곤지암 궁뜰 발효밥상 한정식!
친정엄마 생신기념으로 곤지암 궁뜰 한정식에 다녀왔어요
한달전에 예약했었는데요
가보니 재료소진으로 당일 손님을 더 받지 않고 있더라고요
예약을 미리했던거라 앉으니 음식이 바로바로 나오더라구요
어느새 건강에 좋은 발효음식이 한상 가득 차려졌어요
흑임자죽을 에피타이저로 시작했어요
여기는 씨간장으로 음식들을 만들더라고요
새콤달콤한 간장이에요
씨간장은 발효효소가 있어서 음식을 소화하는데도 굉장히 도움이 많이되요
씨간장은 오래되고 종가집에서 주로 사용하는 귀한 간장이에요
반찬도 산해진미 골고루 여서 각자 입맛에 맞는 음식으로 먹어도 되니 누구의 입맛도 고려하지 않아도되서 좋아요^^
한옥도 너무 예쁘고 음식도 정갈하며
건강식으로 한상가득♡
너무 맛있게 잘먹었어요
쉿!! 이건 비밀인데 발효효소가 들어가서인지 배변활동에 너무 좋아요^^
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68015426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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