'듬뿍 우렁된장 정식' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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[내돈내산] 다이어트 키토제품은 역시 키토김밥

다이어트할때 먹고 싶던 김밥 대신 내돈내산 키토김밥 먹었어요~ 김밥이라면 내손으로 만들순 있지만 키토김밥은 힘들ㅠ 키토김밥 전문점에서 주문한 키토김밥!! 밥 대신 들어간 계란지단에 야채 듬뿍~ 일반 김밥에 비해 과하지 않아 좋고 맛있는!! 다이어트에도 좋은 키토김밥 추천합니다~

인디언소년

고등어김치찜

필요한 재료 고등어 2마리, 김치 1/2포기, 무 1/4토막, 감자 3개, 파 양념 재료 고추장 2큰술, 고추가루 2큰술, 간장 3큰술, 설탕 3큰술, 마늘 1큰술, 후추 1작은술, 깨약간, 참기름 약간 만드는 방법 1.가장 먼저 무나 감자를 두툼하게 썰어서 아래에 깔아줍니다. 그리고 잘 익은 김치를 무와 감자 위에 올려쥐요. 2. 손질해서 토막낸 고등어를 김치 위에 울려줍니다. 3. 그리고 위 분량대로 고추장 2큰술, 고촛가루 2큰술, 간장 3큰술, 설탕 3큰술, 마늘 1큰술, 후추 1작은술, 깨약간, 참기름 약간을 섞어 양념장을 만들어준 뒤 고등어 위에 양념을 부어줍니다. 저는 비린내를 잡기 위해서 평소보다 후추를 좀 많이 뿌려줬어요 양념은 좀 많다 싶을 정도로 듬뿍해주셔야 고등어 속까지 간이 배이니 양념이 좀많은 것 같아도 놀라지 마세요! 4. 마지막으로 파를 송송 썰어서 위에 올려준 뒤에 물 한 컵을 붓고 뚜껑을 닫아준 뒤 익혀줍니다. 5. 생선은 금방 익으니까 김치가 원하는 만큼 익을 때까지 가열해준 후 불을 끄면 고등어 김치찜 완성이에요 어려운 조리 과정이 없기 때문에 재료 준비만 다 하시면 손쉽게, 금방 완성하실 수있는 고등어김치찜이에요

치즈몽

고등어찜

신김치를 포기채로 식용류에 재우듯이 부어주고 약한불에 끓이기 시작하다가 생고등어 또는 통조림고등어과 물까지 넣고 갖은양념 듬뿍넣고 끓인다2 나중에 청양고추 파 다시마육수를 부어 김치가 야들야들 할때까지 끓여주면 끝

알보

저칼로리 샌드위치 알고 계신가요?

베이컨 에그 치즈 토마토 샌드위치 ㅡ.ㅡ; 탄수화물 단백질 지방 비타민 필수영양소는 듬뿍 칼로리 열량은 낮고 간편한 삼시 세끼 식사로 충분한 샌드위치 전 자주 먹어도 질리지 안아요 체중조절에도 좋습니다.

로앰

김치가 빠지면 섭섭하죠^^

김치없인 못살아~ 정말 못살아!!! 요즘 최애~ 부대찌개!!!! 육수도 사골육수에 햄사리. 면사리 등등!! 제일 중요한 김치까지!!! 김치가 일등공신하죠^^ 오늘 저녁은 김치 듬뿍넣은 부대찌개 입니다^^

동남이쁜이

오늘도 만보 성공!!

점심 아웃백에서 거하게 먹고 한참 걸었네요 돌아오는길 아들이 주문한 나초칩 달랑 하나 사 들고 왔어요. 치즈딥소스에 듬뿍 찍어 먹는데요. 많이 먹어라~~ 한봉지 다 먹어라~~

당근쥬스쪼아

저칼로리 음식으로 저는 월남쌈 추천해요

사실 어떻게 먹느냐에 따라 같은 음식도 칼로리가 다르다고 생각하거든요 월남쌈도 소스를 듬뿍 찍어먹으면 당연히 칼로리가 높겠죠 또 라이스페이퍼도 양에 따라 칼로리 조절이 될테고요 그래서 저는 라이스페이퍼는 반절로 잘라서 최소한으로 써요 소스도 많이 찍어먹어야 맛있지만 칼로리 생각해서 최소한으로 찍어서 먹어요 그래도 야채의 건강한 맛과 소스가 어느정도 들어가니까 맛좋아요 신선한 야채를 먹을 수 있게 자주 먹는 메뉴입니다

숑숑이야

풀무원두부면, 매일두유로 만드는 키토 파스타

파스타가 영양식이라고는 하지만 크림파스타를 먹기엔 부담스러울 때 먹기 좋은 파스타에요. 파스타면을 두부면으로, 생크림 대신 두유로 단백질을 가득 채운 키토파스타랍니다. 양파나 버섯, 가지 등을 추가하면 채소도 많이 섭취할 수 있으니 1석 2조에요!! 탄수화물 대신 단백질 듬뿍 넣은 키토 메뉴입니다. 풀무원 두부면, 매일두유만 있으면 가능! 그 외에 다른 브랜드 제품도 가능하겠죠?

람라미

아구찜

직장 회식이 있었네요 콩나물 듬뿍 올린 아구찜 오랜만에 먹어보네요 쫄깃한부분도 있구 야들한 껍질두 양념두 맛나네요 이 집엔 청국장아구찜두 있어요 청국장 콩은 소스에 좀 있긴한데 생각처럼 냄새나지않아요 콩나물대신 시래기가 들어갔어요 특별 메뉴인데... 요것두 맛나더라구요 근데 아쉽게도 청국장아구찜 사진이 없네요 옆에서 넘 일찍 먹는 바람에 ㅋ

깐뚱

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노 ✔️점심 : 게장정식, 갈치조림, 밥 ✔️저녁 : 참치쌈 ✔️간식 : 돌게빵, 하겐다즈 *운동* ✔️만보걷기, 수영 노는거 끝!!: 낼부터 열다~♡

58로가즈아

내돈내산)키토 다이어트 식품 크리미 샌드위치

저탄고지 키토 다이어트 식품으로 크리미 샌드위치 공유하겠습니다. 달리는 커피 크리미 샌드위치는 일단 야채와 과일이 많이 들어있고 크리미가 듬뿍 들어 있어 맛도 있습니다. 한끼 식단으로 부족함이 없는 다이어트 식품입니다. 야채와 크리미가 조화롭게 어우러진 저탄고지 키토 샌드위치 다이어트 식품으로 넘 좋습니다

건강하자으니

파김치를 활용한 레시피

부모님께서 파김치를 많이 만들어 주셔서 빨리빨리 활용하고자 이를 활용한 레시피를 따라해 보았습니다. 1. 훈제오리를 복다가 양파, 파프리카를 넣고 계속 볶아주기 (오리에서 기름이 나오므로, 기름은 필요 없음.) 2. 파김치 적당량을 넣고 볶아주되 취향에 따라 양을 조절 3. 부추를 듬뿍 넣고 후추를 쳐서 마무리 부추무침을 곁들이기 위하여 설탕 반스푼, 고추가루 한스푼, 간장 한스푼 반을 넣어 만들기 아주 맛있습니다. 한 번 따라서 만들어드셔 보세요~!^^

셰인

키토식단

저의 카토식단은 야채와 고기에요. 점심메뉴로는 닭가슴살 샐러드로 먹는데요. 닭가슴살은 시판 반조리된거 애용하고 샐러드 소스는 발사믹식초 자주 먹어요. 저녁메뉴로는 샤브나 찜같은 요리로 소고기와 야채 듬뿍해서 먹어요. 야채와 고기조합은 질리지가 않아요 ㅎ

애니홀릭

🔥김치를 위한 🐷돼지고기 묵은지김치찜🥘

🔥김치를 위한 🐷돼지고기 묵은지김치찜🥘 차가운 날씨에 점심 메뉴로 제일 군침 도는 돼지고기 묵은지 김치찜을 만들었어요. 🔥백종원 레시피 처럼 파마늘을 기름에 먼저 볶고 고기를 먼저 넣고 맛술 소금 후추 0칼로리스테비아를 넣고 단맛을 입혀주고 잡내도 잡아줬어요. 💛그리고 짠맛을 순화해줄 애호박 반개 양파한개반 새송이버섯 그리고 식물성 콩단백질 두부를 듬뿍 넣어 줬어요. 🥹식당에서 돼지고기김치찌게를 먹을때 두부가 두개 세개 이렇 잖아요. 고기한점 두부 한점 먹기가 참 양이 부족해요. 👩‍🍳내입맛데로 듬뿍 넣은 🐷돼지고기 묵은지김치찜💛 팔팔 끓는 모습 조차 입맛 당겨요^^ 국물이 많지 않게 자작하게 끓였어요. 두부 두부와 고기랑 김치랑 척척~ 이렇게만 먹어도 좋아요💛

레몬그린

커피

크레마가 듬뿍

코로세움

샌드위치

치즈 듬뿍 샌드위치 먹었어요 완전 제 스타일 다른빵 사러 갔는데 오늘은 없더라구요 대신 요걸로 먹었네요

쉬림프

당근,계란 듬뿍 키토김밥

집에서 직접 해먹는 키토김밥~!!! 탄수화물을 극단적으로 줄이는것도 쉽진 않아서 최대한 밥을 얇게 깔아주고 해먹고 있어요~ 계란말이를 해서 한줄 길게 넣고 볶은 당근 많~~이 파프리카도 길게 썰어 넣고 단무지, 우엉을 넣어주면 단무지, 우엉 간으로도 살짝 간이 느껴지는 신선한 샐러드김밥느낌이 들어요^^

쒜리

오릭스

어머니가주셨는데 녹차추출물 손 발 바디로션으로 아끼지않고 듬뿍발라도될듯 가성비짱

코로세움

키토식 치즈와플 '차플' 어때요?

저탄고지 다이어트 좋아라합니다. 고기랑 치즈 양껏 먹을수 있기때문이죠. 그중, 키토식 치즈와플 '차플' 어떠세요. 모짜렐라치즈 한컵, 달걀 두개, 아몬드가루 2ts, 으로 반죽해 와플팬에 반씩 두번 나눠서 구워, 바싹하고 고소하니 빵 대신 깔아주고요. 토마토, 베이컨, 상추 등등 양껏 올려주시면 맛있는 차플 완성입니다. 치즈 듬뿍 들어서 엄청 고소하고 맛있어요.

쨋든럽

저탄고지식단 키토샌드위치 서브웨이 에그마요샌드위치먹어요

다이어트를 위해서 저탄고지식단을 하려고해요. 키토식단을 위해서 닭가슴살만 먹더니 질리더라고여. 서브웨이 에그마요샌드위치에 계란듬뿍 야채 많이 소스는 조금만 넣으면 다이어트식 저탄고지식단이 완성돼요. 에그마요샌드위치가 포만감이 좋아서 특히 저녁식사로 대체하니 든든하고 좋네요. 배고픈거 싫으신분들 포만감있게 다이어트하고싶은분들은 서브웨이 에그마요샌드위치 주문해보세요. 야채는 많이, 소스는 조금, 계란듬뿍, 콜라는 제로콜라로 먹으면 저탄고지식단 완성이요!!

미니베베

카페나들이~

로투스 도넛 사주고 싶어서 나왔는데 너무 늦게 나왔는지 품절이라네요 ㅠㅠ 그 대신 고른 초코우유크림도넛 나름 신랑이 만족해하니 다행이긴한데.. 로투스도넛 맛있는데 ㅠㅠ 초코크림 듬뿍이네요.

당근쥬스쪼아

간단한 키토식은 역시 키토김밥

키토식단하면 제일 먼저 떠오르는게 키토김밥이에요. 김밥을 워낙 좋아해요. 그리고 다이어트를 하면서 흰 쌀 대신 계란지단이 듬뿍 들어간 김밥을 찾기도 하면서 키토김밥을 자주 먹고 있어요. 키토김밥 너무 좋아요. 특히 채소듬뿍 속이 꽉 찬 키토김밥은 최고입니다.

선물부자

내돈내산 키토 도시락

키토?저탄고지?말은많이들어봤는데 정식으로 시도해본적은없어요.제가 구매한도시락은 유부초밥 과 과일 미니 샌드위치가 들어있는 유부초밥 도시락이에요.밥의 양을 최소한 줄이고 쇠고기.달걀.참치마요를 얹었어요.그옆엔 미니 샌드위치 이건 치즈.토마토.베이컨상추만있고 따로 소스가 없이 담백하네요.옆엔 용과.방울토마토.미니귤까지.있어서 완변한한끼가 돼요.마지막 쥬스까지들어있어요.이게 100%키토는 아니지만 다이어트 도시락으로좋아요.사진찍기전에 유부초밥먹었는데 역시 건강한 맛이나요.저칼로리 키토 도시락처럼 간이 심심하네요.

니가좋아