'닭가슴살볼 고추' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비 오는 날엔 해물과 조개탕👍

비 오는날엔 조개탕이랑 해물들~ 술은 다이어트때문에 못 먹지만 조개탕은 먹네요 ㅋ 청양고추 들어가서 칼칼하니 맛있어요

우리화이팅

야채김밥

매장에서 못 먹어서 길거리에서 막 나온 고추 튀김 먹었네요. 언제나 먹어도 맛난 고추 튀김 이네요

로블ㅎ

길거리에서

매장에서 못 먹어서 길거리에서 막 나온 고추 튀김 먹었네요.  언제나 먹어도 맛난 고추 튀김 이네요

로블ㅎ

우이락

최애 고추튀김 맛집인 우이락 본점 왔어요  매장 이용은 마감 되서 포장 기다리고 있네요. 막 나온 고추 튀김 정말 맛있네요

로블ㅎ

💙특란 달걀 칼로리와 장조림

영양 만점 식재료 중에 하나인 달걀.  특란 달걀 칼로리가 약 80kcal로 달걀들 중에서 칼로리 무게가 좀 높은 편이죠 간장 고추장 넣고 끓여서 장조림 한 번 해볼까 해요 다들 맛있는 저녁 드세요^^

ssalcong초코

얼큰 수제비

비오는 날이라 된장, 고추장 들어간 얼큰 수제비를 끓여 먹었어요. 숙주나물, 버섯, 방아, 부추까지 채소를 많이 넣으니 더 맛나네요. 반찬은 다른 것 없이 오이, 파프리카, 고추를 쌈장에 찍어 먹었어요.

roh69

꽃빵

냉동실에 있던 꽃빵 처리 했어요 어찌 먹을까 했는데 진짜 맛있게 처리했어요 꽃빵이 먹고 싶어서 샀다가 어떻게 먹을까 생각만했거든요 찐고추잡채는아니고 비스무리한데 만들어 주셔서 맛있게 먹었어요

현유리

혈당일기 5기 6일차인증

6월 21일 금요일 저녁식사후(비빔면,  삼겹살, 마늘, 들기름, 오이지무침, 상추,  깻잎,고추장, 밥) 체크...열심히 체크하면서 관리ㅠ해보겠습니다.

엘트

아이들이 길렀어요

우리꼬멩이들이 길렀네요. 아이들이 식재료들이 어떻게 키워지는것인지 알수 있는 텃밭활동입니더. 아이들이 직접길러서 그런지 아이들이 반찬투정을 하지 않숩니다. 가지, 감자, 벼, 오이, 호박, 당근, 고추, 상추등등 보기좋죠?

로니엄마

참치 동그랑땡

돼지고기가 아닌 참치로 동그랑때을 만들었어요 양파.애호박.당근을 잘게 다져 청양고추는 반개만 넣고 감자전분가루와 섞여 계란물에 풍덩하여 참치 동그랑땡을 부쳤어요 청양고추는 깔끔한맛도 내고 참치의 비린맛을 없애 주기도 해요

핑크한울이

6월 21일 혈당일기 5기 5일차

1.측정이미지   2. 혈당측정 시간대 :아점심식후 2시간 3. 섬취음식 : 흰밥 80g, 고추잡채 1소접시, 오이무침 3조각, 가지볶음 4조각, 돼지고기 볶음 1/2소접시, 상추 8장 4. 내용 : 점심에 요즘식당이 음식이 많이 달아져서 고민이었는데요 오늘은 상추가  있어서 배부르게 먹었어도  혈당은 무지 착한 날이었어요 식당밥이라도 착한 날도 있어요  

연완이맘

식이요법 11일차

애호박.양파.당근을 다지고 청양고추를 반개 다지고 감자전분가루를 넣어 참치통조림을 섞어서 부침개로 만들었어요. 청양추는 참치의 비릿한  맛을 잡아 주고 깔끔한 맛을 낼수 있어요. 찰보리와 찰현미.볶은귀리밥이어요 배는 고프지는 않아요 포만감 있어요 몸무게는 정확히 3킬로 빠졌네요

핑크한울이

양푼이 비빔밥

계란후라이 3개 감자볶음과 버섯호박볶음 그리고 물김치, 된장찌개 참기름 듬뿍 고추장에 비벼서 맛있게 저녁 먹었습니다.

루시안

6월20일(목)혈당일기 5기 5일차 인증

오늘은 퇴근후 문어를 초고추장에 무쳐서 비빔밥을 만들어 먹었다. 후식은 수박 3조각. 바로 요가를 1시간 다녀와서 혈당체크해본다. 적당히 유지중~~

k0mmi

야채김밥과 계란국

야채김밥엔 역시 계란국이죠~ 오늘 밭에서 따온 오이와 아삭이 고추 두부김치 +양념게장

뽀봉

캐시딜에서 중멸치 샀어요

캐시딜에서 중멸치 샀는데. 오늘 받고 바로 하나 똥 빼고머리 따서 그냥 먹었는데 짜지 않고 멸치가 맛나네요.고추장 양념해서 무쳐봤어요.

여니솔이맘

🤤다이어트 중 입터진 날에는? 간편한 홈메이드 치팅데이 식단 레시피 BEST 7👏🏻

다이어트 중에 잘 참다가 꼭 한 번씩 입 터지는 경험... 지니어터 분들도 있으시죠?!😥   그래도 괜찮아요!  우리에겐 "치팅데이" 가 있잖아요! 프로 다이어터들이 모여있는 지니어트 유저들이 강.력 추천하는 치팅데이 레시피 고르고 골라서 소개해드립니다🩷 [홈메이드 치팅데이 식단 레시피 BEST 7] 지금 바로 확인하고, 즐겁게 다이어트 하세요! 👇🏻   -------------------------------      1️⃣치팅데이에는 닭전 어때요? 🐔 @sunmi9333   편스토랑 이찬원님 레시피로 닭전이 나왔는데 너무 맛있어보여서 찾아보다가, 약간 다이어트 버전으로 만들어봤는데 맛있어서 공유드리려구요! 저는 비빔면과 같이 먹었는데 조합 난리나요ㅠㅠ 재우는 시간 빼면 그렇게 오래걸리지 않아서 좋고 닭가슴살 지겨운날에 닭다리살로도 단백질 충전 가능! ☺️ 👉🏻원문보기👈🏻 치팅데이에는 닭전 어때요? 🐦  2️⃣🍳치팅데이엔 단백질가득  🌸두부 꽃송이 김밥🌸 @0미로0 👉🏻원문보기👈🏻 🍳치팅데이엔 단백질가득 🌸두부 꽃송이 김밥🌸  3️⃣건강한 치팅데이엔 몸에 좋은  "야채듬뿍 소고기 샤브샤브" @앙칼진애미나이   치팅데이의 본질적인 목적은 다이어트 중에 제한된 영양소를 보충하고 신진대사를 활성화시키는 것입니다😎 그래서 제가 아주 건강하면서도 맛좋은 치팅데이 음식을 하나 소개할까 해요. 다이어트할 때 너무나도 좋은 필수 단백질과 몸에 좋은 채소의 조합인 샤브샤브 추천해요! ✨   👉🏻원문보기👈🏻 건강한 치팅데이엔 몸에 좋은 야채듬뿍 소고기 샤브샤브 4️⃣특별하고싶은 치팅데이엔  "눈치즈 닭꼬치 순두부그라탕" @우곰이   [재료] 순두부, 닭꼬치 3개, 달걀 1개, 양파 1/4, 팽이버섯 1/2, 다진마늘, 스리라차소스, 알룰로스, 모짜렐라치즈, 소금, 파슬리 (필수아님)  재료 포인트는 치팅데이지만 스리라차와 알룰로스를 활용해서 맛있게 먹을 수 있되 살찌는 일반소스는 대체할 수 있게 만들었어요! 👉🏻원문보기👈🏻특별하고싶은 치팅데이엔 눈치즈 닭꼬치 순두부그라탕 5️⃣알룰로스로 단맛을 낸 "등갈비고추장버터조림" @당근쥬스쪼아   짜잔~~~ 이름하여 등갈비 고추장버터조림🩷 신랑이 즐겨보는 편스토랑에 류수영이 저번주에 나와 만들었던 요리 ^^  (편스토랑 류수영 레시피✨) 나름 다이어터고, 치팅데이라지만 설탕 가득한 레시피에 양심이 찔리니 단맛은 똑같지만 칼로리가 없는 알룰로스를 이용하기로 해요!   👉🏻원문보기👈🏻 치팅데이 - 알룰로스로 단맛을 낸 등갈비고추장버터조림 6️⃣치팅데이에는 "묵은지 광어 카르파치오" @조인순   카르파치오(Carpaccio)는 익히지 않은 생소고기를 얇게 썰어 올리브오일, 레몬즙을 뿌리고 양파 등을 올려 소스와 함께 먹는 이탈리아 요리에요. 저는 지방이 적고 단백질이 풍부한 광어🐠로 카르파치오를 만들어 보았어요! 👉🏻원문보기👈🏻 치팅데이에는 "묵은지 광어 카르파치오" 7️⃣위안이 되는 치팅데이 요리 "두부강정" (a.k.a 두부탕수육) @치노카푸   치팅데이 때 피자나 치킨 대신 기분을 마음껏 낼 수 있는 두부강정 레시피입니다! 😃 👉🏻원문보기👈🏻위안이 되는 치팅데이 요리만들기 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

롯데리아 고추튀김

뭔가 많은 왜곡이 있는 튀김이네

야고

오늘처럼 폭염에는 초간단 물냉면!

오늘 너무 더워서 무척 지치더라구요! 저녁 때는 그나마 열기가 식은 듯 한데.. 그래도 시원하게 마무리하려고 간단하게 냉면했어요! 면만 삶아서 오이지 무침과 시판용 육수, 청양고추, 삶은계란 넣고 끝! 시원하게 먹고 열기 식혀요!

조인순

혈당일기 5기 7일차 인증

날짜:6월 19일 혈당측정시간:아침식후 2시간후  내용:오늘 식단은 제육볶음,상추,풋고추,느타리버섯볶음,참나물무침,김치.된장국,흰밥이었다.맛나게 먹었다.결과도 양호하여 기분좋다.

마루와함께

점심은 비벼서

오늘도  점심 은 상추  오이고추 강된장  넣고  현미밥 위에  계란후라이 올려서 쓰싹 쓰싹 비벼서  마늘쫑 장아찌 같이 먹으려구요 ^^  모두  맛있는 점심드세요

응가행복

6월 18일 (화)| 혈당일기 5기 6일차

-날짜 :2024년 6월 18일  -혈당 측정 시간 :저녁 식사 이후  -내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다  가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다  저녁 식사 메뉴는 감자볶음에 조기조림입니다  감자는 채 썰어 기름을 두르고 양파를 넣고 소금을 넣고 볶았습니다 조기는 고추장과 간장으로 간을 하고 감자를 넣고 졸였습니다 요즘 햇감자가 나올 때라서 감자가 신선하고 맛이 있네요

행운복덩이

혈당일기5일차

6윌18일  날씨 ☀️  저녁식후 혈당 158mg/ 저녁으로 호박전과 풋고추와된장. 후식 팥빙수와 천도복숭아  최고에 혈당 ᆢ 체크하기전  오랜지주스 1잔 마신후 체크함 아침을 거르고  점심과저녁  너무 잘먹는게  아닌것같다  운동은  홈트와  동네산책 혈당제크시 주스한잔이  문제였네   낼부터 공복혈당으로  재봐야겠다

매직이

6월 18일 혈당일기 5기 2일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 점심식후 1시간 3. 섬취음식 :  미니뷔페  흰밥 80g, 탕수육 1알, 돼지불고기 소접시 반, 고추찜 소접시 1/3, 메밀소바 3젓가락, 김치 3조각, 마늘장아찌 무침 2숟가락 4. 내용            점심에 늘 먹던 미니뷔페에 가서 식사를 하는데요 요즘 많이 달아져서 평소의 인슐린보다 조금 더 맞았는데도 고혈당이어서 추주 2번 더했는데도 3시간 혈당이 고공이에요 이런날은 너무 속상해요 배도 안부르고 혈당은 높을때

연완이맘

호박전에 저녁먹어요

 호박이 너무커져서  다   따버렸어요 ㅋ 진짜 하루가 다르게  자라서 호박전으로  저녁먹습니다 고추도  된장에찍어 ᆢ

매직이

저녁

저녁도  상추 오이고추   강된장 넣고 현미밥 비벼서  부추전 도 함께

응가행복

연어 스테이크를 만들었어요

연어 스테이크를 만들었어요  양파, 대파, 고추등을 넣고 후추, 죽염,  미담을 넣고 구워서 레몬소스를 앉혔습니다 

미주장

제로딜 명태회무침 도착

오늘 점심에 뭐 해 먹을까 고민이었는데 운동다녀오니 주문한 명태회무침이 도착해 있어 오이ㆍ사과ㆍ양파ㆍ고추ㆍ트리벨리 더 넣고 제가 만든 무침양념장에 참기름과 통깨 듬뿍 뿌려 무침회 만들었어요. 다른 반찬 없이 이거 하나로 밥 한 그릇 뚝딱했어요. 너무 맛있어서 수산대전 제로딜 뜨면 재구매해야겠어요.

러브복동

제육 비빔밥

제육나온날 잘게 가위로 잘라서  비빔밥  캬~~매꼼함이 아주 맛나요 오이 아삭이 고추 ㅋㅋ 조금 매콤한데 이것도 감칠맛제대로네요

뽀봉

혈당기록 5기 6일차

6월 18일 화요일 *공복혈당이에요 전날 식단으로 된장찌개와 멸치볶음 고추잎나물무침 등 한식 반찬으로 먹었어요 간식으로 팝콘 조금과 새우깡을 조금 먹었구요 운동은 걷기 운동과 계단 오르기 조금 했구요 과자를 안먹어야 하는데 못끊고 먹는 저 자신 반성하고 식단과 운동 신경 써야겠어요

꽃이뻐

혈당기록 5기 7일차 인증 (6월17일)

아삭이고추 감자채볶음 무생채 닭볶음 미역국 점심을 먹고 2시간후에 측정한 수치입니다 오후에는 만보걷기를 열심히 해야 될것같아요 

난초777