'데일라잇 오트 크런치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오트밀

어메이징 오트밀 저녁 대용 으로 마셨어요. 저는 이거 밍밍한 괜찮은데 호불호가 심한거 같아요. 저 밖에 먹는 사람이 없네요

로블ㅎ

저칼로리 카페 음료 추천 스타벅스 오트콜드브루

저는 스벅에 가면 일반 에스프레소보다는 가격이 비싸기는 하지만 깔끔한 맛의 콜드브루를 더 선호하는 편이에요 스벅의 바닐라크림콜드브루랑 오트콜드브루는 생각보다 칼로리가 낮아 저칼로리 음료로 유명하더라구요 그래서 다이어트 중에는 오트콜드브루 시럽을 조절해서 즐겨먹는 편이에요 바닐라크림콜드브루는 시럽을 빼면 뭔가 아쉬운데 오트콜드브루는 톨사이즈 기준으로 클래식시럽이 3번 들어가는데 1번으로 줄이면 부드럽고 단 맛을 함께 즐기실 수 있답니다 그리고 오트콜드브루는 이름 그대로 우유가 아닌 오트밀크라서 좀 더 건강하고 고소한 맛을 느낄 수 있는 것 같아요 다이어트 중 스벅에 가서 저칼로리 음료를 찾는다면 오트콜드브루 추천추천합니당!

딩웅

폴바셋 오트 밀크가 들어간 저당 카페라떼 레시피

폴바셋에서 모닝 커피 2잔과 함께 하루를 시작합니다. 시그니처 룽고 커피와 빈 속을 달래줄 고소한 카페라떼 한잔씩! 둘다 맛있어서 선택하기 힘들어요. 그럴 땐 둘다 주문하는 수밖에 ㅎㅎ 룽고는 스페셜티 원두에서 풍기는 진한 향과 풍미에 칼로리가 거의 없어 맘껏 즐길 수 있고, 카페라떼는 늘 우유 대신 어메이징 오트로 변경해서 저당 칼로리로 즐겨 마셔요~ 방문한 Cafe 옵션, 그날 식사량, 컨디션에 따라 카페라떼는 저지방 우유, 오트밀크, 두유 등으로 선택하기도 해요. 오늘도 나만의 카페 맛으로 행복 만땅 충전합니당.😊😄

Jin22

저칼로리 음료 스타벅스 카페라떼 오트밀크

스타벅스에서 아메리카노는 안땡길때 카페라떼 자주 먹어요~ 시럽은 없지만 우유가 은근 지방에 칼로리가 있어서요. 그럴때는 두유나 오트로 바꿔서 먹어요. 매번은 아니지만 가끔 식후에 마시거나 할때 이렇게 먹음 죄책감도 덜하구요 ㅎㅎ 오트밀크도 나름 맛있더라구요. 요즘 다른 프랜차이즈 메가나 더벤티에서도 생겨서 좋아요~

highway032

오트유에 라이트바닐라시럽을 넣은 라떼

제가 진짜 바닐라라떼를 좋아하는데 칼로리도 높고 당함유량도 엄청 나잖아요 그래서 요즘 메가커피에서 오트유로 바꾸고 바닐라 시럽을 라이트 바닐라 시럽으로 변경해서 마시고 있어요 이것도 물론 그냥 바닐라라떼 보다 나은거지 엄청 건강식이 아닌건 알고 있지만 정 드시고싶으면 이렇게 드셔보세요 맛도 괜찮고 한번씩은 괜찮을것같아요 추천합니다

도도717

(저당간식) 롯데 제로 크런치 초코볼 추천해요.

저당 간식으로 제로 크런치 초코볼 추천합니다. 이 제품 설탕이 들어가지 않아서 당류가 0이구요. 안은 바삭바삭한 크런치 형태이고, 겉에는 초코 코팅되어 있습니다. 총 10봉 들어있구요. 한봉당 칼로리는 70kcal입니다. 칼로리는 살짝 있긴 하지만 그래도 적당히 달달하니 맛도 좋고, 무설탕이라 단거 땡기거나 할때 먹음 괜찮은거 같습니다. 추천해요~!

소푸

오트밀로 식이섬유 섭취

당뇨엔 잡곡이 좋다고 해서 현미, 검정쌀, 귀리 등을 섞어먹어요 그리고 오트밀도 자주 먹는데요  우유에  말아  따뜻하게 데워먹기도하고, 요거트에 섞어 하루전날 냉장고에 넣었다가 다음날 아침에 아침대용으로 먹기도 합니다. 식이섬유 가득한 귀리와 오트밀 강추합니다

별단비

혈당관리는 오트밀로 해요

젊을때는 생각지도 않은 병들이 갱년기가 되니 스멀스멀 나와요 온몸 안아픈 곳이 없어요 물론 만보걷기, 홈트도 하고 있지요 그중에서도 혈당관리는 음식섭취가 젤 중요해요  그래서 저는 탄수화물 섭취는 오트밀로 하고 있어요 몸도 많이 가벼워지고 체중도 늘지않고 유지하고 있어요

후리지아3270

저당간식 크런치롤

올리 크런치롤입니다 유기농현미로 만들었다하네요 크기도 적당해서 부담없이 먹기 좋아요 담백한 맛이라 당 걱정 없구요 이상입니다!

쿠키트리

씨리얼 대신 오트밀!

간식으로 우유에 씨리얼 타먹는걸 즐기다가 단 음식 줄이고 건강 챙기자고 바꾼 오트밀 추천드려요. 종이 씹는 맛 나고 맛없다는 후기도 많아 걱정하며 주문했는데 충분히 불려먹으면 식감도 괜찮고 구수하고 꽤 맛있어요. 저는 우유나 두유에 타먹지만 물에 불려 죽처럼 드시는 분들도 계시더라고요. 불리는게 귀찮으시면 바로 타서 먹는 퀵오트로 드시면 됩니다. 견과류나 베리류를 첨가하여 먹으면 더 맛있어요. 참고로 제가 먹는 브랜드는 플라하반 입니다.

냥냥써브

다이어트쉐이크 한끼대신 오트볼그레인

제가소개해드리는 다이어트쉐이크는 한끼대신 오트볼그레인입니다 이렇게 일회용 텀블러에 한끼먹을수있도록되어있고 물이나 우유 두유를넣어 간편하게 드실수있도록 되어있어 간편하게 드실수있습니다! 맛은 검은콩 미숫가루맛으로 고소하고 단백하게 드실수있고 50g에 210kcal로 아주 착한 한끼로 추천합니다^^

귀요미왔당

퀘이커 오트밀 쉐이크

퇴근이 늦어 집에가서 저녁준비하고 먹으면 8시가 다 되서 직장에서 편하게 먹을 수 있는걸 찾다가 쉐이크를 먹고 있는데 통에 든 쉐이크는 중간에 자리 비우고 해야돼서 한번에 바로 먹을 수 있는 낱봉팩이라 휴대도 편하고 자리에서 바로 탈 수 있어서 꾸준히 마시고 있습니다! 맛은 미숫가루 맛이라 고소하면서 물리지않고 안에 오트밀이 있어서 씹는 재미까지 있어요!보통 쉐이크들은 단맛이 강해서 금방 물리는데 그러진않네요! 

아행

라떼랑 카페투어 5탄(재방문: 땡스오트안국)

아침에 샐러드 준비할 때 라디오에서 날이 너무 좋아서 꽃나들이가 좋겠다고 나오더라고요. 저도 오늘 라떼랑 안국에 있는 땡스오트에 갈려고 맘먹었는데 이 말 듣고 와룡공원과 삼청공원을 지나서 가야겠다 싶었어요 나에겐 제법 힘든구간이지만 중간중간 꽃들도 이쁘게 피었을 거고 기분도 상쾌하니까 힘든 거 덜 느끼며 갈 수 있을 거 같아요. 그러려면 집 근처 뒷산이어도 등산복과 등산화가 필요하답니다. 잘 안 입어서 구석에 쟁여놓은 거 꺼내 입을라고 준비과정도 조금 걸렸네요.ㅎㅎ 등산 가방까지 메고 라떼 물통 내물통까지 챙겨서 열심히 와룡공원 말바위까지 올라갔죠. 저도 씩씩대고 라떼도 움직임이 좀 둔해졌지만 라떼야 우리 반도 안 왔어 하면서 재촉했답니다.  말바워에서 라떼 찰칵~~ 말바위에서 삼청공원까지는 내리막이라 제법 빨리 올 수 있지만 중간중간 조심할 길이 있어서 신경 쓰면서 얼른 내려왔네요. 삼청공원 내에도 찾아보니까 숲속 도서관이 있더라고요. 거기서도 인증샷 하나. 삼촌공원과 북촌 꼭대기랑 연결이 돼 있고 두번정도 갔던 길이 감사원 앞인데 감사원까지는 다시 오르막이라 올라가기 귀찮아가지고 그냥 샛길로로 들어 가니까 어디로 가야 되는지 좀 애매해지더라고요. 시간 여유가 있질 않아서 얼른 내비 켜가지고 빠른 길로 찾아 땡스오트까지 얼른 갔네요. 15분 걸려 도착. 산길로 8000보을 걸었더니 저도 라떼도 지쳤어요. 역시 점심때라 좀 좋은 자리는 벌써 차있고 그나마 괜찮은 자리로(1층 음료 만드는 바로 옆좌석인데 라떼 놔두고 음식 가져가려 할 때 거기 계신 바리스타한테 잠깐 맡기고 갈 수도 있었어요) 1층에 앉았어요. 그냥 나무 의자 딱딱한 데라서 집에서 챙겨온 방석 깔아줬죠. 벌써 지한테 편하게 철석 앉아있네요. 음식 시키고 기다리고 있는데 라떼가 더 편하게 내무릎에 머리를 대고 있네요. 오늘 점심 : 아보카도 베이컨 시저샐러드(빵1쪽) +견과류                   퍼피요거트(라떼것) 서비스 애견 과자 샐러드와 라떼 요거트까지 해서 17,300원 :저렴하진 않지만 샐러드에 빵도 있고 적으면 더 달라고 할 수도 있거든요. 추가 요금 없이, 그건 괜찮은 거 같애요. 음료 안 시키고 물 마시면 그렇게 비싸게 느껴지진 않아요. 다른 음식은 사실 잘 모르겠어요. 그릭요거트는 샐러드보단 조금 싼데 그거 먹어도 배가 안 부를 거 같애요. 빵도없고 그리고 우리 집에 항상 그릭요거트가 있어서 어디 가서 그릭요것도 사먹는것도 좀 망설어져요. 그래도 퍼피요거트는 좋아요. 가격도 3500원이면 그것도 괜찮고 나 혼자 간 것도 아니고 우리 라떼도 데리고 왔는데 아무것도 안 시켜 먹은 것도 좀 미안하고요. 저렇게 한 자리 딱 차지하고 앉아있으니까 더 그렇기도 하구요😆 퍼피 요거트에 집에서 가져온 라떼 간식 사과를 넣어줬어요. 자기쪽으로 나두니 벌써 먹기 시작하네요ㅋㅋ 이거 다 먹고 서비스로 준 과자도 다 먹었답니다. 저번에 시킨 샐러드는 좀 담백하고 건강한 맛이었는데 그것도 좋았지만 전 매번 새로운걸 먹는 걸 좋아해서 이번엔 다른 거 시켰어요  아보카도와 달걀을 으갠 시저샐러드에 루꼴라 하고 여러 가지 채소와 베이컨이 들어있어서 전체적으로 맛이 짭짤했어요. 빵에다 먹긴 더 맛있긴 했는데 저번 비건 그린 샐러드보다는 고칼로리의 음식같더라고요. 저렇게 빵에다 얹어 먹으니 되게 맛있었는데 빵이 모잘랐어요. 2층 음식 나오는곳으로 올라가서 미안하지만 한쪽만 더 달라고 해가지고 가져와 다 먹었네요. 그새 우리 라떼는 지 요구르트 다 먹고 쉬고 있었어요. 그래도 내가 나중까지 먹게 되니까 라떼도 자기도 먹겠다고 자꾸 설쳐가지고 안에 들어있는 찐달걀과 아보카도 좀 주긴 했어요. 나먹기도 아까운 아보카드도 주었는데 아보카도는 아무래도 우리라떼 입맛은 안맞나봐요.😅 가게에 사람도 여전히 많고 나도 알바도 가야 되서 그렇게 여유롭지 않게 한 시간도 채 안돼서 땡스오트에서 나왔어요. 그리고 많은 사람을 해치고 얼른 대학로 우리 꽃집으로 왔답니다.  벌써 12000보가 됐네요. 오늘은 집에 갈 때  옆길로 안 세고 바로 집에 가도 될 거 같애요😁

성실한라떼누나

오트밀계란죽

초간단 오트밀 계란죽 걸쭉하게 저는 간 안해도 구수해서 끓이기만 해서 먹어요 든든해서 포만감도 오래가요

현유리

한끼대신 오트볼그레인 쉐이크

한끼 대신 오트볼 그레인은 두유와 함께 먹어도 맛있지만 물도 넣어도 맛있는 든든하게 한끼식사도  가능하고 곡물과 귀리 검은콩 미숫 가루 함유가 되어 있어서  좋네요  아침에 많이 먹으면 속도 불편했어 이것만먹어요 맛은 달달하고 고소하네요 

망고주니

퀘이커 마시는 오트밀 단백질

제가 다이어트용으로 마시는 단백질 쉐이크는  퀘이커 마시는 오트밀 단백질이 되겠어요 물을 넣어 통안에 분말이 잘 섞이게 흔들어 줍니다  우유랑 먹어도 되고요 저는 우유랑 먹음 진하고 고소하고  물이랑 먹으니 깔끔하니 좋더라구요 크게 달지않고 건강한 맛입니다  맛이 좋아서 먹기 거부함이 없어 그점이 좋고 물만 부으면되니 아주 간편해요 다이어트 단백질 쉐이크로 추천합니다 믿고 드셔보세요

송쩡

퀘이커 마시는 오트밀.

오트그레인 인데. 물이나ㅈ우유에 타먹을수 있다는데. 저는우유를 타서 먹는게 더 맛있더라구요.  우유양에 따라서 진한맛 알맛은맛 연한맛이 있는데. 연한맛보다도 우유를 더 넣어야 먹기에도 편하고 더 맛난거 같아요. 우유도 200미리 이상 들어가기도 해서 한끼로 부족함이 없어요.  간단하고 맛있고 배부르고  영양적으로도 좋구요.

한결맘

닭가슴살 오트밀 리조또

오늘의 저녁! 꾸덕한 크리미한거 땡겨서요ㅋㅋ 저지방우유로 오트밀,닭가슴살 끓여끓여ㅋㅋ

58로가즈아

[내돈내산] 단백질 프로틴 쉐이크~♡

아들과 딸이 가끔 사다놓고 먹는 프로틴 단백질 쉐이크~ 이벤트 나왔길래 저도 먹어봤어요~ 선입견이 좀 있었는데 웬열~~~ㅎㅎ  맛있네요~성분은 말할것두 없구요 카카오를 먹었는데 오트크런치그래놀라가 오도독 고소하게 씹히네요~ 가격은 좀 덜 착하지만 그래도 한끼해결되는 고급 단백질 쉐이크라 생각하니 가끔 먹어주는것도 괜찮다싶어요~ 믿을수 있는 cj 제품이니 더 신뢰가 갑니다 단백질 17g  식이섬유 8g 비타민과 미네랄 11종~~ 우왕 좋은제품이네요~참고하시고 드셔보세요 ~감사합니다 ~♡

딸기와의행복

저탄고지 식단-추어탕에 오트밀

저탄고지 다이어트 하다보면, 탄수제한으로 기력 딸릴때 추어탕 먹으면 힘이 납니다.  물론, 추어탕을 집에서 끓이기는 너무 힘들어서 기성 제품 활용하지만요. 밥 대신 gi지수가 낮아 혈당을 급격하게 올리지 않는 오트밀을 밥 대신 넣어서 먹구 있습니다. 아래는 제가 애용하는 추어탕 성분표인데요. 생각보다 탄수함량이 작어요.

매콤한망고

오트밀 참치미역죽

오트밀 요거트에 불려만 먹다가 처음으로 죽 만들어서 먹어요~ 진즉 이릏게 먹을껄;; 이게 훨씬 맛있네요... 그동안은 종이 씹는 맛이었는데 ㅠ 집에 참치캔 큰거 밖에없어 한통 다 넣었더니 아주 푸짐합니다 ㅋ 계획보다 더 배부르고 고단백으로 먹겠어요 ㅎㅎ

산들바다

간단히 오트밀 계란 죽

불은 죽 스탈 좋아하는 편 오트밀에 계란 톡톡 2개라서 2번 톡톡 

현유리

레그레이드 운동과 오트밀죽으로 다어어트했습니다

7개월 이상 식단조절과 운동을 하는데 근육량이 늘어 3월 4일에 48.5kg에서 현재 47.8kg가 되었습니다. 신체부위 중에 다른 데보다 배가 나온 편이라 이번에는 레그레이드 운동을 해 봤어요. 무조건 살이 빠지는 전신운동이고 복부 체지방을 줄이는 데 효과적이에요. 처음에는 코어에 집중해서 다리를 들어올리는 게 정말 힘들고 다리가 떨렸는데 익숙해 지니까 효과적이었어요. 동작 시 주의점은 다리는 복근의 힘으로 최대한 천천히 올려야 효과적이고 허리가 공중에 뜨지 않게 해야 해요. 식단은 오트밀로 다양한 요리를 해 보았는데 오트밀죽이 부담없이 좋았어요. 오트밀 30g이 127칼로리라 체중조절에 좋은데 오트밀에 120ml 넣고 전자레인지 1분 돌려주었어요. 위에 견과류 올려주고 고소하고 든든한 한끼가 되네요. 오트밀에 단백질, 식이섬유, 칼슘 등에 많아 변비도 없어지고 적게 먹어도 포만감이 높아 좋은 식단이라고 생각해요. 또 저녁 6시 후에는 안 먹었고, 밥 먹기 전에 물을 마셔 과식을 방지하려고 했는데 지나친 배고픔을 방지하고 어느정도 배가 불러 많이 안 먹을 수 있어 효과적이었습니다. 

임삼미

저탄고지 오트밀치아씨드볼

1. 오트밀 아몬드브리즈에 넣어뒀던거 베이스로 조금 깔고 2. 그릭요거트 가득 올리고 3. 요거트에 불린 치아씨드푸딩 올려요 4. 사고ㅏ 슬라이스한것 많이!! 5. 그래놀라 조금 전 오늘 그릭요거트는 다떨어져서 쪼금 ㅠㅠ 시나몬 톡톡 쀼려먹음 맛있어용~

병아리에요

오트밀 참치죽 간단레시피

오트밀 참치죽 소개드려요! 다이어터라면 한번쯤 구매하여 집에 쟁여놓고있는 오트밀! 오트밀은 식이섬유가 풍부하여 밥을 먹었으래보다 포만감이 오래가는데요 ;)  10분 컷 오트밀 참치죽 소개드립니당 1. 냄비에 오트밀 5스푼, 미역3스푼, 물 400ml 넣고 끓이기 2. 끓기 시작하면 참치1캔, 국간장 1스푼, 참치액젓 1/2스푼(선택) 3. 죽 질감이 날때까지 저어주면 끓이다 그릇에 덜어 참기름, 깨 뿌리면 완성!! 간단하쥬~

qqu999

오트밀로 만드는 다이어트 레시피

저는 점심에 오트밀 3스푼. 병아리콩 2스푼. 바나나1개. 그리고 그릭요거트 넣어서 먹고 있어요.  오트밀은 식이섬유가 풍부하고 병아리콩 및 그릭요거트는 단백질이 풍부해서 이렇게만 먹어도 배부르고 포만감이 오래가더라고요. ^^ 이번주는 매일 점심에 이렇게 먹었네요. 

365운동

냉털에 좋은 오트밀전

오트밀 쉐이크 유통기한이 다 돼가서 처리하는 용도+다이어트 레시피로 오트밀옥수수전 추천합니다. 오트밀에 스위트콘 넣고 튀김가루 반숟갈정도 넣고 스테비아 추가했어요! 농도는 살짝 묽게 했고 점성 봐가면서 오트밀 가루랑 물 양을 조절했어요 기름에 바삭하게 구웠더니 바삭쫀득달콤해서 넘 맛있어요... 일반 전보다는 나름 다이어트에 도움 되는?듯 하네요

기르밍

오트밀라떼

아침에 일리 캡슐 내려서 두유 넣어서 오트밀 라떼 씩으로 커피 마셨어요.  두유 넣어도 의외로 잘 어울리네요 

로블ㅎ

[프로틴바] 고단백 에너지 충전을 위한 "셀렉스 프로틴" 너츠바&베리오트

에너지 충전을 위한 프로틴바 중 셀렉스의 너츠바와 베리오트가 있습니다. 너츠바는 땅콩, 아몬드, 캐슈넛 3가지 견과류로 구성되어 있고 불포화지방산이 풍부합니다. 베리오트는 바삭한 오트와 크랜베리, 라즈베리, 블루베리 3가지 베리로 구성되어  식이섬유를 함유하고 있습니다. 베리오트는 베리가 함유되어 있어서 과일 향이 나는게 특징입니다. 2가지 단백질바 중 선호하는 맛을 선택할 수 있는데 저는 견과류가 많은 너츠바가 좀 더 맛있는 것 같았어요! 2가지 맛을 비교해가며 먹는 재미가 있는 프로틴바는 단백질 섭취를 통해 건강도 챙길 수 있는 필수템이에요!  

skyjhj0407

켈로그 에너지바k 크런치넛

내돈내산 프로틴바로 소개할 제품은 켈로그 에너지K 크런치넛입니다 단백질은 4.0g들어있네요 견과류의 씹는맛과 크게 안 딱딱해 편히 먹을수 있어요 한통 사서 먹으니 오래 먹네요 가끔 급할때 하나씩 먹기도하고  간식으로 먹기도하네요

송쩡

닭가슴살로 오트밀닭죽/오트밀미역죽 만들기

맛있고 포만감 높으면서 단백질까지 챙기는 닭가슴살오트밀미역죽! 만들기도 간단하고 맛까지 너무너무 맛있어서 요즘 중독입니다 ㅋㅋㅋ 오트밀 30g + 물 1컵 + 건조미역 1스푼 + 저당맛간장 1/2스푼 + 후추로 만들면 되고 약 5분이면 끝나는 조리법이리 금방 만들어요!! 원래는 닭가슴살을 찢어서 넣은 후 조리는데 이건 에프로 구워먹는 게 진리거든요! 그래서 에어프라이어로 200도 12분 정도 구워서 토핑으로 먹었어요. 요즘 자주 사먹고 있는 아임닭 크리스피 닭가슴살입니다. 배송이 정말 빠르고 당일출고 다음날 배송!!! 크리스피라인은 특히 에어프라이어로 구워먹는 게 찐이라 무조건 에프로 구워서 치킨너겟 스타일로 즐겨주세요!! 게다가 당 & 탄수도 낮고 단백질도 든든하여 더 추천하고 싶네요!!!

쏘뉜