'돼지갈비 고로케' 관련 커뮤니티 게시글 모음

파바 신메뉴~

파리바게트 새로 나온 메뉴인데 고로케버거예요. 두가지 맛이 있는데 이건 미트&야채샐러드맛 사라다빵 좋아하시는 분들이라면 무조건 좋아할 맛이예요.

불곡산

혈기챌4일차

7월25일 10시 아침 김밥과 라면 먹었습니다.점심은 순대국밥 먹었고 저녁은 돼지갈비 먹었습니다.믹스커피 4잔정도 마셨고 아이스크림 1개,캔커피 한2개,이온음료도 하나 마셨습니다.

마이뽕

혈기챌 8기 4일차 (07.25일)

일자 : 24.07.25 (목) 측정시간 : 아침식후 내용 : 오늘은 간단히 홈트와 걷기 운동을 하고 아침에는 사과를 먹었다. 어제 저녁에 돼지갈비를 먹어서 오늘아침은 간단히 다행히 당이 103 정상이었다. 날씨가 많이 더워서 쳐지기 쉬운데 오늘도 열심히 식단을 지켜야겠다

깜여사

혈당일기 8기 1일차

7월23일 혈당일기  취침전 측정 98 저녁 식단  비빔냉면.부추전.돼지갈비 저녁을 무겁게 먹고 빡시게 헬스장가서 런닝 뛰고 왔더니 그나마 수치가 많이 내렸네요

여땡

혈당일기 8기 1일차

7월 22일 월요일 측정시간/저녁식후 아침/두유  점심/고구마. 샐러드 저녁/ 돼지갈비찜.상추쌈. 양배추샐러드 저녁을 기름진 음식을 먹어서 좀 걱정했는데 다행히 혈당수치가 양호합니다 식단관리도 더 깐깐하게 신경써야 겠어요

지은이5088

대만인들의 소울푸드 루로우판.jpg

루로우판>홍소육>동파육>부타노가쿠니 그냥 한통속 약간의 향신료 차이와 만드는 방식 차이긴한데  간장베이스로 졸이는 놈들이라 다 비슷 한국식으로는 갈비찜을 돼지고기로 만들어서 밥에 비벼 먹는 맛이랑 비슷함 대존맛 돼지갈비찜 확 땡기네

야고

혈당일기 챌린지 8기 1일차

날짜 : 2024.07.22 혈당측정시간: 점심식전 어제 감자.당근 고구마. 파프리카 넣어 만든간장 돼지갈비찜 중에 되도록 야채중심으로 먹어 크게 당수치는 걱정 안했는데 오늘 공복에 121mg/ml 나왔다. 누룽지를 아침식사로 간단하게 하고 2시간이상 걸었다. 결과는 111mg/ml. 저녁 산보를 늘어야겠다.

고모2

7월15일 6일차

날짜  7월15일 측정 저녁식사2시간 후 저녁에 단백질 위주의 식단으로먹음 돼지갈비.오징어 풀때기~ 그래서 많이 안오름

혁혁

혈기챌5일차

7월14일 밤 10시 아침 컵라면먹음,점심 제육덮밥 먹음,저녁 돼지갈비 먹음.간식으로 아이스크림,젤리,커피 먹음.야식으로 남은 양념치킨 먹음.먹는 양은 그대로인데 더워서 살이 빠짐.

마이뽕

혈당일기7기 1️⃣일차

-날짜: 2024년 7월 13일 -혈당측정시간 pm 11:52 -내용: 안타깝게도 가족외식이 있었다. 매운돼지갈비찜도 먹고 아이들이랑 후식 아이스크림 등 먹고 잰 결과. 후~~다행히 수치가 평소보다 괜찮았다. 관리가 좀 영향을 끼친 탓일까? 내일은 공복에 재보는걸로.

지니비니

7월 13일 (토) | 혈당일기 7기 5일차

날짜: 2024.07.13 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 : 아침은 과일 사과 바나나 점심은 캠핑가서 라면 삼겹살 구워먹고 공기밥은 안먹음 저녁으로는 돼지갈비에 물냉면도 먹음! 내일도 혈당 화이팅!

듀듀링

혈당일기 3일차

날짜:2024.07.10 흐림  혈당측정시간:아침식사 4시간후  내용:잡곡밥,양파장아찌,돼지갈비찜으로 아침을 든든하게         먹었네요.약간 달달한맛이 느껴졌지만 입에선 맛있어         서...먹고 난후 걱정이 됐는데 4시간이나 지나서인지         양호하네요. 기분 좋아요

systle10

저녁식사- 수제돼지갈비(상품명)

먹었습니다  이 제품은 양념맛이 정말 맛있더라구요 ~

숲속의나무

혈당일기 6기7일차인증

7월3일6시34분 혈당치92(공복) 어제저녁8시 돼지갈비 먹은후 12시취침  아침혈당체크 92..양호한것같음

얍화이팅

혈당일기 6기 3일차 인증

날짜:2024.7.2 혈당측정시간:아침식사전  내용:어제 저녁을 지인들과 모임이 있어 돼지갈비와냉면을 먹고 카페에가서 빙수를 먹었다 아침혈당이 걱정되었다 다행이 정상수치였다 잘관리해야겠다

수호천사삐삐

맛점 하셨지요

맛점 하셨지요 전 오늘도 구내식당에서 맛있게 먹었어요 월초라서 직원들과 이용자분들 생일 축하의 의미로 소고기미역국이랑 돼지갈비 나왔네요^^ 새김치는 일자리(젊은 직원) 직원이 담근거라고 줘서 맛있게 먹었어요 오후 시간도 화이팅입니다

꽃이뻐

7월1일 혈당일기6기 7일차

6시 50분 공복혈당 151 저녁 돼지갈비  낙지볶음 저녁 일찍 먹었는데 너무 높게나왔다 이유가 뭘까

삼손

혈당일기 6기 6일차 인증

6월 29일 저녁 9시 45분 식사 3시간후 측정 점심은 국수를 먹고 간식으로 도넛,카페라떼를 먹었어요. 저녁을 돼지갈비를 먹고 3시간후에 측정했어요. 먹은거도 과하고 단음식을 많이 먹어서인지 혈당수치가 제법 높게 나왔네요. 내일은 좀더 식단에 신경쓰야겠어요

빈이준이맘짱

6월29일 지니어트 혈당기록 챌린지6기ㅡ6일차 인증🍀🧡

6월29일 식후혈당ㅡ115 점심식사를 돼지갈비로 먹고 수다털다 산책도 못했다 식후2시간 혈당이 양호함 고기를 쌈싸서 먹어서 인지 좋게 나왔어요

세림혜수기

혈당일기 6기 5일차 인증

6월 28일 금요일. 아침-시리얼,우유 점심-잡곡밥,뼈없는해장국,오징어초무침,야채고로케,부추겉절이 저녁-콩국수,순두부찌개(외식)

freeday

6월28일 (금) 혈당일기 6기 4일차

- 날짜 : 2024.06.28 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 후 - 내용 : 양념돼지갈비랑 상추를 듬뿝 먹고 탄수화물은 하나도 안먹은 점심 식사를 했습니다. 혈당 스파이크가 궁금해서 1시간 후에 재려고 했는데 일하다가 1시가 20분 후에 혈당체크 했네요. 일단 혈당이100이하니까 20분 감안하더라도 많이 치솟지는 않았을거라 예상됩니다.

유둥이아빠

혈당일기6기 4일차

6월28일 금요일 공복혈당 공복혈당이 좋다ㅎ 어제 돼지갈비먹고는 조금 높더니 운동안하고 집안일좀하고  잤는데도 공복이 좋게나오니 기분좋네 무설탕 두유하나먹고 하루를 시작해본다

또또숑

6월 26일 혈당일기 2일차 인증

어제 저녁 식단은 잡곡밥, 돼지갈비찜(감자),  열무김치, 콩조림(5시 50분)이고 교육 후 집에 와서 11시에 참외를 한개 먹었습니다. 아침 공복혈당은 111로 조금 높았 습니다.

개별꽃

(고혈압 /당뇨 환자에 좋은)제철 야채 감자 🥔

(고혈압 /당뇨 환자에 좋은)제철 야채 감자 🥔 캐시딜에서 잠결에 주문한 3키로 🥔감자 박스째 그냥 방치하면 몇개 잘먹다가 상하거나 시들기 쉬워서 박스3/2비워서 필러로 껍질 까서 삶았어요. 수미 감자라 껍질 깠더니 포슬포슬...  쪄놓고 적당량 냉장이나 냉동 보관하고, 샐러드에 넣어 먹거나 감자치즈고로케 만들면 아주 맛있게 먹을수 있습니다. 🥔 감자 조금 알아 볼까요❓   ➡️영양성분  필수아미노산 🔼 당분 🔽 감자는 밀가루보다 더 많은 필수 아미노산을 함유하고 있으며 지방과 단백질에 비해 탄수화물 함량이 높고 철분, 마그네슘과 같은 중요한 무기성분 및 비타민 C, B1, B2, 나이아신과 같은 인체에 꼭 필요한 비타민을 함유하고 있으며, 당분이 낮아 좋은 영양 식품이다. 특히 감자에 포함되어 있는 비타민C는 다른 채소들과 달리 불로 조리를 해도 파괴되지 않는 장점이 있다. ➡️효능 -철분이 많아 빈혈 환자에 좋다. 감자에는 같은 양의 쌀밥보다 더 많은 철분이 들어있어 철분 섭취가 중요한 빈혈 환자에게 좋다. 수박이나 사과보다 4배 이상 많이 들어있는 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 고혈압 환자와 당뇨환자들에게 좋다. 특히 염분이 많은 음식을 많이 먹는 한국인들은 많이 섭취할 수록 좋다. 또한 칼슘을 포함하고 있어 산성이 강한 육식의 섭취량이 증가하고 있는 현대인들에게는 알카리성으로 몸을 유지시키는데 도움이 된다. 식물성 섬유질인 펙틴은 변비에 특효가 있다. 감자는 염증 완화, 화상, 고열, 편도선이나 기관지염에 효과가 있다고 오래전부터 알려져 왔다. ➡️섭취와 활용 감자는 설탕으로 간을 하는 경우, 토마토와 마찬가지로 감자의 비타민 B1이 설탕을 대사하는 과정에서 소비되어 영양학적으로 좋지 않다. 감자는 소금이나 된장으로 간을 하는 것이 바람직한데, 이 경우 감자의 칼륨이 소금이나 된장의 나트륨을 배출하므로 합리적이다. 특히, 된장으로 간을 하면 된장이 발효되는 과정에서 생성되는 여러 펩타이드가 항산화작용을 하므로 건강에 유익하다. ➡️감자 보관 감자 보관은 직사광선을 피하고 바람이 잘 통하는 곳에 보관한다.   ⭕️이때 사과와 같이 보관하면 싹이 나는 것을 방지할 수 있다. 사과에서 배출되는 에틸렌 가스가 감자의 발아를 막기 때문이다. ❌양파는 함께 보관하면 둘 다 금방 상한다.  양파는 사과와 정반대의 역할을 하기 때문이다.   8℃ 이상에서는 싹이 나고, 영하 1℃ 이하가 되면 얼게 되기 때문에 온도를 1~4℃ 사이로 적정히 유지해주는 것이 중요하다. 껍질을 깐 감자는 찬물에 담가 물기를 뺀 후 물기를 제거하고 랩에 싸 놓아 갈변을 방지할 수 있다.

레몬그린

저녁식사- 수제돼지갈비!

먹었습니다!  숯불향이 나는게 신기했어요 ~

숲속의나무

6월24일(월)/혈당일기 6기 1일차

날짜:2024.6.24. 혈당측정시간:아침기상 후 공복  내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채와 돼지갈비찜을 먹었다. 저녁식사후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 우유한잔을 먹었습니다. 점심때 피자를 먹어서인지 저녁식사 후 운동을 하지 않아서 인지 아침 기상 후 공복혈당이 평소보다 높다.

채근담345

6월 24(월) | 혈당일기 6기 1일차 인증

날짜 : 2024.6월 24일 월요일 혈당 측정 시간: 점심식후 2시간후쯤 내용 :  학원에 다녀오자마다 넘 배가고파 보이는대로 올리브치아바타 두장에 고로케 한개 믹스커피 한잔으로 점심을 먹은후 30분이상 스텝퍼로 운동을해주고 두시간뒤쯤 혈당측정 결과다 나쁘지는 않은듯하나 관리를 열심히 해야겠다 다음주에 건강검진 예약두 해두었는데 공복혈당수치가 또 공복혈당장애 결과가 나오기전에 관리해야 겠다.

산곡동미녀삼총사

저녁은 고추장찌개

저녁으로 고추장찌개와 돼지갈비 구워 먹었네요.

여니솔이맘

혈당일기 5기 4일차

- 날짜 : 2024. 06. 18 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침 공복 - 내용 : 약속이 있어서 식단 관리는 못했어요 전날 저녁 매뉴는 돼지갈비찜, 소갈비찜, 계란죽, 볶음밥 입니다. 운동은 했지만 하나만 지켜서는 안되더라구요 자기 전 스트레칭도 하고  내일 점심까지 공복 유지하려고 합니다 

민트핑크

혈당일기 5기 5일차 인증

날짜:2024.6.17 혈당측정시간:아침식사전  내용:저녁으로 회식이있었다 돼지갈비를 먹었다 맥주한잔도 먹고 카페에가서 아이스티도 먹었다 아침혈당이 걱정되었는데 다행히 괜찮아서 다행이였다

수호천사삐삐

6월15일(토)혈당일기5기 2일차

날               짜: 6월 15일 토요일  혈당측정시간: 저녁식사2시간후  혈당측정결과: 122mg/dL 내              용: 저녁에 돼지갈비에 양파,버섯,마늘,당근 등 많이 넣고 구워 먹었다 요즘 상추가 많이 싸져서  쌈을 먹었더니 더욱 건강해지는 느낌이 들어요. 커피라떼와 천두복숭아를 먹었다 그래선지 당이 오르게 나왔다. 밤에는 산책도 해야 겠다..

동그라미1