'더운 야채모듬' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 더운 야채모듬에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

8월6일(화) 혈당일기 9기 2일차

날짜:2024.08.06 날씨: 맑음 오늘 혈당측정시간:아침식사 후 오늘 아침은 더운 날씨탓에 오이냉국과 고등어 감자조림으로 식사했다.소나기라도 내렷으면 좋겠다. 강변엔 백일홍이 여름 더워에도 활짝 피고 있건만 간단히 산책하고 집으로 왔다.

jeonghee

걷기운동 완료

비가와서 그나마 좀 덜 더운듯한 느낌이네요 그래도 덥지만요 ㅎ 좋은밤들 되세요

달려볼꺼야

혈당 다이어트 위해 단백질 식단과 식후걷기 생활화하고 있어요

혈당 다이어트를 의식하기 시작하면서 일단 식단을 단백질 위주의 식단으로 바꿔줬어요 살면서 소고기, 돼지고기는 사봤어도 건강을 위해 닭가슴살을 산적은 없었는데 지금은 오히려 소고기, 돼지고기보다 닭가슴살 검색을 더 많이 하고 있네요 헬시딜에 아임닭 제품이 종류도 다양하고 가성비 좋게 나와서 자주 구매하고 있구요 특히 한팩씩 나오는 닭가슴살은 전자렌지에 2분정도 간단하게 돌려서 먹기 쉽기 때문에 더운 여름 가스렌지 앞에서 조리할 필요도 없구요 맛도 좋아서 한끼 식사로도 손색 없는것 같아요 그 외 볶음밥이나 샐러드에 넣어 먹기도 좋습니다 그리고 닭가슴살도 칼로리가 낮지만 조금 입맛에 변화를 주고 싶을때는 오트밀도 자주 애용하는데요 팔도에서 나온 컵오트밀이 맛이 좋더라구요 115칼로리밖에 안하는데 먹으면 든든해서 아침 식사 대용으로 자주 먹고 있어요 이렇게 오트밀이나 단백질 위주의 식단을 지키려고 하고 있구요 식후에는 지체없이 바로 식후 산책을 하고 있습니다 혈당 오를 틈을 안 주려고 바로 몸을 움직여주는건데 그 덕분인지 아직 기준치를 벗어날 정도로 크게 혈당이 오른적은 없어서 식후산책은 절대 포기할수가 없네요 체중 기록하면서 본격적으로 지속한건 7월16일부터이구요 제가 이쯤부터 혈당측정기를 구입해서 혈당체크도 하고 기록도 시작했어요 초반엔 사진 찍어놓은게 없는데 7월16일 체중이 74.65KG이구요 오늘 체중이 67.2KG입니다 4일정도 체중변화없이 정체기인데 개의치 않고 지속적으로 해 나갈려구요 고도비만에서 벗어나 빨리 정상체중이 되고 싶어요 앞으로도 혈당다이어트는 계속해서 지켜나갈려구요

켈리장

명언

오늘 하루 잘 지내셨나요? 더운 날씨에 덥다고 인상만 쓰고 있었던 건 아닌지 공기같은 당연한 존재라고 내 사람늘에게 짜증섞인 말을 한 던 아닌지 되돌아 봅니다 했네요 ㅠㅜ 반성하고 또하고 반성하고 내 하루도 타인의 하루도 소중한 시간입니다

현유리

혈기챌 9기 1일차 인증하기

날짜 : 2024년 08월 05일 시간 : 취침 전 내용 : 습하고 더운 기온으로 지쳤으나 수분 섭취는 잘 함.

로앰

8월5일(월) 혈당일기9기1일차

2024.08.05. 저녁식사 이후 요즘은 더운 날씨에 입맛이 없어서 대충 먹게 되네요. 영양소를 골고루 챙겨 먹어야 하는데 만사가 귀찮아서요. 갑자기 내리는 소나기로 우산도 무용지물이 되었습니다.

프라임12345

웃기네요 비추천 ㅎㅎ

좋은 생각만 하고 살아도 짧은 인생인데 ㅎ 내가 힘들게 만보걸은게 머가 못 마땅한걸까요? 자기 다리 빌려서 걸은것도 아닌데 어찌 날도 더운데 그리 삐뚤어진 맘으로 사는지 ㅉㅉ 난 댓글 달적마다 추천 눌러주는데 그러지는 못할망정 ㅜ 이쁘게 살어라 ㅎ 이글에도 비추천 누르겠지 ㅎ 모지리~

수국이

만보완료

오늘도 완료했네요 더운날씨에도 완료하니 뿌듯하네요 좋은하루보내시길

가즈아요

오늘 걸음 6000보

오늘은 6000보 걸었네요 더운 날씨에 이 정도 걸었으면 잘했다고 생각해요 편한 저녁 시간 되세요

꼼꼼엄마

혈당일기 9기 1일차

8월 5일 월요일 날씨 : 맑음 혈당측정시간 : 저녁식사 후 1시간 오늘은 매우 무더운 날씨여서 일 끝난후 저녁으로 백미밥, 콩나물냉국,부친개,닭볶음을 먹고 샤워전에 간식으로 바나나,구운계란을 먹고 1시간 지나서 측정한 결과입니다.

kbstar9670

더워서 겨우 만보 😱😱

이런날은 만보 채우기 어려워요 윗쪽은 이렇게 더운데 경산 사는 제 친구는 비가 엄청 왔대요;; 요기도 약간 흐린거 같기도 하네요

우리화이팅

🌺월요일 만보걷기 만천보

🌺월요일 만보걷기 만천보 무더운 아침에 만보하고 오후엔 차로 다녔어요. 비가 와서 기온이 내려 갔지만 습해서 좋진 않네요 저녁식사 맛있게 하세요.

레몬그린

삼겹살 한판

삼겹 돼지 양념 구이에 비빔국수 먹었습니다 연휴철이라 놀러가는 것도 좋지만 이렇게 에어컨 빵빵한 가게에서 밥 한그릇 먹는게 축복이네요 땀도 안나고 맛도있고 오랜만에 입맛이 도는거 같습니다 같이 가신분은 삼겹살에서 소맥이라면서 한잔 신나게 드셨습니다 먼곳으로 놀러가기 너무 더운 여름 가까운 식당에서 저는 피서 즐길래요 월요일더 너무 더워서 힘들지만 어떻게든 잘 버텨내보렵니다 화이팅!!

깐징짱

오늘은 이만보

오늘은 이만보 걸었어요. 산길을 따라 그늘로만 걸었고 중간중간 물을 마시며 쉬엄쉬엄 걸었어요. 저는 집에서 더운 것보다 산에서 더운 게 더 나아요.

roh69

단지걷다가 찍었어요 ~♡

아침에 재활용버리고 조금이라도 덜더울때 걷자고 단지돌았어요. 여지없이 덥던데 못보던 꽃들이 군데군데 피어있어서 찍었어요. 무더운 폭염속에 건강관리 잘 하시길 바래요~^^

딸기와의행복

사이좋게 쭈쭈바 🧡💜

쭈쭈바 하나씩... ㅎ 이 더운날 놀이터에서 논다길래 일단 우리집으로 오라고 했어요 하나씩 쭈쭈바 주고 집에서 놀아라고 했어요 야외인데 더위 먹을까봐 ㅠㅠ

우리화이팅

아점은 샐러드로

아점으로 샐러드 🥗 먹었네요. 날이 왜케 더운지..더운 음식도 아닌데 덥게 느껴지네요..이러니 더 찬음식만 찾게되네요

파인호랭이

주방 또 돌아가네욧. 라방도 소소히 챙기세요~😊

하.. 아침 먹은지 얼마 안된거 같은데 또 점심이네요 진짜 급식하고 올때가 이리도 감사할줄이야.. 원래 혼자 있을땐 1시이후에 점심 먹는데 학원 가는 애들 때문에 또 점심 서둘러서 먹여야지요 더운데 또 주방 돌아가요.. 라방 틀어놓고 이제 점심 해야겠어요... 냉장고 뒤적뒤적 스타트!!

우리화이팅

완전 더운데 하늘은 예쁨이네요 😊

우와 매미소리와 함께 밖에 나가기 두려운 더위네요 아침부터 푹푹 찝니다..정말 더워요 그래도 푸른 하늘은 정말 예뻐요 하늘보며 오늘도 기분 좋게 시작하세요

우리화이팅

아침 운동 만보걷기

오늘도 햇살이 쨍쨍하고 매미들은 때창지어서 노래을 막 질러대는 월요일이네요 더운날씨에 건강들 유의하시기 바랍니다 🤗

알차게

유산균

유산균 챙겨 먹어요 무더운 날씨에 건강 잘 챙기시기 바랄게요

저스트영

8/4 2.5만보 달성

어제, 오늘 올림픽 두 종목 보면서 걸었더니 2.5만보 이상씩 걸었네요. 배드민턴, 양궁 보면서 걸었습니다. 배드민턴 할 땐 해가 너무 강해서 그늘로만 다녔어요. 양궁 볼땐 그래도 해가 들어갔던지라 그나마 편히 걸었네요. 그래도 더운건 매한가지 ㅜㅜ 양궁 보면서 계속 소름 돋았답니다. 김우진 선수 이제 단체전에 이어서 개인전도 주요 대회 금메달을 모두 보유하네요. 그간 가장 중요한 개인전 올림픽 금메달만 없어서 뭔가 한끝차 아쉬움이 있었는데 이제는 그 누구도 넘보기 힘든 레전드 반열에 오르네요. 이미 세계선수권, 아시안게임 금메달은 있고, 국내 선수 최초로 올림픽 금메달 5개 보유한 선수가 됩니다. 다음 올림픽에 나오면 최다 메달도 노려 볼 수 있을 것 같아요(최다 메달은 사격 진종오, 스피드 이승훈이 6개로 타이입니다.)

평송가성

옥수수는 이제 여기에 넣으세요! 찌지 않아도 맛있는 옥수수 삶는 법

잘여문 여름 옥수수는 별미인데요. 날씨도 더운데, 옥수수를 집에서 가스불에 찌려니 많이 힘들더라고요. 그래서 가스불 대신, 집에서도 쉽게 옥수수 조리하는 법 알려드립니다. 옥수수 다듬기 옥수수는 여러 장의 이파리가 알맹이를 감싸고 있습니다. 실상 옥수수 알맹이는 얼마 되지 않는데요. 옥수수 조리하기에 앞서 여러 장의 이파리를 제거해줘야 합니다. 겹겹의 이파리는 하나씩 떼어주시고, 나중에 수분 보존을 위해 1~2겹 남겨두면 좋습니다. 옥수수수염도 모두 떼어내서 제거해 주세요. 옥수수수염이 많이 묻어있으면 먹기에도 번거롭습니다. 최대한 깨끗하게 손질해 주는 게 좋습니다. 옥수수 밥솥에 삶기 옥수수는 여름철, 가스불보다 밥솥에 삶아주는 것이 훨씬 편합니다. 만일 밥솥에 비해 옥수수가 길다면 반을 잘라서 넣어주세요. 그다음 옥수수에 간을 해줍니다. 옥수수 간은 기호에 따라 다릅니다. 보통 단맛을 내기 위해 뉴슈가나 설탕을 넣습니다. 그리고 짭짤한 맛을 내기 위해 소금을 넣습니다. 개인적으로 소금은 안 넣어도 충분히 맛있는 것 같습니다. 뉴슈가나 설탕만 약간 넣어주세요. 옥수수 4~5통 기준으로 설탕 1큰술 정도 들어갔습니다. 옥수수가 잠길 만큼 물을 부어줍니다. 그다음 밥솥 만능찜 기능으로 약 30분 동안 쪄줍니다. 이렇게 하면 가스불 쓰지 않고도 옥수수를 맛있게 삶을 수 있습니다. 바로 삶아낸 옥수수는 여름철에만 먹을 수 있는 별미입니다. 이렇게 옥수수를 삶은 후 바로 먹어도 맛있고, 오래 두고 먹을 거라면 냉동보관해 주면 됩니다. 찐 옥수수 냉장보관 필수 단, 옥수수도 쉽게 상하니 몇 시간 후 또는 다음날에 먹을 예정이라도 꼭 냉장고에 넣어두세요. 냉장보관했던 옥수수는 비닐에 넣어 전자레인지 살짝 돌려주면 맛있게 먹을 수 있습니다.

핑크한울이

양궁 김우진 금메달

3관왕 김우진 대답합니다 우리 선수들 파리 올림픽 너무나 잘해요 더운 날씨 속에 이겨줘서 대단해요

수수깡7

흰색 수국 가득한 길~♡

햇볕은 뜨겁지만 수국 가득한 길.. 너무 예뻐요 이렇게 무더운 날씨에도 예쁜 흰색 수국들이 한가득 폈네요

우리화이팅

혈당일기8기 7일차인증

2024.8.4 덥고 흐림 저녁식사 약 한시간후 측정 오늘은 비좀 오려나 좀 덥다 저녁에 미역초무침, 어묵조림, 된장국, 막걸리한잔, 밥 반공기를 먹었고 디저트로 옥수수 강냉이 한접시 했다. 한시간만에 측정하니 평소보단 많이 나온듯.. 아마 기준치 이하일듯하다.. 더운날 건강관리 잘해야겠다

캐시카우

8회차 혈당 다이어트 식단 마녀스프와 곤약국수

이렇게 더운 여름에 시원한 아이스크림이나 빙수가 생각나지만 혈당생각하면 그럴수 없지여. 시원한 냉면도 생각나지만 면류를 먹을수도 없구요. 그래서 곤약국수를 먹습니다. 여러브랜드와 넓이를 먹어봤는데 양념이 잘배어서 후루룩 먹으려면 가장 얇은 한성 실곤약이 좋더군요. 냉면육수 반봉지에 오이넣고, 또는 콩국물넣고 오이올리고요. 열무김치넣고 열무국수로 위에 훈제계란하나 올려 먹으면 단백질까지 오케이. 덥다고 냉한것만 먹을수 없으니 마녀스프를 끓입니다대용량 끓여서 소분해서 냉동실에 넣어요. 곤약면먹고 허하면 마녀스프 한국자 먹으면 됩니다. 마녀스프에 닭가슴살 스테이크 하나올려서 식사하구요. 혈당을 생각해서 밀가루국수대신 곤약국수로 찌개와 밥대신 마녀스프와 닭가슴살로 여름용 혈당다이어트 하고 있는데 몸무게 유지에 도움이 되고 있습니다. 더 이상 늘지않는 것만 해도 감사하지요.