식전 우유 한 잔의 힘 🥛

저녁식사 전 출출한 시간에 우유 한 잔 

  마시고 나니 속이 든든하네요.

 

🥛식전 우유 섭취는 혈당 조절과 포만감 유지에 도움이 됩니다.

우유의 유당이 인슐린 분비를 촉진해 식후 

혈당 급상승을 억제하는 효과가 있고 

 

 또한, 식전 30분 전에 우유를 마시면 식후 

혈당 수치가 180~220에서 110~160으로 감소합니다.