'동원 연어 칠리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

점심은 훈제연어배추쌈

오늘은 막내 라떼랑 산책 나갔다 1시에 들어왔어요. 그래서 조금 간단히 점심을 준비해 봤습니다  샐러드도 평소보다 반만 준비하고 야채 과일 치즈 썰어서 배추랑 연어랑 토핑을 준비해서 엄마랑 먹었는데 대여섯 쌈 먹었는데 좀 모자라서 전을 더 먹었네요.

성실한라떼누나

점심은 연어 샐러드 호밀빵

 훈제 연어가 들어왔어요. 그걸로 연어 샐러드해서 호밀빵 에 얹어 먹었답니다. 크레커도 준비해서 연어카나페도 해먹고요. 이거는 3명이서 먹은 양이에요.

성실한라떼누나

푸드원 몰 닭가슴살 훈제 칠리맛 최고

아들이 식단관리로 다이어트를 하면서 닭가슴살을 먹기 시작했어요. 푸드원몰애서 나오는 닭가슴살 훈제 칠리맛이에요. 100g당 124kcal이고 트랜스 지방이 0g입니다. 그리고 단백질이 26g(47%)으고, 국내산 닭가슴살이 96%입니다. 상온에 2시간정도 내려놓고 전자렌지에 30초만 딱 돌리면 정말 맛있어요. 꼭 한번 드셔보세요

쭌애

캐시딜 상품구입(feat. 동원참치 라이트 스탠다드 85gx25캔)

[동원] 동원참치 라이트 스탠다드 85g X 25캔  집에서 흔히 먹는 참치캔이 다 먹고 떨어졌다. 명절 선물로 들어올꺼라 생각하지만, 그전까지 참을 수가 없다. 캐시딜에서 참치캔을 팔고 있네. 조금만 더..조금만 더.. 참치캔을 살수가 있었다.. 우리가 아는 브랜드 동원참치!! 혼자 먹기 편한 85g 작은 용량!! 수량은 넉넉한 25캔!! 마트에서 내 돈주고 사기 아까운데,  캐시포인트로 사기에 너무 좋은 가성비였다. [후기샷] [구매샷] ㆍ마무리는 비빔밥 사진><

윽악쿵

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 12기 🎉

  지니어트 6000보 챌린지 12기 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,953명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌12기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요,💗 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️  당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 📢 완주자 발표   🚶🏻‍♀️지육챌 12기 당첨자 명단🚶🏻‍♀️ 오후5시 라라스칼렛 소미니다 일상이행복 한소래미 502 라무123 소미천사 일원 한얼샘 924 라미39 소방돌이 일인지애 한예술 1870 라바옐로우 소사사 일지향 한은진 2259 라뿅 소소파인이 일피일피해 한주연 2969 라이트제이 소소한행복 임가인 한호 3892 라일라이 소소한행복을누리다 임삼미 할수없어 6258 라일리a 소심한투덜양 임지녕 함께걷기 6969 라잇 소영마미 임진승 함께네 777777 라쟈냥 소유니러빙 임향숙 핫둘셋넷 2051555 라트 소잡디푸드득 입꼬리업 항상푸른바다 3344556 라팍옆동네유니마미5 소정이디 잉짱일짱 해나짱 9.53E+09 라헨느 소초 ㅈ1ㄴ1ㅇㅌ 해당화화 06월신부 락원돼지 소쿨 ㅈㅁㅈ 해려니 08-May 랄라라우진 소푸 ㅈㅅ늛스 해물짬뽕 0ok 랄라즐거운인생 소피아소피아 자근세상 해보고 10000steps 랄랄ㄹ 소화불량 자기가왕인가요 해볼랑가 1002LOVE 랄랄랄라라라 소확행이라는걸 자기발전 해빙썬 108동4호 람라미 손설희 자두나무 해사 12월달개비 래민아빠 손성현 자몽한고미 해설사 16번번 랜디랜디 손톱달 자본주의친구 해운대피바다 1만땡겨줘 램지1242 송강유플 자수민 해이미 1캐시 러브유준 송광 자연자연인 해지맘 25hmory 러블랑 송솔송솔 자유나나 해쭈주 2떠우 러블리수지 송승환 작명센스 해피니터 2부티 러블리오기 송쩡 잔머리미애 해피로시 2커피 러블리쭈우 송파의아들 잘될 해피로즈 2young 러블리쮸 솨미니 잘못된조립 해피쏘피 3남매마미 러블리현블리 숑숑이야 잠자는공주1 해피애플 49키로로 러블릿 숑이송이 장공즈 해피투게더74 4호 럭키엘라 수경2 장기욱 해피해피2 50가즈아 런닝워커 수국이 장땡부 해피해a 58로가즈아 럽융 수기이 장보고 햄벅이 5세누나 레디어트 수니8 장빛나 햄연아 5키로만빼 레몬77 수니찡찡 장앵두 햄토링링 6남매네 레몬그린 수디랍니다 장유꽃님 햅삐바이러스 6번 레알탄탄 수락산후야 장중복 햅쌀 72억건물주 레아s 수레국 재나미 햇님달님 75g02 레이나a 수리미 재둔 햇살웃음 ㄱㅅㅇowd 레이븐테디 수선화ㆍ 재미지니가 햇살윤윤 가가각 로드네임 수수팥떡 재식님 행복돌고래 가고 로또대박777 수숨쑤쑴 재원맘 행복비빔밥 가던길가 로셀리나영 수슈빙 재주니 행복사람 가던길가라 로앰 수스수스 재홍엄마 행복사랑가득 가드올려 로즈미 수앤령 잼재미니이이임 행복수빈 가시돋힌장미 로즈be 수원남 잼재미니임 행복이3 가온가람 로지블루 수정신 쟘만보 행복이가득 가을바람솔솔 로하13 수정아 저승사자 행복한갱년기를위해서 가을여행 롤로레 수정t 적혈인간 행복한걸73 가을이네 롱다리감자 수줍은라이언 전경화 행복한도시 가을이엄마 롱도 수컷삼색고양이 전씨 행복한수학쌤 가을자리 롱쎌 수키2 전투곰 행복한집2 가지양 롱젤리나 수키살앙 정깨구리 행복한집3 갈릭씨 료하 수퍼마덜 정꼬맹 행복휴 감심 루나냥 수푸링 정꽃비맘 행뽁햐 감자부인 루루진 수혀니0807 정남정 행아 감자와고구마 루미오 수호랑 정보리누나 행운아79 강건너 루시1004 수호천사와이프 정서희 행운이다 강군80 루시아넬 숙자마마 정슈94 행운이함께 강꼬 루시안 순동 정신차린 행운포도 강도마미 루채 순수한여인 정여사23 행이복이 강미미 루팡루팡 순이영심 정옥1 해J바라기 강솟음 루피710710 순자산 정원이원이 향기속에 강원수학 룰루랄라공주 숨은꽃처럼 정은하수 향기음악 강은미 룰루랄라뿅 숭당당 정필수 향수0929 강인성 룰루루랄라 숭이야 제니지수 헤븐79 강정이 룰루언니 숭일꽃미남교사 제라늄g 헤일리짱 강제인 뤼정아줌마 숲속68 제로그린 헤헤좋은걸 강쥐자몽 류운수 숲속의나무 제리1212 헤헤헤하 강초이 리루릴 슈니슈니 제리DJ 헬로12 강한맘 리리리리 슈니쓰 제발빼라 혀닝ㅇ 개구리66 리미이이이 슈롭 제씨카 혁아 개굴 리봉봉 슈밍밍 제이루비 현대차 개나리봇짐 리시언더스 슈비룹 제이키 현뜨리 개똥이7 리아영 슈비므네 제주패스 현솔 개미심장 리안시어스 슈빠 젠거 현수가 개찌또 리얼백호 슈슈네 젠스 현쑤기 개코초코 리즈김 슈슈양 젠하2980 현이공주 갱갱이22 리치쎌 슈아리 젤귀오 현정홀릭 갱이77 리치주부맘 슈우즈 젤리빈즈 현졍 갸꿀맛 리치테리 슈퍼돼지 젤리스트로우7 현희씌 거누동 리피니트 슈퍼스티셔스 조만 형신 건강러 리햐 슈퍼울트라호이 조백나나 혜원즈 건강미녀1004 린다23 슝슝04 조사장장 혜지니닷 건강미뿜뿜 린다린다 스마일맘1 조앙 혜핑 건강지키기 린짱5 스마일바라기 조이나라 호됴 건강진이 립살리스 스미체르 조인순 호두랑박 건강하루 마루v 스위트10 조콩만 호랑이냐옹 건강하자으니 마류 스카이나무 조화7914 호랭이99 건강한삶을위해아자 마르가리따2411 스타65 족저근막염 호림짱 건강희망인 마른50 스타벅스DT 종진맘 호박ㅋ 건냥이v 마리모쏭 스타썬 좋은사람2 호삼방맘 건빵맛과자 마리아이 스터디 죠반나 호영love 건빵엔별사탕 마린짱가보이 스팸덩어리 죠앤82 호잉6 건전지 마암면 스포츠 ㅈㅜ 호쪼미 걷고날씬해지자 마음그릇 슬림48 주근깨83 호호수기 걷고뛰자 마음은 습관처럼 주니림 호호하하핫 걷기가좋아 마이쮸하 승한아빠 주니얌 홀로청하 걷기녀 막대사탕의하루 승호건호맘 주먹쥐고일어섯 홀릭스타 걷기사랑호암 만구미 시간의밀도 주성여1225 홀링 걷기와 만보걷자0032 시나그 주술자끄 홈스윗홈 걷기인간 만보달성 시나몬애 주식짱 홍땡이 걷기좋은하루 만보만이살길 시노킴 주안맘0413 홍수정 걷기진심 만복돌이 시더스 주여니오 홍ㅇ 걷는짱이 만캐쉬원해요 시린가을하늘 주원아빠 홍이양 걷는행복 만캐시왜아이주니 시리a 주이리 홍종덕 걷다가 많이걷고 시아버지 주주주주주주 홍홍생 걷자지니어트 말똥가리2 시어머니6862 주주z 홍홍홍홍홍홍이 걷지말고뛰어 말짱 시여니마미 주탱이 화니지우 걸어서버세 맑은구름 시우림 죽송 화려한날 걸으라 맘따순날 시월치타 준돌파파 화성토끼 걸음마코몽이 맘마미아1 시크한시리 준혜마미 화수분7 검은천사10 맘스터 시형이맘 준희짱 화야🌼 검향기 맛스탓 시화ㆍ 줄리엣2 화이트데이 게으른나 맛있귤 시후서현맘 중림동 화이트릴리 겨울별 맛집탐방 신동진 중부 화이트star 겨울짱아 맛탕 신레모나 중용 화이팅3 결맹자 망고가좋아 신망고 중용S2 화이팅817 결이율이맘 망고스티니 신박 중휴 화이팅순 겸민빠 망고향 신빵이 중흥용웅 화합 경83 매너모드극의 신용성 쥬니얌 화화화 경경 매드비너스 신지종근당 쥬르 황금들녘 경서니7823 매리미 신지지기2266 쥬쥬리리 회귀 경시리 매산3 신춘정 쥬쥬안 효나미 경애 매화나무 신해피 쥰스이 효도효야 경이로운다이어트 맥지 신혜 쥰쥰 효오잇 경희고 맨발러 실버라잇 즐거운하루죠 효지미 계라니 맹꽁어무이 실버썬 즐건 효집사 고고마마 맹꽁이1204 심사맨 즐겁게행복하게 후아야 고구마피자맛있어 먕이a 심심풀이 지구외계인 후야네 고냠고냠 머라도 심심한땅콩 지글 후이신 고등어냉이 머랭22 심플이여 지금부터행복 훈남규 고래 머리빗는너구리 싸나이남편 지금시작다이어트 훈숙현 고래맘 머찐보더 쌀쌀하당 지금이순간7 훈스맘2 고래밥A 머피 쌍둥이들 지나롤로 훈율맘78 고래사 먹게비 써나님 지나문 훈이민이맘 고래와이프 먹식이 써니100 지니1024 흑범김규 고래의별 먹자먹자 써니11 지니1106 흑진주9988 고래잡이 멈추다 써니19 지니닉넴 흥석 고려가인 멋장 써니71 지니래빗 흥호호 고로곤곤 멋진나지니 써니74yu 지니러브0 흩비 고루나 멋진덕이 써니양양 지니리마 희6949 고리고리 멋진짱꾼 써니어트리 지니명순 희망존 고승 멋진한방 써니연쓰 지니비니 희망지기 고양이산책 멍개구리 써니올림픽 지니뿌로형 희망찬고구마 고잉 멍지 썬더숮댕 지니쓰요 희망햇님 고철 멍청이2 썬잉 지니야로또주렴 희미 곤봇 멍청이3 쎄라쎄라 지니어스아 희선생 곧미남TM 메뇽 쎄미양 지니어스쩡 희야2015 골뱅이러브 메로나두개 쏘쿨11 지니어트91032 희야다 곰곰79 메이설 쏨잉 지니어트쑤기 희희19 곰도리가족 메이스 쏭승민 지니어트워킹 흰고미 곰돌이짱 멘독이 쏭쏭82 지니어트주노키오 흰둥미니 곰돌이푸와이프 멧부리 쏭쏭로즈 지니어트홍 흰우유 곰세시 명선생 쏘e 지니업트 히나자몽 공릉 명영 쑝코몽 지니요술 히아신스11 공성하 명품곰돌 쑤블리맘 지니주니얌 히치 공신따리 모끄마르요 쑤우미 지니지낼름 힐링하트 공양미 모랑랑 쑤지담정 지니지니79 힘둥이 공주얌 모르는개산책 쑤쭌 지니지니예원 힘빼고연하게 공중정원 모모는철부지 쑥쓰1004 지니지연 힙뽀 과자자 모모와 쑥언니 지니쭌 a5014 곽병임 모스크바 쑥이72 지니차니 aabbabab88 관고 모아보세 쑨다니엘라 지닛51 abcxis 광표홍시 모카모카라떼 쓰리채맘 지니z Ace32 괜찮 목련1 쓰이 지도 Ace쿨 괜찮아70 목련123 쓴쓴쓴 지미3160 aettaett 괭밥 목탁 씀씀히 지밈미 Agatha 괴마옥 목태 씨에나 지브로맘 agitoto 교주 목표사십구 씨오 지선아미 agnes0117 구래수티챠 몰라용용 씨즈 지아모모 AgnesLee 구름20 몽구루 씩대 지안23 ahnold 구름이산책 몽구루3 씽씽걸 지영사랑 ajaja86 구름하늘별 몽글아 ㅇㅅ아줌씨 지원홍시 aka96 구사맘 몽땅입자 ㅇ윤슬ㅇ 지은이5088 Alice7 구시렁 몽쓰야 아기공룡 지은할아버지 alskdjfhg 구운연근 몽이어멈 아기빵집 지존짝 alspine 구직중 뫼비우스 아누스에볼리 지혜한맘 an2454 군필대학생 무민 아드리엔 지화지화자 annaya1234 궁실이 무브먼ㅌ 아들셋마미 지회 ANO 권각쌍절 무지8679 아따맘마뚜 진간장 apeach2 권현 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김군군 미여니70 아침햇살77 쪼캔쿠아빠 deogeongan 김귀요미 미오미오 아침향 쪽배 Desafio 김김김 미유미우 아키25 쫌님 dhpark 김도식 미주장 아톰75 쫑다맘 dhwhl777 김범기 미지동현맘 안개랑비 쫑이js DiDi1026 김병수 미클 안녕여니 쫑택쫑택 djfg 김복순비신 미호니 안레몬 쭈니사랑해 dlfeksgo 김봉두 민남매 안불리맘 쭈니의그녀 dlsrnek 김상백 민돌이다 안자니 쭈니쭈니79 dobest80 김상백2 민바오 안정희 쭈야공 dominica 김선우용 민준빠 알뜨리 쭈야닷 dongrie 김솔이 민채마미 알랑이 쭈야쭈야 dOnO 김수현이 민트사랑08 알로에농장 쭈우123 Dragon79 김썬82 밀런 알로하12 쭈우미 Drakkar 김영동 밀루땡땡 알로하영이 쭌애 dream2 김영분 밀리빌리 알밤2 쭌애비 DrummerJ 김영석 밀아짱 알보 쭌이이 dss 김정진yfs 밀운불우 알통33 쭌찬파 dus0331 김정현 밀크티마니아 앗녕 쮸야요 earthlove 김춘희 밀키스713 앙뚜 쯔야 Ecotree 김포비 밈오 앙칼진애미나이 찌니79 Ellie95 김화선 밍구스 앞마당의엘렌 찌니아빠 ellieee 김효진 밍밍도 앞집루이 찌니어트중 emmama 깃발쓰 밍밍이22 애교뭉 찌니유7 Epunie 깊은바다 밍챠 애기히포 찌롬이 eqemoon 깊은샘 밍쿠미 애니홀릭 찌비 eskim 까꿍마미 밍키19 애봉봉봉 찐짱규 FHMKK 까꿍스 밍키199 애쉬퍼플 찐쭌이 flex2u 까꿍이랑 ㅂㄴ야 애플시나몬 찐찌니야 fmn0979 까니데일리 ㅂㅂㄹ 앤드류지누 찜부리 frabkie0 까르르마녀 바가쿠키 앤디킬 찜퓨 freeday 까망천사 바구니스 앨리스z 찡융22 Frugalista 까망ee 바나나쏘쏘 앵두정원 ㅊㄱㄷ FYHI 까오싱 바나나좋아 야뭉 차돌이네 G햇살가득 까치3 바다0228 야시리 차돌이맘 geen 까칠리나 바다사랑태양 야채크래커 차차빙빙뚜뚜 generalsh 까칠미영 바다속고양이 얄티 차카파카차 gezari 까칠한놈들 바다파랑 얌뚱이 차현이 gibbum 깐징짱 바닷물 얌얌챌린저 착한놈 gibiny 깜수닝 바돌이 얌이얌이 착한쑥이 GLOLYIB 깜식이누나 바두기1 얌체냥이 참나무75 goodwalker 깜찍이12 바라무 얌코맘 참이슬캬 GOYO 깜찍이달구 바르미77 얍화이팅 참참이 greenblue 깨개갱 바보천재 양귀비3 채니모 greenholic 깻잎녀 바세린 양손든든 채별 greenn 깽히 바이오맨 양아12 챌다 greenthumb 꺄핣 바이올렛9 양주일병 챠르 guija 껌씹는여우 바이지 양파파 챱챱 GUNDDAM 꼬꼬마리더 바이칼 어느멋진날29 천경 haass 꼬로록 바크콜드브루 어라랍스타 천상미남 hakoo 꼬링 박경애님 어머나왜이래 천천히걷자 happya 꼬마법사차차 박경자님 어묵손가락 철딱써니 Happywalk 꼬마스타 박바바 어설픈유동근 철망바구니 Hawaiisong 꼬모꼬모 박상임씨 어어트트트 철이영이 Heartmomm 꼬목 박순호 어쩌다어쩌다 첨처럼22 hee00hee 꼬북이7 박영순 어캐조아 청개구리이 hee경 꼼꼬미 박오늘g 어트지니요 청룡 Heej 꼼순 박찰리찰리 어흥고래 청솔향 hellya 꽁이222 박춘식 언제나해피365 청수레국화 heracchang 꽃강아지 박하향1004 언제나행복 청초롱 hihihiyc 꽃병아리 반달진 언젠가1 청페페 Hinge 꽃순2 반빛 얼룩호크 초긍정파워 hj0 꽃이뻐 반짝반짝빛나는꿈 얼어죽은냉동인간 초록룰루랄라 hj0921 꽃이피다 반짝반짝빛나는나 엄ㅁ 초록은동색 hj4285 꾸기9999 발레리나맘 엄마껌딱지 초롱이언니 hJ해찡 꾸홧팅 발효간장 엄마동2 초심무심 hjshim 꿀꾸꾸 밝은이 엄지둘 초이동동 hnlovejs 꿀벌마녀 밤도토리 엉뚱한쥐방울 초채리 Holyday 꿀빛 밥탱이 에가오 초코붕어빵 homi 꿈과희망 방글이허 에드 초코송이87 homiz 꿈굽는사람 방랑가객 에디따74 초코엄마다 horang 꿈그 방법이없어달리달리 에밀리썬 초풍 hsys 꿈꾸는썬 방울공주 에브리루다 촤니지니 hwp 꿈쓰꿈쓰 방울복랑 에스트라자 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열열보라 캐쉬아빠 joowon2 날아라사오정 별빛하나 열이야 캐시걷기 jove 남아뿡 별사랑01 염곡전사 캐죠미편 jtw35 남최창 별사랑짱짱 염라인선 캘ㄹㅣ jubjub0616 낭랑 별숙 염미연 캠캠 JUNG91 낭만뚜벅이 병아리특공대 영70 캡쳐드 junia 내맘이얌 병은짱 영구영 캡틴전 jurius 내바램 보노보 영기융융 캣지니 jwa 내보물선윤아 보노야시 영노짱 캼핑조앙 jwyselene 내복ᆢ 보니비 영서비 커피가너무좋아 k2023 내사랑jdc 보라닝 영선이302 커피숍알바중 kate0 내일81 보라보라카이 영신다림 커피초코우유 kazuma 냄냠 보람아 영심이22 케이시a kbs 냐망이 보루미 영원뿅 케이츠 kdg6959 냠냠뇸 보리20 영잔디 케잌이좋아 keter 냥식집사 보리뀨 영주(행복마미) 케케케2892 kevin71 냥이키우기 보리보리1222 영지우맘 켄군 kidgiop 냥s 보리보리사랑 영진왕빠 코끼리킴 kiki87 너굴너굴2 보리스 예나꺼 코미디인생 KIMR 너나위 보리천사 예닮사 코스모스1 kimy24 너내꺼하자 보물왕 예닮사이 코아0412 kinokang 너연 보배로운아이 예디아 코아르 kitschy 너와나의꿈 보오리 예민 코알라1 kjo 넌소중해 보원성 예민보스블리 코알라69 KKK용식이22 넙죽이독사 보이보이 예쁜미미 코코돌 kmhonly 네네치킨00 보통아이 예쁜변호사 코코레이스 kmnam0910 네롱 복근있는여자 예쁜수영이 코코리다 kmsuk 네임걸 복덩이복덩이 예쁜앙마 코코아초코 knupe77 넬림 복례여사 예쁜여우83 코코아코코 kookies 노노구 복많은세상 예쁜이아빠 코코유키 koyj 노다메 복숭아사랑 예사나 코코코1234 Kramer 노란장미 복희님 예일이 콩순이네 ks123 노란풍 본동 예정짱 콩이2023 kujuniman 노량진대추차 볼빨간123 예지니네 콩주천 KWK 노력파 볼빵쥐 예픈공주 콩쮸 KZWQS 노르웨이자작나무 볼트한마리 예호맘 콩콩826 lalala711 노블스왓 봄겨울 옐로우콩 콩콩89 lapis93 노비루 봄꽃79 오각형 콩콩삼 LaReine 노자경 봄꽃향기 오금로 콩콩자매 leese7840 놀고있는쏘가리 봄날78 오나라2 쿠다리 lena1022 높은강 봄날은간다 오늘도아자 쿠마찡 lenalove 뇌순이 봄날을기다리며 오늘도한걸음 쿠알 liebesy 누구니넌 봄마음 오늘도해피하게 쿠초냥 ll 눈빚 봄봄봄봄봄봄봄봄봄봄 오늘도행복하자 쿠키ㅇ lovedalcom 눈소나무 봄빛짱 오늘부터해보자 쿠키키7 lovememore 눌바리치 봄햇살바다 오늘은운동 쿤다 lsy911127 뉴라인 봉리2 오늘은치킨이닭 쿤벨 LUCE70714 뉴점핑멋쟁이 봉봉55 오늘하루도화이팅 퀸여왕 LUHA 늑대와춤을 봉봉85 오던길와 퀸즈로드 luxury 늘기쁜마음 봉봉다봉 오드리76 큐티뽀짝V LV 늘보맘2 봉이동동 오랜만이야내사랑 크롱사마 lyong64 늘봄봄 부농이마누라 오렌지주스 크리문 MacN 늘비 부르르 오렌지케케 크리스탈공쥬 mama007 늘즐겁게 부싯돌 오로라요 크리스티나4905 mamakyj 니와 부자댕댕이 오르테즈 크리스tina mashka 니키sixx 부자도은 오마쥬 클레어1 maya80 닉네임드 부짱 오바다로 클릭 mayk 닉네임생략 북구코스모스 오버걸75 키다리서방 maysalad 닉쿠네임 분서니 오병일 키사카 Melisa 닝낭닝뇽 불고 오빵 키안티 meme007 다괜찮아 불곡산 오아시스009 키에메스 mhuii 다노밑에담요 불꽃치타 오악산 키위씨 MiaJH 다닥다닥 불나방111 오오옹엉 키키0 miggy0603 다둥맘82 불뿜는용 오이오525 키토렐라 milktea 다락 붉은단풍 오재필 킴매력님 mingee 다롱엄마 붉은바우 오켠 킹로또 Mini109 다루양 붐뿜 오필리아 타니퍼링 minminn 다미마 붕어빵러브 옥이3 타머스 MinwestK 다섯숟가락 붕어양 옥현 타차 mirror 다솔81 붕어언니 옥희용 타트체리1 mirrorQ 다시꿈꾸는세상 뷰리플 온니아아 탄뽀뽀 misen 다시보니식스팩 브니맘 온다함 탐타미 missb 다여트여왕 브롬통 온순한남편되기 태거니 miya1446 다예나 블랙커피 온전 태수임 mj0110 다올님 블랭크 올리브딸 태재네 mj22856 다요트시작중 블레셋 올리브올리브 탱2짱 mj2376 다욧성공기원 블레이져10 올리비에 탱굴이 mjl 다우니향기 블레이키 옴살 탱이짱 mjy780 다원ㅇ 블루베타 옹할매 탱탱탱 MOKONA 다이어트는내일부터야 블루빛 와일드난 터루 momo88 다이엣토 블루스카이74 와탕카7 터벅 Momojin 다이요트란 블루퍼플민트 완소둥이 털미미네 momolia 다자매맘83 블리네 완주하자 털미미네1 Mri3000 다잘돼 비니라네 왈가닥퀸 털미미네2 mullon 다정한미어캣 비달사슴 왕대박7 털미미네4 muone 다크마우스 비비래빗 왕비될거야 털보꾸기 mycosmos01 다프ㄴ 비비안2 왠영 털진드기 myfavorite 닥사모 비비얀30 외로운가을 테르노 mysc 단밤아빠 비야소리 요롤레이 텍사스 naenggun 단추사랑 비야할미 요를레히 텐시님 namiya1226 달곰누이 비오는날 요리의여왕 텐텐이어무니 neplos 달나라토끼55 비온뒤햇살 요오다 토깽엄마 NettyS2 달냥어트 비타민트 요옹ㅇ 토니토니쵸파 ngh4469 달님이지롱 비타요구 요요탈출 토마토4랑 nordplue 달달별 비포장도로자전거 요후임 토토16 nulsom 달달하게 빈소사 욘차미 토통키 nyng 달달한일상 빈스마마 욜리 톨톨47 o제니스o 달두2 빈이준이맘짱 욤페 통통호두 odell86 달란트받은사람들 빌즈 욥이 통후추 ohkyohky 달려라라 빙하소년둘리 용감한산양 툐리부인 okasdl33 달려라하늘 빛1004 용궁이아빠 투다리김치우동 okasdl55 달려볼꺼야 빛나는선 용복양순행복맘 투보물 olivekkk 달룽 빠나나유 용본 투우썬마미 olivia29 달리는꼬부기 빠다코코낫 용식씨 투트리 Oracle 달리는나무늘보 빠담소리 용인사내 튀티씨 oxijen 달리는별 빡가니 용촌짱박힘 튜울립사랑 papa007 달리는신짱구 빵꽃 용호상박맘 트래비 parkyeji 달리자이얏 빵순이1 우끼우끼 트레비라임 pcd 달마차 빵슈니 우드스탁 트윈스1 pcsjazz 달봉마녀 빵이조아 우디22 튼별맘 penguinc 달봉이다 빵e 우리맘15 튼튼한돌쇠 peppermint 달빛23 빼고파0919 우리아들2 티끌모아큰티끌 PIO 달빛우리 빼로로 우리집대박 티끌모아티끌끌 pjh747612 달좇는해바라기 빼용빼 우블리들 티얼그레이 pnko80 달콤여우 뻐끄미 우아미 파게티 pobe 달콩님 뻐나 우연속행복 파나다임 polo 달토끼81 뻐티세 우연아범 파란물감 pregine 달히 뽀굥 우주이야기 파란하늘은 prinhy 담쓰담쓰담 뽀글124 우주하마 파란하늘하늘 proximab 담양댁네 뽀까 우쭈몽이 파르테논 ps 당고딩고 뽀ㄷ보ㄷ 우천이해우 파블 psy3357 당그니야 뽀뚜누나 우형 파워0 pureluck 당근고수 뽀로로옹 우형제알럽 파워옥순 purepkb 당근맛캣 뽀르르짱 욱이88 파전 puti1209 당신은반드시 뽀봉 운동하세 파파의로망 qook 대구보라맘 뽀야옹 운동하자2 판사 queensepia 대길이 뽀얀두부 울릉도와독도 판이 qww 대마왕둘리 뽀잉이 울승도 팔천배 raintree 대박수니 뽀통령뽀샵이 울엄마딸 팜므파탈7 recluse 대원8863 뾰로롱v 울이ㅡ 팝콘777 redpig 대절산 뾰료롱 울트라돼지런 팡쓰 redrose 대추색안경쓴엉뚱늑대 뿌로사마 울해피마미 패스트워커 rellahel 대충보이 뿌로어트 웃자삼형제 팬똘 return53 대프니 뿌르르 웅뚜이 퍼스트38 rfb5tgb 대후 뿌뿌이얍 웅아맘 페로스 ringyu 댕글한댕글이 뿌웅이 웅이에나 페르티아 rkqnwk 댕댕이0319 쁘니1026 워니86 페코문정 rocky999 더달달 쁘니어트 워니뚱 펩시이 rookie 더블릿치 쁨뿜 워니사랑1 펭딱이 roro1234 더블제이유 삐릿뽀 워니s 펭하잉 run2 더블진이어트 삐삐랑 워커야옹 평강곤주 run22 더뽀 삐삐아줌마 워크3만보 평송가성 ryank 더좋을날들 삐순이네 워크어 포도마이쮸 s10no13 더지더지 삐쭈 워터멜론 포도맛알사탕 s711번 더진어트 ㅅㄴㄷ 원더랜드s 포도원 s9424103 더퍼스트슬램덩크 사개국 원동씨 포돌 S하루 데굴떽데굴 사과바나나 원서기아브지 포동포동포도 sa1004 데미우스 사나이영하 원숭이개쥐 포로리야1 sa2505 델린 사남매마마 원우대디 포모나 samy 뎀미 사라사짱 원이님 포미2 Sansarang 도낑이 사랑나무112 원이당 포스타 sappho 도나우강 사랑맘LUV 원조가화만사성 포필 sara1298 도담화이팅 사랑사랑해 원츄43 폭신폭신배 sashak 도도마미 사랑스런워니 월계수ㅜ 푸님 satoru 도라잰 사랑스푼 월넛럽 푸딩파파 SB7811 도랑도 사랑이0703 위바오 푸루후 sce96 도리애미 사랑이LUV 위자둥 푸르니 seabuck 도보랑 사랑진실 위풍당당어사화 푸른마 seamless 도비이즈프리8 사랑초선 윌마 푸른봄 serena 도사사모 사랑초ㅎ 유다운 푸른하늘777 shcz133 도솔화 사랑혀니 유리공주님 푸른하늘하얀구름 shin3357 도야다 사비나67 유리시명맘 푸릉푸릉이 shj231 도정훈 사슴벌레멍이 유리엄마 푸바오임오 shkim02116 도토리야 사우스 유민니 푸바옹 shyes 도톨l 사이다1 유쑤니 푸하하걸 simok 도투리 사천사천사 유어링 푸하하헉 SK7352 도현맘1 사춘기와갱년기 유웰 풀에버 SKY0118 독사0716 사칠지킴이 유자양 풍선맛풍선껌 skyblue7 돈나 사쿠02 유지녀 풍요로운삶 skyhover 돈다발꽃다발 사쿠랑 유진희09 풍이 skyjhj0407 돈벼락대박 사탕마녀 유찬아빠 프라다 smile34037 돈이업다 사태리무법자 유쾌 프로뒹굴러13 smileagain 돌고래쪼아 사팔48 유티디 프로집둥러 smkim 돌돌22 산곡동미녀삼총사 윤남매삼식이맘 프로톤 SNAHANI 돌체맘 산나미 윤둥맘 프리79 somnus 돌푸 산들바다 윤말엽 프리사이즈 soo1004 동그리왕 산들바라기 윤성맘 프리시 sooji 동글동글동동글 산채 윤성주한할미 프리아나 sowhat2235 동글이1735 산책이 윤양1004 프리티뒤짱 SpriteL 동남이쁜이 산티아고주미 윤영숙 프리G아 ssim1914 동양의여인상 산호자 윤윤네네 프카쟁이 Ssong77 동은맘 살로 윤이삐 플라멩카 ssuk214 동짜 살ㅃㅈ 윤주니파 플라워블랙 ssul0115 동쪽바다a 살빼고말테야 윤준권 플래토우 STAN727 동탄행복천사 살빼고싶주 윤지니지 플러 starck 동투더일 살빼기하는중 윤쪄파파 플로라이브 starparan 동혁이갠폰 살빼살 윤태윤 플리트비체 Stephs 돼지큰누나 살을빼자규 율야 플린 subma 됴에 삶의의미 융용용 플테마눌 suminin 두두야 삼각 융융융융 피그베어 summer17 두두하우스 삼공주 융잉 피루 summerain 두딸엄마2 삼돌이띠 융형 피부과서원장 Sunday9292 두루둥둥 삼성맨 으나킴 피직스3282 Sunny0611 두마리 삼손 으노할맘 피코 sunny06140 두번째 삼수니 으니야야양 피크타임 sunny0705 두부바위 상금박 으라라라챠 피타 sunnyten 두왕이 상암 으르게 피터슨 suu222 두우루우 상코미자몽 으샤으샤홧팅 필2 suyea 두토끼맘 상큼아이 으찐 핏터서넝 SuYoung 두통엔카페인 상후니 으햐햣햐햐 핑공줌 sweetheart 둥빠님 새롯 은경이 핑양 systle10 뒤돌아보는뿡뿡이 새마을금고 은뉴 핑코스모스 TANG 듀듀링 새봄아침에 은빛자전거 핑크걸 tangit 듀쿠 새하얀재 은수니 핑크소라 teatree 듄듄 샐러드러버 은어망 핑크핑크퐁퐁 techno 드라로그 생각없는아이 은은한나무 핑키우 teddy 든든한새우초밥 샤넬민들레 은채짱 핑효모 The1 들국화님 샤넬제국 은총맘10 하나둘123 thisplsz1 들꽃1208 샤랄라라 은파사 하누닥 TingNo1 들꽃7 샤랑랑 은피리 하늘2580 tmddk 들꽃oo 샤바댕 은하뉘 하늘구름사랑별 tpwns83 듬배산 샤오 은하리 하늘나눔 tuna2 디에이드2016 샤오쩐 은혜갚은까치 하늘나무아래 twoslove 딩굴댕굴동글이 샤인데이지 은혜엄마최혜정 하늘높이 V30핑크 딩웅 샤키피오 음냘 하늘딸기 vazaazav 따따니아 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세이세이 이추순 하잏 YS2 뚠뚠이도전 세일러문도전 이토히로부비부비 하주트 ysjo 뚱장미 센세이션2 이판사판 하트네 yskoo 뛰어라토끼 셔니킴 이하린80 하하허허 YSNOW 뜨아양 셩맘 이하연이 하회탈79 yu705 뜬눈 셰어 이현희 하후니 yuhua 띵굴이 셰인 이휘남 한개당 yuiiris 띵띵 소나무1234 익명님 한결맘 yuns8158 라니쥬 소나무트리 인디어트 한금민 yunyalmi 라다맘 소녀6 인생중 한다한다할수있다 yurakim 라딘 소라빵2 인치 한미영 zara75 라때홀릭 소리파워 인환 한방미소 ZGMF 라떼1671 소망이맘 일반인 한석주 zhghghgh zinisis zunny zzoolee 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

단백질 식단으로는 연어요리~!!

제가 추천하는 단백질 식단은 바로 연어요리입니다. 전 원래 생선을 못먹어서 생선요리 섭취가 전혀 안되는데요. 어느날 연어를 먹어보고 반해서 그 뒤로 자주 사먹습니다. 핫딜 떴을 때 1키로짜리 사서 이렇게 저렇게 해먹으면 아주 만족스러운 단백질 식단이 되는데요. 가장 쉬운 게 연어회가 아닌가 싶습니다. 그냥 썰어서 양파, 무순 올리고 먹으면 끝!! 소스는 제가 적당히 만들어서 먹어요. 아이들도 잘 먹을 수 있는 연어스테이크. 에프에 구우면 정말 맛있답니다. 고소하고 감칠맛 돌아서 아이들 밥 한끼는 뚝딱. 밥 약간 넣거나 달걀지단 두껍고 크게 부쳐서 연어김밥으로 싸먹어도 진짜 맛있어요. 그리고 얼마전 처음 해먹어본 연어초밥. 저는 초밥은 되게 특별한 재주가 있어야 만드는 줄 알았는데, 밥에 양념해서 연어만 올리면 되니까 정말 쉽더라구요. 제가 연어초밥을 그렇게 잘할 줄은 몰랐어요 ㅋㅋㅋ 연어는 100그람 기준 단백질 함유량이 20그람 정도인데요. 이는 두부 100그람의 단백질 함량보다 많더라구요. 게다가 연어의 기름은 불포화지방산이라고 하죠. 여러모로 몸에 좋은 연어. 단백질 식단으로는 짱입니다.

꿀빛

연어초밥♡

또 사왔어요ㅋㅋ 요새 연어초밥에 빠져있어서 큰일이에요..

58로가즈아

연어와 딱새우

간만에 지인들과 만난 자리~~ 연어와 딱새우회 한상입니다 회 먹구나면 딱새우 머리를 튀겨주네요 맛있게 냠냠했어요 ㅎ

깐뚱

단백질 식단 연어

닭가슴살은 먹기 편해서 주로 먹는편인데 저는 생선도 좋아해요 생선은 콜레스테롤이 낮고 불포화지방산이 많아 건강에도 좋아요 그중에서 먼저 고등어는 100g당 20g의 단백질에  불포화지방산과 오메가3가 풍부해요  다음으론 연어는 100g당 20g의 단백질에 단백질 흡수를 도와주는 비타민B까지 풍부하게 함유되어 있어요 단백질뿐 아니라 다른 영양소까지 풍부해서 다이어트에도 건강에도 더 좋을것 같아요~~

밝은이

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 5기🥗💚

  건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 1,377명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #건기챌5기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 캐시딜에서 사용가능한 지니어트 1,000P를 드릴게요 💕 ⚠️당첨자 집계 제외 경우   1. 동일한 일자 게시글에 2번 이상 인증 댓글을 남긴 경우 ex) 🌿12.27 (수) 인증하기 l 건기챌 5기 - 1일차 인증 댓글 🌿12.27 (수) 인증하기 l 건기챌 5기 - 2일차 인증 댓글 2. 챌린지 기간 내 7일 이상 댓글을 작성하지 않은 경우 *작성 댓글 확인 방법 : 지니어트 APP > 커뮤니티 > 좌상단 햄버거 메뉴 (=) > 작성글 보기 > 작성 댓글 보기 > 댓글 단 게시글 🖐🏻작성 댓글 보기 > 작성한 댓글로 확인하시면  본인이 작성한 댓글 일시가 아닌 해당 게시글 (인증글) 이 작성된 일시로 노출됩니다. 이 점 유의 부탁드립니다   3. 챌린지 공지사항에 신청 댓글을 작성하지 않은 경우 *해당 챌린지는 신청 댓글을 작성 후 인증 댓글 남겨주셔야 신청자로 인정됩니다. 문의 전, 위 사항 확인 후 문의 부탁드립니다. 해당 이유로 인한 당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  💚 건기챌 5기 당첨자 명단 💚 2259 랑구마미 소푸 이추순 함께네 6258 랜디랜디 손성현 이하린80 항상푸른바다 6969 러브복동 송순영 이하연이 항심 0312seonyoung 러브유준 송승환 이현희 해려니 06월신부 러블랑 송파의아들 인디언소년 해설사 1002LOVE 러블리쭈우 숑숑이야 인생중 해이미 108동4호 러블리쮸 수경2 임가인 해쭈주 2민트홀릭 러블리핑크 수국이 임당1 해피니터 58로가즈아 러블릿 수빈민석맘 임삼미 해피로즈 5키로만빼 런아 수수팥떡 임지녕 해피애플 6남매네 럽카키 수숨쑤쑴 임향숙 해피투게더74 72억건물주 레몬77 수아별 ㅈㅁㅈ 해피해피2 75g02 레몬그린 수와성 ㅈㅅ늛스 해피해a 9533677642 레아s 수원남 자본주의친구 햄토링링 가가각 레이븐테디 수줍은라이언 자수민 햅삐바이러스 가습기호호 로드네임 수지야 자유나나 햇살웃음 가을바람솔솔 로셀리나영 수진완맘 작은구름 햇살윤윤 가을여행 로씨따 수키2 장빛나 행복비빔밥 가을이네 로앰 수혀니0807 재둔 행복사람 가지양 로하13 수호천사와이프 재제재 행복사랑가득 감심 롱도 순이영심 전경화 행복이3 감이좋아요 롱젤리나 숨은꽃처럼 전씨 행복이다 감자부인 루미50 숫자 정깨구리 행뽁햐 강강술래멍멍 루봉봉 숭일꽃미남교사 정꼬맹 행운아79 강도마미 루비616 숲속68 정슈94 행운이다 강미뇽 루시아넬 숲속의나무 정신차린 해J바라기 강미미 루시안 슈롭 정옥1 향기속에 강싸99 루이동 슈밍밍 제라늄g 향기음악 강원수학 루이동2 슈슈네 제씨카 허니우니 강제인 루팡루팡 슈슈양 제이07 헤일리짱 강쥐자몽 룰루랄라뿅 슈아리 제이키 헤헤좋은걸 개똥이7 룰루언니 슈우즈 제임스김7 헬로12 갱갱이22 뤼정아줌마 슈퍼울트라호이 젠거 현뜨리 건강미녀1004 류운수 스마일토람 젤냥이48 현쑤기 건강하루 리미이이이 스미체르 젤리스트로우7 현이공주 건강하자으니 리햐 스터디 조마공원 현재어트 건냥이v 린다린다 스팸덩어리 조만 현정홀릭 건빵맛과자 린짱5 스펙트럼 조앙 혜정아 건빵엔별사탕 린짱준짱 스포츠 조콩만 혜지니닷 걷고날씬해지자 마루v 승현채림맘 죠반나 호삼방맘 걷고뛰자 마류 시간의밀도 주근깨83 호영love 걷기인간 마른50 시린가을하늘 주니엄마 호쪼미 걸어서버세 마리모쏭 시아81 주렝 홈스윗홈 걸으라 마린짱가보이 시여니마미 주식짱 홍길이 걸음마코몽이 마부인 시우림 주안맘0413 홍나미 게일 마에 신동진 주여니오 홍홍생 겨울별 마음그릇 신레모나 준돌파파 홍홍홍홍홍홍이 결맹자 마음은 신박 중휴 화이트정 결이율이맘 마크툽 신빵이 중흥용웅 화이팅순 경애 만보걷는아줌마 신춘정 쥬니얌 화합 경이로운다이어트 만복돌이 신혜 쥬피터짱 황금들녘 계라니 맘스터 실버썬 즐거운하루죠 황령산 고구마피자맛있어 맛스탓 심심풀이 즐링즐링 효나미 고등어냉이 망고가좋아 쌀쌀하당 지구외계인 효오잇 고래밥A 망고스티니 써니양양 지금부터행복 훈숙현 고래사 망고스틴74 써니연쓰 지나문 훈야 고루나 망고햄찌 썬영이 지나유 훈율맘78 고리고리 매드비너스 썬잉 지니1024 흥호호 고승 매직이 쎄라쎄라 지니1106 희망지기 골말 매화나무 쏨잉 지니비니 희망햇님 곰곰79 맥지 쏭쏭로즈 지니어스쩡 희야2015 곰돌이짱 맨발러 쑤나랑써비 지니어트1201 희야다 곰돌이푸와이프 먹고운동 쑤우미 지니어트2023 흰고미 곰세시 먹식이 쑤지담정 지니어트5474 흰둥미니 공양미 먹자먹자 쑥쓰1004 지니어트준 흰우유 공주얌 멀티파워 쑥이72 지니업트 히아신스11 공중정원 멋장 쓰리채맘 지니지니79 히치 광표홍시 멋진덕이 쓰이 지니지니에 힘빼고연하게 괜찮아70 멍뭉이밤톨 씀씀히 지니지연 Ace32 괭밥 멍청이2 씨에나 지니z Ace쿨 구래수티챠 멍청이3 씨즈 지도 agitoto 구름속하늘 메로나두개 씽씽걸 지미3160 agnes0117 구운연근 명영 ㅇㅅㅇ지니 지원홍시 aka96 굳트 모르는개산책 아놔너 지존짝 an2454 궁실이 모스크바 아따맘마뚜 지회 annaya1234 귀여운형숙이 목련1 아람쑤 진간장 atg 귀염둥이들아빠 몰라용용 아로아79 진니어트트 b23 귀요미용 뫼비우스 아롱마미 진이7 behappyi 규랴듀 무는고양이 아르망 진이짱 biki 규형제맘 무브먼ㅌ 아를스 진인사대천명 blackssam 귤선생 문탱맘 아리아리한맘 진희1 Bun 귤이요 문혜숙 아만다19 집히직이 by쏭 그린티 뭉스산책 아모르파티7 짠가루 chok500 그만먹는다했잖아요 뭉실뭉실 아무도 짠비 cogo092 근돼지 뭐시중헌디 아베다 짬이홍 comachen1 금강창파 미개이 아브라카다브라7 짱짱12 crinon 긍정마인드9159 미그뇽 아브로삐삐 짱쩡화 CSM6978 기대해 미나리깡 아사보리 쨈잉 d12 기르밍 미니민74 아스날외데 쨋든럽 davi 기쁨이님 미라니 아시엘 쩌기저별 dbdbbd 기쁨이야 미래에서기다릴게 아이다솜 쩌어엉 deogeongan 기석이 미르윤 아이린1317 쩡미래 dhpark 기적처럼 미블랙 아이언멘붕 쩨리하찌 dhwhl777 기춘이530707 미수기왕짱 아침향 쪼꼬미양 DiDi1026 길을가다 미엘 안개랑비 쪽배 djfg 김강쥐 미여니70 안녕여니 쫑알맘 dmsvyfl 김범기 미인쓰 안레몬 쫑이js dongrie 김상백 미주장 안성만 쭈니사랑해 Dragon79 김상백2 미지동현맘 안정희 쭈니하니 DrummerJ 김선영 미클 알로하영이 쭈야닷 dus0331 김선우용 민남매 앙칼진애미나이 쭌애비 earthlove 김시은pv9 민니23 앞마당의엘렌 쭌이이 ehrose 김영분 민돌이다 애교뭉 쯔야 Ellie95 김정현 민서86 애플블라썸 찌니어트중 emmama 김춘희 밀크티마니아 애플시나몬 찌니유7 Epunie 김포비 밀키스713 앵두정원 찐짱규 eun52007 깊은바다 밍밍도 야롱 찐찌니0529 FHMKK 까꿍스 밍키19 얄티 찐찐샘 flex2u 까니데일리 밍키199 얌뚱이 찜부리 freeday 까르르마녀 바나나쏘쏘 얌얌챌린저 찡융22 gezari 까망꽃수 바나나좋아 얌이얌이 차돌이맘 gloss16 까망천사 바다0228 얌코맘 차카파카차 guija 까치3 바다가고싶다 얍화이팅 착한놈 GUNDDAM 까칠리나 바다사랑태양 양주일병 착한쑥이 haass 깐뚱 바다속고양이 어느멋진날29 찬또르르르 happycat 깜찍이달구 바돌이 어머나왜이래 참2 Happywalk 깨개갱 바보천재 어묵손가락 채아미 Heartmomm 깻잎녀 바크콜드브루 어싱 챌다 Heat 꼬마법사차차 박상임씨 어캐조아 천하장사야 hee00hee 꼬마스타 박영순 어트지니요 청수레국화 Heej 꼬모꼬모 박오늘g 언제나행복 청초롱 heracchang 꼬목 박정순 언젠가1 체리가또231201 hJ해찡 꼼꼬미 반달진 엄마껌딱지 초록007 hjshim 꼼순 밝은이 엄마동2 초록은동색 hnlovejs 꽁꽁님 밤비비비 엄지둘 초심무심 homi 꽁냉이 방울공주 에가오 초원의사슴 homiz 꽃가람 방울복랑 에디따74 초이동동 horang 꽃이뻐 백만돌이태양초 에브리루다 초채리 hsys 꽃이피다 버거킴 에스트라자 초코아빠 hwp 꿀벌마녀 번개77 에이쉘 촤니지니 hyoungran 꿀복숭아플렛치노 벌곡댁 에일라 최강토실 hypertele 꿈굽는사람 베니야아 에헴에헴 최게바라 IJ 꿈쓰꿈쓰 베레베레a 엔뿌피 최군80 immi 나나짱73 베리숲 엘렉팬더 최기락 immi75 나는민천사 베베루나 엘리12 최미희 isogasii 나는소망한다 벨라9157 엘리니 최상도 Jamie09 나르다 별말렌쵸 엘리샤0705 최유주 janedoe 나무늘보얌 별밤그리고달 엘리시온 쵸코파이팅구 JC7 나무의자 보고미 엘핀 추천요정 jca 나비리 보람아 여니다 춘덕오빠 jeonghee 나야호두 보리보리1222 여왕벌22 춘자애비 jin6 나어트 보리스 여우볕 충실 jive12 나의보물 보이보이 여자윤정수 취미로직장다니는 jiyaaa 난괜찮아용 보이윤 역전한방 츄꽁 jjung2 난엄니 보통아이 연돌이 치노카푸 JMK6402 난춘희 복근있는여자 연쓰빠당 치치다요 jojojo조 날고싶은나 복뚱 연어귀신 치팡 jong2 날씬몸매 복례여사 연완이맘 칠성포비 jove 날씬오로라 복실복돌 열심히돈벌자 카타리나60 js27 날씬캔디아줌마 복있는여자 열이야 카푸봄 jtw35 남아뿡 복희님 염곡전사 칼츠 jwa 낭랑71 볼뚱 염라인선 캼핑조앙 k2023 낭만뚜벅이 볼빨간123 염미연 커피가너무좋아 kate0 내가제일왕 볼빵쥐 엽댕2 켈리33 kazuma 내복ᆢ 봄겨울 영기융융 코끼리킴 kbs 내사랑정이 봄꽃79 영원뿅 코아르 kiki87 내일81 봄마음 영잔디 코코돌 kitschy 내캉니캉 봄송이 영지우맘 코코레이스 KKK용식이22 냐망이 봄콩 영진왕빠 코코로로 kkoo4 냥식집사 봉봉55 예민 콜리플로라 knupe77 냥이키우기 봉봉85 예민보스블리 콩나무 kookies 냥s 부자도은 예쁜손 콩순이네 koyj 너내꺼하자 부짱 예쁜앙마 콩쮸 ks123 네네치킨00 분서니 예사나 콩콩826 KWK 네임걸 불고 예지니네 쿠우히야 KZWQS 넬림 불꽃치타 예픈공주 쿤다 lalala711 넹무 붉은레드 예호맘 퀸즈로드 lej918 노노구 붐뿜 오각형 크리문 lena1022 노는게제일조아 붕어양 오늘도펭하 크리스티나4905 lenalove 노란장미 뷰리플 오늘도한걸음 크리스tina lovedalcom 노란풍 뷰쨘 오늘도행복하자 클레어1 lsy911127 노리터 브니맘 오늘도화이팅요 클로니 lyong64 높은강 블랑카 오드리76 클릭 MacN 뇌순이 블레이키 오렌지주스 키안티 mama007 늘봄봄 블루사슴 오르테즈 키에메스 mamakyj 닉네임드 블리비 오마쥬 키작은모나리자 may8 닉네임생략 비비안2 오버걸75 키키0 meme007 닐니리 비야소리 오빵 키토렐라 mhuii 다괜찮아 비야할미 오아시스009 킹로또 misen 다노밑에담요 비온뒤햇살 오유오유 타니퍼링 miuntorwca 다락 비인스 오이오525 탱굴이 miya1446 다미마 빈소사 오재필 털미미네1 mjy780 다시꿈꾸는세상 빈이준이맘짱 오후5시 털미미네2 MOKONA 다여트여왕 빌즈 옥현 털미미네4 momo88 다올님 빛1004 옥희용 테란한 momolia 다우니향기 빛나는날 온니아아 테르노 mullon 다이돌핀 빛나는선 올리브울산 토마토칵테일 myfavorite 다이엣토 빠다코코낫 와탕카7 툐리부인 myunghee 달나라토끼55 빠담소리 왁왇 투보물 neplos 달남99 빡가니 완주하자 튀티씨 NettyS2 달님이지롱 빡션맘 왕대박1 트레비라임 nulsom 달달별 빤히보틀 왕대박7 트윈스1 nymph5433 달달하게 빵순이1 왠영 튼별맘 olivekkk 달두2 빵슈니 요오다 튼튼한돌쇠 olivia29 달려볼꺼야 빵e 요옹ㅇ 티끌모아큰티끌 papa007 달리는나무늘보 빼로로 요요탈출 티끌모아티끌끌 pcd 달리는별 빼용빼 욥이 티얼그레이 pcsjazz 달마차 뽀굥 용인사내 파란물감 pigonmim 달봉이다 뽀로로옹 우곰이 파워0 PIO 달좇는해바라기 뽀르르짱 우끼우끼 파워옥순 pnko80 달콤여우 뽀봉 우다다다기 팜므파탈7 pobe 달콤한게으름 뽀야옹 우디22 팝콘777 polo 달토끼81 뽀얀두부 우리경 페로스 pregine 담쓰담쓰담 뽀잉이 우리아들2 페츌리 prinhy 당고딩고 뾰로롱v 우리홍이 펭딱이 proximab 당근고수 뾰료롱 우블리들 편지한통 psy3357 당근쥬스쪼아 뿌웅이 우아곰 평강곤주 purepkb 당신은반드시 쁘띠허니 우아미 평생건강하자 puti1209 대박e 쁨뿜 우연속행복 평송가성 qqu999 대영코코 삐삐랑 운동하자2 포도마이쮸 queensepia 대절산 사개국 운빨미빵스 포메나 qww 대충보이 사라사짱 울릉도와독도 포미2 raintree 대후 사랑나무112 울승도 포필 redrose 더블릿치 사랑사랑해 울트라돼지런 푸님 rookie 더뽀 사랑진실 웅뚜이 푸른봄 roro1234 더지더지 사랑혀니 워니s 푸릉푸릉이 ryank 데굴떽데굴 사막여우란 워크어 푸바옹 s9424103 도낑이 사슴벌레멍이 워터멜론 푸하하걸 S하루 도담화이팅 사이렌 원숭이개쥐 풀에버 samy 도랑도 사춘기와갱년기 원이님 풍요로운삶 sara1298 도레미파솔라 사팔48 원조가화만사성 프라다 seabuck 도보랑 산곡동미녀삼총사 원츄43 프로뒹굴러13 serasorrow 도비이즈프리8 산나미 월계수ㅜ 프리79 serena 도정훈 산채 윌마 프리사이즈 sh2632 도토리123 산책이 유니러브 프리티뒤짱 shin3357 독사0716 살ㅃㅈ 유다운 프카쟁이 simok 돈구르미 살빼자꼬옥 유루이 플라워블랙 sirain 돈다발꽃다발 살빼자이번엔 유리시명맘 플로라이브 SK7352 돌고래쪼아 살을빼자규 유민니 피부과서원장 smile34037 돌체맘 삶의의미 유지녀 피어리님 SNAHANI 돌푸 삼공주 유진희09 피코 so이니 동그라미1 상금박 유찬아빠 피크타임 soji 동남이쁜이 상암 유티디 피터슨 soniad2n 동양의여인상 상큼샘물 윤말엽 핑코스모스 soo1004 동은맘 새롯 윤서아 핑크고양이1498 Ssong77 돼지큰누나 새마을금고 윤양1004 핑크핑크퐁퐁 ssuk214 됴에 샐러드러버 윤영숙 핑키우 ssul0115 두딸엄마2 샤넬민들레 윤태윤 핑효모 STAN727 두루둥둥 샤넬제국 율야 ㅎㄹㅇㅃ Stephs 두비니 샤르데냐 으나yxo 하늘2580 subma 두톨 샤오쩐 으라라라챠 하늘과땅 suminin 뒤돌아보는뿡뿡이 서경미 으라차차차차 하늘높이 sunmi9333 듀듀링 서구이쁜이 으르게 하늘딸기 sunny7024 듄듄 서니이 으찐 하늘바다해 syeon2 들국화님 서비73 으햐햣햐햐 하늘바다해인 systle10 들꽃7 서울시 은경이 하늘바라기팡팡 techno 디지털슈퍼우먼 서워니맘 은어망 하늘아래고 The1 딩웅 서윤윤우맘 은은린린 하늘이12 tpwns83 따따니아 선물같은하루 은파사 하늘인연 twoslove 따시한라떼 선물보 은피리 하니06 uniblue112 딱이야 선물상자 은하리 하루일기님 valor314 딸2맘 선이선이 은향이 하루종일뭐 VICKYLEE 딸기초코몽 선쟈 은혜엄마최혜정 하루한땀 wdamso 딸기초코에몽 성이공자 이건머야 하모 weonhae 딸냄맘 성지윤 이겼다 하쉬 WHITE봄 딸딸마마 세도르 이남매 하윤하준 whitesea0 땔깜 세디니 이남매엄마 하이0530 who8365 떠불어 세림 이녬 하이루하이1 wk2012 또또오늘뭐하지 세민서 이니스프리 하이얌 wormbookhj 똘똘맘08 세이세이 이닝지아 하이에 wrinkle 똥강아지공주님 세종코스모스 이런젠장 하이오 xoddi 똥글똥글양 센세이션2 이루어져라 하이헤일리 yeon1123 똥똥이꾸농이 셔니킴 이명희좋아 하츄 yerin2834 뚜꺼비날다 셩맘 이번에뺀다 하하허허 yjyj 뚠뚜네 셰어 이쁜서니짱 하후니 yoohj330 뚠뚠이도전 셰인 이소현79 한개당 yoonsrosie 뛰어라토끼 소나무1234 이솔렛 한금민 YS2 뜨아양 소나무트리 이수정이 한미영 yskoo 띵띵 소망이맘 이슬이슬이슬 한석주 YSNOW 라때홀릭 소미니다 이워닌 한소래미 yu705 라무 소방돌이 이유리 한주연 yuhua 라뿅 소사사 이유주 한콩 zara75 라온다온 소소한행복을누리다 이쟈벨 한호 ZGMF 락원돼지 소유니러빙 이쟌이 할수있담 zinisis 랄랄ㄹ 소율공쥬 이제진짜진짜루 함께걷기 zntkskzlzy zunny 카일리님   지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 곁에서 도와드리겠습니다💖

geniet

샐러디 칠리베이컨 웜볼^^

크리미칠리 드레싱 너무 맛나요^^ 외출하고 들어오는길에 포장해왔어요~ 맛있게 먹겠습니다

당근쥬스쪼아

연어!!♡

연어 땡겨서 간만에 샐러드 해먹었네요ㅋㅋ 간장도 뿌렸었는데 의외로 샐러드 야채가 간장에 잘어울리네요ㅋㅋ 맛있었어요.

58로가즈아

연어~♡

연어랑 쌀국수 뿌셨어요ㅋㅋ 크으~~ 언제 먹어도 맛있음

58로가즈아

단백질식단-연어샐러드

연어의 단백질 함량은 100g당 20g이라고해요~!닭가슴살의 단백질 함량이 100g당 23g이라고하니 닭가슴살을 먹다가 지칠때 연어로 대체해서 먹어주는 것도 좋은생각이에요~!! 로메인가득 썰어서 넣고 연어를 먹기좋게썰어 초장과 와사비간장조금씩 넣으면 초간단 레시피 끝~!! 칼로리도 100g당 150칼로리로 낮은편에 속하구요~연어에 들어있는 오매가3지방산, EPA,DHA 등의 영양소도 건강한 다이어트 단백질식단으로 부족함이 없는것같아요~!

SK7352

단백질 식단 연어스테이크

연어는 맛뿐만 아니라 건강에도 효능이 있어요. 심혈관건강개선, 뇌기능향상, 면역기능 강화 등 좋은 음식미에요. 연어를 밑간하여 30분 재워요. 달군 팬에 올리브유를 넣고 노릇하게 구워요. 소금, 후추도 조금 뿌려요. 간편하게 요리가 완성돼요.

행복한집2

단백질=닭, 닭이 질리면 연어!

저는 원래 고기 중에서 돼지 뒷다리살 다음으로 좋아하는게 닭가슴살이라 단백질 챙길 걱정은 없었는데요 뭔가 의식적으로 닭가슴살이 단백질이라는 생각이 들면서 평생 안물렸던 닭가슴살이 물리더라구요. 그래서 다른 단백질 없나? 해서 찾은게 연어에요! 이건 제 최애 연어 샌드위치 집에서 포장해온건데 정말 맛있습니다!!!!!  다들 맛있게 단백질 챙기세요!

융용용

고단백 식단 추천-연어로 단백질과 좋은지방 챙기는 레시피

연어는 단백질량도 생각보다 많은 생선이에요. 게다가 당연히 양질의 지방도 풍부하고요. 운동하면서 단백질 챙겨먹다보면 질리기 십상이잖아요. 질릴 때 한번씩 와사비에 연어회 먹으면 힘도 나고 치팅하는 기분이에요. 열운한 나에게 상주는 느낌도 들고요. 다들 고단백식단으로 건강 챙겨봐요~~~^^

앨리젼

배고프고 힘없는날은 연어구이죠

배고프고 힘없는데 시간도 없을때 딱입니다.초간단하면서도 몸에 아주 좋은 재료들만 모았죠.  1.평소 세일할때 쟁여둔 연어를 적당한 그릇에 담습니다.  2.채소는 냉장고에 있는것 썰어담고요.(토마토는 옆쪽,양파는 바닥에 까는것 추천)  3.에프기에 넣고 165도로 앞면 10분 뒷면 6분 돌립니다. 4.취향에 따라 통후추나 파슬리를 뿌려줍니다.  전 건강을 위해 소금은 안뿌리고, 토마토의 짭짤함과 양파향으로 먹어요. 에프기 온도도 165도까지만 올립니다. 넘 오래 익히면 뻑뻑해지니 참고하세요.

더환한내일

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 11기 🎉

  지니어트 6000보 챌린지11기 성공을 축하합니다. 🎉 총 3,686명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌11기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요,💗 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️  당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  📢 완주자 발표   ♥️ 지육챌 11기 완주자 리스트 ♥️  924 라임테라스 셰어 임향숙 핫더그 2115 라잇 셰인 입꼬리업 핫둘셋넷 2259 라쟈냥 소나무1234 잉임 항상그렇듯이 2436 라트 소낭 잉짱일짱 항상푸른바다 6258 라팍옆동네유니마미5 소독저 ㅈ1ㄴ1ㅇㅌ 항심 7760 라헨느 소라빵2 ㅈㅁㅈ 해그냥 2051555 락원돼지 소룡봉 ㅈㅅ늛스 해나짱 3344556 랄라라야 소리777 자광 해날이 39425887 랄라라우진 소리파워 자기가왕인가요 해님달님00 🙆‍♀️ 랄라러랄 소망맘1 자기발전 해려니 06월신부 랄라아 소망이맘 자두1 해모수74 10000steps 랄랄ㄹ 소미니다 자두스무디 해물짬뽕 1002LOVE 랄랄랄라라라 소미천사 자몽한고미 해밯 108동4호 람라미 소방돌이 자본주의친구 해보1 128호 래민아빠 소사사 자수민 해보고 12월달개비 래연 소소한행복을누리다 자수정 해볼랑가 16번번 랜디랜디 소심한투덜양 자스밍 해빙썬 1캐시 램지1242 소유니러빙 자연자연인 해사 2024시작 러러블리향 소율공쥬 자유나나 해설사 25hmory 러브복동 소잡디푸드득 자이자이 해운대피바다 2민트홀릭 러브유준 소정이디 작명센스 해이미야 2부티 러블랑 소주백잔 작약yov 해지맘 2커피 러블리오기 소중천사 작은구름 해쭈주 2young 러블리쭈우 소쿨 작은마을 해찬날 3남매마미 러블리쮸 소푸 작은사랑 해피1 3층아저씨 러블리핑크 소화불량 잔머리미애 해피니터 44heart 러블리현블리 소확행이라는걸 잘될원이 해피데이79 49키로로 러블릿 손성현 잘못된조립 해피데이데이 4호 러블리WON 손톱달 잘생돌 해피둥둥 524days 럭키엘라 솔담퀸 장땡부 해피로시 58로가즈아 런닝워커 솔잎의향기 장미꽃3 해피로즈 5키로만빼 런보 송강유플 장보고 해피쏘피 6남매네 런아 송솔송솔 장빛나 해피애플 6번 럽카키 송수근 장세자 해피언니 72억건물주 레니맘 송승환 장앵두 해피투게더74 75g02 레드폭스12 송쩡 장유꽃님 해피해피2 800216lim 레몬77 송파의아들 장중복 해피해a 9533677642 레몬그린 쇠질 재둔 핸아 98천사 레몬다섯 숑숑이야 재미지니가 햄돌 가가각 레몬라이 숑이송이 재비아 햄벅이 가고 레미스 수경2 재식님 햄연아 가나라다 레스커 수국이 재아짱 햄찌햄찌 가네샤 레알탄탄 수기이 재제재 햄토링링 가니가니 레아s 수니8 재주니 햅삐바이러스 가던길가 레이나a 수니찡찡 재털이 햅쌀 가던길가라 레이븐테디 수디랍니다 재헌이 햇살웃음 가로수아래변기 레이치 수빈민석맘 재홍엄마 햇살윤윤 가스58 로드네임 수선화ㆍ 잼리 행복100 가습기호호 로드프리 수수팥떡 잼재미니이이임 행복과행운을찾아라 가시돋힌장미 로또대박777 수숨쑤쑴 잼재미니임 행복만땅남 가야랜드 로또에요 수슈빙 쟁반같이둥근달 행복비빔밥 가온가람 로또일등줭 수스수스 쟘만보 행복사람 가온채 로미어트 수아별 저승사자 행복사랑가득 가온해 로사0712 수앤령 저승사자후 행복수빈 가을바람솔솔 로셀리나영 수와성 적혈인간 행복이3 가을여행 로앰 수원남 전갈1 행복이가득 가을이네 로우버 수잔이 전경화 행복이다 가을이엄마 로즈마리2002 수정아 전씨 행복한갱년기를위해서 가을자리 로즈미 수정t 절대자 행복한걸73 가을지니 로즈be 수줍은라이언 정금 행복한도시 가을하늘1 로지블루 수진완맘 정깨구리 행복한마미순 가이아77 롤로레 수컷삼색고양이 정꼬맹 행복한매일매일 가재맘 롱도 수키2 정꽃비맘 행복한수학쌤 가족의건강 롱쎌 수키살앙 정남정 행복한집2 가지양 롱젤리나 수퍼마덜 정마담J 행복한집3 가치님 료하 수푸링 정보리누나 행복한쿠마 각자도생 루나냥 수혀니0807 정슈94 행복휴 갈릭씨 루루진 수호천사삐삐 정신차린 행뽁햐 감사앨리스 루미50 수호천사와이프 정애최 행아 감심 루미오 숙2숙 정여사23 행운복덩이 감아니고귤 루비616 숙자마마 정옥1 행운아79 감이오네 루시아넬 순동 정원이원이 행운이다 감이좋아요 루시안 순미야 정찬3 행운이함께 감자부인 루팡루팡 순애맘 정회장 행운포도 감자와고구마 루피710710 순이영심 제니지수 행원 강가딘 루피쟁이 순자산 제라늄g 행이복이 강강술래멍멍 룰루랄라뿅 순호스노 제로그린 해J바라기 강건너 룰루루랄라 숨은꽃처럼 제로루 향기속에 강국탱 룰루언니 숫자 제로슝슝 향기음악 강꼬 뤼정아줌마 숭당당 제리1212 향림울타리 강도마미 류운수 숭일꽃미남교사 제발빼라 향수0929 강똥땡이 류유하 숲속의나무 제서맘 허니우니 강미뇽 류쿠 숲의속삭임 제씨카 허영숙 강미미 리니주니 쉬림프 제이07 허잠만자 강밀감 리니주니파파 슈니빠 제이루비 헤라펭 강솟음 리라이 슈니슈니 제이키 헤일리짱 강싸99 리루릴 슈또리 제임스김7 헤헤좋은걸 강원수학 리리리리 슈롭 제임스다 헬로12 강은모 리미이이이 슈밍밍 제주도가고파 헬뤼맴 강은미 리베아리스 슈비룹 제주패스 현대차 강정이 리봉봉 슈비므네 젠거 현뜨리 강제인 리아영 슈빠 젠스 현솔 강쥐자몽 리안시어스 슈슈네 젠틀매앤 현수가 강지존 리얼백호 슈슈양 젤귀오 현쑤기 강초이 리우스 슈아리 젤냥이48 현이공주 강한맘 리즈김 슈우즈 젤리빈즈 현정홀릭 개구리66 리치마미임 슈퍼돼지 젤리스트로우7 현졍 개나리봇짐 리치주부맘 슈퍼스티셔스 젤팔스요 현희씌 개똥이7 리치테리 슈퍼울트라호이 조랑랑 형신 개연두 리플리히 슈프림라떼 조백나나 혜에진 개찌또 리햐 슝슝04 조사장장 혜정아 개코초코 린다23 스마일맘1 조앙 혬혬 갠디 린다린다 스마일바라기 조오타 호돌이들 갱갱이22 린짱5 스마일토람 조용한치즈김밥 호두랑박 갱대대대 린짱준짱 스미체르 조이나라 호둘 갱수이 릴렉스 스위트10 조이스1 호랑이냐옹 갱이77 릴리아니 스위트별 조인순 호랭이99 갸꿀맛 림림v 스카이나무 조조맘 호삼방맘 걩이 림코너리 스카이럽 조조하이 호영love 거니쩡맘 립살리스 스타65 조콩만 호이오 거북선 링고픽 스타벅스DT 졸병바근빈 호이오요 건강과돈이팍팍들어와 링박사 스타썬 종암동루시 호잇차 건강미뿜뿜 마누라땡이 스터디 종원K 호쪼미 건강이캐시다 마루와함께 스투키위 좋은사람2 호호수기 건강진이 마루v 스펙트럼 좋은찬구들 호호호호ㅎ 건강하루 마류 스포츠 좌우지장ggg 홀로종하 건강하자으니 마르가리따2411 슬림48 죠반나 홀로청하 건강한코코아 마른50 슬픈해바라기 죠앤82 홀릭스타 건강해지니 마리모쏭 슴도치짱 ㅈㅜ 홀링 건강희망인 마리아이 습관처럼 주근깨83 홈스윗홈 건냥이v 마린짱가보이 승한아빠 주니림 홍구리2 건빵맛과자 마부인 승현채림맘 주니얌 홍길이 건빵엔별사탕 마시몽 승호건호맘 주니엄마 홍나미 건빵전사 마암면 시간의밀도 주먹쥐고일어섯 홍부인 걷고날씬해지자 마에 시골아줌마 주술자끄 홍수정 걷고또걷고 마음그릇 시나그 주식짱 홍씨o 걷고뛰자 마음은 시나몬66 주안맘0413 홍야홍야1 걷기가좋아 마이쮸하 시나몬애 주여니오 홍의새 걷기사랑호암 마테차 시노킴 주원아빠 홍이양 걷기옹 막대사탕의하루 시더스 주재봉 홍종덕 걷기와 막스데미안 시리찡 주정각 홍홍생 걷기인간 만구미 시린가을하늘 주주주주주주 홍홍홍홍홍홍이 걷기좋은하루 만보걷는아줌마 시스루 주주z 화니지우 걷기진심 만보걷자0032 시실리아 주탱이 화려한날 걷는짱이 만보달성 시아81 주헝 화사한나 걷는행복 만보만이살길 시아버지 죽비 화성토끼 걷다가 만복돌이 시어머니6862 준돌파파 화야🌼 걷자지니어트 만삼 시여니마미 준이할미 화이트데이 걸어서버세 만청 시우림 준혜마미 화이트릴리 걸으라 만캐쉬원해요 시월에아침 준호맘 화이트정 걸음마코몽이 만캐시왜아이주니 시월치타 줄리엣2 화이팅3 검도 많이걷고 시츄맘 중림동 화이팅순 검은천사10 말똥가리2 시치미 중휴 화쟁이 게으른야옹이 말양 시형이맘 중흥용웅 화합 겨울별 말짱 시화ㆍ 쥬뇽 화화화 겨울아이 맑은햇님 시후서현맘 쥬엔류 황금들녘 겨울엔율무차 맘따순날 신권사 쥬쥬안 황령산 겨울이좋은여자 맘스터 신기스타 쥬쥬쭈 황매실 겨울짱아 맛스탓 신대지 쥬피터짱 황비홍7 결맹자 맛있귤 신동진 쥰스이 황재경 결이율이맘 맛집탐방 신레모나 즐거운놀자 효나미 겸민빠 망고가좋아 신망고 즐거운윰생활 효도효야 경83 망고맘이네 신박 즐거운하루죠 효오잇 경경 망고어뭉 신부다 즐건 효지미 경시리 망고햄찌 신빵이 즐겁게행복하게 효집사 경애 망고향 신정현 즐링즐링 후리지아1 경이로운다이어트 매너모드극의 신춘정 지고영 후리지아3270 경현쓰 매드비너스 신해피 지구외계인 후아야 경희고 매리미 신혜 지글 훈남규 계라니 매일루틴 신혜림 지금부터행복 훈떡굴레 계룡스파텔 매직이 실버썬 지금이순간7 훈숙현 고구마피자맛있어 매화나무 실용취미 지금처럼늘 훈스맘2 고독한다빈치 맥지 심바리심바심바심바리 지나롤로 훈야 고등어냉이 맨디양 심봤다 지나문 훈율맘78 고래 맨발러 심심풀이 지나유 훈이민이맘 고래맘 맹고우 심심한땅콩 지니1024 휘니 고래밥A 맹꽁어무이 심연ORG 지니1106 휴먼빌 고래사 맹꽁이1204 심플이여 지니2309 흑당 고래와이프 맹진이 싸꾸 지니니니니니니니 흑마일천 고래의별 먕이a 쌀쌀하당 지니니지니니지 흑범김규 고래잡이 머라도 써니100 지니닉넴 흑진주9988 고려가인 머랭22 써니11 지니래빗 흘러라물 고사리79 머피 써니19 지니러브0 흩비 고승 먹고운동 써니74yu 지니명순 희6949 고양이산책 먹식이 써니꼬야 지니민트 희망고래 고양이집 먹자먹자 써니양양 지니비니 희망소망사랑 고재원 멀대아저씨 써니어트리 지니뿌로형 희망존 곤봇 멀티파워 써니연쓰 지니앤고 희망지기 곧미남TM 멋장 써니올림픽 지니어스드래곤 희망찬고구마 골드만삭스리많이팍팍 멋지게살아보자 써니팡팡 지니어스아 희망햇님 골말 멋진나지니 썬샤인86 지니어스쩡 희미 골뱅이러브 멋진덕이 썬영이 지니어트1201 희야2015 곰곰79 멋진짱꾼 썬잉 지니어트2023 희야다 곰돌이푸와이프 멍뭉이밤톨 쎄라쎄라 지니어트258 희희19 곰때린토끼 멍지 쏘냥 지니어트쑤기 흰고미 곰땡치타 멍청이2 쏘쿨11 지니어트워킹 흰둥미니 곰세시 멍청이3 쏠리치 지니어트주노키오 흰둥아범 곰윤이 메뇽 쏠이래요 지니어트홍 흰우유 곱꼴 메뚜기1 쏨잉 지니엘라 흰우유81 곱단이네 메로나두개 쏭승민 지니유나 히나자몽 공공맘 메로롱 쏭쏭로즈 지니주니얌 히아신스11 공성하 메이설 쏭킴 지니지낼름 히치 공양미 메이스 쑝블리 지니지니79 히코기 공인막둥이 멘독이 쑤기다 지니지니에 히히흐 공존하는삶 멧부리 쑤니님 지니지니예원 힐스킹 공주얌 명영 쑤블리맘 지니지연 힘둥이 공중정원 명품곰돌 쑤야s 지니차니 힘빼고연하게 과일빙수 모끄마르요 쑤우미 지닛51 힘찬엄마 과자는해태 모니모니모 쑤지담정 지니z a5014 곽병임 모들 쑤쭌 지도 A인아 곽성은 모뛰 쑥쓰1004 지미3160 aabbabab88 관고 모란꽃 쑥언니 지민세상 abcxis 광표홍시 모랑랑 쑥이72 지브로맘 Ace32 괜찮 모르는개산책 쑨다니엘라 지선아미 aettaett 괜찮아70 모모는철부지 쑨운 지아모모 Agatha 괭밥 모스크바 쒜리 지안23 agitoto 괴마옥 모아보세 쓰리채맘 지영사랑 agnes0117 교주 모카모카라떼 쓰이 지원마미 AgnesLee 구래수티챠 목련1 쓴쓴쓴 지원홍시 aka96 구르미1905 목련123 씀씀히 지젤리나 aKRSFX1 구름20 목탁 씨야0 지존짝 Alice7 구름과하늘 목태 씨에나 지폐메이커 alpaca99 구름속하늘 몰라용용 씨오 지현3 alschia 구름이산책 몽구루 씨즈 지화지화자 alskdjfhg 구명희 몽구루3 씬돼지 지회 alspine 구사맘 몽구루누나 씽씽걸 지훈지호맘 americano 구시렁 몽글아 ㅇㅅㅇ지니 진간장 an2454 구운연근 몽실정 ㅇㅅ아줌씨 진상퇴출 anjh 구찌52 몽쓰야 아기공룡 진연맘 annaya1234 군복이 몽이어멈 아기빵집 진영스빠 ANO 군필대학생 몽테 아누스에볼리 진이7 apeach2 굳굳굳굳 뫼비우스 아드리엔 진이짱 aqsmrc 굳트 묘로묭 아들셋마미 진인사대천명 ARCARC 궁실이 무나소 아들지기 진주맘 area88 권블리용 무는고양이 아따맘마뚜 진진쓰 ariee 권현 무룩이 아라우 진프로 arteamis 귀여운형숙이 무민 아로니이 진희1 ashta 귀염둥이들아빠 무브먼ㅌ 아로미79 집즁집즁 atg 귀염듕쑥 무적야삽 아로아79 집히직이 b23 귀요미깨비 무협지 아룐 짜짜야 babe73 귀요미용 문당구 아르르르 짠지네 Badanamu 규랴듀 문문맘 아르망 짠짜라짠 bangbang 귤이요 문슈문슈 아를스 짬이홍 BbooLover 그날을위하여 문자1004 아름씨 짱가99 bbrenda 그대가나 문탱맘 아리사 짱가999 behappyi 그랑 문프 아리샤 짱구야학교가자 benda1007 그래시로 문혜숙 아리스나 짱금이 bhy1639 그러자그래 문혜정 아리아리한맘 짱순2 bih1213 그럴만두하지 물리천사 아만다19 짱짱12 biki 그리고리오 물수리 아모르파티7 짱짱뽀이 blackgrace 그리고햇살 뭉딸 아무개개 짱짱짱1 blackssam 그리얌 뭉스산책 아무도 짱쩡화 blackzero 그린북 뭉실뭉실 아미ㅇ 째째4 blingbling 그린티 뭉이마미 아베다 쨈잉 blue504 그만내 뭉이뿡이 아브라카다브라7 쨋든럽 Bluelight 그만좀먹어라 뭉이이모 아브로삐삐 쩌기저별 blueman1 근돼지 뭉이함니 아사보리 쩌어엉 bluesea 글라라 뭔소리야 아스날외데 쩌이이 Blueshine 글로리맨 뮤온 아스파라거 쩡😉 bluesuki7 글애글애 미개이 아시엘 쩡0873 bora1 금강반야 미그뇽 아싸비야 쩡껀맘 bravo0922 금강송이 미나리깡 아우름 쩡데렐라 Bun 금강창파 미나사랑 아이넷맘 쩡맘23 bwb1958 금꿈둥s 미노사랑 아이다솜 쩡미11 by쏭 금복이 미니77 아이린1317 쩡미래 byhahn 금블리 미니김크 아이스라떼25 쩡블리2 cashman 금장산 미니멀바디 아이스자몽 쩡이1615 cassan 긍정마인드9159 미니미썬가드 아이어트 쩡쩡이님 ceejogg 기대해 미니민74 아이언멘붕 쩨리하찌 challenger 기분좋은아침햇살 미니미chu 아자아자82 쪼꼬맛체리 Charles74 기쁨이님 미니뽕83 아자아자요 쪼꼬미양 chicatilo 기쁨이야 미닝진 아자아자홧팅 쪼꼬미어터 cho471018 기석이 미라니 아재니익 쪼매난이뿐이 chok500 기수니 미라클77 아주매 쪼물딱 Christine 현정 기승전비포 미래에서기다릴게 아주포고바 쪼보방 cjsdb 기잼뽀 미르윤 아째 쪼캔쿠아빠 ckyaaae 기적처럼 미보리 아참이 쪽배 cocoLee84 기춘이530707 미블랙 아침마당 쫑다맘 cofl 기회를잡자구요 미소리 아침햇살77 쫑알맘 cogo092 길을가다 미소쓱 아침향 쫑이js comachen1 김강쥐 미소찬맘 아카시아잎 쭈니사랑해 CSM6978 김군군 미수가루우유 아행 쭈니하니 Cutypapa 김귀요미 미수기왕짱 아현어멍22 쭈라고함 d12 김기사용 미시리 안개랑비 쭈야103 dadidaim 김나옹이 미야러브 안나맘 쭈야공 daldalkim 김도식 미엘 안녕여니 쭈야닷 danielle 김리사 미여니70 안녕하산 쭈우123 daonraon 김무순 미오미오 안레몬 쭈우미 davi 김민애:지우지원홀릭 미유미우 안불리맘 쭈원이 dbdbbd 김바프 미인쓰 안성만 쭌애 dbf 김범기 미주장 안순 쭌애비 ddubegs 김병수 미지동현맘 안자니 쭌이이 ddujini 김복순비신 미쿠워크 안정희 쯔야 deogeongan 김봉두 미클 안젤라용 찌니79 Desafio 김상백 미피나라 알랑다다 찌니아빠 dha0701 김상백2 민그리고후 알럽여니 찌니어트중 dhpark 김선영 민근맘 알로에농장 찌니유7 dhwhl777 김선우용 민남매 알로하12 찌롬이 diane0807 김세븐 민니23 알로하영이 찌비 DiDi1026 김솔이 민돌이다 알보 찌수리 disi 김썬82 민미효 알사탕맘 찌안 Dizzysun 김영동 민민트82 알통33 찐빵이 djfg 김영분 민바오 앗녕 찐짱규 dlfeksgo 김영아 민서86 앙뚜 찐쭌이 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바닷물 어느멋진날29 청수레국화 Gloria 꼬마맘 바돌이 어머나왜이래 청초롱 gloss16 꼬마법사차차 바두기1 어묵손가락 체지방률20프로 gmdtn56 꼬마스타 바라무 어설픈유동근 초긍정파워 gocam 꼬모꼬모 바라문고 어싱 초딩엄마34 GoGo마루 꼬목 바람의아들님 어어트트트 초록은동색 goldtrees 꼬부기46 바르미77 어여쁜나 초롱이언니 goodwalker 꼭꼭꼭성공 바밤바바바 어제보다더 초미룬슨 GOYO 꼼꼬미 바보천재 어쩌다어쩌다 초솔한 greenblue 꼼순 바보탱이토끼 어찌라거 초심무심 greenholic 꽁냉이 바빠 어트지니요 초원의사슴 greenthumb 꽃가람 바이오맨 어흥고래 초이동동 guija 꽃강아지 바이지 언제나해피365 초채리 GUNDDAM 꽃미남결정체 바이칼 언제나행복 초코럽 haass 꽃바닥 바크콜드브루 언젠가1 초코레뜨 hakoo 꽃병아리 박미순 얼룩호크 초코붕어빵 hanbora56 꽃비네 박사사 얼어죽은냉동인간 초코아빠 hanwoori2o 꽃사슴9 박상임씨 엄ㅁ 초콩맘 happya 꽃순2 박순호 엄마껌딱지 초풍 happycat 꽃여울 박영순 엄마동2 최강토실 happys 꽃이뻐 박오늘g 엄지둘 최게바라 Happywalk 꽃이피다 박정순 엉뚱한쥐방울 최공주아빠 Hawaiisong 꽃피면봄 박찰리찰리 에가오 최군80 Heartmomm 꾸기9999 박춘식 에디따74 최권사 hee00hee 꾸미키 반달진 에밀리썬 최기락 hee경 꾸홧팅 반달토끼 에브리루다 최대효율 Heej 꿀꾸꾸 반디네 에쁜이 최루비 heeya7 꿀벌마녀 반빛 에스트라자 최미희 hellya 꿀벌사장 반짝반짝빛나는나 에이담 최상도 heracchang 꿀벌큰사장 반짝반짝작은발 에이쉘 최성광 HH0308 꿀빛 반짝이다 에일라 최유주 hiDiet 꿀쟁이 발레리나맘 에코16 쵸쵸이 highway032 꿈굽는사람 발효간장 에피 쵸코파이팅구 Hinge 꿈그 밝게 엑소엘 쵸코하임1 hj0921 꿈길 밝은이 엔블98 추연우 hj4285 꿈꾸는썬 밤비비비 엔뿌피 추천요정 HJ맘 꿈쓰꿈쓰 밤비엄니 엘렉팬더 춘몬 hJ해찡 끼리78 밥알곤약 엘리12 춘식러버 hjshim 나나굿 방구맘 엘리니 춘식잉 hnlovejs 나나나나나낮ㅅㄷㄴ 방글이허 엘리샤0705 춘자애비 Holyday 나나슈 방법이없어달리달리 엘리시온 충실 homi 나나짱73 방울공주 엘리이에 취미로직장다니는 homiz 나난1004 방울복랑 엘리제 치노74 horang 나는무너 배고픈게싫다 엘리펀트 치노카푸 hsearch 나는민천사 배병수 엘비라 치붕 hsys 나는소망한다 배부를까 엘트 치우천 hwang9856 나는야멋져 배불뚜기야 엘핀 치치다요 hwp 나다나야아 배종욱 여긴꽃길이야 칙돌이 hy8607 나다안 배추머리 여긴어디 친절한영 hyeon7311 나당290 배추앵두 여니다 칭칭이집 hyodb 나도만캐시 배케 여니솔이맘 ㅋ나다 hyoungran 나도좀이뻐지자 백과 여니여니야 ㅋㄹ Hyun1 나도하자이거 백년가인 여니요 카누앰2 i0705 나도할수있어 백만돌이태양초 여니요니그니 카시오페아1 iamb 나돈데 백민규 여니유니 카오옹 idongsu01 나롱구리 백송 여땡 카일리님 IJ 나르다 백쏘 여름산들 카카오초코초코 ikik2525 나르시아스 밴드닥터 여름의행운 카타리나60 ilin3300 나린느루 밴밴밴 여름인 카툰맘 iloveoov23 나마코 버거킴 여름하나니 카푸봄 imbeauty0 나무늘보얌 버디가즈아 여리가 칸나비스 initQ 나무의자 버버리 여리나 칼츠 injungk 나비리 번개77 여리랑이 칼파 isogasii 나실미 번개야 여밍사용자 캐슈캐슈 iua 나야호두 벌거벗은세계사 여왕벌22 캐죠미편 j11 나어트 벌곡댁 여우볕 캠캠 j52015 나언니 벌써일년 여울햇살 캡쳐드 J아해 나에아 범사감사 여유로 캡틴전 jaen 나원참나 벗꽂 여자윤정수 캣지니 Jamie09 나으니맘 베니야아 역전한방 캼핑조앙 janedoe 나은영 베레베레a 연돌이 커피가너무좋아 jasonmoon 나의보물 베로닠 연두누나 커피기행 jca 나이거 베리숲 연두ㅇ 커피핑크 je11 나푸덕 베베또이 연쓰빠당 커피한잔에 Jeanjoyy 나호종 베베루나 연어귀신 케이시a jeju줌마 난괜찮아용 벤쥬 연완이맘 케이츠 jem5696 난나야ㅎ 벨라9157 연우연두 케잌이좋아 jena51 난다김9637 벨라은주 연지아빵 케케케2892 jenny38 난다나리 벼리세개 연탄뷔 케케케3 jeonghee 난엄니 별너는 연희사랑ㅎ 켈리장 jerryc 난이님 별달별달 열심히돈벌자 코끼리킴 Jess19 난초777 별달해 열열보라 코로세움 JH03 난춘희 별땅 열이야 코미디인생 JHprincess 날고싶은나 별말렌쵸 열정73 코스모스1 jhyun 날선생 별밤그리고달 염곡전사 코아르 ji딸2맘 날씬곰 별별1 염라인선 코알라69 jin6 날씬몸매 별빛아래 염미연 코우칸 jini321 날씬오로라 별빛천사 염소0 코코돌 jinijin 날씬캔디아줌마 별빛하나 엽댕2 코코레이스 jinjin987 날씬하자고 별사랑짱짱 영70 코코로로 jive12 날씬한엄마k 별사탕향기 영구1115 코코리다 jiyaaa 날아라사오정 별이뿅 영기융융 코코사모 jiyoore 남아뿡 별천지썬 영노짱 코코아샤넬 JJdona 남최창 병은짱 영서방 코코아초코 jjinnyy 남혜정 보고미 영선이302 코코아코코 jjung2 낭랑 보노보 영심이22 코코아해문 jjungeun 낭랑71 보니비 영원뿅 콜리플로라 jm오기 낭만뚜벅이 보라보랑 영주(행복마미) 콩깍ㅈ JMK6402 낭만만보 보람아 영지우맘 콩나무 jogakgulum 낭이낭 보리20 영진왕빠 콩라물 jojojo조 내가제일왕 보리보리1222 영칼로리 콩순이83 Jolly1 내꺼1 보리보리사랑 영화사랑 콩순이네 jong2 내동생공주 보리산책 예꿈 콩이2023 joni1004 내맘이얌 보리스 예나꺼 콩쮸 joo2343 내바램 보리천사 예디아 콩콩826 joowon2 내보물선윤아 보밍이 예민 콩콩89 jove 내복ᆢ 보배로운아이 예민보스블리 콩콩삼 js27 내사랑정이 보원성 예쁜변호사 콩콩엄마 jtw35 내사랑투유 보이보이 예쁜손 콩콩자매 jubjub0616 내일81 보이윤 예쁜앙마 쿠다리 junch 내캉니캉 보채는아기 예쁜여우83 쿠우히야 jungai 냐망이 보통아이 예쁜이아빠 쿠쿠쟁이 jungsh 냐비야 복근있는여자 예사나 쿠키ㅇ justdoit23 냠냠뇸 복덩마미 예일이 쿠키키7 jwa 냥식집사 복덩이복덩이 예정짱 쿤다 jwyselene 냥이키우기 복뚱 예지니네 쿤벨 jyh0727 너가지니니 복례여사 예픈공주 퀸즈로드 k0mmi 너나위 복많은세상 예호맘 큐티블랙캣 k2023 너내꺼하자 복사꽃1 옐로우콩 큐티뽀짝V KARMA 너른바다 복실복돌 오각형 크롱사마 kate0 너연 복있는여자 오규순 크리문 kazuma 너와나의꿈 복희님 오금로 크리스탈공쥬 kbs 넌소중해 본동 오기로기 크리스탈b6m kdg6959 넙죽이독사 볼빨간123 오나라2 크리스티나4905 keeeemy 네네치킨00 볼빵쥐 오늘도아자 크리스tina keter 네넴ㅁ 볼트한마리 오늘도펭하 크크다 kevin71 네라이젠 봄겨울 오늘도한걸음 크크로핑퐁 kidgiop 네이버화이팅 봄꽃79 오늘도해피하게 큰샘 kiki87 네임걸 봄꽃향기 오늘도행복하자 큰한나 KIMR 네크세크 봄날78 오늘도화이팅요 클레어1 kimy24 넬림 봄날은간다 오늘부터해보자 클로니 kiri1004 노경희 봄날을기다리며 오늘은운동 클릭 kitschy 노란장미 봄마음 오늘은치킨이닭 클수마수 kjo 노란풍 봄빛말랑 오늘하루도화이팅 키안티 kkii4832 노르웨이자작나무 봄빛짱 오늘햇님굿 키에메스 KKK용식이22 노리터 봄셩 오던길와 키위씨 kkoo4 노블스왓 봄송이 오드리76 키작은모나리자 kmhonly 노을이랑 봄이엄마 오랜만이야내사랑 키큰공쥬 kmnam0910 놀고있는쏘가리 봄콩 오렌지밀크 키키0 kmsuk 높은강 봄햇살바다 오렌지케케 키토렐라 kookies 뇌순이 봉봉55 오르테즈 킬링로맨스 koyj 누리산 봉봉85 오마쥬 킴매력님 Kramer 눈내리는마을 봉봉다봉 오바다로 킹로또 ks123 눈빚 봉봉힘내 오버걸75 타니퍼링 KSJ3993 눈소나무 봉연백 오빠가 타머스 kujuniman 눌바리치 봉이동동 오빵 타차 kuroko1230 뉴땡 부농이마누라 오아시스009 타트체리1 KWK 뉴라인 부르르 오악산 탐나 kym8005 뉴열린 부싯돌 오유오유 탐라짱 kytak 뉴점핑멋쟁이 부자댕댕이 오이오525 탐타미 KZWQS 느린손 부자도은 오재필 태거니 lalala711 늑대와춤을 부짱 오타쟁이 태권브이1 lapis93 늘기쁜마음 부티끄맘 오호여우 태극사괘 LaReine 늘보맘2 분서니 오후 다섯시 태랑이랑 larynx 늘봄봄 분홍이7 옥이o 태발2 lawbot 늘비 불고 옥현 태수임 leese7840 늘즐겁게 불꽃치타 옥희용 태태야 lej918 늘처음처럼1 불나방111 온니아아 탱2짱 lena1022 늘푸른바다창해 불모골 온다함 탱굴이 lenalove 늦둥이맘 불새97 온전 탱이짱 liebesy 니냐니냐 붉은단풍 올기쁨 터루 ll 니와 붉은레드 올리브올리브 터벅 lovedalcom 니이이 붉은바우 올리브울산 터치 LoveJJ 닉네임드 붐뿜 올리비아ys 털미미네 lovememore 닉네임생략 붕어빵러브 올리비에 털미미네1 lovesick 닌자거북4809 붕어양 옴살 털미미네2 lsy911127 닌자새우 붕어언니 옹할매 털미미네4 LUCE70714 닐니리 뷰리플 와니희호 털보꾸기 lucidjhy 다괜찮아 뷰쨘 와룡룡 털진드기 luxury 다노밑에담요 브니맘 와캣 테르노 LV 다둥다둥맘 브로꼬리 와탕카7 텍사스 lxlg4 다둥맘82 블래키 완소둥이 텐시님 lyong64 다락 블랙마녀 완주하자 텐텐이어무니 MacN 다래비 블랭크 왈가닥퀸 토깽엄마 madin 다롱엄마 블레이져10 왓더 토끼82 Makun 다루양 블레이키 왕낙이 토끼둥이맘 mama007 다마다마 블루그린 왕대박1 토끼애인 mamakyj 다미마 블루베타 왕대박7 토니토니쵸파 mashka 다민사랑 블루사슴 왕비될거야 토담비 May08 다섯숟가락 블루스카이74 왕엄지 토마토칵테일 Melisa 다솔81 블루울푸 왠영 토토16 melong0904 다시꿈꾸는세상 블리네 외로와아 토토랑 meme007 다여트여왕 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세아그들 인생중 한금민 yurakim 라라모 세아이맘1004 일상이행복 한다한다할수있다 zara75 라라스칼렛 세아이맘83 일수니 한미영 ZGMF 라미39 세연마미 일지향 한방미소 zinisis 라뿅 세이세이 일피일피해 한석주 zoe98 라온0015 세종구절초 일하는베짱이 한소래미 zunny 라온다온 세종코스모스 임가인 한주연 zzoolee 라온미르 세훈맘 임삼미 한호 라일라이 센세이션2 임자1024 할수있담 라일락패스 셔니킴 임지녕 함께걷기 라일리a 셩맘 임진승 함께네 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 📩메일📩 이용 부탁드립니다.

geniet

초간단 저녘레시피 연어덮밥

여러분 연어 좋아하시나요? 다이어트에는 단백질이 빠지면 안되는데 매번 닭가슴살만 먹으니까 넘 질리더라구요. 연어는 단백질도 뿜뿜하니까 다이어트 레시피에 정말 딱입니다. 집에서 연어덮밥 해먹으면 정말 간단해요. 연어 사서 사선으로 잘라주고! 양퍄는 잘게 잘라서 매운기가 빠지게 물에 담궈요. 아보카도도 잘라주세요! 그다음 소스는 집에 있는 걸로 간단히 간장 설탕 마늘 꿀 식초 물 등등 넣고 불에 올려 만들어주세요. 바지막으로 밥을 그릇에 담고 양파를 깔아준뒤 그위에 자른 연어와 아보카도를 올리면 완성입니다! 꼭 드셔보세요

해쭈주

아보카도 연어회

저의 식단은 건강하게 하지만 오래 유지할 수 있도록 맛있게먹자 주의입니다. 몇주전에 갑자기 연어회가 먹고 싶길래 벼르고 벼르다 주말 메뉴로 횟감용 연어를 사왔어요. 운동 끝나고 밤에 마트를 갔더니 할인해서 가격도 얼마나 착하던지 집앞배송 쇼핑몰 절반도 안되는 가격으로 구매했어요.앞으로 인터넷보다 밤에 가는 마트를 더 애용하려구요 단백질은 연어회로 준비하고 야채를 대신해 아보카도 반개를 잘라 플레이팅했어요 그리고 살짝 매콤한 맛을 위해 할라페뇨까지 ^^ 연어 위에 레몬즙을 조금 뿌리고 구운가지에 싸서 삼합처럼 먹었어요 자극적이지않은 저녁 메뉴 먹고플때 자주 먹으렵니다

Milly

나만의 초간단 다이어트 레서피 연어초밥

다이어트에 절대 빠질수 없는 연어를 활용한 연어초밥 요리입니다. 생연어 보다는 좀더 친숙한 훈제연어로 구입했어요. 단촛물 비율은 2 : 1 : 0.3 입니다. (식초 2T, 설탕 1T, 소금 0.3T) 다른 초밥과는 다르게 연어초밥 만들기를 할 때에는 타르타르소스도 올리고 채썬 양파 무순이나 케이퍼을 올려서 먹는데 다이어트라 연어만 사용햤습니다. 동글동글 빚어 놓은 밥 위에 와사비 한방울 준비한 훈제연어까지 올려주면 완성 됩니다.

GUNDDAM

뭐니해두 연어죠

연어는 초밥해서 먹어두 되고 스테이크해서 먹어두 됩니다 코스트코 에서 큰덩어리하나사면 몇번 먹을수있어요 우리집애들은 초밥이나 회루 먹는걸 좋아 해서 자주해줍니다 다이어트 식품엔 연어가 빠질수없는것 같아요

KKK용식이22

다이어트보조제ㅡ동원비피더스명장

전  과거에 다이어트에 성공했고 지금의 체중을 유지하는 것을 목표로 하고 있어요.  이왕이면 내가 좋아하는 음식을 먹고 살을 빼자라는 주의에요. 그러다보니 채소류보다는 탄수화물 음식을 주로 먹어요. 그랬더니 바로 변비가 오더라구요.  동원비피더스명장을 먹고 말끔히 해결이 했어요. 그 이후로 매 저녁식사이후 반드시 마셔요.  

janedoe

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 ✨샐러디 메뉴 추천✨ 리뷰 EVENT! 💝

    지니어터분들의 BEST 샐러디 메뉴, 궁금하다면?!   게시글 맨 하단의 <샐러디 리뷰> 보고가세요,💖   -   그럼 당첨자를 발표합니다!      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.     💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 조인순 냥식집사 하루한땀 리베아리스 난괜찮아용 웅이에나 까망천사         💙 일반게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 바빠 쨋든럽 3대500 반달진 쪽쭈리 58로가즈아 방때지 쭌애 가비안 방법이없어달리달리 쭝댕 가비픽 밴드닥터 찐빵이 강제인 베베2022 참2 건강하자으니 별천지썬 천갱 건냥이v 보이윤 초록007 건빵맛과자 복있는여자 초채리 건빵엔별사탕 붉은레드 최게바라 경이로운다이어트 붕어빵러브 최대효율 고담시 블루사슴 쵸코파이팅구 고래사 비비안2 치노카푸 골드바나나 비포장도로자전거 코로세움 곰공공 빈이준이맘짱 쿠키트리 구경끝났으면 뽀야옹 태거니 구룸구룸 사랑혀니 태발2 기춘이530707 산곡동미녀삼총사 탱이짱 기회를잡자구요 살빼서광교가자 털보꾸기 길곰도리 살빼자이번엔 톨탱이 김범기 새롯 티얼그레이 김수현이 샤바댕 파전 김제제 서구이쁜이 펄신 깐뚱 선구자239 평송가성 깨개갱 선물부자 푸른새벽 꼬마법사차차 셰인 피코 꿈굽는사람 소푸 피타 꿈쓰꿈쓰 솔트1 핑크핑크퐁퐁 나난나난 순이영심 하늘이12 나는민천사 쉬림프 해볼랑가 나풀나풀2 슈롭 해사랑랑 너나위 슈비므네 해쭈주 넬림 슈퍼울트라호이 행복한집2 노노구 스탕라잇 행복한집3 노란풍 시아81 행뽁햐 니가좋아 싸포 헐마이니 니캉내캉 써니74yu 헤일리1 닉네임생략 씨에나 헤잇 다노밑에담요 ㅇㅅㅇ지니 현재어트 다락이 아무도 호롱이 다미마 아이고다리야 호리병유자 다밍밍밍 아핫 횬듀 다시꿈꾸는세상 앙칼진애미나이 후리지아3270 달콤한게으름 앤드류사이먼 흰둥아범 담쓰담쓰담 앨리젼 agnes0117 당고딩고 얌이얌이 ckj8425 당근쥬스쪼아 어트지니요 dhwhl777 도로si 언주1 diane0807 돌헨진 여리나 Happy80 들꽃7 여울햇살 Heat 디엉 연 HYJ123 땡그리요 영선이302 Jamie09 떵투니 예픈공주 janedoe 뜌앙 오우야야 jinijin 랄랄ㄹ 요롤레이 Jiny77 람라미 우리아들2 jjinnyy 레드모아 울트라돼지런 k2023 레몬그린 워니뚱 Kkk용식이22 로앰 워크어 landosk 로즈마리2002 유지녀 lhlk 로즈be 윤성맘 LV 롱도 융융융융 madin 루시안 으라챠챠챠챠 Mini109 리베라따 은영은영 myfavorite 링고픽 음악안에서82 myjung9770 만배봉봉 이녬 mysc 매화나무 이닝지아 neplos 멋장 이디어트 odell86 멍청이2 이불곰 Qwertyu 멍청이3 이슬이슬이슬 s9424103 모카모카붕어빵 이하린80 S하루 문문맘 인생중 simok 문창기 임삼미 SK7352 뭉치꾸미 작명센스 skyjhj0407 뭉파 쟈쟈쟈 ss샤랄라ss 뭔소리야 제임스김7 sunny7024 미니니슈 조콩만 tntpd21 미니언즈투 주안맘0413 unice486 미래엄마 지고영 who8365 미보리 지니어트쑤기 wrinkle 미여니70 지니어트주노키오 Ya135 밍밍밀 지니투투 ymittang 밍키19 지도 ZGMF 밍키199 진니어트트 zntkskzlzy 바다사랑태양 짱짱12 zoe98         💫 BEST 게시글 보러가기 💫 샐러디 "채소볼" 필수, 토핑은 셀프!! 12/15(금)샐러디:훈제오리 토핑 샐러디🥗 샐러디 추천해요 "치킨텐더 샐러드와 파스타 샐러드" 샐러디 다 맛나지만 그 중 원픽은...!! 크리미연어랩 샐러디매장가면 저의 최애는 탄단지ㅎ 샐러디 최애 메뉴는 칠리 베이컨 웜볼 샐러디 최애 연어샐러디 + 바질파스타샐러디   --   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우  

geniet

연어초밥♡

연어초밥 어제 사왔었는데 낮에 먹어도 맛있네요ㅋㅋ 딱 6피스!!@ 적당히 배불러서 운동하기 좋았어요.

58로가즈아

초간단 레시피 (크림치즈연어베이글)

대파를 썰어서 프라이팬에 살짝 볶아준 후 크림치즈와 섞어둡니다.ㅎ 살짝 굳힌 후 자른 베이글에 대파크림치즈를 바르고 생연어 또는 훈제연어를 올려줘요. 그 위에 기호에 따라 계란프라이나 슬라이스 햄을 얹어주면 더 맛있어요! 

하이오

12월의맛_ 연어

싱싱한 연어를 썰어서 소스에 콕콕 찍어 먹으면 입안에서 사알살 녹는 그 맛이....

선구자239

홈파티엔 연어~

아이들이 커서 이젠 거창하게 파티를 안하게 되요. 이번엔 지인들과 함께 하기로~1,2인분씩만 만들어 함께 나누기~ 연어와 묵은지의 만남! 그리고 냉장고에 있는 과일 채소들 모두 모아 샐러드~ 맛있고 즐거운 홈파티!

KARMA

연어구이로 홈파티해요^^

저는 생연어 보다는 구이를 좋아하는 편이라 가끔... 해먹는 편인데요~ 홈파티에도 빠질 수 없는 메뉴인거 같아요 어렵지도 않고 적당히 구우면 맛난 연어구이를 맛볼 수 있거든요^^ 이번엔 아이 생일도 있어서 겸사겸사 맛나게 먹었어요 남편도 아이도 넘 잘먹어서 열심히 구워준 보람도 있고 맛도 있고... ㅎㅎ 가족홈파티 잘 했어요^^

ss샤랄라ss

연말 홈파티 생연어회

연말연시에 모임이 많다. 가족들과 홈파티에 연어회는부드럽고 맛있다. 연세 드신 부모님과 함께 집에서 조용하게 연어회를 먹으면서 일년동안 있었던 희노애락을 이야기 하면서 가족과의 우애를 돈독하게 한다.  다른 음식도 많지만 어르신들 대접하기에는 부드러운 연어가 좋았다. 올 한해 잘 마무리하고 내년을 기약해 본다.

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