'닭가슴살 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

바스크 치즈 케이크

둘째의 시험 기간 입터졌어요. 시험 스트레스 달달한 도넛과 치즈 게이크로 푸네요.  

루시안

7/4(목)바람이 많이 부네요~

오후 8시인데 하늘은 아직 어두워지지 않았네요~근데 바람은 엄청 불어요~ 저희집 망고나무 잎이 펄럭거리고 난리났어요ㅎㅎㅎ 

냥식집사

요새 매일 먹는 식단이에요

닭가슴살 아보카도 계란을 바꿔가면서 올려서  먹어요. 하루 한끼나 두끼는 꼭 샐러드를 먹어요. 샐러드 먹으면 속이 편한데 밥이나 다른걸 먹으면 먹고나서  속이 더부룩하네요.

앵두정원

바나나.짜장면 혈당 테스트

1.바나나에서 혈당 낮은사람이 짜장면에서 혈당상승 2.바나나에서 혈당 높은사람이 짜장연에서 혈당낮음 3.본인에게 맞는 음식을 찾아라.

야고

오늘부터 바뀐 지니어트 등급제 요약! 이거 맞쥬?

참여인증 안하고 알아서 카운팅.. 최고 1등부터 6등급까지  최대 2만 포인트부터 천포인트까지.  초보지니와 레벨 1,2,3,4 그리고 프로 지니.  프로지니가 6등급 일주일 활동지수로 등급제로 나뉨 순위제로 하던 소통왕이 아니라 활동지수로 나뉜 등급제.. 캐시닥이랑 비슷하지면 캐시는 틀리고.. 이거 맞지요? ㅎㅎ 저 오늘 뒤늦게 다시 확인했네요 ㅎ 구룸님처럼 어제까지 소통왕 이벤트였는데.. 아쉬운 마음도 약간 드네요 ㅎ 이제 등급제로 바뀌었으니 그에 맞게 또 즐겁게 소통하면 되고 ㅎ 참여인증 안했다고 놀라지 않아도 되고 ㅋ 포인트가 줄어서 아쉽지만...  활발하게 소통 진행되어 더 많은 분들이 포인트 받는 기쁨도 있지요? 바람이 심상치 않네요  일주일 등듭제니.. 생활 흐름에 맞게 소통하면 될꺼 같아요 ㅎ  모두 맛저하세유~

우리화이팅

저의 다이어트 보조제는 알피바이오에서 만든 코어리셋 혈당컷 다이어트...추천합니다...^^

일단 체지방 감소에도 효과가 좋지만, 식후 혈당 상승을 억제해주는 효과가 있어 더욱 좋습니다...^^ 그리고 유해산소로부터 세포를 보호하는 항산화 기능도 있습니다..ㅎ 오렌지, 자망, 과라나 3가지의 지중해산 과일의 핵심성분을 농축한 프랑산 다이어트 원료로 만든 믿고 먹을 수 있는 국산 제품입니다...^^ 체지방 관리의 핵심인 시네트롤의 핵심성분인 나린진과 헤스페리딘이 이상적인 12:5의 황금 비율로 함유되어 있어 효과가 아주 좋습니다...^^ 100% 식물성 바나바잎 추출물로 식후 혈당 상승 억제에도 효과적입니다..ㅎ

바다사랑태양

7월4일(목) 혈당 기록 챌린지 6기 10일차 인증

날짜 : 2024.7.4. (목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 부터 혈당 케어(바나바잎 추출물)           하루 1알씩 복용하고 있어 오늘도 약간            떨어짐. 지속적으로 복용 관찰 예정임.            아침식사는 통밀빵과 토마토 두유로            점심은 찐감자와 닭가슴살 볶음으로            저녁은 잡곡밥과 열무김치로 할 예정임   

KWK

타바타 한판했어용

타바타 한판했습니당 ㅎㅎ 이 운동 오늘 더운날에 하니까 미치겠네욬ㅋㅋㅋㅋ 땀이 너무 나옼ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

다이어트 보조제 리뷰_바디 프로젝트 [모로오렌지 C3G 락토페린 프리미엄정]

제가 최근에 먹기 시작한 다이어트 보조제는 캐시딜로 구매한 바디 프로젝트의 [모로오렌지 C3G 락토페린 프리미엄정] 예요.  모로오렌지가 생소하신 분들이 많으실 거에요.  저도 몇달전쯤 게시글에서 보고 처음 들어본 거라 한 번 확인해봤는데요.   모로오렌지는 붉은색의 블러드 오렌지의 일종인데요.   이 모로오렌지에는 항산화성분인 안토시아닌이 타 품종보다 8~9배를 더 함유하고 있는데요.  이 안토시아닌은 높은 체내 항산화력으로 몸속 지방을 태워 체지방 감소와 노화방지 등에 효능이 있다고 해요.  바디 프로젝트의 [모로오렌지 C3G 락토페린 프리미엄정] 은 특히 안토시아닌 축적에 최적화된 기후를 가진 이탈리아 시칠리아산 모로오렌지를 사용했다는 제품 설명에 이 제품을 구매하게 되었고 현재 복용하고 있어요.  아직 한 달도 되지 않아서 크게 느껴지는 효능은 없지만 꾸준히 복용하면 효과가 있을거라는 믿음으로 꾸준히 챙겨 먹고 있어요~

agnes0117

아침은 계란 외

아침은 계란 닭가슴살 통밀시리얼 비트 사과  사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

동화약품 바나바잎 추출물 코로솔산 플러스 크롬

저 옛날 사람이잖아요 ㅋㅋ 부채표 동화약품!! 그거에 그냥 선택한 제품이에요 건강기능식품인데 적어도 약에 관한 노하우는 좀 오래 갖고 있는 곳이 좋을거 같아서요 ㅋ 바나바잎 추출물, 크롬, 셀렌, 아연, 엽산, 비타민B6, 비타민B12를 섭취 할 수 있어요 식후 혈당이 올라가는데 도움을 줄 수 있어서 먹고 있습니다 한알씩 개별포장이라서 먹기 좋고요 약 안먹고 혈당재는거랑 먹고 쟤는거랑 다르긴 달라요 확실히 도움이 되긴 되는 모양이에요

이하린80

쌍쌍바

여름에는 정말 아이스크림이 꿀맛이죠~~ 쌍쌍바 하나 먹어요~~ 어렸을적 엄청 좋아했던 아이스크림이네요~~

꼼꼼엄마

1시간 같은 3분 타바타운동

 산에 운동 다녀왓는데 챌린지가 뜨네요 ;;;;  씻기전 바로 운동 한번 더~ 했어요 ^^

껌씹는여우

1회차 다이어트 볶음밥 - 햇반 쿡반 불닭마요 주먹밥 100g

영양정보  100g당  205kcal ___________________________ 나트륨.              590mg 탄수화물.           32g 당류.                  3g 지방.                  7g 트랜스지방         0g 포화지방.            1.1g 콜레스테롤.        20mg 단백질.               4g 첨엔 200칼로리에 맞춘 볶음밥들 위주로 먹었었는데  제가 한끼에 한가지로는 만족못하고 밥먹은후에 다른걸 또 먹게 되더라구요  질리기도 했고..  그래서 찾은게 100g짜리 냉동볶음밥이에요  원래는 아이 아침 간단하게 컵밥으로 주던건데  먹어보니 든든하고 맛도 좋더라구요  100g 이라 부담없어요   오전운동 끝내고 배고플때 집에와서 렌지에돌려 샐러드 닭가슴살이랑 간단하게 먹어요  종류가 다양하니 입맛에 맛게 골라서 한번 드셔보세요~

운동싫엉

‼️‼️‼️소통왕이 바뀌었어요‼️‼️‼️

등급제로 바뀌었네요!! 와우 캐시닥처럼 되었어요! 저.. 이제 좀 쉬엄쉬엄하려고 했는데.. 등급제.. 프로지니 라니..🩷 너무 탐나잖아요.. 어연 커뮤니티 활동한지 오래되었는데.. 아마 저보다 오래하신분 몇없으실걸용?! 히히>< 쓸데없는 말이였지만.. 첫 등급제 최고라인 들어보고싶어요..🩷 뭔가 한번 달아보고싶어요!!🤩🤩🤩 이번 주까지만 ..열심히 달려볼까요...?🤣🤣

구룸구룸

지니어트도 등급제로 바뀌었네요

지니어트도 등급제로 바뀌었네요 다들 열심히 활동하겠는데요^^

꽃이뻐

캐시딜 )바치 몬스터 블랜더 11종 믹서 분쇄기

캐시딜 )바치 몬스터 블랜더 11종 믹서 분쇄기 부피 작은걸 좋아해서 쓰다가 잘안되서 캐시딜에서 찾아 보다가 구매 했어요. 믹서 분쇄 다지기 3종 멀티 대용량이라서요. 물건 왔는데 엄청 커서ㅜ 고민하다가 씻어서 스무디 만들어 봅니다. 바나나 반개 블루베리 우유 넣어서 갈았어요 시원하게 잘 갈립니다. 큰거 샀으니 콩도 갈고 요리에 잘 활용해봐야 겠어요.

레몬그린

목요일 아침은 샐러드와 집밥

100g이 늘었지만 좀 이상했답니다. 어제 분명히 밤 8시에서 10시 사이에 초당 옥수수를 통틀어 2개(안 먹으려고 반개씩 먹는데 3개나 먹고 이제는 정리만 하려고 하는데 정리 다 해놓고도 까놓은 것도 더 먹었답니다. 옥수수 일일이 손으로 까는 게 얼마나 힘든데 그 까놓은 거는 앉아서 먹다니 어처구니 없는 행동이었어요)나 먹어서  한 500에서 600g 많게는 1kg까지 찔수도 있다 각오하고 있었거든요. 근데 이런 결과는 내가 어제  점심이나 저녁을 너무 적게 먹었나봐요. 그래서 어지러운가 싶기도 하고... 뭐 복합적인 원인이겠죠?  아직도 어지러움증은 남아 있어서 오늘이 모처럼 비 안 오는 날임에도 불구하고 새벽부터 안 나가고 샐러드와 밥까지 챙겨 먹고 나갈려고 한답니다 아침에 샐러드를 만들려고 하니 한두가지는 없고 똑 떨어질려고 하더라고요. 하지만 어지럽고 어머니도 일찍 샐러드 먹고 꽃시장 가셔야 돼서 있는 야채로만 했답니다.   사이즈도 작고 저도 아무래도 단백질을 더 먹는 게 좋을 것 같아서 팽이버섯과 닭가슴살 50g만 쫑쫑 썰어서 얼른 볶아서 위에다 올렸어요  오늘은 닭가슴살 샐러드를 만들었어요. 과일은 자두3개 방울토마토만 넣었고요. 수박은 통으로 있어서 오늘은 패스. 그래도 양배추라페와 오리엔탈드레싱 뿌려서 맛있는 샐러드가 됐어요 어머니는 꽃시장 가시고 저만 잡곡밥 데워고 로메인 조금만 씻고 두부봉 3분의 1 정도만 구워서 상추쌈 해먹었어요 두부쌈장에 두부봉에 콩단백질 가득 있으니 마늘과 고추도 같이 쌈싸먹으니까 좋더라구요. 그런데 이렇게 먹고도 어지러움중에 그렇게 많이 좋아지진 않았네요. 하지만 동작수업도 있고 라떼랑 산책도 나와야 되니까 준비해서 나왔어요.  라떼가 핫핑크 하네스를 했거든요. 새로 주문해서 어제 저녁에 택배로 왔답니다.  어때요? ㅎㅎ 😁😉🥰 라떼야 핫핑크는 수컷의 색이야~~ 

성실한라떼누나

허닭 햄야채 볶음밥

제품명 : 허닭 햄야채 볶음밥 칼로리 : 420칼로리 추천여부 : 추천 이유 : 닭가슴살에 올려먹었을 때 젤 덜 짬. 왠지 모르는데 저는 곤약밥 먹으면 위가 아파서 곤약밥은 잘 안먹는데 이런 볶음 밥도 칼로리가 높더라구요? 그나마 햄야채가 젤 나음 ㅎ 닭찌찌 올려먹음 맛더 귯귯

신혜

보습크림 바르기

여름인데도 피부가 많이 건조해서 보습크림 열심히 발랐어요 캐시딜에서 산건데 잘 사용하고 있어요

하늘바래기

7.3(수)혈기챌6기 7일차

점심식후혈당입니다. 점심:닭가슴살1팩.두부호박고추장찌개.현미밥1팩(130g) 저녁:두부면크림명란파스타 맛난거 먹고싶어요.날도 더우니.시원하고.짭쪼름한것들. 아들 시험기간이라서 집에 넘 일찍오네요. 점심은먹고오지만ᆢ저녁을 일찍먹게되니 저까지 식단지키는게 어렵네요

지니1024

올바른 수면 자세

감사하며살자

주말엔 바삭한 감자전과 함께!

요즘 감자철이라 분도 많고 너무 맛있더라구요! 지난 주말엔 감자전에 도전했어요~ 주먹만한 감자를 강판에 갈아서 튀김가루 쫌 넣고 호떡 사이즈로 튀기듯이 부칩니다! 겉은 튀김처럼 바삭하고 속은 엄청 부드러워요~!! 감자철에  위에 좋은 건강한 구황작물, 감자 맛있게 드세요!

skyjhj0407

최근 운동이랑 같이 이것저것 먹어보는데요..

편의점에서식단해보시는분들 있으신가요?  아무래도 동네에 이렇다할 대형마트도 없고하다보니 프로틴이랑 간단하게 먹을것 정도는 편의점에서 구매해서 먹는편인데, 샐러드랑 과일도 가끔 첨가해서 먹기도하구요. 근데 편의점음식들 생각해보니 짜고 자극적인 것들이라는 이미지가 많다보니 다이어트 식단으로 괜찮은가? 라는  생각이 문득들더라구요. 물론 샐러드랑 닭가슴살위주니 문제없을것 같다가도.. 왠지 조금걱정되더라구요 ㅎㅎ  혹시 식단하시면서 편의점음식들로 해보신분 있으시면 추천해주실수있으면좋겠네요

쿠보

오늘 저녁 먹어요🩷

오늘 저녁 먹어요 ㅎㅎ 오늘은 간단하게 닭가슴살로먹어요 저녁 맛있게드세여😇❤️

구룸구룸

굽네 닭가슴살 볶음밥

약간 짭쪼름한게 완전 속세의 맛이예요 심심하게 먹고 싶으면 버섯이나 호박 같은 야채를 추가해서 넣거나 계란 후라이 소금없이 구워서 넣어 먹음 단백질도 보충되고 괜찮더라구요 볶음밥 해먹기 번거로운데 전자렌지만 돌리면 되니 편해요 후라이팬에 볶음 더 맛있긴한데 그럼 노동이 또 들어가야해서 ㅎㅎ

융형

반포자이 분리수거장서 발견된 '골드바

저걸 어찌 깜빡할수 있지 ㅋ

야고

회소바

ㅣ오늘저녁은

코로세움

헬시딜 상품 구입

캐시 포인트 모아 닭가슴살 샀네요 맛은 아직 잘 모르겠어요 시식전이라서요 

저스트영

이쁜 바지삼.큰 누님들 기쁨용

쇼츠는 사자마자 품절됨 각선미 뿜뿜 해야지

야고

다이어트할때 아임웰 곤약볶음밥

곤약볶음밥은 처음 먹어보는데 생각보다 맛있어요. 아임웰 간장계란밥이고 닭가슴살이랑 계란이 좀 들었어요. 칼로리는 280칼로리예요. 너무 배고플때는 양이 좀 적은듯해요. 계란 후라이 해서 같이 먹으면 딱 알맞아요. 곤약 볶음밥인데도 그냥 볶음밥이랑 똑같아요. 칼로리 부담도 적으니 일반 볶음밥은 안먹게 되더라구요. 여튼 다이어트 할때 하루 한끼는 이걸로 먹기도 해요.

밍키199