'당신을 위한 식사 프로틴밤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

식사 전 산책으로 🏃

햇빛이 따사로운 시간이네요. 산책길 따라 오르막길과 내리막길을  번갈아 걸으며 운동의 강도를 높여줍니다. 식전 운동이 식후 운동보다 평균 33% 더 지 방을 태우는 효과가 있어 체지방 감소에 도움 을 주네요.

정수기지안맘

글루타치온과 비타민으로

항산화와 간의 해독 피로회복과 철의 흡수에  필요한 글루타치온과 비타민 아침식사 후 섭  취하네요.

정수기지안맘

잠을 좀 못 잤어요ㅠ

하지만 누굴 탓할 순 없네요 수면패턴을 바로 잡고, 영상물 좀 적게 봐야겠어요 유튜브 넷플 그런 거요ㅠ 오늘의 피곤은 감내해야겠어요🥲😔 제때 아침식사를 못해서  공복은 생각보다 기네요~ 그나마 다행인 것은  그렇다고 아점을 폭식한 건 아니라는 거네요

더달달

물마시기

건강을 위한 물마시기를 실천해요

행복

오늘의 걸음

건강을 위한 걸음으로  출첵 완료했어요.

쩡♡

일요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리하  고 출석 포인트 적립까지 소소하지만 챙기네요.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭으로

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과  어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육 회복과 수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

식사후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근 력운동에 도움이 되는 계단오르기로 체지방  감소와 혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

리포좀 카무트 효소

식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 흡수  율이 높은 리포좀 카무트 효소로 더부룩함을  완화해 주네요.

정수기지안맘

어묵국으로

차가운 날씨에 멸치 다시마 표고버섯 육수에  어묵과 당근,양파 넣어 뜨끈뜨끈한 국물에 저 녁식사로 준비했네요.

정수기지안맘

글루타치온과 비타민으로

아침 식사후 항산화와 간의 해독 피로회복에  도움되는 글루타치온과 비타민으로 시너지 를 높여주네요.

정수기지안맘

저녁 걷기

저녁 식사 후 혈당 조절에 도움되는  걷기로 정리하는 시간 잘 보내고 왔어요.

쩡♡

바른 곡물 효소

소화 건강에 도움되는 곡물 발효효소  식사 후 챙겨주네요.

쩡♡

카무트 효소

식사후에 카무트 효소 한포 챙겨 먹어요 당관라와 소화에 도움 받아요

들꽃7

멀티 비타민

식사 후 혈행 개선과 눈 건강에 도움되는 영양제 간편하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

식사

돈까스 맛집 뷰맛집 다녀왔어요  생각보다 돈까스는 쏘쏘했지만 다른 음식은 맛있었어요

예지영준맘

아삭아삭 사과로

새콤달콤 아삭한 사과 아침 식사 후 챙겨 먹었어요.

쩡♡

푸시업 운동

오늘은 다양한 자세로 푸시업을 할 수 있는 초보자를 위한 푸시업 운동했어요 

감사하며살자

토요일 걸음수

식사후에 만보 걷고 왔어요 오늘도 좋은 밤 보내세요

들꽃7

숙면을 위한 스트레칭

스트레칭으로 하루의 피로를 풀어주며 정리하는 시간 가져봅니다.

쩡♡

저녁 걷기

저녁 식사 후 혈당 조절에 도움되는  걷기로 건강한 시간 잘 보내고 왔어요.

쩡♡

새콤달콤 석류

식사 후 제철 과일인 새콤달콤 석류 맛있게 먹었어요.

쩡♡

초코라떼와 유자차 한 잔

점심 식사 후 커피 초코라떼 유자차 마시며 즐거운 시간 보냈어요.  

쩡♡

토요일 걸음마다

건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리하  고 출석 포인트 적립까지 소소하지만 챙기네요.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭으로

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과  어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육 회복과 수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

저녁 식후 산책으로 🏃

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걸으면서  소화도 시키고 하루를 마무리하네요.

정수기지안맘

리포좀 카무트 효소로

식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 고소 한 리포좀 카무트 효소로 더부룩함을 완화해  주네요.

정수기지안맘

달콤한 체리로 🍒

식사후 달콤한 체리로 비타민  충전하고 수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

뜨끈한 백합 미역국으로 원기회복'🐚

백합 넣고 뜨끈뜨끈한 미역국으로  맛과 영양 가득한 저녁식사 준비했어요. 백합은 지방이 적고 단백질이 풍부한 저칼로 리 식품이며, 칼슘, 철분, 아연 등 무기질이 풍 부해서 원기회복에 도움이 되네요 

정수기지안맘

아침식단

ㄴㅏ의 건강식단은 아침식사 바나나 반개 ㆍ찐고구마반개ㆍ 호두ㆍ아몬드ㆍ호박씨 ㆍ블루베리 우유에갈은것에 미숫가루 3스픈타서먹고ㆍ야채샐러드한사라계란2개ㆍ 치즈한장ㆍ멸치볶음ㆍ사과반개브로컬리랑ㆍ토마토 ㆍ한번씩번갈아서김한장씩이렇게먹습니다~~매일같아요

지니5661456

비타민

식후 피로회복위한 비타민 복용합니다.

민턴가족