'단호박 홀스레디쉬 닭가슴살 미트볼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단백질 식단으로 곤약브리또

단백질 식단으로 곤액브리또 추천해요. 단백질이 높은 편은 아니지만 간편 한끼로 먹기 좋아요. 닭가슴살과 쉐이크가 지겨울 때 브리또 하나씩 먹어주면 또 닭가슴살이 다시 생각나기도 해요. 종류도 여러개가 있어서 단백질 함량이 높은걸로 먹으면 단백질도 잘 채울 수 있어요. 맛있는 곤약브리또 추천해요!

선물부자

단백질 식단에는 오징어

몇 달 전에 모델 한혜진 님이 텔레비전에 나와서 식단 관리하는 모습을 봤는데요. 달걀 닭가슴살 이런 것만 드실 줄 알았는데 오징어를 데쳐서 드시더라구요. 그걸 보니까 이렇게 맛있는게 단백질 식단에 도움이 된다고? 띠용 했습니다. 그 이후로 오징어를 마트에서 자주 구매해요. 오늘도 오징어 먹는데 다이어트를 위한다면 간 하지 말고 드세요. 저는...해산물 파스타 해먹...습니다. 입 다이어트 ... 나무위키 출처

헤일리1

단백질식단.광어스테이크

냉동광어 순살로 스테이크 만들었어요 단백질식단으로 닭가슴살만 먹어서 지겨웠거든요 레시피도 간단하고 30분정도 소요되서 좋아요 한그릇 요리라서 설거지도 간편해요 소금,후추로 밑간해서 소스는 뿌리지 않아요 호다닥 만들어 근사하게 즐길수있어요

피타

단백질 식단, 배추숙주 소고기찜

단백질식단 하면 보통 닭가슴살 샐러드를 많이 드시는데.  저는 간단히 만들수 있는 레시피 중에 샐러드 보다 더 간단한 배추숙주 소고기찜을 소개 하고 싶다.  배추와 , 숙주, 양지소고기(샤브샤브용) 만 있으면 건강하고 맛있는 한끼식단,  다이어트 식단이 가능하기 때문이다.  깨끗이 씻은 야채는 찜기에 깔고 , 위에 숙주와 소고기를 올리면 끝.  양념은 간장소스 양념에 청양고추와 레몬즙이 있으면 넣으면 되고 없으면 식초를 를 넣어 새콤달콤하고매콤하게 만들면 딱 어울리는 소스가 완성된다.  한끼 다이어트 식으로 좋은 배추숙주 소고기찜,  소개 합니다. 

주안맘0413

단백질식단/두부리또

마침 냉동실에 두부리또가 있네요 ㅎㅎㅎ 단백질두부리또!!!!! 두부, 닭가슴살, 치즈 단백질 보급으로 적당한 재료들입니다 저는 로제불닭 먹어요! (먼저 주문한 한 개가 남았었습니다) 가족이 대파크림 맛있다하여 하나 더! ㅎㅎㅎ 랜지보다 팬에 기름 없이 약한 불로 구워서 먹는 거가 더 맛있습니다 다음에는 대파크림 로제불닭으로만 주문!

오우야야

단백질 보충에는 삶은계란

단백질 섭취 빨간고기는 암을 유발시키고 몸에 좋지 않다는 건 이미 알려진 사실 입니다 그래서 푸른 생선이나 닭가슴살을 먹는데요 이것들은 조리 시간이 오래 걸리고 닭가슴살 가공식품 으로 많이 나와 있지만 좀 완전 몸에좋은 식품 이라 할수 없죠 그래서 간단하면서 빠르게 조리하면서 단백질 보충에 좋은 삶 은계란 입니다 하루 3개씩 먹으면 좋다고 합니다

쵸코파이팅구

[당첨자 발표]🌆초간단 저녁레시피🍱 추천하면 최대 '5,000P' 드려요

🍳지니어터의 레시피 13회차  -초간단 저녁 레시피 편     맛잘알 지니어터 분들 덕분에 레시피 지식이 점점 풍부해지네요 ! 📝   👇게시글 맨 하단에서 Best 초간단 저녁 레시피 구경해보세요🩷   📢그럼, 당첨자를 발표합니다!         💖 BEST 게시글 당첨자 💖 조인순 skyjhj0407 슈롭 YS2 준이할미 룰루루랄라 냥식집사 ❤️ 일반 게시글 당첨자 ❤️ 2민트홀릭 뽀굥 쩌기저별 34RY2RM1BA 뽀야옹 쪼꼬미어터 3대500 뽀얀둥이 쪽쭈리 58로가즈아 사랑스런eu 쭌애 가비안 사랑혀니 찜부리 가비픽 사슴벌레멍이 찰떡쫀득 갓생살기화이팅 사족보행 챌루니 강민기 산곡동미녀삼총사 천하무적챈진 건강미녀1004 산들바다 초록007 건강하자으니 산들바밤바 쵸코파이팅구 건빵맛과자 살빼서광교가자 치노카푸 걷다가 살빼자이번엔 커피가너무좋아 게일 상암 켈리장 경이로운다이어트 샤바댕 코로세움 고구마피자맛있어 서구이쁜이 콩콩이짱 고담시 서여사 쿠보 고래사 선구자239 키작은모나리자 골말 선물부자 태거니 곰공공 선아지 태발2 구경끝났으면 성아진 탱굴이 구룸구룸 셰어 탱이짱 그대가나 셰인 털보꾸기 금강송이 소푸 톨탱이 기르밍 솔트1 파이키아 기춘이530707 송쩡 파인솔 기회를잡자구요 숑숑이야 파인호랭이 길곰도리 수수깡7 파전 김범기 순이영심 피직스3282 까망천사 숫자 피코 깐뚱 숲속의나무 피타 깐징짱 쉬림프 핑크핑크퐁퐁 깨개갱 슈비므네 하늘이12 꿈굽는사람 슈퍼스티셔스 하이오 꿈꾸는썬 시나몬애 한콩 나는민천사 시아81 해려니 나비리 신혜 해설사 나이스찐 싸포 해쭈주 난괜찮아용 써니야아앗 해피로즈 남아뿡 썬영이 행복이다 내가제일왕 쓰리채맘 행복한집2 너나위 씨에나 행복한집3 넬림 ㅇㅅㅇ지니 행뽁햐 노노구 아무도 행운이다 노란풍 아브로삐삐 헐마이니 니캉내캉 아이고다리야 헤일리1 닉네임생략 아핫 헬로12 다노밑에담요 앙칼진애미나이 현재어트 다락이 애니홀릭 혬혬 다미마 앤드류사이먼 호롱이 다시꿈꾸는세상 앵두정원 호림짱 달콤한게으름 야롱 호수하늘 담쓰담쓰담 얌이얌이 황주부님 당고딩고 어머나왜이래 후리지아3270 당근쥬스쪼아 어트지니요 흰둥아범 도토리123 언제나행복 Ace32 돌체맘 엄마동2 agnes0117 동남이쁜이 엄지둘 bananacoba 두두나나 에디따74 biki 두루둥둥 에이비씨디이 blue 들꽃7 여울햇살 cho3927 떵투니 열정73 ckj8425 뚠뚜네 영선이302 dbdbbd 라때홀릭 영잔디 dhwhl777 랄랄ㄹ 영진왕빠 diane0807 람라미 예픈공주 GUNDDAM 러브복동 오기로기 Happy80 러블리자매 오늘도행복하자 Heat 레몬그린 오늘도화이팅요 Heej 로앰 오우야야 heracchang 로즈마리2002 올리브울산 highway032 롱도 요롤레이 hnlovejs 리베라따 우람하지마 HYJ123 리베아리스 우리아들2 immi75 링고픽 울트라돼지런 Jamie09 마음그릇 웅이에나 janedoe 만배봉봉 워니뚱 jhyun 망고가좋아 워니s jiyaaa 매직이 워크어 jjinnyy 매화나무 워터멜론 js27 맥지 유민니 jungsh 먹자먹자 유지녀 k2023 멋장 윤성맘 kate0 멍청이2 융용용 kjo 멍청이3 으갸 kookies 모니모니모 으라라라챠 LV 모카모카붕어빵 이건머야 Milly 문문맘 이겼다 mjl 문창기 이디어트 myfavorite 뭉치꾸미 이번에뺀다 myjung9770 뭔소리야 이슬이슬이슬 mysc 미니니슈 이유리 neplos 미여니70 이쟈벨 odell86 밈밈투 이추순 purepkb 밍챈 이하린80 Qwertyu 바나나좋아 이현주 roh69 바다속고양이 인생중 rookie 방법이없어달리달리 임삼미 run2 밴드닥터 자몽12 ryank 번개77 자수민 s9424103 베베2022 자유나나 seabuck 베베마름으로 쟈쟈쟈 simok 베비빗 제임스김7 ss샤랄라ss 보이윤 조만 ssul0115 복있는여자 조콩만 sunmi9333 복희님 종다 unice486 볼뚱 주니엄마 who8365 봄겨울 주렝 wrinkle 불곡산 주안맘0413 Ya135 붉은레드 지니1106 ymittang 블루사슴 지니어트 쑤기 yoonsrosie 비비안2 지니어트 주노키오 ZGMF 비포장도로자전거 지도 zntkskzlzy 빈이준이맘짱 진니어트트 zoe98 빙하소년둘리 짱짱12 빛나는날 쨋든럽     💫 BEST 게시글 보러가기 💫   [저녁] 단호박 에그슬럿 초간단 버전 [초간단 저녁] 뚝딱 레시피 3종 세트 초간단 레시피 돼지고기김치비지찌개 소개합니다. 초간단한데 건강한 양참덮! 양배추참치덮밥🥬 밥없는 김밥 드세요 떡볶이가 아니라 "무볶이" 🍕 또띠아 피자🍕먹어봤나요?초간단 레시피 알려줄께요~~😃   -   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우      

geniet

간편하고 맛있는 단백질 식단 레시피 소개!

간단하지만 맛있어서 질리지않는 단백지 식단 레시피 소개합니다. 제가 거의 매일 먹고있는 닭가슴살 샐러드 입니다. 닭가슴살을 일단 올리브유 지인짜 쪼금해서 후라이팬에 구워요  가염된 닭가슴살이면 더 맛있어요 따로 소금을 안치고 그 소스 그대로 활용하면 되요 저는 보통 한끼통살 닭가슴살 이용하고 있고 이제 가슴살인가 싶을정도로 촉촉하고 양념도 맛있어요 양상추위에 방울토마오 5개정도 랑 구운 닭가슴살 100g 잘라서 올려주고 견과류를 좋아해서 가염되지않은 아몬드도 10알정도 넣어서 먹어요  식감도 살려주고 맛있어요  드레싱은 안뿌려도 닭가슴살 양념으로 충분하지만 부족하다면 식초롸 올리브유만 살짝  둘러줘도 되게 맛있어요!

조콩만

나만의 다이어트 유지비법 소개!

일단 저는 운동법 보다는 식단법을 이용해서 유지어트를 하고있는 중입니다. 운동도 병행하면 좋겠지만 요즘 운태기라.. 회사일이 너무힘들고 ㅎㅎ 변명이지만  식단으로도 충분히 유지하고 있어서 소개합니다. 제일 큰 문제는 항상 같은걸 먹으면서 다이어트 했기때문에  모든 음식을 먹을때 칼로리보다는 영양성분을 보는 습관을 기르고  닭가슴살 대신 요즘은 수육이나 오리고기를 이용해서 단백질을 섭취하는 등  다른 대체제를 이용해서 지겹지않게 식단을 유지하는게 저의 비법입니다.  탄수화물도 너무 제한하기보다는 좋은 탄수화물을 섭취 예를들면 현미밥같은것을  섭취하면서 입맛도 바꿔가고 있어요 그리고 중요한건 식사시 제일 처음에 야채를 섭취하는 습관을 길렀어요  그래서 포만감도 크고 탄수가 지방으로 축적되는걸 많이 막아준다고 하더라구요 !   

조콩만

다이어트 후기 비포애프터

비포 감량기간은 2달 감량전 48키로, 감량후 46.5키로 되었고, 눈바디는 허리라인이 확연히 드러난것 같습니다! 식단은 저녁만 닭가슴살이랑 컵누들먹었고,  빵과 커피를 끊었어요.. 달달한 커피가 진짜 제일 먹고싶어요ㅠㅠ 운동은 유산소만 했고, 적어도 하루에 만오천보는 걸었습니다. 꿀팁은 일단 정신없이 사는게 중요했어요. 해야할 일을 만들고 그게 집안일이 되더라도  부지런하게 움직이고, 나태하게 있는 순간 배고픔밖에 찾아오지 않더라구요..ㅎㅎ 다들 화이팅입니다!! 애프터

조콩만

다이어트 후기

저는 30대 중반 여자 입니다. 감량 기간은 1주일 걸렸구요 저는 계속 몸무게를 유지하려고 2-3키로찌면 식단과 운동으로 다시 복구? 복귀하고  다시 운동이며 식단이며 망가져 찌면 식단과 운동을 다시 하면서 현재 무게를 유지하는중입니다. 시작전 몸무게는 56였고 감량후 53키로 찍었습니다 식단은 아침은 원래 작먹지 않아 점심과 저녁을 먹었는데  점심은 닭가슴살 샐러드나 계산과 두유먹거나 스테비아 방울토마토를 회사에 싸가서 먹었습니다.   운동은 밥먹은 후 10분안에 사이클을 탔습니다. 최소 50분이상 탔습니다.  예전 어느 의학프로그램에서 공복과 식후 운동에 대해 말해주셨었는데  일반 사람들에게는 공복과 식후 운동이 많은 영행을 끼치지 않지만  식후에 식후 혈당을 낮추는 효과는 식후 10분이내에 운동을 해주는게 효과적이라고해서  식후에 운동하혀고 노력합니다.... 이게 쉽진 않아요ㅠㅠ 거실에 보이는 곳에 싸이클이 있지만 거의 일주일에 2-3번 빡세게 하는것 같아요.. 그래도 이게 저에겐 유지하는데 효과가 있는 것 같아요. 중요한건 매일매일 오전마다 체중계에 올라가보는거예요. 본인을 팩폭으로 정신차리게 하는거죠 ㅋㅋㅋ

핑크라벨

단백질 식단 두부쌈밥 레시피

저는 주로 한끼는 고정적으로 달가슴살+두부+야채1개 가 들어간 식단을 먹고있어요! 팩 닭가슴살보다는 준비하는시간도 길고 번거롭기는 하지만 이렇게먹으면 맛있어서 질리지않게 오래 먹고있는 식단입니다! 단백질위주의 식단이라서 포만감도 정말 오래가요 닭가슴살을 삶아서 결모양대로 찢어준다 두부를 뜨거운물에 데쳐준다 or 후라이팬에 구워준다 알배기배추 or 상추 or 깻잎을 준비해준다 좋아하는 소스를 준비해준다 알배기에 두부와 닭가슴살을 원하는 소스에 찍어 먹으면 돼요! 되게 간단해보이지만 소스맛에 따라 맛이 다양해져서 정말 즐겨먹고있는 레시피입니다!

오우잉

[최대 5,000P] 👩‍🍳지니어터의 레시피 - 단백질 식단 편🍖

👩‍🍳지니어터의 레시피 14회차  -단백질 식단 편   다이어트에서 가장 중요한 식단!   매일 먹는 닭가슴살🐔 점점 질리는데  다른 단백질 식단은 없을까?🤔 지니어터분들이 즐겨 먹는 단백질 식단을 공유해주세요!👀 단백질 도시락, 단백질 식품, 단백질 음료, 단백질 레시피 등등!      "참여합니다" 댓글 작성 후 이벤트 참여 부탁드립니다🙏  

geniet

샐러드로 다이어트 유지 정보

제가 실행하고 있는 다이어트 유지 방법 중에 하나는 일주일에 두 번 정도는 샐러드로 대체하는 식사 방법입니다. 점심이나 저녁 중 선택해서 두 번 정도만 실행해도 다이어트에 많은 도움을 주는 것 같아요. 샐러드는 야채를 많이 넣구요 닭가슴살은 조금만 넣어요.  그리고 제가 즐겨 먹는 토마토와 올리브를 듬뿍 넣어서 먹게 되면 포만감도 있고 든든한 한끼가 되어요

순이영심

아침 샐러드

아침 식사하며 오늘은 빵 없이 먹었어요 대신 닭가슴살을 넣어 먹었어요

피크타임

간단히 비빔국수 좋아요

저의 초간단 저녁 메뉴는 비빔국수입니다. 소면 삶고, 집에있는 야채 썰어넣고, 초고추장과 고추장으로 양념해요. 계란이나 닭가슴살 같이 먹기에도 좋아요. 간장국수로도 해먹곤 해요. 입맛에 맞는 재료를 넣어먹을수있어서 더 좋아요.

kjo

초간단 저녁 레시피 - 순두부찌개

두부는 식물성단백질이잖아요. 그리고 속에 부담없이 먹기 좋고요.  그래서 자주 저녁으로 순두부찌개를 해먹어요.  순두부 1봉, 양파, 단호박, 팽이버섯, 순두부찌개 양념 1봉 , 계란 1알, 파 이렇게만 있으면 부담없고 근사한 저녁 한끼입니다. 저는 매운거는 잘 못먹어서 순하고 고소한 순두부양념을 좋아합니다. 기호에 따라 바지락을 넣어주면 해물 순두부, 차돌을 넣어주면 차돌 순두부가 되요. 오늘같이 추운 날 건강한 한끼로 순두부 추천해요.

run2

초간단 저녁레시피: 치킨 샐러드 추천해요

간편하면서 맛있는 치킨 샐러드 추천드려요.  미리 구운 닭가슴살을 손으로 찢어 적당한 크기로 나눠줍니다.  신선한 채소(양상추, 토마토, 오이 등)를 씻어서 썰어 그릇에 담아주세요.  올리브 오일, 식초, 소금, 후추를 섞어 식초 드레싱을 만들어 샐러드에 골고루 섞어주세요.  마지막으로 볶은 들깨나 견과류를 뿌려 고소한 맛을 더해주면 완성이에요. 

슈퍼스티셔스

다이어트간식 아임닭 소세지

저는 다이어트 할 때 간식이 땡기면 닭가슴살 소세지로 대체하곤 합니다 평소 후랑크 소세지나 어묵바 같은 류의 간식을 좋아해서 알아보니끼 닭가슴살 소세지가 칼로리도 낮고 종류도 다양하더라구요 오히려 일반 소세지보다 탱글탱글해서 맛있게 먹고 있어요ㅎㅎ

호두누우나

스노우 크랩킹!

다이어트 할때 간식을 생각이 많이 나요 그럴때 크래미를 먹으면 좋아요! 고단백 식품이라 성분도 좋고 칼로리도 적당히 낮고 맛도 있답니다 ㅎㅎ 볶음밥이나 계란찜에 넣어도 맛있어요 닭가슴살 질릴때 추천드립니다

곰공공

간단!!) 저녁에 먹기 좋은 삼겹살 막국수

삽겹살 대신 대패삼겹, 오리훈제, 닭가슴살 찢어서 올려도 좋을 것 같아요! 해당 사진은 2인분이며 조리시간은 10분 정도예요. 🥗 재료 : 삽겹살(그 외 고기), 깻잎, 메밀면 🧂 양념 : 간장 2~3스푼, 스테비아 1스푼, 참기름 2.5스푼 (들기름 가능) 👩‍🍳 메밀면을 끓는 물에 5분 정도 익히고 찬물에 씻는다. 🍳 만들어 둔 양념장을 뿌리고 깻잎을 가위로 잘라 얹어준다. 🥘 구운 삽겹살(그 외 고기)을 썰어서 올린다. 정멀 간단하죠? 만들기 쉽고 맛있어서 밀키트로도 만들어놓고 퇴근하고 급하게 해먹기 좋아요! 일반식 먹는 친구랑도 먹기 좋아서 적극추천해요!

베비빗

다이어트 유지라면 적절한 집밥, 한식으로

보디빌더가 되는게 아니라면 집밥으로 다이어트가 됩니다. 단 사진처럼 한식, 탄단지와 같은 핵심 영양소를 갖추고 많지도 적지도 않게 먹으면 좋습니다. 또한 하루 2~3끼를 저런식으로 먹고 군것질을 줄이는 노력이 핵심인 것 같습니다. 닭가슴살을 밥이랑 같이 먹어도 되지만 닭가슴살 고구마 먹는건 전문 혹은 대회를 준비하는 분들이 아니라면 할 필요 없다고 하더라구요 건강히 살빼는게 제일 중요한 것 같습니다.

이디어트

다이어트 오트밀 리조또

두가지 버전의 오트밀 리조또에요 입맛없을때 그냥 휘리릭 간단하게 만들수있는데요! 처음엔 파 다진마늘 넣고 양파+버섯종류 넣고 볶다가 닭가슴살 / 칵테일새우 넣고 볶아줘요 1번은 우유넣고 까르보나라처럼 만든거구 2번은 동일하게 우유넣고 + 스리라차 넣었어요 꼬들밥을 좋아해서 ㅋㅋㅋㅋ 오트밀도 따로 불리지않고 다 만들어진 소스에 넣고 몇분 끓여주면  더 맛잇어요!!매콤한거 땡기는날엔 청양고추 추가!!! 음식의 마무리는 파슬리 톡톡ㅋㅋㅋㅋㅋ 비쥬얼을 위해 치즈도 올려줬어용  맛잇고 간단하고 칼로리도 낮은  오트밀 리조또 해보세용❤

써니야아앗

다이어트 유지는 식단이쥬!??

다이어트 유지엔 식단이 반 이상인거같아요!!!!! 물론 운동도 함께 병행하면 너무 좋겠지만... 저는 김밥러버인데요 일주일에 한 두세번은 김밥을 싸먹는거같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 김밥도 칼로리가 높은편이기때문에  김밥을 먹고싶은데???? 다이어트중이다???? 밥은 무조건 현미밥 /  잡곡밥으로 하고 밥은 정말 쬐~~~~~끔만 넣어요 최대한 얇게 펴서 김이 잘 달라붙을 수 있을정도만 무조건 들어가는 재료는 채썬 당근 / 계란 / 닭가슴살 인데용 닭가슴살은 닭가슴살스테이크 로 된거 쓰면 편해요 추가적으로 시금치나 양상추 상추 등 넣고 싸면 다이어트 김밥 완성입니당❤❤

써니야아앗

👩‍🍳참기름 냄세 솔솔 풍기며 미역 볶기

👩‍🍳참기름 냄세 솔솔 풍기며 미역 볶기 🥰아들이 매일 먹고 싶어하는 닭가슴살 미역국 다시 끓여요. 국간장 참기름 넣고 볶을때 퍼지는 향기 참 좋지요🥹 집이란 이런것....!! 이런 느낌이에요👩‍🍳🫶

레몬그린

초간단 다이어트 저녁 레시피

집에서 다이어트 식사를 매끼 준비한다는 것은 매우 번거롭고 영양소 섭취에 문제가 생길 수도 있다. 그래서 요즘 유행하는 닭가슴살 다이어트 도시락이 나왔다고 해서 구입해 시식해 보았다. 양도 적당하고, 내용물도 제법 괜찮고 맛도 좋았다. 우리 같은 직장인에게는 안성맞춤이라 여러 님들께 소개한다! 맛나게 드시고 다이어트에 꼭 성공하기를!

호수하늘

초간단 저녘레시피 연어덮밥

여러분 연어 좋아하시나요? 다이어트에는 단백질이 빠지면 안되는데 매번 닭가슴살만 먹으니까 넘 질리더라구요. 연어는 단백질도 뿜뿜하니까 다이어트 레시피에 정말 딱입니다. 집에서 연어덮밥 해먹으면 정말 간단해요. 연어 사서 사선으로 잘라주고! 양퍄는 잘게 잘라서 매운기가 빠지게 물에 담궈요. 아보카도도 잘라주세요! 그다음 소스는 집에 있는 걸로 간단히 간장 설탕 마늘 꿀 식초 물 등등 넣고 불에 올려 만들어주세요. 바지막으로 밥을 그릇에 담고 양파를 깔아준뒤 그위에 자른 연어와 아보카도를 올리면 완성입니다! 꼭 드셔보세요

해쭈주

다이아트 간식엔 별다방 단호박 에그샌드위치

별다방의 샌드위지들을 잘 살펴보면, 영양도 좋고 칼로리 낮은 제품이 많이 있어요. 빵은 모두 식이섬유가 가득한 곡물빵이고 신선한 속재료가 기본 베이스예요. 맛도 물론 좋고 포만감과 신선함 때문에 오전 브런치나 오후 간식으로 즐깁니다. 여러 카드사나 통신사의 혜택으로 할인받아 즐길 수 있어요. 착한 가격에 건강한 다이어트 간식으로 아주 좋이요.

길곰도리

초간단 저녁레시피

두부구이 샐러드입니다 풀만 먹으면 힘도 없고 단백질도 부족한데 그렇다고 닭가슴살을 먹자니 물리기도 하고 그랴서 종종 두부를 구워서 올려요 아주 고소하고 맛나답니다   강추합니다!

HYJ123

저녁은 닭가슴살 샐러드

요새 밥을 많이 먹네요 그래서 저녁은 요렇게 간단히 먹어요 오늘만일수도 있지만 노력해봅니다. 

산들바밤바

다이어트 간식 _ 바삭하고 [고구마]

코스트코에서 파는 구운 고구만데요. 저는 고구마가 안 질리고 그렇게 맛나더라고요. 그래서 고구마 종류는 다 쟁여둡니다.  밥 대신 고구마랑 닭가슴살만 먹고 다이어트 하기도 합니다. 간식으로도 너무 훌륭하고요. 과자 사 먹는 거 보다 살도 안찌고 저한테 잘 맞아서 저는 고구마를 간식으로 잘 먹어요

ryank