쩡♡
저녁 근력 운동으로 헬스장에서 열심히 하셨네요.수고하셨어요.피로 회복하는 시간 되세요.
저녁엔 근력운동합니다..
전신 스트레칭으로 관절부위 풀어주고
상체 운동중심으로 기구 운동해요
피로감 있는 저녁엔 낮은 중량으로 운동 자극되게 집중합니다..
기구운동후
홈트 플랭크 운동 2회... 생각보다 힘들어요 ㅜㅜ
폼롤러로 운동 마무리합니다..
*체스트프레스
어깨에 힘을빼고 등쪽 코어라인을 조여주는데 집중하면 좋은 운동
거북목과 구부정한 자세를 잡아준다
등이 펴지면 가슴두께가 얇아져 슬림한 라인 연출이 가능하다..
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댓글 6
- 정수기지안맘
체스트프레스 운동 효과가 좋네요. 스트레칭으로 풀어내고 상체 근력운동과 마무리 근육을 회복시키는 폼롤러로 건강한 시간을 가지셨네요.
- 장보고
등쪽 자극이 많이 되요. 꼭 해보세요
- 귀리짱
근력운동 제대로 하시네요 화이팅입니다
- 장보고
가능하면 꼭 하려고 해요.. 효과 정말 좋아요
