'더 조은 한끼 곤약젤리 복숭아' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 간식 곤약젤리!

제가 가져온 추천간식은 곤약 젤리입니다! (이미지는 설명을 돕기위해 가져온거에요~ 온라인에 곤약젤리 다양하게 많이 파니까 참고만 해주세요) 곤약은 탱글탱글한 식감도 좋은데 포만간까지 주니까 더욱 좋아요~ 곤약은 수분과 천연 수용성 식이 섬유인 글루코만난으로 이루어진 대표 저칼로리 식품이래요! 그래서 물을 흡수하게 되면 최대 50배까지 팽창한다고 하더라고요! 그래서 포만감이 잘 느껴지는 간식이죠 저는 냉장 보관했다가 먹으면 더 탱글한 식감이 더 좋더라고요 그럼 푸딩같은 느낌이 들어 더 간식같기도 하고요! 맛도 여러가지라서 질리지 않게 간식대용으로 잘 챙겨먹는답니다

adorable

다이어트 간식 곤약젤리

곤약젤리 진짜 맛있어요! 11칼로리밖에 안되서 부담없어요 그냥 입이 심심할때 먹으면 정말 좋아요 식감도 쫄깃쫄깃해서 맛있어요 맛도 다양해서 골라먹는 재미가 있고요

치즈몽

다이어트 간식 곤약젤리

곤약젤리 o칼로리인거 다들 아시죠~? 맛있으면이 아니라 맛있어도 o칼로리 입니당ㅎㅎ 이번에 일본여행 가서 큰 3봉지 데려왔어요~ 너무너무 맛나요!! 출출할때 먹으면 포만감도 어느정도 있어서 다이어트 하기 좋아요~

khj3606

다이어트 간식 곤약젤리

다이어트 중에 배고 고프면  저는 곤약젤리를 먹어요 . 곤약젤리 한 박스 사놓고요.  허기질때 야채가 있으면 좋은데 그렇지 못한 경우가 많아서요. 곤약젤리가 쉽게 먹을 수 있고  포만감에 식감도 있고 칼로리도 낮아서 전 딱 좋아요.  워낙 젤리 종류를 좋아하리고 해서 저에겐 딱인 간식이네요.  딱 4칼로리라서 부담 없고 좋아요.

제주패스

곤약젤리

빙그레 곤약젤리 진짜 맛있어요! 칼로리도 11칼로리밖에 안되서 부담없어요 그냥 입이 심심할때 먹으면 정말 좋아요 저는 청포도를 제일 좋아해요 식감도 쫄깃쫄깃해서 맛있어요

ㄱㅎㅈ

다이어트 간식으로 닥터리브 곤약젤리

요즘 살이 부쩍올라 구매하게 된 닥터리브 곤약젤리입니다 섭취하기 용이하게 짜먹는 파우치 형식으로 하나 다 먹어도 고작 6kcal 정도라 저칼로리 다이어트로 좋은거 같아요 다이어트도 하고 식이섬유로 구성되어 포만감도 좋네요 입이 심심할때 먹어요

짱순2

[건강꿀팁] 비오는날 한끼🫑애호박 닭가슴살 건강국수

[건강꿀팁] 비오는날 한끼🫑애호박 닭가슴살 건강국수 국수만 먹기에 탄수화물 부담스러울때 면은 줄이고 건강한 식재료는 더 추가해서 먹어요😊 🌻재료는... 고명가득:  닭가슴살 계란지단 애호박볶음 양념김치 국수면 육수: 다시마 국멸치 육수에 국간장

레몬그린

곤약젤리

심심할때 곤약젤리 열량없고 좋아요

좋은아침입니다

다이어트 간식으로 곤약젤리

다이어트 중에 배고 고프면  저는 곤약젤리를 먹어요 . 곤약젤리 한 박스 사놓고요.  허기질때 야채가 있으면 좋은데 그렇지 못한 경우가 많아서요. 오이, 방토도 넘 좋지요  곤약젤리가 쉽게 먹을 수 있고  포만감에 식감도 있고 칼로리도 낮아서 전 딱 좋아요.  워낙 젤리 종류를 좋아하리고 해서 저에겐 딱인 간식이네요.  딱 4칼로리라서 부담 없고 좋아요.

산들바밤바

복숭아와 사과

복숭아와 사과가 저의 다이어트 식단입니다. 포만감도 좋은데 몸이 산뜻해요. 물론 이것만 먹으면 단백질이 부족하기에 고기나 계란도 꼭 먹어줍니다.  가볍게 먹는 습관, 자연식으로 먹는 습관이 다이어트에 좋은 거 같아요.  모두들 굳 다이어트 하세요!!

배디빌더

한끼에 영양까지 챙기기

하루 한끼정도 간편하게 건강도 챙기고 다이어트에 좋은 너의하루  203kcal 로 영양도 챙기고 건강도 챙기는  우유에 타먹으면 고소함도 업업 물에 타먹어도 고소해요 하루한끼에 좋아요

홍길이

🍅눈 뜨자마자 고생한 나를 위한 한끼

🍅눈 뜨자마자 고생한 나를 위한 한끼 오늘은 너무 많이 챙겼네요 아아 한잔 마시고 천천히 먹으며 쉬어요 따뜻한 두부 맛있어요😊

레몬그린

저칼로리 카페 음료추천-메가 복숭아 아이스티

메가  자주  이용하는데요  복숭아 아이스티가  그나마  칼로리가  적더라구요  조금  넣는것보다 덜넣고.. 얼음을  많이  넣어달라고  해요.. 50칼로리~정도  된다고  하더라구요.. 암튼  맛있어요

초록007

🌻정성들인 건강한 저녁한끼 [버섯영양밥]

🌻정성들인 건강한 저녁한끼 [버섯영양밥] 건강식 하다보니 생각했어요 건표고 건목이버섯밥 해야겠다구요 그게 오늘 저녁 입니다 보리 찹쌀 귀리와 병아리콩을 베이스로 만들었어요 표고버섯 목이버섯은 메인  양파 무 당근은 써브 감칠맛이네요   양념장만 잘 만들어 드세요

레몬그린

[다이어터의 맛있는 한끼] 🐷목이버섯돼지두루치기

[다이어터의 맛있는 한끼] 🐷목이버섯돼지두루치기 기름기 없는 돼지고기 뒷다리살 슬라이스랑 양파 거기에 칼로리 거의 없고 영양가 높은 목이버섯을 넣고 두루치기를 만들어요  포만감이 많어서 다이어트에 도움이 되요 🌻 재료  돼지고기 뒷다리살 슬라이스 건목이버섯 양파 다진파마늘(파가 떨어져서 못들어갔어요) 양념: 간장 고추가루 고추장 0칼로리스테비아 후추 카래가루 요리술  야들한 식감의 목이버섯과 양파를 고기와 함께 건강하게 만들어 드세요😊🐶

레몬그린

[찬바람이불면😊건강한 한끼]🥘얼큰시원한 목이버섯 콩나물 닭개장 

[찬바람이불면😊건강한 한끼]🥘얼큰시원한 목이버섯 콩나물 닭개장  오늘은 휴일~ 목이버섯 콩나물 닭개장을 끓였어요 만드는 과정은 조금 수고스럽지만 먹는사람 간편하고 다른 반찬 필요 없는 메뉴에요 닭육개장에 건강에 좋은 건목이버섯과 콩나물 무 양파 새송이버섯을 넣고 시원하게 클린하게 닭비린내 없이 끓였습니다😊 닭은 삶아서 껍질과 지방을 제거합니다 닭끓인 육수도 사용하지 않아요 무와 다시마 끓인 육수에 야채와 닭살에서 나오는 맛으로 깔끔하게 끓였어요🐶 클린클린~ 목이버섯 콩나물 닭개장🌻

레몬그린

🌰 건강한 한끼 [새송이버섯요리 2탄] 

🌰 건강한 한끼 [새송이버섯요리 2탄]  새송이버섯전 & 계란말이 예쁜 새송이 버섯 두봉지  어제는 새송이버섯관자조림을 만들었지요^^ 오늘은 새송이 버섯전을 만들고 짜투리 새송이와 찐당근 다진파를에 계란에 넣고 계란말이를 만들었어요 새송이 버섯은 밀가루 안입히고 순수하게 계란으로만 구웠어요  새송이 계란말이는 소금 후추 굴소스 이렇게 넣었네요 📝 계란과 새송이 버섯으로 만든 건강식입니다😊🐶🌰

레몬그린

맛있는 오트한끼!! 오그래놀라 오트 드링크!!

건강한 통귀리와 고소한 그래놀라가 만나 든든한 건강 다이어트 드링크!! 바쁜 아침 간편하면서도  건강한 한끼를 원하시는 분들 운동 전 후 맛있게 단백질을 채우고 싶은 분들떼 딱 추천합니다!! 맛은 플레인, 초코맛 2종류랍니다~ 플레인은 첫 맛부터 고소한 풍미가 입안을 가득채워 든든하답니다~ 초코맛은 적당히 달콤한 초콜릿 풍미가 더해져 더 맛있어요~ 마지막으로 맛에 영양까지 더한 오드래놀라 오트!! 유당걱정없는 100프로 식물성으로  든든하고 속편 비건 단백질!! 85kal 저칼로리 당 2.5g 저당으로  다이어트 하시는 분들께 딱 이겠죠?😍

프린세스라브라바

생각보다 든든한 "더단백"

요즘 편의점에 단백질 음료 많이 보이더라고요ㅎㅎ 한때 간단하고 빠르게 식사를 마치고도 싶어서 단백질음료수 많이 마셨는데 (저는 특유의 단백질향이 너무 싫은데 그래도 그나마 평이 좋길래 구입해봤답니다!) 제가 소개하고자 하는 정확한 제품명은 "tft 더단백 드링크 초코" 입니다! 편의점에서 개당 2500원입니다 저는 2+1 행사를 노려서 구매해봤어요:) 초코맛이외에도 카라멜, 커피맛도 있는데 저는 그냥 초코로,, 초코러버입니다!🍫 요즘에도 가끔 챙겨먹지만 사진이 없더라고요ㅠㅠ 예전에 식단사진까지 했을 때 기록했던것이 있길래  유물사진 가지고 와봤습니다,,🥺🥹 (이땐 못 미쳐서 첫끼를 이렇게 먹어줬어요ㅎㅎ.. 배고픔을 참다가😂 그래도 이것만 마셔준거는 아니고 칼로리바나 견과류 등을 곁들어 줄 때가 많았어요~) -------- 본론으로 넘어가자면..! 더단백 드링크는 일단 성분이 만족스러운게 커요! 이름에서부터 보이듯 단백질이 20g 이나 함유되어있더라고요~ (밑에 성분표 추가) 그래서 그런지 저는 포만감 지속이 더 되었던거 같아요! (이때는 운동을 덜해서ㅜㅜ😂😂) 제일 중요한 맛은...!✨✨✨ 솔직히 속세에 찌든 입맛이라면 당연하게도 맛이 없다고 생각이 들거같아요,,🥲 그러나 다이어트를 빡세게 하고 계시고 단백질음료의 맛을 잘 아는 분들이라면 무난하게 마실 수 있다고 생각해요~ (솔직히 너무 맛있으면 입이 터지기도 하는데ㅠㅜ 이건 적당히 달달하면서 또 그렇게 많이 먹고 싶지는 않은 맛이라😂 적당히 마시게 되더라고요~) 당도 적어서 부담없어요~ 단백질채울려다가 당 채우는 경우도 있으니 당류는 꼭 체크해주세요!!! (+쉐이크만 먹으면 좀 많이 허기질꺼 같다~ 할때는 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 감동란(훈제란)이나 저는 메추리알 잘 이용해서 같이 먹어줬네요:9) 마시기전에는 충분히 흔들어서 마셔주는 게 좋아요~ 생각보다 밑에 조금 가라앉아있는 기분이더라고요! 그럼 묽지않고 조금 진득하고 걸쭉한 느낌이라 더 포만감이 드는거 같고 솔직히 양도 적다고는 생각안해요..! 한 번에 벌컥벌컥 마셔주는 거 보다는 조금씩 씹는 느낌으로 마시니 오래마시더라고요ㅋ큐ㅠㅠ😂 (극강의 다이어터일때,,) 일단 편의점에서 손쉽게 마셔보시고 입맛에 맞으시면 대용량으로 인터넷에서 구입하는 거 추천해요👍 (가격이 훨 저렴해서,,!) 더단백도 파우더 타입도 있지만 섞기 귀찮아서 아예 섞여서 나온 것이 편하더라고요~ (단백질은 파우더형으로 많이 나오는데,, 그냥 먹으면 목에 잘 걸리고 타먹자니 생각보다 많이 귀찮기도 하고 비린것도 있고 맛이 별로인 제품들도 있어서 도전하기도 쉽지않은데 이건 하나만 사서 미리 마셔볼 수 있다는 게 접근성이 큰 게 제일 장점인거같아요..! ✨✨ ...벗...! BUT..보관 생각하면 파우더형이 좋을 거 같기도 하니 개인 취향에 맞게 선택하는 게 최고라 생각합니다ㅎㅎ) 마지막으로 홈페이지에서 나온 (저는 모르는) 좋다는 정보들 사진으로 첨부하고 갈게요! 찐 마지막으로 장점만 많이 언급했지만 단점으로는 생각보다 비싼 가격을 하나 말하겠습니다,,,ㅎㅎ 매일 챙겨마셔주기에는 조금은 부담스러운 가격,,🥺 (이지만 가끔 간편하게 한끼대용으로는 괜찮지않나요..?)

바빠

한끼를 먹어도 건강하게! CU The 건강식단 통닭가슴살 버거

저희 아파트 아래에는 CU편의점이 있어요. 엄청 자주 가는 편의점이랍니다 ㅎㅎ 식단 할 때, 배가 고플 때도 포만감도 최고, 건강에도 좋은  The 건강식단 통닭가슴살 버거에요. CU 신상 샌드위치로 출시되었고. The 건강식단 통닭가슴살이랍니다. 고단백, 저칼로리로 다이어트에 안성맞춤!ㅎㅎ <영양정보> 나트륨 1040mg, 탄수화물 33g, 당류 12g, 지방 15g, 트랜스지방0.3g,  포화지방 7g, 콜레스테롤 65mg, 단백질 35g 가격은 3900원, 중량 225g 칼로리 407kcal, 단백질 함량 35g으로 충분하죠? 포만감도 크고 든든한 간편식이에요~ 우리 한끼를 먹더라도 건강하게 먹어야죠^^ <재료소개> 자숙허브통닭가슴살, 브리오슈번, 화이트치즈, 홀갈릭마요소스, 양상추 듬뿍! <보관 및 먹는 방법> 유통기한은 짧은 편이에요 2~3일 정도더라구요. 냉장보관 제품으로 전자렌지에 30초 정도 돌려서 먹으면 금방한 듯 따뜻해요 닭가슴살이 통으로 들어가 있어서 건강한 느낌이 든답니다. <먹고 난 후기> - 빵이 부드럽고, 홀갈릭마요소스가 있어서 촉촉해요. - 닭가슴살이 통으로 들어가있지만 퍽퍽하지 않아서 좋더라구요. - 소스에 치즈가 녹아들어 좀 더 진하고, 부드럽게 먹기 편했어요. - 제일 중요한 닭가슴살! 그냥 닭가슴살만 먹어도 맛있어요~ 나트륨도 다른 편의점 버거보다 적고, 단백질 함량이 탄수화물보다 높아서 너무 좋아요 가성비 좋고, 내용물도 튼실한 든든한 버거 CU The건강식단 통닭가슴살버거입니다

어느멋진날29

가벼운 한끼로 좋은 저칼로리 식단 닭가슴살 샐러드~

저는 저칼로리로 가볍게 부담없이 한끼를 때우고 싶을 때는 닭가슴살 샐러드를 먹는 편이에요.  원래 제일 좋아하는 샐러드는 리코타치즈 샐러드지만 아무래도 그건 칼로리가 더 있다보니 조금 더 가볍게 먹고 싶거나 체중조절을 생각해서 먹어야 할때는 제가 좋아하는 리코타치즈 샐러드 대신 닭가슴살 샐러드를 대신 먹는 답니다. 비타민이 듬뿍 든 건강한 채소에 단백질까지 함께 먹을수 있어서 다이어트 할 때 저칼로리 식단으로 부담없이 먹기 좋고 그냥 먹기 힘들때면 발사믹 소스를 조금 뿌려먹으면 더 맛있게 먹을 수 있어요.

블루사슴

든든한 한끼 닥터유 프로 단백질바

오리온에서 나온 닥터유 프로 단백질바 편의점에서 열심히 성분비교해가며 골랐어요.70g 인데 열량은 287칼로리에요.필수아미노산이 2000mg 아르기닌 500mg 꽤 포함되어 있구요. 포화지방 6g 당류9g 이라 단맛이 약해서 좋아요.단백질은 24g(44%)이나 되요.든든한 한끼에요.저는 운동후에 단백질쉐이크와 함께 먹고 있어요.닥터유 프로 단백질바 다이어트 식품 추천합니다.

마루와함께

존맛탱 제로칼로리 복숭아아이스티

저는 복숭아아이스티를 추천합니다!! 이거 웬만하면 거의 다 아실듯한데 편의점에서 자주보이는 복숭아아이스티인데 진짜 존맛탱구리에여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ꼭 드셔보세요 심지어 제로칼로리라구욤 이거 납작복숭아맛도 있는데 그것도 진심존맛..양도 다른음료에 비해 비교적 많아서 포만감도 꽤 낭낭한 편입니당 다들 꼭 드셔보시길 바랄게요ㅠㅠㅠ +감귤맛도 나왓다던데 저는 못먹어봣어욤😅

반보현

맛도 있고 건강한 나의 저칼로리 한끼

다이어트하면 하루 한끼정도는 샐러드로 챙겨 먹어요~ 여름에는 방울토마토가 제철이라 맛도 있고 가격도 착해서 한박스씩 사서 먹고 선드라이 토마토도 만들어둬요 오래 보관도 가능하고 달콤하니 맛이 있으니깐요 발사믹드레싱에 절여 샐러드 위에 올려 먹으면 정말 맛이 있어요 닭가슴살로 단백질을 채워주니 샐러드 한끼여도 든든하답니다👍

깜찍도도

다이어트 곤약젤리 입니다

제가 먹으려고 4개를 골고루 사왔는데  아들님이 호루룹~1개를 흡입했네요  ㄴ ㅐ껀뎅  (애플 망고가 없어졌네요 ) *GS편의점에서 월플할때도 있고 800원에 구입도 가능하지요 쉐프엠에서 나온 젤리블리 입니다 한 손에 쏙 들어오는 사이즈, 종이 포장인데 안에 코팅이 되어 있어요   쫀쫀한 맛이고 곤약젤리하고 식감이 비슷하지만   곤약잴리는 많이 쫀쫀한 느낌이지만 비슷한 식감으로  부드러움이 더 강한거 같아요   달달하면서 당 충전도 되고   시원~ 하니 과일맛도 많이 나고   칼리로도 부담이 없어서 좋은거 같아요

껌씹는여우

복숭아가 도착했네요

복숭아가 끝물인가요? 요즘 마트가니  예전처럼 복숭아 상자가 쌓여있진않네요 저는 아는분께 주문했어요 요 복숭아는 신기하게 백도도 아니고 황도도 아니네요 속을 까보면 색이 노란데  과육은 딱딱하고 백도 맛이 나네요 새로운 품종이라는데 맛은 있어요 올해 복숭아는 이게 마지막일 것 같아요 맛나게 아껴 먹어야겠어요

은하수너머

맛나게 한끼 뚝딱 저칼로리 음식

음식 한번 하면 깔끔하게 다 소진하면 좋은데 음식 남아서 처치 곤란할때 있잖아요.그래서 남은 잡채 활용하여 짜투리 야채넣고 파기름내어 잡채볶음밥 했어요.단백질이 빠지면 서운하니 계란후라이 하나 얹었어요.김치하고 먹으면 맛나고 저칼로리 단백질도 챙기고 한끼 뚝딱이에요.

마루와함께

다이어트 야식엔 복숭아

포만감도 잇고 칼로리도 많이 높지 않은 과일이라 요즘 못참겟다 싶을때 야식으로 복숭아를 소량 먹고잇어요 달콤하고 식감도 좋아서 치킨 피자의 충동을 어느정도 누를수 있거든요 특히 부드러운 황도를 워낙 좋아해서 맛나게 먹고 있습니다

친절한계란씨

한끼 식사 대용으로 충분한 유니마테퓨얼과 소이프로틴으로 살이 쭉쭉 빠지네요

하루 두끼 먹는 간헐 단식으로 오토파지(자가포식)가 이루이지는 식단을 하고 있어서 먹을때는 비교적 영양이 풍부한 식사를 하려고합니다. 하지만 사회생활을 하다보니 구내식당 식단이 맘에 안들때도 있고 가끔씩 배가 고프거나 저녁 도시락을 대신하고자할때는 한끼 식사 대용에 부족하지 않은 간편식단인 유니마테퓨열과 소이프로틴을 미온수에 타서 마십니다.코코넛 오일로 만든 마테퓨얼은  라우르산이 풍부해 소화와 분해가 쉬울뿐만 아니라 칼슘 철분 마그네슘도 풍부하게 함유되어있고 강력한 항산화물질이어서 체중조절용 식품으로 출시된것입니다.  여기에 단백질이 풍부한 소이프로틴과 함께 복용함으로써 근육  등  결합조직에도 긍정적 영향을 미쳐서 근육은 빠지지 않으면서 체지방은 감소시켜줘서 체중감량에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 강력한 체중감량을 원하신다면 하루 한끼는 이 식품을 섭취하는것을 추천해봅니다. 제 짝꿍은 이 제품 2개월 복용 후 5키로 체중감량에 성공했답니다. 문제는 가격이 좀 쎄다는것이지요. 저는 저탄고지 초반에 체중감량을 좀 했기 때문에 지금은 유지 목적이나 불량 식단 접할 때 소지하고 다니다가 식사 대용품으로 사용합니다. 모두 모두 건강한 다이어트로 더 건강하고 희망찬 내일 열어갑시다.

여울햇살

야식의 유혹-삶은계란,바나나,곤약젤리

다이어트를 할때 야식의 유혹은 언제나 달콤하게 다가오기 마련인데요~안먹자니 배가고파 잠이 잘안오고, 먹자니 지금 나 다이어트중인데?? 하면서 죄책감이 들고..이럴땐 어떤 음식이 좋을까 고민되더라구요 그래서  책도읽고 인터넷도 찾아보면서 전 3가지 정도 정해서 너무~~너무 야식이 먹고싶을때 돌려가며 먹어요!  야식은 말그대로 늦은밤에 먹는거라 조리하거나 시간이 드는 음식보다는 간단하게 먹을 수 있는 음식이 좋구요~다이어트할때에는 되도록이면 잠도 잘오고 죄책감없이 즐길 수 있는 식품군 선택하는게 중요한것 같아요~제가선택한 3가지 다이어터들의 야식 소개해 드릴께요~!   1. 삶은계란과 트러플소금 저녁에는 교감신경이 주교감신경으로 바뀌면서 기초대사량이 떨어져 같은양의 음식을 먹어도 상대적을 살이 찌기 쉽다고 해요. 특히 야식은 칼로리와 체내분해속도등을 감안해서 선택하셔야 하는데요.이 중 삶은계란은 배고픔 때문에 혹은 입이 괜시리 궁금한 밤에 야식으로 먹기좋아요.  계란1개는약 80kcal로 칼로리가 낮으면서도 포만감은 높기때문인데요~특히 계란 노른자에는 멜라토닌 생성을 돕는 성분이 있어 숙면을 취하는데 도움이 된다고 알려져 있으니 야식으로 손색이 없어요! 요기에 트러플소금 같이 드시면 더 맛있어요~! 2.바나나 바나나는 탄수화물이 들어있긴하지만 포만감이 뛰어나서 다이어트할때 좋은야식이라 할 수있어요. 칼륨이 풍부해 고혈압에 좋고 트립토판성분이 세로토닌 분비를 도와줘 기분을 좋게 해줘 우울증예방뿐아니라  섬유질이풍부해 장건강과 아침배변에 도움을 줘서 다이어트에도 좋아요. 바나나 큰거 1개가 약 120kcal로 부담없이 야식으로 드실 수 있어요. 너무 배고파 잠이 안온다면 바나나1개 먹는것도 좋아요. 3.닥터리브곤약젤리 곤약은97.3%가 수분으로 구성되어서 한팩에 6kcal로 엄청 낮고 다량의 글루코만난을 포함한 식유섬유 덩어리로 조금만 섭취해도 큰 포만감을 주는 다이어트보조식품이니 야식으로 더할나위 없이 좋은듯 해요. 단 과다복용할 시에는 설사, 복통, 두통이 올 수 있다고 하니 주의하세요~ 물론 야식을 안먹는게 제일 좋겠지만! 야식이 너무너무 먹고싶을때 이 3가지 중 번갈아 가면서 하루에 하나씩 먹어보세요~모두들 자신만의 방법으로 함께 즐거운 다이어트 해봐요!  아래에는 제가 참고했던 다이어터들에게 좋은 야식 함께 공유해요~ https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023062002084

S하루

든든한 한끼식사 리얼 바나나우유

제가 한창 식단 조절할때 저의 든든한 한끼를 책임져주던 리얼 바나나우유 일단 바나나 한송이 사서 껍질까고 보관하기쉽게 잘라서 통에넣고 냉동실에 보관하고요, 끼니때가 되면 우유랑 함께 갈아서  한잔 쭈욱 마시면 시원하고 든든해서 먹기 좋지요 여러분께도 추천드립니다.

염곡전사