오후엔 근력운동 하고 왔어요
주3-4일은 부위별로 근육 만드는 운동하네요
상체는 근육보다는 코어강화와 낮은 무게라도 꾸준히 자세교정으로 하고 있어요
운동전 매트운동 스트레칭 해주고
기구운동
천국의 계단
홈트 스트레칭으로 마무리 합니다.
버터플라이 : 가슴과 어깨 자극운동으로 팔뚝살과 겨드랑이 살을 탄력있게 만들어줍니다.
