켈리장
단백질 위주의 식단으로 바꾸셨군요 저도 요즘 거의 닭가슴살만 먹는것 같아요 그래도 한팩씩 나오는 제품들이 생각보다 먹기 편하고 좋더라구요
식단 :닭가슴살.밥.미역국.상추파채겉절이.
저녁은 닭가슴살 샌드위치.두유.
식단작성을 해보면 단백질을 신경써안먹으면 진짜 거의 탄수화물만 먹게되어서ᆢ나름 식단작성하는편이예요.제체중에 하루 단백질양만 55~ 60 g 가까이 먹으면 확실히
체중변화가 있더라고요.근데 먹기싫다는게 문제죠ㅠㅠ
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