'두 번 구운 곱창돌김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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자두

자두가 많이 시네요 체리자두라는데 맛은 그닥이네요 말랑하고 달달한줄 알고 두팩이마 샀어요

마음그릇

샐러디 메뉴 추천｜알바생 최애 꿀조합 TOP 3

오늘은 어떤 걸 먹어야할까 고민할 지니어터 여러분을 위해 제가 샐러디 추천 메뉴 꿀팁 가져왔어요! 전에 샐러디에서 알바하면서 즐겨 먹었던 샐러디 꿀조합 위주로 정리해왔으니 오늘 저녁 고민 중인 분이라면 참고해봐요! (내가 알바하면서 맥날 먹던 최애 조합들이라 자신 있음 ㅎㅎ) 전 샐러디 알바생이 말아주는 샐러디 꿀조합 TOP 3 ✨ 시작할게요! ✅ 로스트 닭다리살 구운 야채 샐러디 단백질 + 포만감 두마리 토끼를 다 잡은 조합 기본 베이스: 로메인 상추, 시금치 토핑: 구운 아스파라거스, 구운 고구마, 방울토마토, 적양파 드레싱: 허니 머스타드 드레싱 🍯샐러디 알바생 꿀팁 구운 야채와 로스트 닭다리살의 조합에 허니 머스타드 드레싱이 맛을 부드럽고 달콤하게 완성 ✅ 샐러디 탄단지 탄수화물+단백질+지방 밸런스 맞춘 완성형이라 그런지 가장 잘 팔리는 메뉴 중 하나! 🍯샐러디 알바생 꿀팁 다이어트를 목적로 하시는 먹을 분들은 꼭 드레싱을 빼주세요! 도저히 포기가 안된다면, 발사믹 소스 추천드려요..! 그나마 칼로리가 낮아서 추천합니다 ㅎㅎ ✅ 그라브락스 연어랩 + 쉬림프 제 최애 메뉴랍니다.. 이거 진짜 맛있어서 주변 친구들한테도 전파했어요 🍯샐러디 알바생 꿀팁 이렇게만 먹어도 맛있는데 샬롯 연어랩 + 할라피뇨 + 크리미 칠리 조합도 추천! 샐러디 가격은 기본 샐러드 기준, 8,000원 ~ 11,000원대로 구성되어있어요! 할인하는 T-Day나 1+1 행사도 종종 하니까 어플 확인해보시는 걸 추천합니다 ㅎㅎ

깁미더머니

오후 근력운동..

오후엔 근력운동 하고 왔어요 주3-4일은 부위별로 근육 만드는 운동하네요 상체는 근육보다는 코어강화와 낮은 무게라도 꾸준히 자세교정으로 하고 있어요 운동전 매트운동 스트레칭 해주고 기구운동 천국의 계단 홈트 스트레칭으로 마무리 합니다. 버터플라이 : 가슴과 어깨 자극운동으로 팔뚝살과 겨드랑이 살을 탄력있게 만들어줍니다.

장보고

위고비 부작용 실제 후기｜구토·두통·설사

다들 위고비 아시죠? 다이어터들 사이에서 한 달에 4~6kg도 빠진다고 할 정도로 유명한 비만 치료 주사제인데요! 근데 효과가 좋은 만큼, 위고비 부작용도 꽤 자주 언급돼요..! 💬 "위고비 부작용 구토 때문에 못 맞겠다" "위고비 부작용 두통이 너무 심했어요" "설사까지 해서 결국 중단했어요" 💬 라는 실제 후기도 자주 보여서 지니어터분들이 참고하실 수 있게 정리해드릴게요! ✔️ 위고비 구토 부작용 위고비 복용 후 가장 흔한 부작용은 바로 구토, 메스꺼움, 구역질 증상이에요🤢 특히 초기 용량(~1.0mg)을 넘을 때 몸이 적응을 못 하면서 구토 증상이 나타나기 쉽고요, 빈속에 맞거나 식후 바로 활동하면 더 심해지더라구요 💬 실제 위고비 구토 후기 제 친구가 실제로 위고비 맞고난 후기를 보내줬는데요 ㅜㅜ 구토 증상이 진짜 심하더라고요 ✔️ 위고비 두통, 설사 부작용 위고비 부작용은 구토뿐만이 아니에요 두통이나 설사로 고생하는 분도 많아요! ✅ 위고비 부작용 두통 위고비는 식욕 억제 호르몬 GLP-1을 활용하는데요 이게 혈당에 영향을 줘서, 일시적으로 저혈당성 두통이 올 수 있어요! ✅ 위고비 부작용 설사 장운동에 영향을 줘서, 묽은 변이나 설사 증상이 생기기도 합니다! 이런 부작용의 경우 해결책이 있는데요! ✔️ 위고비 부작용 해결책 두통이나 설사가 심하다면 (1) 수분 충분히 섭취하기 (2) 자극적인 음식 피하기 (3) 증상이 심하면 용령 감량! ✔️ 위고비 부작용 줄이는 방법 다행히도 위고비 부작용은 대부분 2~3주 내 자연스럽게 완화된다고 해요 TIP! 첫 시작은 꼭 0.25mg으로 식사는 소량으로 천천히 오전이나 낮에 위고비 맞기 수분 충분히 섭취하기 위고비 부작용, 겪고 나서야 아는 경우가 많아서 지니어터분들께 미리 대비할 수 있는 정보가 되었으면 해요 혹시 나도 위고비 맞고 이런 부작용 있었다! 하는 분들 댓글로 공유해주세요 ㅎㅎ

유지어터

두부 부침

냉장고에 자던 두부가 보여 급한대로 부쳤어요 들기름에 부쳐 고소하네요 검은콩 두부라 색이 지저분해보이네요^^

애플짱

삶은 계란과 두유

삶은 계란과 두유 먹었습니다 아침에 두유 마시면서 삶은 계란 천천히 먹었습니다 국산콩을 그대로 갈아넣은 두유라 고소하고 맛도 좋습니다

오와둥둥

비빔만두

늦었지만 이제야 저녁 먹어요~~~ 손만두 굽굽하고 야채초무침해서 함께 먹어요

불곡산

저녁 운동

저녁엔 근력운동합니다.. 전신 스트레칭으로 관절부위 풀어주고 상체 운동중심으로 기구 운동해요 피로감 있는 저녁엔 낮은 중량으로 운동 자극되게 집중합니다.. 기구운동후 홈트 플랭크 운동 2회... 생각보다 힘들어요 ㅜㅜ 폼롤러로 운동 마무리합니다.. *체스트프레스 어깨에 힘을빼고 등쪽 코어라인을 조여주는데 집중하면 좋은 운동 거북목과 구부정한 자세를 잡아준다 등이 펴지면 가슴두께가 얇아져 슬림한 라인 연출이 가능하다..

장보고

갤럭시 폴드 시리즈별 두께 차이

이번에 출시된 갤럭시 폴드가 엄청 얇아지고 가벼워져서 인기가 많더라구요

감사하며살자

입이 마를 때 그냥 두면 안된대요

입이 마를 때 그냥 두는 건 절대 좋지 않아요 입마름(구강건조증)은 단순한 불편함을 넘어서 충치, 구내염, 잇몸병, 입냄새, 소화불량까지 유발할 수 있어요 1. 물을 조금씩 자주 마셔요 한 번에 많이 마시는 것보다 10~15분 간격으로 한 모금씩 천천히 마시는 게 좋아요 단 음료나 카페인, 알코올은 피해야 해요 2. 무설탕 껌이나 사탕을 활용해요 침 분비를 촉진해줘요 자일리톨 껌처럼 무설탕 제품을 선택해야 충치도 예방돼요 3. 입 안을 자극하지 않는 음식 위주로 먹어요 매운 음식, 짠 음식, 튀김은 입을 더 마르게 만들 수 있어요 부드럽고 수분 많은 음식이 좋아요 (예: 수박, 배, 국물류) 4. 입 안이 건조할 땐 입을 헹궈줘요 생리식염수나 구강 전용 수분 스프레이가 있으면 효과적이에요 5. 구강청결제는 알코올 없는 제품을 써요 알코올이 들어간 구강청결제는 입을 더 건조하게 만들 수 있어요 ‘무알코올’ 표시가 된 제품을 고르세요 6. 실내 습도를 40~60%로 유지해요 특히 자는 동안 입이 마르는 사람은 가습기나 입 마스크(수면용 마우스 커버) 사용이 도움돼요

기춘이530707

두유요거트에 버찌 넣었어요!

약콩두유 오리지널로 수제 두유요거트 만들었어요 두유보다 더 새콤해져요 토핑으로 버찌 넣었고, 콩가루와 생들깨도 뿌려줬어요! 버찌씨를 뱉으면서 잘 먹었네요 👍

더달달

채소찜과 두부 먹어요!

채소찜은 다양하게 먹으려고 노력해요 비트를 제일 좋아해서 항상 제일 먼저 먹네요 아침부터 비가 오네요~ 출근길 조심하시길 바라요

더달달

단백질 충전!!

근력운동후엔 단백질 그득 채워줍니다.. 오후 일정 많아서 힘들었는데 운동했더니 확실히 풀려요.. 맛있게 구운계란으로 충전 마무리해요

장보고

베지밀 검은콩 두유

베지밀 검은콩과 16곡 두유 먹었습니다 국산 16곡 분말이 들어 있어 고소하고 맛도 좋습니다 건강에 좋다는 검은콩 추출물도 들어 있습니다

오와둥둥

정신과 의사들이 절대 친구로 두지 않는다는 사람 유형 4가지

사람을 가장 가까이에서 관찰하는 직업이 있다면, 정신과 의사는 그중 하나다. 수많은 상담과 사례를 거치며 사람의 말투, 표정, 에너지에서 어떤 영향을 주고받는지 누구보다 잘 안다. 그래서 그들은 오히려 누구보다 신중하게 사람을 곁에 둔다. 그들이 가까이하지 않는 유형에는 이유가 있다. 1. 늘 피해자인 척 말하는 사람 아무 일이든 “나는 억울해” “그 사람 때문에 망했어”라고 말하는 사람은 절대 문제를 자기 안에서 찾지 않는다. 항상 외부 탓을 하며 감정을 퍼뜨리고, 상대에게 죄책감을 떠넘긴다. 이들과 가까이 있으면, 나도 모르게 정서적으로 피로해진다. 2. 대화할수록 자존감을 깎는 사람 칭찬 대신 비교를 하고, 공감 대신 훈계를 던진다. 대화를 나눌수록 기분이 가라앉고, 나를 하찮게 여기는 듯한 뉘앙스를 풍긴다. 정신과 의사들은 이런 사람과의 관계가 ‘무형의 학대’로 작용할 수 있음을 안다. 그래서 단호히 거리를 둔다 3. 모든 관계를 ‘거래’로 여기는 사람 친구도, 연인도 결국엔 ‘이익이 되는가’로 판단한다. 따뜻함이 아니라 계산이 먼저고, 관계는 수단일 뿐이다. 인간관계를 조건으로 묶는 사람은 타인을 고립시키고, 결국 자기 자신도 고립시킨다. 깊은 관계를 만들 수 없는 이유다. 4. 감정을 통제하지 못하고 퍼붓는 사람 화를 내고 후회하는 걸 반복하고, 감정의 쓰레기통처럼 주변 사람을 이용한다. 정신과 의사들은 감정은 ‘다스려야 할 힘’이지, 흘러넘쳐야 할 게 아니란 걸 안다. 감정 기복이 심한 사람 옆에 있으면 삶 전체가 소모된다. 친구는 선택하는 가족이다. 누구를 곁에 두느냐에 따라 정신의 안정도, 일상의 질도 달라진다. 정신과 의사들이 거리를 두는 사람은 결국 우리 모두가 조심해야 할 대상이기도 하다. 관계는 감정의 출입문이다. 어떤 사람에게 문을 열지, 더 신중해야 한다. 같이 할 수록 기분이 나빠지는 사람과는 절대로 같이 할 필요가 없어요 ^^ 인생은 짧으니까요 ~

뉴페이스란

옛날 토스트 🥪

양배추 당근 파프리카 듬뿍 넣어 계란 부치고 노릇하게 구운 식빵에 얹어 설탕 케찹 뿌려 옛날 토스트로 아침 챙겨 먹었어요~

쩡♡

현미밥과 샐러드가 모두에게 정답은 아님

몸 상태에 따라 백미와 현미를 잘 선택해서 먹어야겠어요

감사하며살자

7월 14일 두 개 홈트

오늘은 낮에 미리 운동해 놓았어요 아침 스트레칭 풀어주고 다른 운동홈트 해 봤어요

loverosa

두마리 치킨

아이들이 치킨 먹고싶다고 해서 두마리치킨 시켜먹어요. 다 먹고 남편은 김치볶음밥까지 다 먹네요.

줄리아언니

두부 야채 샐러드

들기름에 부친 두부구이와 야채 새콤달콤 블루베리 넣어 든든한게 산책 후 챙겨 먹어요~

쩡♡

걷기전 챙겼어요

빈속은 힘들어서 간단히 먹고 걷고 왔어요 단백질 밤호박 구운계란 먹었어요 ~

애플짱

검은콩 두유

바빠서 후루룩 마시고!! 여기서 나는 검은콩으로 갈아만든건 달달하면서 구수해서 더 맛남🩷

CabinCrew

비오는날 두가지 전으로~

비가오네요 비가오면 전이 생각나지요ㅎ 김치전 부추전 만들어서 욤욤 먹었네요~😄

제벌

저의 최애의 운동은 걷기와 맨발걷기 기구운동입니다.

저는 돈을 들여서 헬스장을 다니는거 보다는 돈을 안들이는 운동을 하는게 낫을거 같아서 저는 운동으로 걷기를 하고 있습니다. 걷기는 돈을 안들이고 하고 할 수 있어 더욱 좋습니다. 낮에는 날이 더워 걷기가 힘들지만 이른 시간에 걷기를 한다면 충분히 할 수 있습니다. 걷기는 장소에 구애를 받지 않고 걸을 수 있어요. 내가 원하는 공원으로 가서 걸을 수 있습니다. 이른 시간에 걷기를 하면 본인 스스로 부지런해지는 효과도 있습니다. 캐시워크 앱을 하시는분들은 동네산책코스도 돌아보는거도 좋을꺼라 생각이 듭니다. 운동에서 걷기의 효과는 유산소 운동으로서 심장, 혈관, 혈액 등의 순환기능과 폐, 기관지 등의 호흡기능의 효율성을 향상시키고 에너지수준 증가, 체중을 조절 및 신체의 기초 대사량 향상 및 적정 콜레스테롤 수준의 조정뿐만 아니라 각종 질환과 죽음의 예방 그리고 전체적인 건강의 수준 향상 시켜주어 좋습니다. 걷기의 루틴은 동네 산책과 즐겁게 두다리로 걷기로 병행을 한다면 일석이조의 기쁨일꺼 같아요. 공원에 가면은 자유롭게 이용 할 수 있는 기구도 있어서 좋습니다. 기구에는 설명이 기재되어 있어서 편하게 이용 할 수 있습니다. 제가 다니는 공원에는 맨발걷기를 할 수 있게 해 놓은 곳도 있었습니다. 맨발걷기는 혈액순환 및 염증 감소 발바닥 지압과 자연 접촉으로 혈액순환을 촉진하고 염증을 완화합니다. 활성산소를 중화시켜 항염증 효과를 나타냅니다 맨발걷기는 발바닥 지압과 자연 접촉으로 혈액순환을 촉진하고 염증을 완화합니다. 활성산소를 중화시켜 항염증 효과를 나타냅니다. 맨발걷기는 자연 환경에서의 맨발 걷기는 스트레스 호르몬을 줄이고 심리적 안정을 도모합니다. 숲속 걷기는 특히 심리적 치유에 효과적입니다. 맨발걷기는 발바닥 근육과 종아리 근력을 강화하며, 칼로리 소모를 증가시켜 체중 관리에 도움을 줍니다. 맨발걷기는 발바닥의 지압점과 장기 혈액순환 개선으로 면역 세포 활동을 증가시킵니다. 맨발로 걸을 수 있는 공간이 있다면은 처음에는 10~15분부터 시작해 점차 시간을 늘리는 것이 좋습니다. 하루 맨발걷기 시간은 30~60분이 적당합니다. 돈을 들여서 하는곳도 좋지만 돈을 안 들여서 운동 하는거도 좋은방법인거 알려드립니다.