'두부구이 고기반반 정식' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[캐시딜]🐠🐡🦈 한정식집 부럽지 않아요. 🍚영광 법성포 진공굴비

한정식 밥상 어떠신가요? 오동통 살 , 고소한 굴비 정식입니다.     지난번 조기 너무 맛나게 먹었어요. 엄마랑. 동생네랑 나눠서 먹을려고요 영광 법성포 진공굴비 구매했어요.   20미(1.4kg)이상: 42.900원 *2 = 85.800원 30%할인쿠폰 최대혜택 : 20.000원 ******************************************** 구매액 65.800 캐시딜 상품권 60.000원 +캐시딜 포인트 5.800원   대한민국수산대전으로 할인 받았던 조기 입니다. 진공포장으로 꺼냈을때 비린내 없이 깔끔합니다. 냉동보관이 좋을거 같아요.     먹을때마다 찢어서 간편하게 먹을수 있죠?     크기는 여자 손바닥 크기로  살도 통통한 것이 아주 좋습니다.

뽀봉

정식사과

  이젠 사과도 정식으로 해야죠.ㅋㅋ

뽀봉

들기름 두부구이

100%국산콩으로  만든 두부를 고소한 들기름에  구운 두부구이 두껍게 썰어서 더 고소하고 부드러웠던 두부구이 

나는민천사

점심에 정식

점심에 정식 먹었어요. 생선까스,함박스테이크, 돈까스, 새우까지 맛있네요

건강하자으니

단백질 식단 두부구이

단백질 식단으로 제가 자주 해먹는건 두부구이에요. 요리는 간단하지만 맛은 완전 끝내줘요~ 단단한 부침용 두부를 한모 사서 물기를 제거하고 칼집을 바둑판 모양으로 내줘요. 그리고 카레가루, 소금, 후추, 올리브오일을 섞어서 발라준다음 오븐에 20분 정도만 구워주면 끝나요. 정말 간단하죠? 여기에 야채 샐러드만 있으면 한끼 해결이에요~

뽀굥

외식으로 한정식먹었어요~

돌솥밥에 제육볶음 양념게장등 반찬이 많은 한정식집가서 외식하고 왔네요~  아직두 너무 배불... 낼은 찌금만 먹을까봐요~~^^;;;

해피로즈

엄마생신 기념! 곤지암 궁뜰 한정식♡

곤지암 궁뜰 발효밥상 한정식! 친정엄마 생신기념으로 곤지암 궁뜰 한정식에 다녀왔어요 한달전에 예약했었는데요 가보니 재료소진으로 당일 손님을 더 받지 않고 있더라고요 예약을 미리했던거라 앉으니 음식이 바로바로 나오더라구요 어느새 건강에 좋은 발효음식이 한상 가득 차려졌어요 흑임자죽을 에피타이저로 시작했어요 여기는 씨간장으로 음식들을 만들더라고요 새콤달콤한 간장이에요 씨간장은 발효효소가 있어서 음식을 소화하는데도 굉장히 도움이 많이되요 씨간장은 오래되고 종가집에서 주로 사용하는 귀한 간장이에요 반찬도 산해진미 골고루 여서 각자 입맛에 맞는 음식으로 먹어도 되니 누구의 입맛도 고려하지 않아도되서 좋아요^^ 한옥도 너무 예쁘고 음식도 정갈하며 건강식으로 한상가득♡ 너무 맛있게 잘먹었어요 쉿!! 이건 비밀인데 발효효소가 들어가서인지 배변활동에 너무 좋아요^^

어느멋진날29

치팅데이 가정식 한상

일본 가정식 식당에  저녁 먹으러 왔어요 등심 돈카츠에 카레와 토마토 파스타까지  푸짐한 한상으로 뚝딱!

kookies

치팅데이 기념, 석관동 불고기정식 맛집 소개해요

석관동 수양숯불갈비 추천해요! 고기도 맛집이고 항상 사람들로 북적북적 :)  저는 처음 가봤지만 이미 소문난 맛집이었더라구요.  점심특선 중에 불고기정식이 있어서 시켜봤는데 그자리에서 끓여먹는 냄비불고기(?)가 나오고 다양한 반찬과 쌈채소까지 준비해주셔서 가성비 쵝오입니다.  석관동 근처 사시는 분들 한번 방문해보셔도 좋을듯합니다. 

토달이

김천 일본가정식 전문점 마타아시타

추석기간 동안 가족들과 동네맛집 다녀왔어요 김천의 마타아시타예요 일본 가정식 전문점이예요 가기전 블로그에서 메뉴를 보고가 가장 대표음식으로 시켰어요  치킨난방정식 , 우삼겹카레정식, 치즈카츠정식 시켰어요  미소된장국 맛있고 샐러드와 다시마반찬 맛있고 카레도 살짝 강한 맛이였지만 맵기조절가능해서 물어보더라구요 저는 순한맛으로 먹었어요 치킨난방은 치킨이 닭다리살이 부드러워 좋았어요  치즈카츠는 소스없이 와사비를 주시던데 아들은 와사비는 없이 먹더라구요 여자들이 사진찍기 이쁘고 깔끔한 한상으로 나와 보기 좋은 한끼였어요 맛은 놀라울 정도는 아니고 맛은 있었으나 재방문은 안할 정도 였어요 그래도 외식으로 기분전환되고 남이 해준 음식으로 대접받은 기분은 있었어요

송쩡

점심에 쭈꾸미 정식 먹었어요

점심에 친구 만나서 가끔 가는 식당에서 쭈꾸미정식 먹었어요. 매콤하고 불향나서 친구도 좋아하고 저도 좋아하는 곳이예요. 집에서 좀 멀어도 매콤한 거 먹고싶을때 가는 단골식당에서 맛난 점심 했어요

건강하자으니

오늘 점심은 톳밥정식

톳밥정식으로 유명한 집이라 조금 이른 점심  먹으러 방문했어요 양념게장에 가자미조림 반찬들이 잘 나오는 톳밥정식 맛집 입니다 다들 맛난 점심 드세요

들꽃7

오늘 점심 카덴 연희본점 런치정식

오늘 점심은 친구들과 모임이 있어 정호영쉐프가 운영하는 미쉐린 선정 카덴 연희본점을 방문했다. 1층은 우동이라 예약이 안돼서 대기가 엄청나고 우린 2층 이자카야 런치정식 먹으려고 해서 예약가능해 바로 들어가 맛나게 먹었다

agnes0117

[도토리브라더스] 일본 가정식 덮밥

일본 가정식 덮밥인데 퓨전음식들 이에요 메뉴로는 모둠대창덮밥, 모둠불대창덮밥, 크림 까느보나라, 냉메밀마제소바, 치킨난반, 우삼겹파스타, 타마고산도 등 정말 다양하게 면과 밥 정식이 있어요. 양도 푸짐하고 맛도 특별하고 게다가 특별식소스까지 있어서.. 전반적으로 건강식처럼 느껴져서 건강한 다이어트식단으로 만족하게 이용하고 있어요 ㅎㅎ

펭하잉

[강화도 ''섬마을 솥밥집''] 정식 메뉴 추천합니다

강화 섬마을 솥밥집 추천합니다. 고칼로리 양식, 중식의 식단이 아니라  깔끔하고 정갈한 한정식 식단이에요. 다이어트는 무조건 안 먹는것이 중요한게 아닙니다. 맛있게 먹으면서도 다이어트를 할 수 있어요~~ 청국장, 생선구이, 한식반찬 등  너무 달지 않고 기름지지 않은 한식을 먹는다면 다이어트에도 건강에도 도움이 되는 것 같습니다.

homi

일본가정식-[시카노이에]의 "명란새우오므라이스" 담백해요

종로 경희궁로에 "시카노이에"라는 일본가정식을 파는 식당이 있어요. 크지 않은 식당이라 좀만 늦게 가면 웨이팅해야 하는 곳이에요. 단품을 시켜도 사진에서처럼 반찬 등 꽤 푸짐하게 한 상을 차려줘요. 그런데 일본식이라 담백한 샐러드와 달걀찜 같은 것들이라 칼로리가 높진 않을 것 같아요. 일단 비주얼로 맛깔나고 정갈해 보여서 합격입니다. 오므라이스도 맛이 세지 않고 담백해서 쎈 간을 좋아하는 사람들은 좀 밋밋하다 싶을 수 있는데 그 점이 좋더라구요. 밥에 새우도 아주 약간 섞여 있어요. ㅎㅎ 주위의 크림이 별로 헤비하지 않고 약간 두부 으깨놓은 듯한 느낌이라 이 또한 좋았습니다. 오므라이스는 볶음밥이라 잘못하면 계란에 소스에 엄청 칼로리 폭탄이 될 수 있는데요. 이 집은 기름기와 쎈 간을 확 빼버려 아주 편안하게 먹을 수 있어서 좋았어요. 위치정보 공유할께요~~

미여니70

지니어트 커뮤니티 정식오픈이벤트 리워드♡

지니어트 커뮤니티 정식오픈 너무 축하합니다ㅎ 이벤트 포인트도 너무 감사해요~^^ 지니어트앱 항상 열어놓는데 바로 커뮤니티 연결되어 좋네요.  아직은 버버벅 적응중이지만 앞으로도 커뮤니티와 함께  꾸준히 건강습관 이어갈게요~^^

야호맘

커뮤니티 정식오픈 이벤트 리워드 선물 인증♡

추첨이 아니고 모두모두 다 받을 수 있던 리워드라 넘 좋아요 커뮤니티 정식오픈 된 거 너 좋아요 따로 커뮤니티 창 열지 않아도  앱에서 바로 되고 더 편리해요  언제 어디서든 들어와 볼 수 있어서요  이벤트에도  많이 많이 참여할께용♡♡♡

오마쥬

[당첨자 발표] 💛 지니어트 커뮤니티 정식 오픈 이벤트 🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다!

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 전화번호 뒷자리 (4자리)를 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 커뮤니티 정식 오픈 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록   *본 이벤트는 게시글 작성자 전원 당첨임을 알려드립니다.     이메일 주소 휴대폰 번호 뒷자리 이메일 주소 휴대폰 번호 뒷자리 00iooio****@naver.com 5198 aegyo****@naver.com 9179 0103198****@naver.com 0981 aej****@naver.com 7308 0106773****@hanmail.net 0411 aett****@naver.com 8549 01****@hanmail.net 3363 affinity****@naver.com 4482 0i****@naver.com 2273 aho****@gmail.com 8545 1004dr****@naver.com 3036 ahuman****@gmail.com 6382 1123****@daum.net 4529 aimee_****@nate.com 2170 12sksk****@naver.com 9629 a****@naver.com 7475 164****@naver.com 1640 air****@naver.com 0082 19891027****@hanmail.net 0799 ai****@naver.com 1149 2000m****@hanmail.net 8699 ajw****@naver.com 9269 2001****@naver.com 2735 akdhkd****@naver.com 6365 2020****@naver.com 2355 ake****@naver.com 9867 20pp****@naver.com 2691 akrk****@naver.com 2482 22000****@naver.com 4672 akw****@naver.com 9256 223****@naver.com 1013 alala****@naver.com 4005 255****@kia.com 1553 ally.ham****@gmail.com 2704 335****@naver.com 5025 alpasca****@gmail.com 7926 3789****@hanmail.net 2290 alruddl****@hanmail.net 0215 386****@naver.com 2304 alseo****@naver.com 2710 426****@gmail.com 4941 alstjd****@daum.net 1534 4ks****@gmail.com 0922 alswjd****@naver.com 5162 518****@naver.com 5212 an****@hanmail.net 0714 54****@naver.com 5424 angelj****@naver.com 5857 54321h****@naver.com 8045 angellov****@naver.com 4181 57s****@hanmail.net 7106 angelri****@naver.com 6436 65****@naver.com 6527 animal****@naver.com 3618 79jj****@hanmail.net 7065 ap****@naver.com 0371 812****@naver.com 4088 april****@gmail.com 0496 90****@naver.com 5686 aqa****@naver.com 2747 9224****@naver.com 4226 aram****@naver.com 0810 931****@naver.com 4406 archite****@naver.com 3604 953****@hanmail.net 8242 arin011****@gmail.com 4463 96****@naver.com 6284 aro****@hanmail.net 9892 983****@naver.com 1642 ased****@hanmail.net 2822 9876ck****@gmail.com 9301 as****@naver.com 4034 9898****@hanmail.net 2622 asm****@naver.com 2078 99-1****@hanmail.net 7839 as****@hanmail.net 2558 a0104571****@gmail.com 9059 atim****@gmail.com 0100 a0106786****@gmail.com 8078 auto****@naver.com 2026 a7a****@naver.com 3854 awfu****@naver.com 8893 a9072****@gmail.com 2958 azj**@naver.com 1180 a9098****@nate.com 3231 azur****@naver.com 5452 a9**@naver.com 4243 back2****@naver.com 5800 aasszwwe****@naver.com 5732 bba****@naver.com 7546 abira94****@naver.com 7594 bc79****@naver.com 0690 aca****@naver.com 5633 bestlee****@gmail.com 7881 ac****@naver.com 0051 bhr****@naver.com 1617 adk**@hanmail.net 2101 bhs****@naver.com 1617     이메일 주소 휴대폰 번호 뒷자리 이메일 주소 휴대폰 번호 뒷자리 billion****@naver.com 3967 chk****@kakao.com 6545 biom****@naver.com 7482 cho****@naver.com 9439 bizza****@daum.net 8011 choi1****@naver.com 3094 bj4**@naver.com 5922 choonwoo****@gmail.com 6505 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imdae0****@gmail.com 0159 hey_****@naver.com 2538 imsu****@naver.com 3696 hglee****@naver.com 9633 in_****@naver.com 7210 hig****@naver.com 6642 ioiioiy****@gmail.com 6951 hipho****@hanmail.net 6544 iron****@naver.com 2658 hj741****@naver.com 2300 is****@hanmail.net 7314 hj91****@naver.com 9103 isogas****@gmail.com 8637 hjyoo****@naver.com 5319 isu****@naver.com 5735     이메일 주소 휴대폰 번호 뒷자리 이메일 주소 휴대폰 번호 뒷자리 is****@naver.com 6998 joenghe****@gmail.com 3877 iwhdms****@gmail.com 1095 joen****@naver.com 4377 iz****@naver.com 6051 jo****@hanmail.net 6241 j****@naver.com 0576 jongbeomse****@gmail.com 3007 jac****@nate.com 2790 jongdari****@naver.com 2502 jado****@naver.com 4879 jo****@nate.com 4020 jaehyuck****@naver.com 3596 joonhae****@naver.com 0576 jakeju****@gmail.com 8210 jooo0****@naver.com 4893 jb****@naver.com 4050 joyso****@naver.com 8388 jbg****@naver.com 0605 jp****@naver.com 5046 jbyla****@naver.com 9151 js_min****@naver.com 8892 jck0214****@naver.com 1181 JSB0****@korea.kr 6469 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sypar****@u.sogang.ac.kr 6226 sohy****@naver.com 9133 taj****@gmail.com 5765 sohyun****@gmail.com 6545 tajo****@naver.com 9784 soji****@naver.com 4828 tbr****@naver.com 1464 soleilpark****@gmail.com 6436 teachme0.0h****@gmail.com 2750 sol****@nate.com 6523 technor****@naver.com 5246 song0****@naver.com 2642 telis****@naver.com 3956 song07****@hanmail.net 3577 tenshi****@gmail.com 9205 songsoo****@naver.com 5314 tg**@naver.com 6413 sonorous****@naver.com 7496 tg79****@naver.com 5237 sonpret****@naver.com 8149 tg****@naver.com 6601 soo98****@naver.com 9448 thdt****@gmail.com 0777 soog****@naver.com 7223 threeho****@naver.com 1585 soph****@hanmail.net 6115 thri****@naver.com 0321 sophiajeon****@gmail.com 0988 ti**@naver.com 9101 sosh****@naver.com 2360 timij****@hotmail.com 7943 specia****@naver.com 0229 tjdals****@naver.com 4540 spi****@naver.com 1173 tjffks****@naver.com 3624 sponge****@naver.com 9298 tjrudehd****@naver.com 5812 spt****@naver.com 1795   이메일 주소 휴대폰 번호 뒷자리 이메일 주소 휴대폰 번호 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wo****@naver.com 2762 turt****@kakao.com 4270 wr****@naver.com 0423 turtley****@gmail.com 4565 wsjk****@naver.com 1454 twinkle****@naver.com 5686 xhxh****@naver.com 4356 ty131****@naver.com 5441 xillllll****@naver.com 2525 ty****@naver.com 5702 xiumin****@gmail.com 3983 uany****@naver.com 6411 xmflxp****@naver.com 5976 ulee****@gmail.com 2489 xodmsdbs****@naver.com 9898 umin****@gmail.com 1878 xxc****@hanmail.net 3334 unic****@gmail.com 1450 ya****@naver.com 7516 uniquea****@naver.com 5663 yanada****@naver.com 1021 unsu****@naver.com 5596 yangk****@naver.com 6923 uss0****@naver.com 5272 yap****@naver.com 9511 ussa****@naver.com 8708 ych****@naver.com 0243 uu1rm****@naver.com 2620 ycw****@naver.com 0074 vhehdkd****@naver.com 9659 ycw****@hanmail.net 8906 vij****@naver.com 5180 yegene****@naver.com 408 vip****@naver.com 2232 ye****@naver.com 2206 vk****@naver.com 9615 yejil****@nate.com 8802 vl**@naver.com 6792 yerim****@naver.com 0945 vond****@naver.com 6899 ygs****@naver.com 8095 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2176 zhi0****@naver.com 8629 zizizi6****@naver.com 8279 zlzlz****@naver.com 9234 zoe**@naver.com 1331 zo****@naver.com 0523 zsun****@naver.com 3538 zxc****@gmail.com 9803 zz****@gmail.com 8216 zzz****@naver.com 4013     ---     😥 집계 제외 대상자 안내   1. 같은 이메일로 여러 개의 추천 코드를 기입한 경우 중복으로 처리되어, 기입하신 추천 코드 중 한 개의 코드로 발송 예정입니다. 2. 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geniet

먹고싶은거 먹고 운동으로 관리하자 일반식 CU 햅쌀가득정식 415g 822kcal <12일차>

CU 햅쌀가득정식 415g 822kcal 모듬영양콩, 무생채, 무침들깨나물, 유자배추피클, 매콤바싹불고기, 바싹불고기, 고창복분자너비아니

엘도라도248

“일본에서 산 마운자로 국내 반입 허용“

일본 등 해외에서 처방받거나 구입한 비만치료제 '마운자로'와 '위고비'를 국내로 가져올 수 있게 됩니다. 11일 보도에 따르면 식품의약품안전처는 관세청에 자가치료 목적으로 구입한 의약품의 개인 휴 대반입을 허용해 달라는 공문을 전달했습니다. 이에 따 라 각국에서 정식 허가된 의약품을 적법하게 처방받거 나 구입한 경우 일정 수량까지 국내 반입이 가능해집니 다.  특히 주 1회 투여하는 비만치료제는 최대 3개월분 인 12개까지 허용됩니다. 앞서 관세청은 마운자로와 위고비를 유해의약품으로 분류해 여행자의 휴대반입을 수량과 관계없이 제한해 왔습니다. 하지만 이번 조치로 자가치료 목적에 한해 반입 기준이 완화되는데요. 일반 의약품은 기본적으로 1병까지 허용되며, 이를 초과하는 경우에도 용법상 3 개월 복용량까지 반입할 수 있습니다.  특히 일본은 국 내보다 비만치료제 가격이 저렴한 것으로 알려져 해외 에서 처방받아 구매하는 사람들의 관심이 높아질 것으 로 보입니다

지니5738860

맛피아 감자스틱 파는 곳 어디?🍟 CU 편의점 가격·칼로리 총정리

요즘 편의점에서 구하기 어렵다는 과자가 있더라고요. 바로 맛피아 감자스틱인데요! 🍟 처음에는 그냥 평범한 감자 과자인 줄 알았는데 흑백요리사 나폴리 맛피아 셰프와 협업한 제품이라고 해요. 게다가 트러플에 하몽 조합이라니.. 과자 좋아하는 사람으로서 너무 궁금하잖아요ㅋㅋ 그런데 막상 CU에 가도 품절인 경우가 많다고 하더라고요.🥲 그래서 맛피아 감자스틱 파는 곳부터 가격, 종류, 칼로리, 실제 구매 후기까지 찾아봤어요! 01 맛피아 감자스틱이란? 정식 제품명은 블랙트러플하몽 포테이토스틱이에요. CU와 나폴리 맛피아 권성준 셰프가 협업한 과자인데요. 이탈리아산 블랙트러플과 스페인산 하몽을 활용한 게 특징이에요. 일반 감자스틱처럼 길쭉하게 생겼지만 짭짤한 하몽의 감칠맛에 트러플 풍미를 더했다고 해요. 평소 트러플 감자칩 좋아하시는 분들이라면 관심이 갈 만한 조합이죠? 02 맛피아 감자스틱 파는 곳 가장 궁금한 건 역시 어디서 구매할 수 있는지겠죠? 맛피아 감자스틱은 CU 편의점에서 판매하는 제품이에요. 다만 모든 CU 매장에 재고가 있는 건 아니에요. 실제로 SNS에서 입소문이 나면서 품절 대란까지 있었는데요. 2026년 10월에는 수요가 너무 많아 일부 점포의 발주가 일시 중단되기도 했다고 해요. 👉 맛피아 감자스틱 CU 재고 확인 방법 무작정 여러 편의점을 돌아다니기보다는 재고부터 확인하는 게 좋아요. STEP 1. 포켓CU 앱 실행하기 포켓CU 앱에 접속해 재고조회 메뉴를 찾아주세요. STEP 2. 제품명 검색하기 검색창에 '맛피아 트러플'을 입력해 보세요. STEP 3. 가까운 CU 매장 확인하기 재고가 표시된다면 방문할 매장을 확인하면 돼요. ※ 앱 재고와 실제 매장 수량이 다를 수 있어서 방문 전 전화로 확인하면 더 좋아요. 03 맛피아 감자스틱 가격은? 가격은 생각보다 부담스럽지 않은 편이에요! 👉 맛피아 감자스틱 1봉지 가격 판매가격 1,900원  ·  중량 47g  ·  칼로리 230kcal 요즘 편의점 과자 가격 생각하면 크게 비싼 편은 아닌 것 같아요. 다만 한 봉지에 47g이라 양이 넉넉한 편은 아니에요. 트러플과 하몽을 넣은 과자라는 점에서 일반 감자스틱과는 조금 다른 느낌이죠. 04 맛피아 감자스틱 종류 3가지 혹시 CU에서 비슷한 과자를 발견하셨나요? 맛피아 협업 과자는 총 세 가지 형태로 나왔어요. ▶ 블랙트러플하몽 포테이토스틱 : 가늘고 길쭉한 감자스틱 ▶ 블랙트러플하몽칩 : 얇고 바삭한 감자칩 ▶ 블랙트러플하몽깡 : 두툼하고 오독한 식감 세 종류 모두 블랙트러플과 하몽의 풍미를 살렸지만 모양과 식감이 달라요. 👉 어떤 종류가 가장 맛있을까? 바삭바삭한 감자스틱을 좋아한다면 포테이토스틱, 가볍게 씹히는 감자칩을 좋아한다면 하몽칩, 조금 더 두툼하고 씹는 맛이 있는 과자를 좋아한다면 하몽깡이 잘 맞을 것 같아요! 개인적으로는 트러플 향이 나는 과자를 좋아해서 포테이토스틱이 가장 궁금하더라고요. 🤎 05 맛피아 감자스틱 칼로리는? 다이어트 중이라면 칼로리도 궁금하실 텐데요. 맛피아 감자스틱은 47g 한 봉지에 230kcal로 알려져 있어요. 양에 비해 칼로리가 아주 낮은 제품은 아니에요. 특히 감자스틱은 바삭하고 짭짤해서 무심코 한 봉지를 다 먹기 쉬운 과자잖아요ㅋㅋ 그래도 다이어트 중이라고 과자를 무조건 피할 필요는 없어요. 하루 전체 식사량을 고려해 간식으로 적당히 즐기면 된답니다. 06 맛피아 감자스틱 맛 후기 구매 후기를 살펴보면 가장 많이 언급되는 건 트러플 향과 짭짤한 맛이에요. 봉지를 열었을 때 트러플 향이 느껴지고, 먹을수록 하몽의 감칠맛이 더해진다는 반응이 있어요. 특히 일반 감자스틱보다 풍미가 진해서 맥주 안주로도 잘 어울린다는 후기가 많더라고요. 반면 트러플 특유의 향을 좋아하지 않는 분들에게는 조금 강하게 느껴질 수 있을 것 같아요. 호불호는 향에서 갈릴 듯해요! 07 맛피아 감자스틱 솔직 후기 총정리 맛피아 감자스틱은 평범한 감자 과자보다 진한 풍미를 좋아하는 분들이 눈여겨볼 만한 신상 과자예요. 가격은 1,900원, 칼로리는 230kcal! 다만 인기가 많아 CU 매장마다 재고 차이가 크기 때문에 방문 전 확인하는 게 좋아요. 저는 하몽칩이랑 포테이토스틱을 같이 비교해 보고 싶더라고요ㅎㅎ 여러분은 맛피아 감자스틱 드셔보셨나요? 트러플 향이 진한 편인지 실제 후기가 궁금해요! 💗

예준은서맘

투엑스비 츄어블 가격 얼마? 파는 곳·성분·맛·복용법 총정리 💊

아이 키우는 집이라면 모를 수 없는 요즘 핫한 영양제 투엑스비 츄어블 다들 알고 계신가요? 요즘 약국에서 투엑스비 츄어블 키즈영양제가 그렇게 핫하다고 해요! 씹어서 먹을 수 있는 비타민에다가 딸기맛이라 인기가 많아요 우리도 이런 정보는 발 빠르게 쫓아가야죠 🏃💨 오늘은 투엑스비 츄어블 가격은 얼마인지, 어디서 구매할 수 있는지, 어떤 성분이 들어 있는지  한 번에 정리해 봤어요! 투엑스비 츄어블이란? 정식 제품명은 투엑스비추어블정이에요. 제일헬스사이언스에서 제조하는 비타민·미네랄 복합제로, 씹거나 입안에서 녹여 먹을 수 있는 일반의약품이에요. 주요 성분은 아래와 같은데요, 아래 특징 때문에 요즘 키즈영양제로 인기가 많은 것 같아요 ✔️ 비타민 A·D·E 시각 기능, 뼈 건강, 항산화 작용 등에 관여 ✔️비타민 B군 에너지 대사에 필요한 영양소 ✔️ 비타민 C 항산화 작용에 관여 ✔️ 칼슘·마그네슘·아연 뼈 건강과 정상적인 신체 기능에 필요한 미네랄 일반 영양제처럼 보이지만 건강기능식품이 아닌 일반의약품이라는 점은 기억해 주세요! 투엑스비 츄어블 가격은? 가장 궁금한 가격부터 알아볼까요? 📍 투엑스비 츄어블 240정 가격 240정 기준 약 22,000~40,000원에 판매되고 있어요. 저는 동네 약국에서 30,000원에 구매했어요! 거의 1정당 125원 정도인 셈인데요. 다만 일반의약품은 약국마다 가격이 다르고, 판매 시점에 따라 변동될 수 있어요. 또한 120정과 240정 포장 제품이 있으니 가격을 비교할 때는 수량도 꼭 확인하세요! 투엑스비 츄어블 파는 곳 투엑스비 츄어블은 일반의약품이기 때문에 약국에서 구매할 수 있어요. 처방전 없이 구매할 수 있지만, 일반 온라인 쇼핑몰에서 택배로 주문하는 제품은 아니에요. 📍 구매 전 확인할 사항 - 가까운 약국에 제품 재고 문의하기 - 120정과 240정 중 원하는 구성 확인하기 - 약국별 판매가격 비교하기 투엑스비 츄어블 성분과 효과 투엑스비 츄어블에는 비타민과 미네랄이 함께 들어 있어요 주요 성분 역할 비타민 B1·B2·B6·B12 에너지 대사와 신경 기능 관련 비타민 A 정상적인 시각 기능에 필요 비타민 C·E 항산화 작용 비타민 D 칼슘 흡수와 뼈 건강 칼슘·인·마그네슘 뼈와 근육 기능 관련 아연 정상적인 면역 기능에 필요 이 제품은 육체피로, 발육기, 병중·병후 등의 비타민 보급과  눈의 건조감 완화, 야맹증, 뼈와 치아 발육불량 등에 허가된 의약품이에요. 투엑스비 츄어블 맛은 어떨까? 투엑스비 츄어블 맛은 딸기맛! 🍓 실제 제품에는 딸기향분말과 자일리톨 등이 첨가되어 있어요. 일반적인 삼키는 알약과 달리 씹어 먹을 수 있다는 점이 특징인데요. 달콤한 딸기맛과 잘 부서줘서 아이가 잘 먹긴 하더라고요! 투엑스비 츄어블 복용법 투엑스비 츄어블은 나이에 따라 복용량이 달라요. 복용 대상 1회 복용량 하루 횟수 만 36개월 이상~12세 미만 1정 2회 12세 이상 및 성인 2정 2회 식후에 입안에서 녹이거나 씹어서 복용하는 것이 허가된 복용법이에요. 성인은 하루 총 4정, 만 36개월 이상 12세 미만 어린이는 하루 총 2정이에요. 어린이가 복용할 때는 보호자가 복용량을 확인하고 지켜봐야 합니다. 투엑스비 츄어블 부작용과 주의사항 복용 후 메스꺼움, 구토, 설사, 변비, 피부 발진 등의 이상반응이 나타날 수 있어요. 특히 다음 경우에는 복용 전 약사와 상담하는 것이 좋아요. ✔️ 다른 종합비타민을 함께 먹는 경우 ✔️ 신장질환이나 신장결석 병력이 있는 경우 ✔️ 임신 중이거나 임신 가능성이 있는 경우 비타민 A가 들어 있어 임신 초기에는 특히 주의가 필요하며,  허가사항상 임신 3개월 이내 또는 임신 가능성이 있는 여성은 복용하면 안 돼요!!! 투엑스비 츄어블 구매 전 체크! 투엑스비 츄어블은 알약을 삼키기 어려운 분들이 고려해 볼 만한 비타민 복합제예요. 240정 기준 2만~4만원대의 약국 판매 사례가 있으며, 딸기맛 츄어블 형태라는 점이 특징이에요. 다만 투엑스비 츄어블과 투엑스비쥬니어츄어블정은 이름이 비슷한 별도 제품이므로  구매할 때 정확한 제품명을 확인하세요. 이미 복용 중인 영양제가 있다면 성분이 중복되는지도 살펴보는 것이 좋아요. 여러분은 씹어 먹는 비타민과 물로 삼키는 비타민 중 어떤 게 더 편하신가요? 🍓

강남역키리나

설탕 없이 된장 풍미를 살린 일본식 미소 가지구이, 탄수화물 부담을 낮춘 촉촉한 채소 반찬

설탕 없이 된장 풍미를 살린 일본식 미소 가지구이 제품 기본 정보 요리명 : 미소 가지구이 주재료 : 가지 1개, 미소된장 1작은술, 알룰로스 1작은술, 식초 1/2작은술, 물 1큰술, 참깨 약간 조리시간 : 약 15분 ㅤ 만드는 방법 1. 가지를 세로로 반 갈라 안쪽에 격자 모양으로 칼집을 넣어요. 2. 미소된장과 알룰로스, 식초, 물을 섞어 양념장을 만들어요. 3. 팬에 가지의 자른 면을 아래로 놓고 물을 조금 넣어 뚜껑을 덮은 뒤 중약불로 익혀요. 4. 가지가 부드러워지면 양념장을 바르고 약불에서 2분 정도 더 구워요. 5. 마지막에 참깨를 뿌리면 완성이에요. ㅤ 혈당 친화 선택 이유 밀가루나 설탕 없이 가지를 주재료로 만들었어요. 가지는 비전분 채소라 탄수화물 함량이 비교적 낮고, 알룰로스로 단맛을 보완했어요. ㅤ 섭취 후 체감 촉촉하게 익은 가지에 짭조름한 된장 양념이 어우러져 밥반찬으로 잘 어울리는 맛이에요. 식후 느낌은 개인차가 있지만 비교적 가볍게 즐길 수 있는 채소 반찬이에요. 실제 혈당 변화는 측정하지 않아 알 수 없어요. 맛 평가 : ★★★★☆ ㅤ 한줄 총평 기름과 설탕을 줄이면서도 감칠맛을 충분히 살릴 수 있는 일본식 가지요리예요. ㅤ 감미료 종류 : 알룰로스 포만감 지속 시간 : 개인차 있음 단맛 강도 : 약 추천 조합 : 두부구이, 현미밥 소량

지니5632044

볶은 새우를 올린 두부구이 만들기

재료: 두부, 새우, 마늘, 쪽파, 파프리카 양념: 카놀라유, 맛술, 후추, 소금 만드는 법: 1. 두부는 두툼하게 자른 뒤 속을 파낸다. 두부 안쪽에 소금과 후추를 뿌려주고 카놀라유를 바른 뒤 140도 오븐에서 10분간 구워준다.  2. 새우는 꼬리, 껍질을 제거한 후 찜솥에서 찐 후 알갱이가 씹힐 정도의 입자로 썰어 준비하여 카놀라유를 두른 팬에 마늘, 쪽파, 소금, 후추, 맛술을 넣어 볶아 준비한다. 3. 볶은 새우를 구운 두부에 넣어 요리를 완성한다. 4. 붉은색 파프리카를 보기 좋게 모양내어 완성된 요리 위에 올린다. 요리Tip. 두부는 다양한 요리가 가능하다. 으깨어 모양을 변형해도 되고 두부 자체로 조림, 구이가 가능하다. 두부가 가진 영양적 가치도 단백질이기에 어르신의 영양식이나 건강식을 필요로 할 때 더할 나위 없이 좋은 식재료이다. 두부에는 이소플라본 성분이 들어 있어 항암효과가 있습니다.  이러한 두부와 새우가 만나면 건강콤비를 이룹니다.  새우는 관절 건강에 좋은 칼슘이 풍부하고 타우린과 아스타잔틴 성분이 있어 체내 혈당 조절과 혈압을 안정시키고 항산화 효과를 나타냅니다

메가망나뇽

감자 대신 셀러리악을 으깨 곁들인 레몬 대구구이, 애호박과 펜넬씨의 향을 살린 혈당 친화 저탄수화물 요리

감자 대신 셀러리악을 으깨 곁들인 레몬 대구구이 ​ 제품 기본 정보 제품명 : 레몬 대구구이와 셀러리악 매시 종류 : 저탄수화물 혈당 친화 유럽식 홈메이드 요리 주요 재료 : 대구 순살 300g, 셀러리악 250g, 애호박 1/2개, 무가당 그릭요거트 60g, 레몬 1/2개, 올리브유 2작은술, 다진 마늘 1작은술, 펜넬씨 1/3작은술, 무가당 두유 3큰술, 파슬리, 소금, 후추 약간 조리 시간 : 약 35분 분량 : 2인분 ​ 만드는 방법 1. 셀러리악은 두꺼운 껍질을 제거하고 2cm 정도의 크기로 깍둑썰기해 주세요. 끓는 물에 넣고 15~20분 정도 삶아 포크로 쉽게 으깨질 만큼 부드럽게 익혀요. 2. 익힌 셀러리악은 물기를 충분히 제거한 뒤 뜨거울 때 으깨주세요. 무가당 두유와 그릭요거트 2큰술, 후추를 넣고 섞으면 부드러운 셀러리악 매시가 완성돼요. 3. 대구는 키친타월로 물기를 제거하고 레몬즙 1작은술과 후추로 밑간해 주세요. 펜넬씨는 절구에 살짝 빻아 향을 내고 대구 표면에 골고루 뿌려요. 4. 애호박은 0.5cm 두께로 어슷하게 썰어주세요. 올리브유 1작은술과 다진 마늘을 넣고 가볍게 버무려요. 5. 190도로 예열한 오븐 팬에 대구와 애호박을 올리고 남은 올리브유를 대구에 얇게 발라주세요. 12~15분 정도 굽되 대구의 중심온도가 63도 이상이 되도록 충분히 익혀요. 6. 남은 그릭요거트에 레몬즙과 다진 파슬리, 후추를 섞어 상큼한 허브 소스를 만들어요. 7. 접시에 셀러리악 매시를 넓게 담고 구운 대구와 애호박을 올려주세요. 허브 요거트 소스를 곁들이고 레몬 껍질을 조금 갈아 뿌리면 완성이에요. ​ 혈당 친화 선택 이유 고른 이유 : 생선구이에 감자매시를 곁들이는 유럽식 요리를 좋아하지만, 감자의 탄수화물 함량이 신경 쓰일 때 활용하기 좋은 조합이에요. 이번에는 감자 대신 셀러리악을 사용해 부드러운 매시를 만들어봤다는 설정의 레시피예요. 셀러리악은 감자보다 탄수화물 함량이 낮은 뿌리채소로, 특유의 은은한 향과 부드러운 식감이 특징이에요. 식이섬유도 함유하고 있어 혈당을 고려한 식단에 활용하기 좋아요. 대구는 지방이 적고 단백질을 공급하는 흰살생선이에요. 여기에 애호박을 곁들이면 채소 섭취량도 늘릴 수 있어요. 설탕이나 밀가루를 사용하지 않고 레몬과 펜넬씨, 허브로 맛을 낸다는 점도 마음에 들어요. 다만 셀러리악에도 탄수화물이 포함되어 있으므로 완전한 무탄수화물 식사는 아니에요. 실제 혈당 반응은 전체 식사량과 개인 상태에 따라 달라질 수 있어요. ​ 섭취 후 체감 (시식 후기 예시) 혈당 반응 : 이번 요리에서 가장 궁금했던 건 역시 셀러리악 매시였어요. 감자 대신 다른 뿌리채소를 으깨 먹는다는 게 생소하잖아요. 셀러리악은 감자처럼 부드럽게 으깨지지만 맛과 향은 조금 달라요. 은은한 셀러리 향에 고소하면서도 살짝 달큰한 풍미가 있어 일반적인 감자매시보다 산뜻한 느낌을 줄 것 같아요. 특히 그릭요거트를 섞으면 크림이나 버터를 많이 넣지 않아도 부드러운 질감을 만들 수 있다는 점이 좋아요. 대구는 레몬과 펜넬씨를 사용해 담백하면서도 향긋한 맛을 살리는 구성이에요. 흰살생선 특유의 부드러운 식감과 레몬의 산뜻함이 잘 어울리고, 펜넬씨에서 올라오는 은은한 허브 향이 생선의 비린 향을 줄이는 데 도움이 될 것 같아요. 구운 애호박도 잘 어울리는 조합이에요. 가장자리는 살짝 노릇하고 가운데는 촉촉해 부드러운 대구와 함께 먹기 좋아요. 일반적인 생선구이 정식과 비교하면 밥이나 감자가 들어가지 않아 탄수화물 섭취량을 줄이기 쉬운 구성이에요. 대구의 단백질과 셀러리악의 식이섬유를 함께 섭취할 수 있어 가벼우면서도 어느 정도 든든한 식사로 활용할 수 있겠어요. 다만 대구는 지방 함량이 낮은 생선이라 연어나 고등어보다 포만감이 짧게 느껴질 수도 있어요. 식후 졸림이나 허기, 더부룩함은 개인에 따라 달라질 수 있어요. 특히 셀러리악은 식이섬유를 함유하고 있어 평소 장이 예민하다면 처음에는 소량부터 먹어보는 것이 좋겠어요. 기름이 많이 들어가지 않아 비교적 담백한 구성이지만, 레몬의 산미가 위에 부담을 줄 수도 있어요. 탄수화물 함량을 줄인 식사라는 점은 혈당 관리에 도움이 될 수 있지만 실제 혈당 상승 폭은 식전과 식후 혈당 측정 없이 정확하게 판단할 수 없어요. ​ 맛 평가 : ★★★★☆ (4점/5점, 예상 평가) 대구의 담백하고 부드러운 맛에 레몬의 상큼함과 펜넬씨의 은은한 향이 더해지는 조합이에요. 무엇보다 셀러리악 매시가 평범한 생선구이를 조금 특별하게 만들어주는 요소예요. 감자매시보다 가볍고 향긋한 맛을 기대할 수 있고, 그릭요거트를 섞어 크림처럼 부드러운 식감도 살릴 수 있어요. 다만 셀러리악 특유의 향은 호불호가 있을 것 같아요. 평소 셀러리 향을 좋아하지 않는다면 처음에는 감자와 셀러리악을 반반 섞어 만들어보는 것도 괜찮겠어요. 대구 역시 너무 오래 구우면 수분이 빠져 퍽퍽해지기 쉬우므로 조리 시간을 잘 조절해야 해요. ​ 한줄 총평 : 감자 대신 셀러리악으로 부드러운 매시를 만들고 레몬 향 가득한 대구구이를 곁들인 건강한 유럽식 한 접시! 탄수화물 부담을 줄이면서도 색다른 풍미를 즐길 수 있는 혈당 친화 식사예요. ​ 추가 정보 감미료 종류 : 별도 감미료 사용하지 않음 포만감 지속 시간 : 실제 섭취 후 확인 필요 단맛 강도 : 약 (셀러리악과 애호박 본연의 은은한 단맛) 추천 조합 : 구운 아스파라거스, 브로콜리, 루콜라 샐러드, 삶은 달걀, 무가당 허브티 ​ 조리 팁 셀러리악은 겉껍질이 두껍고 질긴 편이라 칼로 충분히 제거해야 해요. 껍질을 제거한 뒤에는 갈변하기 쉬우므로 바로 조리하거나 레몬을 조금 넣은 물에 담가두면 좋아요. 셀러리악을 삶은 뒤 물기를 충분히 제거하는 것이 중요해요. 물이 많이 남으면 매시가 묽어지고 특유의 고소한 풍미도 약해질 수 있어요. 더욱 부드러운 질감을 원한다면 핸드블렌더로 갈아도 좋지만, 지나치게 오래 갈면 질감이 묽어질 수 있으니 주의해 주세요. 펜넬씨는 향이 비교적 강한 향신료예요. 처음에는 소량만 사용하고 입맛에 맞게 조절하는 것이 좋아요. 대구는 수분이 많은 생선이라 굽기 전에 키친타월로 물기를 충분히 제거해야 해요. 냉동 대구를 사용한다면 냉장고에서 완전히 해동한 뒤 조리해 주세요. 레몬즙은 처음부터 많이 사용하지 말고 굽기 전과 먹기 직전에 나눠 사용하는 것이 좋아요. 셀러리악을 구하기 어렵다면 콜리플라워를 삶아 으깬 매시로 대체할 수도 있어요. 콜리플라워는 수분이 많으므로 익힌 뒤 물기를 충분히 제거해야 부드럽고 진한 매시를 만들 수 있어요.

지니5632044

밥 없이 즐기는 매콤한 쿵파오 콜리플라워 새우볶음, 아삭한 채소와 고소한 견과류를 더한 혈당 친화 중화요리

밥 없이 즐기는 매콤한 쿵파오 콜리플라워 새우볶음 ​ 제품 기본 정보 제품명 : 쿵파오 콜리플라워 새우볶음 종류 : 혈당 친화 홈메이드 중화요리 주요 재료 : 콜리플라워 200g, 새우 180g, 파프리카 1/2개, 애호박 1/3개, 대파 1/2대, 다진 마늘 1작은술, 무염 땅콩 15g, 올리브유 2작은술 양념 재료 : 저염간장 1큰술, 식초 1큰술, 무가당 고추장 1작은술, 참기름 1/2작은술, 알룰로스 1작은술, 물 2큰술, 후추 약간 조리 시간 : 약 25분 분량 : 2인분 ​ 만드는 방법 1. 콜리플라워는 깨끗하게 씻어 작은 송이로 나눠주세요. 너무 크게 자르면 속까지 익는 데 시간이 오래 걸리므로 한입 크기로 준비하는 것이 좋아요. 2. 새우는 껍질과 내장을 제거하고 키친타월로 물기를 닦아주세요. 파프리카와 애호박은 깍둑썰기하고 대파는 송송 썰어 준비해요. 3. 작은 볼에 저염간장, 식초, 무가당 고추장, 알룰로스, 참기름, 물을 넣고 골고루 섞어 쿵파오 소스를 만들어요. 4. 달군 팬에 올리브유를 두르고 대파와 다진 마늘을 볶아 향을 내주세요. 콜리플라워를 넣고 중불에서 4~5분 정도 볶다가 물을 2큰술 추가해 뚜껑을 덮고 살짝 익혀요. 5. 콜리플라워가 적당히 부드러워지면 새우와 파프리카, 애호박을 넣고 볶아주세요. 새우가 불투명해지고 속까지 완전히 익으면 준비한 양념을 넣어요. 6. 센 불에서 1~2분 정도 빠르게 볶아 소스가 재료에 골고루 배도록 해주세요. 마지막으로 무염 땅콩을 넣고 가볍게 섞으면 완성이에요. ​ 혈당 친화 선택 이유 고른 이유 : 일반적인 중화요리는 달콤한 소스와 전분이 들어가는 경우가 많은데, 이번에는 설탕 대신 알룰로스를 사용하고 전분 없이 소스를 만들 수 있다는 점이 마음에 들었어요. 콜리플라워는 흰쌀밥보다 탄수화물 함량이 낮고 식이섬유를 함유하고 있어요. 새우는 단백질을 공급하고, 땅콩은 불포화지방과 식이섬유를 더해줘요. 소스에 설탕이나 물엿을 넣지 않아 첨가당을 줄일 수 있고, 여러 채소를 함께 섭취할 수 있다는 점도 장점이에요. 다만 고추장과 간장에도 당류나 나트륨이 포함될 수 있으므로 제품의 영양성분을 확인하는 것이 좋아요. ​ 섭취 후 체감 (시식 후기 예시) 혈당 반응 : 쿵파오 요리라고 하면 달콤하고 기름진 중국식 볶음요리가 먼저 떠오르는데, 이 조합은 생각보다 훨씬 담백한 느낌이에요. 콜리플라워가 양념을 적당히 머금으면서도 아삭한 식감이 남아 있고, 새우의 탱글탱글한 식감과 잘 어울려요. 특히 마지막에 넣은 땅콩이 고소함을 더해줘서 씹는 재미가 있어요. 매콤하면서도 새콤한 소스 덕분에 밥 없이 먹어도 크게 심심하지 않은 구성이고, 채소와 새우를 번갈아 먹으니 한 접시를 먹는 동안 꽤 든든하게 느껴질 것 같아요. 다만 콜리플라워는 사람에 따라 가스를 유발할 수 있고, 매운 양념은 위가 예민한 분들에게 부담스러울 수 있어요. 식후 졸림이나 허기, 속의 편안함은 개인마다 다를 수 있어요. 실제 혈당 반응은 섭취 전후 혈당을 측정하지 않고는 확인할 수 없어요. ​ 맛 평가 : ★★★★☆ (4점/5점, 예상 평가) 새우의 감칠맛과 고소한 땅콩, 매콤새콤한 양념이 잘 어울리는 조합이에요. 콜리플라워 특유의 향도 양념 덕분에 크게 두드러지지 않아요. 다만 일반 중식당의 쿵파오 요리처럼 진하고 달콤한 맛을 기대한다면 조금 심심하게 느껴질 수 있어요. ​ 한줄 총평 : 설탕과 전분을 줄이고도 매콤한 중화요리의 매력을 즐길 수 있는 한 접시! 새우의 단백질과 채소의 식이섬유를 함께 챙기는 혈당 친화 메뉴예요. ​ 추가 정보 감미료 종류 : 알룰로스 포만감 지속 시간 : 실제 섭취 후 확인 필요 단맛 강도 : 약~중 (알룰로스 양에 따라 조절 가능) 추천 조합 : 오이냉채, 두부구이, 청경채나물, 무가당 탄산수 조리 팁 : 콜리플라워를 너무 오래 익히면 물러져 식감이 떨어져요. 살짝 아삭할 때 새우를 넣고 빠르게 볶아주는 것이 좋아요. 땅콩은 마지막에 넣어야 바삭함이 살아 있고, 알룰로스는 처음부터 많이 넣지 말고 조금씩 추가하면서 단맛을 조절하는 것이 좋아요.

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매콤소스 두부구이 만들기

재료: 두부, 브로콜리, 적양파 고추장 소스: 고추장, 카놀라유, 후추, 맛술, 참기름, 고춧가루, 맛술 만드는 법: 1. 두부는 가로, 세로 2cm로 자른 후 오븐 140도에서 20분간 구워 준비하고 다시 팬에 카놀라유를 두르고 볶아 준비한다. 2. 브로콜리는 두부와 비슷한 크기로 잘라 끓는 물에 살짝 데친다.  3. 양파는 가로, 세로 0.5cm 크기로 잘라 준비한다. 4. 약불에서 팬에 카놀라유를 두르고 다진 마늘을 넣어 볶다 고추장, 고춧가루, 맛술, 참기름 순으로 양념을 넣어 고추장소스를 만들어 준비한다.(되직한 농도가 되면 완성.) 5. 준비된 소스에 두부와 양파를 넣고 버무린 다음 브로콜리를 곁들여서 요리를 완성한다. 단백질 가득한 두부로 매콤하게 구워낸 요리예요 다이어트시에는 야채에는 소금간 안하면 좋아요 그자체로도 이미 맛있으니까요 포만감도 크고 구워서 먹으면 식감도 쫄깃 부드러워져서 더 맛있게 먹을수 있어요

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설탕 없이 감칠맛 가득한 일본식 미소 가지구이

설탕 없이 감칠맛 가득한 일본식 미소 가지구이 제품 기본 정보 요리명 : 일본식 미소 가지구이 종류 : 혈당 친화 채소 요리 조리 시간 : 약 25분 분량 : 2인분 특징 : 설탕 없이 된장의 감칠맛과 가지의 부드러운 식감을 살린 저당 요리 ⁣ 재료 준비 가지 2개, 일본식 미소된장 1큰술, 저염 간장 1작은술, 맛술 1작은술, 참기름 1작은술, 올리브유 1작은술, 다진 마늘 1/2작은술, 물 2큰술, 통깨 약간 ⁣ 만드는 방법 1. 가지는 깨끗하게 씻어 세로로 반을 갈라요. 안쪽에 격자 모양으로 칼집을 내면 양념이 잘 스며들어요. 2. 미소된장에 저염 간장, 맛술, 다진 마늘, 물을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만들어요. 3. 가지의 단면에 올리브유를 얇게 바르고 에어프라이어 180도에서 10분 정도 먼저 구워요. 4. 가지가 부드러워지면 준비한 미소 양념을 칼집 사이에 골고루 발라요. 5. 다시 180도에서 5~7분 정도 구워요. 된장은 쉽게 탈 수 있으니 마지막에는 상태를 확인해요. 6. 완성된 가지에 참기름과 통깨를 뿌리면 고소한 일본식 미소 가지구이가 완성돼요. ⁣ 혈당 친화 선택 이유 평소 가지는 볶음이나 튀김으로 먹는 경우가 많은데, 이번에는 설탕 없이 감칠맛을 살리는 조리법을 선택했어요. 가지는 탄수화물 함량이 비교적 낮고 식이섬유가 들어 있는 채소라 혈당 관리 식단에 활용하기 좋아요. 특히 일반적인 달콤한 미소구이와 달리 설탕이나 올리고당을 넣지 않았다는 점이 마음에 들었어요. 다만 미소된장과 맛술에도 소량의 당류가 포함될 수 있어요. ⁣ 섭취 후 체감 혈당 반응 : 갓 구운 가지는 젓가락으로 살짝 눌러도 부드럽게 갈라질 정도였어요. 한입 먹으니 미소된장의 짭조름한 감칠맛이 먼저 느껴지고 뒤이어 가지 특유의 은은한 단맛이 올라왔어요. 양념이 진해서 밥 없이 먹어도 심심하지 않았고, 식사 후에는 속이 비교적 편안하고 더부룩한 느낌도 적었어요. 달콤한 양념 요리를 먹었을 때와 달리 식후에 입안에 단맛이 오래 남지 않는 것도 좋았어요. 다만 혈당을 직접 측정한 것은 아니기 때문에 실제 혈당 상승 정도는 알 수 없어요. ⁣ 맛 평가 : ★★★★☆ (4.5점/5점) 가지 특유의 물컹한 식감을 싫어하는 분이라도 겉면을 충분히 구우면 제법 맛있게 먹을 수 있을 것 같아요. 미소된장의 깊은 감칠맛이 매력적이지만 양념을 너무 많이 바르면 짜질 수 있다는 점은 아쉬웠어요. ⁣ 한줄 총평 : 설탕 없이도 충분히 맛있고, 가지 하나로 제법 근사한 반찬을 완성할 수 있는 혈당 친화 요리예요. ⁣ 추가 정보 감미료 종류 : 별도 감미료 사용하지 않음 포만감 지속 시간 : 단독으로는 한 끼 식사보다 반찬에 적합하며, 단백질 식품과 곁들이면 든든하게 즐길 수 있어요. 단맛 강도 : 약 추천 조합 : 두부구이, 닭가슴살, 현미밥 소량 ⁣ 개인적으로는 따뜻한 두부구이와 함께 먹는 조합이 가장 잘 어울릴 것 같아요. 가지의 부드러운 식감과 두부의 담백함이 서로 잘 어울리고, 단백질까지 보충할 수 있어 균형 잡힌 식사로 활용하기 좋아요.

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칼집 간장 두부구이

두부한모 물기 닦고  칼집 세로3번 가로 세번 내고 소금, 후추뿌리고 문질해주고 간장소스 만들어 두부 위에 바르고 칼집사이사이에도 벌려주어 소스 들어가게 하고 에프 굽기 180도 10분 소스 간장 알룰로스 식초 참기름 각1 설탕2

송쩡