'더 클래식 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

우유

우유

홍효근

근력운동 후 따뜻한 우유 한 잔으로 🥛

산책과 계단오르기 후 따뜻한 우유 한 잔으로  근육의 피로도 풀어내고 수면에도 도움이 되네요.   🥛운동을 마치고 우유를 마시면 우유의  주요단백질인 카제인이 체내에 머물면서  근육을 합성하여 줍니다.   ●운동 후 빠르게 소모된 수분을 보충하고  갈증을 해소하는 데 효과적입니다.🥛 ●우유에 풍부한 단백질은 근육 회복과 성장 에 도움을 주어 운동 효과를 높여줍니다.💪 ●우유는 운동 후 지친 몸에 필요한 필수  영양소를 공급하여 에너지를 충전합니다.🔋

정수기지안맘

토욜아침은 빵우유

주말아침은 간단하게 빵우유 먹었었요 점심은 라면먹을까 생각하면서요 ㅋ  먹는게 정말 일이네요 ㅎㅎ 즐거운주말 보내세요 

:D

단백질 쉐이크는 제일 잘 사먹는 빙그레 더단백 사 먹어요.

저는 이제 나이 50이 되는 직딩만이고요.  결혼한 지 약 20년이 되어 가고요. 직장 생활 한 지는 20년이 훨씬 넘어가고요. 대학교 다닐 때 까지만 해도 잘 먹기는 했지만, 뚱뚱한 체형은 아니었는데요. 군대 다녀온 이후 학교 졸업한 이후 직장 생활 한 이후부터 점점 배가 나오기 시작했어요. 직장 생활 3년 정도 지나서 결혼하게 된 이후에 살이 조금 더 찌기 시작했는데요. 직장 생활 초기에는 일에 대한 스트레스를 먹는 거하고 술 담배로 풀었었는데요. 어릴 때 기초 대사량 많을 때는 그렇게 태가 많이 안 나왔는데요. 나이가 점점 들어가니까 회복이 안 될 정도로 배가 나오고  몸이 처지기 시작했는데요. 결국 결혼한 지 20년이 되어가니까 결혼전보다 약 12kg. 정도 찌기 시작했어요. 다행히 담배는 큰 애 출산 이후에 금연했고요. 술도 약 3년전 오래 다니던 직장에서 이직한 이후에 회식이 많이 줄어서 많이 안 먹게 되었고요.  하지만 식사량이나 밤에 먹는 야식은 변함 없었는데요. 건강 검진 소견도 당뇨, 고지혈증, 혈압 위험 소견 나오게 되고요. 체내 지방율도 점점 상승하게 되고요.  작년부터 이러면 안 된다 싶어 운동도 시작하고요. 아침 저녁으로 조깅하고 직장에서 자주 시간날 때마다 홈트 운동 하고 있어요.  무엇보다 밤에 라면을 비롯한 야식 안 먹기 시작했어요.  가끔 일반 식사 이후에 단백질 쉐이크 일부러 챙겨 먹기 시작했어요.  운동 선수를 먹는 전문 제품은 좀 부담스러워서 편하게 마트나 편의점에서 사 먹는 거 골라 먹어요. 가장 많이 먹는 제품은 빙그레 더단백 단백질 쉐이크에요. 타사 제품처럼 물이나 우유에 타 먹는 제품이 아니고요. 한 팩에 250ml 정도 되고요, 약 20g의 프로테인 함량이 포함되어 있어요. 마트에 가면 6가지 맛의 제품 18개나 36개 한 상자에 살 수 있는데요. 전반적인 프로테인이나 당, 지방질 같은 필수 영양소나 비타민 미네랄 같은 성분도 충분히 포함되어 있어요. 맛도 6가지나 되고 다 적당히 먹을만 한 맛이라 운동 전후에 잘 챙겨 먹고요. 식사 대용으로 충분한 단독으로 마시는 단백질 쉐이크 제품이에요.

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염증 완화 강황우유로

 강황의 커큐민은 체내 염증을 줄여주고 특히, 항산화 작용으로 세포 손상을 방지하고  관절염 통증 완화에 특히 효과적입니다. 따뜻한 우유로 근육의 회복을 돕고       수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

제가 먹는 <더단백 프로틴 단백질 드링크> 6종이에요💪

단백질을 매 끼니마다 자연식으로 먹으려고 하지만, 확연하게 단백질이 부족한 거 같을 때에는 단백질 쉐이크를 하나 먹어요 예전에는 단백질 파우더도 먹었었는데요. 아무래도 휴대하기가 어렵고, 급히 나갈 때 매번 소분할 수가 없어서... 완제품으로 구비해놓아요. 한번에 더단백 홈페이지나 관련 사이트에서 24개 48개로 구매하면 가성비도 좋아져요 제가 현재 먹고 있는 <더단백 프로틴 단백질 드링크>는 총 7종이 나왔는데요. 저는 6종을 구매해서 카라멜만 빼고 다 먹어본 셈이에요.  맛에 따라 조금씩 원재료와 영양성분이 다른 편이지만, 대체로 분리우유단백분말과 농축우유단백분말을 사용했고요. 1팩당 달걀 3개 이상 분량의 단백질을 함유하고 있어요. 단백질 20g!! 필수 아미노산까지 함유하고 있어서, 부족한 영양소를 채워줄 수 있어요  제가 제일 좋아하는 초코맛도 당류가 0.8g밖에 되지 않아요. 탄수화물은 7g 정도예요. 생각보다 적어서 좋았어요. 탄수화물이 신경쓰이는 분은 밀크티맛을 추천해요. 탄수화물이 4.5g밖에 안 되거든요. 대체로 7g은 넘지 않았어요. 아마 일반 편의점에서는 팔지 않는 맛이 밀크티, 바나나 정도였던 것 같아요. 인터넷으로만 구매가 가능한 것 같더라고요. 밀크티는 엄청 물탄 밀크티 맛이에요. 진한 밀크티 생각하시면 아니되옵니다. 만약 그렇게 먹고 싶다면 밀크티 파우더를 추가로 더 넣으셔야 할 거예요(물론 집에 밀크티 파우더가 있으셔야 합니다🤣)  개인적으로 저는 초코 > 딸기 > 커피> 멜론 > 바나나 > 밀크티 순으로 맛이 진한 것 같아요. 한 박스로만 구매해야 한다면 초코, 딸기, 커피 정도만 구매할 것 같아요.  밀크티보다는 커피가 제 취향인데, 또 어떤 후기에는 밀크티가 가장 맛있다고 하시는 분이 있어요. 제일 좋은 건 7종으로 구매해서 먹어본 후 취향을 확인하는 게 좋을 것 같아요. 모두 매 끼니 단백질 잘 챙겨보아요~ 오늘도 식단, 운동, 수면 모두 파이팅입니다~

더달달

나를 채우는 완전 단백질 쉐이크 "더:단백" 추천합니다!

식단관리, 운동하는 사람에게 필수인 단백질쉐이크 제품으로 적극 추천합니다. 본격적으로 다욧 시작하면서 단백질 쉐이크를 찾다가  빙그레몰에서 더단백 행사하길래 덥석 구매하게 되었지요. 러너인 남편에겐 꼭 필요한 단백질 쉐이크라 가격의 압박을 느껴 조금이라도 행사하는걸로 구매하고자 찾았더니 더:단백을 찾게 되었어요. 그 전에도 먹었던 제품이라 별 고민없이, 오히려 감사히 구매를 했답니다. 개당 1100원꼴로 구매했어요.  맛+영양까지 잡은 제품이라 운동부부에겐 딱이예요. 사진은 남은게 이 종류밖에 없어서 그렇지만 맛 별로 설명을 해드릴게요. 카페인때문에 커피,밀크티는 늘상 디카페인으로 먹는데 더단백으로 커피의 아쉬움을 달래고, 초코는 남편이 달달러버라 제일 좋아하는 맛이라 선택했어요. 나머지 딸기,바나나,멜론은 정말 시중에 파는 우유맛이랑 같다고 보면 됩니다. 당류 1g미만(0.9g)으로 덜 달지만 맛있는 건강한 제품이예요. 칼로리는 맛마다 살짝 차이가 있으나 110kcal내외이며, 100%우유단백질로 만들어져 완전단백질이 20g함유가 되었다니 이건 달걀 3.6개분의 양이라고 하네요. 다양한 맛이 있어 중학생 아이에게도 1개씩 먹이고 있답니다. 어디든 구매 가능하고, 가까운 올리브영에도 파니 행사할땐 마구마구 쟁여템으로 추천해봅니다.

다시빼

강황 우유 한 잔 🥛 🫚

따뜻한 우유에 강황 한 스푼으로 염증을 완화 하고 자기 전에 섭취하면 수면에도 도움이 되네요. 🫚🥛강황의 커큐민은 항산화 작용을 통해  활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고 뜨거운 우유와 함께 섭취하면 커큐민의 흡수율이 높아져 더욱 강력한 효과를 발휘합니다.

정수기지안맘

따뜻한 우유 한 잔으로 🥛

우유 한 잔 따뜻하게 데워서 마시고  나니 피로도 풀어내고 수면에도  도움이 되네요. 🥛운동후 우유는 30분 이내에 마시 는 것이 가장 이상적입니다. 이 시기는 몸이  영양분을 가장 잘 흡수하는 시간으로, 단백질  합성과 회복 속도를 높일 수 있습니다. 

정수기지안맘

단백질 제품 ~ 더 단백

나는 매일 아침에는 식사대용으로 빙그레의  더 단백 초코맛을 마신다 . 더 단백은 유럽에서 제조한 완전 단백질을  달걀 약 3.6개분인 20g을 함유하고 있어 1일 단백질 권장량의 36%를 충족하고 있다 또한 더 단백은 우유 단백질과 초코의 황금비율로 블랜딩되어 풍부한 초고향과 목넘김이 깔끔하고 쓰고 비린맛이 적다 더단백은 1팩에 열량 부담이 부담이 없는 105kcal 로 당 1g 미만의 저지방으로 류신 , 이소류신등 필수아미노산 6종 BCAA 4000mg 을 함유하고 있다 따라서 운동전후나 간단한 아침 ,저녘 식사대용 , 영양보충이 필요할때 더단백을 추천히고 싶다  .가격은 팩당 3900원 정도 하며 나는 항상 쿠팡에서 36개 단위로 구입하여 마시고 있다 운동전후 단백질 보충을 원하는 분이나 아침 식사대용으로 드실분들에게 강력하게 추천하고 싶다

tradingcom

우유에 시리얼로😄👍

집에서 시리얼 갖고왔거든여 이렇게 출출할때 우유부어서 마심 좋은거같아여💕 텀블러에 쉐이크처럼 쉐킷쉐킷 해서먹어요^^

자스민꽃

따뜻한 우유 한 잔 🥛

따뜻한 우유 한 잔으로 충전하고 운동 후  근육의 피로도 풀어주고 편안하네요. 운동 후 우유를 마시게 된다면 근육 손상을  줄여주며 근육 회복에 도움을 주고 단백질이  풍부해 세포 재생과 면역력 강화,근육 건강에 도 도움이 됩니다.

정수기지안맘

모르면 훨씬 더 덥다는 더위 정보 7가지

더워서 목이 마를 때 물보다  우유를 마시는 게 더 효과적이라니 신기하네요

감사하며살자

딸기랑 우유 스무디 🍓 🥛

냉동 딸기에 우유 넣어서 갈아 마누카꿀  살짝 뿌려서 시원하게 스무디 같아요. 🍓+🥛딸기우유 면역력 강화 딸기의 비타민 C와 우유의 면역글로 불린이 면역세포 활동을 촉진해 감기  저항력을 높임. 심혈관 건강 개선 딸기의 펙틴과 안토시아닌이 콜레스 테롤을 낮추고 혈관 유연성을 높여 심 혈관 질환 위험을 줄임 피부 건강 증진 비타민 C와 엘라직산이 콜라겐 생성 을 촉진하고 자외선으로부터 피부를  보호. 항산화 작용 안토시아닌, 엘라직산, 플라보노이드 가 활성산소를 제거해 세포 손상을 방 지하고 노화를 억제. 골다공증 예방 우유의 칼슘과 딸기의 미네랄(망간,  구리)이 뼈 밀도를 증가시켜 골다공 증 위험을 낮춤.

정수기지안맘

운동후 바나나와 우유 🥛&🍌

산책과 계단오르기 후 덜익은 바나나와  우유로 근육 회복과 에너지를 충전해 줍니다. 🍌 +🥛 우유는 천연 당분과 단백질이 함유되어 있어 에너지 보충에 효과가 있어 특히 운동 후에 섭취하면 근육 회복과 에너지 재충전에 도움이 됩니다. 바나나의 천연 당분은 빠르게 에너지를 공급하고,우유의 단백질은 근육 회복을 촉진합니다.

정수기지안맘

따뜻한 강황우유 한 잔의 편안함 🫚🥛

뜨거운 우유와 강황의 커큐민은 체내  염증을 완화하고 숙면에 도움을 주네요. 하루의 피로를 풀어주는 시간 따뜻한 우유  한 잔으로 몸을 진정시키고 스트레스를 완화 시켜 밤사이 편안한 숙면을 위한 준비를 합니다.

정수기지안맘

식전 우유 한 잔의 힘 🥛

저녁식사 전 출출한 시간에 우유 한 잔    마시고 나니 속이 든든하네요. 🥛식전 우유 섭취는 혈당 조절과 포만감 유지에 도움이 됩니다. 우유의 유당이 인슐린 분비를 촉진해 식후  혈당 급상승을 억제하는 효과가 있고   또한, 식전 30분 전에 우유를 마시면 식후  혈당 수치가 180~220에서 110~160으로 감소합니다.

정수기지안맘

따뜻한 강황 우유 한잔의 휴식🥛🫚

🥛+🫚뜨거운 우유와 강황의 커큐민은 체내  염증을 완화하고 숙면에 도움을 주네요. 하루의 피로를 풀어주는 시간 따뜻한 우유  한 잔으로 몸을 진정시키고 스트레스를 완화 시켜 밤사이 편안한 숙면을 위한 준비를 합니다

정수기지안맘

따뜻한 우유 한 잔의 휴식🥛

산책과 계단오르기 후 따뜻한 우유 한 잔으로 단백질 보충하여 근육회복과 수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

미숫가루 우유래요😄😄

미숫가루맛 우유로 아침은 때워봅니다 ㅎㅎ 달달하니 맛난 우유라죠💕 속도부담없는 우유라니 좋은것같아요 👍👍

자스민꽃

폴란드 멸균우유

오늘 오키데이 편의점30% 할인으로  우유 저렴하게 사왔어요  고소하다는 후기가 많아서 기대되네요 근데 정말 우리나라 우유값 넘 비싸네요

:D

여름 더위에 입기 좋은 시원한 칠부 운동복 바지

츄리닝은 여름  운동복으로는 너무 덥다  반바지 형태의 츄리닝 이라도 나오면 꽤  찾을것같은데..그래서 운동복으로 칠부 바지를 입는다 칠부바지는 그렇게 덥지도  않고 더구나 폴리에스터가 주원단이라서 가볍고 냉감이 아니더라도 시원하다 가격도 3만원 정도라 비교적 저렴하다.다만 손세탁을해야해서 번거로움은 다소 있으나  서너번 입은후에 세탁 하므로 세탁도 어렵지 않다 단,세탁시에는 부착물을  잠근상태에서 손세탁을해야 부착물의 손상을방지할수 있다 세제는 중성세제를사용함으로서 합성섬유의 손상을 방지해야한다 겉감은 신축성이  우수한 폴리우레탄 을 5%정도 혼합하여 입기에도 편하다 그리고 차칫 운동시에 가해지는 힘을 분산 시킬수 있다  칠부바지의 제조사는 레드페이스사로 아웃도어 클래식을 주로 제조 하는 회사이다 길이는91cm로 무릎 아래10cm밖에 오지 않음으로 여름철 입기에는제격이다 특히 착용감이 좋고 옷이 얇아서 시원하다 세탁방법중 특히 강조되는것은 30도c 이하의 온수여야하고 표백제,강력효소세제나 섬유유연제는 사용하지말아야한다 더위에 취약하신분들은 입기에도 편하고운동하기에도 적당한 가벼운 칠보바지를 추천한다

재털이

천연 안정제 우유 한 잔으로 🥛 🥱

우유 한 잔 따뜻하게 데워서 마시고  하루의 피로를 풀어내고 편안한 시간 마무리하네요.  * 천연 안정제, 칼슘의 효과! 🥰    우유에는 뼈 건강에 필수적인 칼슘이 풍부하게 들어있습니다. 칼슘이 단순히 뼈를 튼튼하게 하는 것 외에도 신경 안정 작용을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 칼슘은 근육 이완을 돕고 신경 전달 물질의 균형을 맞춰 불안감을 줄여주는 효과가 있습니다. 밤에 불안하거나 초조해서 잠 못 이루는 분들에게 우유 속 칼슘이 심리적인 안정감을 주어 숙면을 유도할 수 있는 것이죠.

정수기지안맘

아... 우유가 소화가 안돼요

아... 우유가 소화가 안돼요  가끔 한번씩 이러네요 라떼에 든 우유가 문제인거 같아요 아무래도 화장실 들락날락이 시작됐어요

이하린80

더단백 저당 음료 소개합니다

요즘 운동 전후 마시고 있는 저당 음료 더단백  소개합니다  전에는 빈속에 운동을 하곤 했는데  요즘은 몸이 힘들고 지쳐서 단백질 보충이 필요하다고 느껴서 챙기고 있습니다 더단백 한팩에 20g의 단백질이 들어있고 무엇보다 당이 1%로 저당 음료로 마실수 있습니다  20g은 달걀 3.6개분으로 1일 권장량의 36%를 충족할수 있습니다 더단백은 몇가지 맛이 있는데 초코 커피 딸기 바나나 밀크티 멜론이 있습니다 저는 초코맛이 젤 입맛에 맞더라구요  맛도 다양해서 본인의 입맛에 맞춰서 드시면 좋아요 보통 단백질 음료는 거부감이 있을수 있는데 더 단백은 그런거 없이 저당음료로 부담없이 무난합니다 일상속 필요한 영양성분 가득담긴 맛있는 단백질 음료에요 초코의 풍부한 향과 목넘김도 깔끔해서 단백질 음료의 특유한 맛은 느낄수 없고 맛이 좋아요 칼로리도 105kcal로 부담이 없고 필수 아미노산 9종도 포함 저지방 저당음료로 손색이 없어요  휴대와 보관까지 안전한 안심 멸균팩을 사용하고 있으며 단백질 특유의 텁텁함 냄새도 없는 고단백질 음료랍니다 우유단백질 MPC 20g으로 만들어져 성분도 좋아요  우유 단백질은 우유성분과 가장 비슷한 단백질로 카제인단백과 유청단백으로 구성된 탈지우유를 농축한 단백질입니다 더 단백은 운동 전후 간단한 아침 저녁으로 먹어도 좋고 영양 보충에도 좋은 단백질 음료에요 단백질도 보충하고 몸에도 좋은 저당음료로 더단백을 추천합니다

애플짱

우유에 시리얼

우유에 시리얼 넣어서 먹었습니다 베리류가 들어 있는 시리얼 약간 달달한 맛이 나는데요  우유에 넣어 먹으니 더 맛있습니다

오와둥둥

프로틴 파우더~

오전 운동 후 초코맛 프로틴 우유 한 잔 마셔요. 단백질 순도가 높고 탄수화물과 지방이 적어 다이어트 중인 분들에게 좋을 것 같아요.

쩡♡

운동 후 단백질 파우더

운동 후 단백질 섭취해요. 프로틴 단백질 파우더가 많은데 이제품은 유청 단백질 즉 우유에서 추출한 단백질이고 빠르게 흡수되며 근육 회복에 효과적이라고 해요.

쩡♡

시리얼에 우유

통곡물과 베리류가 들어가 있는 시리얼에 우유 부어서 먹었습니다  우유에 단백질 등 영양이 많아 시리얼과 함께 먹으니 든든해집니다  간단하게 먹기 좋습니다 

오와둥둥

시리얼에 우유

시리얼에 우유 넣어서 먹었습니다 시리얼은 통밀과 견과류 등이 들어 있어 맛있어요 

오와둥둥

따뜻한 우유 한잔으로 🥛

        따뜻하게 우유 한 잔 데워서          마시고 나니 속이 편안하네요. 🥛우유에는 트립토판 외에도 비타민 B6와  마그네슘이 풍부하게 들어 있어 이들 영양소 는 신경계를 안정시키고, 스트레스를 줄이는  데 도움이 될 수 있습니다. 특히 마그네슘은  근육을 이완시키고, 몸의 긴장을 풀어주는 효 과가 있습니다.

정수기지안맘