'더 조은 한끼 곤약젤리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

100일간 7kg 감량 목표

현재 키 179cm에 체중 82kg. 목표체중 75kg. 식단 >> 아침 간단히 점심 도시락 저녁 단식                주 1회 음주. 음주 다음날 한끼. 운동 >> 주 5회.                실내 자전거 60분. 근력운동 40분. 100일후 봅시다!

앤드류사이먼

다이어트 목표 세우기

주요 목표는 식사를 규칙적으로 하며, 과다한 칼로리 섭취를 피하는게 목표입니다. 곧 여름도 다가오는데 식습관을 좀 클린하게 유지하는게 가장 중요할 것 같아요. 직장인이라 핑계긴 하지만 운동을 자주하기는 힘들어서 출퇴근이라도 걸어서 해볼까 생각중에 있습니다. 점심은 먹고싶은거 한끼 먹고 저녁에는 채소와 과일을 중심으로 한 식단 먹으려고 해요~ 그리고 가공 식품과 당류를 줄이는 노력을 할 것입니다. 물을 충분히 마시고, 꾸준한 수분 섭취를 통해 신진대사율도 높이려고 합니다.

흰둥이야

6월 다이어트 목표

안녕하세요! 저는 건강하게 다이어트하는 유지어터입니다. 이번달에는 건강한 습관 만들기가 목표에요. 하루 2L 물마시기, 커피 줄이기, 하루 한끼 건강식 챙겨먹기 등등 건강한 습관을 들이려 노력중입니다. 모두 다이어트 화이팅입니다!!!!

Ddlllll

다이어트 목표설정

운동 한시간이상하기 하루 샐러드한끼먹기 물수시로 마셔주기

이런맘

조금만 더...노력하자...

기필코 이번 여름엔 빼고야 말겠다!!!

이쁜깍쟁이

전에 만든 샌드위치

워낙 빵순이라 빵을 좋아하는데 다이어트 이후로 빵을 좋아하는 걸 넘어서 빵에 집착하게 되서 되도록 간식 빵은 멀리 하는중이에요ㅠㅠ 그래도 먹고싶을땐 샌드위치로 한끼해결..! 많이 만들어먹다보니 점점 모양이 그럴싸해지네요!! 매직랩 구매하고 싶은 저녁입니다:0

바빠

오늘 저녁 안 먹었더니..

오늘 처음 저녁 안 먹었더니 배가 들어간 느낌입니다ㅎㅎ 운동은 3시간 했어요.

투빈달

더도말고 딱 60!!

더이상 욕심부리지않고 딱 60만 되면 좋겠네요,, 그럴려면 -10키로 해야하지만ㅋㅋㅋ 홧팅!!!!!

꼉쓰

다이어트 시작해요

일단. 하루 3끼만 먹기. 둘째. 한끼 200g 넘기지 말기 마지막. 제발좀 살쫌 빼자.

옹이야

다이어트할때..

다이어트할때나 몸 가볍게 하고 싶을때 먹는 식단이 특별히 있나요?? 전 고구마쪄먹던가.. 과일 바나나 또는 다이어트 쉐이크로 한끼 때워요

달달별

순댓국 포장이요

뭐먹지 하다가 순댓국 포장해왔어요  신랑이 들어왔는데 냉장고를 열어보니   덩그러니 고기 한덩이가 있긴한데 .... 요리하기도 싫고  먹을것도 없고 ㅠ ㅠ  연휴가 길다보니 삼시세끼가 너무 힘드네요  혼자 살면 다이어트다 생각하고  한끼 건너뛰고 싶은데 아이들이 있다보니  삼시세끼 다 챙겨줘야하네요

립살리스

어메이징 오트 즐겨먹어요

하루한끼 식단하면서  매일 챙겨 먹고있어요 그전에 아몬드브르즈 먹다가 질려서 라방때  요걸로 갈아탓어요 ㅎㅎ

달나라토끼55

라벤더 꽃

산책하면서 라벤더가 많이 피였길래 찍어봤어요. 이제 피기 시작했네요.

굳트

싸이버거로 한끼 먹었어요

오늘은 캐시로 팍! 팍! 사용합니다 오전엔 음료산다고 왕창 사용하고 오후엔 싸이버거 먹었어요 하나는 단품, 하나는 세트 시켰어요 오늘 하루는 기분좋은 소비였어요

미블랙

오후에 갑자기 만난 비

시장에서 온누리 상품권 앱 깔면 5천 포인트 주는 행사를 한다고 해서 ㅋㅋㅋ 어플 깔고 있는데 급 비를 만났지 뭐예요. 한두방울 내리다 급 후두두둑~~~ 와가지고 급히 공차로 대피해서 남들 다 차가운 음료 마시는데 혼자 따뜻한 밀크티를 마셨;;;; 역시 밀크티는 차가운게 맛있는거 같아요 ㅋㅋㅋ 공차는 역시 펄 ㅋㅋㅋ 엄청 많이 주셔가지고 배가 다 부른거 같아요.. ㅋㅋㅋ 그나저나 요즘은 왜 이렇게 한끼만 먹으면 윗배가 임신한 것처럼 부풀까요;;;; 너무너무 소화가 안되고 숨이 차요;;;;; 역시 먹는양을 더 줄여야 하나;;;;

프카쟁이

트레이더스네요.

저녁으로 뭐 먹을까요.

달달별

더우니까 운동 힘드네요

좀만 운동해도 지치고 야외운동은 너무 더워요 ㅎㅎ 살도 엄청 타고ㅜㅠㅠ

효지미

라이필 더마 콜라겐

이제 나이가 드니 콜라겐 챙겨먹네요 아직 두달정도 먹어서 효과는 모르겠지만 꾸준히 먹음 효과 본다고 해서 비타민과 같이 챙겨먹어요

보통아이

너무 더워서 먹으러 왔어요

시원한 소바로~~

치킨값

더운날은 물 많이 마셔요~

얼음넣으면 배가 아파서 그냥 물만 마시지요~

에가오

한달에 1kg씩

한달전 건강검진에서 경도비만 나와서 한달간 만보걷기 하고 원래 먹던 두끼 중 한끼를 샐러드로 바꿨더니 1kg 빠졌네요. 식단은 괜찮은데 만보채우기 쉽지 않네요. 원래 거의 안움직여서 그런듯. 먹는건 유지하면서 부지런히 움직이게 되면 더 빠질 것 같아 계단 이용하고 이왕이면 걸어다니려고 합니다. 1kg 빼기도 쉽지 않으니 무리하지 않으면서 매달 1kg 목표로 건강하게 빼보려구요. 보통 한달에 3~4kg씩 감량하는걸 목표로 하시는데 전 1년에 10kg 목표로! 1년 10kg도 쉽지 않겠지만 멀리보고 꾸준히 건강하게 체력만들면서 가려구요. 체력 만들어서 하프마라톤도 도전!

레드2

점심먹고 트레이더스 가려는데

강추하는 음식 제품있나요  새로 나온 신제품도 있는지 급 궁금하네요. 생수랑 짜파게티 음료수 빵 등은 기본은 사올거에요

달달별

저는 베이글이 맛있더라구용

저는 코스트코에서 베이글을 삽니다 양 많고 맛도 잇어 좋아요 저는 잘라서 소분해서 냉동고에 넣어 둡니다

슈롭

아침으로 닭가슴살 샐러드 먹어요

드레싱은 편의점이나 마트에 파는 어니언맛이나 머스터드 사서 홈키트로 야채 되어 있는거에 한끼통살의 닭가슴살 먹기좋게 잘라 먹어요. 얼그레이 차로 입 헹굼 해주고요

김영동

체중감량하기

3kg 체중감량 목표 월수금 필라테스 1시간 운동 + 유산소 30분 화목 헬스피티 1시간 운동 + 유산소 30분 식이요법 병행 한끼정도는 든든히 먹기 식사후 영양제 및 유산균 챙겨먹기 매일 아침 몸무게 체크하기 꾸준히 노력하면.. 언젠가는 빠지겠죠...

최루비

유산소운동을 하면서 종아리 근육이 더 발달하는갓같은데

이유가 뭘까요..? 종아리 알이 풀어지지 않고 더 뭉치는것같아요ㅠ 알때문에 더 두꺼워지고 뭉치니 아파요

다욧다욧욧

곤약젤리

칼로리가 낮아서  야심한 밤에 너무 출출하거나 입이 땡길때 한 번씩 먹기 좋아요

쯔야

앞자리부터 바꾸기!

요새 입이 터져서, 막 집어넣었더니 드디어 6대를 찍어봅니다 ㅠㅠ 1.만보걷기 매일하기 2.한끼는 방울토마토먹기 3.한달에 1킬로빼기 4. 일주일에 두번이상 운동하기! 화이팅!!!!!!

데굴은짱

지금보다 더 나은 나의 건강을 위해

지금보다 더 나은 나의 건강을 위해 사회생활하면서 8키로가 가까이 쪘는데 건강하게 먹고 운동해서 다시 건강한 몸으로 돌아가보겠습니다 아봐봐 홧팅~!! 오늘 저녁 바나나주스 베이글 샌드위치 60-> 52kg 8월 30일까지 퐈이팅

신유림49w

식욕이 문제로다.

운동은 어느정도 해서 몸이 상쾌해졌다 싶으면.. 저녁에 너무 배가 고파서 뭘 또 야금야금 먹어요.    이때 간단하게 허기를 없애고 포만감을 주는 간단한 음식 어떤 거 드시나요?   제가 종종 찾는 것은 방울토마토, 오이, 곤약젤리, 김, 컵누들 이런 거네요  음료도 아들 다이어트하면서 전부 제로로 바꾼 상태입니다.   추천 하실만한 거 있으면 집에 쟁여놓고  식욕을 참아가면서 살 좀 빼려고요.

산들바밤바

곤약 젤리 칼로리가 낮아서 좋아요.

곤약젤리 집에 비치해 두고 먹어요.  집에 다이어트 하는 아들이랑 다이어트 신경쓰는 저랑요.  2가지 맛 사서 입이 심심할 때 요걸로 대체하고 하고 있어요 칼로리가 낮아도 많이 먹으면 안되는데.. 그것만 조심하고요.  그리고 맛이 있어서 더 먹게 되네요.

산들바밤바