'닭가슴살 한끼만두 갈비 짬뽕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월 16일 (금) | 혈당일기 9기 5일차

- 날짜: 2024.08.16 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 먹었다. 식단으로는 닭가슴살, 밥, 양배추, 우유, 아몬드, 오이를 먹었다. 먹고 열심히 운동했다. 운동을 했지만 혈당이 높게 나와서 내일은 더 운동, 식단조절을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

8월16일(금)| 혈당일기 9기 7일차

날짜:8월16일 측정시간:아침식후 내용:아침일찍일어났다 아침으로 간단히 닭가슴살견과류를 먹었다 그리고  과일 조금 먹었다 그리고 아침에 청소도 했다 어제 야식을안해서 혈당이좋다 역시 관리해야한다 피곤하다

이효니

당뇨일기9기12일차인증

날차:2024.08.16 시간:21시42분 내용: 아침은 사발면. 점심은 콩나물국. 깍두기.제육볶음은 고기에서 냄새가 심해 안 머고 밥도 소량만 먹음  저녁은 탕수육 1인분과 짬뽕 반그릇. 운동은 신나게 걷기와 캐홈챌

만보만보만보만

8월16일(금)혈당9기-5일차

1.2.저녁식후2시간 3.밥한공기반,미역국,김치,닭갈비,멸치볶음,콩나물무침 배가 아파서 점심건너 뛰고 저녁을 많이 먹음.움직임없이 앉아만 있었음

나이거

저녁

사미헌갈비탕에 파 듬뿍~ 당면 많이 넣어줬어요

당근쥬스쪼아

8월 16일 (금) ㅣ혈당일기 9기 5일차

- 날짜 : 8월 16일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간 30분후 - 내용 : 오늘은 아침 식후에 혈당 측정을 했어요.  어제 저녁은 언니와 조카들이 와서 갈비찜하고 논알콜맥주 과일 빵까지 엄청 먹고 자서 오늘은 신경쓰느라 아이스카페라떼만 마시고 한시간반쯤 지나서 혈당측정을 했더니 혈당 수치는 108이 나왔어요,  전날 너무 과식해서 걱정했는데 어제도 운동하고 아침에도 운동했더니 다행이네요  역시 혈당관리에 운동도 정말 중요하다는걸 또한번 느끼는 날이네요 

agnes0117

혈당일기 9기 6일차(8월16일)

2024년 8월 16일 아침공복 혈당 수치: 98mg/dL 휴일동안 언니네에 놀러가서 치킨에 맥주에 짜짱면 짬뽕.. 너무 많이 먹었다 어제저녁도 너무 많이 먹어서 걱정이 됐었는데  다행이 98mg/dL로 정상 수치가 나왔다~ 점심으로 나온 식단에서 야채 위주로 먹고 계단오르기 운동도 해줘야겠다!!

수퍼마덜

혈당일기9기 7일

공복혈당 117 어제 밤에 수박을 먹었더니 혈당이 높다 아침 갈비 잡곡밥 점심 중화요리 저녁 수박 과일이 당뇨에 좋지 않지만 너무 먹고 싶다

바로지금이지

헬시딜 제품 아임닭 맛있는 닭가슴살 김치볶음밥 사먹었어요

지니어트 앱에 헬시딜 사이트가 생긴지 모르고 있다거요. 여러 커뮤니티 글 보고 다이어트 제품 파는 거 알게 되었어요. 타 사이트에 비해 포인트도 쓸 수 있고 혜택도 있어서요.  평소에 잘 사먹는 다이어트 제품 사 보았는데요. 저녁에 주문했는데 다음다음날 아침에 오구요.  가격 혜택도 좋고 포인트도 쌓여서 좋아요.

s9424103

헬시딜 "아임닭 찹쌀 주먹밥 약식" 추천합니다

3개 4800원 전자렌지에 간단히 돌려서 아침대용으로 좋아요 약밥이지만 닭가슴살이 조금 아주 조금 들어있어요 맛도 있고요 약밥 좋아하심 추천이에요~~^^

당근쥬스쪼아

혈당일기 9기 6일차

날짜:  8월 15일 목요일  혈당측정시간:  저녁식후 1시간 30분 후 혈당측정결과 : 125mg/dL 내용: 저녁으로 잡곡밥과 미역국,잡채, 탕수육, 양장피, 짬뽕을 같이 먹었다. 오늘 엄마생신이라 두루두루 먹은것 같아. 물론 소식을 했지만 걱정이 되긴하다.그래도 생각보다 혈당이 높게 나오지 않아 다행이다.

지호이모

헬시딜 테이크핏 맥스 추천해요~~

요즘 열심히 헬스 PT하며 제 몸에 근육을 키워보려 노력중인데요. 살아오며 내 몸이 참 종합병원처럼 약하다 생각하긴 했어도.. 인바디 상의 근육량이 그렇게 적었어도  제 몸이 그렇게까지 운동을 소화 못할 줄 몰랐거든요... 스쿼트 3세트 만에 일주일 동안 잘 못걸을 줄 몰랐어요;;;; 인바디 때마다 단백질 부족이라고 나오길래 단백질 영양제도 구매해서 먹어보고 있고 닭가슴살도 먹어보려 노력중인데... 퇴근하고 운동하고 나면 너무 지치기도 하고 너무 늦은 시간이라 밥 챙겨먹기 힘들더라구요. 헬시딜 열심히 뒤져보다가 요 테이크핏 보고 냉큼 주문했네요. 총 24박스예요~~ 운동 후에 먹기 위해 한병씩 가지고 다니고 있어요~~     멸균팩 사용!!  안전하게 실온 보관이 가능하고 뚜껑은 편리하게 분리수거할 수 있도록 만들어져 있어요. 냉장고에 넣었다가 마시면 시원하고 더 맛있게 드실 수 있답니다. 유효기간도 꽤 긴편이예요~  테이크핏 맥스는 100% 완전 단백질이 21g이나 들어있고요. 완전 단백질이란? 정상적인 성장과 신체기능에 필요한 9가지 필수 아미노산이 모두 포함되어 있는 단백질을 완전 단백질이라고 합니다.  9가지 필수 아미노산 EAA 9,000mg/BCAA 4,300mg/당 1g/ 무지방 맛도 고소한맛, 초코맛, 바나나맛, 호박 고구마맛 4가지라 취향 따라 구매가 가능해요. 저는 바나나맛을 선택했는데 은근 달달하니 맛있어서 마시기 좋아요. 테이크핏 맥스는 동물성 단백질 (분리우유단백분말, 농축우유단백분말과 식물성 단백질을 모두 가지고 있답니다.  단백질은 종류에 따라 체내 소화시간이 다르기 때문에 동,식물성 단백질을 고루 섭취할 경우 체내 필수 아미노산을 꾸준히 공급할 수 있다고 합니다. ' 요런 정보는 사실 잘 봐도 모르겠지만은 ㅋㅋㅋ 그래도 좋다는 얘기려니~~~ 하여간 단백질 섭취 저처럼 고기 힘드신 분들에겐 적극 추천드려요~~ 운동하고 진짜 지치면 입맛도 없잖아요... 편리하게 한잔 쭉~~  테이크핏은 맛있고 가볍게 마시기 좋은거 같아요~~ ^^

프카쟁이

왜 실패 하는가?

다이어트하면 먼저 떠오르는것이 식단  관리이다  어떻게 식단을 살찌는것과  거리가 먼것으로  짜느라 주로 닭가슴살을 배분하는데 신경을 많이썼다  그러나 1년여정도 다이어트를 하면서 느낀것은 식단 관리로는 한겨가 있고 당연 하지만  운동 요법을 병행해야만  효과적인 다이어트가 가능하다는것이다

재털이

채식으로 관리하고 닭가슴살 저지방탈지분유로 단백질 관리

단백질이 중요하다고 합니다 늘  챙겨먹는 식재료는 싱싱한 채소 칼로리낮은 과일 건과류등을 늘 먹습니다 물 많이 마시구요 그렇게 해도 관리가 되지 않는날이 있어요  개인적으로 다르기도 하지만 늘 연구하면서 관리하고 있ㅅㅂ니다

사랑합니다4

혈당일기 9기 6일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 87 어제 저녁메뉴는 닭가슴살샐러드 역시나 몸은 거짓말을 하지 않는다.ㅋ 닭가슴살샐러드로 어제 저녁을 먹었더니 오늘 아침 공복혈당이 아주 좋다. 공복 혈당 정상수치는 70~100mg/dL이므로 거의 중간에 가까운 아주 좋은 수치가 나왔다. 저녁먹는 시간이 다소 늦었는데도 말이다. 샐러드드레싱도 저당드레싱으로 뿌려먹었다. 소금 살살뿌려 구운 애호박도 조금 곁들여 아주 맛있는 한끼를 먹었다. 오늘 식단도 화이팅해보자!

오버더레인보우

오늘의 음식

닭갈비 좋아요

영진왕빠

8.14(수)혈기챌9기 7일차

식단 :닭가슴살.밥.미역국.상추파채겉절이. 저녁은 닭가슴살 샌드위치.두유. 식단작성을 해보면 단백질을 신경써안먹으면 진짜 거의 탄수화물만 먹게되어서ᆢ나름 식단작성하는편이예요.제체중에  하루 단백질양만 55~ 60 g 가까이 먹으면 확실히 체중변화가 있더라고요.근데 먹기싫다는게 문제죠ㅠㅠ

지니1024

혈기챌 9기 3일차

8월 14일 맑음 말복이라고 점심으로 갈비탕이 나와서 갈비탕국물에 밥을 말아 먹고 후식으로 쿠키앤쿠키 파르페를 먹고 약간은 양심에 찔렸다 배는 부르고 졸리고... 측정시간은 4시간이 지난후에 측정했다

깻잎녀

혈당일기9기 4일차인증

2024.8.14 맑고덥다 저녁식사 두시간후 측정 헬시딜에서 주문한 닭갈비와 막걸리한잔 조기구이, 생오이 그리고 밥반공기로 저녁을하고 측정했는데 의외로 낮은 수치가 나왔다. 측정기가 10정도의 편차를 보이는것같다. 요즘 고온날씨가 지속되니 운동도 건너띄는날이많다보니 몸도 개운치 않다. 더위가 빨리지나갔으면 한다. 

캐시카우

8월 14일 (수) | 혈당일기 9기 3일차

- 날짜: 2024.08.14 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 먹었다. 식단으로는 밥, 양배추, 닭가슴살, 우유, 아몬드, 고추장, 멸치를 먹었다. 맛있게 먹고 운동을 열심히 했다. 혈당이 높게 나와서 내일부터 더 열심히 식단조절을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

8월14일 수요일 혈기챌 9기 5일차

공복혈당: 113 오늘 아침은 콩나물국에 오징어볶음 김 오이지무침 시금치 나물로 식사하고 40분정도 걸었다. 점심은 갈비탕 저녁은 삼계탕으로 식사한후 걷기 40분 이상씩하고 저녁은 근력운동 30분도 같이함

아이스크림언니

혈당 일기 9기 7일차

측정 날짜:8월 14일 특정 시간: 식사 2시간 후,  당화혈색소:5,5=102 상추 엄청 많이 넣은 야채 샐러드에 닭가슴살 그리고 100% 통밀빵 두 각에 자연 치즈 얹어서 먹었다. 식후 살짝 자전거를 타줬다. 운동을 해서 인지 통밀빵이 혈당을 자극 하지 않는 건지 수치는 안정적이다

comachen1

혈당일기 9기 4일차

2024.8.14 식전84 식후108 2시간 후91 탕수육, 짬뽕, 짜장면 먹었어요. 양 조절해서 혈당은 많이오르지 않아 좋아요. 식사하고 공원 산책했어요

so이니

단백질 쉐이크는 푸름 웰니스의 프로틴 750G가 맛있어 추천합니다

제품명 : 푸름웰니스 프로틴 750G 칼로리 :  330g(2스푼) - 99kcal 단백질  :  11g ㅡ 20% 추천이유 :  다이어트를 하다보면 매끼니 식사를 하는게 너무 부담이 되네요. 밥과 반찬이나 혹은 야채나 닭가슴살 샐러드를 준비해 먹는것도 여의치 않네요. 그래서 준비한게 푸름웰니스의 프로틴 750G를 준비하네요 쉐이커에 두스푼을 넣고 우유를 넣고 흔들어 마시면 든든한 한끼가 되네요. 맛도 좋아 간편하면서서 즐거운 한끼를 간단하게 해결할수 있어 너무 좋네요. 역시 다이어트를 할때는 푸름웰니스의 프로틴 750G가 제격이네요.

오늘도화이팅요

8월14일(수) 인증하기 - 혈당일기 9기 10일차

-날짜:2024.08.14(수) -혈당 측정 시간:AM04:49 공복 -혈당 수치:92 -내용:오늘도 아침 기상 후 측정했습니다  90이하로 내려가진 않고 90대에서 맴돌고 있네요 그래도 다행이라고 생각하고 있습니다 어제는 아침에 단백질우유랑 반숙란 2개 먹었구요 점심이후엔 닭가슴살이랑 반숙란 샐러드 먹었어요 반숙란 제품 한판 구입했더니 간편해서 정말 자주먹게 되네요 닭가슴살은 CJ제품 훈제로 먹었어요

켈리장

8월 14일 (수) | 혈당일기 9기 6일차

날짜 : 2024. 08. 14  혈당측정 시간 :  아침공복  어제 지인 생파 한다고 늦게까지 먹고 케이크 먹고 기름진 음식먹고.. 아침을 안먹어도 되는 날이였네요;;  점심으로는 닭갈비볶음밥 먹었네요

림프님프

혈기챌 6일차

8/14 13:30 점심 먹고 난뒤 ㄴ잰 혈당 결과입니다. 아침을 조금 든든하게 먹은 탓에 점심때까지 배가 안고파서  조금늦게 먹었고  점심메뉴는 닭가슴살 덮밥 만들어 먹었습니다. 쌀밥 반공기 먹었고 디저트로 참쌀과자 1개(작은거) 먹었습니다. 아침이라도 과식은 지양해야겠습니다.

조콩만

점심

새벽에 미리 해놓은 닭갈비랑 밑반찬이랑 깻잎에 같이 싸서 먹었어요 아침에 미리 해 놓으니 점심에 먹을때 편하네요

로블ㅎ

단백질 프로틴4차

제품명. 고칼슘산양유 프로틴 추천이유 성분. 우유제품 단백질 고함량. 나이가 있다보니 단백질이 중요하다. 한다. 닭가슴살 계란등으로 섭취해보지만 날마다 그렇게 먹을수는 없다  그래서 고 단백질 산양유를 선택해서 2년가까이 먹고있다 쉐이크해서 먹어야하는 불편함은 있지만 단백질 섭취로는 그만이다. 단백질1회분람이 20그램이니 충분하다

사랑합니다4

간단한 도시락

점심으로 먹으라고 닭갈비랑 샤인 머스캣 도시락 통에 넣어서 남편 편에 보냈네요. 반찬이 없어서 닭갈비만 넣어서 보냈는데 다른 간식도 같이 챙겨 줬어요 

로블ㅎ

춘천닭갈비 밀키트!

집에와서 해봤습니다!  야채는 따로 준비하니, 그럭저럭 맛은 괜찮더라구요 ~

숲속의나무