더운시간엔 근력운동해야죠..
요즘은 사람이 제법 많아요..
매트스트레칭 해주고
기구운동으로 상체 운동 합니다..
무릎안정성과 부상예방에 좋은 씨티드 레드컬
주로 허벅지 뒷쪽 운동으로 햄스트링을 집중 자극하는 운동
