저녁엔 근력운동합니다..
전신 스트레칭으로 관절부위 풀어주고
상체 운동중심으로 기구 운동해요
피로감 있는 저녁엔 낮은 중량으로 운동 자극되게 집중합니다..
기구운동후
홈트 플랭크 운동 2회... 생각보다 힘들어요 ㅜㅜ
폼롤러로 운동 마무리합니다..
*체스트프레스
어깨에 힘을빼고 등쪽 코어라인을 조여주는데 집중하면 좋은 운동
거북목과 구부정한 자세를 잡아준다
등이 펴지면 가슴두께가 얇아져 슬림한 라인 연출이 가능하다..
