'다이어트 구미' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 목표설정 1주일 텀으로 합니다

1.만보걷기 실천해요 . 지금 4일째 실천중입니다. 2. 6시이후에는 물만 먹어요.  3. 아침 1끼니는 다이어트 식단으로 가볍게 먹고, 점심끼니는 먹고싶은거 제약없이 식사해요 4. 군것질 안하기

똥강아지공주님

건강한 다이어트하기

매일가는 수영을 이번달 못가게되어 수영가는 시간에 산으로 향했네요~왕복 2시간정도 걸리는 곳이니 먼거리는 아니지만 꾸준히 올라가야하기에 운동 잘되요~ 친한언니랑 수다와 함께 열심히 걸었네요~ 발바닥이 살짝 아팠지만 선선하니 기분좋은 발걸음이었어요~ 집에와 아점으로 다이어트식 샐러드~ 샐러드에 드레싱소스 살짝얹고 방울토마토. 바나나.아몬드.리코타치즈 그리고 새로 사온요플레~요것도 곡물이라 좋을거 같았어요~먹고 집안일 해놓고 이제 만보 찍으러가봅니다~가는길에 토스도 하고 (5곳찍기) 오면서 마트장도 살짝보고~집에오니 2만보 걸었네요~매일 이리  운동함 다욧 성공이겠죠~~ㅎㅎ 하지만 먹는걸 넘 좋아해 주말은 유혹을 그냥 넘기지 못하네요~~ 건강한 식단과 운동으로 즐거운 삶을 살아보아요^^

정마담J

다이어트 목표

여름이다보니 옷이 얇아져 살을 좀 빼야겠더라고요.체중감량은 -6kg가 목표에요.아침식사는 꼭 챙겨먹고,저녁은 샐러드,닭가슴살로 간단하게 챙겨먹어 다이어트에 성공해보렵니다.

카탕

다이어트 목표 설정(6월8일~6월12일)

다이어트 목표 설정을 하니 좋습니다^^ -운동: 만보걷기, 헬스장 런닝 40분, 유산소20분 -식단: 간식 끊기, 밀가루 끊기,  최소 한끼는 집밥으로 챙겨먹기(주말 집밥은 두 끼 챙기기)

닉쿠네임

6월 다이어트 목표설정

주마다 다이어트 목표를 설정하는데 운동은  그런대로 하는데 식단에서 무너지니 몸무게가 요지부동이네요 저녁식사후 야식금지해서 이번달에는 최소한 1키로라두 빼구 싶네요 아자아자 화이팅!!

주니엄마

한달에 2키로 빼기 다이어트

한번에 빼는 다이어트보다는 꾸준히 한달에 2키로 빼는 목표로 하고싶어요

게에동

나의 다이어트 목표설정

다시 불어난 살로 요즘 스트레스를 많이 받고 있어요; 이제 여름도 다가오는데..큰일 입니다 ㅎㅎ 저의 다이어트 목표는~~ 다이어트는 길게 봐야 하겠지만.. 일단 여름휴가까지~~ 5키로 감량하기 입니다!! 매일 만보걷기 매일 30분씩 실내자전거 타기 매일 2번씩 계단오르기 식단은 그때그때 다르지만..완전 다이어트식은 아니고 먹고 싶은거 먹되 자제를 하고 있어요~~^^ 너무 타이트한 다이어트가 아닌 즐겁게 오래할수 있는 다이어트를 하기위해서~~저는 식단과운동을 이렇게 지킬려고 합니다

오늘도행복하자

이방은 다이어트의 모임??

좌측 제목들을보니 거의가 다이어트와 관련이있는  게시판글들 이네요 그리알고 임해야 겠네요~

아침햇살77

다이어트 후기(중간 정산)

문득 시작한 운동겸 다이어트.. 요지는 이러합니다 하루 아침으로 1만보갇기 그중간에 러닝크루 하기.. 작년 7월부터 시작을 하였습니다 이후 비가오나 바람이부나  눈, 태풍, 한겨울 모두 빠지지않고 걷기를 하는 중입니다 결과는 그게 원인인지는 알 수없으나 코로나19도 무탈, 감기몸살 도 안걸리고... 체중은 7키로감량은 확인했고 8로 내려가는 중이네요 앞으로도 누가 뭐라든 기후가 어떠하든 이유, 핑계 대지않고 걸어볼 겁니다/ 궁금한건.. 체내 혈액 수치가 어떻게 변했을지... 건겅검진 받으면서 확인해 보려구요..  7월 1년 쯤 되는날 하려고 합니다~~!

아침햇살77

다이어트 목표 입니다~~

현재 55키로 입니다~~ 50키로까지가 목표이고 무리한 다이어트 말고 건강하게 쭉쭉 빼나가려고합니다!! 먹고싶은거 한끼 배부라게 먹고 한끼는 좀 간단히 먹고 운동 열심히 하고있습니다!  쭉쭉 가자!!

어라잉

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트는 목표 주2회 만보걷기 주2회 필라테스가기 이번주는 피곤해서 다이어트 하기 위해서 할 수 있는 만큼 움직여 볼려고 합니다. 다이어트 성공할때까지 화이팅요~

쩡으늬

나의 다이어트 목표

2023올해의 다이어트 목표입니다.  첫째는 BMI정상으로 만들기. 둘째는 몸무게를 66키로 만들기.  셋째는 하루에 2끼만(아침과저녁) 먹기입니다

장혁수

여름 다이어트 설정

체지방 줄이기 다이어트 식단 조절하기 여름에 수영장 가기 위해서 다이어트 목표설정 합니다. 다들 목표 이루시길 바랄게요.

리피니트

다이어트 목표

다이어트의 주적은 매일 저녁에 이어지는 술자리 아침마다 7km씩 뛰고 주말마다 등산하는데도 빠질기미가... 슬림한 바디보다 건강한 바디를 목표로. 그리고 75kg을 넘지않게

둥근소리

건강한 다이어트 성공하기

한달에 3~5kg 줄이기 탄수화물 줄이기 총 목표 -15kg 감량하기 저탄수 저당질 고단백 식사하기 운동 하루에 만보이상 걷기 웨이트 40분하기 조급해하지말고 천천히 건강하게 다이어트 하기.

다람냥이

건강한다이어트

몸도 마음도 항상 건강한 다이어트를 목표로 열심히 해볼랍니다. 운동을 통해  자신감도 기르고 더 나아가 건강하게 변화하는 내모습에  힐링을 얻고  한번 솔찬히  열심히 꾸준히  모두 홧팅

세럼

몸을 위한 다이어트 시작~

나이가 들면 덜 움직이는 만큼 덜 먹어야 하나 관성적으로 계속 먹어 나오는 배를 줄이고자 다이어트를 하여 내몸을 위하고 싶네요 나의 목표 : 식단조절로 bmi 정상 유지하기

민준빠

다이어트 목표설정!!!

복부에 집중적으로 살이 쪘기때문에.... 저의 다이어트 목표는 먹는양을 줄이고 운동을 해볼게요🤩  ✔️야식 절대 금지 ✔️만보걷기 ✔️플랭크 하루 1분이상  ✔️배운동하기(홈트)  ✔️먹는양 줄이기  ✔️물 2리터 마시기  ✔️군것질 하지않기  몸무게는 2키로 정도 빼는게 목표에요~~ 특히 뱃살과 허벅지 불태워볼게요🔥🔥🔥 모두 다이어트 화이팅이에요

운동하는말랑이

올해는 꼭 다이어트!

허리사이즈 2인치 줄여보겠습니다! 맞지 않아 못입는 옷 버리지 않고 다시 입을 수 있는 그날까지 올해는 꼭 다이어트 성공 가즈아!

락멜롱

로켓플렉스로 다이어트를?

이번주부터 주말마다 로켓플렉스해서 살빼고 돈도 벌려고요.. ㅋㅋㅋㅋ 돈은 보니까 주유비빼면 남는게 거의 없긴하던데... 항상 주말저녁은 술과 함께였기에 다이어트 평일날 열심히 해도 주말만 되면 무너지고 ㅠ... 암튼 다이어트하려고 로켓플렉스하는 사람들도 은근 있다더라고요 ㅋㅋㅋ 일단 업무신청은 해놨는데 승인이 뜰지 모르겠네요~ 다녀오게 되면 후기 올리겠습니다 ~^^

놀맘

5월 고단백 다이어트 후기

후배 조언대로 식물 동물성 따지지 않고 저탄고단백 하였으나 결과는 나에겐 맞지않는걸로 판명. 무엇보다도 두드러기와 간지러움같은 알레르기 증상이 생겨서 더이상의 고단백 다이어트는 중지. 실험은 끝이다 ㅜㅠ

크리스찬베일

하루 만보걷기로 다이어트

하루 만보씩 조깅해서 다이어트 도전합니다! 생각보다 만보걷기가 쉽지 않더라고요.. 꾸준히 하다보면 좋은결과 생기겠죠?

burden

건강한다이어트가 목표

당뇨로 먹고 싶은거 마음 편히 못 먹는 서러움에 이번에는 건강한 다이어트를 목표로 식이조절도 건강한 식단으로 맛있게 먹는 방법을 요즘 공부중이랍니다~ 매일 8천~만보는 꾸준히 걷고 건강한 음식으로 2키로 더 빼는게 목표예요!! 다들 건강한 다이어트 꼭 성공하시길 바래요~ 화이팅!!

만캐쉬원해요

식단조절로 다이어트!

저녁은 채식으로 식단조절해서 다이어트 하렵니딘. 일단 이번달은 체중감량 3키로 목표! 해낼수 있겠죠? 다들 힘냅시다!!

차차차

저의 다이어트 목표!

건강한 몸, 좋은 체력을 가지는 것이 제 1순위 다이어트 목표예요. 그러려면 식단을 할 때 영양 신경써서 잘 챙겨먹고, 운동도 유무산소 운동을 적절하게 하려고 목표를 세우고 있어요. 표면적으로는 인바디 쟀을 때 모든게 표준으로 나오도록 할거예요!  모두들 화이팅입니다!!!

루루봉

저의 다이어트 목표

우선 제가 키 168cm에 몸무게가 66cm인데요. (남자입니다) 사실 제가 봤을때 제 몸매는 뚱뚱한것 같지는 않구요. 운동을 안할거면 이대로 유지하는게 좋을 것 같긴 하지만 저는 운동을 할려고 덤벨이랑 풀업바 푸시업바 AB슬라이드 같은거 사다놓았어서 저 제품들로 근력운동하고 만보 걷기 등으로 유산소운동하고 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유 적절하게 식단해서 몸무게 66kg 정도선에서 유지하겠다는 다이어트 목표를 세워봤어요

추천요정

폭풍 다이어트 시작합니다

결혼과 육아로 잃어버린 제 자신을 찾아갑니다 103키로 시작해서 95키로 1차 폭풍다이어트 설정 갑니다 꼭 성공할수 잇도록 응원 바랍니다

지유파파파

다이어트 목표 공유해요!

다이어트.. 항상 약물에 도움을 받아서 그런지 요요가 오더라구요 결국..ㅠㅠ 이번 연도에는 3kg 빼고 유지까지 하는 걸 목표로 ㅎㅎ 식단이랑 운동으로 빼자!

빙수뜨

다이어트 화이팅!!

다이어트 매번 실패만 하는데 이번에는 꼭 성공하고 싶네요!! 오늘부터라도  배달음식 끊고 집밥으로  차근차근 줄여나가서 건강한 다이어트 하려고요

꾸이맹

다이어트 목표

예전 몸무게로 돌아가고 싶어요 58kg 88kg 까지 쪘다가 68kg 까지 감량했는데 남자친구랑 술 안주를 먹다보니 다시 74kg 가 되었어요 다시 정신 차리고 다이어트 시작하려구요 식단 운동 열심히 하고 있어요

J스텔라

다이어트 목표!

50키로 초반대로 돌아가고싶어요ㅠ 매일매일 열심히 운동중인데 잘 안되네요 식이도 병행해봐야 할 것 같습니다. 한달 빡세게 다이어트 해 보아요!

유르아