'닭가슴살 콩나물 두루치기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 닭가슴살 콩나물 두루치기에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

치팅데이땐 닭볶음탕!!@

닭볶음탕 하나 시켜서 치팅데이 즐깁니다. 평소엔 염분때문에 잘 안먹는 음식인데 일부러 나트륨 충전이 하고싶은게 치팅데이자나요?ㅋ 닭볶음탕 시켜서 큰 덩어리는 가족들 나눠주고 저는 닭가슴살 해동해서 요 국물에 끓여요. 물에불린 당면도 넣어주고 조금 덜 짜게 팽이버섯 한가득 넣어서 물도 더 넣어 끓여줍니다. 기존에 파는 닭볶음탕을 덜 짜고 맛있게..살찔 걱정없이 먹을수 있어요. 곤약귀리밥에 국물까지 건더기 올려 먹으면 환상*_*

58로가즈아

점심에 소불고기하고 상추쌈

점심에 소불고기와 상추쌈 그리고 콩나물, 부침개까지 배부르게 먹었어요. 친구가 맛있게 차려주었어요.

건강하자으니

👩‍🍳저당 식재료 준비

👩‍🍳저당 식재료 준비 애호박양파 볶음 닭가슴살 단호박찜 세가지 만들어 놨어요. 단호박과 삶은 닭가슴살은 샐러드에 넣거나 요리에 빠르게 사용해요.

레몬그린

5월 16일 (목) 혈당일기 3기 2일차

날짜 : 2024.05.16 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록입니다. 어제 저녁은 떡볶이를 먹었는데 고추장 때문인지 공복혈당이 좀 높게 나왔네요. 아점은 닭가슴살 샐러드 먹고 산책다녀올게요~

지구외계인

1일차

공복혈당 172 요즘 혈당이 잘 안잡힌다 이상신호가 왔다 매일 2만보걷기 실천 일주일째 혈당이 조금 내려감 어제저녁은 콩나물 국밥 자기전 만보 걷고 잠

바로지금이지

1일

5월 16일 공복혈당 172 어제보다 2가 내려갔다 아침으로 계란후라이와 잡곡밥 1/4공기. 콩나물김칫국 1그릇 먹음 식후 6000보걷기

바로지금이지

혈챌3기2일차

어제 사찰에서 비빔밥을 먹었다 비맞으며 한시간반 걷고 저녁은 샐러드 건과류 닭가슴살을 먹었다 밤에 깊은잠을 못잤다 조금높게 나와 걱정이다. 아침식전측정결과

사랑합니다4

저의 최애 치팅메뉴는 치즈가 듬뿍 들어간 닭갈비입니닷!

저는 닭을 워낙 좋아해서 사실 닭가슴살도 엄청 즐겨먹는 편입니다 ㅎㅎ 아직도 닭가슴살이 물리지 않아서 참 다행인데요, 그래도 치팅데이에는 자극적이고 짭짤한 것을 먹어야하지 않겠습니까~~ 그래서 저는 치팅데이에는 주로 닭갈비를 먹습니다. 닭갈비 위에 모짜렐라 치즈를 아주 그냥 자비없이 뿌려서 말이죠...♥ 류수영 레시피로 만들었는데, 정말 매콤한 것이 맛있더라구요! 닭갈비 좋아하시는 분들은 꼭 레시피 검색하셔서 똑같이 만들어드셨으면 좋겠어요. 이 맛있는 맛, 나만 알 수 없어욧!!!>ㅅ<bbb

매화나무

5월15일 혈기챌3기 3일차

5월15일 아침식후 혈책사진입니다. 아침엔 느긋이 일어나서 밥이랑 김을싼후 그위에 콩나물을 듬쁨넣어 먹었어요. 간단하지만 그래도 콩나물덕에 건강하고 든든했죠.날씨가 구져서 오늘도 홈트로 몸만풀었습니다

달토끼81

5/ 15일 혈당 일기 3기 2일차

5월 15일 날씨 비 식후 4시간 저녁 식사전 공복 혈당 점심에 콩나물 황태 해장국 먹고 지인들과 스크린 게임 후 오후 6시가 다 되어가는 시간 운동을 해서인지 혈장 수치가 흡족하다

스마일맘1

5/15 혈당일기3기 3일차

5/15 오전8시10분 공복혈당 122 어제저녁 5시30분 콩나물국 코다리조림 밤12시 치킨 3조각 참지못하고 먹었다 ㅜ

붐뿜

1일 1 샐러드 식단

혈당체크 하면서 식단관리 없이는 도뮤지 관리가 어렵다는 생각이 들어 하루 한끼는 가볍게 샐러드를 만들어 먹기로 함 재료: 그때그때 냉정고에 있는 자투리 채소들 단백질은 꼳 채율것 (계란 닭가슴살 불고기 등등)+견과류 샐러드 드레싱은 당이 적게 들거가고 깔끔하게 먹을 슈 있도록 발사빅 올리브오일 드레싱으로 해서 먹으면 너무도 간단하게 한끼 뚝딱! 그리고 식후 1시간 산책은 가본으로 하니 유지가 잘되고 있습니다!

씽씽걸

혈당일기 3기 3일차

아침식사; 베이글 1/4, 닭가슴살, 아스파라거스, 토마토 2. 식후 2시간 측정 3. 오전 운동 안함

위지덤

5/15(수)혈당일기3기 2일차

늦잠자고~일어나서 공복혈당측정93 점심: 닭가슴살1팩.양반현미밥1팩.갈비탕.상추샐러드 장거리다녀와서 집에혼자있고싶었는데. 고딩아들이 약속있어서 나갔어요~밥안챙겨도되니ᆢ 넘좋아요.

지니1024

공복운동후 시원한 👼🏻천사채비빔면 🥒과 또띠아피자🍕

공복운동후 시원한 👼🏻천사채비빔면 🥒과 또띠아피자🍕 🥒오이 양배추 콩나물 깻잎 야채가 많이 들어가서 양이 한가득이에요. 포만감 가득 식사네요. 🍕또띠아 피자도 만들었어요.

레몬그린

5월 15일 (수) | 혈당일기 3기 2일차

날짜: 2024.05.15 혈당측정시간: 아침공복 내용: 어제 저녁으로 닭가슴살 샐러드를 먹었더니 아침공복 혈당수치는 79mg/dL로 정상이 나왔네요. 확실히 채소를 많이 먹으면 혈당이 높게 나오지않는거 같아요. 오늘은 휴일이라 건강한 식단이 조금 어려울거 같은데 그래도 노력해볼게요!

미니미썬가드

5월15일(수) 혈당일기 3기 3일차

날짜:2024.05.15 혈당측정시간 : 아침식사후 오늘 혈당측정시간은 아침 일찍 했다.아침식사는 콩나물국에 고등어조림으로 간단히 하였다.수치도 마음에 흡족하다. 아침 산책도하고 가볍게 상쾌한 공기도 마시며 하루를 보내야겠다.

jeonghee

하루한끼는건강한샐러드

저녁을 늦게 먹으니 배가 고픈 상태에서 먹다보니 평소보다 양을 많이 먹는것 같아서. 최근에는 저녁을 푸짐하게 샐러드로 먹어요~ 근데 이게 은근 맛도 있답니다. 그리고 간단하기까지ㅋ 저는 평소 5시30~6시쯤 샐러드를 먹고 가벼운 걷기운동 배가 고프다 싶으면 우유한잔으로 마무리 하려고 노력중이예요^^ 신선한 야채는 집ㅇㅔ 있는걸로 활용하시면되요. 닭가슴살,탕종식빵,참치,훈제오리,두부버섯 (그때그때 달라요~이중 한가지) 토마토 🍅 삶은계란 등등.. 넣고 소스뿌리면 끝~ 소스는(발사믹, 오리엔탈)-취향껏^^ 아주 간단하쥬~~ 아는맛이 제일 맛있다는거! 한끼 식사로 아주 든든해요~~최고👍

만캐쉬원해요

5월 14일 혈당일기 3기 1일차 인증

날짜 ㅡ 2024. 05.14 화요일 측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당 151mg 내용 ㅡ 오늘 아침은 간단히 과일선식으로먹고 점심으로는 소고기 야채 샤브를 먹었다ㆍ 2시간반 식후혈당은 100mg 가나왔고 저녁으로는 잡곡밥 반공기 닭가슴살계란볶음 나물무침 김한장 아보카도 반쪽 식후 새우깡을 먹어서 인지 식후 1시간혈당 151mg가 나왔다ㆍ 20분정도 가볍게 운동해줌

알비나2

5월 14일 혈당기록 1일차

5월 14일 자기 전 혈당기록입니다. 점심에는 닭가슴살 샐러드, 저녁으로 청국장찌개 먹었어요. 식후에는 30분 이상 걸었고요. 당뇨 진단 받은지 15년이 넘었는데, 갈수록 관리가 쉽지 않네요. 그래도 포기하지 않고 열심히 관리해보려고요.

공양미

K-꼬꼬칩스로 간식을 대신해요

캐시딜에서 구매한 간식이에요. 닭가슴살이 69% 함유되어 칼로리가 90밖에 안돼요. 맛은 약간 눅눅한 어포맛인데 전자레인지에 한번 돌리면 바삭해지더라구요. 맥주땡길때 안주로도 딱이에요. 다어이트간식으로 넘 좋아요.

샤르데냐

저의 혈당관리 노하우

저는 탄수화물을 거의 먹지 않아요 음식에 간을 하지 않고 음식을 먹지요 집에 있는 채소와 닭가슴살을 올리브유에 살짝 볶아먹어요 속도 편하고 혈당도 관리가 잘 되니 몸 컨디션도 굿입니다 만보걷기도 혈당조절에 도움됩니다 그리고 혈당관리에 달맞이꽃 추출물의 폴리페롤이 많다고 해서 먹고 있어요

로즈마리2002