'라구 파스타 소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침은 식빵으로 😆😆

식빵이랑 치즈랑 해서 줬는데 애들 잘먹더라구요 🥰 둘쨰는 잘 안먹는데 식빵 올만에 꺼냈더니 하나 다먹음요^^*

자스민꽃

[다이어트 포케] 스파이시참치

늦은 밤 포장해 놓고 조깅 후 먹었습니다. 기존 포케에서 약간 매콤한 소스가 들어간 포케입니다. 포케 답게 각종 야채 등이 들어간 것을 볼 수 있습니다.  후레이크와 콩과 날치알과 계란 등이 메뉴의 형형색색을 아주 잘 보여주는 것 같습니다. 하단에는 녹차밥이 깔려있습니다. 녹차밥은 밥을 지을때 녹차 가루를 넣어서 만들어 녹차밥이라고 한답니다. 다음부터는 현미밥을 베이스로 선택할 생각입니다. 일단 사이즈업도 해서 그런지 양도 상당합니다. 다 먹고 나니까 포만감도 확실하네요.  몇몇 다이어트 음식으로 포케를 드시는 분들이 계시는데, 이정도면 충분한 포만감을 가지고 다이어트에 집중할 수 있겠다는 생각이 듭니다.

로앰

다이어트 포케 - 터키베이컨아보카도

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 서브웨이 터키베이컨아보카도 샐러드입니다 터키3장 베이컨비츠 10g  아보카도 1스쿱에 저는 슈레드치즈  허니어이언 소스, 랜치소스를 함께 해서 먹습니다 단백질도 풍부하고 소스도 풍부하고 아보카도가 여러 소스에 잘 어우러져서 맛도 좋고 먹기에도 좋습니다👍🏻🤭

qqu999

<건강> 저는 위장 건강을 위해 OOOO, OOO은 절대 먹지 않습니다

어우 후기를 좀 남겨봐요 글을 보다 보니 저의 사례도 좋은 후기가 될 수 있을것 같아요  우선 제목 어그로를 좀 끌어 봤는데  저는 위장 건강을 위해 <액상과당> <카페인>은 절대 먹지 않습니다. 에요  일단 액상과당..  제가 음료를 잘 안마시는데요  특히 요새 제로 음료 라고 알려져 있는 것들도 사실 잘 안먹습니다.  칼로리가 제로가 되는 대신의 무언가 댓가가 있지 않을까 라는 생각도 있고  사실 단맛을 계속 안먹다 보니 너무 달게 느껴져서 더 안먹게 되기도 합니다.  이거는 사실 강압적으로 끊으라고 하면  못끊는 분들이 상당히 많으시던데,, 뭔가 본인이 느끼고  액상과당이 진짜 몸에 안좋구나를 느껴야 하는게 좋더라구요  한떄 탄산에 빠져서 칼로리 없다고 하는 탄산수  엄청 마셨었는데요.. 탄산수가 위장에 진짜 안좋다고 하더라구요.  먹고 나면 어떤지 배에 가스가 많이 차고 속이 불편했는데  칼로리가 없다고 할 지언정 탄산과 첨가물이 몸을 괴롭혀요.  그리고 카페인 위장 건강에 카페인을 끊지 않고 완치를 논하지 말라는 얘기가 있을 정도죠  위장 건강 증상이 심할때는, 못참겠어요 하고 못참지 말고  의도적으로라도 고통스럽게라도 카페인 먼저 끊어보세요  특히 역류성 식도염 있는 분들 커피가 산성식품이라  몸을 차갑게 하는데다가, 역류 직빵입니다  커피 아메리카노 마시고 바로 누워보셨나요? 진짜 역으로 신물 그대로 올라오는거 한번 경험하고  커피는 절대 먹지 말아야 겠다고 생각을 자주 합니다  저는 그냥 따뜻한 물을 생활화 해서 마시고  카페인 대신에 영양제 먹어요 눈이 좀 안좋아서 루테인 그리고 위에 좋은 위복합식품  여러분 낫기 위해서는  약에 의존하지 마시고 생활습관을 바꿔야 합니다 진짜 진짜 진짜루요!!! 막 아프다고만 하기 보다는  좋은 습관을 하나 하나 들여 몸을 개선하는게 정말 필요합니다 

허지후

코다리찜

점심은 단호박 코다리찜 먹었어요 매콤한 양념소스가 정말 맛있어요 너무 먹었더니 저녁생각 없어서  저녁은 간단히 빵으로 먹었답니다 다이어트는 내일부터 해야겠네요ㅋ

쉬림프

우울감 떨치려면… 남성은 유산소, 여성은 ‘이 운동’ 해야 효과

마음이 우울하면 운동하거나 산책을 하면 기분이 훨씬 좋아지더라구요 우울감이 있을때 성별마다 효능 효과가 큰 운동이 다르다고 합니다.  여성은 근력 운동, 남성은 유산소 운동이 심리 안정에 주는 효과가 크다고 해요 남성분들은 러닝, 여성분들은 스쿼트,런지등이 효과가 좋다고 하네요 무슨 운동이든 우울하거나 슬프거나 화가 나는등 부정적인 감정이 생기면.. 조금이라도 움직이면 한결 낫더라구요 우울할 땐 조금이라도 몸을 움직이는 게 도움이 된다. 효과적인 운동 방법은 성별에 따라 달라진다. 남성은 유산소 운동, 여성은 근력 운동을 추천한다.  호주 퀸즐랜드대 크리스 론스데일 교수팀은 우울증 증상 완화에 도움이 되는 동작을 확인하기 위해 1만 4170명의 참가자가 참여한 218개 연구를 분석했다. 그 결과, 성별마다 효능 효과가 큰 운동이 달랐다. 여성은 근력 운동, 남성은 유산소 운동이 심리 안정에 주는 효과가 컸다. 여성에게는 '하체 근육' 운동을 추천한다. 우리 몸 근육의 약 70%는 하체에 몰려있어, 하체 운동을 하면 효과적으로 많은 근육을 자극할 수 있다. 예시로 ▲힙익스텐션 ▲스쿼트 ▲런지 등이 있다. 힙익스텐션은 다리를 들어서 둔근(엉덩이 근육)을 강화하는 운동이다. 허리와 상체는 고정한 상태로 엉덩이의 근육을 사용해 다리를 들어 올리면 된다. 스쿼트는 엉덩이와 허벅지 근육 강화에 도움이 된다. 발을 어깨너비로 벌린 후 허벅지가 수평이 될 때까지 앉았다 일어나는 운동이다. 런지도 허벅지 강화에 도움이 되는 운동으로, 다리를 허리 너비로 벌리고 선 다음 한쪽 다리를 두 걸음 정도 앞으로 내민 뒤 90도 정도 구부리면 된다. 남성은 우울할 때 태극권, 요가, 달리기 등 유산소 운동을 해보자. 그중에서도 달리기가 정신 건강을 개선하는 데 가장 효과적이다. 앞선 연구에서 달리기는 항우울제만큼 효과적인 것으로 드러났다. 요가·걷기·조깅·근력운동·혼합 유산소 운동 등 모든 동작이 우울감 감소 효과가 있었고, 강도가 올라갈수록, 그룹 운동일수록 증상 완화 효과가 컸다. 연령대에 따라서도 우울감을 더 크게 떨어뜨리는 동작이 달라졌는데, 젊을수록 근력 운동이 노인일수록 요가 등 저강도 유산소 운동이 더 효과적이었다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

입막음용 🍔 수제버거 🍔

저는 오늘 너무 많이 먹어서 저녁은 패스.. 친구들이랑 놀다가 집에 오면서 신랑 먹으라고 수제버거 포장해왔어요 빈손으로 귀가하는것보다 뭔가 들고 오면 전 좋더라구요 ㅎ 혹시나 혼자 있어서 삐졌나 싶었더니 막내랑 잘 놀고 있었어요  집에 와서 주니 맛있다고 좋아하네요 양념치킨 패티에 양상추, 양파등이 듬뿍 들어갔어요~~ 맵질이라 안매운거 포장해왔더니 잘 먹네요 즐거운 저녁시간 보내세요~

우리화이팅

선택장애를 부르는 타르트

고를수 없었어요. 너무 예쁘고 여러개 사기엔 너무 비싸고 선택장애가 오더라구요. 눈호강을 시켜주는 타르트에요.

워터멜론

다이어트포케 스테이크포케

다이어트 포케로 스테이크 포케로 추천하는것이 단백질이 있는 스테이크가 있어서 운동끝나고 단백질로 스테이크랑 같이 있어서 단백질 보충이 되고 파스타면과 같이먹으면서 탄수화물을 동시에 섭취할수 있는 장점이 있습니다 그리고 야채도 같이 있기 때문에 비타민 섭취에도 도움을줘서 다이어트포케로 스테이크포케를 추천합니다

ZGMF

🥢7천원의 한식 뷔페~ 따따봉 👍👍

친구들 만나 고덕동 한식뷔페집으로 고고  대기가 길어서 기다려야했는데.. 오랜만에 만나는 친구들이라 수다 떨면서 즐겁게 기다렸어요 7천원인데  음식 종류가 엄청 다양하더라구요 전 처음 가봤는데.. 사람들 많은 이유가 있었어요 마지막 라면도 끓여서 먹을수있는데.. 배가 불러서 라면까지는 도저히 먹을수가 없었네요 ㅎ 두접시까지 먹고..  마지막 커피랑 토스트로 끝.. 맛있게 잘 먹고 왔어요~

우리화이팅

🍅 토마토 스파게티 어때요?🍝

스파게티 면 부드럽게 삶아서 올리브오일 한 바퀴 휙휙 ~~ 마늘과 양파 볶아 면 넣고 토마토퓨레 와 소스 살짝 추가해서 새콤한 토마토  스파게티 대식구들 위해서 푸짐하게   만들었네요.

정수기지안맘

다이어트포케 연어포케

샐러드는 동네 샐러드포케집인 샐린더 포케에서  종종 큐브연어장포케로 시켜먹어요~  연어를 좋아하고 양도 많고 현미밥에 야채가 듬뿍 들어있어서 좋더라구요 단호박이나 리코타치즈 한스쿱 추가해서 먹으면 더 맛있고 든든하답니다 배달음식이 땡길때는 건강하게 포케로 대신 먹으려 노력중이랍니다

어라라

일요일 아침 운동

5시 반에 일어나서 꼼지락거렸는데 결국 6시부터 홈트 시작했네요. 스트레칭부터~  중둔근운동 + 허리운동 5가지 맞춤운동 2회차(어제는 맞춤 운동을 건너뛰었고 그제 2회차 했는데 안 바꼈네요. 그냥 한 번 더 했답니다) 스쿼트 : 어제 못했는데 오늘은 해서 좋았네요. 계쇠 해야 되는데... 근데 몸이 힘들면 스쿼트가 가장 먼저 하기 싫더라구요. 벽짚고 운동 10가지 코어운동으로 마무리했답니다. 누나 운동한다고 일어나랬더니 벌떡 일어나네요. 그래서 엄마방 가서 또 잤더라구요☺️ 

성실한라떼누나

다이어트 포케 샐러디!추천합니다

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 안녕하세요 제가 소개할 다이어트 포케는 [샐러디의 우삼겹 웜볼]입니다. 칼로리 생각하면 닭고기류로 주문을 해도 괜찮겠지만, 어차피 포케는 채소가 많으니까 우삼겹으로 먹어도 괜찮을거같아서 시켜봤습니다. 맛은 있었는데요 ,제 생각에는 포케의 맛을 좌우하는것은 소스인거같아요! 저는 개인적으로 매운 소스를 좋아해서 스리라차 소스를 시켜먹는 편입니다. 저거는 스리라차마요 였던거같은데 마요는 없거나 양을 더 줄여도 괜찮을거같아요

따뜻한양말

(44회)[다이어트포케] 샐러드프케 맛있어요

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 저의 다이어트포케 입니다 샐러드위주로 많이 먹으면 맛있고 좋아요 소스는 케찹이 어울리는데 케찹 이외에 오리엔탈 소스도 생각보다 잘어울려서 좋더군요 오늘도 다이어트포케를 먹을까합니다

zntkskzlzy

활력 비타민B!! 샀어요~

남편이 고지혈증. 혈압약 먹는데 약사님이 다른 비타민이랑 같이 드시면 좋다고해서~ 물어보니 비타민b.d 랑..칼슘 마그네슘?? 등..이야기하시더라구요.. 비타민 b는 사야지...했었는데.. 둘다 요즘 피로감이...ㅡㅡ 이번에 저도 먹을겸 4박스나 샀네요ㅎㅎ 아이꺼는 비티민d~~ 꾸준히 먹고 기운내야겠어요~~

마시몽

다이어트 포케 샐러그리티 포케

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 다이어트 포케 중에 샐러그리티 포케 추천합니다. 야채도 신선하고 건강식하면서 식단하기에 좋습니다. 배달 음식 먹으면 몸에 좋지 않은게 많은데 건강식이라 배부르게 먹어도 좋습니다. 매장가서 먹기도 하구요. 연어 포케도 연어가 굉장히 신선하구요. 전체적으로 양도 많은편이라서 한끼식사로 든든하게 먹을 수 있어서 다이어트 할때에도 좋습니다. 배고프지 않게 다이어트 할 수 있으니 좋아요. 소스도 넉넉히 주시고 샐러그리티 포케 자주 이용합니다~

밍키199

다이어트 포케 포케올데이 연어 포케 추천

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 다이어트 포케 중 포케 올데이 가끔 먹곤 합니다. 연어 포케 좋아해요. 야채도 적당하게 들어 있고 아무래도 평소에 야채 많이 먹기 힘든데 포케로 해서 먹으면 야채도 단백질도 든든히 먹을 수 있어서 좋더라구요. 후레이크도 바삭 거리니 맛있고 별거 들어 있는건 없는데 조합이 괜찮습니다. 샐러드보다 든든함도 오래가는 것 같구요. 드레싱 많이 넣지 않아도 맛이 괜찮습니다. 포케올데이 연어 포케 추천합니다~

주여니2

‘건강식 중독’ 한가인, ‘이 고기’ 좋아한다는데… 다이어트할 때도 도움된다?

한가인님 단것도 안드시고 건강에 대한 관심이 대단하시더라구요. 특히, 오리고기를 좋아한다고 하시네요.  저는 오리훈제 너무 맛있더라구요. 오리고기는 제일 좋은 지방, 혈관에 나쁘지 않은 고기라 다이어트할 때도 도움이 된다고 해요.  드실때 부추와 함께 드시면 식이섬유가 풍부하고 각종 비타민과 미네랄이 많이 들어 있어 오리고기와 함께 먹으면 건강 효능을 상승시킬 수 있다고 합니다 건강하게 드실껀 드시면서 다이어트 화이팅입니다.  배우 한가인(42)이 오리고기가 건강에 도움 돼 가장 좋아한다고 밝혔다. 지난 27일 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’에는 ‘전국민이 염원했던 한가인 닮은꼴 김동준을 만났더니? (+유전자검사)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 한가인은 닮은꼴로 유명한 배우 김동준(32)을 만났다. 김동준은 “20여 년간 선배님 닮았다고 얘기를 들으면서 선배님 덕을 많이 봐가지고 꼭 만나 뵙게 되면 식사 대접을 한 번 하고 싶어서”라며 “건강한 음식을 해드리고 싶어가지고 준비를 해왔다”라고 말했다. 이어 김동준은 “주재료는 오리다”라며 “건강한 요리를 해드리려고 오리불고기(로 정했다)”라고 했다. 한가인은 “오리고기 너무 좋아한다”며 “제일 좋은 지방, 혈관에 나쁘지 않은 고기라 제일 좋아한다”라고 말했다. 이어 영상에서는 한가인에 대해 ‘건강식 중독’이라며 건강에 진심인 모습을 강조했다. 한가인이 좋아한다고 밝힌 오리고기는 건강에 어떤 도움을 줄까? 오리고기는 불포화지방산과 단백질 함량이 높은 식품이다. 다이어트를 할 때 부족한 단백질을 보충해 주고, 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨린다. 오리고기는 다른 육류보다 비타민과 무기질 함량이 높다. 국가표준식품성분표에 따르면 오리고기는 모든 육류 중 필수 아미노산과 칼슘, 철, 인 등 각종 무기질 함량에서 1위를 차지했다. 비타민D, 비타민B5, 비오틴, 엽산 함량도 가장 많았다. 이외에도 오리고기는 신장 기능을 증진해 미세먼지, 중금속 등으로 체내에 쌓인 독소를 효과적으로 배출한다. 실제로 건국대 송혁 교수팀이 오리고기 섭취 후 체내 독소를 측정한 결과, 오리고기 섭취 전과 비교했을 때 체내 독소 양이 감소했으며 체내 독소를 밖으로 내보내는 신장의 기능도 활성화됐다. 특히 오리고기는 부추와 함께 먹는 게 좋다. 부추에는 식이섬유가 풍부하고 각종 비타민과 미네랄이 많이 들어 있어 오리고기와 함께 먹으면 건강 효능을 상승시킬 수 있다. 찬 성질인 오리와 달리 부추는 성질이 따뜻해 함께 먹으면 상호 보완이 되면서 균형이 잘 맞는다. 또 부추는 오리 특유의 냄새를 잡아주는 역할을 한다. 오리고기를 먹을 때 부추무침이 함께 나오는 이유이기도 하다. 한편, 오리고기 기름이 좋다고 알려진 이유는 불포화지방이 많기 때문이다. 상온에서 굳는 기름은 포화지방이다. 반대로 불포화지방은 상온에서도 굳지 않고 액체로 남는다. 불포화지방은 체내 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 데 도움이 돼 포화지방보단 상대적으로 건강에 이롭다. 다만, 불포화지방이 건강에 좋고, 포화지방이 건강에 나쁘다고 단정 지을 순 없다. 포화지방 역시 피하지방을 구성하는 필수 성분이기 때문이다. 또, 오리고기는 불포화지방뿐 아니라 포화지방도 포함하고 있다. 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에 따르면 오리고기 100g엔 포화지방 6.2g, 불포화지방 11.8g이 들었다. 따라서 오리고기 기름도 과다 섭취하지 않는 게 좋다. <출처 헬스조선> 

우리화이팅

간식으로 아이스크림:푸딩콘

거의 두 달 만에 아이스크림을 먹었어요. 오늘 영 힘도 없고 몸무게도 어느 정도 빠져서 그냥 이때다 하고 냉동실에서 벌써 한 몇 주째 먹으려고 벼렸던 푸딩콘 먹었네요. 새로 사본 아이스크림인데 어떤 맛인지 궁금했거든요. 240칼로리 정도 되더라구요. 푸딩처럼 위에 메이플시럽 같은 게 올려져 있고 푸딩보단 아이스크림 같아서 먹기 좋았어요. 많이 달게 느껴지지 않았는데 전혀 달지 않았던 거는 아닌 것 같아요. 나중에 다 먹고 나니까 단맛이 남아있더라구요. 알룰로스만 먹다가 설탕의 단맛은 오래 남아있네요. 그리고 먹으면서도 엄마한테 좀 먹으라고 해서 엄마한테 두 입 정도 드렸답니다. 그래서 한 60칼로리는 엄마가 드시지 않았을까 싶어요. 그럼 180칼로리 먹은 거 되겠죠?ㅋㅋ 먹을 땐 많이 스트레스 안 받고 맛있게 먹을려고 했답니다. 그래야 먹는 보람이 있겠죠? 이제 또 한 달 정도는 군것질 못하나 싶은데... 아~~ 삼촌이 외국 갔다 선물해준 초콜릿도 하나 먹을 게 있는데 그것까지 먹고 끊어야 되겠어요.ㅋㅋ

성실한라떼누나

아침 견과류, 샐러드, 생선조림

200g이 줄어서 60.0kg이 됐네요. 좋아라 해야 되는데 아침에 너무 힘이 없으니까 그럴 생각도 없었답니다. 좀 작긴 하지만 빠질 줄은 몰랐구요. 그냥 유지만 하자란 생각으로 얼른 다음 루틴(물 먹고 약 먹기)을 했답니다. 아침은 견과류 레몬물(사촌동생이 많이 생긴 스틱레몬즙을 저한테 두통 준 거였거든요. 근데 엄마가 생각보다 잘 드셔서 엄마가 캐시 워크로 이번에 사셨답니다. 엄마까지 캐쉬워크를 전파했던 보람이 있네요😚)과 샐러드 먼저 차렸어요. 레몬물은 엄마랑 반씩 나눠 먹거든요. 그리고 나는 물을 더 타서 견과류랑 먼저 맛있게 먹고요. 샐러드는 야채믹스 반팩, 당근 콜라비(오늘 새벽에 엄마가 기계로 썰어주셨어요) 파프리카 채썬사과 체썬단감 체썬밤 섞고 가장자리에 브로콜리 토마토 넣고 가운데에 차지키소스 올리고 가장자리 한켠에 상추 깔고 소고기육전과 깻잎 체썰어서 자리잡고 애사비드레싱 1t(이게 만들어논 것 마지막)+와인식초드레싱 1T 뿌리고 건자두2개 시리얼까지 뿌려서 만들었어요. 토마토와 브로콜리 차지키소스에 찍어먹으면서 야채 위주로 샐러드 먹었는데 오늘따라 드레싱이 조금 약하더라고요. 차지키소스에 야채들 비벼서 먹긴 했네요. 야채 거의 다 먹고 육전 있는 부분은 끝에 먹었답니다. 오늘 아침에 엄마랑 동생은 생선조림으로 아침 먹고 있었고 나는 거실에서 따로 샐러드 먹었거든요. 원래 내가 천천히 먹어서 샐러드 다 먹을 때는 벌써 다 드시고 일어나셨답니다. 드시던 것 중에 짠 김치랑 달달한 멸치볶음 넣어버리고 배추김치, 오늘 아침에 한 무채지, 생선조림과 내 잡곡밥(잡곡밥도 이게 마지막이라  잡곡밥 해야 된답니다) 데워서 먹었답니다. 생선조림은 차례상에 올렸던 생선을 무넣고 조린건데  생각보다 안 짜고 많이 맵지도 않았답니다. 남은 생선조림은 다 먹었네요. 밥까지 맛있게 먹고 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료했어요.

성실한라떼누나

*두피마사지 브러시 샀어요~

두피 마사지 브러시 사용하시는 분들 많으시더라구요~~^^ 저도 샴푸할때 손말고 브러시로 마시지 해보려구요~~다이소에서 천원이길래~ 두가지 제품이 있길래 두개다 구입했어요. 가격 완젼 착하죠~~🤗

냥식집사

카카오 90% 초코렛 맛있어요.

네이버쇼핑에서 20% 할인쿠폰 주니까 쿠팡보다 싸더라구요. 그래서 개당 3700원대 구매했어요. 적립금 쌓이면 개당 단가는 훨씬 내려가겠죠. 99%도 있었는데 그건 먹어보지 않아서 다음에 쿠팡으로 한개만 구매해서 도전해 보려구요. 발렌타인데이에 건강한 초코렛 선물해보세요.  린트90% 맛있어요.

앵두정원

박성광, 위내시경으로 ‘이 병’ 발견 “정말 아팠고, 하루하루 힘들었다

건강염려증이라는거 아세요?? 자꾸 아프고 어디가 안좋은것 같고.. 어디가 아프면 어떻하지?? 누가 아프다고 하면 나도 검사해보까?  이런 분들도 계시더라구요 너무 걱정 많고 예민하고 건강에 대해 염려하다보면 더 아픈경우가 있더라구요. 너무 병원에 안가는것도 걱정.. 너무 병원에 가는것도 걱정이긴 하죠? ㅎㅎ 몸이 안좋을땐 꼭 병원 가보시고, 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이되.. 너무 심각하게 미리 걱정하지는 마세요~ 개그맨 박성광(43)이 알 수 없는 건강 이상을 겪은 소회를 밝혔다.   박성광은 지난 6일 자신의 사회관계망서비스(SNS)를 통해 “한 달 전부터 속이 너무 안 좋았다. 무슨 문제인지 몰라 병원을 전전했고, 결국 수면 마취도 여러 번 했다”고 입을 열었다.   그는 “그러다 친한 의사 형님 덕분에 또다시 위 내시경을 받았다. 그리고 그는 말했다. ‘너 병 있어…건강 염려증’”이라고 적었다.   지인이기도 한 의사가 내린 진단에 대해 박성광은 “아마 친하니까 그렇게 말했겠지”라며 “하지만 나는 정말 아팠고, 하루하루가 힘들었다”고 털어놨다.   이어 “그 형님이 내 위 사진을 보더니 말했다. ‘내가 근래 본 위 사진 중 탑 쓰리야’ 웃으며 말했지만, 사실 나는 웃을 수 없었다. 그래 이건 결국 마음의 병이었다”고 전했다.   박성광은 “나는 요즘 나를 너무 사랑하지 않았다. 남에게 너무 기대고, 나를 돌보지 않았다”고 고백했다.   그는 “그런데 이제는 안다. 아무리 애를 써도 안 될 일은 안 되고, 될 일은 결국 된다”고 적어 자신을 힘들게 하던 것들을 내려놓기로 했음을 이야기했다.   그러면서 “나를 좋아하는 사람은 내가 어떤 모습이든 좋아할 것이고, 나를 싫어하는 사람은 이유 없이 날 싫어할 것이다. 그리고 나와 함께할 사람은 어떻게든 내 곁에 남을 것”이라고 마음을 다잡았다.   아울러 “다른 사람들 말에 내 감정을 희석하지 말자. 앞으로 즐거운 피드 달려 볼게요”라고 다짐했다. <출처 세계일보>

우리화이팅

강풍주의보가 있네요

밤 사이에 눈이 펑펑 왔네요 오늘 날이 춥다고 하던데 ㅠㅠ 강풍 주의보도 있다고 하더라구요 날도 추운데 바람도 불면 더 힘들죠 ㅠㅠ 겨울을 빨리 보내주고 싶네요 ㅠㅠ

여리나

몸이 찌뿌둥하네요 ㅠ

요새 몸이 너무 찌뿌둥하더라구요 날이 추워서 자꾸 움츠려드니까  계속 목이나 어깨가 결리는 느낌?? 그래서 약간 근육통처럼 아프기도 하더라구요 ㅠ 중간중간 스트래칭 필수로 해야겠어요 ㅠㅠ

여리나

귀여운 발매트 장만했어요

귀여운 발매트 하나 구매했어용 처음에는 너무 하얘서 뭔가 망설였는데 지금은 뭐 편하기 쓰고 있네요 ㅋㅋㅋ 부드러운 촉감이 기분 좋더라구오 소품샵에서 구매했네용

여리나

[다이어트 포케]

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 청정원의 그레인보우 스리라차 치킨 맛으로 나만의 포케를 만들어 먹었어요.  그레인보우 자체에 여러가지야채와 치킨이 들어가 있어서  저는 양채추와 찐고구마, 스크럼블을 추가해서 저만의 포케로 든든히 한끼 챙겼어요.  정말 이렇게 먹으면 배가 하나도 안고파요 ㅎ 다이어트 식으로 딱인 포케!! 개인적으로 계란을 꼭 포함해서 한끼를 먹는 편인데.. 이 포케스타일에는 스크럼블이  잘 어울리더라구요.  건강한 한끼, 저만의 포케를 소개합니다. 

주안맘0413

엄마카세 오픈했어요 ㅋㅋ

아이들이 갑자기 엄마카세 해 달라고 해서 오픈했어요 ㅋㅋㅋ 비록 집에 있는 걸로 했지만 ㅋㅋㅋ 메뉴판도 만들고 아이들과 손님 사장 놀이 하면서 너무 즐거웠네요 아이들도 너무 좋아하더라구요~~ 한 번 해보세요^^

신혜림

아침 견과류 샐러드 잡채밥

어제 견과류 간식 먹고 약간 체한것 마냥 속이 안 좋아가지고 점심때부터 좀 굶었답니다. 그래서 한 300g정도 빠졌네요. 그런데 이건 몸이 아파서 빠진 거라 사실 금방 늘거든요. 그렇게 유의미하진 않답니다. 어제 점심부터 못 먹었으니 배는 고팠고 이제 속은 괜찮아져서 아침 잘 챙겨 먹었답니다. 견과류와 레몬물, 샐러드(+육전1개)를 아침에 만든 차지키 소스까지 넣어 만들어서 먼저 견과류와 레몬물(어머니가 반컵 드시면 내가 거기다가 물 더 타서 마세요) 먹었어요 샐러드는 야채믹스 반팩, 당근 콜라비 파프리카 채썬사과 체썬단감 체썬밤 섞고 햄프씨드 뿌리고 가장자리에 브로콜리과 상추 채 썰어서 넣고 중앙에 토마토 반개 썰어 올리고 차지키소스와 돼지고기육전 하나도 깻잎과 같이 채썰어서 올렸답니다. 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 건자두2개 썰어 시리얼과 같이 뿌렸어요. 우선 채소 위주로 맛있게 먹었답니다. 브로콜리는 차지키 소스에 찍어서 먹구요. 육전 있는 부분은 고스란히 남겨놓고 우선 먼저 채소 다 먹고 제일 마지막에 육전과 밑에는 야채랑 먹었답니다. 그렇게 먹고 오늘은 어머니가 먹고 남긴 잡채 조금에 내 잡곡밥 데워서 어머니가 먹던 반찬에다 그냥 먹었네요. 좀 짠김치에 매운 파김치, 고사리나물인데 싱거운 김치가 썰어 놓은게 없어서 그냥 먹었네요. 하지만 많이 짜고 매워서 한 입만 먹고 고사리나물 먹었답니다. 물론 잡채가 여러 가지가 많이 들어서 사실 반찬이 많이 필요하진 않았어요. ㅋㅋ 칼슘 마그네슘까지 챙겨먹고 오늘 아침도 완료.

성실한라떼누나

[다이어트포케] 차돌박이 웜블 포케 맛있어요

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 고기는 사랑입니다. 그리고 고기가 좀 들어가야 배가 든든하지요 ㅋ 차돌박이 웜블정도는 먹어줘야 식사 대용이 되지요 그냥 풀떼기만 먹어서는 전 배가 안차더라구요 남보다 큰 밥통이 문제인가봅니다 ㅋㅋㅋ 아몬드도 하나씩 씹혀서 고소하고 방토와 양상추로 아삭하고 신선한 맛까지 느낄수 있어서 좋아요

이하린80