'디저트39 흑당 퐁 라떼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

화요일 마무리

나오기 전에 플랭크는 하고 라떼랑 엄마랑 10시 15분쯤 나와서 엄마 출근하면서 라떼 데리고 우리가게 갔고 나는 근력운동 하러 갔어요. 끝내고 조금 더 걷고 1시쯤 가게 가서 라떼랑 집에 가려고 나왔답니다. 근데 라떼가 가는 방향이 집 가는 방향이 아니었어요. 라떼가 워낙 어제 그제 짜증을 많이 내서 너 마음대로 가보라고 했네요. 그랬더니 동대문 쪽으로 방향을 잡더라고요 초반에는 가줄까 싶어서 갔는데 중간에 내가 갑자기 힘이 빠져서 다시 우리가게로 왔답니다. 집도 못 갔어요. 집 들어같으로 가면 3시 캘리그래피 수업 못 들을까봐 가게 가서 쉬어야 될 것 같더라고요. 가게 가던 길에 만보 넘겨서 계단오르기 하고~ 우리 플라워 카페 오니까 라떼가 당당하게 들어가더라고요. 라떼 집에 데려다주려고 그런건데... 뭐 라떼 니가 맞고 싶은 냄새 맡았으면 됐다😅 3시 캘리그래피 수업 듣고 4시 48에 다시 플라워 카페 와서 바로 엄마랑 라떼랑 나왔답니다. 이제 집에 가요😁 집에 와서 물 2컵 더먹고 2리터도 완료했고 오늘은 15,300보 걸었어요.

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점심 가게에서 아몬드브리즈 언스위트

11시 근력 수업 마치고 조금 더 걷다가 가게는 1시쯤 도착해서 라떼랑 바로 집에 가려고 나왔는데 우리 라떼가 웬일로 집과 반대 방향으로 향하더라고요. 그 방향으로는 열 번에 한 번도 잘 안 가거든요. 오늘 아침도 까칠하게 굴어서 스트레스 쌓인 게 있나 싶어서 가자는 방향으로 갔더니 동대문쪽으로 계속 가는 거예요. 그래도 오늘은 컨디션 나아져서 라떼 가고 싶은 곳으로 계속 따라 가줬는데 갑자기 내 기력이 확 떨어졌답니다. 이화사거리와 동대문 중간쯤에서 다시 우리 가게 쪽으로 돌아가서 집에 안 가고 우리 꽃가게로 갔답니다. 지금 컨디션으로는 집에 들어갔다가 다시 준비해서 3시 캘리그래피 수업 가기가 힘들것 같아 가게에서 점심 먹고 쉬었다가 수업 가려고요😅 점심은 어제 간식으로 플렉스해서 아몬드 브리즈 언스위트 하나만 먹습니다. 먹기 전에 물 1잔도 마시고 먹었네요. 그리고 기력이 떨어져서 또 캘리그라피 수업 힘들게 할까봐 투샷 넣은 아메리카노 1잔 마셨답니다. 조금 활력이 채워지더라고요.ㅋㅋ

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화요일 아침 운동

4시쯤은 깨서 마사지 받고 5시쯤에 홈트한다고 일어났는데 잠깐 라떼랑 이부자리에 누워 있는 동안 몇십 분 잤나 봐요. 라떼랑 투닥거리다가 일어나서 홈트 시작을 할 때 6시 20분이 넘었더라구요😅 이렇게 되면 내가 하려는 6 가지를 다 못하게 되거든요. 스트레칭부터  중둔근운동 +허리운동 5가지  맞춤운동 4회차 스쿼트  코어운동으로 마무리했답니다. 오늘도 벽 짚고 하는 운동을 아침에 못했네요. 오후에는 해야 될 것 같은데.., 라떼 자서 같이 누워있자고 살짝 안았는데 조금 이따가 뭐에 기분이 나빴는지 손을 살짝 물더라고요. 아침부터 살짝 피 봤네요😂 일요일에 목욕하고 누나한테 쌓인 게 있나 얘가 까칠해요ㅠㅠ 더 섬세하게 지켜보는 건데 누나가 졸려서 못 보긴 했네요. 그래도 물었으니까 당장 앉혀서 혼내고 엄마가 가있으라고 했답니다.

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[당첨자 발표]📢1월 2차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE]    📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 --------------   🎖️1월 2차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 2/11 (화) - 2/24 (월) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇  프로지니 (5명)  🥇 뽀봉 애플짱 우리화이팅 정수기지안맘 제벌   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 냥식집사 수수깡7 오와둥둥 들꽃7 신혜림 운동싫으다 들풀지기 알비나2 워니s 미주장 야고 자스민꽃 성실한라떼누나 영진왕빠 현유리 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 2민트홀릭 머랭22 어트지니요 치노카푸 감사하며살자 불곡산 여니솔이맘 켈리장 기춘이530707 뽀글사랑 여리나 폼폼 꼼꼼엄마 뿜뿜 예지영준맘 한소래미 나나나이쁘니 서나얌 워니뚱 해바라기 냥이키우기 셰인 워터멜론 biki1013 라미에뜨 숨은꽃처럼 이하린80 k2023 레몬그린 슈가블링 인생이여만세 seabuck 로블ㅎ 아침햇살77 저스트영 tradingcom 마음그릇 안레몬 차칸청춘 zcolc ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 감이오네 숫자 지니전차 그린라이 숲속의나무 파랑하트 깐징짱 쉬림프 파인호랭이 깨개갱 씽씽걸 포메다둥이네 꿈이룸♡ 아무도 행복한예은 늘봄봄 아카시아잎 행뽁햐 다시꿈꾸는세상 아핫 히오 다시빼 영영입니다 Bommm 더달달 영잔디 CabinCrew 동남이쁜이 오드리76 dhir 동해물이 오잉12 fluffybear 따뜻한양말 올란도 happy80 라라빈솜 우화맘 highway032 로앰 유미쿠키맘 jeonghee 리베라따 인생중 jiniy 멍청이3 입맛없엉 Kint 모니모니모 자연하이 KKK용식이22 목표사십구 잘될 stopjiji 뭔소리야 좋은거야 valenti86 밍키199 주여니2 wrinkle 밤톨이군 지금이순간7 ZGMF 빵슈니 지니5186397 zntkskzlzy 빼용빼 지니5209323 수경2 지니5367242 ✨  Lv. 1 지니 (170명)  ✨ 1 백향과 쟈쟈쟈 커피콩빵빵 7772 밴드닥터 절대자 코로세움 64박옥련 뱀사골반달곰 주안맘0413 코코낫 가득히 베베2022 지뉘야 코코유키 가을햇살님 보이윤 지니5187433 통통한뚱이 가즈아요 보통아이 지니5208692 티얼그레이 간장게 블루사슴 지니5251987 풀에버 건강하자으니 블리비 지니5252968 피코 건빵맛과자 사랑합니다4 지니5261192ㅁㅁ 피타 고구마러버 사비나67 지니5261757 핑크다야 고츄참치 사족보행 지니5268541 하늘소망경희 귀요미왔당 산곡동미녀삼총사 지니5275837 하제님 그냥지나 상큼샘물 지니5306465 한결맘 김범기 생강꽃 지니5325120 한섬 깽별 선구자239 지니5362627 핳오 꼬마꼬마 성아진 지니5368568 행운의여신짱 꽃이뻐 셰어 지니5369499 험미 난괜찮아용 소나무1234 지니5377618 헤로10 날씨니 솔트1 지니5437182 효지미 날씬곰 술잔해 지니5452394 cogo092 남춘자 숲속의패딩턴 지니5469379 dallim 뇌순이 쉬리107 지니5473822 diane0807 다비드짱 슈롭 지니5476044 dnffl 더함 슈마허 지니5477346 gee11 덕질하는오덕 시아81 지니5477522 Heej 또또누리 쏘쏘언니 지니5482765 hipard 라라스칼렛 안델라 지니5482823 hongek58 랄라러랄 알차게 지니5483770 HYJ123 람라미 야롱 지니5485326 jjinnyy 루피710710 얌이얌이 지니5486599 jjung2 류하엘 어라라 지니5486816 juyeon 리루릴 어머나왜이래 지니5487481 kookies 마루와함께 어트1 지니5488469 loverosa 마사노 에네스 지니5490684 Oracle 마음치 예픈공주 지니5494303 raintree 만캐쉬원해요 우곰이 지니5494412 so2 매드비너스 율리맘 지니5500659지 ss샤랄라ss 맥지 이명희좋아 지니건강걸음 ssul0115 멍청이2 이야기 지니조아요 y.b. 명확히 임삼미 찌뽀 yang00 모카모카붕어빵 자이언트로 참새01 ykuylo 밍멍다이어트 작작하시지 초코바닐라 바다사랑태양 재봉이 치팅은그만   🎉2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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월요일 마무리

아침에 나가기 전에 플랭크는 하구요. 라떼랑 9시 9분쯤 나왔답니다. 10시 수업이 있어서 빨리 우리 꽃가게로 가서 라떼는 엄마랑 있으라 그러고 전 음악 수업 갔어요. 음악 수업 마치고 거기서 점심까지 사 먹고 12시 50분쯤 가게 다시 와서 라떼랑 엄마랑 같이 퇴근해서 집으로 돌아왔답니다. 그때 만보도 걸어놨네요. 우리 아파트 와서 계단 오르기 하고~ 오늘은 겨우 10,000보 넘겼어요. 아침부터 몸도 무겁고 아팠고 손목도 계속 저리고 아팠답니다. 힘도 없었고요. 아파서  겨우 겨우 걸었던 거 같네요. 집에 와서 간식도 엄청 찾았고요. 과자랑 아이스크림 많이 먹었더니 물은 금세 많이 먹혔답니다. 금방 2리터 먹었구요. 이모부가 미국 갔다 오면서 타 먹는 비타민을 선물로 주셨는데 비타민물까지 마셨어요 간식을 너무 많이 먹었더니 소화시킨다고 시간 좀 걸렸네요. 8시 20분쯤 벽 짚고 하는 운동 아침에 못해서 자기 전에 했어요. 사실 좀 더 걸을려고 했는데... 지금 걷는 건 무리일 것 같구요. 이 운동이라도 하고 자서 그나마 마음을 놓고 잘 순 없겠죠?😅 그냥 오늘치 운동은 다 해내고 잔다는 거에 의미를 둡니다.

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갑자기 간식으로 치팅데이😆

음악 수업 하고 점심 사 먹고 라떼랑 엄마랑 같이 집에 2시 2분쯤 들어왔네요. 만보는 걸었구요. 하지만 오늘따라 과자랑 초콜렛, 아이스크림 안 먹는게 화도 나면서 힘도 없고 우울에서 오늘은 먹겠단 생각도 들더라고요. 그것도 즉흥적으로요😅 우선 치즈나쵸, 내 견과류, 외삼춘이 태국에서 사온 초콜렛과 그동안 한 달 내내 집에 있던 초콜렛까지 차려 먹기 시작했어요. 그리고 동생이 초코 다이제스트 미니가 먹고 싶대서 쿠팡으로 산 거 한 팩 뜯어서 엄마 반 주고 나도 반 먹었네요. 알새우칩 조금 며칠전에 아이스크림 먹긴 했지만 또 2개 먹었어요  민트리치바 민트향이 강했어요. 엄마 드렸더니 한입 먹고 자기는 이건 못 먹겠다고 그러시더라고요. 망고연유바 이 아이스크림 맛있다고 엄마가 반 드셨네요.  그리고 사진 없는데 맛동산도 하나 먹었답니다. 물론 엄마랑 나눠 먹었고요. 이거 찍을 생각을 못했네요. 그리고 대망의 육포~~ 긴 육포 적당히 짤라서 먹었는데 조금 먹겠지 싶었는데 저정도를 4개나 먹었답니다. 엄마는 안먹겠다 하셨지만 내가 옆에서 계속 먹으니까 엄마도 저거 하나는 드셨고요. 그리고 아침에 내가 깎아놓은 사과 2쪽과 감 하나도 먹었네요. 완전히 간식으로 플렉스 해버렸어요. 그동안 계속 참았었는데 오늘따라 내가 왜 이렇게 참고 사나 우울하기까지 했답니다. 기운도 없고 우울하더니 마음을 확 바꿔버렸네요.🤣😅 뭐 내일 후회하겠지만~ 내일 수습하죠ㅋㅋㅋ 수습이 한 며칠 걸리겠죠?🙄😬🤭

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일요일 마무리

1시에 근무인데 11시 8분에 라떼랑 나왔어요. 근무전에 좀 더 걸으려구요. 라떼랑 11시 28분에 우리 꽃가게 도착해서 라떼는 엄마랑 있고 저 혼자 걸어 다녔어요. 밖에 춥기도 하고 염화칼슘도 많고 라떼는  가게 가면 더 움직이고 싶어 하질 않거든요. 한 8000보 정도 걸으려 했는데 오늘은 오전 산책으로 만보를 넘겨서 계단오르기 인증 사진도 찍었네요. 1시부터 근무하고 점심도 먹고 라떼는 내 옆에서 얌전히 자면서 쉬었답니다. 우린 5시 10분에 마치고 나왔답니다. 라떼가 가게에 있을 땐 쉬는 거지만 심심하기도 했거든요. 나오자마자 생기있게 움직인답니다. 오후 5시는 그래도 다른 날보다는 덜 춥긴 했네요. 집에는 5시 52분쯤 도착했답니다. 도착하자마자 옷 갈아입기 전에 플랭크 얼능 하고  우리 라떼 목욕시키고 말리고 정리하고 물도 마시고  인증사진도 찍었네요. 우리 라떼 뽀샤시 해졌는데 느껴지시나요?ㅎㅎ  오늘은 15,200보 걸었네요.

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점심은 가게에서 견과류, 리코타치즈샐러드, 소금빵 샌드위치

11시에쯤 집에서는 라떼랑 같이 나와서 11시 반쯤 우리 꽃가게에 도착했고 그때부터 라떼는 엄마랑 있고 나는 1시 근무하기 전까지 혼자 산책했답니다. 5시 퇴근하고 산책을 하면 너무 늦고 라떼도 힘들 것 같아서 오전에 혼자 걷기를 했어요. 율곡터널 지나서 창덕궁 인사동 익선동. 이렇게 다시 우리 꽃가게 쪽으로 왔는데 엄마가 내일 꽃시장 간다고 현금을 찾아오라고 그래서 서울대병원 대한외래까지 갔답니다. 가게 가는 길목의 AMT기에는 5만원짜리가 없어서 거기까지 가서 현금 찾아서 1시 15분에 가게 도착했어요. 시간 지나서 얼른 점심 먹을려고 준비했네요. 견과류 담고 집에서 샐러드 도시락 갖고 와서 리코타치즈샐러드 만들고 소금빵샌드위치까지 차려서 점심 먹었어요. 우선 먼저 견과류부터 먹고 집에서 야채믹스 반팩, 당근 콜라비 체썬사과 채썬단감 브로콜리 차지키소스 토마토 조금, 건자두2개 넣고 와인식초드레싱 뿌리고 햄프씨드까지 뿌렸어요. 가게에 와서 집에서 가지고 온 야채 담고 리코타치즈 마져 넣고 가게에 있는 방울 토마토와 냉동블루베리 뿌리고 건자두2개 썰고 넣고 시리얼 조금 더해서 마무리했네요.  야채 위주로 맛있게 먹고 리코타치는 내가 만든 거고 오늘은 아무것도 안뿌려서 우리 라떼랑 나눠 먹었네요. 라떼는 치즈는 다 좋아하는데 이건 안 짜니까  괜찮겠죠?😁 샐러드까지 다 먹고 집에서 만들어 온 소금빵 샌드위치 먹었어요. 한 1주 전쯤에 엄마한테 익선동 자연도에서 소금빵사드린것중에 하나가 남아서 김치냉장고에 계속 있었거든요. 이렇게 오래 있으면 엄마는 안 먹는 편이라 그냥 내가 오늘 점심으로 먹을려고 샌드위치 만들었답니다. 절반을 갈라서 무가당 땅콩버터 바르고 양상추 깔고 양배추라페 듬뿍 넣고(근데 이게 양배추라페 거의 마지막이랍니다. 또 만들어야 돼요.🤣) 아침에 샐러드 만들 때 남은 토마토 반개 크게 썰어서 넣었어요. 사실 뭘 더 넣을까도 고민했어요. 원래 샌드위치에 왕창 넣는 스타일이긴 하지만 오늘은 손에 힘이 없어서 더 넣는 것도 귀찮고 속이 왕창 든 거는 먹을 때 자꾸 흐르니까 그게 귀찮아서 오늘만큼은 작게 넣어서  만들었네요. 소금빵이 맛있으니까 이 정도로 마무리해도 괜찮을 거 같더라구요. 그대신 소금빵은 안 데웠답니다. 보통은 빵을 살짝 데워서 쓰는데 소금빵은 버터가 많아서 데우면 느끼함이 살아나더라고요. 오늘 샌드위치는 느끼하지 않는 대신 덜 맛있게 먹자 생각했죠.  그래서 그렇게 넣고 꼭 눌렀더니 괜찮은 샌드위치가 되는 거 같네요. 유산지로 싸서 비닐에 담아서 가져갔답니다. 그래서 처음에 차릴땐 저렇게 종이에 싸인 샌드위치인데 이쁘게 보일려고 종이 빼고 또 사진을 찍었답니다. 샌드위치는 맛있었어요. 역시 속이 작아서 그 부분은 좀 아쉽더라고요. 이것보다 두배는 넣었어도 맛있었겠지만 물론 옆으로 흘렀겠죠? 그래도 먹기는 편해서 다 장단점이 있는 것 같애요. 유명 소금빵집에서 속재료로 가득 넣어서 주는 샌드위치보다는 덜 맛있긴 했도 또 충분히 매력이 있었어요.ㅋㅋ

성실한라떼누나

커피

저는 따듯한 라떼로 마셔요~~~~

불곡산

🎈살안찌는 더 밴티 저칼로리 음료

집앞에 벤티가 생겼는데요  살안찌는 저칼리 음료가 아주 다양한데요  전 오트라페라떼로  사먹어야 겠어요  귀리가 들어가서 더 고소한맛이 좋을 것 같아요 ~~ 음료도 이제 저칼로리

뽀봉

토요일 마무리

나가기 전에 플링크는 하고 11시 51분쯤 나갔답니다. 1시간 정도 산책하고 출근하려고요. 오늘은 손님들도 좀 있고 제법 바쁜 날이었어요. 5시 30분에 퇴근해서 아파트 와서 만보가 되가지고 계단오르기 했네요. 집에 들어올 때가 10,400보 하루 종일 기다린 라떼랑 5시 57분에 나가서 한 30분 정도 산책하고 왔어요. 오늘은 12,800보 걸었어요. 물도 2컵 더 먹어서 2리터도 완료. 오늘은 아침부터 영 몸이 무거웠지만 근무도 하고 다발도 만들고 잘 보낸 거 같애요. 그대신 손은 많이 아팠네요. 저녁땐 더 지치네요. 챌린지와 나머지 정리하고 쉬려구요 😴

성실한라떼누나

점심먹고 아이스라떼

따뜻한 쌀국수 먹고 시원한 아이스커피로 마셔요 부드럽고 달달하고 맛있네요 좋은 오후 보내세요

들꽃7

토요일 아침 운동(늦게 시작)

6시 40분쯤도 꿈지락거리면서 바로 일어나지 못했답니다. 라떼한테 누나 운동한다고 엄마한테 가야 되는데 그러니까 자기가 일어나 가더라고요. 그리고 6시 50분 더 지나서 스트레칭부터 홈트 시작했어요  중둔근운동+허리운동 5가지 벽짚고 하는 운동 10가지 코어운동으로 마무리했네요. 오늘 홈트 3개랑 벽짚고 하는 운동만 했어요. 보통때보다 두가지는 덜 했어요. 시간도 좀 늦게 일어나서 없었고 몸도 가라앉아서 힘이 안 나네요. 우리 라떼가 엄마방 들어갈 때예요. 빨리 문 열어줘라고 눈치주네요.ㅋㅋ

성실한라떼누나

금요일 마무리

산책 나오기 전에 플랭크는 했답니다. 옆에 라떼가 왔다갔다 했네요. 가게에서 점심까지 먹고 3시 40분쯤 집에 왔답니다. 그쯤 만보를 넘겨서 계단오르기 했네요. 이때 12,300보 걸었어요. 집에서 하루 종일 기다린 라떼랑 4시에 라떼 패딩까지 입혀서 산책 나왔답니다. 우리 아파트 라인 앞에는 염화칼슘이 잔뜩 뿌려져 있어서 라떼를 안고 괜찮은 데로 옮겨서 산책했네요. 우리 가게 가서 5시에 퇴근한 엄마랑 같이 집에 왔답니다. 집에는 5시 15분쯤 도착했고 아무리 조심히 다녔어도 라떼발이 아플까봐 발 세척도 해줬어요. 물 2 컵 더 마셔서 오늘 2리터도 완료했구요. 오늘은 16,200보 걸었어요.

성실한라떼누나

말차라떼

나갔다가 왔는데... 추워도 넘 춥네요... 언능 차한잔 끓여서 몸 데웁니다

파인호랭이

단백질 쉐이크 5가지 리뷰! - 플라이밀, 프로티원, 셀렉스, 더단백, 뺄로리

스위치온 성공은 못했지만 깔짝깔짝 거리면서 단백질 쉐이크만 사 모으게 됐는데요. 다 비우고 재구매 안한 것도 있고 새로 더 구입한 것도 있는데 지금은 플라이밀, 프로티원, 더 단백, 셀렉스, 뺄로리 이렇게 갖고 있어요. 있는 걸로 하나씩 리뷰 해보겠습니다. 일단 플라이밀을 제일 많이 쟁여두고 있는데요. 탄수도 당도 좀 있는 편이라 성분이 엄청 좋다고 할 수는 없겠지만 그 덕분에 다양한 맛들이 다 맛있어서… 자꾸 손이 가더라고요. 그리고 공구도 자주 보이니까 여러 개 구매하게 되고요. ㅎㅎ 플라이밀은 그린 빼고 다 먹어봤는데 개인적으로 콘시리얼, 밀크티, 돌체라떼가 맛도 세고 맛있더라고요. 그래서 물에 타먹어도 좋았어요. 원래 흑임자 좋아하는데 블랙은 맹숭맹숭 했고 초코는 조금 애매했어요.  맛이 없진 않은데 뭐랄까 다른 초코 쉐이크도 있는데 굳이? 막 엄청 맛있다까진 아니어서요.  고구마랑 브라운은 무난하게 맛있어서 이것도 괜찮았고요. 근데 무엇보다 본인이 먹어봐야 아는 것 같아요. 저도 블로그 리뷰, 유튜브 영상들 많이 보고 샀는데 누구는 이 맛 최고다, 누구는 그 맛 별로다 다 말이 다르잖아요? ㅎㅎ 저는 별로라고 하던 맛도 먹어보니까 맛있고 괜찮았거든요. 그래서 스타터 팩 하나 사서 먹어보고 괜찮은 걸로 한 통씩 사는 게 제일 좋을 것 같아요! 프로티원은 리뉴얼 전에 먹어보고 새로 나온 맛을 이제서야 먹어봤는데 초코맛이 정말 맛있더라고요! 제일 많이 사 먹는 게 초코맛인데 여태 먹어본 초코맛이랑 달랐어요.  진짜 초콜릿 같은 향이랑 맛이 나요. 초코볼도 플라이밀 같은 과자류가 아니고 진짜 초콜릿이 들어있는 느낌이랄까. 다만 안에 카카오닙스가 개인적으로 조금 별로여서 그냥 초코볼만 있으면 더 좋았겠지만 반대로 이게 더 좋은 분도 있겠죠? ㅎㅎ 당류도 1g 미만에 이 정도 맛이면 재구매 할 것 같아요. 셀렉스 웨이프로틴들은 충격적으로 맛이 없어서 그게 엄청 예전에 먹어본 건데도 아직 기억이 나네요… 근데 새로 나온 건 많이들 맛있다길래 사봤거든요.   모카초코맛은 물 탄 맛에 약간 느끼했던가 그래서 한 번 사 먹고 말았고, 바나나도 첫입은 괜찮았지만 느끼하고 인공향 나서 재구매는 안 했어요. 바닐라는 두 번째 사 먹고 하나 남은 건데요. 이것도 좀 묵직해서 느끼하긴 한데 바닐라 아이스크림 맛이라 커피 섞어서 먹으니까 맛있더라고요. 바닐라 맛 좋아하시면 괜찮을 것 같아요. 다만 좀 느글거리는 거 싫어하시면 비추입니다. 근데 당이 낮으니까 그게 좋더라고요. 더 단백 후기들도 많이 봤는데 인공 향이 많이 난다고 했거든요? 근데 저는 셀렉스에 비하면 정말 하나도 안 느껴졌고 느끼하지 않아서 좋았어요. 적당히 가벼운데 물탄 맛도 아니고 밀크티 빼고 다 먹어봤는데 전부 다 괜찮았거든요. 그중에서 딸기는 딸기우유, 멜론은 메론맛우유 맛이라 맛있어서 편의점에서 자주 쟁여둬요. 뺄로리는 단백질은 15g이지만 당 1g미만이고 한 통에 21일 치로 양이 많은 편이라 구매했는데 무난한 맛이었어요. 안에 씹히는 과자 같은 건 많은 편이고 단맛이 거의 없다시피 해서 단거 싫어하고 미숫가루 맛 좋아하면 추천합니다! 예전에 있나요도 한통 먹었는데 맛은 괜찮았지만 당류가 조금 높아서 재구매는 안 하고 있어요. 근데 이번에 성분 리뉴얼 하고 탄수랑 당 줄여서 나오더라고요! 아직 초코랑 고구마 맛만 나왔던데 나머지도 다 되면 재구매 해볼까 생각 중입니다. 요즘은 웬만한 단백질 쉐이크들 다 괜찮게 나오는 것 같아서 좋아요. 비록 비싸지만ㅠㅠ 다들 성분 좋은 단백질 쉐이크 찾아서 단백질 잘 채워봅시다!

YS2

담소

아점으로 칼국수 먹고~ 라떼 마시며 폭풍수다 떨었네요~

파인호랭이

다이어트 일기 2.6 오늘의 수제 혈당 커피 세트

에소1ㅡ수제 라떼1ㅡ수제 콩과자ㅡ수제 사과 빵ㅡ수제 버터 배즙 마카롱 이걸로 테스트 빵 탄수량을 늘려봄

야고

오필리 한끼대용 잔소리 쉐이크 추천합니다 !!

다이어트 쉐이크 추천 드려요! 오필리에서 나오는 한끼대용 잔소리 쉐이크  강추입니다 곡물맛, 호박라떼맛, 아몬드초코맛, 호박고구마맛 네가지가 있고 네가지 모두 달지 않고 담백한 맛입니다 물에 타 마셔도 밍밍하지 않고  우유, 두유, 아몬드 브리즈에 타 마시면 더 맛있고 포만감도 좋아요  프로틴 함유량도 많아서 매일 단백질 섭취 걱정 안해도 되서 너무 좋아요  흔들면 가루 엉키는거 없이 잘 풀리고 안에 씨리얼같이 씹히는 맛도 꽤나 있어서 좋습니다 완전 강추 드립니다 !

매일나나

목요일 아침 운동

4시 반쯤 기상해서 거의 5시 다되서 스트레칭부터 홈트 시작했네요. 중둔근운동 + 허리운동 4가지  맞춤운동 (30회차 다해서 어제 새로 다운받았답니다) 1회차 스쿼트  코어운동 벽짚고 운동 10 가지 : 시간이 없으면 이 운동 가지수를 줄이려고 마지막에 배치했는데 어찌 그냥 했네요. 오늘따라 1시간 정도 더 일찍 일어났다고 엄청 졸려가지고 운동하는 동안 눈을 많이 못 뜨고 했답니다.😅 추운데 라떼도 내 방에 있어야 돼서 이불로 돌돌 씌워줬어요. 나 운동하는 동안 저렇게 자더라고요.

성실한라떼누나

뉴트리 디 데이 다이어트 단백질 쉐이크

✅ 제품을 추천하는 이유는 당이 5g으로 적어요 ✅ 활용 방법은 개인 취향이지만 저는 물 없이 가루로 조금씩 입으로 녹여 먹어요.. 물로 타면 너무 금방 먹고 아쉽더라고요  ✅ 맛은 딸기 귀리 초코 카페라떼 등 다양해요 근데 단백질 특유의 텁텁한 맛 납니다 ✅ 칼로리는 대부분 다 80입니다 ✅ 영양 정보는 사진으로 남길게요 

탐새

수요일 마무리

아침에 외출 준비하고 플랭크하고 나갔어요. 11시 요가수업이 있어서 일찍 혼자 나갔답니다. 아침에는 아직 너무 추웠고 너무 추운데 라떼가 밖에 있는 게 불편할까봐 라떼는 집에 형이랑 있으라고 했네요. 오전 요가수업, 가게에서 점심 먹고 오후에는 미술 수업까지 마치고 남동생이 먹고 싶다던 김밥하고 떡볶이 사가지고 집에는 4:22에 들어왔어요. 이때가 9,900보 거의 만보가 됐었네요. 4:47에 라떼랑 다시 산책 나와서 엄마 퇴근해서 합류하고 같이 대학도 조금 걷다가 5:32 집에 들어왔답니다. 아파트 와서 계단오르기 했어요. 집에 와서 라떼 발닦아주고 라떼 저녁 주고 빨리 씻고 자면 되지만 배도 고프고 물도 2 컵 정도 더 마셔야 하는데 입안이 너무 쓰더라구요. 견과류를 조금먹다가 반통 있는 거 다 먹었답니다. 이놈의 견과류 간식은 다이어트를 방해하지만 너무 유혹적이랍니다.😅 오늘은 12,300보 걸었어요 그리고 견과류 먹고 나서 물도 잘 들어가서 2리터 완료 했네요. 한잔 더 마셨답니다. 근데 물도 2리터를 덜 채우고 견과류도 먹지 말까봐요. 물 먹을라고 저녁에 견과류 먹는 게 어불성설이 아닌가 싶네요.ㅋㅋㅋ

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다이어트 음료 맛집☕다이어트 카페 음료 BEST7🌟

  다이어트 중에도 카페의 맛은 포기할 수 없다면? 지니어터가 엄선한  저칼로리 [다이어트 카페 음료] BEST7을 확인해보세요! 다이어트 중 매일 똑같은 메뉴에 지치셨다면 새로운 맛의 발견을 경험할 시간입니다🤩 지니어터가 뽑은 다이어트 카페 음료 BEST7 지금 바로 확인해보세요!💎  -------------------------------      1️⃣투썸 콜드브루 커스텀 @뭉치꾸미 투썸 콜드브루 추천드립니다  커스텀에서 연유 베이스를 절반만 넣고  우유많이를 추가하면 칼로리는 낮아지고 포만감은 더욱 커진답니다 칼로리는 180이라서 부담없이 먹기 좋아요^^  콜드브루 못드시는분들도 이렇게 드셔서 입문해보세요 👉🏻원문보기👈🏻 다이어트 카페음료 투썸 콜드브루추천  2️⃣스타벅스 바닐라크림 콜드브루 @뿜뿜 카페라떼 포기못하는 분들에게 추천해요 : 스타벅스 바닐라크림 콜드브루  1잔에 125kcal로 부드럽고 향긋한 맛은 유지하면서,  저칼로리로 달콤한 커피를 즐길수있는 메뉴에요. 바닐라시럽과 크림이 더해져서  풍미는 그대로 느끼면서  달콤한 맛은 그대로 즐길수있거든요.   👉🏻원문보기👈🏻 다이어트카페음료~ 스타벅스 "바닐라크림 콜드브루"  3️⃣메가커피 비닐라라떼 커스텀 @숫자   과식하거나 낮에 커피를 많이 마신날은 디카페인이나 라이트버전을 먹어요 아몬드밀크와 라이트바닐라시럽을 변경해서 금액은 추가되어도 메가커피가 중저가 커피라  다른 곳 가격이랑 차이가 많이나진 않아요 👉🏻원문보기👈🏻 다이어트카페음료 메가커피 바릴라라떼 4️⃣스타벅스 제주 말차 라떼 커스텀 @슈가블링 다이어트 카페 음료로  스타벅스 아이스 제주 말차 라떼 추천합니다^^ 주문 전 퍼스널옵션에서  ✔️클래식 시럽은 없이 ✔️우유 대신 오트밀로 변경 ✔️ 포만감은 더해줄 휘핑크림은 많이 ✔️ 유기농말차는 1번 더 추가로  변경해 줍니다. 유기농말차는 기본적으로 2회가 들어가지만 퍼스널 옵션에서 무료 추가가 가능하며  총 9회까지 조절이 가능하여 진하게 마시면 다이어트에도 더 도움이 된답니다^^ 👉🏻원문보기👈🏻 다이어트 카페 음료-스타벅스 아이스 제주 말차 라떼 5️⃣스타벅스 라이트 핑크 자몽 피지오 @우리화이팅 🧡달콤 쌉싸름한 자몽 + 탄산의 청량감💙 2018년 대비 칼로리를 60% 낮췄다고 해요 🟡 ICED ONLY  / 톨 사이즈 칼로리가 70Kcal/  그란데 사이즈 99kcal/ 벤티 사이즈 120kcal 🟠 맛은 과하지않게 달콤하면서도 자몽의 상큼 쌉싸름한 맛과  탄산이 어우러져 개운하고 시원합니다.  상콤한 맛과 함께 청량감까지 느껴져 다른 간식 생각은 싹 사라지게 해요 여름철에 먹어도 맛있지만, 요즘 운동후에 한잔하면 너무 좋더라구요 👉🏻원문보기👈🏻 [다이어트 카페 음료 ]스타벅스 라이트 핑크 자몽 피지오👍 6️⃣공차 자몽 자스민티 @제벌   자몽의 쌉싸름 하면서 강하지 않고 자스민의 향긋함이 입안을 깔끔하게 해줘서  다이어트 카페 음료로 딱 좋습니다 당분은 넣지않고 알로에 펄을 추가했어요 씹는 식감이 탱글해서 추가하길 아주 잘했네요 칼로리도 L사이즈 60칼로리 정도에요 다이어트 음료로 추천합니다~~♡♡ 👉🏻원문보기👈🏻 다이어트 카페 음료~공차의 자몽 자스민티~😘 7️⃣스타벅스 말차 프라푸치노 커스텀 @코코유키   배우 진서연님 덕에 유명해진  말차 프라푸치노 다이어트 버젼을 소개합니다🙌 우유는 두유로 변경하고 시럽은 빼고  저는 말차는 +3으로 추가, 휘핑 많이 올려서 먹어요~ 휘핑크림이 살찌지 않나요? 라는 질문에 진서연님의 팩폭...  살찌는 다른거랑 같이 먹어서 문제지,  동물성 생크림만 먹으면 오히려 지방 덕분에  포만감도 크고 살 안찐다고 하신...ㅋㅋㅋ  가장 큰 벤티 사이즈가 150kcal 정도랍니다~ 👉🏻원문보기👈🏻[다이어트 카페 음료] 말차 프라푸치노 다이어트 버젼 - 다이어트 카페 음료 추천해주신 모든 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 많은 참여 부탁드립니다🙇‍♀️💛

geniet

오후 카페인 충전해요🥤

오늘은 바람도 많이 안부는데 많이 춥네요 따뜻한 라떼로 오후 카페인 충전해요 남은 우후 잘 보내세요

들꽃7

간만의 바닐라라떼♡

요며칠 위가 좋지않아 커피를 못마시다가 오늘 점심에 한잔~^^ 반갑다ㅋ

운동싫으다

커피&저당 아이스크림 💕

커피가 땡기길래 라라스윗 아이스크림 남은거 털어서 라떼루 타봤어요 아우 엄청 달달해졌어요 ^^*

자스민꽃

단백질 쉐이크 플라이밀 추천합니다

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 단백질 쉐이크 몇 가지 먹어봤어요 그중 최근 먹은 맛있는 쉐이크 플라이밀입니다 여러가지 다양한 맛이 있는데 그 중 제 으뜸은 콘시리얼이에요 녹덕이라 말차맛도 첫 구매로 먹어보고 돌체라떼 맛도 재구매 할 만큼 맛있어요 특히나 콘시리얼은 말차를 앞설만큼 맛있어요 맛뿐만 아니라 당연히 영양성분도 봐야겠죠 맛별 성분이 조금씩 다르니 참고 하세요 오트밀을 추가해서 한 끼 식사로 드셔도 좋아요 특히나 콘시리얼은 오트밀이랑도 정말 잘 어울렸어요 불려서 먹음 스프 죽 같아요 다른 맛들도 기본 토핑들이 다양하게 있어서 씹는 재미 맛들을 즐길 수 있어요 다이어트 운동 간식 식사대용으로 플라이밀 단백질 쉐이크 좋아요

현유리

아침 운동

어제 저녁에 일찍 자서 12시에 잠깐 깨서 마사지 받고 다시 자러 들어가긴 했지만 YouTube 보고 게임하다가 자긴 했네요. 그러다 5시 반쯤에 일어나서 스트레칭부터 홈트 시작했어요  중둔근운동  벽짚고 하는 운동 1분씩 10가지 맞춤운동 30회차 스쿼트  코어운동으로 마무리했네요  홈트하고 몸무게 재고 물,약 먹고 감정일기까지 쓰고  나서 우리 라떼 사진 찍어줬어요. 내가 자정쯤에 마사지 받을 때 그때부터 엄마랑 같이 잤거든요. 난 조금 춥게 잤지만 라떼는 따뜻하게 자서 좋네요.

성실한라떼누나

화요일 마무리

가게에서 점심 먹고 리코타 치즈까지 만들고 집에는3:31에 들어왔답니다. 바로 플랭크 하고 더 기온 떨어지기 전에 얼른 라떼랑 산책 나올려고 빨리 준비해서 그래도 라떼 폴리스옷과 핑크패딩까지 입혀서 나왔답니다. 마로니에 공원 들렀다가 우리 플라워 카페 가서 조금 쉬었다가 엄마퇴근하면서 같이 집에 오면서 소나무길로 왔네요. 아파트 들어와서 계단오르기 하고~ 오늘은 12,700보 걸었네요. 집 들어와서 3컵이나 더 먹고 오늘도 2리터는 완료했답니다.

성실한라떼누나

따뜻한 커피

산책 하면서 따뜻한라떼 마셔요 남이 타준 커피라 더 맛있네요 남은 오후 잘 보내세요

들꽃7

젤라또 추가해서 ☺️🎶

추워도 아이스가 땡기고만요🤣🤣 아이스카페라떼 에다가 녹차젤라또 추가해서 뇸뇸합니다  딸은 딸기스무디 ㅋㅋ 춥데요 ㅋㅋㅋㅋ 잠바입고마셔요

자스민꽃