'닭가슴살 큐브 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오담채 닭가슴살 샐러드

오담채 닭가슴살 샐러드는 닭가슴살과 야채 모두 큼지막해서 식감이 아삭해서 좋았습니다.밥도 약간 있고 아삭아삭 씹히는 야채가 신선했습니다 다이어트 식단으로 좋은 이 샐러드는 유자드레싱을 뿌려서 먹으니 새콤하면서 샐러드맛이 배가 되었습니다. 한끼 식사로도 무난한 오담채 닭가슴살 샐러드 추천합니다

pander33

GS25 리코타 닭가슴살 에그 샐러드 추천합니다

샐러드를 평소좋아해 자주 먹는데 그중 가성비와, 건강과, 다이어트와 신선함을 두루 갖춘 제품으로 GS25의 리코타 닭가슴살 에그 샐러드가 가장 적격입니다 리코타치즈의 향취와 발사믹 소스가 잘 어울어져 더욱 맛이납니다 칼로리도 200 여 칼로리 밖에 안되어 건강과 다이어트까지 확실합니다

꿈굽는사람

슬림쿡샐러드-닭가슴살 샐러드

슬림쿡샐러드에서는 샐러드를 정기배송으로 받을 수 있다고 해서 주문해 보았어요!! ​ 구성도 다양해 질리지 않아 먹기에도 거부감이 없을 것 같아요.  닭가슴살 오징어 샐러드인데요~ ​ 꼼꼼하게 나트륨이나 탄수화물 단백질 함량 등을 확인할 수 있어 너무 좋더라구요!! 새콤달콤한 유자향이 향긋해 너무 좋더라고요!! 오징어와 닭 가슴살도 담백하고 너무 맛있었어요!! ​ 견과류도 있어 식사 대용으로 영양만점입니다.

은은한나무

야식에도 단탄지 최고 #단호박에그슬럿

콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 야식으로 먹어도 부담없이 다이어트에 좋은 단호박 에그슬럿 달걀 - 단백질 단호박 - 탄수화물, 식이섬유 치즈 - 단백질, 지방 단탄지가 골고루 들어가 당뇨, 각종 성인병뿐만 아니라 다이어트에도 아주 좋아요^^ 또한 100g에 70kcal 정도라 보통 단호박 한개 사이즈가 200g정도 했을 때 140kcal 정도이니  밥 반공기 정도의 칼로리밖에 되지 않지만 포만감도 높답니다. 단호박만 먹으면 금방 허기지니 단백질도 함께 섭취하면 좋은데요,  단백질로 가장 챙겨 먹기 좋은 계란을 곁들여 단호박 에그슬럿이 딱 그럴 때 먹기 좋은 메뉴랍니다^^ <단호박 효능> -노화방지, 눈 건강과 혈당조절에 도움을 주고 풍부한 식이섬유로  혈관과 장건강에 도움을 줘서 고혈압, 고혈당, 고지혈증에 도움이 됩니다. -암예방에도 도움을 준다고 알려져 있어요. -단호박 100g을 먹으면 비타민 A 1일 섭취량을 충분히 먹게 되요. 베타카로틴이 비타민A의 전구물질로 체내에서 비타민A로 전환되요.  비타민A 간의 독성을 해독해주는 역할도 있어요. 베타카로틴은 항산화 성분으로서 활성산소로부터 몸의 세포가 손상되는 것을 방지하고  보호해주는데 중요한 작용을 해요. 피로회복, 면역력에도 도움이 되요. -칼륨을 섭취하기 좋은 음식으로 부기를 빼주는 효과가 있어요. 야식으로도 딱 좋죠? -단호박은 수분함량이 높아 피부를 촉촉하게 만들어주는 효과가 있어요.  비타민C가 함유되어 활성산소를 제거하여 피부 노화를 방지하고  멜라닌 색소의 생성을 억제하여 기미나 잡티를 예방해주는 효과가 있어요. 재료 : 단호박, 달걀2개, 모짜렐라치즈 <만드는법> 1. 단호박 껍질에는 베타카로틴이 풍부하기 때문에 가급적이면 껍질째 먹는게 좋아요. 씻기 전 찬물에 5분 정도 불려서 씻으면 단호박 사이의 이물질이 잘 불어나서 씻기 좋아요. 2. 농약의 잔류성분 제거에도 찬물에 담가놓는게 가장 효과가 커요.  3. 깨끗하게 씻은 단호박을 잘라주어야 하는데요,  너무 단단해서 손이 다칠 수 있기 때문에 3분정도 전자레인지에 돌려준 후  칼로 자르면 수월하게 자를 수 있어요. 4. 칼끝으로 구멍을 만들어 주고 엄지손가락으로 가볍게 눌러주면 꾸욱 눌리며 구멍이 생겨요. 5. 작은 숟가락으로 밤호박의 속을 긁어내며 씨를 파줘요. 6. 단호박 안에 달걀 2개를 넣어줘요. (전자레인지에서 달걀이 터지지 않게 달걀 노른자는 살짝 터트려줘요) 7. 달걀위에 치즈를 넣고 전자레인지에 7분 정도 돌려서 익혀주어요. 저는 치즈때문에 간을 따로 안했어요. (취향에 따라 각종 야채를 다져서 추가해도 되요) 단호박은 포슬포슬, 달걀과 치즈는 부드럽고, 단호박 피자 먹는 느낌이에요^^ 오늘 야식으로 어떠세요?ㅎㅎ

어느멋진날29

야식엔 단호박

요즘 단호박철이라서 단호박이 아주 맛있어요. 먼저 흐른 물에 씻고 식초 한 스푼 떨어트린 물에 5분 정도 뒀다가 한 번 더 세척해요. 단호박을 반으로 커팅해서 단호박씨를 숟가락으로 긁어 발라낸 뒤 찜기에 물을 넣고 단호박을 올려 놓고 8-10분 정도 센불로 쩌주면 끝이에요. 간편하지만 맛있는 단호박 드셔 보세요. 꿀고구마처럼 달달하고 아주 맛있답니다. 전 우유나 커피랑 함께 먹는데 조합이 아주 좋아요.

털보꾸기

#내돈내산 다이어트샐러드-날쌘카페편

제가 최애하는 ㅡ날쌘카페ㅡ단호박샐러드입니다~ 코로나시국에 젤 많이 주문해서 먹기도했고,아직까지도 최애중최애는 단호박샐러드_2등은 단호박샌드위치예용~ 날쌘카페 이용해보신분들의 대부분이 선호도만족입니다. 단호박무스두 많고,야채랑 구성이 너무좋아요~ 가끔모자르다싶음 닭가슴살한봉 추가해서 먹습니다~ (늘~모자란건 비밀ㅋㅋㅋ) 맛까지있으니_다이어트가 아니어도 늘 먹을수있는 주식임👍

커보니P할수없는1들

맛있는 닭가슴살 샐러드

닭가슴살만 먹으면 맛도 별로이고 퍽퍽해서 그닥 좋아하진 않는데 닭가슴살에 내가 좋아하는 강낭콩이랑 옥수수, 고구마등 맛난것들이 같이 어우러져 있어서 맛있게 먹을수 있었다. 각각의 재료를 구매하는 것보다 포함된 재료들 확인하고 구매하니 훨씬 시간과 비용도 아끼고 맛까지 좋아서 정말 잘한것같다.

퀸여왕

건강하게 먹는 샐러드

스타벅스 콥&화이트 샐러드 입니다. 새우와 토마토  각종 샐러드 야채가 푸짐합니다. 담백한 맛의 닭가슴살 큐브가 적당량 들어있어 포만감도 주지요. 화이트 발사믹 소스가 새콤달콤 입맛을 돋웁니다. 건강한 다이어트에 어울리는  브런치 메뉴입니다.

다괜찮아

점심 단호박치즈찜

제가 점심메뉴로 자주 하는 단호박치즈찜이에요. 밤호박도 괜찮아요! 요즘 여름철엔 호박이 정말 맛있는 거 아시죠? 전자렌지에 3분 돌려서 뚜껑 자르고 씨 파낸 후에 모짜렐라치즈와 슬라이스치즈 넣고 3분 더 돌리면 완성! 계란 넣어도 맛있어요. 영양 가득 간편 점심 메뉴입니다아!

람라미

닭가슴살 샐러드 후기

다이어트에 관심이 많은 현대사회에서 빠질 수 없는 샐러드는 닭가슴살 샐러드 인 것 같아요. 풍부한 단백질과 각종 야채과 곁들여져 한끼 식사로 너무 좋아요.  손쉽게 구입할 수 있어서 자주 애용하는 것 같아요.  맛과 영 양 모두 만점짜리~ 텁텁한 닭가슴살을 아삭한 야채로 식감을 줘 술술 잘 먹을 수 있어요.

태거니

사과 닭가슴살 샐러드

냉털로 먹기 아쥬 간편한 샐러드에요 사과도넣고 닭가슴살 아무거나 넣고 각종 야채랑 같이 넣어서 드레싱은 조금만 뿌려쥬면 넘 맛있어요^^ 입맛없는 여름에도 간단한 샐러드추천해요

파이리리

닭가슴살 샐러드 추천해요

피그인더가든 퀴노아 바질 닭가슴살 샐러드예요~ 닭가슴살과 양배추가 푸짐하게 들어있어요 칼로리가 적은 발사믹 소스구요~ 다른 샐러드와 다르게 닭가슴살이 제법 많이 들어있어 한끼로 먹어도 포만감이 더 있어요 식단관리하기 좋은 샐러드로 추천합니다^^

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점심은 닭가슴살과 채소로 간단하고 든든하게 먹어요

안녕하세요. 점심도 간편하지만 든든하게 먹으면 좋겠죠. 그래서 저는 닭가슴살을 전자레인지로 데우거나 구워서 채소와 같이 먹습니다. 칼로리를 낮춘다고 간도 안 하고 소스도 없이 먹으면 금방 질리고 결국 실패하더라고요. 그래서 저는 소스만큼은 당분이 적게 들어있는 유자 소스나 매콤한 소스를 곁들여 먹고 채소를 듬뿍 넣어 식감이나 식욕을 살려 줍니다. 그리고 꼭 양파와 당근을 넣어 주는데 닭가슴살을 더 맛있게 먹을 수 있는 것 같습니다.

공블리임

닭가슴살과 고구마 샐러드

점심 대용으로 먹기 편한 샐러드! 성인 남자 기준으로는 약간 적을 수도..? 있겠지만 사람마다 양이 다르고 또 다이어트 목적이라면 굳이 많이 먹을 필요가 없으니까요! 닭가슴살과 고구마를 함께 먹는다는 게 이렇게 맛있는 것인줄은 또 처음 먹어보네요 새롭고 신선한 경험이었습니다!

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샐러드에 닭가슴살과 고구마가?!

여러 번 주문합니다! 꼼꼼하게 포장이 되어 있고 닭가슴살과 고구마가 들어있어서 필수 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다! 토핑도 엄청 많이 있고요 채소도 정말 맛있게 먹었습니다! 다 먹고나면 또 주문할 것 같네요~ 얼른 먹어야겠습니다. 바잇!

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맛있고 간편한 닭가슴살 샐러드!

요즘 살이 많이 쪄서 다이어트를 결심하게 되었습니다! 이왕이면 맛있는 다이어트를 하고자 이것저것 찾아봤는데요, 일단 샐러드니까 야채는 들어가야하고, 육류도 먹어야하니까 닭가슴살 들어간거 찾게 되더라구요. 이왕이면 후식으로 과일까지 있으면 하며, 찾아보니 제대로된 샐러드를 찾았습니다. 여러분도 건강한 다이어트 하세요~

살빼서광교가자

자연드림 채소한끼 훈제 닭가슴살 샐러드

자연드림에서 판매하는 채소한끼 훈제 닭가슴살 샐러드에요. 파이토케미컬이 더 풍부한 여러 가지 채소가 들어 있어요. 훈제 닭가슴살이 부드러우면서도 쫄깃쫄깃 맛있어요.  소스는  몸에 좋은 현미 흑임자 드레싱으로 고소해서 닭가슴살 야채와  잘 어울려요. 양도 많아서 한끼 든든하네요.

비니8

닭가슴살 샐러드~

초간단 점심메뉴로 닭가슴살 샐러드 먹어요~ 닭가슴살은 시판용으로 전자렌지에 돌리고~ 양상추랑 양배추는 썰어놓으면 갈변해서  전 먹기전에 씻지만 며칠꺼는 미리 준비해놔도 괜찮은것 같더라구요 ㅎ~다른 야채들은 미리 씻어 놓으면 며칠은 간편하죠. 오늘은 그릭요거트와 과일 추가해서 먹었어요~ 간단하지만 매번 다양하게 야채나 소스를 선택해서 먹을수 있는 닭가슴살 샐러드 추천해요~♡

애니홀릭

두유면 파스타 & 단호박 계란빵 든든한 점심

식물성 지구식단에서 이번에 새로 두유면이 나왔네요. 칼로리도 낮고 단백질도 3g 함유되어 있어서 구매해 보았어요. 파스타는 간단해요. 면 담고 시중에 파는 토마토소스 넣어서 전자레인지에 1분 30초 돌리면 끝. 단호박 빵은  단호박 삶아서 으깨고 계란과 견과를 섞어 이 역시 전자레인지에 4분~6분정도 돌리면 끝. 부드러움을 원하시면 베이킹소다 조금만 넣으시면 됩니다. 간단하죠? 맛있는 다이어트식이에요. 배도 부르고요.

문어캣

닭가슴살 소시지 오무라이스

🍅 닭가슴살 소시지 오무라이스 양배추 양파 당근 야채 안먹는 어린이와 어른을 위해서 가끔 만들어요  야채 골라내지 않고 잘 먹구요^^ 햄 대신에 닭가슴살소시지 넣었어요 파프리카 브로콜리 이런거 넣으면 더 이쁘고 맛있는데 호불호가 있어서 위에 새가지 야채만 넣었습니다 단탄지 적당한 한끼에요 1.5인분 아들 0.5인분 저.  사진은 성인 아들용입니다^^ [2인분용 재료] 계란2개  닭가슴살소시지 양배추 한컵 양파 1개 당근 소1개 밥한공기반 양념: 소금 후추 케첩 돈까스소스

레몬그린

샐러드 추천합니당

내돈내산 단호박 샐러드 추천드려요 재료도 풍부하고 맛도 있어요 닭가슴살도 부드랍고 촉촉하구요 단백질이 풍부하고 섬유질도 많아요 한번 드셔보시딩 추천드려요

넬림

단호박이 먹고싶어 오랜만에 찌네요ㅎ

요즘물가가 ㅎㄷㄷ합니다ㅠ 단호박 좋아하는편이라 자주는 아니여도 가끔 쪄묵는데 요즘 단호박은 맛이어떨련지...궁금합니다

내캉니캉

자연을 삼킨 건강피자로 초간단 점심

초간단으로 먹을 수 있는 한 끼 식사가 뭐가 있을까??? 저는 한식도 좋지만 금방 만들어 먹을 수 있는 건강피자를 추천합니다. 시중에서 판매하는 피자는 당류 등 첨가물이 잔뜩 들어가 있어서 먹는 순간 우리의 대사를 망치기 쉬운 피자가 대부분이고 가공식품에 길들여진 입맛이라면 계속 더 많은 첨가물이 들어 간 음식을 요구하고 있을지도 모릅니다. 그러기에 저는 올해 초부터 피자를 자주 만들어 먹습니다. 그런데 여유있을 때 기본 재료 준비해 두면 5분이면 뚝딱 만들 수 있고 푸짐하게 먹다보니까 포만감이 오래가서 종일 든든하답니다. 오늘은 집에 토마토도 없고 시금치도 없는데 미리 쪄둔 단호박이 있어서 대신 넣었습니다. 그럼 간단한 레시피 소개해 드립니다. 먼저 재료는 제로또띠아(코코넛으로 만듬) 2장, 토마토페스토, 소불고기 볶은 것(마늘, 소금, 올리브오일에 볶은 후 발사믹 살짝 넣어주세요) 양파, 토마토, 파프리카, 시금치(로메인이나, 버섯도 가능하며 집에 남는 재료들 활용해주세요.오늘은 단호박으로),모짤렐라치즈입니다. 시간될 때(저는 주로 주말) 토마토페스토를 미리 만들어 두는데(계란후라이에 토마토페스토를 올려서 거의 매일 먹고 있습니다.) 1. 이 페스토를 또띠아 위에 베이스로 얹어주세요. 2. 토마토페스토위에 불고기(닭가슴살 등 다른 것도 대체 가능)를 골고루 펼쳐 올려주시고 그 위에 토마토, 파프리카 등 야채를 예쁘게 토핑해 준 후 마지막에 모짜렐라 치즈 듬뿍 뿌린 후 전자렌지에 넣고 치즈가 줄줄 흘러내릴때까지 돌려주면 맛있고 영양있는 건강피자 완성입니다.   이 피자를 당이 잔뜩 첨가된 탄산음료 대신 토마토 주스나 갓 내린 커피와 함께라면 하루 종일 에너지가 솟구치고 행복한 시간 되실거예요. 건강피자 만드는 유튜브 영상은 늘푸른tv 에서도 확인 하실 수 있습니다. 여기요  https://youtube.com/shorts/DoBGysN2Jdg?feature=share 또 팁을 하나 더 드리자면 모짤렐라 치즈도 저는 대용량 사서 피자 한판에 올리는 양으로 소분해서 냉동보관하구요 소불고기도 미리 볶아두면 편리하게 꺼내 사용할 수 있습니다. 정말 초간단 건강 음식이니까 한번씩 꼭 도전해보세요. 참 제로또띠아도 이벤트 할인 때 사서 냉동고에 쟁여두고 꺼내 먹습니다. 피자로 만들어 먹을때가 가장 맛있는 듯 했습니다. 사진이 거창하다고 간단하지 않고 복잡한 메뉴가 절대 아니랍니다. 따라하기 쉬우시라고 디테일하게 기술하다보니 복잡하고 어려워보이실수 있으나 그야말로 초간단 푸짐한 자연만 담은 건강피자임에도 영양가득 포만감 충만해서 종일 배고프지 않습니다. 간강도 영양도 맛도 모두 잡는 자연을 담은 피자 꼭 경험해보시길요~~^^

여울햇살

닭가슴살 도시락

닭가슴살 밥으로 건강하게 해산물이 반찬이 들어있어서 더 건강하게 과일로도 마무리도 건강하게 다이어트 정말 힘드시죠 오늘도 힘내셔서 다이어트 꼭 성공하세욤 ^^

선호야

하림e닭 탄단지 BBQ 닭가슴살 도시락 추천요.

저는 평소에 다이어트 식단대로 하려 해서 왠만하면 도시락 안 먹어요. 하지만 집에 일이 크게 생겨 도저히 음식 못할 때 미리 쟁여 놓은 다이어트 도시락 챙겨요. 주로 먹는 건 하림이닭 시리즈이고요.  그 중 제일 좋아하는 건 퀴노아 잡곡밥과 비비큐 닭가슴살이에요. 일단 영양 구성이 좋구요.  탄수화물 지방 성분이 별로인데도 포만감이 좋아요. 무엇보다 제일 맛있어요.  다른 데서 사먹는 비비큐 치킨과 비슷한 거 같아요.

dhwhl777

간단한 점심 레시피 닭가슴살과 볶음밥

가끔씩 회사에 도시락을 싸가는데요.  아침에 준비하기가 시간이 부족하잖아요~ 그래서 간단히 냉동 볶음밥을 후라이팬에 볶아서 싸가요. 냉동 닭가슴살 1팩도 전자렌지에 데워서 단백질도 같이 챙겨줍니다.   볶음밥이 챙기기도 먹기도 편해서 좋더라구요.  간단한 메뉴로 추천합니다.

옹심

아임웰 닭가슴살 감자탕 볶음밥 추천해요

이번 메뉴는 추천하는 게 3가지나 있어요 저는 닭가슴살도 좋아하고 감자탕이랑 볶음밥 3가지 다 좋아하거든요 근데 이걸 다 맛볼 수 있다니 안 살 수가 없죠 맛은 두말할 것도 없이 정말 맛있어요 근데 저칼로리라 다이어트에도 도움이 되니 정말 좋죠

onlyy

간단 점심메뉴- 냉모밀과 닭가슴살 샐러드

여름에 입맛 없을때  먹는 간단 점심메뉴 소개할게요. 일단 냉모밀은 노브**에서 1인분에 1380에 판매되고 있는 제품으로 몇개씩 구비해두고 있어요. 체중관리중이라 닭가슴살과 상추는 항상 냉장고에 넉넉히 있구요. 면을 삶는동안 면과 함께 들어있는 냉모밀 소스와  후레이크를 냉수에 잘 섞어둡니다. 시간 정말  얼마  안걸려요. 그다음 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썰고 상추는 대충 찟어 줍니다. 닭가슴살이 양념이 된것이면 상추와 닭가슴살 조합으로도 괜찮고,양념이 되지 않았다면 좋아하는 소스를 살짝 뿌려줍니다. 닭가슴살 샐러드에 정해진 소스는 없어요. 좋아하는 소스를 뿌려주고 살짝 달달하게 먹고 싶을땐 스테비아도 조금 뿌려 줍니다. 시간 정말 얼마 안걸리면서 든든한 한끼로 좋아요

에헴에헴

간단 점심메뉴 / 닭가슴살 통밀또띠아롤

냉장고에 있는 야채 아무거나 있는거와 닭가슴살 한팩중 반만 넣어서 돌돌말면 끝이네요. 닭가슴살대신 제육볶음이나 불고기등도 좋아요 반찬하려고 만들어놓은 고기 있음 넣고 없으면 계란후라이  넣고 쌓아도 맛있어요

셰어

허닭 닭가슴살 김치곤약볶음밥

허닭 닭가슴살 김치곤약볶음밥 다이어트 도시락으로 회사로 주문해두고 가끔씩 먹고 있어요.  10팩에 2만원대 초반으로 가성비도 괜찮아요.  직장 동료 4명이 식단관리를 하는데 주 3~4회는 도시락을 싸와서 먹어요. 저는 싸와서 먹는데 가끔 못싸올때는 사무실 냉동실에 쌓아놓고 있다가 가끔씩 꺼내 먹어요. 전자레인지에 윗부분만 살짝 잘라서 4분정도 돌려서 봉지째 그냥 먹어요. 씻을 것도 없고 간편하고 칼로리도 곤약이라 250g에 365kcal라 식단관리할 때 부담없이 먹을 수 있어 좋아요

agnes0117

초간단, 건강, 다이어트 점심!! 단호박에그슬럿

요즘 미니밤호박 많이 나오잖아요. 진짜 초간단 건강 레시피!! 단호박 에그슬럿. 단호박 껍질에 영양분이 많다하니 잘 씻어주고요. 위를 잘라서 속을 파낸 후에 계란 톡. 중요한 건 계란 노른자 쿡쿡 찔러 터트려주기. 위에 모짜렐라 치즈나 체다치즈로 올려 덮어주기. 전자레인지에 5분 돌리기. 출력에 따라 다른데 상태 봐가며 돌리세요. 끝! 칼로리 적고 섬유질 풍부하고 단백질 보충도 가능한 초간단 건강 다이어트 식사예요!

현재어트