근력운동 후 따뜻한 우유 한 잔으로 🥛

산책과 계단오르기 후 따뜻한 우유 한 잔으로 

근육의 피로도 풀어내고 수면에도 도움이 되네요.

🥛운동을 마치고 우유를 마시면 우유의 

주요단백질인 카제인이 체내에 머물면서 

근육을 합성하여 줍니다.

●운동 후 빠르게 소모된 수분을 보충하고 

갈증을 해소하는 데 효과적입니다.🥛

●우유에 풍부한 단백질은 근육 회복과 성장

에 도움을 주어 운동 효과를 높여줍니다.💪

●우유는 운동 후 지친 몸에 필요한 필수 

영양소를 공급하여 에너지를 충전합니다.🔋