'닥터 위' 관련 커뮤니티 게시글 모음

위고비를 처음부터 높은 용량으로 시작하지 않는 이유

위고비는 처음부터 유지 용량을 사용하는 방식이 아니라 낮은 용량에서 시작해 일정한 간격으로 용량을 올리는 방식으로 처방됩니다. 현재 FDA 허가정보에서도 주사제는 0.25mg 주 1회로 시작한 뒤 4주 간격으로 증량하도록 안내하고 있습니다. 이런 단계적인 증량은 단순히 효과를 천천히 보기 위한 과정으로만 생각하기보다는 치료 과정에서 발생할 수 있는 위장관 관련 이상반응 등을 고려한 방법으로 이해하는 것이 좋습니다. 따라서 체중 변화가 빠르지 않다는 이유만으로 임의로 용량을 올리는 것은 적절하지 않습니다. 현재 복용 중인 약이나 건강 상태까지 고려해 처방받은 일정대로 진행하는 것이 기본입니다.

블루베리

위고비·마운자로가 ‘배고픔’ 자체를 줄이는 원리

위고비와 마운자로는 단순히 위를 작게 만드는 약이 아니라 식욕을 조절하는 호르몬 신호에 작용해 배고픔과 포만감에 영향을 줘요. 위고비(세마글루타이드) → GLP-1 수용체에 작용해 식욕을 낮추고 포만감을 높여요. 마운자로(터제파타이드) → GLP-1과 GIP 수용체에 함께 작용해 식욕과 음식 섭취량을 줄이는 데 도움을 줘요. 두 약 모두 위 배출을 늦추는 효과가 있어 식후 포만감이 오래 지속될 수 있어요. 쉽게 말하면 **‘배가 고프다는 신호는 줄이고, 배부르다는 신호는 오래 유지하도록 돕는 약’**이라고 이해하면 됩니다.

팔망미인

위고비·마운자로 사용 중 입맛이 변하는 이유

위고비와 마운자로는 단순히 배고픔만 줄이는 것이 아니라 식욕과 포만감에 관여하는 신호에도 영향을 주기 때문에 음식에 대한 관심이나 선호가 달라질 수 있어요. 배고픔 감소: 평소보다 배고픔을 덜 느껴 식사량이 자연스럽게 줄 수 있어요. 포만감 증가: 조금만 먹어도 배가 부르게 느껴져 예전처럼 많은 양을 먹기 어려울 수 있어요. 음식 선호 변화: 사람에 따라 기름진 음식이나 단 음식 등에 대한 욕구가 줄어들 수 있어요. 위 배출 지연: 음식이 위에 머무는 시간이 길어져 식후 포만감이 오래 지속될 수 있어요. 메스꺼움 등의 영향: 위장관 부작용 때문에 특정 음식의 냄새나 맛이 불편하게 느껴질 수도 있어요. 다만 모든 사람에게 입맛 변화가 나타나는 것은 아니며, 약을 사용하면서 음식 섭취량이 지나치게 줄어든다면 단백질·비타민·미네랄 등 필수 영양소가 부족하지 않도록 신경 써야 합니다.

팔망미인

위고비·마운자로 사용 중 ‘조금씩 자주 먹기’가 도움이 될까

위고비·마운자로는 포만감을 오래 느끼게 할 수 있어 한 번에 많은 양을 먹으면 속이 불편할 수 있어요. 식사량이 줄었다면 한 번에 과식하기보다 소량씩 천천히 먹는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 다만 무조건 여러 번 간식을 먹기보다는 단백질·채소 등 영양소를 골고루 챙기는 것이 중요해요. 배가 고프지 않다면 억지로 자주 먹기보다, 적은 양으로 균형 있게 식사하는 것이 좋아요.

팔망미인

위고비·마운자로 사용 중 체중만 보지 말고 허리둘레도 기록하면 좋은 이유

위고비·마운자로 사용 중 체중만 보지 말고 허리둘레도 기록해보세요 체중은 전체적인 몸무게 변화를 보여주지만, 허리둘레는 복부지방의 변화를 살펴보는 데 도움이 되는 지표예요.   복부에 지방이 많이 쌓일수록 당뇨병·고혈압 등 대사질환 위험과 관련이 있기 때문에 체중과 허리둘레를 함께 기록하면 변화를 좀 더 다양하게 확인할 수 있어요.  체중이 잠시 정체돼도 허리둘레 변화도 함께 살펴보세요.

팔망미인

위고비·마운자로 주사 부위는 매번 바꿔야 할까?

같은 위치에 계속 주사하기보다는 주사 위치를 조금씩 바꿔주는 것이 좋아요. 일반적인 피하주사는 복부·허벅지·위팔 등에 놓으며, 같은 부위에 반복해서 주사하지 않도록 안내됩니다. 예를 들어 이번 주에 배 오른쪽에 맞았다면 다음번에는 배 왼쪽이나 허벅지처럼 위치를 바꿔볼 수 있어요. 붉거나 멍든 곳, 아프거나 피부가 손상된 부위는 피하고 주사 위치를 번갈아 사용하세요.

팔망미인

위고비·마운자로 맞고 헌혈해도 될까?

현재 국내에서는 위고비·마운자로 같은 비만치료 주사를 맞은 뒤 7일간 헌혈이 제한되고 있어요. 대한적십자사는 ‘최근 1주일 이내 약물 복용·주사’ 문진 항목을 근거로 확인하고 있습니다.  따라서 헌혈할 때는 마지막 주사 날짜와 투약 사실을 꼭 알려주는 것이 중요해요. 다른 약을 복용하거나 건강 상태에 따라 추가 제한이 있을 수 있으니 최종 가능 여부는 헌혈 문진에서 확인하세요.

팔망미인

온라인에서 판매하는 ‘먹는 위고비’를 조심해야 하는 이유

‘먹는 위고비’ 광고, 조심하세요 온라인에서 일반 식품이나 건강 관련 제품을 ‘먹는 위고비’처럼 표현해 판매하는 광고가 있어 주의가 필요해요. 식약처는 2026년 실제로 비만치료제 명칭과 체중감량 효과를 내세운 다이어트 식품 판매업체 26곳을 적발했습니다. 위고비와 비슷한 효과가 있는 것처럼 광고한다고 해서 실제 위고비와 같은 의약품은 아닙니다.  제품의 식품 유형과 허가·신고 내용을 확인하고, 과도한 체중감량 효과를 내세우는 온라인 광고는  주의하는 것이 좋아요

팔망미인

아침식사는 원물 위주로 단순하게 구성해보세요

식단의 구성은 단백질+식이섬유+건강한 지방+ 적당량의 원물 탄수화물로 해주면 됩니다.  아침엔 차려먹기가 힘든데 이런 식단표는 아침식사 구성하는데 많은 도움을 주는거 같아요 저도 이거 보면서 식단을 짜봐야겠어요

메가망나뇽

혈당안정과일- 배, 사과,딸기.키위

과일은 무조건 당이 높다고 생각하기 쉽지만, 실제로 는 종류에 따라 혈당에 미치는 영향이 크게 다릅니다. 호주 시드니대학교 국제 GI(혈당지수) 데이터베이스를 기준으로 하고 있 어 신뢰도가 높은 편입니다. 자몽, 딸기, 사과, 배처럼 GI가 낮은 과일은 식이섬유 와 수분 함량이 높아 혈당이 완만하게 오르는 특징이 있습니다. 블루베리, 키위처럼 항산화 성분이 풍부한 과일도 중간 수준의 GI로 부담 없이 즐길 수 있는 편 에 속합니다.

로블ㅎ

위고비는 식전이나 식후에 시간을 맞춰서 주사할 필요가 없습니다

위고비를 처음 시작하면 밥을 먹기 전에 맞아야 하는지, 저녁 식사 뒤에 맞아야 하는지 고민하는 분들이 있습니다. 위고비 주사제는 기본적으로 주 1회 같은 요일에 투여하며 하루 중 어느 시간에 맞아도 되고 식사 여부와도 관계가 없습니다. 따라서 아침을 먹기 전이나 저녁을 먹은 뒤처럼 특정 식사 시간에 맞출 필요는 없습니다. 오히려 중요한 것은 매주 잊지 않고 같은 요일에 사용하는 습관을 만드는 것입니다. 예를 들어 일요일 아침처럼 기억하기 쉬운 시간을 정하거나 주간 일정 확인, 세탁 같은 반복되는 생활 습관과 연결해 두는 방법도 있습니다. 휴대전화 캘린더나 알람에 주사일을 등록해 두면 깜빡하는 일을 줄일 수 있습니다. 다만 주사 요일을 변경하거나 투여를 놓친 경우에는 별도의 투여 간격 기준이 있으므로 자신의 판단으로 간격을 임의로 좁히지 말고 제품 안내나 처방 의료진의 지침을 따르는 것이 좋습니다.

지니5632044

당뇨병 환자를 위한 저지방 식물성 식단

혈당을 덜 올리고 체중 감량 효과까지 있는 식단이 있 다면 얼마나 좋을까요? 최근, 저지방 식물성 식단을 섭 취하면 당뇨병 관해에 이를 수 있다는 연구가 발표됐 다. 저지방 식물성 식단이 인기래요

로블ㅎ

참치 옥수수 채소 샌드위치

재료: 통밀빵, 참치, 옥수수, 양상추, 토마토, 플레인 요거트 만드는 법 참치와 옥수수를 섞습니다. 요거트를 넣어 촉촉하게 만듭니다. 빵에 채소와 함께 올립니다.

열정남자

참치 달걀 오픈샌드위치

재료: 통밀빵, 참치, 달걀, 오이, 토마토, 플레인 요거트 만드는 법 참치의 기름이나 물을 적당히 제거합니다. 삶은 달걀을 으깨 참치와 섞습니다. 플레인 요거트를 소량 넣어 섞습니다. 빵 위에 올리고 오이와 토마토를 곁들입니다. 맛 포인트: 마요네즈 대신 플레인 요거트를 활용하면 담백합니다.

열정남자

혈당관리를 위해서 삶은 달걀 먼저

빵은 안 먹는게 좋지만 먹고 싶을때는 삶은 달걀 하나씩 먹어요 삶은 달걀 하나 먹으면 혈당관리에도 좋고 입 터짐 방지에도 좋아요

로블ㅎ

고혈압이 위험한 이유

고혈압으로 인한 합병증이 많아서 위험해요 합병증으로는 뇌출혈, 뇌졸중, 심근경색, 협심증, 만성신부전, 시력저하,혈액순환장애가 생기니 위험해요 그리고 고혈압으로 가장 무리가는 장기가 심장이기에 위험합니다

송쩡

혈당관리를 위한 아침레시피

혈당관리에 좋은 아침 레시피 참고해서 드세요 사과+ 땅콩버터 조합도 간단하게 먹기좋고 그릭요거트에 견과류, 베리류 과일 조합도 간편하게 먹기 좋네요

송쩡

위고비 사용 중 평소와 다른 심한 복통이 계속된다면 그냥 참지 마세요

위고비를 사용하면 메스꺼움이나 속 불편함 같은 위장관 증상이 생길 수 있어 복통도 약 때문이라고 생각하고 지나치기 쉽습니다. 하지만 모든 복통을 흔한 부작용으로만 보면 안 됩니다. 위고비의 공식 허가정보에는 급성 췌장염이 주의사항으로 포함되어 있습니다. 특히 심하고 지속되는 복통이 나타나면서 통증이 등 쪽으로 퍼지는 느낌이 있을 수 있고, 구토가 동반되기도 하지만 구토가 없을 수도 있습니다. 이런 증상이 의심될 때는 다음 주사일까지 기다리면서 경과를 보는 식으로 대처하기보다 의료진에게 신속하게 평가받는 것이 중요합니다. 반대로 가벼운 속 더부룩함이나 일시적인 복통이 있다고 해서 모두 췌장염이라는 의미도 아닙니다. 핵심은 평소 경험하던 정도와 다른 심한 통증이 계속되는지를 구분하는 것입니다. 주사를 시작하거나 증량한 시점과 통증이 시작된 시간, 위치, 구토 여부 등을 기록해 두면 진료할 때 도움이 됩니다.

지니5632044

성공적인 혈당 역전을 위한 5가지 핵심 요인

성공적인 혈당 역전을 위한 5가지 핵심 요인 잘 참고 해보시고 건강을 위해서 잘 실천 해보세요 3개월의 지속적인 노력이 필요 하네요

로블ㅎ

부라타치즈 샌드위치

부라타치즈 샌드위치 빵이 먹고 싶다면 이렇게 드세요 빵은 저항성전분 있는 사워도우로! 사워도우 굽고 부라타치즈 찢어 올려요 올리브유+냉동 완두콩&그린빈 + 소금+후추 볶아서 올려주면 끝! *감칠맛을 원한다면 치킨스톡 살짝 추가

로블ㅎ

위고비를 쓰면서 오젬픽이나 다른 GLP-1 주사를 같이 맞아도 될까요?

체중 감량 효과를 더 높이고 싶다는 생각으로 위고비와 다른 GLP-1 계열 약을 함께 사용해도 되는지 궁금해하는 분들이 있습니다. 위고비의 공식 처방정보에서는 다른 세마글루티드 함유 제품이나 다른 GLP-1 수용체 작용제와 함께 사용하는 것을 권장하지 않습니다. 위고비와 오젬픽은 제품 이름과 허가된 사용 목적은 다르지만 모두 세마글루티드를 성분으로 하는 약입니다. 따라서 이미 위고비를 사용하고 있다면 다른 병원이나 약국을 방문할 때도 현재 사용 중이라는 사실을 알리는 것이 중요합니다. 여러 의료기관에서 각각 처방을 받다 보면 자신도 모르게 같은 계열 약이 겹칠 가능성이 있기 때문입니다. 처방약뿐 아니라 온라인에서 구매한 주사나 지인이 사용하던 약을 추가로 사용하는 것도 피해야 합니다. 현재 효과가 부족하거나 체중 변화가 기대와 다르다고 느껴진다면 약을 임의로 추가하기보다 현재 용량과 사용 기간, 부작용 여부를 처방 의료진과 먼저 확인하는 것이 안전합니다.

지니5632044

천연 위고비 식단 레시피

재료 * 삶은 계란 2개 * 올리브유 2T * 그릭요거트 100g * 오이 슬라이스 20g * 적양파 슬라이스 10g * 아보카도 1/2개 * 소금 약간 * 후추 약간 * 칠리프레이크 약간 만드는 법 1. 상온의 달걀을 끓는 물에 넣고 7분 삶아 반숙으로 준비합니다. 2. 접시 중앙에 그릭요거트를 넓게 펴 바릅니다. 3. 반으로 자른 삶은 달걀을 주변에 올립니다. 4. 올리브유를 전체적으로 뿌립니다. 5. 슬라이스한 아보카도를 중앙에 올립니다. 6. 적양파와 오이를 사이사이에 올립니다. 7. 소금과 후추를 뿌립니다. 8. 칠리프레이크를 뿌려 마무리합니다. 아침에 간편하게 먹기 좋은 천연 위고비 샐러드예요 단백질 풍부하고 적절한 지방 함유도 참 좋은구성인거 같아요 건강위해서 이렇게 챙겨먹으면 좋을 것 같습니다

메가망나뇽

닭근위를 양파와 마늘에 후추로 볶으니 달지 않아도 씹는 맛이 확실하네요

닭근위는 매콤하거나 짭짤하게 볶아 먹는 경우가 많은데 이번에는 양파와 마늘, 후추만으로 담백하게 만들어봤어요. 쫄깃한 식감이 강해서 양념이 단순해도 심심하게 느껴지지 않습니다. 재료 손질 닭근위 150g 양파 1/3개 마늘 3쪽 대파 약간 간장 1작은술 식초 1/2작은술 후추 넉넉히 참기름 몇 방울 만드는 법 닭근위는 깨끗이 씻어 너무 큰 것은 반으로 자르고 끓는 물에 짧게 데친 뒤 물기를 제거합니다. 팬을 충분히 달군 뒤 마늘과 닭근위를 먼저 볶아주세요. 겉면이 익으면 양파를 넣고 센 불에서 빠르게 볶습니다. 마지막에 간장과 식초를 아주 조금 넣고 후추를 넉넉히 뿌린 뒤 대파와 참기름 몇 방울로 마무리합니다. 혈당 친화 선택 이유 설탕이나 물엿 없이 단백질 식품과 양파, 마늘 중심으로 구성했습니다. 맛있게 먹는 팁 후추를 평소보다 조금 넉넉히 넣으면 달달한 양념 없이도 맛이 또렷합니다. 조리 팁 닭근위를 너무 오래 익히면 질겨질 수 있으니 데친 뒤 팬에서는 빠르게 볶는 편이 좋아요. 포만감 ★★★★☆ 단맛 ☆☆☆☆☆ 맛 평가 ★★★★☆ 추천 조합 상추나 오이 재조리 의향 Y 한줄 총평 양념을 세게 하지 않아도 쫄깃한 식감과 후추 향 덕분에 꽤 만족스러운 반찬입니다.

지니5632044

엔젯오리진 스노우 쿨멜팅 비오틴판토텐산 모발건강 위해서 😉

① 제품명(브랜드+성분) 엔젯오리진 스노우 쿨멜팅 비오틴판토텐산 식약처 인정 기능성·주요 성분(비타민B, 칼슘) ② 구매처 엔젯오리진 인터넷  ③ 구매 가격 박스당 2만원대 ④ 복용 기간 약 3주 정도 꾸준히 챙겨 먹어봤어요. 하루에 정해진 섭취량대로 복용했고, 잊지 않으려고 주로 아침이나 점심 식사 후에 챙겼습니다. ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 비오틴과 판토텐산을 한 번에 챙길 수 있다는 점이 가장 편했어요. 비타민B군과 칼슘까지 함께 들어 있어서 평소 여러 영양제를 따로 챙기기 번거로운 분들에게 괜찮은 구성인 것 같아요. 짧은 기간이라 머리카락이나 손톱에 드라마틱한 변화가 느껴지지는 않았지만, 꾸준히 관리한다는 느낌으로 부담 없이 섭취하기 좋았어요. 특히 쿨멜팅 타입이라 물 없이도 간편하게 먹을 수 있어 외출할 때 챙기기도 편했습니다. ⑥ 아쉬운 점/부작용 영양제 특성상 단기간에 확실한 변화를 기대하기는 어려운 것 같아요. 개인적으로 특별한 불편함은 없었지만, 비타민이나 영양성분에 민감한 분들은 공복보다는 식후 섭취가 더 편할 수 있을 것 같아요. ⑦ 별점&추천 여부 ⭐⭐⭐⭐☆ 4.5/5 비오틴과 판토텐산을 간편하게 함께 챙기고 싶은 분, 평소 머리카락이나 손톱 관리에 관심 있는 분께 추천하고 싶어요. 무엇보다 물 없이 간편하게 섭취할 수 있어서 꾸준히 챙기기 좋은 제품이었습니다. ⑧ 실물 사진 1장 이상

러블리베이지

혈당 관리를 위한 공통 조리 원칙

흰쌀·흰빵·면의 양을 줄이고 현미, 잡곡, 콩류 등을 적절히 활용합니다. 한 끼에 채소 + 단백질 + 적당한 양의 탄수화물을 함께 구성합니다. 음료는 가능하면 물이나 무가당 음료를 선택합니다. 설탕, 꿀, 물엿, 시럽이 많이 들어가는 양념은 줄입니다. 과일주스보다는 통과일을 선택하는 편이 좋습니다. 견과류·아보카도·올리브유처럼 건강에 유익한 지방도 양이 많아지면 열량이 높아질 수 있으므로 적당량을 사용합니다. 같은 음식이라도 개인의 혈당 반응은 다를 수 있으므로, 혈당을 측정하고 있다면 식사 후 자신의 변화를 확인하면서 음식과 양을 조절하는 것이 좋습니다.

열정남자

전복을 무와 대파 위에 올려 쪄보니 달지 않은 양념으로도 맛이 충분하네요

전복은 버터구이로 먹는 경우가 많지만 무와 대파를 깔고 쪄보면 훨씬 담백하게 먹을 수 있어요. 전복에서 나온 국물과 무의 은근한 단맛이 섞여 별다른 단맛 양념 없이도 맛이 잘 납니다. 재료 전복 3마리 무 120g 대파 1/2대 마늘 2쪽 간장 1작은술 레몬즙 1작은술 후추 약간 물 3큰술 만드는 법 전복은 솔로 깨끗하게 문질러 씻고 껍데기에서 분리한 뒤 손질합니다. 살에는 얕게 칼집을 내주세요. 무는 얇게 나박 썰어 냄비나 팬 바닥에 깔고 대파와 마늘을 올립니다. 그 위에 전복을 올리고 물을 조금 넣어 뚜껑을 닫은 뒤 중약불에서 익혀주세요. 마지막에 간장과 레몬즙을 아주 조금 둘러 마무리합니다. 혈당 친화 선택 이유 버터나 달콤한 소스를 많이 사용하지 않고 전복과 무를 중심으로 구성했습니다. 무에도 탄수화물이 있으므로 반찬처럼 적당량 먹는 편이 좋아요. 맛있게 먹는 팁 전복은 너무 오래 익히면 질겨지니 살이 익고 칼집이 벌어질 정도면 불을 줄이는 게 좋습니다. 포만감 ★★★☆☆ 단맛 ★☆☆☆☆ 맛 평가 ★★★★☆ 추천 조합 미역국이나 잎채소 재조리 의향 Y 한줄 총평 버터구이보다 훨씬 담백한데도 전복과 무에서 나온 국물 덕분에 맛이 밋밋하지 않습니다.

지니5632044

천연 위고비 레시피

계란+올리브유 재료 계란, 올리브오일, 소금, 후추 계란 반 갈라 놓고 올리브오일 듬뿍, 소금 후추 약간 뿌리면 완성.

로블ㅎ

천연 위고비'는 단백질 + 좋은 지방 + 식이섬유 조합에 가까워요

계란을 먹어서 살찌는 건 불가능해요. 거기에다가 올리브유 같은 거 해서 먹으면 위고비 같은 호르몬들을 나오게 해요. 계란에 올리브유 같은 지방을 곁들이고 식이섬유 많은 재료를 함께 먹으면 포만감을 돕는 호르몬 반응에 도움이 될 수 있어요. 대표적인 식재료는 계란, 귀리, 양배추, 콩류, 치아씨드, 아보카도, 올리브유 등

로블ㅎ

두부 오픈샌드위치

두부 오픈샌드위치 재료 두부 1모(제주 순둠비), 느타리버섯, 루꼴라, 체다치즈 홀그레인 머스터드, 양파 라페(선택), 올리브오일, 발사믹, 소금, 알룰로스(선택), 배추 8장, 당근 1개, 계란 3개, 두부 1모 만드는 방법 두부를 두툼하게 썰어 노릇하게 는다 버섯은 가볍게 볶고 루꼴라는 물기를 뺀다 두부 위에 치즈, 루꼴라, 버섯, 머스터드를 올린다 올리브오일과 발사믹, 소금을 뿌려 완성한다

로블ㅎ

전단계 3가지가 겹치면 더 위험

고혈압•당뇨•이상지질혈증 전단계가 겹치면 심뇌혈관질환 발생 위험 더 높아짐 젊은 층도 예외는 아니네요

로블ㅎ

혈압•혈당·콜레스테롤 혈압 조금 높다고 그냥 넘기면 위험하다?

혈압•혈당•콜레스테롤이 정상보다 높다면 아직 질환이 아니어도 관리 시작해야 함 방치할수록 혈관 부담 커질 수 있음

로블ㅎ