'닭가슴살 듬뿍 야채볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

연어새싹 비빔밥

연어 듬뿍 넣어 새싹 비빔밥 먹으려고 준비했어요. 즐거운 저녁시간 보내시고 맛있는 저녁 드세요.

망고가좋아

4월19일 인증하기 | 혈당일기 1기 4일차

  - 날짜 : 2024.04.19 - 혈당측정시간 : 점심식사이후 - 내용 : 오늘 점심 식사후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 점심으로 잡곡밥, 오징어초무침, 어묵탕을 먹었어요.  평소보다 혈당이 너무 높게 나와서 놀랬는데ㅜㅜ 밥먹고 바로 브로멜라인 효소를 먹었는데 그것 때문에 당이 확 오른거 같아요.  저녁은 닭가슴살 샐러드 먹어야겠어요.  오늘도 화이팅이요!

행복한연이

4월19일(금) 혈당일기 1기 5일차

날짜: 2024.04.19 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 점심때 가볍게 닭가슴살 샐러드와 프로틴쉐이크를 먹었더니 혈당수치는 정상적으로 124mg/dL이 나왔네요. 벌써 배가 고파져서 저녁때 폭식하지않도록 주의해야겠어요ㅋㅋ

미니미썬가드

혈당 3일차 공복 96

4월19일 공복혈당 입니다 어제저녁 야채듬뿍 주꾸미볶음 먹고 간단히 20분 산책했어요 식후 무조건 걷기는 해야될듯

셰어

고구마계란 샌드위치

고구마랑 계란 으깨서 마요네즈 허니머스터드 조금 넣고 섞어서 발랐어요 최대한 듬뿍 넣고 싶었는데  먹기에는 이게 최선이네요^^ 고구마가 달콤해서 맛있어요 🩷

당근쥬스쪼아

4월 19일(금) | 혈당 일기 1기 1일차

- 날짜 : 2024.4.19. - 혈당 측정 시간 : 아침식사전 공복 - 내용 : 혈당 체크 105네요 지금 다이어트 중인데. 어제 저녁 수영후 찹쌀도넛에 입이터져서ㅠㅠ 핫도그에. 사과까지 폭식을 해 버렸네요ㅠㅠ 공복혈당이 105면 좀 높네요 식사는 평소 닭가슴살 달걀. 양배추 토마토 사과 등으로 단백질위주로 다이어트식을 하려고 노력합니다^^

7쭈야

핸드크림

손보습 위해서 듬뿍 듬뿍 바릅니다

담율로

풋케어

양말 신기전에 뒷꿈치에 듬뿍 듬뿍 바릅니다

담율로

다이어트 후기!

저는 살찌면 얼굴먼저 쪄서 어렸을 때부터 계속 관리하면서 살고 있어요! 평균키라 50키로로 올라가서 약간 살찐거같으면 식단관리 약간만 하는데 그럼 40키로대로 내려가길 반복해요.   다이어트 전 50.5 다이어트 후 49.5 일주일 정도? 한거같아요. 딱 1키로 뺐어요. 20대도 아니고 더빼면 힘이 없어서 무리하지는 않아요!  요즘 집밥혼자 먹으면서 많이먹었더니 위도 늘어나고 양도 늘었더라고요. ㅠㅠ 그래서 다이어트 음식 유투브에서 찾아서 따라해먹고 있어요.  오코노미야끼는 먹고싶지만 칼로리 폭탄이라 당근이나 배추 썰어서 계란이랑 부쳐먹으면 포만감도 있고 꽤 맛있어요.ㅎㅎ 집에서 그릭요거트도 만들어 먹는데 단백질도 많고 장에도 좋아서 자주 해먹어요! 꾸덕하니 포만감 대박이에요.  샐러드 스파게티도 자주 해먹는데 소스는 조금만 뿌리고 야채많이 닭가슴살 같이해먹으면 은근 배불러요.  운동도 근력운동 위주로 하는 편이고 자기전에 종아리 풀기를 꼭해줘요!! 종아리 안풀고 자면 점점 두꺼워지더라고요.. 이건 필수에요~~ 유지어터하면서 중요한건 야식을 안먹어요. 물론 술약속 있을때는 먹지만 그때말고는 야식 아예먹지 않고 자기전 세네시간 정도는 공복 꼭 유지해줘요. 너무 피곤하거나 일이 너무 늦게끝나면 차라리 밥 포기하고 잠을 일찍자버리고 아침을 먹던가해요. 이렇게 하니까 살이 찌다가도 다시 돌아오고 유지하게 되는거 같아요.  모두 건강하게 행복하게 다이어트 합시다 ㅎㅎㅎ

피이리주인

아이 간식으로 베이글

다음주부터 중간고사네요 공부하고 늦게 잔다고 간식 달래요 크림치즈 듬뿍 블루베리베이글 줍니다

당근쥬스쪼아

4/18(목)메르헨트 티트리 앤 로즈마리 바디로션

샤워후 듬뿍~~발라주고 있어요 은은한 로즈마리 화이트 머스크향이  기분을 좋아지게 하네요~~ 끈적임 없이 잘 스며들어서 좋네요~♡♡

냥식집사

혈당일기 1기 4일차

4월 18일 저녁 후 아침 건너띄고 점심으로 삼겹살 저녁으로 닭가슴살 그릭요거크 계란 등등 먹고 잰 혈당입니다 밥 먹은 직후인데도 나쁘지 않은거 같네요 

후빠

손보습

자기전에 핸드크림 듬뿍 듬뿍 바르고 주무세요

담율로

혈당을 잡아주는 야채~듬뿍 샐러드

오늘은 저녁식사 대용으로 야채샐러드를 만들어 먹었답니다. 저녁으로 항상 맵고.짜고~혈당을 높이는 음식들을  많이 섭취를 했는데혈당을 높이는 식사가 아닌 혈당을 낮추는 식사를 할려고 합니다체중감량까지 목표로 세워 봅니다.

곤냥이나와

4/18(목)혈당일기1기 3일차

공복측정 아점:미역국.닭가슴살.양반현미밥130g1팩.배추김치 간식: 두부과자 50g 저녁: 소고기샌드위치 반쪽.절편떡100g.            매일고단백두유(커피좀섞어서) 단백질 챙겨먹기 넘 힘들고. 귀찮고. 맛없고 ㅋㅋ 진짜 누가 차려주면 좋겠어요~~~😅 매일고단백 두유도  2년가까이 먹고있는듯해요. 이젠 두유냄새가 싫어서 커피 좀 섞으니 마시기 좀 괜찮아요 오늘도 정말귀찮고 무거운  몸이였지만ᆢ 겨우 이겨내고 오전 오후두번 잘걸었어요. 허리디스크가 심해서ᆢ한번에 1시간을 걷지못거든요~ 오늘하루 잘 마무리하네요~^^ 모두홧팅하셔요♡

지니1024

바디로션

바디로션 듬뿍!!

주안맘0413

소시지볶음밥

대파기름 듬뿍내서 이케아소시지 2줄  계란 2개 스크램블 굴소스로 간한  소시지 볶음밥 딸아이 최애메뉴^^

당근쥬스쪼아

저 오늘도 ᆢ

배홍동 먹으려고 하는데 ㅋㅋ 괜찮겠쥬? ㅋㅋ 어제처럼 오이듬뿍 넣고ㅋ 그러고 스쿼트해야겠어요ㅋㅋ 속이 별로라 아침은 굶었네요ㅠ 어제 치맥을 과하게 ㅋㅋㅋ

담율로

4월 18일 혈당일기 1기 4일차

날짜:4월18일 혈당측정시간 :아침식전 일기: 어제 저녁에 맛동산으로 노심초사 하다가 추가주사하고 일찍 잠자리에 들었어요 이제 몸컨디션이 제자리로 돌아오는지 아침 기상혈이 94 아침운동 내내 혈당이 80대에서 70대까지 떨어져서 불안불안했는데 그래도 다행이 식전혈당 괜찮아요 아침으로 닭가슴살 넣은 양배추 샐러드 먹었구요 오늘부터는 기저주사량 줄여서 맞춰나가야겠어요

연완이맘

혈당일기 4월18일 4일차

4월18일 목요일  4일차 아침 먹고  음식~ 야채샐러드 제로드레싱  하루견과1봉.닭가슴살 핫바1개.아메리카노 커피 먹고 측정 병원에서 재면 여기서20정도 더 나오는듯하다

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핸드크림

외출전에 핸드크림도 듬뿍 발라요

헤븐79

핸드크림

손보습위해 핸드크림 듬뿍 발라줬어요 

다우니향기

핸드크림

자기전에 핸드크림 듬뿍 바르고 잡니다 

다우니향기

식단조절

아침에 일어나면 물한잔 양배추 사과 적채등 올리브유한스푼샐러드 귀리 콩종류 밥 과식 않는다 식후 반드시 계단걷기나. 운동 하루 한개 계란은 꼭 먹고  닭가슴살로 단백질 보충 건과류역시 꼭 먹는다 설탕은 절대 금지 밀가루 빵도 먹지 않는다 거의 이렇게 지켜가고 있습니다 참 힘들고 괴로울때도 있지만 건강을  위해서는 어쩔수 없네요 여러분들 화이팅입니다

사랑합니다4

핸드크림

자기전에 핸드크림 듬뿍 바릅니다

헤븐79

4월 17일(수) I 혈당일기 1기 1일차

*날짜 : 4.17 *혈당측정시간 : 저녁 먹고 한시간 후 *기록 : 133 *내용 : 병아리콩이 듬뿍 들어간 누룽지 한그릇 먹었음 단백질 섭취를 위해서 병아리콩을 넣었고. 누룽지는 잡곡 누룽지라 혈당 스파크가 없도록 신경을 썼음. 속이 편한것도 신경써야해서 저녁은 가급적 일찍, 소량으로, 간편하게 먹음.

충전중

4월 17일 혈당일기 1기 3일차

2024년 4월 17일 수요일 혈당 측정 시간 :  저녁 식사 전 (오후5시 45분) 혈당 측정 결과 : 109 mg/dL 내용 : 저녁 식사 전  측정치가 썩 마음에 들지는 않아요.  오후에 달달구리  카라멜마끼아토를 마셨더니만 역시나  90이하로 나오질 않네요. 역시 달달구리 커피는 위험해요.  그래서 오늘 저녁은 탄수화물 제한하고 닭가슴살샐러드  먹었어요. 그럼  저녁 식후 혈당은 안정화 되겠지요?

우리아들2

베이글로 간단히

크림치즈에 바질페스토 섞어서 듬뿍 발라 먹어요 캡슐 떨어져 드립커피 내렸어요 맛있네요^^

당근쥬스쪼아

4월 17일 인증 | 혈당일기 1기 1일차

4월 17일 점심식사후 ㅊㅔ크 135 원래는 식후 2시간 후에 쟤야 되지만 여건이 그러지못해 식후 바로잼 2~3년전쯤 당화혈색소 혈당이 높아 1년약먹고 10kg빼서 약은 안먹지만 전단계정도로 추정됌 6키로 다시쪄서 다시 살빼야되는 시기 입니다 바로재서인지 혈당스파이크나는 음식을 안먹어서 인지는 잘모르겠으나 양은 포만감있게 먹음 토마토 브라타치즈 버터구운닭가슴살 잡곡밥 시금치나물 배추김치 골고루 먹었음

데굴곰순

4월17일 인증하기 | 혈당일기 1기 2일차

- 날짜 : 2024.04.17 - 혈당측정시간 : 점심식사이후 - 내용 : 오늘 점심 식사후 혈당 측정 기록입니다. 남편과 함께 비빔물냉면을 먹어서 그런지 혈당이 평소보다 높게 나왔네요. 저녁에는 샐러드와 닭가슴살로 식단 조절을 할려구요. 오늘도 화이팅이요!

행복한연이

혈당일기 챌린지 1기 3일차 인증

4/17 11시 혈당 결과 아침 9시쯤 닭가슴살 샐러드에 삶은 계란 하나 먹었습니다 그리고 30분정도 걷기 운동하고 잰 결과입니다

조콩만