여름철 새콤달콤 건강 다이어트주스^^
우리집 홈카페 #키위바나나 주스
아침부터 습하고 푹푹찌는 날씨에 시원한 음료가 절로 생각나요
더위에 지친 속을 달래주고 기분 전환을 하는데 도움이 되요^^
저는 아기가 있어서 아기도 같이 먹을 수 있는 주스를 집에서 건강하게 만들어 마시고 있어요.
홈카페 음료로 생과로 먹어도 맛있고 주스로 갈아먹어도 맛있는 키위바나나주스^^
| 골드키위 | 바나나 |
| 골드키위는 장건강을 개선해주는 식이섬유가 사과의 3배 이상 함유로 소화기능과 다이어트에 도움을 주고 마그네슘이 풍부하여 긴장 스트레스를 풀어주는데 도움을 줘요. |
바나나는 비타민C, B6. E, 피로회복, 피부건강에 도움을 주고 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지에도 도움을 줘요. |
다량의 과일 섭취시 락토바실러스 아시도필룻, 비피도박테리움과 같은
유익한 박테리아 수치가 증가해 장 건강과 변비에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 해요.
더운 날씨에 시원하게 한 잔 마시면 좋은 홈카페 음료, 건강 다이어트 주스를 소개해요.
<키위 바나나 주스>
재료 : (성인 2인분 기준) 골드키위2개, 바나나2개, 우유400ml
키위 100g 54kcal, 바나나 100g 93kcal,
1. 키위는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 잘라줘요.
2. 잘 익은 바나나는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 잘라줘요.
3. 우유 400ml도 함께 넣어 부드럽게 갈아줘요.
준비한 재료 모두 믹서에 다 넣고 곱게 갈아주면 키위바나나주스 만들기 끝^^!!
레시피라고 할 것도 없이 만들기 간단한 홈카페 메뉴에요~^^
골드키위의 새콤함과 달콤한 맛의 바나나의 달달한 맛과 향이 더해져서 맛이 깊이가 좋아요^^
오늘도, 내일도 건강과 다이어트를 위해 도전하는 우리가 되어요^^
