'단호박 홀스레디쉬 닭가슴살 미트볼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[초간단 저녁레시피] 10분 바질페스토 파스타

파스타 면 삶는 시간 + 바질페스토 넣어 섞을 시간이면 요리 끝입니다! 10분이면 가능한 진짜 초간단 저녁 식사예요. 정말 초초간단 버전은,  스파게티, 푸실리 등 아무 파스타 종류 삶아서 큰 보울에 건져놓고 코스트코에서 산 바질페스토를 듬뿍 넣어 잘 섞는 거예요. (필요하면 소금간 조금 더 하고요.) 사진처럼 루꼴라나 바질잎 넣어 먹으면 진짜 맛있습니다!  조금 더 힘이 남아 있다면, 팬에 올리브오일에 편마늘을 볶고 나서 삶은 파스타 면과 면수 조금 넣고 섞어요. 불 끄고 코스트코 바질페스토를 듬뿍 넣고 잘 섞어주고요. 마늘만 더 넣어도 훨씬 맛있어요. 부족한 단백질은 삶은 달걀이나 치즈, 또는 닭가슴살을 구워서 먹어요. 야채는 코스트코 냉동 야채를 휘리릭 씻어서 전자렌지에 돌리면 되고요. (초초간단) 바질페스토 오일 파스타 + 삶은 달걀, 치즈 + 파스타 삶는 동안 냉동야채 씻어서 전자렌지에 돌려 준비. 딱 10분이면 맛있고 탄단지도 훌륭한 저녁 식사 한끼를 먹을 수 있어요.

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초간단 저녁메뉴 카레

저녁 퇴근후에나 반찬 없을때 카레를 자주 하는편이에요 카레 자체로도 맛나기 때문에 내용물 신경 안쓰고 만들기 편해요 집에있는 양파, 당근 ,감자, 브로콜리,파프리카, 토마토,단호박도 좋구요 이중에서 있는 재료들 넣고 버터에 볶다가 물조금 우유조금넣고 끊이다가 카레가루 넣으면 끝이에요 간혹 소세지 있으면 추가도하면 되지요 끊이는동안 계란후라이 만들어서 고명으로 올리면 끝

들꽃7

껍질 까지 말고 드시래요

고구마, 단호박, 사과, 당근, 양파 껍질에  항산화 물질, 노화방지 성분, 혈액순환, 심혈관질환 예방을 한답니다.   양파 껍질은 그대로 먹기 어렵기 때문에 물에 양파를 껍질째 넣어 육수로 우려내 먹거나,  말려서 가루로 먹으면 좋답니다. 저도 왠만하면 다 껍질 까서 먹었는데 지금은 가급적 껍질도 먹어보려고 노력중입니다. 즐겁고 편안한 오후시간 보내시길 바랍니다.

마음그릇

초간단저녁메뉴 - 샐러드볼

영양가만점 샐러드볼 레시피입니다 사과 양배추 닭가슴살 깍뚝썰기, 로만밀 식빵도 깍뚝썰기 후 에어프라이어에 180도 6분 뒤집어서 3분해주고 씻어 잘라놓은 야채  과일 닭가슴살 등 볼에 담아줍니다 올리브유로 향까지 더해주면 초간단 완성!

뭉치꾸미

오트밀죽

만들기 정말 쉬워요 물에 오트밀 넣고 끓이다가 새우나 버섯 닭가슴살 암거나 잘게썰어서 넣어줍니다 그리고 계란으로 마무리해줘요 김가루 뿌려도 되구요 다양하게 활용가능해요~

밍키19

하루한끼 샐러드와 닭가슴살~~

puti1209

초간단 다이어트 레시피 <컵누들 찜닭>

준비물은 진짜 간단합니다!  컵누들 매콤찜닭맛 닭가슴살   냉털 아무야채들 이렇게 딱 두개 입니다 우선 닭가슴살과 야채들은 먹기좋은 크기로 잘라주고, 컵누들 면에 뜨거운 물을 부어 익혀줍니다 후라이팬에 마늘과 식용유를 볶아주고 썰어둔 야채들과 닭가슴살을 넣어 볶습니다 3분정도 볶은 후 익혀둔 누들면을 같이 넣어요 그리고 컵누들 소스를 짜넣어주면 끝입니다! 섞어서 30초 정도 볶아주면 끝 전 여기레 참기름이나 청양고추 넣을때도 있어요! 진짜 초간단하고 맛있답니다!

조콩만

[캐시딜 쿠폰 활용법] 아임닭 골라먹는 재미

챌린지를 하다보면 캐시딜 쿠폰이 생깁니다. 캐시워크>팀워크에서 걷기 챌린지를 통해 1,000원 또는 3,000원 캐시딜 상품권 쿠폰을 받았어요. 쿠폰이 쌓이다 보니 사용처를 찾다가 캐시딜에서 아임닭을 발견하게 되었어요! 아임닭 닭가슴살 소시지를 주문했고 청양고추, 블랙페퍼 2가지를 선택했어요. 정가 2,500원~2,800원 소시지는 캐시딜 쿠폰 1,000원을 사용하여 1,500원~1,800원으로 결제했어요.   주문한 소시지는 스티로폼 박스에 아이스팩과 함께 포장되어 배송됩니다. 11g~12g의 단백질이 함유된 닭가슴살 소시지 꼬치는 70g, 120kcal~130kcal로 전자레인지에 40~50초 돌리면 간편하게 먹을 수 있어요. 육즙이 나오면서 식감은 쫄깃쫄깃합니다. 닭가슴살 소시지를 먹다보니 다른 종류의 식품도 궁금해졌어요. 아임닭에서 크런치 닭강정을 주문했고 레드시그니처, 스윗갈릭, 블랙소이 3가지 맛을 선택했어요. 정가 4,600원 크런치 닭강정은 캐시딜 쿠폰 1,000원~3,000원을 사용하여 1,600원~3,600원으로 결제했어요. 24g~26g의 단백질이 함유된 3가지 맛 닭강정은 200g, 640kcal~660kcal이며 스윗갈릭이 가장 맛있었어요. 기호에 따라 맛을 선택할 수 있어서 좋았고 저는 오븐에 조리해서 먹었어요. 가족들과 맛을 비교해가며 먹는 재미가 있어요^^ 숯불 바베큐맛 그릴드 통닭다리는 크기도 크고 포만감도 높아요. 정가 4,100원 그릴드 통닭다리는 캐시딜 쿠폰 3,000원을 사용하여 1,100원에 결제했어요! 31g의 단백질이 함유된 그릴드 통닭다리는 170g 320kcal로  불맛과 훈제향이 나면서 풍미가 깊어요. 닭강정과 통닭다리는 전자레인지 및 오븐으로 조리하고 샐러드에 토핑으로 얹거나 샌드위치로 만들어 먹기도 좋아요! 캐시딜에서는 선호하는 식품을 쿠폰으로 저렴하게 구매할 수 있는 장점이 있어요! 운동하면서 받은 캐시딜 쿠폰을 활용하다보면 단백질 섭취도 꾸준히 해서 건강도 지키고 지갑도 지켜줍니다!

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샌드위치

스벅 신메뉴라네요 처음 먹어봐요 치킨 베이컨 랩 이름도 신박하죠 랩샌드위치예요 안에 닭가슴살과 스크램블에그 잔뜩 들었어요 매콤한 소스가 들어가 개운한 맛이나네요 저는 입맛에 맞아요 또 시켜먹을것 같아요 안드신분 도전해보세요

쉬림프

가족과 함께 홈파티

친정집 내려와서 소박하게 홈파티 했어요 홈파티 메뉴는 남편표 닭가슴살 치킨과 부추전, 친정엄마표 잡채로 오손도손 웃음꽃 피는 시간을 보내고 있어요 닭가슴살 치킨은 냉동 닭가슴살을 한입 크기로 잘라 튀김옷 입혀 바싹하게 튀긴후 양념소스로 한번 더 볶아서 양념치킨으로 만들었어요. 친정 부모님이 맛있게 잘 드시네요

탱굴이

👩‍🍳 운동후 주말 오전식사 

👩‍🍳 운동후 주말 오전식사  어제남은 스테이크 고기와 아들은 닭가슴살 미역국 저는 두부 말은 얼큰 닭개장 아침부터 매우 든든합니다🐶

레몬그린

다이어트 한끼!

잔치국수 한그릇에 떡볶이 8개 한끼 어떤가요?  저녁은 마녀스프에 닭가슴살 넣어서 먹고 고사리육개장 반국자에 밥 세숟가락 한끼씩 괜찮죠?

58로가즈아

캐시딜 3000원 쿠폰으로 한끼해결 가능!

요즘 한끼 한끼 해결하기가 너무 몸이 안따라줘요..ㅠㅠ 그 이유는 바로 입덧으로 고생중인데요.. 그렇게 열심히 만들었었던 반찬도 만들기 힘들고, 국이며... 밥먹는것도 힘들어요..ㅠㅠ 이 시기도 지나가게 되겠죠?  컴퓨터에 앉아서 활동하는것도 힘들고;;  오늘은 이건 써야겠다 싶더라구요^^ 지니어트 캐시딜에 너무 감사해서요ㅠㅠ 지니어트에 오랜만에 들어와보니 크리스마스 쿠폰으로 캐시딜 3000원 쿠폰이 들어와있더라구요. 뭘 사면 좋을까? 고민고민했어요 떡, 포자만두, 떡갈비 등등...ㅋㅋ 생각해보니 다 먹을거네요~ㅠㅠㅋㅋ 입덧으로 고생중이지만 먹고 싶은 생각은 한가득이에요. 그래도 임산부가 건강하면서 맛있는거 먹어야 한다고 생각하니 아임닭 볶음밥이 좋겠더라구요~ 이미지 사진을 보니 너무 먹고 싶기도 해서 얼른 구매해 보았어요~ 구매는 21일, 어제! 구매했어요~ 닭가슴살 볶음밥도 종류가 여러가지인데 저는 닭갈비맛이 먹고 싶어서 구매했지요 ㅎㅎ 캐시워크에도 들어가서 가격 비교를 해보았는데요 지니어트 캐시딜이 더 저렴하더라구요~ 3팩에 4800원밖에 안해요~ 3000원 쿠폰써서 1800원으로 3팩 득템했지요^^ 어머, 그런데 오늘 오전에 배송완료에요~ 오모오모 총 중량은 200g이고 375kcal이며 단백질은 10g이 들어있어요. 다이어트 제품치고 높은 칼로리이지만 양이 200g으로 굉장히 많아서 한끼로 한팩이면 되겠더라구요~ 조리방법은 두가지에요 프라이팬조리시 -중불에 달궈진 프라이팬에 3분30초 볶아주기 전자렌지 조리시 -전자렌지 전용용기에 옮겨 랩을 씌운 후 3분~3분30초 돌려주기 저는 설거지 거리도 귀찮고;;;전자렌지에 돌려주었어요^^ 마침 점심시간이기도 하고, 딱히 땡기는 음식은 없었는데 얼른 그릇에 담아 전자렌지에 휘리릭 3분30초 돌려봅니다^^ 짜잔! 예상가는 닭갈비맛이에요~ 춘천닭갈비의 맛!?!?!ㅎㅎ  요즘 그나마 매콤한게 당겼는데 전반적으로 매콤하면서 맛있어요~ 저는 짠건 별로 안좋아하는 편인데 짜지않고 적당했어요.  자극적이지 않고, 밥도 흩어지는 것 없이 괜찮았고요^^ 닭가슴살도 부드럽고 맛있으며 야채도 골고루 들어가있어요~ **지니어트 캐시딜에서 저렴한 가격으로 구매해서 너무 좋아요! **냉동식품인데 녹지 않고 굉장히 빠른 배송으로 받아서 감사해요! 어제 주문했는데 오늘 받아서 오늘 먹어본..ㅋㅋㅋ우왕 **참, 무료배송이에요~~ 꺄!!! **한끼 식사로 건강하게 먹을 수 있어서 좋아요~! 다음에도 주문해서 먹어볼게요~^^ 감사합니다!!!!

어느멋진날29

💛 오전식 너무 늦음^^

💛 오전식 너무 늦음^^ 두부 볶음밥에 닭가슴살 미역국.

레몬그린

12/22(금)점심 맛나게 먹자요~♡

어제 사온 김밥 데워서 미트볼과 같이 냠냠~~ 방토랑 블루베리는 후식으로~~^^

냥식집사

샐러디의 추천메뉴 탄단지 샐러드~

건강식에 맛도 좋고 다이어트에도 좋다고해서 먹어본 샐러디의 추천메뉴 '탄단지 샐러드'에요.  영양많은 닭가슴살에 고구마 샐러드와 견과류, 크랜베리까지 조화롭게 들어있어서 맛도 좋고 건강에도 좋고 간단하게 한끼식사로 먹기도 너무 좋아요~

블루사슴

샐러디 로스트닭다리살

가볍게 먹는 샐러드라도 씹는 맛 있는 고기가 있어야  아쉽지 않아서 좋아하는 로스트 닭다리살 샐러디 오븐에 구운 담백한 닭다리살과 달콤한 단호박도 맛있고 매콤한 할라피뇨가 들어 있어 밋밋한 입맛도 살려줌 맛이 전체적으로 깔끔해서 좋고 칼로리도 310 칼로리로 나쁘지 않아요

밴드닥터

식단정보👩‍🍳 저녁식사

식단정보👩‍🍳 저녁식사 오늘 닭가슴살 미역국 많이 끓였어요. 조금씩 끓이는데 오늘 많이많이^^ 참치넣은 안짠 쌈장에 알배추 맛있어요. 두번째 저녁🥰

레몬그린

저녁은 각자의 취향대로

어제 맛있게 먹었던 포보 쌀국수 끓여서  남편과 큰애의 저녁 차렸습니다. 배추가 달아서 많이 넣고 양파 숙주 가득 넣었습니다. 둘째는 마라탕에 닭가슴살 그리고 숙주버섯볶음 저는 마무리 쌀국수 죽~~ 각자의 취향대로 저녁 해결~~~♡

루시안

샐러디 추천해요 "치킨텐더 샐러드와 파스타 샐러드"

내가 만든 샐러드 질릴때가 있잖아요 그 땐 샐러바웃을 애용하고 있어요 많은 메뉴가 있지만 그 중에서도 제일 맛난(개인적으로 ^^) 샐러드 2개가 있지요 치킨텐더 샐러드와 파스타 샐러드입니다 두 샐러드 + 단호박 랩도 함께 냠냠하지용 이번 기회에 요녀석들 칼로리 알아보고, 뜨아~🤯 했어요 단호박 랩 칼로리가 샐러드의 2배더군요.. 방금도 맛나게 하나 뚝딱! 원킬했는데 말이죵..🤤 단호박 랩 / 470 kcal 요거트 드레싱(추천) (적채+또띠아) 파스타 샐러드 / 215 kcal 갈릭치즈 드레싱 (파스타+로메인+양상추+적채+오이+계란+옥수수+올리브+토마토+바질페스토+칠리소스+파마산치즈) 파스타샐러드는 파스타에 자체 양념이 있어서 특별한 드레싱 없이 그냥 쓱쓱 비벼 먹음 단백하니 좋아요 드레싱 없이 먹음 🌮 칼로리가 덜나가겠죠?  치킨텐더 샐러드 / 245 kcal 멕시칸 드레싱 (치킨텐더+로메인+양상추+적채+오이+계란+옥수수+올리브+토마토+갈릭치즈소스+파슬리) 치킨텐더 샐러등는 갈릭치즈소스가 기본으로 얹여나와요 그래서 요것도 다른 드레싱 없이 기본소스로만 쓱쓱 합니다 ^^ 그래도 좋아하는 드레싱 추가로 시켜봅니다 (옵션이기 때문에 0원) 나만의 샐러드 만들어 먹을 때 요기나게 쓰이는 추가 드레싱 쟁여놉니다 🥞 파스타샐러드와 치킨텐더샐러드  밥 대용으로 든든하고 좋아요 칼로리 적은 한끼 드셔보셔요~ 샐러바웃 다양한 메뉴와 칼로리 알아보고 건강식사 함께해요 ⬇️ ⬇️  https://premiumit.tistory.com/201

하루한땀

샐러디 내맘대로 샐러드

제 샐러드에서 채소.견과류는 기본적으로 있어야 해요. 그리고 여기에 부가적으로 들어가는 것은 그때그때마다 달라요. 주로 단호박, 바나나, 건포도, 옥수수등을 넣어요.  소스는 마트에서 사다 먹었어요. 그런데 최근에  요거트에 꿀을 섞은 것을 소스대신 뿌려 먹어요.  이거 정말 괜찮더라구요.

janedoe

연말엔 중식 홈파티!

중식으로 다 만들어 보았습니다  1. 짜장면 (이연복셰프님 레시피 참조했습니다)  면은 쫄면이구요(쫄면이니까 퍼지게 푹 삶습니다)  먼저 기름에 춘장(둘다 180ml) 5분 볶습니다  기름 일부를 덜어서 파,마늘,생강을 볶다가 깍둔썬 고기(약200g)을 넣고 설탕2T 넣고 볶다가 썰어둔 야채 호박(반개) 양파(4~5개) 양배추 4/1쪽을 넣고 굴소스 1T 참기름 1T 청양고추1개와 춘장을 넣고 볶으면 완성입니다  간짜장식으로 먹어서 전분물은 생략입니다  면을 삶고 소스를 붓고 울 아들 좋아하는 계란도 올려주면 완성입니다 오이가 있다면 오이채를 곁들어도 좋습니다  2. 탕수육  전분을 물에 개어 전분을(감자70옥수수30) 가라 앉힙니다 그리고 돼지고기를 등심은 그냥 소금 후추 생강술로만 재우고 뒷다이나 앞다리 경우에는 키위를 넣어서 연육합니다  가라앉은 전분에 계란1개 식용유를 넣고 반죽을 하여 고기를 넣어서 180도에서 2-3분간격으로 튀겨줍니다  저희집은 에프에 돌려서 이만큼만 튀기는데 기름으로만 조리시에는 한번 더 튀깁니다 소스는 물 180 에 설탕 5T 식초 4T 간장 2T 와 양파 당근을 넣고 끓이고 전분물(물2전분1)을 넣어 걸죽하게 합니다 조금 시게 느껴지는데 제 입엔 저렇게가 제일 맞더군요  소스에 사과와 파인애플등 과일을 넣으면 더 맛있습니다  개인적으로 사과식초와 사과의 조합이 젤 맛있었습니다  사진에 소스는 붓다가 울 아들이 뭐라해서 자긴 찍먹이라고ㅜㅜ 그래서 소스가 다 안찍혔네요ㅎ  3.깐풍기  마지막이네요 아까 탕수육과 튀김반죽은 동일하며 닭은 닭가슴살이 굴러다녀서 가슴살로 했습니다  소금 후추로만 살짝 간하고 탕수육과 같이 튀기면 되는데 조각을 작게 내어 같은 2-3분만 튀겼습니다  소스는 수미네부엌?에 나온 이연복셰프님 레시피입니다 소금 3/1T (개인적으로 짜서 저거 반만 넣어요) 간장 2T 설탕 2T 굴소스 1T 맛술1T 식초3T 후추약간을 만들어 놓습니다  팬에 다진파, 생강, 마늘을 고추기름에 볶습니다  소스를 넣어서 볶다가 튀긴 닭을 넣어주면 완성입니다  너무 막 쓴다고 제대로 썼는지 모르겠네요  이상 연말 우리집 홈파티?입니다ㅎ  주로 주말 메뉴긴 하네요ㅎ  개인적으로 짜장은 파김치랑 먹으면 너무 맛있네요 다들 즐거운 연말 즐거운 홈파티 보내세요❤️

bananacoba

저녁은 샐러드

어제부터 오늘 낮까지 넘 과하게 먹은거 같아서 오늘 저녁은 닭가슴살 샐러드랑 고구마 먹었어요.

애니홀릭

아몬드가 영양분이 풍부하네요

아몬드는 단백질과 비타민 E, 불포화지방산 등  건강에 도움이 되는 필수영양소가 풍부하답니다.  닭가슴살보다 더 많은 단백질은 다이어트에도 도움을 주고,  불포화지방산이 콜레스테롤을 낮추는 효능까지 뛰어나다네요 미국 식품의약국 FDA에 따르면, 하루 한 줌(28g=23알) 정도의  아몬드를 매일 먹으면 심장건강에 좋답니다. 꽤 많이 먹어야 하네요 그런데 저는 맛이 없어서 한알도 잘 안먹게 되네요~ㅠㅠ

마음그릇

샐러디 바질치킨 랩

바질페스토가 차별적인! 또띠아 안에 닭가슴살, 채소는 몇 종류, 살콤달콤 크랜베리로 살짝 뽀인뜨,,,  크랜베리가 바질페스토의 이국적인 허브 맛에 이어 또 당기는 역할을 내는군요! 시저 드레싱으로 넉넉히 넣어 주셨습니다. 오케! 랩으로 완성된 채소 저 양이 만들 때 보면 수북합니다.  한 끼 식사로, 채소 섭취하는 방법으로,, 바질치킨 랩 좋습니다

오우야야

지니어트 애정자의 캐시딜 알뜰사용법😇

지니어트 애정자로써 포인트 모으기에 재미 붙히고 있는 1인이에요😁 지니어트 포인트를 캐시딜에서 주로 사용하곤 해요! 일반적으로 교환권 구매할때는 2000원정도 비싸서 구매하기 꺼려지는데 캐시딜에서 구매하면 그 가격 그대로 구매할 수 있어서 좋더라구요! 나름 알뜰살뜰 살림꾼인 제가 캐시딜을 사용하는 방법! 캐시딜 알뜰 사용법 소개합니당💕 ✅ 상품 구매 후 구매확정, 리뷰 작성하기 주문하고 끝!? NO ! 아쉬워서 안되죠~ 다른분들의 상품구매에 도움이 될 수 있게 리뷰를 꼭 작성합니다. 캐시딜 상품 구매 후 '구매확정'을 클릭해주세요 ✨구매확정하는 방법 : 주문내역 ▶ 주문상세내역 ▶ 구매확정 배송완료 후 구매확정 구매금액의 10% 캐시로 바로 적립! 여기서 말하는 캐시는 캐시딜 포인트가 아닌 캐시워크 포인트라는 점! 캐시딜에서 구매했으니 캐시딜 포인트가 적립되는거 아닌가? 생각하실 수 있지만 지니어트의 포인트가 쌓여요! 뭐가 이렇게 적립됐지? 싶으면 모두 구매확정 포인트더라구요^^ ✅ 캐시딜 쿠폰 활용하기 캐시딜사이트에서 사용할 수 있는 금액별 할인권을 구매해서 상품을 구매할 수 있어요! ✨✨여기서 꿀TIP!  캐시딜 쿠폰을 구매하면 캐시 적립까지 받을 수 있어요. 분명 할인권을 구매했는데 또 할인을 받는 느낌! 할인에 할인을 더해서 포인트 쌓아보자구요:) ✅ 캐시딜 상품권 활용하기 크리스마스, 추석 등 기념일에 가끔 이렇게 할인권이 들어옵니다! 저는 이 할인권을 꼬~옥 이용하려고해요!  평소에 구매하고 싶었는데 배송료가 아까워서 구매하지 못하는 상품을 구매하거나 저 같은경우, 캐시딜에서 주로 닭가슴살 제품을 구매하는데 닭가슴살 1개도 무료배송이어서 평소에 구매하고싶었는데 다량으로 구매하기 부담스러웠던 제품들을 구매해서 배송비 절약합니다ㅎㅎ 너무 길게 적었지만 누군가에게는 소중한 정보가 됐으면 좋겠네용☺️

sunmi9333

샐러디 로스트닭다리샐러디 추천

닭다리살이이랑 양파 플레이크가 들어간 샐러드입니다. 샐러디 중에서도 재료가 다양해서 보기도 좋아요. 특히나 닭가슴살이 아니라 닭다리살인게 중요합니다. 구운 부드러운 치킨이랑 채소의 조합 정말 좋더라구요. 게다가 마늘 플레이크가 아니고 양파 플레이크도 신의 한수인게 정말 맛있어요. 추천 드레싱은 크리미 할라피뇨에요. 잘 어울리고 맛나요.

해쭈주

식단정보👩‍🍳 오전식사

식단정보👩‍🍳 오전식사 식사하고 운동 가야겠어요. 반찬 먼저 만들었어요. 운동전이니 가볍게 먹어요. 🍌바나나 그릭요거트 소휘 그린티샷 과일🍀 아들은 돈까스와 닭가슴살 미역국이네요.💛

레몬그린

시저 치킨 샐러디

요즘 관리 시기라 점심은 샐러디를 먹어요 간단히 매장에서 사먹습니다 야채도 신선하고 무엇보다 맛있어요 시저 치킨 샐러디 치킨이 들어있어서 든든하고 발사믹 소스와 단호박이 맛있습니다

천갱

식단정리

아침은 샐러드로 점심은 지난번에 만든 닭가슴살 곤약만두(만두피는 안먹고 속만 먹었어요) 영양제도 챙겨먹었어요~ 저녁은 불고기먹고 샤인머스캣 5알 먹었어요

언제나행복

식단정보 👩‍🍳 오전식

식단정보 👩‍🍳 오전식 약간의 고기와 토마토 넣은 순두부계란찜 🥰아들 식사 고기고기 닭가슴살 미역국과 오리고기 계란후라이

레몬그린