'라면 스프' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월11일(토) 혈당일기 2기 7일차

5월11일(토) 혈당일기 2기 7일차 공복혈당체크 어제는 저녁을 못먹고 운동하고와서 너무늦은시간에 삼각김밥 1/2, 컵라면을 먹고잤더니 아침에 혈당이 3자리  오늘 7일차인데 두자리수를 못해서 아쉽.. 공복운동하고 오겠습니다.. (근데 벌써배고픔)

알로하영이

치팅데이에도 맛있고 건강한 다이어트찜닭

재료는 컵누들 매콤찜닭맛, 닭가슴살100g, 원하는야채, 청양고추(선택) 원팬에 컵누들 먼저 익혀주고 찜닭액상스프 풀고 원하는 집에있는 야채들 몽땅넣어서 볶아주면 끝입니다! 완전 간단한데다가 칼로리도 높지 않아서 치팅날에도 걱정없이 즐기는 맛있는 속세의맛..! 한번 꼭 드셔보세요 :)

서나얌

치킹데이에는 연어

매일이 치팅데이이긴 하지만 그래도 양심에 가책이 덜 느껴지는 음식은 연어인거 같습니다 사실 치킨이나 피자 라면 이런음식들을 더 많이 먹긴하지만 추천할만한 음식은 아닌거같아서요...ㅎㅎ 연어는 어떻게 먹든 다 좋은거 같아요 정말 맛있습니다 다들 다이어트 화이팅이요

후빠

혈기챌2기6일차

5월10일 밤 11시 아침 라면 점심 카레라이스 저녁 마라탕 먹었 습니다.간식으로 커피3잔,아이스크림 2개,오레 과자 1봉지  쉬는 날이라 간식을 많이 먹었습니다.

마이뽕

5월 10일 (금) | 혈당일기 2기 6일차

날짜: 2024년 5월 10일 금요일 혈당측정시간: 저녁식사 2시간 후 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정결과는 107mg/dl이다 오늘 아침은 가래떡를 먹었고 점심은 김밥이랑 컵라면 저녁은 만둣국를 먹었다 일상생활을 하면서 틈틈히 많이 움직여야겠다

청개구리이

제 치팅데이 레시피는 간단해요

라면은 라면인데 토마토소스를 버무린 라면입니다. 면과 소스만 있으면 심심하기에 식감을 위해 숙주와 양배추를 추가로 넣었어요.  면을 삶다가 꼬들할때 물을 한국자만 빼고 다 버려요. 그 상태로 소스를 붓고 야채도 같이 넣어서 소스를 졸이면 되요.  고기를 넣어도되는데 전 안넣었어요. 넣으실 분들은 볶아서 마지막에 올리면 되요.  

검은콩두부

오차즈케+집반찬..

치팅데이.. 정말 건강하게 치팅하기가 너무 힘들죠ㅠ 저는 단것도 땡기는데 가끔은 짭짤한게 정말 먹고 싶더라구요 그럴땐 일본에서 사온 오챠즈케 스프에 밥 말아서 짭짤한 반찬과 함께 먹습니다 우리나라에서는 물에 밥을 말아먹는다면 일본에는 차에다가 밥을 말아먹는 음식문화가 있어요 여기에 연어나 튀김가루같은걸 추가해서 그냥 먹는것보다 더 풍미를 느낄 수 있어요 그래서 대충 때우기보단 요리를 먹는 느낌이 나서 좋아요 일본 여행 갔다올때 기념품으로도 추천해요!

으갸

다이어트와 치팅데이

다이어트를 할때  닭가슴살이나 과일 ,아채, 요거트를  위주로 먹어요. 그래도 스트레스 해소를 위해서도  영양소 보충을 위해서도 치팅데이는 필요해요. 제가 좋아하는 음식은 소고기,  감자탕, 생선구이등이 있어요. 그래도 놓으려 절제하는 음식은 라면이네요. 대신 누들면에 데친 콩나물을 얹어 라면 맛을  즐깁니다.

준이할미

점심은 밀면

신랑이   볼일 보러 나왔다가 집근처 지나 가는 길이라면 밀면 먹고 왔네요.날이 더우니 시원한 음씩들이 생각 나네요

여니솔이맘

치팅데이에는 회 먹어요

치팅데이때는 포만감있게 먹고싶어요 그래서 막회 주는 집에 가서 상추쌈에 회를 잔뜩 올리고 푸짐하게 먹어요 곁들임으로 나오는 야채스틱도 전부 제가 먹구요 다행히 곁들임 반찬의 유혹은 없는 집이라 회랑 매운탕 까지만 먹고 와요 다이어트 전에는 매운탕에 라면사리 당연히 넣어서 밥까지 말아서 먹었는데 이제는 안그럴려고 노력해요 서더리에 붙은 생선살까지만 발라먹고 멈춰요 ㅎ

멋진나라

소금프레첼 베이글

투썸 소금 프레첼 베이글과 무화과 크림치즈 스프레드^^ 이 조합이 맛있다고 해서 시켰는데.. 요즘 베이글 전문점이 많이 생겨서 그런가.. 그냥 평범했어요~ 크림치즈는  제가 무화과를 좋아해서 나쁘진 않았어요 1700원 가격이 너무 좋더라고요

당근쥬스쪼아

톤업크림

아침에 챙기는톤업크림 이니스프리 추천합니다

주안맘0413

이니스프리 선스크린

자외선 차단을 위해 선스크린 발랐어요 

괜찮아70

오늘의 상자

타임 스프레드 상자 60캐시 얻었어요.

망고가좋아

5월 9일(목)| 혈당일기 2기 6일차

-날짜 :  2024. 05. 09 -혈당측정시간 : 8시에 저녁식사를 마친후 3시간 30분 지난후 측정했습니다 -내용 : 아침을 거르고 첫끼인 점심에 라면을 먹은터라 저녁은 탄수화물을 줄이려고 밥없이 해장국에 토마토를 같이 먹었어요. 여기까지 괜찮았는데 며칠전에 만들어놓은 우유식빵이 눈에 띄어 두툼한 한조각에 크림치즈와 딸기잼 듬뿍발라 먹었네요. 내일은 아침 등산각입니다.

minminn

야식 - 컵라면 소(오징어짬뽕)

먹었습니다 

숲속의나무

[저칼로리 카페음료] 스타벅스로 "7일 7색" (커피/주스/티)

스타벅스 음료는 선택지가 다양하다보니 칼로리 또한 낮게 마시기 좋은 것 같아요. 커피, 주스, 티 중에서 칼로리도 낮고 저당, 저지방 음료를 찾아봤어요. 기본적으로 음료 양은 Tall 사이즈로 355ml입니다.     ① 콜드브루 (ICE) 스타벅스 바리스타가 한정된 양만 제공하는 초콜릿 풍미의 부드러운 커피에요. 콜드 브루 전용 원두를 차가운 물로 추출합니다. 칼로리 5kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 155mg ② 아메리카노 (ICE/HOT) 풍부하고 진한 농도의 에스프레소에 정수물을 더하여 시원하게 마시거나 뜨거운 물을 섞어 따듯하게 마시는 커피에요. 칼로리 10kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 150mg 아메리카노 칼로리가 워낙 낮다보니 디저트와 함께 섭취할 때도 부담없이 즐기기 좋습니다. ③ 에스프레소 콘 파나 22ml 신선한 에스프레소 샷에 풍부한 휘핑크림을 얹어도 칼로리 부담이 크지 않아요. 뜨거운 커피와 차갑고 달콤한 생크림을 동시에 즐기기 좋습니다. 칼로리 30kcal 당류 1g 포화지방 1.5g 카페인 75mg ④ 라이트 핑크 자몽 피지오 (ICE) 달콤 쌉싸름한 자몽 원액에 탄산을 직접 주입한 음료에요. 칼로리를 더욱 낮게 하여 청량함을 가득 담은 시즌한정 메뉴입니다. 칼로리 70kcal 당류 17g 포화지방 0g 카페인 0mg ⑤ 더블 레몬 블렌디드 (ICE)   레몬 2개 분량의 과실 및  비타민C가 들어있는 과일 블렌디드에요. 상큼한 향과 맛으로  클래식 시럽을 무료로 추가할 수 있어요. 칼로리 75kcal 당류 17g 포화지방 0g 카페인 0mg ⑥ 캐모마일 블렌드 티 (ICE/HOT) 캐모마일과 레몬 그라스, 레몬밤, 시비스커스 등이 블렌딩되어 은은한 향이 전해집니다. 마시고 나면 기분이 좋아지고 차분해지는 효과가 있습니다. 칼로리 0kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 0mg ⑦ 히비스커스 블렌드 티 (ICE/HOT) 히비스커스, 사과, 파파야, 망고, 레몬그라스 등이 블렌딩 된 상큼한 허브티에요. 다이어트 티로 건강하게 마시기 좋아요! 칼로리 0kcal 당류 0g 포화지방 0g 카페인 0mg   스타벅스 저칼로리 음료로 일주일 부담없이 즐기기 좋아요!

skyjhj0407

5월9일 혈기챌2기 7일차

5월9일 아침식전 혈책사진입니다 어제저녁엔 라면반봉지와 밥3숟가락,단무지를 먹었어요. 양이적어서 그런지 아침 혈당은 착하네요 채소를 못챙겨먹어서 걸리지만 앞으로 계속 채소잘챙겨먹어야겠어요

달토끼81

혈당 일기 5일차 05/09

2024.05.09 측정시간: 오후 10시 40분 아침에 피자 한 조각 먹고 학교를 다녀와서 집에서 김밥과 라면을 먹었다. 밥 먹은 후 3시간 정도 뒤에 재보았는데 67이 나왔다.

하이오

혈당일기 2기 4일차 인증

2024.5.9 저녁식사 2시간후 측정 140미만이 정상인데 턱걸이했네요.. 요즘 운동안했더니 혈당이 높아지나바요. 저녁에 라면을 먹었는데 채소등을 많이 먹어야겠네요. 

캐시카우

5월 9일(목) 혈당일기 2기 7일차 인증

ㅡ 날짜 : 2024. 05. 09 ㅡ 혈당 측정 시간 : 점심 식사 3시간 후 ㅡ 내용 : 오늘 점심으로는 피자를 배불리 먹었습니다. 평소에 마시지않던 콜라 반잔도 마셨구요. 그리고 후식으로 라면땅도 먹으면서 영화 한편 봤습니다. 챌린지는 끝났지만 혈당관리를 위해 지속적으로 혈당 체크해야겠어요.

myjung9770

혈당일기 2기 7일차 인증

5월 9일 목요일. 아침-쌀밥&콩나물국 점심-잡곡밥.라면,알감자조림&갈릭디핑소스,돈육김치찜 저녁-쌀밥&콩나물국 오늘은 이렇게 먹고 혈당기록해봅니다. 여러분들도 열심히 기록해보세요!

freeday

후회막심ㅡ스쿼트 500개 추가

아놩 진짜 미텨가꼬 ㅠㅠ 애들 소고기 구워주면서 무심코 딴 맥주 한캔에 ㅠㅠ 닭발에 라면에 과자에ᆢ 거기다 맥주 5백캔 하나 더 추가까지 ㅠㅠ 미틴거쥬? 스쿼트로 쌤쌤하자잉 ㅋㅋㅋ

담율로

점심

라면으로 간단히 먹었어요.

메리달님

(스타벅스)아이스 제주 유기농 말차로 만든 라떼

친구랑 스타벅스에서 가장 만족도가 높았던 아이스 제주 유기농 말차로 만든 라떼 를 마시기로 했어요. 당류가 16g 인데 시럽이 2펌프 들어가면 약10g . 그래서  시럽 빼고 우유는 200ml당 9g 이라고 하니 말차 라떼에는 130ml 들어간다고 하니  우유 대신 두유로 바꾸고  유기농 말차 늘리고  디카페인 에스프레소 샷 추가하고 주문했어요. 맛은!? 음..한 모금 마셔 보니 씁니다. ㅎㅎㅎ 유기농 녹차 기본이 3인데 6은 너무 심했나봐요. 사실은 말차 기본  옵션으로 마셨어도 충분히 진했던것 같아요. 단맛은 1도 없어요. 다이어터도 먹을 수 있는 저당 말차라떼!! 다이어트 하시는 분들 다들 화이팅🧃

수경2

점심 이후, 보통걷기 3천보

원래라면 이때 빨리걷기로 걸어야 하지만 짐이 넘 많았어요 런데이에서 말한 대로, 천천히 걷기, 보통 속도 걷기, 빠른 속도 걷기, 최고 속도 걷기로 구분해서 잘 걷고 싶네요☺️

더달달

36년 전 라면들

다 아는 얼굴들..이네. . . 

야고

5월8일 2기 7일차 혈당

전날 저녁으로 닭갈비를 먹었는데 단맛이 강하진 않았지만 설탕은 들어갔을 것 같고, 고구마, 떡사리에 밥도 볶아서 엄청 먹었습니다. 그리하여 아침 공복은 난리났네요. 거기에 점심은 부대찌개를 먹었는데 밥 1/3공기와 라면사리 세젓가락이 합세하여 점심 혈당은 160까지 치솟았습니다.  마감 혈당또한 저녁의 마라탕 여파로 장난아닌 수치가 나왔습니다. ㅜㅠ 내일 아침은 클린하게 방탄커피로 하고 점심은 샐러드와 저탄빵 저녁은 그릭요거트로 대체예정입니다. 

화이팅뎅녀사

링클케어

링클케어되기를 바라면서 잘발라주었어요^^

난괜찮아용

5월 8일 혈당일기 2기 5일차 인증

5월 8일 오후 9시입니다. 저녁으로 곤드레밥해서 먹고 2시간뒤인 9시경에 혈당체크했어요. 점심으로는 김밥과 라면으로 먹었습니다. 건강식으로 먹어야겠어요

똥강아지공주님

나의 성공후기

감량기간  6개월 감량전 몸무게 90 감량후 몸무게 67 감량방법식단 단백질 생선 전복 낙지 주꾸미등 해산물위주 식단  삼겹살 라면등 육고기 거의 한달에 한번 먹음 감량방법운동 근력운동을 열심히 30분  유산소운동 매일 1시간 꿀팁및조언 끝없는 먹거리 유혹에서 벗어나는 방법 먹고 나면 지방량 증가 몸무게 증가 사진 남기고 사진에 이유 필기하고 추후 방지대책 세우기 꾸준하게 운동하기 

쵸코파이팅구