참여인증 안하고 알아서 카운팅..
최고 1등부터 6등급까지
최대 2만 포인트부터 천포인트까지.
초보지니와 레벨 1,2,3,4 그리고 프로 지니.
프로지니가 6등급
일주일 활동지수로 등급제로 나뉨
순위제로 하던 소통왕이 아니라
활동지수로 나뉜 등급제..
캐시닥이랑 비슷하지면 캐시는 틀리고..
이거 맞지요? ㅎㅎ
저 오늘 뒤늦게 다시 확인했네요 ㅎ
구룸님처럼 어제까지 소통왕 이벤트였는데..
아쉬운 마음도 약간 드네요 ㅎ
이제 등급제로 바뀌었으니 그에 맞게 또 즐겁게 소통하면 되고 ㅎ
참여인증 안했다고 놀라지 않아도 되고 ㅋ
포인트가 줄어서 아쉽지만...
활발하게 소통 진행되어 더 많은 분들이 포인트 받는 기쁨도 있지요?
바람이 심상치 않네요
일주일 등듭제니.. 생활 흐름에 맞게 소통하면 될꺼 같아요 ㅎ
모두 맛저하세유~
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68415426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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