'단' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단감 치아씨드 푸딩 만들기

재료 단감 1개 치아씨드 50g 무가당 요거트 100ml 아몬드 우유 100ml 그래놀라 30g 견과류 50g 알룰로스 10g 레시피 1> 치아씨드에 아몬드 밀크와 요거트를 넣고 골고루 섞은 후 냉장고에서 30분 가량 불려주세요. *아몬드 밀크 대신 코코넛 밀크, 오트 밀크 등을 활용해도 좋아요 2> 단감은 토핑으로 올리기 좋은 크기로 잘라서 준비합니다. 3> 불려둔 치아씨드 푸딩이 꾸덕해지면 꺼내어 단감, 견과류, 그래놀라를 토핑으로 올려주세요. 4> 알룰로스를 곁들여 드시면 더 건강하게 즐길 수 있어요. 아삭하고 비타민c 많은 단감이 들어가서 건강에도 좋은 푸딩이예요 치아씨드의 풍부한 칼슘을 잘 흡수시켜줘서 같이 먹으면 좋다고 합니다 화장실도 잘기고 포만감도 좋겠어요

메가망나뇽

연예인 다이어트 식단 모음! 강민경부터 이수현까지 식단 따라하기

다이어트 시작할 때마다 가장 고민되는 게 바로 식단이죠 ...🥲 닭가슴살만 먹자니 금방 질리고, 맛있는 걸 먹자니 살찔까 봐 걱정되고요. 그래서 오늘은 연예인 다이어트 식단을 모아봤어요! 평소 몸매 관리로 유명한 강민경부터 최근 다이어트로 화제가 된 악뮤 이수현까지! 두 사람이 실제 공개한 식단과 집에서 쉽게 따라 하는 방법을 정리해 봤으니 도움이 되셨다면 댓글과 저장 부탁드려요 💖 강민경 다이어트 식단 다비치 강민경은 평소 꾸준한 운동과 건강한 식단으로 유명하죠! 특히 유튜브에서 공개한 탄단지 식단이 화제가 됐는데요. 📌 강민경 다이어트 식단 구성 ▪️호밀빵 ▪️닭가슴살 ▪️삶은 달걀 ▪️올리브오일 탄수화물인 호밀빵에 단백질이 풍부한 닭가슴살과 달걀을 더하고, 올리브오일로 지방까지 챙긴 식단이에요. 무조건 적게 먹는 방식이 아니라 영양소를 골고루 섭취한다는 점이 특징인데요. 집에서 따라 하는 방법도 간단해요! 1. 호밀빵 1~2장을 준비해요. 2. 닭가슴살과 삶은 달걀을 곁들여요. 3. 올리브오일을 적당량 더해 완성해요. 여기에 토마토나 샐러드 채소를 추가하면 더욱 든든한 한 끼가 되겠죠? 강민경은 일주일에 여러 차례 운동하는 습관도 함께 유지한다고 해요! 이수현 다이어트 식단 최근 체중 감량으로 화제가 된 악뮤 이수현! SNS에서 직접 공개한 이수현 다이어트 식단도 생각보다 간단해서 따라하기 너무 쉬운데요 📌 이수현이 공개한 저녁 식단 ▪️현미밥 ▪️닭가슴살 소시지 2개 ▪️김치 특별한 다이어트 음식보다는 우리가 평소 먹는 재료로 구성돼 있죠? 현미밥으로 탄수화물을 섭취하고, 닭가슴살 소시지로 단백질을 보충하는 방식이에요. 야채찜도 다이어트 식단 중 하나로 소개했었어요! 굶기보다는 채소 위주의 음식으로 바꿔 맛있게 먹기를 추천했어요 다이어트 하시는 분들도 굶기보단 간단한 음식을 꼭 챙겨먹는 게 좋겠네요! 강민경 VS 이수현 다이어트 식단 비교 두 사람의 식단은 어떤 차이가 있을까요? 비교 항목 강민경 이수현 대표 식단 호밀빵·닭가슴살·달걀 현미밥·닭가슴살 소시지·김치 식단 특징 탄단지 균형 익숙한 한식 구성 추가 메뉴 샐러드 야채찜 따라 하기 간편한 브런치 집밥 스타일 두 식단 모두 복잡한 조리 과정 없이 준비할 수 있다는 공통점이 있어요. 개인적으로는 빵을 좋아한다면 강민경 식단, 밥을 먹어야 든든한 분이라면 이수현 식단이 더 잘 맞을 것 같아요 😊 연예인 다이어트 식단 따라 할 때 주의할 점 연예인이 먹었다고 해서 무조건 똑같이 먹을 필요는 없어요! 특히 단기간에 체중을 줄이려고 식사량을 지나치게 줄이면 영양소가 부족해질 수 있는데요. 다이어트 식단에서 중요한 건 세 가지예요. ✔️ 탄수화물·단백질·지방 골고루 섭취하기 ✔️ 자신의 활동량에 맞춰 충분히 먹기 ✔️ 무리한 단식보다 꾸준히 실천할 수 있는 식단 선택하기 실제 연예인이 공개한 식사는 하루 전체 식단이 아닌 한 끼일 수도 있다는 점도 기억해 주세요! 어떤 연예인 다이어트 식단이 좋을까? 오늘은 강민경 다이어트 식단부터 이수현 다이어트 식단까지 알아봤는데요! 두 사람 모두 간단한 재료로 식단을 구성했던 것처럼 다이어트를 시작한다면 처음부터 모든 식사를 바꾸기보다는 하루 한 끼부터 건강하게 구성해 보는 건 어떨까요? 여러분은 강민경 식단과 이수현 식단 중 어떤 걸 더 따라 해보고 싶으신가요?  ※ 실제 공개된 식사 사례를 바탕으로 작성했으며,  개인에게 필요한 식사량과 영양 구성은 다를 수 있습니다.

서영예준맘

또띠아로 만든 간단피자

• 기본 재료: 또띠아(20cm) 2장, 모짜렐라 피자치즈 150~200g, 토마토 스파게티 소스 2~3큰술 • 토핑 재료 (냉장고 다지기): 양파 1/4개, 양송이버섯 2개, 베이컨 또는 햄/소시지 약간, 파프리카 및 스위트콘 적당량 • 선택 재료: 올리브, 바질가루 또는 파슬리가루 만드는 순서 1. 재료 손질하기  • 양파, 파프리카, 버섯, 햄 등 준비한 토핑 재료를 한 입 크기나 채로 썬다. 물기가 많은 양파는 팬에 기름 없이 살짝 볶아 물기를 날려주면 피자가 눅눅해지지 않는다. 2. 또띠아 겹치기 (도톰하게 만들기)  • 또띠아 한 장을 프라이팬이나 에어프라이어 용기에 올린다.  • 바닥에 피자치즈를 얇게 솔솔 뿌린 뒤, 그 위에 다른 또띠아 한 장을 덮어 접착제 역할을 하도록 살짝 눌러준다. (한 장만 쓰면 토핑 무게 때문에 처질 수 있다) 3. 소스와 토핑 올리기  • 윗면 또띠아에 토마토 스파게티 소스를 골고루 펴 바른다.  • 손질해 둔 양파, 버섯, 베이컨 등 각종 야채와 햄을 골고루 올린다.  • 그 위에 모짜렐라 치즈를 아낌없이 듬뿍 뿌려준다. 취향에 따라 올리브나 파슬리가루를 곁들인다. 4. 굽기 (조리하기)  • 프라이팬 조리 시: 기름을 두르지 않은 팬에 피자를 올리고, 약불에서 뚜껑을 덮은 뒤 치즈가 완전히 녹을 때까지 8~10분간 은은하게 익힌다.  • 에어프라이어/오븐 조리 시: 170~180도에서 약 10~15분간 치즈가 노릇하게 녹을 때까지 굽는다

송쩡

나이대별 고혈압 판단 기준!

중요한 점: 나이가 많아진다고 정상 혈압 기준이 높아지는 것은 아니에요. 다만 고령자의 실제 치료 목표는 건강 상태에 따라 달라질 수 있어요. 참고: 위 이미지의 성인 고혈압 기준은 국내 기준과 달라요. 국내 성인의 진료실 고혈압 진단 기준은 140/90mmHg 이상이므로, 지니어트에 게시할 때는 위쪽 표를 기준으로 사용해 주세요.

팔망미인

아이혈압 성인과 다른방식으로 판단!

우리 아이 혈압, 어떻게 확인할까요? 어린이 고혈압은 성인과 판단 기준이 달라요. 나이와 키, 성별을 함께 고려해야 해요. ① 만 13세 미만 성별·나이·키에 따른 혈압 백분위수를 기준으로 판단해요. 95백분위수 이상이면 고혈압 범위에 해당해요. ② 만 13세 이상 성인과 비슷한 기준을 적용해요. 혈압이 130/80mmHg 이상이면 고혈압 범위에 해당해요. ③ 정기적인 혈압 측정 만 3세 이상 어린이는 매년 혈압을 확인하는 것이 권장돼요. 한 번 높게 나왔다고 바로 고혈압으로 진단하지는 않아요. 한줄 총평 : 아이의 혈압은 나이에 맞는 기준으로 확인하고 정기적으로 관리하는 것이 중요해요.

팔망미인

혈당 낮추는 새로운 단서, 간 속 유전자에서 발견

혈당 낮추는 새로운 단서, 간 속 유전자에서 발견 당뇨병과 비만의 대사 이상을 개선하기 위한 새로운 연구가 나왔어요. ① 연구 대상 당뇨병과 비만을 가진 동물 모델이에요. ② 주요 발견 간에서 특정 마이크로RNA의 작용을 억제하자 혈당과 지방 대사 지표가 개선됐어요. ③ 앞으로의 가능성 새로운 치료 표적이 될 수 있지만 사람에게 적용하려면 추가 연구가 필요해요. 한줄 총평 : 간의 유전자 조절이 미래 당뇨병 치료의 새로운 열쇠가 될 수 있어요.

팔망미인

당뇨병 진단 초기 고혈당, 암 위험과도 관련될까?

당뇨병 진단 초기 고혈당, 암 위험과도 관련될까? 당뇨병 진단 초기의 혈당 조절이 장기적인 건강에 어떤 영향을 주는지 연구되고 있어요. ① 초기 혈당 관리 당뇨병 진단 직후의 혈당 상태도 중요해요. ② 연구 관심 초기 고혈당과 이후 암 발생 위험의 연관성이 분석되고 있어요. ③ 기억할 점 연관성이 있다고 해서 고혈당이 암을 직접 일으킨다는 뜻은 아니에요. 한줄 총평 : 당뇨병은 진단 초기부터 꾸준한 혈당 관리가 중요해요.

팔망미인

당뇨병 환자, ‘단백질 보충제’ 먹어도 될까요?

A. 필요에 따라 보조적으로 사용하고, 식사 대체는 피해야 단백질은 가급적 천연식품으로 섭취하는 게 좋습니다. 단백질 보충제는 식사로 충분한 단백질 섭취가 어려운 경우에만 보조적으로 활용하는 게 바람직합니다. 이외에 ▲근 감소 위험이 있는 고령 환자 ▲근육 증가 목적으로 운동량을 늘린 경우 등 적합한 목적이 있을 때 단백질 보충제 추가 섭취를 고려해볼 수 있습니다. 꼭 단백질 보충제를 섭취해야겠다면 식이 선호도, 알레르기 여부, 채식주의 여부 등을 종합적으로 고려해 단백질 보충제를 선택하면 됩니다. 당뇨병 환자 관련 가장 많이 연구된 단백질 보충제는 유청단백질과 대두단백질입니다.  유청단백질은 흡수 속도가 빠르고 인슐린 분비를 촉진해 식후혈당 상승을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어, 당뇨병 환자를 대상으로 가장 많이 연구된 단백질 보충제입니다.  분리유청단백질은 유당과 지방을 제거해 단백질 함량을 높인 형태로 유당불내증이 있는 사람에게 적합합니다.  대두단백질은 식물성 단백질로 인슐린 감수성 개선을 돕는 효과가 있습니다. 단, 당뇨병 환자를 대상으로 한 단백질 보충제의 장기적인 효과와 생리적 기능에 대한 다각도 연구는 아직 부족한 상황입니다. 개인의 필요량에 따라 적절히 섭취하되 장기적인 섭취에 대해서는 신중한 접근이 필요합니다. 주치의 등 전문가와 반드시 상의한 후 섭취를 결정하세요. 단백질섭취양이 부족할때, 단백질 종류를 보고 골라서 먹어야 되겠고요.  장기적으로는 주치의외의 상담을 통해 지속할지 말지 해야겠어요

메가망나뇽

집에서 쉽게 체크하는 혈당 관리 자가진단

  ​평소 자신의 생활 습관을 확인하면 혈당 관리 상태를 스스로 점검할 수 있습니다.  식후에 극심한 졸음이나 식곤증이 밀려오는지 체크해 보세요.  밥을 먹은 뒤 빠르게 배가 고파지거나 단 음식이 당기는지도 중요한 지표입니다.  상처가 생겼을 때 잘 낫지 않거나 피부가 자주 건조하고 가려운지 확인해야 합니다. 마지막으로 손발 끝이 찌릿하거나 저린 느낌이 자주 드는지 점검하며 관리가 필요한지 살펴봐야 합니다.

오와둥둥

당근라페 지단 김밥 만들기

재료 달걀 6개 김 2장 당근 300g 올리브유 1t 오이 200g 홀그레인 머스타드 1t 게맛살 100g 소금 2꼬집 레시피 1> 오이와 당근은 얇게 채 썰고, 맛살은 결대로 찢어 준비해 주세요. 2> 채 썰어 둔 당근에 소금, 올리브유, 홀그레인 머스타드를 넣고 버무려 주세요. 3> 잘 풀어둔 달걀을 얇게 부쳐 지단을 만들어 줍니다. 4> 부쳐둔 지단을 돌돌 말아 채 썰어 주세요. 5> 김 위에 채 썰어 둔 달걀을 펼친 후, 준비한 당근, 맛살, 오이를 올린 뒤 꾹꾹 눌러가며 말아 주세요. 당근라페 지단 김밥 완성이에요. 상큼한 당근라페가 들어있는 김밥이예요 밥대신 계란 지단을 넣어 단백질 충전 잘되게 했네요 식단할때 이렇게 싸서 먹으면 포만감도 있고 좋지요

메가망나뇽

레몬 허브 곡물 단백질볼

현미밥, 닭고기 100g, 병아리콩 50g, 채소 닭고기를 구워 밥, 병아리콩, 채소와 담는다. 레몬즙·올리브유·후추로 만든 드레싱을 뿌린다.

열정남자

단호박 요구르트 딥

찐 단호박 100g, 플레인 요구르트 단호박을 으깨 요구르트와 섞는다. 통밀 크래커와 곁들인다.

열정남자

단호박 우유수프

단호박 200g, 우유 150ml 찐 단호박을 우유와 갈아 냄비에서 데운다. 농도는 우유로 조절한다.

열정남자

위고비 사용을 중단하면 체중이 다시 늘 수 있나요?

약을 중단한 뒤 식욕이 돌아오고 체중이 다시 증가하는 경우가 있어요. 그렇다고 모든 사람이 같은 정도로 체중이 늘어나는 것은 아니에요. 치료 중부터 식사 패턴과 신체 활동을 꾸준히 관리하고, 중단을 고려한다면 이후의 체중 관리 계획도 함께 세우는 것이 중요해요. 중단 시점이나 대체 치료 여부는 임의로 결정하기보다 의료진과 상의해 보세요.

2민트홀릭

닭고기 단호박찜

닭고기 120g, 단호박 150g, 양파 단호박과 양파를 깔고 닭고기를 올려 찐다. 닭고기가 완전히 익었는지 확인한다.

열정남자

단호박 렌틸콩 샐러드

단호박 150g, 렌틸콩 80g, 루콜라 단호박을 찌고 렌틸콩과 잎채소를 섞는다. 레몬즙과 올리브유를 더한다.

열정남자

단호박 렌틸콩 샐러드

단호박 150g, 렌틸콩 80g, 루콜라 단호박을 찌고 렌틸콩과 잎채소를 섞는다. 레몬즙과 올리브유를 더한다.

열정남자

혈관을 딱딱하게 만드는 단백질 발견

혈관을 딱딱하게 만드는 단백질 발견 혈관이 뻣뻣해지는 원인을 밝히기 위한 연구가 발표됐어요. ① 혈관 경직이란? 혈관의 탄력이 줄어드는 현상이에요. ② 새로운 발견 특정 단백질이 혈관 염증과 경직에 관여할 가능성이 제기됐어요. ③ 치료 가능성 이 단백질을 표적으로 하는 치료법이 연구될 수 있어요. 한줄 총평 : 혈관 경직의 원인을 이해하는 연구가 고혈압 치료에 도움이 될 것으로 기대돼요.

팔망미인

🎃 단호박 새우 카레수프

🎃 단호박 새우 카레수프 재료: 단호박 120g, 새우 100g, 카레가루 1작은술 만드는 방법 단호박을 작게 썰어주세요. 물 250ml에 단호박을 넣고 부드럽게 익힙니다. 새우와 카레가루를 넣고 새우가 완전히 익도록 끓여주세요. 다이어트 포인트: 단호박의 단맛과 새우의 단백질을 함께 즐기는 수프예요.

팔망미인

🎃 단호박 닭안심 부추전

🎃 단호박 닭안심 부추전 재료: 단호박 80g, 닭안심 100g, 부추 40g, 달걀 1개 만드는 방법 단호박을 익혀 으깨주세요. 닭안심과 부추를 잘게 다져 섞습니다. 달걀을 넣고 반죽해 속까지 완전히 부쳐주세요. 다이어트 포인트: 단호박의 자연스러운 단맛으로 양념을 줄이기 좋아요.

팔망미인

🎃 닭가슴살 단호박 로즈마리구이

🎃 닭가슴살 단호박 로즈마리구이 재료: 닭가슴살 120g, 단호박 100g, 로즈마리 약간 만드는 방법 단호박을 얇게 썰어주세요. 닭가슴살과 단호박에 로즈마리를 뿌립니다. 에어프라이어 180도에서 약 15~20분, 닭고기가 완전히 익을 때까지 구워주세요. 다이어트 포인트: 단호박의 자연스러운 단맛으로 소스 없이 즐기기 좋아요.

팔망미인

단배추 된장나물

• 데쳐서 물기를 짠 단배추 300g, 쪽파(또는 대파) 약간 • 양념 재료: 된장 0.5큰술, 고추장 0.3큰술(살짝 매콤한 맛용), 다진 마늘 0.5큰술, 매실액 0.5작은술, 참기름 1큰술, 깨소금 1큰술 만드는 순서 1. 양념장 만들기: 볼에 된장 0.5큰술, 고추장 0.3큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 매실액 0.5작은술을 넣고 먼저 골고루 섞어 줍니다. (나물에 양념을 직접 넣는 것보다 미리 섞어두어야 뭉치지 않습니다.) 2. 나물 넣기: 데쳐서 먹기 좋게 썬 단배추와 쫑쫑 썬 쪽파를 양념장이 있는 볼에 넣습니다. 3. 버무리기: 양념이 단배추에 잘 스며들도록 조물조물 털어가며 무쳐줍니다. 4. 마무리: 마지막으로 참기름 1큰술과 깨소금을 넣어 가볍게 버무려 고소함을 더합니다.

송쩡

단배추 국간장 나물

• 준비 재료: 단배추 1단(약 300~400g), 대파(흰 부분) 1/3대 • 양념 재료: 국간장 1큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 들기름(또는 참기름) 1큰술, 통깨 1큰술, 소금 약간(조절용) 만드는 순서 1. 데치기: 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금 1큰술을 넣어 끓입니다. 물이 끓으면 깨끗이 씻은 단배추의 줄기 부분부터 넣고 약 1분~1분 30초간 데칩니다. 2. 식히기: 데친 단배추를 즉시 찬물에 담가 잔열을 식혀야 아삭한 식감과 선명한 녹색이 유지됩니다. 3. 물기 짜기: 찬물에 헹군 단배추를 한 움큼씩 잡고 물기를 꼭 짜줍니다. (물기가 남아있으면 양념이 겉돌고 싱거워집니다.) 4. 썰기: 물기를 짠 단배추를 먹기 좋은 크기(4~5cm)로 썰고, 대파는 잘게 다집니다. 5. 무치기: 볼에 단배추, 다진 대파, 다진 마늘, 국간장, 들기름을 넣고 손끝으로 조물조물 힘 있게 무쳐 간이 배게 합니다. 간이 부족하면 소금을 아주 살짝만 추가하고 통깨를 뿌려 마무리합니다.

송쩡

단배추겉절이

• 준비 재료: 단배추 300g, 양파 1/4개, 대파 약간 • 양념 재료: 고춧가루 2큰술, 멸치액젓(또는 까나리액젓) 1.5큰술, 매실액 1큰술, 식초 1큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 통깨 약간 (단맛을 더 내고 싶다면 설탕 대신 스테비아나 알룰로스 0.5작은술 추가) 만드는 순서 1. 재료 준비: 단배추는 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거한 후, 큰 잎은 세로로 길게 찢거나 한입 크기로 어긋썰기 합니다. 양파는 얇게 채 썰고 대파는 쫑쫑 썹니다. 2. 양념장 만들기: 넓은 볼에 고춧가루, 액젓, 매실액, 식초, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 양념장을 먼저 만듭니다. 3. 버무리기: 양념장이 있는 볼에 손질한 단배추, 양파, 대파를 넣습니다. 4. 손맛 내기: 단배추는 숨이 금방 죽고 풋내가 날 수 있으므로, 손끝으로 힘을 빼고 살살 가볍게 버무려 줍니다.

송쩡

고혈압약 먹는 사람, DASH 식단 주의할 점은?

고혈압약 먹는 사람, DASH 식단 주의할 점은? 혈압 관리에 좋은 DASH 식단도 복용하는 약에 따라 주의가 필요해요. ① DASH 식단이란? 채소와 과일, 통곡물을 충분히 먹고 나트륨을 줄이는 식사법이에요. ② 칼륨 섭취 주의 일부 혈압약은 혈중 칼륨을 높일 수 있어요. ③ 신장 기능 확인 신장질환이 있다면 칼륨 섭취량을 의료진과 상의하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 건강한 식단도 복용 약과 신장 상태에 맞게 조절하는 것이 중요해요.

팔망미인

단계별 증량 용량과 투약 스케줄

위고비는 오심, 구토, 설사, 변비 등 위장관계 부작용을 줄이기 위해 가장 낮은 용량부터 천천히 증량하는 프로토콜을 사용합니다. ​ 0.25mg 시작 용량부터 0.5mg, 1.0mg, 1.7mg을 거쳐 유지 용량인 2.4mg까지 각각 4주 간격으로 복용량을 올립니다. ​ 몸이 약물에 적응하는 기간을 두어 부작용 위험을 낮추고 약효를 지속시키는 것이 핵심입니다.

로블ㅎ

위고비 주사는 평생 맞아야 하나요? 중단 시 요요 현상이 오나요?

약물 투여를 중단하면 억제되었던 식욕이 되살아나고 위 배출 속도가 원래대로 돌아오면서 체중이 다시 증가하는 요요 현상이 흔히 나타납니다. 따라서 감량 기간 동안 식이 조절과 규칙적인 운동 습관을 정착시켜 체중 유지 능력을 길러두는 것이 중요합니다 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요?

로블ㅎ

당뇨병을 진단받은 환자가 위고비를 처방받으면 건강보험 적용이 되나요?

적용되지 않습니다. 당뇨 환자라 하더라도 위고비는 비만 치료 목적으로 허가된 비급여 의약품이므로 건강보험 급여 대상에 포함되지 않으며, 환자가 약값 전액을 직접 부담해야 합니다.

로블ㅎ

단순 체중감량까지 보험 적용될까

미용 목적과 의학적 비만 치료는 구분될 가능성이 큽니다 ​ 위고비는 흔히 다이어트 주사라고 불리지만 실제로는 의사의 진료와 처방이 필요한 전문의약품입니다. ​ 건강보험은 단순히 살을 빼고 싶다는 목적보다는 치료가 필요한 질환인지, 치료 효과가 충분한지, 보험재정을 투입할 필요가 있는지를 함께 판단합니다. ​ 때문에 실제 급여가 결정되더라도 단순 미용 목적의 체중감량보다 건강 위험이 큰 비만 환자가 우선 대상이 될 가능성이 높습니다. ​ 정확한 BMI와 동반질환 조건은 심사 결과가 나와야 확인할 수 있습니다. ​

팔망미인

위고비·마운자로, 임의로 중단하면 생기는 문제

위고비·마운자로, 임의로 중단하면 생기는 문제 위고비와 마운자로는 체중감량 효과가 뛰어나지만, 약물을 중단하면 체중이 다시 증가할 수 있어요. 위고비 관련 연구에서는 약물 중단 후 1년 동안 감량했던 체중의 약 3분의 2가 다시 증가한 것으로 나타났어요. 약물을 끊으면 억제됐던 식욕이 다시 증가할 수 있고, 체중 재증가는 심리적인 부담으로 이어지기도 해요. 그렇다고 약물을 중단한 모든 사람이 반드시 요요현상을 겪는 것은 아니에요. 체중 재증가를 줄이려면 식사 조절과 근력운동 등 생활습관 관리가 중요해요. 👉 위고비·마운자로는 임의로 중단하기보다 의료진과 상담해 장기적인 체중 유지 계획을 세우는 것이 좋아요.

팔망미인

🎃 단호박 병아리콩 수프

🎃 단호박 병아리콩 수프 재료: 단호박 120g, 익힌 병아리콩 80g, 무가당 두유 100ml 만드는 방법 단호박을 작게 썰어 쪄주세요. 익힌 병아리콩과 단호박을 함께 갈아줍니다. 냄비에 갈아놓은 재료와 두유를 넣어주세요. 물로 농도를 조절하며 약불에서 끓이면 완성입니다. 다이어트 포인트: 단호박의 자연스러운 단맛과 병아리콩의 식이섬유를 함께 즐기는 든든한 수프예요.

팔망미인