'다이어트 쌀국수 매운맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트야식-노가리!

저는 원래 저녁식사 후 이빨닦고나면 뭘 잘 안먹게되는데 그래도 다이어트중엔 뭔가 먹어주지 않음 잠이 잘 안오더라구요~그래서 노가리 애어프라기에 꿔서 가시까지 통째로 먹어요 ㅎ 씹는식감이 배고픔과 간식거리의 대리만족이되더라구요~'다이어트할때 야식~노가리 어떠세요~^^* 노가리는 지방이 적으며 열량이 낮아서 다이어트 식품으로 손색없는 식품이라고 해요~ 노가리효능~정보함께 공유해요! https://injob.tistory.com/m/130

SK7352

이번주 다이어트 목표

이번주도 폭염이네요.. 너무 덥지만... 그래도 6천보 걷기, 러닝크루하면서 다이어트 목표 설정해보려고 합니다 모두 화이팅입니다

원더랜드s

다이어트 야식으로는 언제나 두유

다이어트 중에는 야식 절대로 안먹지만 .. 진짜 진짜 먹고싶다면 전 차라리 두유랑 견과류를 먹어요 ㅜ 그러고 운동을 해야겠죠.... ㅜ 또 운동해야하니까 안먹기는 하는데 굳이 추천하자면 이 조합 추천드립니다 두유랑 견과류 은근 포만감 대박이에요 혹시 야식이 땡긴다면 두유!

윶앵

다이어트 중 야식으론 당근이 최고예요!

다이어트하면서 음식량을 줄이게 되면서 허기짐은 항상 따라오는 거 같아요. 그래서 간단히 밤에 먹을 수 있는 음식을 꼭 준비해놓아야 겠더라고요! 그 중에서도... 특히 저녁을 작게 먹게 되면 잠이 안오잖아요.. 배고픔에...ㅠㅠ 그래서 저는 간단히 입가심을 할 수 있는 걸 준비해 놓고 있어요! 그 중에서도 당근!!! 당근만한 게 없는거 같아요. 씹는 식감도 중요해서 뭔가 먹고 있다는 걸 뇌가 인지해줘야 해서... 그래서 당근을 잘 사놓고 주기적으로 먹고 있어요 특히 다이어트 하면 변비도 심해지니깐요.. 식이 섬유 많은 걸로 준비해서 먹고 있답니다....  그리고 아삭아삭 씹을 때마다 쾌감이 있더라고요. 칼로리 걱정 없이 맘껏 먹을 수 있어 추천합니다

원더랜드s

다이어트 야식중 쵝오는 수우웅박이죠

다이어트할때 최고의 야식은 수박이죠 올여름 수박을 5통이나 먹었네요 아무리먹어도 질리지않는 청량감이있죠 또 포만감이있어서 먹고나면 다른음식은 생각이 잘 안나요 다만 화장실을 자주가는게 좀 그런데 노폐물 빠진다 생각하면 좋겠네요

피어리님

다이어트 할 때 야식이 생각난다면😂

다이어트 할때는 왠~만하면 저녁, 특히 7시 이후로는 먹지 말자 라고 다짐하지만 현실적으로 실행하기가 어려운 경우가 종종 있잖아요ㅠㅠ? 그래서 저는 늦은 시간에 먹게 될 경우에는 최대한 소화가 잘되는 재료로 간단히 해먹을 수 있는 메뉴를 먹어요.  그중에 하나는 들기름두부전인데, 두부에 물기를 최대한 제거한 후, 들기름에 볶으면 끝! 간장에 살짝 찍어먹으면 든든하고도 가벼운 한끼가 해결됩니다~!

qqu999

다이어트할땐 채소듬뿍도시락이 최고

방울토마토는 과일같지만 채소에속해서 맛은 달콤하고 칼로리는저고 포만감은풍부하잖아요 그래서 다이어트할때는 빼놓고 먹지않는 음식중에하나에요 거기에다가 배가 좀더고플 때는귀리쌀을 좀더 첨가해서 먹어요 그럼 변비도 예방이되고 든든한감이 있어서 요요를 방지해주더라구요

쁘띠허니

다이어트 중 야식은 오이탕탕이

오이를 탕탕 내려쳐 으깨서 오이향을 한껏 올린 오이탕탕이!! 새콤달콤 고소한 양념에 버무려 먹으면 아삭아삭 식감으로 스트레스도 해소되고 최고!! 오이탕탕이다이어트 야식으로 딱인듯해요

아기자기맘

다이어트중 야식으로는 닭가슴살 핫도그~~

다이어트중 저녁을 일찍 먹구 일찍 자는게 룰인데... 어렵네요 ㅎㅎ 자는 시간 타이밍을 놓치면 찾아오는 그 출출함에 내장고 문을 엽니다 ㅠ 든든하고 맛있는 간식, 굽네 크리스피 닭가슴살 핫도그!!  냉동상태의 핫도그 1개당 에어프라이어 480도 12~13분  전자레인지 1분 입니다 핫도그 1개당 80g, 칼로리, 226kcal  단백질도 9g 들어있어 야식으로 먹어도 부담없는 칼로리입니다. 겉바속촉을 완벽히 담은 핫도그 야식으로 추천요 ㅎ

깐뚱

내 돈 내 산 다이어트는 내가 만든 【샐러드】와【건강쥬스】로...

매일 아침 제가 먹는 식사입니다. 샐러드는 먼저 먹어도 좋고 나중에 먹어도 됩니다. 포만감이 크면서 다른 것이 안당기는 장점이 다이어트에 최적격입니다. 저 샐러드와 쥬스는 파는 곳이 없어요. 이 세상에서 유일무이. 제가 창의적으로 만들었거든요.  지금부터 비법을 전수하겠습니다. 먼저 샐러드는 집에 있는 여러 가지 채소와 과일을 다 넣어요. 탄수화물을 제외한 식품이면 다 돼요. 선호하는 식품이 있으면 구입해서 추가하세요.  저는 야채 몇 가지를 직접 길러서 먹기 때문에 솔직히 돈은 얼마 안들어요. 샐러드 전문점에서 파는 것보다는 보기가 예쁘지 않지만 비싸더라구요. 그 돈이면 내가 좋아하는 재료 구입해서 오래 보관할 수도 있어요. 뭐든지 취향 따라 만드는 것...요즘 "수제"제품이 뜨잖아요. 자랑도 하세요.  내가 만들었다고. 돈이 조금밖에 안들었다고...집에 있는 걸로만 했으면 돈이 아예 안들었다고... 건강쥬스 재료는 LGG유산균 + 산양유 단백 분말 + 피쉬 콜라겐 + 보리새싹분말...이 기본입니다. 여기에 더 추가하실 분은 인터넷 검색하시면 건강에 도움되는 여러 가지 약초 파는 데가 있어요.효능을 확인하고 추가 구입하시면 돼요.  일단 저는 현재 네 가지만 타먹고 있어요. 그리고 맥문동 + 구기자를 끓여 수시로 마시고 있습니다. 둥글레차 맛과 비슷하면서 고소한 맛이 느껴집니다. 아이들도 잘 마셔요. 구기자 좋은 건 잘 아시죠? 견과는 하루견과 등 시중에서 파는 거 구입하시면 되는데, 저는 구성 성분을 보고, 브라질넛+호두+캐슈넛+피칸+헤즐넛+아몬드가 포함된 견과를 골라 먹고 있습니다. 피스타치오+마카다미아..는 따로 마트에서 구입해 함께 먹어요.  Tip : 위가 크신 분은 구운 계란 또는 반숙 계란을 첨가하시면 정말 배가 터질 듯 불러옵니다. 이것도 다 인터넷이나 홈쇼핑으로 구입 가능하니 귀챠니즘 걸리신 분은 약간의 돈을 투자하시면 편합니다. 단, 점심과 저녁 등 중간 시간에는 군것질을 하지 않아야 효과가 커요. 군것질을 금방 끊지 못하겠으면 천천히 줄이세요. 생각나는대로 설명드렸는데, 본인 취향대로 가감하시면 일반 다이어트 제품은 저리 가라 할 거예요. 그런 제품들은 단시간에 빠지지만 곧 요요가 오고, 화장실을 자주 가게 만드는 성분이더라구요. 제가 추천한 분말쥬스>>>건강 쥬스 (취향 따라, 견과 + 계란 1개 추가)를 만들어서 드셔보세요. 첫째, 건강에 도움되고요. 화장실 자주 안가고요.요요 없구요. 맥문동+구기자 끓인 물 공복에 수시로 드시면 정말 좋아요. 다이어트 하고... 건강 챙기고... 궁금하신 점은 댓글 다시면 답해드릴게요. 아. 참. 재료는. 인터넷이나 큰 재래시장 약초 파는 곳 가시면 있어요.  저는 2015년부터 거래하는 아주머니가 있어서 계속 문자로 주문, 우체국 택배, 계좌로 송금하고 있습니다. 여기까지.  저의 <내 돈 내 산 다이어트>비법을 알려드렸습니다.  도전해 보세요.

빌빌이

곡물과자 다이어트 강력추천

다이어트로  곡물과자  추천합니다 항상 밤만되면  배에선  꼬르륵 먹기엔  양심의가책이  들고 안먹자니  잠을  편안히  들지못할것같고 그럴땐  열령도  작고 포만감도좋은 곡물과자를  먹습니다

시온빠

최애 하림이닭 탄단지 다이어트 도시락♡

다이어트 도시락 유목민 이였는데, 드디어 정착템! 식감도 맛도 최고입니다! 냉동도시락 중에는 맛이 제일 좋습니다! 균형잡힌 영양소까지 좋습니다! 모두들 화이팅 입니다!

동그리밤이

다이어트 중 야식은 오이가 최고!

원래도 오이를 정말 좋아했습니다! 다이어트 하니 더더욱 오이를 찾게 됩니다 ㅎㅎ 야식은 진짜 안 먹지만, 배고 고프면 오이 먹으면 최고 그날 스트레스가 많으면 고추장도 조금 먹습니당 우리 모두 화이팅!

동그리밤이

다이어트야식 삶은계란

다이어트중 야식으론 삶은계란이 최고죠 야식아닌 일반다이어트식으로도 많이드실텐데요 저는 계란을삶은후 소금물에 8시간이상 담궈놔요 사진처럼 껍질채 오래담궈놓으면 계란이 짭짤해져서 먹기가 더 좋아요 맛있어요 사진상엔 8개삶고 굵은소금 3 4스푼 녹여서 8시간후 냠냠

숫자

다이어트 중 야식으로 가볍게 과일그릭요거트

요거트가 다이어트 중 간식으로 좋다는 건 유명하죠!! 저는 시리얼도 넘 좋아해서 요거트에 시리얼도 뿌려서 먹곤해요 ㅎㅎ 씹는식감까지 더해져서 야식으로 은근 만족이 되더라구용! 여기에 냉동 애플망고도 추가해봤는데 넘 시원하구 잘 어울렸어요!!

당군당

다이어트 중에 야식으로 달달하게 그래놀라

다이어트 중에 야식으로 달달하게 그래놀라 먹습니다! 그래놀라 하우스 제품이 제일 맛있더라구여 저는 개인적으로 애플시나몬 맛을 가장 좋아합니다 중독성 있어서 자꾸 손이 가는게 단점이지만..! 건강하고 씹는 재미도 있구 ㅎㅎ 좋아요

빙수뜨

다이어트 야식은 두부 유부초밥!!

밥 대신 두부를 넣은 두부 유부초밥이에요. 아주 건강식이라 야식으로 먹어도 괜찮을 듯 해요! 대신 다 먹으면 배부르고 저거 반 정도 먹으면 좋을 듯해요 모두 건강하고 맛있는 다이어트 하세용 즐거운 하루 보내세요!!

요오

다이어트 야식은 오이

다이어트 야식으로 오이를 추천합니다. 추천하는 김에 오이의 좋은점을 찾아 한번 쭉 나열해 볼게요. 1. 대부분 수분이라 칼로리가 매우 낮아 많이 먹어도 살이 찌지 않고 위에 부담도 없답니다. 2. 칼륨 함량이 높기 때문에 몸 안의 노폐물을 배출하여 피부미용에 좋답니다. 3. 비타민 A와 C가 풍부하고 체지방을 태워 준답니다. 4. 몸이나 얼굴이 붓는 걸 막는데도 도움이 된다네요. 오이가 수분이 많아 다이어트 음식으로 좋다는건 알았지만 장점이 생각보다 참 많네요. 하지만 아무리 좋은 야식이라도 잠들기 직전에 먹으면 위에 부담되고 수면에 방해될 수 있습니다.  잠들기 3~4시간 전에 먹고, 당연히 양조절도 중요하겠죠.

roh69

다이어트 중 야식메뉴

식탐이 많은 저는 먹고 싶은 거 못 참아요. 지금도 초콜릿과 우유를먹었지요 ㅠㅠ. 머리속으로는 참아야지 하는데... 잘 안되네요. 먹고 싶다 생각들어서 어차피 못 참을거면 빨리 먹자!! 가 제 신조. 가급적 야식 먹으면... 붓기 방지를 위해 흰우유는 꼭 먹어줘요. 다이어트 최고 야식은 참는 가겠지만, 야식을 못참고 먹어여 한다면 구운계란, 흰우유가 다이어트 중 야식으로 최고지 않을 까 싶네요.

도도네

다이어트 할때 오이가 최고

다이어트를 하게 되면 아무래도 칼로리를 무시할 수 없게되니 아무거나 야식으로 먹을 수 없게 되는것 같아요 물론 안먹는게 제일 좋은 방법이지만 너무너무 먹고 싶을땐 오이가 최고 인것 같아요 시원하게 냉장고에 넣었다 먹음 상큼 아삭하니 기분도 좋아져요

슈퍼뚱스

다이어트 야식으로 자주 먹는 곤약젤리!

다이어트 간식으로 곤약 젤리가 인기가 많은 거 같더라고요? 예전에 다이어트 예능에서도 곤약 젤리 먹는 걸 봤던 기억도 나고 해서 직접 구매해 봤습니다 맛은 여러 가지가 있더군요 그중에서 저는 4가지 맛 후르츠 패키지 28팩 짜리를 구매했어요 가격은 쇼핑몰마다 조금씩 다른데 2만 원 조금 넘는 거 같아요 복숭아 맛이 칼로리가 제일 높네요 그래도 6칼로리 정도야 다른 음식에 비하면... 저는 초코 아이스크림을 좋아해서 항상 냉동실에 가득 쟁여놓고 하루에 한두 개씩 꺼내 먹었는데 지금은 곰곰 젤리를 채워놓고 먹고 있네요 그놈의 다이어트가 뭐라고... 짜먹느라 열량을 더 소비하게 되는 "곤약 젤리" 다이어트를 위해서라면 참고 먹을만하다 달달한거 못참으시는분들 케이크말고 곤약젤리  추천합니다!!!

듀듀링

다이어트 야식에는 계란이 최고!~

다이어트할때에 야식이 땡길때... 보통은 참지만 도저히 안될때에는 삶은계란먹어요 저의 다이어트 최애 간식은 계란이에요 짜게 먹음 입앗이 확 돌기 때문에... 소금없이  계란만 먹어요 든든하고 자극적이지 않아 좋아요 계란 많이 먹었지만 질리지않아 좋아요ㅎ 야식 안먹는게 제일 좋겠지만ㅎ 다들 건강한 야식드세요~~~

ckj8425

다이어트중 야식은 방울토마토추천해요

다이어트중에 배는 많이고프진않은대 뭔가 먹고싶고 씹고싶을때 방울토마토를 먹으면 포만감이 생기고 칼로리도 낮아서 부담없이 즐길수잇어요 일반방울토마토도 맛잇지만 스테비아토마토를 먹으면 더 달아서 야식욕구를 충족시킬수잇어요 따로 조리할필요없이 편하게 세척만해서 섭취할수잇는것도 장점입니다~

성아진

다이어트 야식에는 아몬드가 짱

다이어트는 해야되겠고 야식은 먹고 싶고 배가 허전한 날에는 아몬드가 짱이에요 여러분. 아몬드 한 줌만 먹으면 허기가 사라져요. 그렇지만 한봉지를 다 먹게 된다는 것이 허점입니다. 너무 고소해서요 ㅜㅜ지난번 소개드렸던 아몬드 크림은 느끼해서 더 좋겠네요

헤일리1

다이어트 야식~

다이어트 야식으로 이것저것  먹어봤지만 제겐 플레인 요거트에 블루베리랑 견관류를 섞어서  같이 먹는 요 간식이 최고네요 다른거에 비해서 먹고나면 속도 편안하고 적당히 달달하고 든든합니다 건강한 야식꺼리 입니다

d12

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 1회차 | 다이어트 도시락 리뷰! 😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛   지니어터가 추천한 다이어트 도시락 7종!! 알아볼까요?😍 *당첨자 명단은 본 글에서 스크롤을 쭉 내리면 있습니다. 👑 BEST 게시글 먼저 보러가기   질리지 않는 다노 저당곤약도시락 😝   다이어트 도시락 (저는 사먹습니다.)   맛있는 건강식, 다이어트를 위한 #쉬림프샐러드 도시락   라이틀리 매콤해물곤약볶음밥 리뷰해볼까요?   (내돈내산) 다이어트 도시락    잇메이트 닭가슴살볶음밥리뷰!    내돈내산 다이어트 도시락 리뷰        🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 까루루 까망천사 도낑이 보이윤 시아81 어느멋진날29 은이쩡이     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 서경댁 태거니 58로가즈아 선물부자 털보꾸기 건강하자으니 선호야 투비니 건빵맛과자 셰어 파췌 건빵엔별사탕 소라2 펭하잉 게일 소중한보물들 포미2 겨울다이어터 소푸 피어리님 경이로운다이어트 송송이278 피코 고구마피자맛있어 숑숑이야 피크타임 고담시 슈비므네 핑효모 고래사 시레빠 하이0530 곰공공 시연채연맘 할수있담 곰얌 신혜 해볼랑가 공블리임 쎠엉 해사랑랑 관리하자 아이고다리야 해설사 구룸구룸 아이러브계리 행복한집2 금호테크 아카시아잎 행복한집3 기멩멩 아핫 행복휴 기춘이530707 앤드류사이먼 헐마이니 김범기 앨리젼 헤일리1 김새벽 얌이얌이 현쑤기 깐뚱 여울햇살 현재어트 꿈굽는사람 영선이302 혬2 냥냥뇽뇽 예픈공주 호두누우나 넬림 오우야야 호롱이 니캉내캉 올리브울산 혼자인내가 단짠단짠 옹심 효지미 달리는별 요오 힌둥이들 당근공쥬 우리아들2 agnes0117 당당인 워니뚱 biki 데굴은짱 유누차 d12 돌체맘 유지녀 dhfl3154 두루둥둥 윤성맘 dhwhl777 듀듀링 융융융융 Eyor 듀란듀란 윶앵 farewell 들꽃7 으라라라챠 Happy80 떵투니 읁읁 Heat 랄라러랄 이겼다 highway032 레몬그린 이디어트 homi 리피니트 이하린80 homiz 만배봉봉 인생중 HYJ123 매드비너스 일릭커피 isogasii 멋장 장보고 jjinnyy 멍청이2 재둔 jwa 멍청이3 정슈94 k2023 몽뜌 제임스김7 Kkk용식이22 문창기 제주도가고파 madin 미래엄마 젠가부자 misen 미여니70 조인순 myjung9770 미오킹 조콩만 onlyo 밍공님님 지고영 plutosun 바빠 지니0923 Qwertyu 반달진 지니어잉 roh69 버거킴 지도 s9424103 보루미 지영사랑 S하루 복실복돌 진니어트트 SK7352 복있는여자 짠가루 skyjhj0407 봄나무봄나무 짱이쥬 ss샤랄라ss 붉은레드 쩡쩡맘 ssul0115 블랙찡 쬬스바 unice486 블루스 쭌애 who8365 사랑꿍1 찐ㄴㄴ니 wrinkle 산곡동미녀삼총사 찐빵이 yion 살빼서광교가자 천하무적챈진 ymittang 상암 친절한계란씨 ZGMF 새침한그녀 쿠보 샤바댕 키미언니 모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   --   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 이벤트 주제와 다른 내용의 게시글을 첨부한 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

다이어트중 야식이 땡길땐 쉐이크!

다이어트 중에 야식이 땡길땐 참으면 안되죠! 그럼 더 폭식으로 이어지고.. 더 늦게 먹게 되니 얼른 먹는게 더 낫더라구요!! 그럴때 쉐이크 한봉 시원한 물이랑 섞어서ㅠ먹어주면 포만감도 있구 안에 씹는 맛도 있어서 좋더라구요!! 얼굴 부을걱정도 놉!! 야식이 땡길땐 다이어트 쉐이크를 추천합니당

Qwertyu

다이어트중 야식이 땡길때 이걸로

■ 야식 대체음식은 바나나 우유 두부로 밤 늦은 시간에 야식을 먹는건 위에 부담을 주기도 하고 먹고 바로 취침하면 소화불량 역류성 식도염 불면증 변비 등 다양한 질환을 야기하기 때문에 가급적 야식은 자제하는것이 좋지만 끊기는 힘들므로 자극적이고 기름진 음식 대신 칼로리가 낮고 위에 부담이 덜되는 믐식이 좋아요 바나나, 우유, 두부는 열량이 낮고 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있는 다이어트 식단조절에 훌륭한 음식으로 적극 추천합니다 👍 그리고 우유는 냉장고에서 바로 꺼내 차갑게 먹는거 보단 따뜻한 상태로 드시면 숙면에도 도움이 됩니다 건강한 음식으로 모두 건강하세요^^

해볼랑가

[마감] 다이어트 중 "🌜야식이 생각날 때" 대체할 수 있는 나만의 음식🍎 [쉽고 빠르게 500P💸]

지니어터의 레시피_4회차 EVENT  - 야식대체 음식편 🍙🌙   큰일났다.. 다이어트 중인데 야식이 땡긴다😱 야식을 대체할 수 있는 음식은 없을까?  다이어트도 좋지만 맛있는 인생도 중요하죠 ! 😋 여러분만의 야식 대체음식을 마구마구 공유해주세요💗   🍳이벤트 참여 댓글도 꼭! 남겨주세요🍳

geniet

#내돈내산 다이어트샐러드-날쌘카페편

제가 최애하는 ㅡ날쌘카페ㅡ단호박샐러드입니다~ 코로나시국에 젤 많이 주문해서 먹기도했고,아직까지도 최애중최애는 단호박샐러드_2등은 단호박샌드위치예용~ 날쌘카페 이용해보신분들의 대부분이 선호도만족입니다. 단호박무스두 많고,야채랑 구성이 너무좋아요~ 가끔모자르다싶음 닭가슴살한봉 추가해서 먹습니다~ (늘~모자란건 비밀ㅋㅋㅋ) 맛까지있으니_다이어트가 아니어도 늘 먹을수있는 주식임👍

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다이어트 도시락이 여름철 입맛 건강지킴이에요

여름에 더워서 입맛 없고 음료수로 때우거나 굷거나 폭식하는 경우 많아요. 여름 지나고 나면 몸과 입맛이 많이 망가져요. 요새 다이어트 도시락이 너무 잘 나와서 여러 개 먹어보는데요. 제일 좋아하는 건 하림이닭 탄단지 다이어트 도시락이에요. 맛도 영양도 너무 좋아서 없어소 못먹어요.

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