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3kg 체중감량 목표
월수금 필라테스 1시간 운동 + 유산소 30분
화목 헬스피티 1시간 운동 + 유산소 30분
식이요법 병행
한끼정도는 든든히 먹기
식사후 영양제 및 유산균 챙겨먹기
매일 아침 몸무게 체크하기
꾸준히 노력하면.. 언젠가는 빠지겠죠...
댓글5
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- 01댓글요즘 날씨가 추운데 운동 수고 하셨어요61126.11.05
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- 0340026.11.06
- 01댓글요즘 날씨가 추운데 운동 수고 하셨어요61126.11.05
- 02댓글7천보 수고하셨어요 편안한 저녁 되세요110026.11.04
- 03110026.10.31
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- 03댓글어제도 건강을 위해서 걷기운동 잘 해 주셨네요. 오늘도 화이팅하세요80026.10.27
- 0460026.11.06
- 0540026.11.06
- 04
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2026년 10월 30일 금요일 오후 5시 30분 오후 운동걸음수 6889걸음[0]
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2026년 10월 27일 화요일 오후 4시 50분 오후 운동걸음수 7368걸음 [0]
100026.10.28
