따뜻한 우유 한 잔으로 🥛

우유 한 잔 따뜻하게 데워서 마시고 

나니 피로도 풀어내고 수면에도 

도움이 되네요.

🥛운동후 우유는 30분 이내에 마시

는 것이 가장 이상적입니다. 이 시기는 몸이 

영양분을 가장 잘 흡수하는 시간으로, 단백질 

합성과 회복 속도를 높일 수 있습니다.