'다노한끼 한식 07' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월1일 혈당일기 6기 6일차

날짜:2024.07.01 혈당측정 시간:  기상후 1시간  내용  :  기상후 1시간 후 측정했어요 저녁에 누들면 먹고 공원 한바퀴 돌았다 잠도 일찍자고 피곤함이 풀렸다

글라라

7월1일 월요일 혈기챌 6기 6일차

공복혈당: 107 오랜만에 푹쉬고 식단관리 했더니 드디어 혈당이 내려갔다. 아침식사는 귀리밥과 된장국에 나물위주로 식사할것이고 식후 30분이상 운동할 예정이다. 점심 식후도 오늘은 비 안온다하니 공원산책할 것이다. 오늘도 화이팅!!

아이스크림언니

혈당 일기 6기 7일차

2024.07.01 측정시간 :공복시간 06:40  내욤: 자꾸에러가 나는 바람에 한번 찌르는것도 아픈데 수십번 운동과 식단 조절 해야겠다

이명희좋아

혈당일기 6기 6일차

측정시간대는 2024.07.01 월요일 아침6시반경 식사후 30분 뒤에 측정하였다. 아침 식사로는 ABC쥬스와 단호박 죽을 반그릇 먹었다. 단호박 죽에 설탕을 넣어 먹지 않아도 충분히 단 맛이 났다.

Heej

혈당6기6일차

날짜: 2024.07.01 혈당: 아침공복 내용: 어제저녁 떡라면. 맛나게 먹고 운동 2시간30분걷기 ..간식 레몬식초.오이.감자1 운동을 많이 한 결과 같은느낌

스타렉스벙벙이

건강한식단

슬자

혈당일기 6기 5일차

기상후 산책 전 공복혈당 : 107 저녁으로 치킨 몇조각만 먹고 2시간 후 측정치가 107이었으니 수면 중에 혈당변화 없음. 간식은 일체 안먹고 물만 먹었음. 자기 전에 운동을 해 보면 어땠을까?

에네스

혈기챌 6기 5일차

측정시간: 기상 직후  섭취음식 없음 혈당: 107 좋다~

프리티뒤짱

혈챌6기 6일차

-날짜:2024.06.30 -혈당 측정 시간:점심전 공복 -내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심 먹기전 혈당 측정해봄. 점심으로 토스트 먹을예정임. 저녁은 한식으로 알맞게 먹으면 오늘 혈당 관리도 성공이요~

상한상한

혈당기록 6기 7일차 인증

날짜:  2024.06.30 일요일 날씨: 비,흐림 혈당측정시간 10:51 오전공복상태 혈당수치 107 내용: 휴일이라 아침식사를 하지 않고 있다가 측정한 공복상태 측정기록입니다. 어제밤에 자장면, 짬뽕 식다하고 수박, 자두도 먹고 잤던히 공복시간 이지만 꽤 수치가 높게 나오네요. 잠깐 관리가 소홀하면 이러네요. 오후에는 밖에 나가 걷기 운동이라도 꼭 하고 와야겠네요

원신흥동농부

6월30일(일) 혈당일기 6기 4일차

점식 식사 2시간후  측정 아침 6시에 두유 한잔 사과 토마토 먹고 배고파 이른 점심을 먹었다 현미밥. 고등어.  된장국.  호박나물 김치 멸치 김 한식 위주의 식사를 했다. 밥을 많이 먹어 걱정했는데 정상범위에서 벗어나진 않아서 안심

미르99

주말이니 마음껏 먹어라 ㅋ

한식을 제일 좋아하지만 전 간식도 빵도 참 좋아해요 식단관리 하느라 저녁 먹고 일찍 양치하고 아무것도 안먹을려고 노력하는데 공복 물 마시고 아침 운동하고는 제가 먹고 싶은거 하나씩 먹어요 맛있게 먹을려고 운동하니까 ㅎ 오늘은 쇼콜라 먹었는데 큰딸은 초코 소라빵을 먹겠다고 하네요 초코 가득 너무 맛있지요 ㅎ 주말이니 먹고 싶은건 먹되.. 많이 먹지 말고! 늦게 먹지말고! 애들보고 제가 늘 하는 말입니다 ㅎ 

우리화이팅

6월30일 혈당일기6기 6일차

7시 5분 공복혈당 107 저녁  불고기김밥 하루종일 누워서 쉰날 혈당도 더이상 움직임이 없네요ㅜ

장보고

혈당 기록 6기 6일차

6월 29일 토요일 *공복혈당이에요 전날 한식 위주의 식사를 하고 걷기는 했지만요 간식으로 옥수수를 먹고 과자도 먹고 저당 음료수도 마신 결과인듯 하네요 저당이 혈당에 안전하지는 않은것 같기도 하구요 이번지 혈당 관리 제대로 안되네요 ㅠㅠ

꽃이뻐

혈당일기 6기 4일차

석식 2시간후 혈당 : 107 6시경 저녁 식사로 치킨 4쪽을 먹고 한시간 가량 스크린골프를 한 후 혈당측정, 목적은 내일 기상 후 공복혈당과 비교할 계획임.

에네스

혈당일기

2024 0629 측정결과 94 아침 공복상태에서 측정함 전날저녁으로 치킨,돼지불고기,등을 포함한  한식뷔폐로 식사하고 자기전에 켄맥주 1개와 견과류 먹었음.

k숭경

혈당기록챌린지 6기5일차

2024년6월29일 체크시간-아침7시30 공복혈당 수치-107 음식-돈가스.수제비 퇴근 후 셔틀로 서울에 왔다.회사 팀이동에 힘들어하는 언니하고 저녁을 먹게 됬는데 너무 많이 먹었다.저녁이면 음식 조절이 안되서 하루하루 혈당수치가 올라가고 있다.나이가 먹을수록 관리를 잘해야 하는데 속상하다

띵굴이

혈당일기 6기 6일차

측정일시 : 6/29 아침식사 1시간 후 측정수치 : 107 mg/dL 아침에 일어나서 오늘도 식탁 위 방울토마토를 몇개 집어먹었다. 그리고 빈둥대다가 한시간 뒤 재본 혈당인데 어제보다 살짝 낮게 나왔다. 방울토마토가 달지 않아서 맛은 그닥이지만 혈당에는 달지 않아서 더 좋은듯하다.

냥냥써브

혈당일기 4일차 인증

어제 늦은 점심으로 3시 50분에 쑥 가래떡과 콩가루, 그리고 두유를 먹고 교육 중 쌀과자 2개를 먹었다. 집에 돌아오면서 10시쯤 과자를 몇개 먹은 후 집에 도착해서 10시 30분에 참외를 먹었는데 아침 공복현당은 107이다. 저녁 시간에 맞추어 식사를 하기가 어려워 혈당 조절이 쉽지 않다.

개별꽃

혈당일기 6기 2일차 인증

2024.06.28 맑지만 너무 더운 6월의 여름날 저녁 식사 2시간 후 측정 남편과 데이트겸  음식맛 좋다는 한식뷔페집을 버스를 타고 가서 좋아하는 나물반찬과 콩국수 튀김 야채샌드위치 여러가지 음식을 배가 터질만큼 먹은후 집까지 걷기로 집에 오니 2만보 가까이 운동한것 같다 한꺼번에 이렇게 많이 걷기는 한참만인것 같다 측정해보니 측정치보다 많이 낮게 나왓다 발바닥이 뜨겁고 궁댕이까지 아프다 과한운동은 역효과가 잇을수 잇으니 아프로는 적절하게 해야겟다

proximab

혈당일기6기 2일차인증

2024.6.28 맑고 더움 저녁식사 2시간후 측정 아내와 음식맛 좋다는 한식부페에서 저녁을 했다. 고기와 튀김 각종반찬 그리고 야채들.. 과하게 먹은후 운동겸 도보로 집에오니 약 2만보정도 걸었다. 과하게 먹고 과하게 운동한거같다..ㅎ 측정해보니 기준치 140을 한참 밑도는수치가 나왔다. 운동효과가 크긴 큰거 같다.. 너무 걸었더니 발이 아프다.. 좀쉬어야겠다 ㅎ 

캐시카우

혈기챌 6기 4일차

6월 28일 금요일 맑음 점심식전혈당 116mg/dl 채단탄 순서 안지키고,  비빔밥으로 한번에 비벼 먹어서 그런가, 최고 207정도까지 올랐네.

동동이고모

혈당기록 6기 5일차 인증

날짜 2024.06.28 금요일 날씨 맑음 혈당측정시간 07:12 아침공복상태 혈당수치: 105 내용: 아침 식사전 공복상태 측정기록입니다. 어제밤에 버섯볶은밥 돈까스 열무김치 단무지로 식사했고 야식으로 수박을 많이 먹었던히 공복당이 높네요. 어제 수박이 당기던히 당도 따라 높네요. 꾸준한 식이요법 필요해요

원신흥동농부

아침, 채단탄

아침 채단탄! 아침이 어쩌면 가장 제대로 된 한식을 먹는 시간이라 잘 맞춰 먹으려고 노력해요! 간장에 유자청을 살짝 넣으니까 맛있더라고요! 원래 두부를 그냥 먹고 간을 잘 안 해먹는데 몇 번 더 손이 갔어요

더달달

6월28일 혈당일기 6기 4일차

6월 28일 7시 25분 날씨 화창 미세먼지 나쁨 마스크 쓰고 산책  혈당 아침 공복 107  아침 건강한 야채 샐러드  점심 비빔밥 저녁 마이산 진한 콩물 누룽지  운동 10사부터 요가 유연성, 폼롤러 스트레칭까지 수면  취침 10시 46분 기상 5시 40분 총 6시간 54분, 렘 1시간 깊은 수면 26분 실제수면 6시간 6분

강안2502

혈당일기6기 5일차인증

6월28일 목요일  혈당체크시간 식후2시간뒤 내용:아침먹고 2시간뒤에 혈당체크했다 높은거 같다 한식위주로 먹었는데 담부턴 음식할때 간을싱겁게. 맞쳐야겠다 오늘도화이팅하자

KKK용식이22

6월 27일 목요일 혈당일기 6기 4일차

날짜: 2024년 6월 27일 목요일 혈당측정시간: 11시 16분 혈당치수: 116 내용: 한식으로 식사하구, 자두 6개, 방울토마토 15개로 디저트하구, 브라질 사우파울로 원두로 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 민보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 6기 화이팅^^

haass

6월 27일 목요일 혈당일기 6기 4일차

6월27일 목요일 날씨 : 맑음 혈당측정시간은 식후 2시간후 인데 완전 정상수치가 나왔습니다 밀가루를 피하고 한식으로 건강하게 먹은결과인것 같습니다

gamkhj

6월 27일 혈당일기 6기-4일차

6월 27일 저녁 식후 2시간 저녁 9:07 측정 92 저녁식사를 친구가 와서 마라탕에 맥주 마시고 수박먹고 아이스크림까지 먹어 100이상 나올 것 같았는데 92 이틀전 저녁 식후도 92였는데... 나는 췌장에서 너무 과도한 인슐린 분비를 하는게 아닌지 걱정이 된다. 맥주는 두 잔 마시긴 했지만 밥을 하나도 안먹은게 원인일까... 내일 새벽 운동 나가기 전에 꼭 두유 챙겨먹자

가을이엄마

아침, 한식

오늘은 아침 기록부터 안 했네요! 정말 삼시세끼 기록하는 거 넘 어렵네요 아침은 늘 채단탄! 잘 챙겨먹어서 뿌듯합니다~

더달달

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