'달콤한 고칼슘 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

여름철 새콤달콤 건강 다이어트주스 #키위바나나 주스

여름철 새콤달콤 건강 다이어트주스^^ 우리집 홈카페 #키위바나나 주스 아침부터 습하고 푹푹찌는 날씨에 시원한 음료가 절로 생각나요 더위에 지친 속을 달래주고 기분 전환을 하는데 도움이 되요^^ 저는 아기가 있어서 아기도 같이 먹을 수 있는 주스를 집에서 건강하게 만들어 마시고 있어요. 홈카페 음료로 생과로 먹어도 맛있고 주스로 갈아먹어도 맛있는 키위바나나주스^^ 골드키위 바나나 골드키위는 장건강을 개선해주는 식이섬유가 사과의 3배 이상 함유로 소화기능과 다이어트에 도움을 주고 마그네슘이 풍부하여 긴장 스트레스를 풀어주는데 도움을 줘요. 바나나는 비타민C, B6. E, 피로회복, 피부건강에 도움을 주고 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지에도 도움을 줘요. 다량의 과일 섭취시 락토바실러스 아시도필룻, 비피도박테리움과 같은  유익한 박테리아 수치가 증가해 장 건강과 변비에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 해요. 더운 날씨에 시원하게 한 잔 마시면 좋은 홈카페 음료, 건강 다이어트 주스를 소개해요. <키위 바나나 주스> 재료 : (성인 2인분 기준)  골드키위2개, 바나나2개, 우유400ml 키위 100g 54kcal, 바나나 100g 93kcal,  1. 키위는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 잘라줘요. 2. 잘 익은 바나나는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 잘라줘요. 3. 우유 400ml도 함께 넣어 부드럽게 갈아줘요. 준비한 재료 모두 믹서에 다 넣고 곱게 갈아주면 키위바나나주스 만들기 끝^^!! 레시피라고 할 것도 없이 만들기 간단한 홈카페 메뉴에요~^^  골드키위의 새콤함과 달콤한 맛의 바나나의 달달한 맛과 향이 더해져서 맛이 깊이가 좋아요^^ 오늘도, 내일도 건강과 다이어트를 위해 도전하는 우리가 되어요^^

어느멋진날29

집에서 즐기는 카페라떼~

카페라떼 좋아해서 매일 마셔요ㅎㅎ 캡슐 2잔 내려서 샷 준비하구요~ 우유말고 두유 넣어서 고단백으로 고소한 라떼 만들어 먹어요. 얼음 넣어주면 시원한 아이스 카페라떼 한잔 완성이예요~ 가끔 집에서 만들어 먹는 커피도 맛있어요^^

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[추천해] 아침에는 키토선생 버터커피, 저녁에는 칼로바이 5.0 다이어트 프로젝트

안녕하세요. 선쟈입니다!  저는 평일 아침에 공복운동을 해요. 주말에는 먹기도 합니다 😂 그런데 유독 아침이 힘이 없는 경우가 있어요. 이대로 갔다가 운동도 못하고 유산소 조금 하다가 집에 오겠구나 하는 날, 하지만 공복 운동은 포기하지 못하는 날 챙겨서 마시는 키토선생 버터커피입니다. 한참 방탄커피라고 유행했었죠?! 같은 거라고 보시면 되세요. 진한 라떼, 고소하고 정말 맛있어서 애용합니다. 그리고 16대8 간헐적 다이어트 할 때 버터커피를 이용하기도 해요. 급찐급빠에 완전 좋아요! 그리고 소화가 잘 안되거나 점심을 과하게 먹은 날, 저녁을 가볍게 먹고 싶을 때 제가 먹는 식사대용으로는 칼로바이 5.0 다이어트 프로젝트를 저지방 우유나 두유에 타서 마셔요. 진한 미숫가루 맛으로 이것도 엄청 맛있습니다. 너무 맛있어서 2봉 먹고 싶을 만큼, 가끔 칼로바이 세일 때 장바구니에 열심히 담는 제품 중 하나예요. 가방에 멸균우유랑 이거 한 포 넣어서 나가면 부담도 없고 가볍게 끼니 떼우기에 아주 괜찮아요!  제 식사대용 식품 괜찮지 않나요?  공복유지에는 키토선생 버터커피, 저녁 식사대용으로 칼로바이 5.0 다이어트 프로젝트! 추천합니다!

선쟈

두 마리 토끼를 잡은 테이크핏 맥스와 닥터유 에너지바

우리집에는 운동선수 두 아들이 있다보니  시합시즌이 다가오면 체중조절을  시작해야하는  아들들덕에 밥보다는 체중조절을 하기 위한 다이어트에  도입하게 되죠. 아들들덕에 같이  다이어트 시작이죠. 그럴때마다 식사대용  테이크핏 맥스와  닥터유 에너지바를  식사대신 먹고 있어요. 맛도 좋고 포만감도 굿이예요. 이것만 먹고도 운동하면서  체중조절하는 아이들만 보셔도 든든한 한끼가 되고 있다는  증거겠죠. *테이크핏 맥스는  동물성 단백질과 식물성 단백질을 모두 가지고 있어요  단백질은 종류에  따라  체내 소화 시간이 다르기 때문에  동식물성 단백질을 고루 섭취할 경우 체내 필수 아미노산을  꾸준히 공급할 수  있어요. 체내에서 합성되지 않거나 합성이 되더라도 그 양이 매우 적어 반드시 식품을 통해서 공급받아야하는  아미노산 9가지를 모두  함유하고 있어요. 그리고 저당, 무지방으로 설계되었고, 1A등급 원유로 만든 유당분해  우유와 무첨가 두유액을 넣어 만든 제품이에요. *닥터유 에너지바는  달갈 한 개 분량의 단백질이 들어있으며  거기에 가득 채운 견과류로 포만감이 오래도록 지속할 수 있도록 도와주며 언제 어디서나 가지고 다니며 에너지를 충전할 수 있어 좋은 제품이에요. 간편하고 든든한 한끼를 원하시면 테이크핏 맥스와 닥터유 에너지바 어떠세요?

wrinkle

(식사 대용 추천) 풀무원 한끼 연두부~^^♡

풀무원에서 나오는 한끼 연두부입니다. 다이어트 할 때 부족한 단백질을 보충하는데 도움 되는 식품이에요. 한 팩에 110g의 연두부와 오리엔탈 유자 소스가 들어있는데 총 칼로리는 85kcal 입니다. 부드러운 연두부에 새콤 달콤한 소스를 뿌려 먹으면 되는데 정말 맛있어요. 아침 식사 대용으로 주로 먹고 있구요. 운동 가기 전이나 배가 많이 고플 때 한팩 먹어주면 든든해집니다. 맛있고 부드러운 연두부 한끼 식사대용으로도 괜찮아 추천해봅니다.

뚠뚜네

맛있고 건강한 간식 대용 초코쿠키 프로틴 쉐이크!!

이 프로틴 쉐이크는 다이어트 할 때 달달한 걸 먹고 싶을 때 대신 먹어주면 좋아용 쉐이크 뚜껑 안에 두유나 우유를 넣고 흔들어서 먹으면 됩니다! 물보다는 두유나 우유가 고소하니 맛있어용 단백질 함유량도 높고 달달하니 간식 대용으로 딱이에요! 모두 즐겁고 행복한 하루 보내세요~!

요오

나만의홈카페오미자차

원래새콤달콤한맛을좋아해서 오미자차를자주마시네요 오미자차하고어울리는찻잔도사서 이렇게기분내서한잔씩마셔주고있네요 더운여름날도저는따뜻하게마시는걸 좋아해요~~~~새콤달콤하니 저만의힐링타임입니다

보리콩까미

단백질음료 너무 든든하고 맛나용

운동하고 30분안에 단백질섭취해줘야한다구 하잖아요! 전 그럴때 마시려고 처음으로 단백질음료를 사봤었어요. 근데 너무 맛있는거에요~~ 첫 시도로 마셔본 프로틴음료수였는데 정말 맛있더라구요ㅎㅎ 두유를 평소 좋아하던 전 지금도 잘 마시고 있답니다 그 뒤로도 식사대용으로 산 단백질쉐이크 곡물맛인데 진짜 맛있어요! 같이 온 요병에 물이나 우유타마시면 정말 든든하고 맛있게 한끼를 즐길 수 있어요!  모두에게 추천드릴게요~

으네도비병규

한끼로 충분한 소식체질입니다

제가 식사대용으로 먹는 제품은 소식체질 펌킨 그레이입니다 누구나 맛있게 먹을수있는 고소하고 단맛이 좋은 단호박맛이예요 부재료도 렌틸콩,찹쌀,통밀,흑미,아몬드등이 들어있어 영양성분도 충분하죠 소식체질은 가루로만 되어있지 않아요 동결 건조한 단호박과 건조 곤약, 동글 동글한 오트볼까지 건강한 곡물토핑까지 들어있어 씹는 즐거움도 있어요 물이나 우유 또는 두유등 에 같이 마시면 적은 칼로리면서 충분한 영양이 있어 한끼로 든든합니다

청수레국화

다이어트할때 한끼대용으로 최고~!!

저는 보통 다이어트 할때 꼭 샐러드를 챙겨먹는데요~~^^ 샐러드가 조금 질린다 싶을때 간단하면서 든든하고 칼로리도 적은 고구마와 두유~~!! 챙겨먹어요 요즘은 귀찮게 고구마를 삶거나 굽지않아도 요렇게 큐브형식으로 소분해서 냉동으로 잘 나와서.. 간단히 렌지에 돌려 먹어도 되고 실온에서 서서히 녹혀서 시원한 상태로 먹어도 아주좋아요~~~^^ 고구마가 목메일수있으니 칼로리 낮은 약콩두유와 같이 챙겨 먹으면 맛있고 건강한 식사대용 한끼가 됩니다~^^

향기음악

맛 + 포만감도 보장! 콩물

안녕하세요 서비입니다! 다이어트 식품으로 추천하고 싶은 콩물을 소개합니다 우뭇가사리 를 넣어서 먹어도 되고 그냥 먹어도 되는데 단점이 유통기한이 길지 않다 라는 것 빼고는 완벽한 다이어트 식품 이다 생각이 듭니다 참고로 두유랑 삶은 계란을 같이 먹으면 좋지는 않다는데 콩물도 그러는 지는 모르겠지만요 면 삶아서 콩국수로 먹어도 맛있답니다

서비3

(곡물맛)루피움 밸런스 쉐이크 체중조절시 최고죠👍

체중조절시 식사를 대신할수 있도록 필요한 영양소를 가감해 조재된 제품이다👍 ✔칼로리는 조절하면서 필수 영양 성분들을 간편하게 챙길수 있도록 만든 제품이다. 특수공법으로 영양 손실을 줄인 닭가슴살과  분리대두단백 분리유청 단백을 배합하여 단백질  공급까지 한번에 챙기는 제품 ✔비타민A,B1,B2B6,C,나이아신,엽산,비타민E를 영양성분 기준치의 25%이상, 단백질,칼슘,철 및 아연을 영양 성분 기준치의 10%이상이 되도록 원료 식품을 조합하고 영양소를 첨가한 제품 영양소 듬뿍이죠~ ✔1일1회 우유아님 두유랑 같이 섭취하면 하루 간편하게 저는 아침 저녁 섭취하고 있어요✌1개160칼로리 곡물맛인데요 미숫가루맛이 나서 맛도 좋고 먹기 좋고 , 제가 먹어본 쉐이크 중에 젤루 맛있었어요👍👍뚜껑 개봉후 우유만 넣어서 쉐킥쉐킥 흔들어주면 끝!~간편하게 먹기 좋아요❤  영양가 듬뿍이라 저의 다이어트 식품으로 챙겨먹고 있는 쉐이크 추천합니다 😊

새우킬러

이열치열 홈카페 밀크티

여름에 얼음 음료를 마시면 시웜하긴 한데 배탈이 잘 나요... 그래서 한여름에도 얼음 들어간 음료를 잘 안마셔요. 물은 냉장고에 넣어서 시원하게 해서 마시는데, 커피나 그 외 음료수는 무조건 따뜻하게 마십니다. 제가 요즘 집에서 많이 만들어 먹는 메뉴는 밀크티입니다. 친구가 프랑스에서 사다 준 바닐라와 스파이시한 향이 가미된 홍차인데 그냥 마셔도 쌉싸름 달콤하게 맛있지만 우유를 타서 밀크티로 만들어 마시면 부드러운 목넘김이 생기더라구요. 집에서 시원하게 에어컨 켜고 따뜻한 밀크티 만들어서 책 한권 펼쳐놓고 앉아있으면 그 어느 카페 부럽지 않은 홈카페네요. 좀 달달한 맛이 생각날땐 설탕 한스푼 넣어주면 달콤한 밀크티를 즐길 수 있어요~~다이어트 생각한다면 설탕없이 쌉싸름한 밀크티가 좋겠죠~~

미여니70

식사대용 음식 추천!

식사 대용으로 먹는 음식 추천하려고요. 바로 '두유'입니다. 콩이라 건강에도 좋고 유당불내증 있는 분들도 부담 없이 든듬하게 먹을 수 있어요. 오늘 저녁 대신 두유 어떠세용~!?

샤랄라라라

초간단 홈카페 사과에이드

ㅅ 지인이 사과농장을 하셔서 매년 사과즙을 보내주세요 100% 사과즙 무첨가 제품이라 좋아요 그 사과즙 2봉에 탄산수 섞어주면 끝 정말 초간단이죠 얼음을 넣어줘도 되지만 사과즙을 얼려서 슬러시처럼 부셔서 넣음 더 좋아요 새콤 달콤한 사과에이드로 여름음료 해결 ㅇ

영선이302

간편 한끼 헬스원 초유 프로틴

헬스원 초유 프로틴은 소화흡수를 생각한 저분자가수분해단백질과 7종의 소화효소를 함유하고 유당이 제거된 디락토밀크프로테인이 함유되어 있어요 1회 섭취로 단백질 22g을 섭취할수 있답니다 우유나 물,두유에 타서 먹으면 되지만 저는 그냥 가루를 먹어요. 한끼 챙기기 어려울때 완전 딱인 제품입니다

로즈마리2002

식사대용) 맛도 칼로리도 잡은 든든한 한끼대용 빼르빼르~

우유나 두유를 부어 흔들어 섞어주면 한끼대용 든든한 쉐이크 곡물맛은 고소해서 맛도 좋아요 하나 먹고나면 속이 든든하더라구요 바쁜 아침 식사대용으로 먹기 좋은  휴대하기도 간편해서 좋아요 한팩 칼로리 155

다요트시작중

간편한 식사대용 단백질쉐이크소개해요~

퇴근후나 운동전후 가볍게 먹고는싶은데 딱히생각이안나거나 시간이없어서 간편하게 먹고싶을때 단백질쉐이크가 딱이예요! 간편하게 물에 타서먹어도맛있고 두유나 우유로 타먹으면 더든든하답니다 맛도 요즘 여려맛이 나와서 골라서 먹기 너무좋아요 녹차나 초코 딸기 등등 종류도 많고 맛도 있어요 달달하고 포만감도 높아서 식사대용으로 강추합니다~~

성아진

[식사대용] 찐맛 다이어트 식사ㅡ닭가슴살비엔나+알파

닭가슴살 비엔나인데 cj 더건강한 시리즈인데  딝가슴살 함량이 높은 편(83.9%)이고 맛이 괜찮아요. 여기에 호유란 반숙란 1개 애터미 검은콩두유 1개 먹으면 배불러여 칼로리는 비엔나 3개가 95kcal이고 두유가 130kcal이고 반숙란이 80kcal니깐  모두 합해서 305kcal인데 보통 구내식당밥도 920kcal는 되는깐 이것도 한번씩 시도해볼만해요. 애터미 검은콩두유는 속이 편해서 강추해요. 보통 속이 묵지근한게 텁텁하고 해서 두유도 가려먹거든요^^ 닭가슴살비엔나는 저는 그냥 뜨건물에 한번 헹궈서 먹어요 괜찮아요^^

봄나무봄나무

셀렉스 슬림25

저는 1일1샐러드를 먹으려 노력하는데요, 단백질도 아주 중요하잖아요. (모든 영양소는 골고루 섭취해야 한다는 강박! 😅) 계란, 두부, 닭가슴살.. 다양하게 첨가해서 먹고 있는데 가끔 그런것들이 빠진 샐러드를 먹을 땐 단백질 쉐이크를 먹어요. 우유나 두유 170ml에 넣어 섞어 먹으면  말차 라떼 맛이랍니다. 저는 우유거품을 올려 기분좋게 즐기고 있어요. 😋

지구외계인

나만의 홈카페 갈증해소엔 오미자주스

오늘은  홈 카페에서 자주 마시는 오미자 주스 소개할게요. 무더운 여름철 갈증 해소엔 오미자 주스가 최고지요 오미자가 몸에 좋다고 해마다 친정 엄마가 챙겨 주는데 작년에는 오미자청을 주셨고 올해는 건오미자를 주셨네요. 제가 집에서 자주 만들어 먹는 오미자 주스 만드는 법 두 가지를 알려드릴게요. 먼저 가장 중요한 오미자에 대해 얘기해 볼게요. 오미자 오미자나무의 열매로 지름 약 1cm의 짙은 붉은 빛깔이다. 단맛·신맛·쓴맛·짠맛·매운맛을 느낄 수 있어 오미자라고 불리운다 시잔드린·고미신·시트럴·사과산·시트르산 등의 성분이 들어 있어 심장을 강하게 하고 혈압을 내리며 면역력을 높여 주어 강장제로 쓴다. 폐 기능을 강하게 하고 진해·거담 작용이 있어서 기침이나 갈증 등을 치료하는 데 도움이 된다 섭취방법 :  생오미자를 꿀이나 설탕에 재워 오미자청을 만든 후 희석해 오미자차로 음용하거나 각종 요리의 재료로 활용된다. 어린순을 채취해 나물로 해서 먹기도 한다. 다이어트 :  오미자 차는 여성들의 다이어트 음료로도 좋다. 수분 섭취를 도와주고 다이어트 중 부족하기 쉬운 미량 영양소를 보충해 주어 칼로리가 없어 부담없이 먹을 수 있다. 효능 :  피로 회복 (오미자의 성분은 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1 등으로 이루어져 있으며 사과산, 주석산 등 유기산이 많아 신맛이 강하고 피로 회복을 도와준다.) 영양성분 첫번째  저는 오미자 30g을 거름망에넣고 물 1리터에 하루정도 우러나도록 냉장고에 넣어 두어요 30그램이 도대체 얼마큼인지 모르시겠죠. 전 집에 아이들 종합감기약에 들어있는 눈금컵이 있는데  1컵정도 재어보니 15g 정도 되어서 1리터에 2컵을 부어 우려냅니다 물이 500ml 일때는 1컵 15g만 넣어주세요 하루가 지나 붉게 우러나면 갈증날 때마다 한 컵씩 마시지요. 다이어트 하는 저로서는 새콤 달콤한 오미자 청 주스보단 찬물에 우려낸 오미자물이 맛있더라구요 운동후 피로회복에도 좋고 특히 갈증 해소엔 오미자 우린물 만한 게 없더라고요. 따뜻한 물에 우려 먹어도 좋지만 따뜻한 물에우려 먹어보니 쓴맛이 좀 더 많이 나더라요 두번째 저는 붉게 우러난 오미자물이 좋지만 가족들은 달콤한 오미자청을 넣은 오미자 주스를 더 좋아하더라고요. 작년에 먹다가 남은 오미자청을 물이나 탄산수에 넣어 먹으면 새콤달콤 정말 맛있어요 아들도 학교 다녀오면 얼음동동 띄운 오미자청 주스부터 1잔 마시네요.  장마도 지나가고 이제 더위가 지속될 거라고 하네요.  홈카페 오미자청 주스 건강도 챙기고 갈증도 해결해보세요

트윈스1

수제 레몬청

첫째가 마시는걸 너무 좋아해요 그래서 뭐 마시고싶다하믄 이것저것 사서 마시게 하는데 제지인이 딸기청을 만든하길래 새콤달콤한거 좋아하는 첫째를 위해   레몬청 만들어줘야겠다싶어 시작했네요 레몬씻어서 무게재고 먹기 좋게 썰어서 1대1  비율로 설탕섞어주믄되요 전 설탕 잘 녹으라고 위.아래 섞어줬어요 다 먹고 얼마 안남아서 작은통으로 바꿔줬답나 냉장고에 사 둔 레몬~  주말에 또 수제청 만드려구요

이남매엄마

아몬드브리즈, 저칼로리 음료로 가볍고 든든한 한 끼!!

아몬드 브리즈 워낙 유명한 제품이라서 한번씩 드셔봤을 거에요 개당 190ml짜리 용량이에요 그런데 칼로리는 60칼로리라고 써 있네요 아몬드액 95%로 부가 원료도 많지 않아서 좋아요 그러면서 아몬드같은 내용물이 씹히지 않고 부드럽게 마셔져요 나갈 때 한 팩 들고 나가면 되니까 정말 편하구요 또 그냥 우유나 두유보다도 영양도 챙길 수 있잖아요! 바쁘 아침에 다이어트까지 챙기기 힘들 때 드시면 정말 편하고 가볍고 든든해서 좋답니다!

구시렁

건강하게 콩국물!

더울때 시원하게 즐길수 있는 홈카페 메뉴 추천드립니다! 그 메뉴는 바로 콩국물인데요! 콩을 직접 갈아마시면 시원하고 맛좋더라구요. 콩 갈수가 없다면 두유와 두부를 같이 갈아마셔보세요! 다들 건강한 여름 보내세요~

살빼서광교가자

찐으로 맛있는 나의 식사대용 제품은 투루플레니쉬

다이어트를 시작했을때 식사대용으로 먹기 시작한 트루플레니쉬를 소개합니다. 이제품은 미국의 메나테크라는 회사의 제품으로 한끼식사에 필요한 모든 영양소가 들어있답니다. 맛도 바닐라향과 초코렛향  두가지가있어 자기 취향에 맞게 먹으면 됩니다. 여기에는 분리완두단백,결정과당,아라비아식이섬유,쌀단백,바닐라향분말,아마씨앗분말,해조칼슘,잔탄검,건조효모 등등 많은 엉양소들이 들어있고, 물에 타먹으면 됩니다. 우유,두유에 타먹으면 맛이 더 좋다고 할수있네요. 이 한포면 한끼 대용식사로 충분하답니다.

송광

[나만의 홈카페] 운동 후 시원하게 마시는 한라봉에이드

운동 후 가끔 시원한 것이 마시고 싶을 때 종종 만들어 먹는 한라봉에이드입니다. 초록원에서 나온 제주 한라봉차를 큰숟가락으로 2~3스푼 넣고 물 조금 넣어 젖다가 얼음 넣고 탄산수 하나 넣으면 새콤달콤한 한라봉에이드 완성입니다. 한라봉의 풍부한 비타민C로 운동의 피로감도 잊게 해 주고, 적당히 단맛은 기분도 업시켜 줍니다. 여름에는 특히 탄산수만 있으면 여러 종류의 에이드 만들어 마시기에 더없이 좋은 것 같아요.

가을이엄마

식사 대용: 견과류, 콘푸라이트, 선식

식사대용으로 , 콘푸라이트나 글그래놀라 등에 견과류를 섞어서 먹는 방법 추천해요,  콘푸라이트는 식이섬유가 풍부해서 다이어트와 변비 개선에 효과가 있다고 하고요, 거기에 견과류를 섞어 먹으면 포만감까지 생겨서 식사 대신으로 좋아요.  저는 우유에 타서 보통 먹는것 보다는 건강식으로 검은콩두유에 타서 먹으면 더 좋아요, 거기에 선식이나 미숫가루까지 같이 하면 배고픈 줄 몰라요

제임스김7

여름을 부탁해~ 꼬소한 미숫가루로 시원하게^^

나만의 여름 홈카페 TIP  남녀노소 누구나 좋아하고 온가족이 좋아하는  우리집 대표 여름 음료 소개해 드릴게요^^ 바로 친정부모님이 해마다 여름이면 방앗간에가서 빻아오는 미숫가루입니다.  올해도 쌀 보리 콩 깨 검은깨  검은콩 귀리 등등 몸에 좋다는 곡물을 골고루 넣어서 맛있게 만들어준 미숫가루예요. 어찌나 고소한지 우유아닌 물에만 타서 마셔도 엄청 맛있어요.  저는 고소한 맛에 그냥 먹어도 맛있지만 아이들은 달콤한 맛을 좋아하기에  토종꿀 듬뿍 넣어 줬네요 토종꿀 자극적인 단맛이 오니라  은은한 단맛이 있어 아이들이 엄청 좋아하네요. 얼음넣고 대형믹서기로 휘리릭 갈아주면 정말 시원한 미숫가루가 되네요   왕창 만들어 물통에 넣어두면 온가족이 수시로 먹어요 무더운 여름 시원한 미숫가루 한잔으로 건강도 챙기고 무더위도 이겨봅니다.

립살리스

홈카페 라떼

커피를 즐겨먹는지라 집에서도 브레빌로내려먹는중인데 라떼를 먹을때 아몬드 브리즈나 두유 또는 뉴프론틴 베이스로 자주 먹습니다 우유보단 고소하고 우유의 비린향이 별로인지라 깔끔하고 좋네요  카누를루녹여서 같이섞어먹어도 좋구요 우유비린향이 싫으신분들은 무지방우유도 비린향이 덜합니다 오늘도 냠냠

두루둥둥

홈카페 그릭요거트와 초코빵

아이스크림이나 생크림 대신에 그릭요거트에 알룰로스 추가해주면 달달하고 시원하니 넘 맛있어요! 초코빵은 코코넛 가루 45g정도에 계란 하나 섞고 코코아 파우더 두유 살짝 넣어서 농도 맞추고 전자레인지 1분 30초에서 2분 사이 돌렸어요~ 저기에 그릭요거트 발라먹고 우유 말아먹으면 초코케이크처럼 넘 맛있어요ㅠㅠ

기르밍

복숭아가 맛잇어! 과일꼬치

여름이라 다이어트 디저트를 뭘 할까하다가  디저트 꼬치만둘어오 ~  아이들이랑 과일 그냥 숭그덩숭덩 잘라다가  저는 과일만넣고  아이들은 마시멜로도 넣구  아이들이 너무 좋아해서 엄마뿌듯 ~  새콤하고 달콤한 과일꼬치 완성입니다

애플립