'델몬트 팜 홈 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

근력운동 홈트로

코어강화와 하체근육 강화에 도움을 주는 전 신 타바타 올인원 홈트로 시원하게 풀어내고  오전운동 마무리하네요.

정수기지안맘

콜라겐

피부탄력과 보습을 위해 오렌지맛의 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

타바타 홈트

전신 타바타 스트레칭으로 뭉친 근육 풀어내며 하루 시작했어요

입맛없엉

(캐시홈트) 초보자도 쉽게 따라할수있는 점핑운동

(캐시홈트) 초보자도 쉽게 따라할수있는                     점핑운동 (꿀팁)

미주장

점심 홈트

점심 홈트로 6분 기초 코어운동 했어요!   코어 근육은 몸의 중심을 담당하는 근육으로 신체 안정성과 자세 유지와 허리 통증 예방에 핵심적인 역할을 해줍니다!

안레몬

홈트 스트레칭 따라하기

홈트 스트레칭 따라하기를 했어요 

행복

주말도 만보걷기와 캐시홈트 완료

주말도 운동으로 하루 시작합니다^^ 모두 즐거움 가득한 주말 보내셔요

사랑혀니

토요일 홈트

토요일 홈트는 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 개운하게 시작해요

들꽃7

홈트 폼롤러 추천 루틴 공유합니다

몸을 부드럽게 풀어주는 스트레칭 중심 폼롤러 추천 루틴입니다. 근육 이완, 뻣뻣함 해소, 자기 전 또는 아침 기상 후에 폼롤러 추천드려요. 몸이 개운해지더라구요. **스트레칭용 폼롤러 추천 루틴 (전신) 1.종아리 스트레치 폼롤러 위에 종아리 올리고 앉기 반대쪽 다리를 바닥에 둔 채 체중 조절, 천천히 앞뒤 이동하기 2.허벅지 뒤 스트레치 (햄스트링) 한쪽 다리를 폼롤러 위에 올리고 상체 숙이기, 통증 없는 지점에서 유지 3.허벅지 앞 & 고관절 스트레치 엎드린 상태에서 허벅지 아래 폼롤러 한쪽 무릎 굽혀 엉덩이 쪽 당기기 4.둔근 스트레치 폼롤러 위에 앉아 한쪽 다리 반대 무릎 위 상체 살짝 숙이기 5.등 스트레치 (흉추) 폼롤러를 등 중앙에 가로로 두고 누워 팔 벌려 천천히 뒤로 젖히기 6.옆구리 & 광배 스트레치 옆으로 누워 겨드랑이 아래 폼롤러 팔 위로 길게 뻗고 호흡하기 7.목 & 어깨 이완 누운 상태에서 폼롤러를 목 아래 가로로 고개를 좌우로 천천히 움직이기 *호흡 팁 들이마실 때 준비, 내쉴 때 근육 이완으로 긴장이 빠르게 풀립니다~~ 폼롤러 추천드리는 타이밍은!! 아침 기상 직후, 자기 전, 장시간 앉은 후!!를 추천드려요

얌이얌이

숙면홈트

숙면스트레칭으로 뭉친근육들 풀어줍니다

민턴가족

상체 근력운동 홈트로

슬림한 팔 만들기 홈트로 상체 근력운동과 자 세를 교정하고 바른 상체를 유지하는데 도움 이 되네요.

정수기지안맘

근력운동 홈트로

코어강화와 하체근육 강화에 도움을 주는  홈트로 시원하게 풀어내고 마무리하네요.

정수기지안맘

저녁 홈트

저녁 홈트로 하체 집중 근력운동 5분 루틴 운동 했어요!  하체 근력은 신체의 균형 혈당 조절 등 전반적인 건강과 활력에 매우 중요한 역할을 합니다.

안레몬

타바타홈트

타바타홈트 전신운동  개운하게 마치고 근력에 도움 받아요 

애플짱

점심홈트

팔운동 열심히 해줍니다. 여름을 기대하면서

민턴가족

(캐시홈트) 초보자도 쉽게 따라할수있는 점핑운동

(캐시홈트) 초보자도 쉽게 따라할수있는                     점핑운동  (꿀팁)

미주장

콜라겐

피부탄력과 보습을 위해 오렌지맛의 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

타바타 홈트

전신 타바타 스트레칭으로 뭉친 근육 풀어내며 하루 시작했어요

입맛없엉

점심 홈트

점심 홈트로 6분 기초 코어운동 했어요!   코어 근육은 몸의 중심을 담당하는 근육으로 신체 안정성과 자세 유지와 허리 통증 예방에 핵심적인 역할을 해줍니다!

안레몬

홈트 스트레칭 따라하기

홈트 스트레칭 따라하기로 몸풀기.가볍게 해주었어요 

행복

오전 만보걷기와 캐시홈트 완료

오전 만보걷기와 캐시홈트 완료했어요^^ 모두 즐거운 금요일 되셔요

사랑혀니

캐홈챌 완성

jeonghee

캐시홈트 숙면운동

캐시홈트 숙면에 도움되는 운동했습니다 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다  혈액순환도 잘 되는거 같습니다 

오와둥둥

숙면홈트

숙면스트레칭 으로 뭉친근육들 풀어웠어요

민턴가족

상체 근력운동 홈트로

슬림한 팔 만들기 홈트로 상체 근력운동과 자 세를 교정하고 바른 상체를 유지하는데 도움 이 되네요.

정수기지안맘

저녁 홈트

저녁 홈트로 하체 집중 근력운동 5분 루틴 운동 했어요!  하체 근력은 신체의 균형 혈당 조절 등 전반적인 건강과 활력에 매우 중요한 역할을 합니다.

안레몬

타바타홈트

타바타홈트 전신운동으로  근력에 도움 받아요 

애플짱

콜라겐

피부탄력과 보습을 위해 오렌지맛의 저분자콜라겐 챙겨줬어요

입맛없엉

타바타 홈트

오전에 전신 타바타 스트레칭으로 뭉친 근육 풀어내며 하루 시작했어요

입맛없엉

점심홈틍

여름을 위해 팔운동 열심히 합니다

민턴가족

점심 홈트

점심 홈트로 6분 기초 코어운동 했어요!   코어 근육은 몸의 중심을 담당하는 근육으로 신체 안정성과 자세 유지와 허리 통증 예방에 핵심적인 역할을 해줍니다!

안레몬