'라면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

3/25(월) 야식- 컵라면

먹었습니다 

숲속의나무

[지니어터 레시피] 집에서도 간편하고, 맛있게! 👉🏻초간단 집밥 다이어트 레시피👈🏻 모음👩🏻‍🍳

집에 있는 재료로 식단 관리 할 수는 없는걸까?😓   📢그래서 준비했습니다🙋🏻‍♀️ 지니어터분들이 직접 준비하고, 요리하는 다이어트 레시피📝 '뭐 먹지...?'  더는 고민 말고 집에서도 손쉽게 식단 조절 해보자고요👩🏻‍🍳 👀이미지를 클릭해  지니어터분들의 초간단 집밥 다이어트 레시피를 구경해보세요👀   ----------    1. 🥬양배추🥬 활용 레시피 모음.zip   💚양배추 요리 1 : 양배추 쌈밥 💚 양배추 요리 2 : 양배추 참치덮밥 💚 양배추 요리 3 : 양배추 두부 참치 그라탕 정말 만들기 쉬운 양배추 요리로 건강하게 다이어트 하세요~~🙋🏻‍♀️   👉[리뷰보기] 양배추를 이용한 '초간단 집밥' 레시피!! 2. 기름 걱정 전혀 없는 🙅🏻‍♀️ 닭가슴살 미역국 🍜   국에 기름 둥둥 싫으신 분들 이라면 닭가슴살 미역국을 권해 드려요! 다이어터들은 기름이 적은 닭가슴살을 이용 많이 합니다. 단백질 섭취도 부드럽게 할 수 있구요. 👉[리뷰보기] 🧑🏻‍🍳(초간단 다이어트 레시피) 🍗닭가슴살 미역국💪🏻💪🏻💪🏻 3. 단백질 쉐이크로 만드는 ⭐고단백 단백질 빵⭐    빵 먹고 싶은 욕구도 충족하면서 밀가루도 안들어갔고 고단백이라 영양도 충분한 맛있는 다이어트 한끼에요🥐 👉[리뷰보기] [고단백 식단] 단백질 쉐이크 분말로 만드는 고단백 단백질 빵 4. 초.간.단 두부김치 볶음밥 레시피🙃   밥 대신 두부가 들어가있어서 탄수화물도 낮고 두부는 완벽한 단백질원이니 안심이죠 :)  그냥 먹어도 물론 맛있지만! 집에 있는 김이랑 같이 먹으면 얼마나 맛있게요~😭😭 초간단 집밥요리로 추천드려용😍 👉[리뷰보기] 두부활용 초간단 집밥 두부김치 볶음밥 레시피😆 5. 탄단지 합격! 맛 합격! 💯 초간단 콩나물 간계밥🍳   제가 자주 먹는 콩나물 간계밥 레시피 가져왔어요😉 😭간장계란밥 너무 간단하고 맛있는데 다이어트 할 때 먹기엔 포만감이 부족하고😭 😭콩나물 밥을 해먹기엔 과정이 귀찮고😭 그래서 탄생한 초간단 탄단지 완벽 콩나물 간계밥! 레시피 들어갑니다~~   👉[리뷰보기] 탄단지 완벽 맛 완벽 초간단 콩나물 간계밥~⭐ 6. 간단한 점심으로 Good! 🥪통호밀빵 샌드위치🥪   통호밀빵집에서 산 샌드위치용 빵은 한 30초만 데우고 양배추라페와 야채들 그리고 전에 슈퍼에서 산 닭가슴살바까지 준비하고 흑임자 소스도 같이 준비했습니다🧀   👉[리뷰보기] 초간단 집밥: 내가 만든 통호밀빵 샌드위치 점심으로 Good 7. 속세의 맛이지만 다이어트 식단입니다 🥳 스팸 양배추 볶음밥   다이어트 중이지만 무려 스팸을 먹을 수 있는 다른 단백질 재료 대신 스팸을 이용한 다이어트 스팸볶음밥이에요 맛이 없을 수 없는 대기업의 맛 스팸에 채소를 듬뿍 넣어 다이어트 스팸 볶음밥 만들어 볼게요😁   👉[리뷰보기] 속세의 맛이지만 다이어트 식단 스팸 양배추 볶음밥 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

오늘 하루도 역시

간단하게 라면 하나 먹을 생각 입니다

곱꼴

흐린 월요일 아침 그러나 푸짐한 식사

어제 잘 먹고 자서 괜찮은 컨디션으로 일어나니 400g이 쪄있더라고요. 뭐 어느 정도 예상했습니다. 예상보다는 더 나가지만  컨디션 회복했다고 생각하고 맘먹고 다시 시작합니다.  아침루틴인 공복미지근한물 먹고 약 먹고 이제 샐러드를 만들려고 하는데 동생이 짜파게티가 먹고 싶었다고 한 거예요. 근데 음식솜씨 좋으신 울엄마는 라면과 짜파게티 특히 짜파게티 잘 못하시거든요(좀 신기해요. 뒤에 있는 그대로 하면 되는데...) 그래서 제가 끓이고 엄마가 대신 샐러드를 준비하셨어요. 동생 상차려 짜파게티 주고 엄마랑 나랑 먹은 샐러드 그리고 엄마는 어제 콩나물국에 밥 남았던 것 넣어 끓여서 드시고 나는 카무트밥에 어제 남은 고등어 조림 한 토막과 맛있는 반찬으로  푸짐하게 잘 먹었답니다.  400g 찐건 괜찮지만 더 이상 찌는 쪽으로 가면 안 돼서 오늘은 100g이라도 빠지는 날로 잡아야 하지만 아침을 잘 먹는 건 좋으니까 아침 잘 먹고 저녁을 좀 간단히 먹으려고 합니다. 또 너무 배가 고프면 그건 안되겠죠?ㅎㅎ  오늘은 12시부터 비 온다니 예보가 있네요  다들 비 오지만 그래도 한주의 시작이 월요일 잘 보내세요~~😘

성실한라떼누나

나의 다이어트 비포 애프터

이사진은 감량전 모습 키  160  몸무게 50 감량기간은 1달 걸렸어요. 감량체중은  5키로 뺐고요 안빼도 보기 좋다는 말 많이 들었는데 원래 처녀적부터 전 40키로대유지했던지라 갑자기 살이 쪄 50키로 되어서 급살 뺐답니다   5키로 1달만에 뺀 모습이랍니다 마네킹 같다는 말 엄청 들어요  33반~44 입어요 44도 클때가 많아요 감량방법은 매일 수영하고 헬스장 다니고. 식이요법에 걷기 2만보 . 공복운동으로 매일 걷기 2만보로 했답니다 계단 20층 5번 오르고 저녁에 마무리운동으로..  주말엔  등산도 했어요 독하게 했어요  0 식단은 고기랑 야채위주 식사했어요. 손수 만들어 다 챙겨먹었고요 시레기들깨볶음 어제같은경우도 떡국 고기 많이 넣어 끓여 떡은  조금만 머꼬 식구들 챙겼어요 쫄깃쫄낏한 쌀떡 맛만보는정도로 식사마무리.. 꿀팁이라면... 먹고싶은거 다 먹으면 다시 예전으로 돌아가니 맛만 보는정도로 드셔야 해요 특히 정제 탄수화물요. 

정숙한여자정말

환경호르몬 피하기

스티로폼 컵라면은 그릇 옮겨서 뜨건물 부어요

파인더홀

야식

어제밤 먹은 야식은 라면입니다 오늘 얼굴이 ㅋㅋ  웃음이 나오는 얼굴입니다 좀 부었네요 그래도 라면은 넘 맛있었네요

쉬림프

메운갈비

저녁에는 매운 갈비찜으로 먹었어요.  신라면 맵기 라고 했는데 먹으면서 더 매워서 콧물 흘리면서 먹었네요. 볶음밥은 내일 해서 먹을려구오 

로블ㅎ

분식대마왕

오늘은 국물쫄볶이 해 먹었어요 라면, 김밥, 떡볶이, 쫄면 다 좋아해서 진짜 큰일이네요 밀가루 중독일까요?

켈리장

3/22(금) 야식- 라면

먹었습니다 ~

숲속의나무

3/22(금)신라면 건면🫶한박스 든든~♡

저희집은 건면 완젼 좋아해요~^^ Non-frying 이라서 국물도 깔끔하고 좋네요. 오늘도 한박스 구매했ㅇㅓ요~~♡

냥식집사

김밥 쌋어요

김밥 두줄 싸서 라면이랑 먹었어요

주안맘0413

💳 카드 안쓰면 주는 혜택

💳 카드 안쓰면 주는 혜택 지난번에 1+1컵라면 사서 잘 먹었는데 또 왔네요. 또 컵라면 사야겠어요 아이들 간식이요.

레몬그린

사진 재탕 엄청나네요..

제가 불편러인가요?? 같은 사진으로만 인증하기.. 음 이건 관리자분께 건의 해볼게요.. (이멜로 문의해도 답변 잘 안해주긴 하더라고요..) 그래도 새로운 사진 찍는게 어려운게 아닌데.. 매일 같은 사진으로 인증.. 불편러라면 지송요^^ 새로운 사진으로 성실하게 인증하는 분들만 바보네요.. 사진 찍는 시간도 아까운게 소통왕 이벤트인데.. 그시간에 댓글 더 달 수 있지요^^ 나도 같은 사진으로 인증하면 게시글 1등 먹을 수 있는데.... 안하는건데...

파인더홀

손가락으로 3초만에 `폐암` 위험 확인하는법

오른쪽이 암환자일 확률이 높다고 폐암은 우리나라에서 세 번째로 많은 암이다.  사망률 1위에 해당하는 병이지만 초기에는 특별한 증세가 없어 일찍 발견하기 쉽지 않다. 폐암 환자의 75%가 잦은 기침을 호소하는데 증상이 감기와 비슷해 자각하기 어렵다.  때문에 환자의 절반 가량이 다른 장기에 전이된 4기에 암이 발견되는 경우가 많다. 조기 진단이 어려운 폐암의 가능성을 손가락으로 간단하게 알아볼 수 있는 방법이 있다.  영국 암 연구소(Cancer Research UK)에서 발표한 '핑거 클러빙' 테스트다. 건강한 사람이라면 양손 검지를 구부려 검지 손톱끼리 맞댔을 때 손톱 사이에 '다이아몬드' 모양이 생긴다. 하지만 폐암 환자의 경우에는 검지 손톱을 맞대도 틈이 생기지 않는다.  이를 '핑거 클러빙'이라고 말하는데 손가락이 곤봉 모양으로 뭉툭해지면서 발생하는 현상이다. 영국 암 연구소에 따르면  전체 폐암 환자의 87%에 달하는 비소세포폐암 환자의 35%가 이 증상을 보인 것으로 나타났다. 또한 폐암 외에도 심장 질환, 갑상선 질환, 궤양성 대장염, 크론병 등이 있는 경우  손가락에 이런 특징이 나타날 수 있는 것으로 알려졌다. 핑거 클러빙 현상이 나타나는 정확한 이유는 밝혀지지 않았다.  다만 전문가들은 폐에 생긴 종양이 손가락에 액체가 쌓이는 호르몬을 생성하기 때문이라고 추정하고 있다. 영국 암 연구소는 "핑거 클러빙 현상은 흔하게 나타나는 게 아니다"라며  "이 현상이 있다고 생각된다면 의사와 상담을 해보라"고 조언했다. --------------- 망했다.. 다이아몬드안나옴 젠장할 

야고

이영자도 놀란 라면 먹는 여대생..GIF

뭐지 ㅋㅋㅋ

야고

저녁은 컵누들

라면 먹고 싶었지만 다이어트 중이니깐 아쉬운데로 컵누들로 맛있게 먹었어요 이것만 먹어서는 양이 적으니 밥 두숟가락도 국물에 말아 먹었지요^^ 맛저 하세요~

꽃이뻐

라면으로 한끼

heracchang

생생 우동

초밥 먹으면서 국물도 먹고 싶어서 생생 우동 컵라면 사서 같이 먹었어요. 우동 중에서는 생생 우동이 제일 맛있어요. 박스채 사고 싶네요

로블ㅎ

오모리 섞어먹기

오모리 라면 아세요? 땡에스 편의점에 파는 건데 봉지도 있고 컵도 있어요 이게 그냥 먹어도 맛있는데 다른 컵라면이랑 섞어먹음 더 맛있어요 ㅋㅋㅋ 저희 아들이 김치 도시락이랑 섞어서 한 그슥 ㅋㅋ 부대찌개 오모리도 있는데 이건 밥말아먹음 진짜 맛있어요 아래는 김치 오모리랑 우동 사발면 섞어먹기 입니다 .

현유리

회사 외근 나왔다가 편의점 들렀습니다.

외근이 생각보다 일찍끝나가지고.. 들어가면 바로 퇴근해도된다는데 너무 출출하더라구요 ㅋㅋ... 냅다 라면하나 끓였습니다.. 너무 맛있네요.. 시장이 반찬이라는게 진짜인것같습니다 ㅋㅋ 

쿠보

왕뚜껑

두개 컵라면 고민중에 왕뚜껑 뜯었네요  평소에는 육개장 사발면만 먹는데 오랜만에 왕뚜껑 먹네요. 밥까지 잘 말아서 먹었어요 

로블ㅎ

만보

제가 있는 곳은 바람이 미쳤네요 ㅎㅎ 바람 땜에 추워요 ㅠ 왠지 태풍이 올 것 처럼... 다들 운동 중이시라면 마무리 잘 하시길

복희님

맛저하세요

오늘 저녁에도 혼자 해결 하면 되서 너무 편하네요. 저녁에 간단히 컵라면 먹을까  생각 중이네요 . 맛저 하세요

로블ㅎ

1.5키로 감량도 힘든 다이어트 비포 에프터

다이어트를 친구로 생각하며 지내고는 있으나  중년의 다이어트는 쉽지가 않네요. 이벤트 덕분에 시기별로 다이어트를 하고는  있는데 마감하고 나면 마음이 편해져 다시  맘껏 음식을 즐기다보니 체중이 오르네요. 이번 다이어트도 2주 동안 2키로 감량을 했네요. 50키로가 넘어가면 일단 다리가 무겁게 느껴져 다이어트를 하게 되네요. 2키로만 줄이자는 마음이 크죠. 거창하게 다이어트라고 하지만 대부분 음식조절로 감량을 하게되죠 이번에는 하루한끼는 그릭요거트에 과일로 가볍게 먹고 저녁은 공복을 유지하며 물만 마셨네요. 운동은 필라테스를 쉬고있어 매일 만보걷기를 하며 스트레칭을 주로하고 있네요. 다이어트를 하시는 분들이라면 누구나 공감하겠지만 어느 순간 음식이 절실할때가 있잖아요. 그럴때 저는 저를 위한 상이라고 생각하고 일단 조금이라도 먹어주죠. 사실 참다 입터지면 감당이 안되니까 조금이라도 먹어주는 거지만요. 너무 힘든 다이어트보다는 스스로에게 보상도 주는 즐기는 다이어트가 바람직하다고 생각해요.

오늘도화이팅요

오늘 점심은

간단하게 라면 하나 먹어야겠네요

곱꼴

키몸빼 117~118 저탄고지 식단

고단한 일상을 보내면서 다이어트까지 할려니 힘이 드실겁니다. 다이어트는 실패할 확률이 매우 높으며 자칫하면 건강을 해치게 됩니다. 공부도 하셔야 하며,자신의 몸을 세밀하게 체크해 나가면서 해야 성공을 할수있습니다. 무턱대고 영양보충을 줄여서 다이어트를 하면 몸은 고장이 나게 되어있습니다. 차가 벤츠라도 기름 한방울 없으면 움직이지 않습니다. 죽은 것입니다. 그만큼 영양소 즉 먹는것은 절대적으로 중요하며, 적제 적소 타이밍에 먹어줘야 다이어트가 되면서 몸도 단단해 집니다. 먹는것은 5대 영양소 1.탄수화물  2.단백질 3.지방 4.비타민 5.무기질.이있습니다. 오늘은 저탄고지 이야기 하는 날이므로 1.저탄고지의 양 설정 2.저탄고지의 먹는 시기 3.저탄고지 만들고 뒤처리 순으로 간단하게 하겠습니다. 1.저탄고지의 양 설정 탄수화물은 자동차로 비유하면 기름과 같습니다. 탄수화물은 안먹는다? 적게 먹는다? 그런 바보같은 실수를 하시면 안됩니다. 차가 기름없이 움직일수 없습니다. 탄수화물은 최소 자신의 몸무게 만큼은 먹어줘야합니다. 예를들면  제 몸무게가 58kg 이니 탄수화물은 최소 58g은 먹어야합니다. 반드시 지켜야합니다. 2.저탄고지의 먹는 시기 저탄고지 식단을 아무때나 먹는다? 저녁에 다이어트 한다고 저탄고지를 먹는다? 개인의 자유지만 저는 권장하지 않습니다. 우리몸은 부족하걸 느끼면 그 다음에 더 저장할려는 특징이 있습니다. 탄수화물 치팅이 걸리실겁니다.몸도 무거워 져요 저탄고지는 다이어트 활동으로 인한 운동 직후 즉시 먹는게 저탄고지 입니다. 운동직후 최소 10분안에 늦어도 30분안에 섭취해야 합니다. 저는 겨울을 제외하고 도시락을 가지고 다니다가 즉시 섭취 합니다. 그래야만 회복 및 부상방지가 되며,다이어트 퍼포먼스를 장기간 지속할수있는 바탕이 됩니다. 3.저탄고지 만들고 뒤처리 저는 하루 최소 3시간은 제 몸 관리에 시간을 투자합니다. 그러므로 다른 행동을 할 시간이 절대적으로 부족 합니다. 그중에서도 운동 직후 저탄 고지 먹는것을 가장 중요하게 포인트 루틴이 잡혀있습니다. 간단하고 빨리 만들수 있어야하며, 먹고 설거지가 최소화 되어야 합니다. 제가 운동 직후 먹는 저탄 고지 식단을 하나 소개 하겠습니다. 물만두(다른만두 상관 없음) 두부 라면 포트에 받침대 깔고 물만두 13개 넣고 위에 두부 반모 끊인다. 설거지를 줄이기 위해서 덜어먹지 않고 포트 채로 건져 먹습니다. 이건 응용 요약 1.탄수화물은 최소 자기 몸무게 비율 만큼 먹을것 2.운동 직후 10분이내 늦어도 30분이내 먹을것 3.포트채로 건져 먹어서 설거지를 줄인다. 끝

야고

케이뱅크돈나무키우기 같이 영양제받아요^^

[케이뱅크] 이미*님과 돈나무 키우기 함께해요!🌱 영양제 1개가 기다리고 있어요! 케이뱅크가 처음이라면 5천원을 받아요! https://m.kbanknow.com/banking/k/ory4uxJ

ran1181

아침에 밥먹기싫어서.

미역국라면 끓여먹었어요. 우리집에선 저만 좋아하는 라면이에요.  면발이 얇아서 뚝배기에 넣고 불끄고 잠깐 뚜껑덮어놨다 먹으니 딱이네요.  맛있게 한그릇 뚝딱 했습니다^^

한결맘

커피

컵라면  순삭하고 달달한  믹스커피로 당충전도 했습니다^^ 오늘은 빵 패쓰ㅋ

헤븐79

고지방 삼겹살을 활용한 샐러드 저탄고지 삼겹살샐러드 ㅋ

파절이에 삼겹살도 샐러드라면 샐러드겠지만 뭔가 자극적인 양념이 되어 있음 양심의 가책이 좀 들지요 ㅎㅎ 그럴때 발사믹이나 오리엔탈 드레싱 샐러드에 삼겹살을 곁들여도 좋아요 탄수화물은 전혀 없는 채소와 삼겹살!!! 말 그대로 저탄고지 식단!!! 샐러드가 있어 느끼함도 덜하고 맛있어서 좋아요 삼겹을 에어에 구우면 좀 더 담백하기도 하고요

2민트홀릭