'다노한끼 한식 07' 관련 커뮤니티 게시글 모음

당뇨일기8기9일차인증

날찌ㆍ:2024.07.31 시간:22시16분 내용:점심은 샐러드빵. 저녁은 제육볶음.냉면 운동을 안 하니 혈당이 상승. 운동은 캐홈챌로 대신함

만보만보만보만

7월 31일 / 혈당일기 8기 6일차

- 날짜 : 7월 31일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 3시간후 - 내용 : 오늘은 아침식후 3시간후 혈당 체크를 하였다. 아침 식단으로는 빵과 아메리카노를 마셨다 그리고 3시간 후 혈당 측정을 하였는데 수치는 107이 나왔다.  어제보다는 조금 높은 수치가 나왔지만 정상수치 범위안에 드는 혈당 수치라 걱정은 하지 않는다. 꾸준히 운동과 식단 관리로 혈당 조절을 해야겠다.

건강하자으니

7월 31일 (수) | 혈당일기 8기 3일차

- 날짜: 2024.07.31 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 맛있게 묵었습니다. 식단으로는 삼겹살, 신라면, 옥수수, 김치, 잡곡밥, 멸치, 깻잎을 먹었습니다. 열심히 운동도 했습니다. 혈당이 낮게 나와서 기분이 좋고 내일도 열심히 하자!!

당근먹기

7월 31일 (수) | 혈당일기 8기 3일차

- 날짜: 2024.07.31 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 먹었다. 식단으로는 신라면, 사이다, 오징어를 먹었다. 많이 먹어서 운동을 더 열심히 했다. 혈당이 낮게 나와서 내일도 운동을 더 열심히 하고 식단조절도 해야겠다.

당근먹기딸

7월 31일 (수) l 혈당일기 8기 4일차

- 날짜: 2024.07.31 - 혈당 측정 시간: 오후 9시 47분 (식후 2시간 이후) - 혈당 측정 결과: 93mg/dl - 내용: 오늘은 저녁을 7시 30분쯤에 먹었고, 메뉴는 닭가슴살샐러드에 아보카도 1개, 오트밀두유 2컵이었습니다.  이렇게 먹으니 생각보다 너무 배불러서 기분이 좋더라구요 ㅎㅎㅎ 원래 밥을 먹으려고 했었는데, 마침 밥이 똑 떨어져서 샐러드를 먹었습니다! 덕분에 혈당이 저렇게 안정적이네요 :) 삶은 계란도 같이 먹고 싶었는데, 계란이 똑 떨어져서 내일 사오려구요 ㅠㅠ~ 모두들 평안한 밤 되세요~!

매화나무

혈당일기 8기 6일차 인증

날짜:7월 31일  혈당측정시간:아침 공복 내용:어제 저녁 7시쯤 간단한 한식으로 식사하고 늦게 귀가하여 11시쯤  허기를 견디지 못하고샌드위치와 우유를 먹었다.11시간 정도 공복에 91. 체크되었다.

마루와함께

7월 31일 (수) | 혈당일기 8기 4일차

- 날짜: 2024.07.31 - 혈당측정 시간: 아침 8시  - 내용: 아침에 일어나서 30분 후에 측정하니 70이 나왔다. 점심에는 크림치즈케이크 조금과 아메리카노로 간단히 먹었다. 저녁에는 카레와 계란후라이, 밥을 먹었다. 저녁을 먹고 너무 배불러서 밖에나가서 조금 걸었다. 적절한 양을 먹는게 중요한 것 같다.

하이오

7월 31일(수) 혈당일기 8기 5일차

날짜 : 2024.07.31 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 햄버거 세트를 먹었어요 콜라를 먹어서 그런지 당이 조금 높아 아쉬워요 그래도 맛있게 먹었으니 내일부터 혈당관리 열심히 할게요 좋은 밤 되세요

멋장

7월 31일 (수)| 혈당일기 8기 7일차

-날짜: 2024.07.31 -혈당 측정 시간: 저녁식사 이전  -내용: 오늘 저녁식사 이전 공복 혈당 측정 기록입니다 요즘 혈당이 계속 높게 나와 멘탈이 붕괴직전인데, 그래서 가급적이면 식후혈당보다는 식전혈당으로 당분간 재보려합니다 다행히 공복혈당은 정상범주라 한시름 놓았네요 오늘은 안심하고 푹 자렵니다

행운복덩이

혈당 일기 8기 6일차

24.7.31(수) 공복 혈당 ;107 어제 거하게 순대국을 먹고 아이스크림도 2개나 먹어줬다.. 복숭아로 달달함을 채우고~ 간단하게 스트레칭...  만족스러운 공복 혈당 수치~~~

스타벅스DT

혈당일기 8기 7일차

측청시간은 24.07.31 수요일 점저식사후 20분 지나서 혈당 체크했다. 아침식사로는 옥수수 반개와 감바스에 마늘바게트 먹었다. 감바스 만들어 먹었는데 너무 맛있었다. 또 먹어야지

Heej

다이어트 76일차 인바디 변화...

나이 81년생...키 185cm에 무턱대고 먹던 시절 92kg를 유지하다보니 앉을때마다 뱃살때문에 짜증이 나서 급작스럽게 다이어트 시작 한지 76일째... 런닝머신 공복으로 아침에 40분 정도 거의 매일 달려주고 있는데 체지방만 빠지고 있는거 같아서 잘되고 있는거 같긴한데  내장지방레벨하고 복부 지방은 거의 한달째 정체기네요... 식단은 아침 닭가슴살 위추 / 점심 저녁은 일반식 기존 먹던거에 1/2 ~ 2/3 수준으로 먹고 있는데 식단을 더 조절 하기는 배고파서 안될거 같고하네요..  구분  05월 15일 07월 02일 07월 30일 전체 감량  체중        92.00       85.70       82.70 -      9.30  골격근량        36.50       35.50       35.80 -      0.70  체지방        27.30       22.70       19.20 -      8.10  단백질        12.70       12.40       12.50 -      0.20  무기질          4.47         4.36         4.46 -      0.01  체수분        47.50       46.20       46.50 -      1.00  내장지방레벨        12.00         9.00         8.00 -      4.00  복부지방율          0.99         0.92         0.90 -      0.09

오소리

요리학원 휴가

오늘부터 한식조리사 수업 학원 휴가시작 이번주 일요일까지인데 뭘할까요?? 머리 커트도 하고 염색도 할 생각이에요 못했던 청소도 좀하고  또. 쇼핑도 좀 하러 돌아다닐까봐요

산곡동미녀삼총사

7월 31일 (수) | 혈당일기 8기 7일차

-날짜: 2024.07.31 -혈당 측정 시간: 점심식사 3시간 후 -내용: 점심으로 목살 샐러드(파스타 토핑 추가) 먹고 나서 측정한 수치입니다.  샐러드는 샐러드네요. ㅎㅎ  양 많이 주는 가게라 많이 배부르게 먹었는데도 더부룩하지도 않고 혈당 수치도 너무 좋게 나왔어요.  단백질, 식이섬유 등 영양소를 고루 먹을 수 있고 든든한 샐러드 이제는 자주 먹어야 겠어요!! ^^

쫌님

혈당일기 8기 4일차

2024/07/31 아침 공복 혈당 102 식단 버터/계란후라이/새우/또띠아 2장/감자샐러드 운동 인터벌 런닝머신 40분  일주일에 근력운동 3일 유산소는 매일 달라지는건 별로 없고 안하면 훅

민니23

7월 31일 (수) | 혈당일기 8기 4일차

- 날짜: 2024.07.31 - 혈당 측정 시간: 점심 식사 이후 - 내용: 점심 식후 혈당 일기   오늘 점심 메뉴로는 삼계탕을 먹었습니다 삼계탕은 여름철 보양식으로 복날에 사람들이 챙겨먹습니다 오늘은 복날도 아니지만 더위로 인해 떨어진 체력을 채우기위해 먹어주었습니다 힘이 나는거 같네요

Gale

혈당일기 8기 4일차

2024.07.31 아침 식사 후 혈당 114 아침으로 요가 다녀와서 파니니 먹었더니 몸이 막 부워요;; 점심까지 속이 안좋아서 파인앤플 운동하기는 싫어서 산책하고 들어왔어요.

비인스

혈당일기 8기 4일차

2024.07.31 점심 식사 후 혈당 107 아침 아메리카노 점심 볶음밥+아메리카노+코카콜라 걷기만 해도  온 몸이 땀이네요. 여름은 겨울보다 몸 관리하기 힘드네요

클로니

혈당 기록 8기 / 0731 3일차

아침공복혈당체크 어제 스트레스받아서 술대신 후라이드치킨하고 콜라 먹으면서 풀었다. 생각햇던것보다 공복혈당 높게 나오진 않았지만 스트레스는 다른걸로 풀려고 노력해보자. 아침에 혈당관련 프로그램보니 치킨보다 피자가 낫다고하던데.. 다음엔 피자..? ^^ 암튼 화이팅!

똥뭍은개

7월 31일 (수) ㅣ 혈당일기 8기 6일차

- 날짜 : 7월 31일 - 혈당 측정 시간 : 점심식사 전  - 내용 : 오늘은 아침 식사후 3시간30분쯤 지난 후, 점심식사 전에 혈당 체크를 했어요.  어제 저녁은 갑자기 번개 음주모임으로 늦은시간까지 맥주를 좀 마셨어요.  요며칠 퐁당퐁당 술자리가 계속 있었네요. 오늘 아침은 8시좀 넘어서 아이스토피넛라떼와 바나나 삶은 계란을 먹고 점심식사전에  혈당 체크를 했더니 107로 어제보다는 좀 높은 수치네요.  오늘도 식단관리 제대로 못했으니 틈틈히 계단오르기와 걷기운도 열심히 하고 있네요

agnes0117

혈당일기 7기 / 0731 / 7일차

아침 식후 혈당체크 아침에 꽁보리밥에 열무김치에 비벼먹었다 계란후라이도 추가해서 식후 2시간 후 에 체크했는데 생각보다 높네 앞으로도 화이팅

알로하영이

3/31 혈기챌 8기 4일차 인증

날짜 : 2024.07.31 측정시간 : 공복 아침에 산책을 하고 혈당 체크를 하였다! 아침에는 두유를 마시고 사과를 먹었다. 점심은 감자조림,김치,콩나물,계랄말이를 먹었다. 혈당 과리를 위해 음식에 좀더 신경써보려한다

nulsom

7월31일(수) 인증하기 - 혈당일기 8기 10일차

-날짜:2024.07.31(수) -혈당 측정 시간:AM04:52 공복 -혈당 수치:91 -내용:오늘도 아침 기상 후에 바로 측정했습니다  오늘 아침은 간만에 수치가 많이 내려갔어요 어제 뭐 먹었나 긴급 점검했는데 아침엔 매쉬드포테이토랑 수박, 점심 이후엔 냉동피자랑 복숭아 먹었어요 그리고 하루종일 레몬수 마셨네요 냉동피자가 불고기피자라 은근히 달달하거든요  그래서 당수치 좀 나올까 싶었는데 다행이네요 90밑으로 내려갔으면 더할나위 없을것 같아요

켈리장

7월 31일 (수) / 혈당일기8기 9일차

날짜 : 2024.07.31 - 혈당측정시간 : 공복 - 내용 : 공복에 측정한 혈당 수치입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요!

ysn

혈기챌8기 6일차

       7월31일 수요일 맑음 어제 한식 뷔폐 조심해서 먹었고 치킨이 문제 였었나 높게 나왔다 설탕근접하지 않았다고 생각했으나 치킨 에도 가지무침 오이 무침등 조금식 들어간것갔다 외식은 하지 않아야 되는데 후회스럽다 운동 열심히 했다. 이만보걸었고. 헬스자전거 계단도 걷고 운동은 부족함이 없는데 역시나 음식이 문제다             아침 식전.  116

사랑합니다4

혈당일기8기 6일차 인증

일시: 7월31일 07시05분 혈당측정: 아침식사  전 117 식 전 측정치로 어제보다는 좋아졌지만, 아직 많이 높다.

눈소나무

7월 31일 (수)| 혈당일기 8기 7일차

-날짜: 2024.07.31 -혈당 측정 시간: 아침 식사 이후  -내용:  오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다 오늘은 혼자서 혼밥을 먹었습니다  아침 식사 메뉴는 쑥앙금송편과 커피입니다 아침부터 떡을 찌셔서 먹기는 했지만 밥이 아닌 다름 음식을 입에 넣으려니 조금 낯설은데요 그래도 떡은 싫어하지 않는 음식이라 잘 먹었고 함께 커피를 마시며 목메임을 풀어주며 맛있는 아침식사를 마쳤습니다

goldtrees

0731 혈당챌린지

혈당일기 공복체크 공복상태에서 체크했어요. 잘나오네요

앙뚜

7월 31일 (수) 혈당일기 8기 6일차

날짜 : 2024.07.31 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록입니다. 어제 아침,137이란 수치에 놀라서 저녁식사 이후론 간식을 먹지 않았어요. 오늘아침 110이란 수치에도 감사할 줄이야.. 😭  하루 세끼 이외엔 간식을 좀 자제하기로 결심도 했답니다.

지구외계인

0730 혈당일기

혈당일기 식후2시간뒤 밥,고기국.샐러드를 섭취후체크햏어요

앙뚜

혈당 일기 8기 2일차

2024.07.30 취침전  오늘은  야식의 유혹을 참았다  그러니 좀 낮게 나온다  계속 잘 참아봐야 되겠다  저녁 메뉴는 모밀국수

에헴에헴