'덴마크 요거밀' 관련 커뮤니티 게시글 모음

당뇨병 막는 가장 효과적인 방법

운동이 당뇨병과 죽상동맥경화증 등 대사질환 예방에 가장 효과적인 방법이라는 연구 결과가 나왔다. 사진=클립아트코리아 덴마크 코펜하겐대 연구팀이 체질량지수(BMI) 32~43kg/m²인 성인 195명을 추적 관찰했다. 참여자들은 8주간 저칼로리 식단(하루 800kcal 섭취)을 따랐고 체중을 평균 13.1kg 감량했다.  그 후, 참여자들은 ▲평소처럼 활동하면서 위약 복용 ▲규칙적인 운동하면서 위약 복용 ▲평소처럼 활동하면서 리라글루타이드(하루 3mg 투여) 치료 ▲규칙적인 운동과 리라글루타이드 치료를 받는 그룹으로 분류됐다. 리라글루타이드는 GLP-1 호르몬과 유사한 작용을 하는 약물로 체중 감량 및 혈당 조절 목적으로 쓰인다. 운동을 하는 그룹은 매주 2회 스피닝 바이크를 비롯한 격렬한 운동에 참여했다. 연구팀은 참여자들의 저칼로리 식단 전후와 운동 중재 전후의 혈액 샘플을 분석했다.  분석 결과, 리라글루타이드를 투여하고 운동을 하지 않은 사람은 평균 0.7kg를 감량했다. 규칙적인 운동을 하면서 위약을 복용한 사람은 평균 2kg를 감량했으며 위약군은 체중이 6.1kg 늘었다. 리라글루타이드 치료를 받으며 운동을 한 사람은 평균 3.4kg를 감량했다.  저칼로리 식사 후, 참여자들의 TNF-α 수치가 평균 8.4%, 인터루킨 수치가 평균 11.7% 증가했다. TNF-α는 세포 사멸에 관여하는 종양괴사인자, 인터루킨은 면역 반응에 관련된 염증성 사이토카인이다.  1년간의 운동 중재 후, 운동군은 인터루킨 평균 수치가 31.9% 감소했으며 위약군은 18.9% 감소했다. 인터루킨 상승은 인슐린 저항성을 높이고 혈액 흐름을 저해해 당뇨병이나 죽상동맥경화증 등의 질환을 초래한다. 한편, 리라글루타이드 투여군과 위약군을 비교했을 때 인터루킨 수치 변화는 유의한 차이가 없었다. 즉, 리라글루타이드는 위약보다 체내 염증을 더 많이 줄이는 효과가 없었다.  연구팀은 “이번 연구를 통해 규칙적인 운동이 체내 만성 염증을 줄이는 가장 효과적인 방법이라는 것이 밝혀졌다”며 “세계보건기구(WHO)의 권고에 따라 꾸준히 운동하는 것이 바람직하다”고 말했다. 세계보건기구는 중등도 강도의 운동을 할 때는 주당 150분, 고강도 운동을 할 때는 주당 75분씩 운동할 것을 권고한다.  한편, 이 연구 결과는 ‘유럽 비만 회의(ECO) 2024’에서 최근 발표됐다.

팔망미인

혈당 때문에 고민? 6개월만 ‘이 식단’ 따라보세요

기간의 ‘저탄고지(저탄수화물, 고지방)’ 식사가 당뇨병 환자의 혈당 조절과 체중 감량에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 사진=클립아트코리아 덴마크 오덴세 대학병원 연구팀이 2형 당뇨병 환자 165명을 추적 관찰했다. 참여자들은 ▲저탄수화물, 고지방 식사 ▲고탄수화물, 저지방 식사를 하는 두 그룹으로 나뉘었다.  저탄수화물, 고지방 식사 그룹은 한 끼에 탄수화물 20%, 지방 50~60%, 단백질 25~30%을 섭취했다. 고탄수화물, 저지방 식사 그룹은 한 끼에 탄수화물 50%, 나머지는 지방과 단백질을 고루 섭취했다. 6개월 뒤, 저탄수화물, 고지방 식사를 한 그룹은 고탄수화물, 저지방 식사를 한 그룹보다 당화혈색소가 0.59% 더 낮고 체중도 3.8kg 덜 나갔다. 이뿐 아니라, 심혈관질환 발병 위험을 높이는 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치가 낮았다. 연구팀은 탄수화물 섭취량이 줄어 우리 몸이 지방과 단백질을 대체 에너지로 쓰고, 고지방‧고단백 식사가 포만감을 오래 유지시키기 때문으로 분석했다.  그러나 6개월 이후부터는 저탄수화물, 고지방 식사 그룹의 혈당과 체중 변화가 나타나지 않았다. 연구팀은 “6개월 이상 저탄수화물, 고지방 식사를 할 경우, 변비나 복통 등의 부작용이 일어날 수 있어 주의해야 한다”고 말했다. 저탄수화물, 고지방 식사를 할 때는 하루에 물을 1~1.5L 정도 충분히 마셔야 부작용을 줄일 수 있다.

팔망미인

비만치료제 개발에 인공지능 활용 확대

비만치료제 개발에 인공지능 활용 확대 위고비와 마운자로의 성공 이후 새로운 비만치료제 개발에 인공지능 기술이 활용되고 있어요. 덴마크 제약사 질랜드파마는 미국의 제너레이트 바이오메디슨스와 AI 기반 신약 개발 협력을 발표했어요. 이번 협력은 여러 생물학적 표적에 작용하는 단백질 치료제를 개발하는 것이 목표예요. 아직 초기 연구 단계이므로 실제 치료제로 출시될지는 알 수 없어요. 👉 비만치료제 경쟁은 새로운 약물뿐 아니라 AI를 활용한 신약 개발 기술로도 확대되고 있어요.

팔망미인

당뇨병 막는 가장 효과적인 방법

덴마크 코펜하겐대 연구팀이 체질량지수(BMI) 32~43kg/m²인 성인 195명을 추적 관찰했다. 참여자들은 8주간 저칼로리 식단(하루 800kcal 섭취)을 따랐고 체중을 평균 13.1kg 감량했다.  그 후, 참여자들은 ▲평소처럼 활동하면서 위약 복용 ▲규칙적인 운동하면서 위약 복용 ▲평소처럼 활동하면서 리라글루타이드(하루 3mg 투여) 치료 ▲규칙적인 운동과 리라글루타이드 치료를 받는 그룹으로 분류됐다. 리라글루타이드는 GLP-1 호르몬과 유사한 작용을 하는 약물로 체중 감량 및 혈당 조절 목적으로 쓰인다. 운동을 하는 그룹은 매주 2회 스피닝 바이크를 비롯한 격렬한 운동에 참여했다. 연구팀은 참여자들의 저칼로리 식단 전후와 운동 중재 전후의 혈액 샘플을 분석했다.  분석 결과, 리라글루타이드를 투여하고 운동을 하지 않은 사람은 평균 0.7kg를 감량했다. 규칙적인 운동을 하면서 위약을 복용한 사람은 평균 2kg를 감량했으며 위약군은 체중이 6.1kg 늘었다. 리라글루타이드 치료를 받으며 운동을 한 사람은 평균 3.4kg를 감량했다.  저칼로리 식사 후, 참여자들의 TNF-α 수치가 평균 8.4%, 인터루킨 수치가 평균 11.7% 증가했다. TNF-α는 세포 사멸에 관여하는 종양괴사인자, 인터루킨은 면역 반응에 관련된 염증성 사이토카인이다.  1년간의 운동 중재 후, 운동군은 인터루킨 평균 수치가 31.9% 감소했으며 위약군은 18.9% 감소했다. 인터루킨 상승은 인슐린 저항성을 높이고 혈액 흐름을 저해해 당뇨병이나 죽상동맥경화증 등의 질환을 초래한다. 한편, 리라글루타이드 투여군과 위약군을 비교했을 때 인터루킨 수치 변화는 유의한 차이가 없었다. 즉, 리라글루타이드는 위약보다 체내 염증을 더 많이 줄이는 효과가 없었다.  연구팀은 “이번 연구를 통해 규칙적인 운동이 체내 만성 염증을 줄이는 가장 효과적인 방법이라는 것이 밝혀졌다”며 “세계보건기구(WHO)의 권고에 따라 꾸준히 운동하는 것이 바람직하다”고 말했다. 세계보건기구는 중등도 강도의 운동을 할 때는 주당 150분, 고강도 운동을 할 때는 주당 75분씩 운동할 것을 권고한다. 

팔망미인

💊 위고비 vs 마운자로, 매출은 누가 더 많을까?

💊 위고비 vs 마운자로, 매출은 누가 더 많을까? 세계 비만치료제 시장에서 위고비와 마운자로의 경쟁이 치열해지고 있어요. 2026년 2분기 글로벌 매출을 보면 위고비는 주사제와 먹는 약을 합쳐 227억 덴마크 크로네를 기록했어요. 반면 마운자로는 약 99억 달러, 같은 성분의 미국 비만치료제 젭바운드는 약 49억 달러의 매출을 올렸어요. 마운자로와 젭바운드의 매출을 합치면 약 149억 달러로, 위고비보다 훨씬 큰 규모예요. 마운자로 계열 약물이 빠르게 성장하면서 글로벌 비만치료제 시장의 경쟁 구도도 변화하고 있어요. 다만 매출이 높다고 해서 모든 사람에게 더 좋은 치료제라는 뜻은 아니에요. 약물의 효과와 안전성, 개인의 건강 상태를 함께 고려하는 것이 중요해요.

팔망미인

비만치료제 전쟁, 위고비 vs 마운자로 치열한 각축전

비만치료제 전쟁, 위고비 vs 마운자로 치열한 각축전 세계 비만치료제 시장에서 위고비와 마운자로의 경쟁이 치열해지고 있어요. 덴마크 노보 노디스크의 위고비는 GLP-1 수용체에 작용하고, 미국 일라이 릴리의 마운자로는 GIP와 GLP-1 수용체에 함께 작용하는 약이에요. 두 약 모두 체중감량 효과가 확인됐지만, 직접 비교 임상시험에서는 마운자로의 성분인 티르제파타이드가 세마글루타이드보다 평균 체중감소율이 높게 나타났어요. 마운자로의 국내 출시와 위고비의 가격 인하로 비만치료제 시장의 가격 경쟁도 본격화됐어요. 하지만 감량 효과가 더 크다고 해서 모든 사람에게 더 적합한 약은 아니에요. 건강 상태와 부작용, 치료 비용 등을 함께 고려해야 해요. 👉 위고비와 마운자로의 경쟁이 치열해지는 만큼 가격뿐 아니라 안전성과 개인에게 적합한 치료인지 확인하는 것이 중요해요.

팔망미인

‘인터벌 워킹’, 혈당 낮추는 데 도움

걷는 속도를 바꿔가며 운동하는 것이 당뇨병을 관리하는 데 도움을 준다는 연구결과가 발표됐다. 덴마크 코펜하겐 대학 연구팀은 당뇨병을 앓고 있고 인슐린 주사는 사용하지 않는 57~61세 성인을 대상으로 연구한 결과 이같이 밝혔다. 연구팀은 연구 대상자를 세 그룹으로 나눠 a그룹은 통제 집단, b그룹은 걷기 훈련, c그룹은 인터벌 워킹(interval walking traning, iwt) 훈련을 하도록 했다. b그룹과 c그룹은 4개월간 일주일에 다섯 번, 한 시간 동안 훈련을 받았고 심박 수 측정기와 가속도계를 사용해 속도와 움직임을 측정했다. c그룹은 처음 3분간은 보통 속도로 걷다가 이후 3분은 보폭을 크게 벌리고 숨이 차게 빨리 걷기를 5회씩 반복했다. 인터벌 워킹을 할 때의 보행 강도는 최고산소섭취량의 70%로 설정하고 일정 속도로 걷는 훈련할 때의 보행 강도는 최고산소섭취량의 55%로 설정해 에너지 소비량이 같도록 했다. 연구 결과, 인터벌 워킹을 했던 c그룹의 혈당 수치가 낮아졌고 혈당을 조절하는 능력이 개선된 것을 확인할 수 있었다. 반면, a그룹과 c그룹은 어떠한 변화도 없었다. 이에 대해 연구팀은 평상시처럼 걷다가 보폭을 넓혀 걷기는 반복하는 ‘인터벌 워킹’이나 속도를 빠르게 했다 느리게 했다는 반복해 걷는 것이 당뇨병 환자의 건강에 더 도움이 되고 혈당수치 조절에 더 쉽다고 설명했다. 토마스 솔로몬 박사는 “당뇨병 환자가 인터벌 워킹을 꾸준히 하면 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 도움이 된다”고 전했다. 한편, 인터벌 워킹이란 평상시처럼 걷다가 보폭을 넓혀 걷기를 반복하는 것으로 일본 신슈대학 스포츠학과 히로시 노세(hiroshi nose) 교수가 개발했다. 이 연구결과는 ‘당뇨병학 저널(diabetologia)’에 실렸고 영국 데일리메일이 보도했다. 그냥 완만하게 걷는것보다 속도를 조절하는것이 좋을거 같아요 보폭을 넒고 빠르게 헀다가 느리게 걷기 생각해봐야 곘어요 건강을 위해 어쨌든 꾸준한 운동하는것이 좋을꺼 같아요

메가망나뇽

위고비 개발사 노보 노디스크도 주식시장에 상장돼 있을까?

위고비 개발사 노보 노디스크도 주식시장에 상장돼 있을까? 위고비를 개발한 노보 노디스크는 주식시장에 상장된 제약회사예요. 덴마크 코펜하겐 증권시장에서 노보 노디스크 주식이 거래되고 있어요. 미국 뉴욕증권거래소에서도 ADR이라는 미국예탁증권 형태로 거래할 수 있어요. 따라서 투자자들은 위고비 판매 실적과 신약 개발 상황에도 관심을 가지고 있어요. 👉 노보 노디스크는 덴마크와 미국 주식시장에서 투자할 수 있는 글로벌 제약회사예요.

팔망미인

위고비 개발사 노보 노디스크는 세계 몇 개국에서 활동할까?

위고비 개발사 노보 노디스크는 세계 몇 개국에서 활동할까? 노보 노디스크는 덴마크에서 시작해 세계적인 제약회사로 성장했어요. 현재 약 80개국에 지사를 두고 다양한 의약품 사업을 운영하고 있어요. 제품은 약 170개국에서 판매되며 세계 여러 나라의 환자들에게 공급되고 있어요. 대표적인 제품으로 위고비와 오젬픽, 여러 종류의 인슐린 치료제가 있어요. 👉 노보 노디스크는 전 세계 여러 국가에서 당뇨병과 비만 치료제를 공급하는 글로벌 기업이에요.

팔망미인

위고비 개발사 노보 노디스크는 어떤 회사일까?

위고비 개발사 노보 노디스크는 어떤 회사일까? 위고비를 개발한 노보 노디스크는 1923년 설립된 덴마크의 글로벌 제약회사예요. 오랫동안 당뇨병 치료제를 개발해 왔으며 인슐린 분야에서도 잘 알려져 있어요. 최근에는 위고비를 통해 비만치료제 시장에서도 큰 주목을 받고 있어요. 당뇨병과 비만뿐 아니라 희귀질환 치료제 연구도 진행하고 있어요. 👉 노보 노디스크는 100년 넘게 당뇨병 치료 기술을 발전시켜 온 제약회사예요.

팔망미인

출산 후 GLP-1 비만치료제 사용 증가

출산 후 GLP-1 비만치료제 사용 증가 최근에는 출산 후 체중 관리를 위해 위고비 같은 GLP-1 계열 치료제를 사용하는 여성의 증가도 주목받고 있어요. 덴마크의 38만 건 이상 임신 자료를 분석한 연구에서는 출산 후 6개월 이내 GLP-1 처방이 2022년 2분기 1만 명당 34명에서 2024년 2분기 173명으로 약 5배 증가했어요. 2023년 이후 출산 후 처방된 GLP-1 약물의 대부분은 세마글루타이드였으며 위고비 처방이 큰 비중을 차지했어요. 하지만 출산 직후에는 수유 여부와 영양 상태를 고려해야 하고, 다음 임신을 계획하고 있다면 약물 사용 시점도 의료진과 상의해야 해요. 👉 출산 후 GLP-1 사용이 빠르게 늘면서 체중감량 효과뿐 아니라 수유·영양·다음 임신까지 고려한 안전한 사용이 중요해지고 있어요.

팔망미인

살 빼려다 시력 잃었다" 위고비 맞고 '고비'...미국서 줄소송

위고비 등 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP -1) 계열 비만•당뇨 치료제를 복용한 후 시력을 잃었다고 주장하는 미국 환자들이 제 약사를 상대 로 소송을 제기했다. 비동염성 전방 허혈성 시신경병증은 시 신경으로 가는 혈류가 줄면서 갑작스럽게 시력이 떨어지거 나 상실되는 질환이다. 손 상된 시력이 영구적으 로 회복되지 않는 경 우도 있다. 소송에 원고로 참여한 미셸 페넬(53)은 책 상에 앉아 일하던 중 오른쪽 눈이 무겁고 시야가 흐려 지는 증상을 겪었다. 갑자기 주 변 시야가 좁아지 면서 마치 어항 속을 들여 다보는 것처럼 정면만 보이고 오른쪽이나 아래쪽이 보이지 않았다고 한 다. 두 달 전 제2형 당뇨병 치료를 위해 오젬픽을 투 여하기 시작했던 그는 의사로부터 비 동맥염성 전 방 허혈성 시신경병증 진단을 받았다. 담당 의사 는 남은 시력을 보호하기 위해 즉시 오젬픽 복용 을 중단할 것을 권고 했다. 유럽의약품청(EMA)은 지난해 6월 비동맥 염성 전방 허혈성시신경병증을 세마글루티 드의 '매우 드문 부작용'으로 판단하고, 오 젬픽과 위고비 등 세마글루티드 함유 의약 품의 제품 정보에 관련 경고를 추가하도록 권고했다. 영국•일본•호주 등에서도 관련 경고나 정보 가 부 착됐으며, 덴마크에서는 오젬픽이나 위고비 투여 후 비동맥성 전방 허혈성시신 경병증을 겪은 환자 들에게 보상금이 지급 되기도 했다.

로블ㅎ

드디어 나오는 K-위고비 한미약품 에페 어떨까요?

한미약품이 독자 개발한 첫 비만 신약의 제품명이 에페 (EPPE)로 확정되었다고 해요 덴마크 노보노디스크의 위고비, 미국 일라이릴리의 마 운자로에 이어, 국내 비만약 시장에 도전장을 내민 에 페네요 한미약품은 늦어도 연내 제품을 출시 한다고 해요 에페의 경쟁력은 한국인 체질에 맞는 특화 설계로 에페 가 비만약 시장에 신풍을 불러올지 기대가 쏠리고 있다고 해요.  위고비나 마운자의 단점을 잘 살릴수 있을지 궁금하네요

로블ㅎ

🧠 살 찌면 뇌도 위험해진다? 비만과 치매의 숨겨진 연결고리

치매는 나이가 들면 어쩔 수 없이  생기는 병이라고 생각하시나요? 사실 치매는 생활 습관과 깊이 연결된 질환이에요. 그리고 그 중심에 비만이 있어요. 출처 Freepik  📊 비만이 치매 위험을 높인다는 연구 결과 덴마크 코펜하겐대 연구팀이  50만 명이 넘는 대규모 데이터를 분석한 결과,  BMI가 높을수록 혈관성 치매 발생 위험이  뚜렷하게 증가한다는 사실이 확인됐어요.  단순한 연관성이 아니라 직접적인 인과관계예요. 📌 비만 → 고혈압 → 뇌혈관 손상 → 치매 위험 증가 비만이 치매에 미치는 영향 중 약 43% 가 고혈압을 통해 발생하는 것으로 분석됐어요. 🔍 비만이 뇌를 망가뜨리는 3가지 경로 🩸 ① 뇌혈관을 막아요 체지방이 쌓이면 혈관 염증이 생기고 뇌로 가는 혈류가 줄어들어요. 뇌세포가 산소와 영양을 충분히 공급받지 못하면 인지 기능이 서서히 떨어져요. 🔥 ② 만성 염증을 유발해요 내장지방은 염증을 일으키는 물질을 지속적으로 분비해요. 이 염증이 뇌까지 영향을 미쳐 신경세포 손상을 가속화할 수 있어요. 🍬 ③ 인슐린 저항성이 뇌에도 영향을 줘요 혈당 수치가 높을수록 인슐린 저항성,  중추신경계 미세혈관 질환 등을 통해  치매 발병 위험이 높아질 수 있어요. 비만과 당뇨, 치매는 따로 떨어진 문제가 아닌 거예요. ⚠️ 뇌도 쪼그라든다는 사실, 알고 계셨나요? 비만이 뇌의 구조를 변화시켜  특정 영역이 위축될 수 있다는 연구 결과가 있어요. 기억력과 판단력을 담당하는 부위가 서서히 줄어들 수 있다는 뜻이에요.  특히 문제가 되는 건 내장지방이에요. 겉으로 보이는 피하지방보다 장기 사이에 쌓이는 내장지방이  뇌에 훨씬 더 나쁜 영향을 줘요. ✅ 다이어트가 치매 예방이 되는 이유 비만과 고혈압을 예방하거나 치료하는 것이  치매 위험 감소에도 직접적인  도움이 된다고 연구팀은 설명해요. 체중 감량이 단순히 외모나 체형의 문제가 아닌 거예요. 🧠 체중이 줄면 → 혈압이 안정되고 → 뇌혈관 부담이 줄고 → 인지 기능 저하 속도가 느려져요 🥗 식단 조절 + 유산소 운동 + 근력 운동을 병행하면 체지방 감소와 함께 뇌 건강도 함께 지킬 수 있어요. 다이어트는 날씬해지기 위한 것만이 아니에요. 지금의 체중 관리가 10년, 20년 후의  뇌 건강을 결정할 수 있어요. 오늘의 작은 선택이 내일의 기억력을 지키는 일이에요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  😤 살 안 빠지는 이유, 식사량이 아니라 '이것' 때문일 수 있어요

geniet

저당 블루베리 요거트 그릭데이

1. 제품 기본 정보 - 제품명 : 그릭데이 블루베리 저당 요거트 - 구매처 : 네이버쇼핑 - 용량 : 900ml - 가격 : 9,800원 2. 제품 사진  3. 혈당 친화 선택 이유 - 제품 선택 사유 : 아침에 한잔 저당 요거트로 빈속과 장을 달래는 유산균이과 눈건강에 좋은 블루베리가 들어있어 가족들 끼리도 나눠 마시며 건강에 좋을거 같아요 - 성분에서 주목할 점 : 4,500억 유산균이 들어 있어 다이어트 중인 젊은 층들 그리고 당도 높은 음식이 부담스러우신 당뇨가 있으시거나 어르신분들도 무난하게 드실 수 있을만한 음료 같아요! - 당류(g ): 4.6g - 성분 종류 : 덴마크산 유산균 - 원재료 중 특이사항 : 프로바이오틱스 4. 섭취 후 체감 후기 -혈당 반응 체감 : 안그래도 요즘 살 찌는 게 고민이었는데 저당이면 부담도 덜한고 먹었을 때 혈당 수치 큰차 없음 -포만감 지속 시간 : 제품 자체만 먹었을 때는 지속시간이 좀 짧으나 견과류나 블루베리 콩가루 등이랑 먹었을 때 지속시간 2~3시간 - 단맛 강도 : 달콤한 맛은 작고 새콤한 맛과 상큼한 향이 우수 - 일반 제품 대비 차이점 : 첨가물 맛이 없고 건강 음료로 손색 없어요 - 맛 평가 : 10점 만점 중 8점 새콤달콤 맛 5. 이용 방법 -이렇게 먹었어요 : 각종 견과류와 함께 먹거나 채소와 곁들이면 금상첨화! -추천 조합 : 과일 및 채소 6. 평가 - 추천 대상 : 출근전 빈속에 식사대용, 다이어트, 장 건강을 위하는 분들과 남녀노소 모두.  -비추천 대상 : 유당 소화가 어려운 분 - 재구매 의향 : Y - 한 줄 총평 : 바쁜 아침 간단하게 저당 요거트 블루베리 한 잔이면 출근 전 기분 좋더라구요 ㅎㅎ 건강과 컨디션을 조율해 주는 훌륭한 요거, 요구르트 

로앰

🫃🏻살 찌면 치매 위험도 높아진다? 비만과 치매의 상관관계

“치매는 나이 들면 어쩔 수 없는 거 아니야?” 이렇게 생각하는 분들 많으시죠. 그런데 최근 연구를 보면, 체중 관리가 치매 예방과 꽤 깊이 연결돼 있다는 사실이 점점 분명해지고 있습니다.  단순히 살이 쪄서가 아니라, 그 과정에서 생기는 변화가 문제예요. 출처 Freepik  1️⃣ 비만하면 치매 위험이 왜 커질까 최근 덴마크와 영국 인구 약 50만 명의 건강 데이터를 분석한 연구에서 체질량지수(BMI)가 높을수록 치매 위험이 증가한다는 인과관계가 확인됐습니다. 이 연구를 이끈 루트 프리케-슈미트 교수는 “체중 증가와 치매 사이의 연결은 우연이 아니라, 명확한 경로가 있다”고 설명합니다. 2️⃣ 핵심 연결고리는 ‘고혈압’ 비만이 곧바로 치매로 이어지는 건 아닙니다. 중간에서 고혈압이 중요한 역할을 합니다. • 체중 증가 → 혈압 상승 • 혈압 상승 → 뇌혈관 부담 증가 • 뇌혈관 손상 → 혈관성 치매 위험 증가 연구에 따르면 👉 BMI 증가로 인한 치매 위험 중 상당 부분이 👉 수축기·이완기 혈압 상승을 통해 설명됐습니다. 즉, 비만 + 고혈압 조합이 특히 위험하다는 뜻이에요. 3️⃣ 혈관성 치매가 더 문제인 이유 혈관성 치매는 • 기억력 저하 • 판단력 감소 • 언어·행동 변화 등이 서서히 진행되는 질환입니다. 문제는 ✋ 한 번 시작되면 되돌리기 어렵고 ✋ 뚜렷한 치료법도 없다는 점이에요. 그래서 “치매 치료”보다 “치매 예방”이 훨씬 중요하다고 이야기합니다. 4️⃣ 지금부터 할 수 있는 가장 현실적인 예방 겁먹을 필요는 없습니다. 연구가 말해주는 메시지는 오히려 단순해요. ✔ 체중을 급격히 늘리지 않기 ✔ 혈압 수치 정기적으로 체크하기 ✔ 걷기 같은 가벼운 유산소 운동 ✔ 짜게 먹는 습관 줄이기 “살 좀 빼야지”가 아니라 “혈압이 오르지 않게 관리하자”로  관점을 바꾸면 훨씬 실천하기 쉬워요. 치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 병이 아닙니다. 몸이 보내는 작은 신호들이 오랜 시간 쌓여 나타나는 결과에 가깝습니다. 지금의 체중과 혈압 관리가 10년, 20년 뒤  내 뇌 건강을 지켜주는 가장 현실적인 준비일 수 있어요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  살 찌면 간도 나빠진다? 지방간 막는 다이어트 방법

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위고비 알약 출시 화제｜미국 월 21만원…한국 출시·가격은?

위고비 알약 출시했다는 소식 들으셨나요??  이런 소식에 자칭 위고비 전문가인 제가 빠지면 섭하죠 다이어트에 진심인 분들은  이미 위고비 알약 출시 소식 접해보셨을 거 같은데요 아직 이 소식을 모르는 분들을 위해 정리해봤습니다 이번에 미국에서 먼저 출시된 위고비 알약은 기존 주사형 위고비와 같은 성분이라 특히 주목을 많이 받고 있어요 오늘은  👉 위고비 알약 출시 소식은 어떤 내용인지 👉 위고비 알약 가격은 어느 정도인지 👉 위고비 알약 한국 출시는 가능성이 있는지 현재 시점 기준으로 정리해서 알려드릴게요! 위고비 알약 미국 출시 노보 노디스크의 먹는 비만약 '위고비 필' 25mg. (사진=노보 노디스크, abc뉴스 홈페이지 캡쳐) 뉴스 보도에 따르면 덴마크 제약사 노보 노디스크에서 최근 미국에서 위고비 알약 출시를 공식화했어요 이번에 나온 위고비 알약은 주사형 위고비와 동일한 GLP-1 계열 성분 기반으로, 식욕을 억제하고 포만감을 높이는 방식이 같아요 ✅ 위고비 알약 VS 위고비 차이점 다만 가장 큰 차이점은 위고비 알약은 주 1회 주사 형태가 아닌 경구용이라는 점이에요 미국 FDA 승인 후 약 2주 만인 한국 기준 1월 5일에 출시했습니다! 이제 정말 비만 치료제가 경구용으로 확장되겠네요 ..! 사실 다이어트 보조제 찾는 입장에선 긍정적인 신호인거 같아요 선택지가 늘어났으니까요 😍 위고비 알약 가격 가장 중요한 부분이죠 !! 바로 위고비 알약 가격 월 약 21만 5천 원 기존 위고비 주사형 처음 나왔을 때 미국에서 월 100만 원 이상이었던 걸 생각하면 위고비 알약 가격은 상당히 낮게 책정된 편이에요 이러면 사실 주사보다 알약을 더 선호하게 될 수 밖에 없죠 !! 위고비 알약 한국 출시, 언제쯤? 그럼 가장 중요한 위고비 알약 한국 출시는 언제쯤일까요? 2026년 1월 7일, 현재 기준으로는 한국 출시 일정은 아직 공식 발표되지 않은 상태예요 🥺 국내 출시를 위해서는 아래 과정을 거쳐야 하는데 식약처 허가 약가 협상 급여(건보) 적용 여부 검토 아직은 검토 단계이기 때문에 정확한 날짜를 기약할 수는 없어요 ..! 그치만 마운자로 제약사인 릴리에서  경구약 출시를 선언한 적이 있기 때문에 머지 않은 시점에서 다이어트 보조제 알약을 살 수 있지 않을까요? 위고비 주사 VS 알약, 뭐가 더 나을까? 이번 위고비 알약 출시가 화제가 된 이유는 분명해요 ✔️ 주사에 대한 부담 ✔️ 매주 맞아야 하는 번거로움 ✔️ 심리적 거부감 위고비 주사를 맞아야할 때 느꼈던 부담감을 줄일 수 있기 때문이죠 !! 다만 전문갇즐은 알약형 위고비의 경우 흡수율, 복용 조건(공복 여부), 효과 지속성은 조금 더 지켜봐야 한다고 설명하고 있어서 "알약이 무조건 좋다~!!" 보다는  선택지가 하나 더 늘었다고 보는 게 맞을 것 같아요 ✅위고비 알약 출시 핵심 요약 위고비 알약 출시: 미국에서 먼저 출시 완료 위고비 알약 가격: 월 21만 원대부터 시작 위고비 알약 한국 출시: 아직 공식 일정 없음 주사형 위고비가 부담됐던 분들이라면 이번 알약 출시 소식! 한 번쯤 관심 갖고 지켜보면 좋을 것 같네요  위고비 전문가 ! 제가 다 알려드리겠습니다 저만 믿고 따라오시죠 !! [관련글 모아보기] 위고비 가격 대비 효과 있을까? 2026 건보 적용 총정리 위고비 가격 변동 주목｜위고비 제약사 ‘먹는 약’ 출시 선언…

위고비 전문가

셀렉스 프로틴 후기

저는 요즘 셀렉스 락토프리 프로틴을 운동 후 챙겨먹고 있어 후기를 남겨보려고 합니다 셀렉스 프로틴 락토프리 플러스는 덴마크산 속 편한 분리유청단백질은 기본. 국내 최초로 식약처에서 인정받은 원료인 4분자유청단백가수분해물야 함유되어 근력을 위한 건강"능식품인데요 기존에는 근육 건강과 균형있는 영양섭취를 도 왔다면 업그레이드된 제품은 속편함과 근력 개선 가능성까지 인정받아 부모님 단백질로 추천드려요 셀렉스 프로틴 락토프리 플러스 608g은 셀렉스 네이버 공식 스토어에서만 단독 판매되는 상품으로 캔 안어 스푼이 들어있는데요 섭취방법은 1일 1회 분말 4스푼을 물 200m|에 잘 섞어 먹으면 됩니다 진한 우유맛으로 맛있게 근육과 근력 개선까지 도움이되니 중장년층 부모님 단백질 추천아죠. 거기에 정상적인 면역기능과 활력 에너지까지 채워줄 수 있게 최다 12대 가능성 설계까지 갖춰 있습니다  셀렉스 프로틴 락토프리 플러스의 분말 입자는 미세하고 고와서 찬물에도 잘녹는데요. 4스푼에 물을 200ml 정도 넣어 만지면 되지만 입맛대로 물의 양을 조 절하시면 되고. 하루 한번 섭취로 20g의 단백질을 챙길 수 있어요. 작년부터 좋다는 단백질 이것저것 다양하게 먹어왔지만 먹었을 때 가장 속이 편안하고 부담 없는 제품은 셀렉스 프로틴 락토프리였던지라 요걸로 정착했는데 부모님도 잘 맞아. 운동후 매일 챙겨마시고 있습니다. 셀렉스 프로틴 락토프리 플러스는 유청단백질에착 지방과 유당을 제거한 분리유청단백질으로 속 편안하고 흡수가 빠른 데다 빠른 근육생성에 도움을 주기 때문에 식단 관리할 때 먹기 좋은 제품입니다. 일단 맛이  맛있는 말랑카우 우유 젤리 맛이 납니다 물만 타먹어도 고소해서 질리지 않는게 특징입니다  유당을 제거한 분리유청단백질을 사용해 평소 유제품을 잘 드시지 못했던 분들에게도 추천 드리고 남녀노소 누구나 섭취가 가능하고 임산부 수유부도 섭취가 가능하니 온가족이 먹기에 딱인거 같습니다 다른 단백질 쉐이크도 먹어보고 비교해 보니 저한테는 셀렉스 만큼 잘 맛는 제품이 없었던거 같아요 여러분들도 한번 드셔보시길 추천 드려요

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알부민 효능·영양제 가격｜부작용·섭취방법·영양제 추천까지

요즘 단백질 보충제 찾는 분들 많죠? 저도 이번에 운동 다시 시작하면서 단백질 흡수율 좋은 영양제 없을까? 찾아보다가 알부민 제품이 좋다는 말을 듣고 찾아봤어요! 오늘 저랑 같이 알부민에 대해 알아보시죠  ✅ 알부민 효능 알부민은 간에서 합성되는 단백질로 우리 몸의 혈액 속에서 삼투압을 유지하는 역할을 해요 혈중 알부민 수치가 낮으면 부종, 피로, 면역력 저하가 생길 수 있어요 특히 다이어트 중 단백질 섭취가 부족한 분들이나 고단백 식단을 유지하기 어려운 분한테 좋은데요! 알부민 효과는 총 4가지로 설명할 수 있어요 1️⃣ 부종 완화 2️⃣ 간 기능 개선 3️⃣ 피로 회복 4️⃣ 근육 유지 효능만 보고 과다 섭취하면 부작용 우려도 있는데요 알부민 부작용에는 어떤 게 있을지 알아보시죠! ✅ 알부민 부작용 일반적으로 알부민은 안전한 단백질이라고 알려져있지만 과다 섭취 시 신장 부담이 생길 수 있어요 신장질환 환자나 단백질 제한이 필요한 분은 의사 상담 후 섭취해야 해요! 알레르기 체질인 분들은 유청단백, 계란단백 알레르기 여부도 꼭 확인하세요 ✅ 알부민 섭취 방법 하루 권장량: 1일 1~2회, 5~10g 정도 섭취 타이밍: 운동 후나 아침 식사 후 섭취 시 흡수율이 좋아요! 알부민 섭취 방법은 총 2가지라  보고 잘 맞는 방법을 선택하시면 될 거 같아요 1번. 분말형: 물이나 우유에 타서 섭취 2번. 캡슐형: 물과 함께 복용 ✅ 알부민 영양제 가격 제품 형태에 따라 가격이 다르데요 보통 브랜드 상관없이 평균 때는 아래와 같아요 • 분말형: 500g 기준 약 25,000~35,000원 • 캡슐형: 30일분 기준 약 40,000~60,000원 브랜드, 단백질 함량, 흡수 기술에 따라 가격차이가 존재할 수 있어서 참고차 봐주시면 감사하겠습니다 ~! ✅ 알부민 영양제 추천 제가 직접 찾아보면서 알게된 알부민 영양제 추천드릴게요! ✔️ 뉴트리코어 알부민 단백질 플러스 1회분당 6g 단백질, 밀크씨슬 함유로 간 기능 개선 도움 가격: 약 39,000원 (30포 기준) 덴마크 정부의 기준 아래 모든 과정에서 안전하게 관리된 알부민만 사용해서 안심하고 먹을 수 있더라고요! 아르지닌, 아스파트산도 함유하고 있어요  ✔️ 바디플러스 프리미엄 알부민 플러스 순수 알부민 단백질 50% 이상으로 가격도 괜찮아요 가격: 약 29,000원 (500g 기준) 절반을 알부민으로만 채우고, 덴마크산 전문 기업의 원료를 사용해서 고품질 제품 중 하나예요! 수익신고확인증도 있어 안심할 수 있죠 반드시 먹어줘야하는 아미노산 10종도 첨가되어 있어요 💬 알부민은 피로 회복·부종 완화·근육 유지에 도움을 줄 수 있는 단백질이에요! 꾸준히 먹으면 진짜 몸이 덜 붓고, 컨디션 회복도 빨라지더라구요 건강하게 단백질 채우고 싶은 지니어터 분들께 추천드려요! [관련 글 모아보기] 알부민 효능 총정리｜가격·부작용·먹는법까지 당뇨환자는 알부민영양제가 꼭 필요해요 (내츄럴 알부민 로얄제리)

다이어터라구욧~

저당 요구르트 추천

요즘은 저당이 대세죠! 그 중에서도 저는 덴마크 드링킹 요구르트를 굉장히 좋아하는데 이번에 저당을 넘어 제로당으로 해서 나왔더라구요 ㅎㅎ 그래서 바로 사서 먹어봤는데 맛도 기존 맛과 똑같고 가격도 별반 차이가 없어서 너무 만족스러웠어요!! 다이어트 중인데 덴마크 드링킹요구르트가 너무 땡긴다 하시는 분들께 강추드립니다 ㅎㅎ 특히 저당 외에 지방과 유당도 제로라서 더욱 부담없이 즐길 수 있어요!! 장 건강에도 도움되는 프로바이오틱스도 듬뿍 함유되어 있어서 건강 관리 효과까지 챙길 수 있으므로 일석이조입니다 ㅎㅎ 게다가 맛도 기존 맛도 동일하니 너무 좋죠 ㅠㅠㅠ 보통 저당이다하면 맛이 덜 해져서 찾기 꺼려지는 경우가 있는데 이건 그런게 없어서 넘 좋아요!! 많은 분들이 드셔주셨음 좋겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 및 건강 관리 목적으로 저당 찾으시는 분들 꼭 드셔 보세요!!ㅎㅎ 마트에서도 쉽게 찾을 수 있고 요즘엔 편의점에서도 파는 것 같더라구요! 그만큼 접근성도 좋습니다 ㅎㅎ 많은 분들이 드셔보셨으면 하는 마음으로 추천드리며~~~ 여기서 글 마무리 할게요!!! 다들 다이어트 힘내시고 올 여름도 화이팅입니다!! 덴마크 드링킹 요구르트로 건강과 몸매 둘다 챙겨서 신나는 여름 보내봐요 우리^^* 다들 좋은 하루 되세요 ㅎㅎㅎㅎ 남은 한 주도 화이팅입니다!! 행복한 9월 마무리 잘 하세요~!~!~! 행쇼 ㅎㅎㅎ

영잔디

유산균

아차차 깜빡했어요 유산균 챙겨봅니다 장건강에는 뭐니뭐니해도 유산균이 최고인거 같아요 덴마크 유산균 저는 잘 맞아요

쉬림프

유산균 챙깁니다

장건강하면 유산균 유산균하면 공복이죠 덴마크 유산균 챙겨 먹었어요 장건강 중요하니까요 매일 먹는게 무엇보다 중요하구요 잊으신분들 꼭 챙기세요

쉬림프

편의점 다이어트 간식 추천 BEST 3

지니어터들을 위한 간식 리스트 가져왔어요! 지나가다 편의점 들르면 꼭 하나씩 사게 되는 ... 맛있고 죄책감 적은 다이어트 간식 3가지 소개합니다 💚 간식 고를 때 망설이는 분들 위해! 추천 이유랑 꿀팁도 같이 정리했어요   편의점 다이어트 간식 TOP3 1️⃣ 곰곰 닭가슴살 바 (GS25) 1개 90kcal, 단백질 12g 진짜 닭가슴살 느낌이지만 퍽퍽하지 않고 촉촉해서 좋아요 요즘엔 트러플맛, 고추장맛 다양하게 나오더라구요 ㅎㅎ 2+1 행사일 때 놓치지않고 쟁여온답니다 2️⃣ 아임웰 곤약젤리 (CU, 세븐일레븐) 1개 5~13kcal로 식이섬유가 풍부해요 맛도 복숭아, 청포도, 자두 등 다양해서 골라먹기 좋더라구요 최근엔 비타민 강화형 곤약젤리도 나와서 궁금한데 아직 실물로 못봤어요 ㅠㅠ ! CU나 세븐일레븐에서 발견하시면 댓글로 꼭 알려주세요⭐ 3️⃣덴마크 드링킹 요거트 제로(GS25, CU) 단백질이 8g 이상이고 90kcal 정도 해요! 칼로리가 생각보다 많이 나가지만 당류랑 지방이 없고, 고단백으로 리뉴얼된 제품이 많아져서 출근길에 간편하게 마시기 좋더라구요 ㅎㅎ 맛도 딸기, 플레인, 블루베리로 다양해서 매일 다르게 마시는 재미도 있어요! 💡 지니어터 TIP! 편의점 다이어트 간식은 행사 기간에 1+1 or 할인 자주 하니 잘 보고 사세요 편의점 앱확인해보면 의외로 꿀템 발견 가능! 단백질·식이섬유·칼로리 체크는 꼭꼭 하면서 골라야 해  

다이어터라구욧~

유산균

오늘은 잊지않고 먹어요 공복에 유산균 전 덴마크 유산균으로 바꾸고 변비도 좋아졌어요 잘 챙겨 먹으려구요 자꾸 깜빡하지만요ㅎㅎ

쉬림프

덴마크 유산균

장건강 지킴이죠 유산균 챙겼어요 아침에 깜빡했네요 급하게 챙겨 먹었답니다 내일은 공복에 먹어야겠어요

쉬림프

유산균 챙깁니다

아침 공복에 먹어야 더 좋다는데 늘 깜빡합니다 오늘은 잊지않고 챙겨 먹어요 락토핏에서 덴마크 유산균으로 갈아탔는데 전 좋네요 먹기도 편하구요

쉬림프

혈당을 높이는 ‘소리’? 소음과 당뇨의 숨겨진 연결고리

혈당 관리는 식단과 운동만으로 충분할까요? 사실 우리의 혈당은 예상치 못한 요인에도 영향을 받습니다. 그중 하나가 바로 ‘소리’, 더 정확히는 ‘소음’입니다. 조용하지 못한 환경에서 반복되는 소음은 스트레스와 연결되며 우리의 혈당을 자극하는 원인이 될 수 있어요. 1️⃣ 우리 몸은 소음을 '위협'으로 인식한다 소음은 단순히 귀를 거슬리게 하는 것을 넘어 우리 몸 전체에 스트레스 반응을 일으켜요. 😵 소음 → 스트레스 반응 → 혈당 상승 • 소음은 교감신경을 자극해 긴장을 유도합니다. • 아드레날린, 노르에피네프린, 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 분비되죠. • 이 호르몬들은 간에서 포도당을 방출하고  인슐린 저항성을 높여 결과적으로 혈당을 올립니다. 2️⃣ 과학이 증명한 소음과 당뇨의 관계 세계 여러 연구에서도 소음과 당뇨병 사이의 연관성이 입증됐어요. 📊 주요 연구 결과 • 덴마크의 5만 7000명 대상 코호트 연구: 소음 노출이 제2형 당뇨병 위험 증가 • 서울대 강남센터 연구: 직장에서 20년 이상 소음 노출된 사람의 당화혈색소 수치가 상대적으로 높게 나타남 • 임산부 대상 조사: 야간 소음이 1dB 증가할 때마다 임신성 당뇨병 위험이 약 7% 증가 3️⃣ 소음이 식욕과 체형에도 영향을? 소음은 혈당뿐 아니라 식욕과 체형에도 영향을 미칩니다. 심리적 스트레스가 식욕 호르몬을 자극해 과식을 유도하고 복부 비만으로 이어질 수 있어요. 4️⃣ 어떻게 대처할 수 있을까? 피할 수 없는 소음이라면, 관리가 중요해요. 혈당을 지키는 몇 가지 실천법을 소개합니다. 💡 실천 팁 • 유산소 운동을 꾸준히 하기 (소음 영향 완화에 효과적) • 귀를 쉬게 해줄 조용한 공간 찾기 • 소음 차단 이어폰, 귀마개 등 청력 보호 기구 활용 • 음악, 자연의 소리, ASMR 등 부드러운 청각 자극으로 심리적 안정을 유도하기 🎧🎧🎧 우리는 하루 중 수많은 ‘소리’에 노출돼 있습니다. 그 소리가 혈당과 연결될 수 있다는 사실, 조금은 낯설지만 꼭 기억해야 할 건강 정보입니다. 조용한 환경이 몸을 살리는 시작점이 될 수 있어요. 오늘 하루, 귀도 마음도 잠시 쉬어가세요

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저당 요구르트 추천

요즘은 저당이 대세죠! 그 중에서도 저는 덴마크 드링킹 요구르트를 굉장히 좋아하는데 이번에 저당을 넘어 제로당으로 해서 나왔더라구요 ㅎㅎ 그래서 바로 사서 먹어봤는데 맛도 기존 맛과 똑같고 가격도 별반 차이가 없어서 너무 만족스러웠어요!! 다이어트 중인데 덴마크 드링킹요구르트가 너무 땡긴다 하시는 분들께 강추드립니다 ㅎㅎ 특히 저당 외에 지방과 유당도 제로라서 더욱 부담없이 즐길 수 있어요!! 장 건강에도 도움되는 프로바이오틱스도 듬뿍 함유되어 있어서 건강 관리 효과까지 챙길 수 있으므로 일석이조입니다 ㅎㅎ 게다가 맛도 기존 맛도 동일하니 너무 좋죠 ㅠㅠㅠ 보통 저당이다하면 맛이 덜 해져서 찾기 꺼려지는 경우가 있는데 이건 그런게 없어서 넘 좋아요!! 많은 분들이 드셔주셨음 좋겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 및 건강 관리 목적으로 저당 찾으시는 분들 꼭 드셔 보세요!!ㅎㅎ 마트에서도 쉽게 찾을 수 있고 요즘엔 편의점에서도 파는 것 같더라구요! 그만큼 접근성도 좋습니다 ㅎㅎ 많은 분들이 드셔보셨으면 하는 마음으로 추천드리며~~~ 여기서 글 마무리 할게요!!! 다들 다이어트 힘내시고 올 여름도 화이팅입니다!! 덴마크 드링킹 요구르트로 건강과 몸매 둘다 챙겨서 신나는 여름 보내봐요 우리^^* 다들 좋은 하루 되세요 ㅎㅎㅎㅎ 남은 한 주도 화이팅입니다!! 행복한 6월 마무리 잘 하세요~!~!~! 행쇼 ㅎㅎㅎ

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위고비 맞은 연예인 총정리! 김준호·빠니보틀 효과와 부작용

요즘 제가 작성했던 위고비 후기 글이 생각보다 반응이 정말 핫하더라구요ㅎㅎ 궁금하신 분들은 아래 링크 통해서 확인해보세요 ^^ 👇👇👇👇 https://geniet.co.kr/community/diet_review/110113736 지니어터 분들도 위고비에 대해 궁금하셨던 게 많으셨던 것 같아요! 특히 “도대체 위고비가 뭐길래 연예인들까지 맞는 거야?” 궁금해하시는 분들이 많은 거 같아서 이번엔 ‘위고비 맞은 연예인’과 부작용 이야기까지 한 번 쫙 정리해보려 해요 :) 요즘은 김준호, 빠니보틀.. 연예인들까지 위고비를 맞았다는 소식에 더 관심이 쏠리고 있는 모양이더라고요! 그래서 이번 글에서는 위고비를 실제 맞은 김준호와 빠니보틀을 예시로 부작용과 효과에 대해 정리해봤어요! 1️⃣위고비란? 전 글에서도 잠깐 언급했지만  다시 간단히 정리하면, 위고비는 미국 FDA에서 승인된 비만 치료 주사예요. ‘세마글루타이드’라는 성분이 들어있는데, 이게 식욕을 억제해주고 포만감을 높여줘서 체중 감량에 도움을 준다고 해요! 원래는 당뇨병 치료제로 개발되었는데, 감량 효과가 커서 다이어트 주사로 쓰이게 된 케이스랍니다. 2️⃣ 위고비 맞은 연예인 (김준호, 빠니보틀) 가장 대표적인 두 사람은 바로 김준호, 그리고 유튜버 빠니보틀이에요! ▶ 출처: 김준호 인스타그램  '준호 지민' 유튜브 채널에 '웨딩드레스 피팅하는 날'에서 김준호씨가 살이 엄청 빠진 모습으로 등장해서  관심이 주목되었는데요.  위고비를 맞아서 83kg에서 77kg까지 뺐다고 해요 . 김준호씨가 사용한 위고비는 덴마크 제약사 노보 노디스크에서 개발한 비만치료제라고 하네요~ 다만 위고비 부작용도 심해서 김지민씨가 김준호씨에게  "살 너무 빼지 말라"고 이야기 하기도 했죠. 위고비 부작용 관련해선 밑에 자세하게 다뤄볼게요 ~^^  ▶ 출처: 빠니보틀 인스타그램  여행 유튜버 빠니보틀님도 다이어트를 위해 위고비를 사용했는데, 위고비를 통해 체중이 약 10kg이나 감량했다고 했죠. (위고비의 효과를 여기서 한 번 더 느낍니다) 다만, 4월에 인스타그램 스토리를 통해  위고비 부작용 관련해서 언급하기도 했는데요.. 저도 맞아봤지만 위고비 효과가 좋은 만큼 부작용도 무시하지 못하는 거 같아요~ (연예인들이 맞았다고 해서 모두 좋은 것만은 아니구나 싶었답니다… 3️⃣ 위고비 부작용 저도 병원 상담을 받아본 입장에서 말씀드리면, 위고비는 분명 효과도 있지만 부작용도 개인차가 커요! 가장 많이 보고된 위고비 부작용은 다음과 같아요 메스꺼움 구토 복통 설사 또는 변비 피로감 두통 무기력감 김준호씨는 위고비 부작용으로 수면욕이 떨어졌다고 언급하셨고,  빠니보틀님은 주변 지인 분들 중에 무기력증, 구토감, 우울증 등의 부작용을 겪었다고 말씀 해주셨어요 ~ 저도 짧게나마 써본 적 있는데, 폭식 욕구가 줄어서 식단 조절이 쉬운 반면, 속이 메스꺼워서 힘들었어요ㅠ 그래서 위고비는 어디까지나 보조요법으로 접근해야 하고, 식단·운동 병행이 기본이라는 거 꼭 기억해야 해요! 4️⃣ 위고비 조건 처방 기준이 있어요! BMI 30 이상 BMI 27 이상 + 고혈압, 고지혈증 등 질환 동반 병원 상담 필수, 일반 약국 구매 불가! 1개월치 약 80만원대, 최소 4~6개월 복용 권장 (총 비용 부담 있음) 위고비 부작용 여부도 지속 체크해야 해요! -------------------------------------------------------------------- 위고비 맞은 김준호씨, 빠니보틀님 사례처럼, 확실히 체중 감량엔 효과가 있지만 개인별로 리스크도 있다는 점! 특히 위고비 부작용은 사전에 충분히 인지하고 시작해야 한다는 걸 꼭 공유드리고 싶었어요. 혹시 지니어터 분들 중에도 위고비 경험 있으신 분, 병원에서 처방 상담 받아보신 분 계시면 댓글로 정보 같이 나눠주셔요~

영~^^♡

삭센다 초보를 위한 완벽 가이드(가격, 처방받는 법, 용량 등)

[목차] 1. 삭센다란? 2. 삭센다 처방 받는 법 3. 삭센다 사용법(용량) 4. 삭센다 가격 5. 삭센다 주의사항 지니어트에서도 종종 다이어트 약, 주사 후기가 보이죠? 식욕 억제와 체중 감량을 돕는 주사제인 삭센다는 확실히 관심을 끄는 옵션이죠! 특히 식이조절과 운동만으로는 한계가 있는 경우, 의료적인 도움을 받아보는 것도 좋으니까요. 그래서 이번 글에서는 삭센다 가격, 삭센다 처방, 삭센다 용량에 대해 차근차근 설명드릴게요. 처음 사용을 고려 중인 지니어터분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다👋 1. 삭센다란? 먼저 삭센다(Saxenda)가 어떤 제품인지 간단히 알아볼게요. 삭센다는 덴마크 제약사 노보 노디스크(Novo Nordisk)에서 개발한 GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1) 수용체 작용제입니다. 원래는 당뇨 치료제인 리라글루타이드(liraglutide)에서 개발되었으며, 체중 감량 효과가 입증되어 비만 치료제로 별도 허가를 받았어요. 삭센다 작용 원리 1. 식욕 억제 : 포만감을 오래 유지시켜 식사량을 자연스럽게 줄여줍니다. 2. 위 배출 지연 : 음식이 천천히 소화되어 혈당과 인슐린 변화가 완만해집니다. 3. 중추신경계 작용 : 뇌에 포만감을 전달하여 불필요한 군것질 욕구를 줄이는 데 도움 됩니다. 2. 삭센다 처방 받는 법 1) 어디서 처방받을 수 있나요? 삭센다는 처방이 필요한 전문의약품입니다. 일반 약국에서 그냥 구매할 수는 없고, 의사의 진료 후 처방전이 필요해요. ✅ 삭센다 처방하는 병원 비만클리닉 전문 병원 내분비내과 가정의학과 일부 피부과(비만 관리 프로그램 운영 시) 2) 처방 기준은 무엇인가요? 삭센다는 BMI 기준에 따라 처방 가능 여부가 결정됩니다. BMI 30 이상 (고도 비만) → 처방 가능 BMI 27 이상 + 비만 관련 질환(고혈압, 고지혈증, 당뇨 등) → 처방 가능 병원 방문 시 체중·키 측정 후 BMI 확인이 기본 절차로 진행됩니다. BMI 계산을 미리 해보고 방문가면 상담이 더 수월해요. 3. 삭센다 용량, 사용법 삭센다는 자가주사제 형태(펜타입)로 처방됩니다. 피하지방층(복부, 허벅지, 팔뚝 등)에 주사하는 방식이에요. 1) 용량 단계별 증량법 초기부터 고용량으로 시작하지 않고 점진적으로 용량을 늘리는 방식을 따릅니다. 이는 메스꺼움 같은 부작용을 줄이기 위한 안전한 사용법이에요. 주차 용량(1일 기준) 1주차 0.6mg 2주차 1.2mg 3주차 1.8mg 4주차 2.4mg 5주차 이후 3.0mg(유지 용량) 3.0mg/day가 삭센다 최대 용량이며 일반적인 유지 용량으로 사용됩니다. 용량 증량 시 의사의 지시에 따라 진행해야 합니다. 2) 얼마나 오래 사용하나요? 보통 3~6개월 이상 지속적인 사용이 권장됩니다. 식습관 개선과 병행하여 체중 감량 목표에 따라 사용 기간을 조율하게 됩니다. 처음 1~2개월 사용 후 효과와 부작용 여부를 체크하여 지속 여부를 결정하는 경우가 많습니다. 4. 삭센다 가격 커뮤니티에서도 삭센다 가격에 대한 질문이 가장 많아요. 정확히는 병원별로 처방비, 관리비, 약값이 조금씩 달라 정확한 비교가 필요합니다. 1) 삭센다 펜 1개 가격 정가 기준 약 12만원 ~ 15만원 (1펜 기준 약 3~6일 사용 가능, 용량에 따라 상이) 비용 예시(3.0mg 유지용량 기준) 월 약 40~50만원 내외 예상 가능 초반 용량 증량 단계에서는 소모량이 적어 비용이 약간 낮음 2) 추가 비용 초진비·처방비·상담비 : 1만원 ~ 3만원 정도 일부 병원은 초기 패키지 할인, 프로그램 운영으로 가격 할인 제공 장기 사용 계획이라면 프로그램 패키지 할인 여부를 확인해서 절약하세요! 5. 삭센다 사용 시 주의사항 삭센다는 효과가 뛰어난 만큼 정확한 사용과 주의가 필요한 약물이에요. 1) 주요 주의사항 ✔ 임산부, 수유부, 18세 미만 청소년 사용 불가 ✔ 당뇨병 약물과 병용 시 의사 상담 필수 ✔ 위장관 부작용(구역감, 구토, 설사 등) 가능 → 초기에는 증상 관리 필요 ✔ 심혈관질환 병력 있으면 전문의 상담 필수 2) 권장 사용법 ✔ 식사 전 시간 고정하여 매일 동일한 시간에 사용 ✔ 식단 관리, 운동 병행 필수 → 단독 사용만으로는 충분한 체중 감량 어려움 삭센다 가이드 3줄 요약💁‍♀️ ✅ 처방 : 반드시 전문의 상담 후 BMI 기준 충족 시 처방 가능 ✅ 용량 : 0.6mg → 3.0mg까지 단계적 증량, 유지 시 3.0mg 사용 ✅ 가격 : 월 40~50만원 예상, 병원·프로그램에 따라 비용 차이 존재 무엇보다 중요한 건 정확한 정보에 기반한 안전한 사용이에요. 무조건 효과만 기대하기보다는, 전문 상담 후 적절한 계획 하에 사용하는 것이 가장 현명한 방법입니다. 지니어트의 후기글을 참고하되, 최종 결정은 의사와 상담한 뒤 하시길 권장합니다. 그럼 건강한 다이어트하세요! 🙏

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유산균 챙겨 먹어요 계속 먹던 유산균에서 덴마크 유산균으로 바꿔봤어요~^^ 꾸준히 챙겨 먹어볼게요!

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