'딜리조이 치킨텐더 케이준 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 딜리조이 치킨텐더 케이준 샐러드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 7일차인증

4월22일월요일 공복혈당 어제보다는 내렸으나 그래도 조심 아침식사로는 야채샐러드. 야쿠르트 찐계란 한개 사과4분의1쪽 계속 이렇게 나오면 의사선생님과 상담해 봐야겠다

김정미9y7

혈당관리: 애플사이다비네거 & 첫입 야채

저만의 혈당관리를 소개할게요! 코스트코에서 구매했던 애사비(애플사이더비네거) 유명하죠? 좀 탄수화물이나 설탕이 많이 들어간 식단 먹은 후에는 플레인 탄산수에 한스푼 섞어서 빨대로 꼭! 마셔주고 있어요 두번째로는 야채를 하루에 한끼라도 꼭 먹고요 잡곡현미밥 먹기전에 차릴때는 샐러드나 간단하게 오이나 파프리카 잘라서 몇 입이라도 꼭!! 처음에 먹어주고 있어요 그리고 제일 중요한건 운동이죠 가끔 힘들거나 밖에나가기 귀찮지만 집에서 실내자전거로 30분이라도 티비보면서 타줍니다 ☺️

다이어트호두

혈당기록챌린지1기7일차인증

4월22일 혈당측정시간~공복 내용 ; 기분이 좋다 어제보다도 조금 수치가 내려옴 잡곡밥에다 샐러드 먹고 운동도 열심히 했다 매일 열심히 혈당 낮추기에 노력해보자 아자아자

뇌순이

4월22일 혈당일기 5일차

공복혈당이 118이 나왔다 전날 식사후에 빵등을 디저트류로 먹었었다. 탄수화물은 확실히 혈당을 올린다. 아침은 건강하게 샐러드를 먹어야겠다.

jive12

혈당일기 1기 1일차 인증

저녁먹구 찍어봣어요 다행히 좀 신경썼더니 나름 낮은편이네요. 저녁 식후 1시간 사진! 아큐첵이 더 낮아요. 식단은 닭가슴살 구운거랑 샐러드 간단하게 ㅋㅋ 다이어트가 당뇨 방지(?)두 되네요.. 계속 유지해야겠습니다 150은 안 넘도록

티얼그레이

4월21일(일) 혈당일기 1기 1일차

오늘의 저녁는 샐러드 찹스테이크 밥+ 나물 순서대로 먹었다. 저녁 먹기 시작하자마자 알람 설정하고 2시간 지나서 측정을 하였더니 역시나 113으로 수치인이다. 고기는 절대 배신을 하지 않는다. 그리고 보리밥을 섞어서 밥이랑 나물로 탄수화물까지 든든히 채웠다. 내일도 화이팅!!매일 건강하자

해리맘

4월21일 혈기챌1기 7일차

저녁식사 2시간후 혈당입니다. 메뉴는 잡곡밥 반공기 야채샐러드 육개장 오이부추김치를 먹었어요 챌린지에 참여하니 식사에 많이 신경쓰게 되네요

별숙

4월 21일 일요일 | 혈당일기 7일차

날짜 : 2024.04.21 일요일 혈당측정시간 : 기상후 아침 공복 수치 : 99 내용 : 어제저녁 저녁을 일찍 5시경에 샐러드빵을 하나 먹고 헬스장에서 자전거를 30분타고 런닝머신 30분걷고 물외에는 아무것도 안먹고 공복 10시간이상지나 공복수치 혈당은 넘 많이 먹어도 넘 안먹어도 문제인듯 저녁은 탄수는 적게 단백질과 야채위주로 적당히 먹고 운동하는게 답인듯하다.

산곡동미녀삼총사

4/21 혈기챌 1기 5일차

날짜: 4월 21일 혈당측정시간: 저녁식사 1시간30분 뒤 혈당측정결과: 129mg/dL 내용: 11시쯤 아점으로 삶은계란1.감자1 , 오이, 견과류, 돗나물을 넣고 샐러드를 먹었다 2시 30반정도 산책하며 만보정보 걷고 간식으로 허니자몽티와 만두2개를 먹음. 저녁으론 각종 채소를 넣은 비빕밥을 먹었다 오늘 혈당검사하는데 에러가 뜨고 또 피도 안나오고 너무 힘들었다. 나중에 강도를 5로 해서 겨우 성공했지만 테스트지와 바늘을 3개나 버렸다 손도 아프고 힘들었다 당뇨환자들은 얼마나 힘드실까 느끼고 나도 열심히 미리 예방해야 겠다고 생각하게 됐다

지호이모

4월21일 혈당일기1기5일차인증

4월21일 저녁식후 오후 8시 13분 저녁 닭가슴살 샐러드 요즘 살이 많이쪄서 식단을 하면서 혈당도 관리하고있다 당뇨조절하면서 식단을 맞추기가 어렵다 하지만 건강을위해 해야만한다 계속 힘내보자

피타

6일차인증

4월21일일요일 공복혈당 어제저녁에 자기전에 윌 한병을 먹은것이 아침혈당이 렇게나올줄. ,조심해야했는데. 오늘은 아침식사로 야채샐러드 찐 계란한알 로 대신했다.그릭요구르트조금.

김정미9y7

저녁뭐드시나요?

오늘은 샐러드 바나나 과자1개 먹엇더니 배가 찢어지게 고프네요 ...ㅠㅠ 다이어트 중 저녁은 어쩌면좋죠 ㅋㅋ 다들 저녁 뭐드실건가요~~~

다우니향기

점심 산책다녀와서 늦게

아침 먹고 라떼랑 산책겸 우리가게 나가서 어머니한테 볶음밥 갖다 드려야 했거든요. 들렸다가 좀 쉬고 다시 걷기시작했답니다. 오늘은 제법 걸을 생각이여가지고요. 대학로에서 익선동 갔다가 인사동으로 넘어가서 열린송현이라고 공원이 있어서 거기까지 걸어갔었네요. 그러니까 너무 지쳤었어요. 그래서 거기서 단백질바 미니 하나 먹고 우리라떼한테도 간식 주고 다른 길로 해서 우리 집으로 돌아왔죠. 꽤 많이 걸었고 벌써 2시가 다 됐어요 그래서 점심이 늦어졌지만 없는 야채도 있어서 파프리카 오이 썰어 준비하고 양송이 버섯이랑 당근 파프리카 콜라비 볶아서 익힌채소도 준비해 놨어요. 그래서 발사믹드레싱으로 마무리해서 샐러드 만들었답니다. 오늘 혼자 먹을 샐러드는데 저렇게 많이 만들어내요. 배고파서 얼른 다 먹었던 거 같애요. 이 샐러드 먹고 밥을 먹어야 하는데 배도 아직은 고프고 혼자 먹자니 다 꺼내 먹기도 귀찮고 해서 비빔밥을 했죠. 나물에 감자오뎅볶음도 넣고 김치 쫑쫑 썰어서 넣고 아까 볶은 익힌 채소도 넣고요. 그리고 생오이도 좀 더 넣고 달걀까지 탁 넣어 간장 양념으로 싹싹 비볐어요. 항상 이렇게 밥보다 채소가 많답니다😁 모처럼 배부르게 먹었네요. 그동안 밥을 먹어도 배가 부르진 않았거든요. 많이 먹었단 증거겠죠? 양을 약간 초과했나봐요😅 오늘 다녀온 열린송현이라는 공원인데 이쁜데가 많았지만 사진은 별로 못 찍었네요. 그렇게 다녀오니 오늘 13000 보가 됐습니다. 이틀 동안 만보 못 하고 겨우 이제 만보 넘겼네요.

성실한라떼누나

다이어트 식단

아침 건강식으로 샐러드 먹었어요

괜찮아70

4월 21일 혈당일기 5일차 인증

21일 점심 식사하고 친구랑 한시간 산책하고 혈당체크 했습니다 하루에 한끼는 부대끼지 않게 샐러드 같은 가벼운 움식르로 관리하니 몸도 가벼워지고 참 좋아요

씽씽걸

요즘 햘당관리는

매일 식전에 간딘한 스트레칭이나 산책을하고 식후엔 절대 바로 앉지 않고 최소 30분이상 산책하고 들어와서 혈당체크 합니드 그리고 하루 한끼는 부대끼지 않게 샐러드로 간단하게 먹으며 관리하고 있습니다

씽씽걸

4/21 (일) 혈당일기 1기 5일차

날짜 ; 2024. 4. 21 측정시간 ; 아침 식후 1.5시간 09:52 혈당수치 ; 126 내용 : 어제 점저로 햄버거 먹었더니 10시쯤 배고파 옥수수 반개 가래떡 반개 삼겹살 넣은 김치전 한쪽반 캔맥주 500미리 한캔 먹고 잤다 오늘 아침은 샐러드 빵조금 아메리카노 먹고 한시간후 쟀더니 수치가 좀 높게 나왔다 오늘 캠핑을 와서 내일까지는 걱정된다 ㅠㅠ

agnes0117

애슐리 케이준 볶음밥

냉동볶음밥이지만 파슬리 뿌려서 조금은 집에서 한 듯한 느낌을 줬어요 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

샐러드

오늘부터 다이어트 한다고 하니 남편이 만들어줬네요 먹기는 힘들지만 그래도 다이어트를 위해 먹어요...

다우니향기

4월 21일 일요일 혈당 기록 챌린지 1기 5일차

2024년 4월 21일 일요일 날씨 : 비 혈당 121 mg/dl 오늘 아침에 불고기전골을 먹었다. 커피와 도넛을 마시고 먹었다. 아침을 먹고 두시간 후에 혈당을 재 보았다 단 도넛을 먹어서 그런지 어제보다는 혈당이 높았다. 오후에는 샐러드를 먹어야 겠다.

슈롭

나만의 혈당관리 방법은 식전 요거^^

나만의 혈당 관리 방밥은 식전 꼭 애플 사이다 비니거 캡슐 제품을 하루 세번 먹는 것입니다. 예전에는 식초 자체를 사서 물에 희석해서 빨대로 마셨는데 너무 냄새가 강하고 이빨과 위에 무리가 가는 것 같아 캡슐 제품으로 바꾸었습니다. 물론 희석해서 먹을 때 혈당 스파이크를 막아주는 것을 확인하고 이제는 캡슐로 섭취하니 냄새도 안나고 간편해서 너무 잘 챙겨먹고 있습니다. 또한 식전 애플 사이다 비니거를 섭취 후 바로 탄수화물 섭취하지 않고 항상 야채나 샐러드를 먼저 먹으려고 노력합니다. 음식을 먹는 순서만바꿔도 큰 도움이 되니까 여러분도 실천해 보시길 바랍니다. 우리 함께 다이어트 해요

jinijin

4/21 (일) 혈당일기 7차

4월 21일 일요일 혈당일기 1기 7일차입니다. 공복 혈당인데 살짝 높게 나왔네요. 100이하가 나와야 하는데 오늘은 야채를 많이 먹어야 겠습니다. 샐러드나 쌈채로 활용하면 야채를 많이 먹을 수 있어서 좋더라구요. 혈당체크하면서 건강도 챙길 수 있으니 좋네요. 좋은 하루 되세요!

주여니2

4월21일(일) 혈당일기 1기 7일차

날짜: 2024.04.21 혈당측정시간: 아침공복 내용: 어제밤에 가볍게 먹는다고 양상추+삶은계란2개+병아리콩+올리브유+후추+소금 샐러드를 먹었더니 84mg/dL이 나왔네요. 요리하기도 쉽고 먹어도 죄책감 없는 식단이라 자주 먹어야겠어요.

미니미썬가드

토마토씀바귀 샐러드

heracchang

혈당일기 1기 7일차

어제 저녁 과식 안하고 신경쓰고 운동을 조금 했다. 밤에 배가 고팠지만 잘 참고 잠들었다. 저녁은 간단히 샐러드와 바지락탕.. 오늘 공복혈당 83 오늘부터는 잡곡밥을 먹으려고 많이 해서 냉동해 두었다. 식사 후 운동이 혈당 감소에 큰 효과가 있는 것 같아 오늘도 운동은 쉬지 않고 해야겠다.

블리네

일요일 아침~

오늘 400g 늘었어요. 어제 갑자기 1kg가 빠진거라 이럴 줄 알았어요. 걱정한 것보단 많이 안 늘어서 그나마 다행이지만 오늘 저녁엔 좀 더 조심해야겠어요. 어제까지 영 힘이 안 나서 만보도 못했지만 오늘부터 좀 힘을 내야 겠어요 오늘은 어머니 교회가 가신 날이라 일찍 밥끓여서 동생이랑 얼른 드셨고 나는 홈트 하나와 플랭크 한다고 좀 늦어가지고 저 혼자 샐러드 먹었어요. 어머니가 바쁘신 와중에도 감자오뎅볶음 하셔서 두사람 먹고 조금 정리해서 내상 차려 아침도 맛있게 먹었네요.

성실한라떼누나