파인더홀
첫날 시작이군요' 아주 잘 하셨어용
4월 17일
점심식사후 ㅊㅔ크 135
원래는 식후 2시간 후에 쟤야 되지만 여건이 그러지못해 식후 바로잼
2~3년전쯤 당화혈색소 혈당이 높아 1년약먹고 10kg빼서 약은 안먹지만 전단계정도로 추정됌
6키로 다시쪄서 다시 살빼야되는 시기 입니다
바로재서인지 혈당스파이크나는 음식을 안먹어서 인지는 잘모르겠으나 양은 포만감있게 먹음
토마토 브라타치즈 버터구운닭가슴살 잡곡밥 시금치나물 배추김치 골고루 먹었음