'라티아오 마라 쫀드기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

당뇨병 있어도 마라탕 먹을 수 있다!

사골육수 300mL, 물 300mL, 팽이버섯 100g(1봉), 느타리버섯 100g, 배추 200g, 숙주 100g,  대파 30g, 마늘 30g, 건두부(푸주) 30g, 쇠고기(샤브샤브용) 150g, 새우 100g, 저당 마라 소스 2큰 술, 식용유약간, 소금 약간  ※소스: 진간장 1.5큰 술, 물 1큰 술, 맛술1/2큰 술, 식초 1/2큰 술, 스테비아 약간, 다진 양파 약간, 다진 청양고추 약간, 다진 홍고추 약간 1. 건두부(푸주)는 따뜻한 물에 1~2시간 불린다.  2. 팽이버섯, 느타리버섯은 잘 씻은 후 밑동을 자른 후 적당한 크기로 찢는다.  3. 청경채는 씻은 후 먹기 좋은 크기로 썬다.   4. 대파는 어슷 썰고 마늘은 슬라이스 한다.   5. 냄비에 식용유를 약간 두르고 대파와 마늘을 넣어 볶는다.  6. 5에 쇠고기를 넣어 볶다가 마라 소스를 넣고 볶은 후 사골육수와 물을 붓는다.  7. 팔팔 끓으면 건두부, 배추, 느타리버섯, 팽이버섯을 넣고 끓인다.  8. 마지막에 숙주를 넣고 살짝 끓인 후 불을 끈다.  9. 재료를 골고루 섞어 소스를 만든다.  TIP. 시판되는 마라탕을 먹을 때는 청경채·배추·숙주 등 채소 두세 가지와 버섯류 듬뿍, 단백질은 고기류보단 새우 등 해산물로 고르고 면류 대신 건두부를 넣어 먹는 게 좋습니다. 국물보다 건더기 위주로 먹고 추가로 참깨소스나 땅콩소스를 곁들이는 건 자제하세요! 

로블ㅎ

초간단 다이어트 마라샹궈

숙주 한 주먹 청경채 약 10개 팽이버섯 ½개 닭가슴살 소세지 6개 메추리알 8개 얇은 두부면 100g 소스 저당 마라소스 3숟가락 저당 굴소스 1½숟가락 고춧가루 1숟가락 알룰로스 1숟가락 (달게 먹고 싶지 않으면 생략 가능) 땅콩버터 ½숟가락 (선택) 만드는 방법 전자레인지 찜기에 숙주, 청경채, 팽이버섯, 닭가슴 살 소세지, 메추리알, 두부면을 전부 넣어주세요. 저당 마라소스 3, 저당 굴소스 1½, 고춧가루 1, 알룰 로스 1숟가락을 넣어줍니다. 취향에 따라 땅콩버터 ½숟가락도 추가해주세요. 뚜껑을 덮고 전자레인지에 7분 돌려주면 완성! 다 익으면 야무지게 섞어서 드시면 됩니다.

로블ㅎ

전자레인지 4분 초간단 마라샹궈

작게썬 양배추, 숙주, 팽이버섯 넣고(원하는 야채로 대체가능) 닭가슴살 넣고 치즈어묵바 잘라서 넣어주고 전자레인지 4분 저당마라소스 2스푼, 땅콩버터 0.7스푼(땅콩 100%제품으로) 비벼먹으면 끝이에요

로블ㅎ

컵누들 마라샹궈

컵누들 마라샹궈 재료: 컵누들 1개, 청경채 2포기, 숙주 100g, 새우 80g, 마라소스 1작은술, 다진 마늘 약간 만드는 방법 컵누들 면을 따뜻한 물에 불려주세요. 팬에 마늘과 새우를 넣고 볶아줍니다. 청경채와 숙주를 넣고 함께 볶아주세요. 마라소스와 면을 넣고 재료가 완전히 익을 때까지 볶으면 완성입니다. 얼얼한 마라 맛과 아삭한 채소가 잘 어울리는 요리예요. 마라소스를 적당히 사용해 즐기기 좋아요.

팔망미인

1형 당뇨와 마라톤에서의 혈당 관리

1형 당뇨가 있어도 철저하게 준비한다면 장시간 운동에 도전할 수 있어요. 최근 소규모 연구에서는 참가자들이 CGM으로 혈당을 확인하면서 탄수화물 섭취와 인슐린을 조절해 마라톤을 완주했어요. 장시간 운동 중에는 운동 중뿐 아니라 운동 후에도 저혈당이 발생할 수 있어 개인별 관리가 중요합니다. 1형 당뇨의 운동은 피하는 것보다 혈당 변화에 맞춰 안전하게 준비하는 것이 중요해요.

팔망미인

다이어트 마라샹궈

야채 많이 (배추, 청경채, 양파, 샤브샤브용) 버섯 많이 (팽이버섯, 만가닥버섯, 송이버섯) 닭가슴살, 고기류, 두부 소세지 등 단백질 듬뿍준 비,저당 마라소스, 저당 굴소스,두부면, 두유면 등 면류 대체품 있으면 좋은 재료 : 마늘슬라이스 생략가능) 올리브유 한바퀴 두르고 마늘 볶아주기 마늘 향이 올라오면 양파 넣고 볶아주기 안익은 고기류 먼저 볶볶아주기이때 소금 반티스푼, 후추 넣기 4. 고기가 어느정도 익으면, 단단한 야채 먼저 넣어주 기 (알배추) 5.알배추 숨이 죽으면 야채, 버섯 다 때려 넣어주기 6.마라소스 두바퀴 휘둘휘둘 하고 야채, 버섯에서 나 온 수분이 날아갈때까지 센 불에서 볶아주기 7.수분이 사라지면 면 넣어서 다시 한번 볶아주고, 간 보면서 소스 더 넣어주기 8.두부 소세지 까지 넣어서 한번 섞어주면 끝

로블ㅎ

쫀드기

초등학교때 불량식품이라며 즐겨먹었던 쫀드기를 고급진 식품유형 과자로 맥주안주,운동후 먹게 될줄이야~ 쫀득달큰 맛있네요

쉬리107

🍜마라탕 먹고 혈당 괜찮을까? 이 재료는 꼭 조심하세요

얼얼한 국물에 자꾸 생각나는 마라탕, 한 번 빠지면 계속 찾게 되는 음식이죠. 그런데 드시면서 “이거 먹고 혈당 괜찮을까?” 한 번쯤 고민해보신 적 있으실 거예요. 마라탕은 재료를 어떻게 담느냐에 따라 혈당 반응이 크게 달라질 수 있는 음식입니다. Google Gemini 제작 ① 🍜 마라탕, 왜 혈당에 영향을 줄까 마라탕은 당면·분모자·떡처럼 전분 재료를  여러 가지 담기 쉬운 구조입니다. 전분은 몸에서 당으로 바뀌는 탄수화물입니다. 이 재료들이 겹치면 탄수화물 양이 빠르게 늘어나 👉 식후 혈당이 쉽게 올라갈 수 있습니다 ② ⚠️ 이 재료는 꼭 조심하세요 특히 혈당 관리를 한다면 아래 재료는 주의가 필요합니다 🚫 중국당면, 옥수수면, 분모자 🚫 떡, 감자, 고구마, 옥수수 → 탄수화물 함량이 높아 식후 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다 → 여러 가지를 한꺼번에 담기보다 한 가지 정도로 줄이고, 양을 조절하는 것이 좋습니다 ③ 🍄‍🟫 이렇게 담으면 부담을 줄일 수 있습니다 재료 선택만 바꿔도 달라집니다 🥬청경채, 배추, 숙주, 버섯 → 식이섬유가 풍부해 혈당 상승 속도 완만 🥩 두부, 두부피, 계란, 고기류 → 포만감 유지 + 혈당 급등 완화 👉 채소와 단백질 비중을 늘리면 👉 전체적인 혈당 부담을 낮추는 데 도움이 됩니다 ④ 🍽 마라탕, 이렇게 드셔보세요 간단하게 정리하면 ☑️ 면은 넣지 않거나 소량, 1종류만 ☑️ 채소는 넉넉하게 ☑️ 단백질은 꼭 포함 ☑️ 국물은 최대한 마시지 않기 마라탕은 ‘무엇을 넣느냐’보다  ‘무엇을 줄이느냐’가 더 중요합니다. 마라탕은 혈당 관리가 필요한 경우라면 가능하면 자주 먹지 않는 것이 더 좋습니다. 다만 완전히 피하기 어렵다면 재료 선택과 양을 조절하는 것이 중요합니다. 기준을 가지고 담는 것만으로도 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있을 거예요! [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  혈당 잡고 싶다면 ‘허벅지 근육’ 키우는 하체 운동부터!

geniet

자색 고구마라떼

점심 먹고 나서 자색 고구마라떼 마셨어요.평소에 고구마라떼 좋아하는데  이거 맛이 괜찮네요

로블ㅎ

마라맛

요즘 신상 과자가 많이 나오네요 과자를 좋아해서 신상 나오면 구매 하는 편인데 이 과자 맛있네요 마라 맛 좋아 하시면 추천 해요

로블ㅎ

마라샹궈

매콤한 음식이 먹고 싶어서  마라샹궈도 같이 주문 해서 먹었어요.  짭쪼름해서 흰밥이랑 같이 먹었네요

로블ㅎ

티타임 고구마라떼 마셔요

요새 고구마라떼에 빠져서 자주 먹어요 달달하면서도 맛있더라구요 따뜻하게 먹기도 좋아서 올 겨울에 많이 먹네요 오늘도 오후 티타임으로 즐기네용

여리나

마라탕

점심으로 마라탕 한 그릇 사 먹었어요

꼼꼼엄마

맥도날드 마라버거 칼로리 얼마?｜맥도날드 마라버거 가격·후기 정리

요즘 매운 거 땡긴다 싶을 때마다 찾는 맥도날드🍔 근데 이번에 신메뉴 ‘맥도날드 마라버거’ 나왔다는 소식 듣고 안 먹어볼 수 없죠? 저는 얼른 달려가서 마라 클래식이랑 마라 해쉬, 둘 다 먹어봤어요! 오늘은 ‘맥도날드 마라버거 후기’, 가격, 칼로리까지 싹 정리해드릴게요🔥 ✅ 맥도날드 마라버거란?   2026년 1월 20일에 출시된 따끈따끈한 신상 메뉴! 기존 맥크리스피 패티에 마라 소스를 듬뿍 뿌린 매콤한 버거 ‘마라 클래식’과 ‘마라 해쉬’ 두 종류 출시 100% 통닭다리살 + 케이준 스타일에 강한 마라향이 특징이에요 🍔 맥도날드 마라버거 가격 비교 메뉴명 단품 가격 맥런치 세트 일반 세트 가격 맥크리스피 마라 해쉬 8,400원 8,900원 9,600원 맥크리스피 마라 클래식 6,900원 7,800원 8,200원 📝 TIP: ‘마라 시즈닝’은 500원 추가로 선택 가능! 버거/감튀 다 가능해요. 맥런치 시간(오전 10:30~ 오후 2:00)에 가면 가격이 조금 더 착해집니다. 📸 맥도날드 마라버거 후기 (실제 먹은 후기 공유!) 마라 클래식 버거 비주얼부터 마라소스 가득한 게 매콤함이 뿜뿜해요🌶️ 패티는 겉바속촉! 통다리살이라 부드럽고, 소스랑 잘 어울려요 생각보다 너무 맵진 않고 은근히 중독성 있음 마라 해쉬 버거 해쉬 브라운이 추가되니까 식감이 더 다양하고 묵직한 맛 기름짐은 조금 있지만 포만감 확실합니다! 단점이라면? 호불호 있을 수 있어요. 마라 싫어하는 분은 별로일 수도... 가격 대비 양이 살짝 아쉬운 느낌도 있었어요ㅠ ✅ 맥도날드 마라버거 칼로리 마라 해쉬 세트: 1009~1148 kcal 마라 클래식 세트: 836~976 kcal 👉 일반 버거보다 칼로리는 조금 높은 편!  다이어트 중인 분들은 참고하셔야 해요. 💬 🔥 총평: 마라 좋아하시는 분이라면 무조건 한 번 드셔보세요! 맥도날드 마라버거 후기 중에는 “중국 느낌 물씬 나는 매운맛”이라는 말도 있더라구요 ㅎㅎ 전 재구매 의사 있습니다! 👉 여러분은 마라버거 어떤가요? “마라 해쉬 vs 마라 클래식” 중 어떤 게 더 맛있어 보이나요? 댓글로 의견 남겨주세요! 😊

닝닝아난첨부터너였어

올해는 꼭 10kg빼서 마라톤 풀코스 완주를~

2025년엔 통통한 몸매로 마라톤 하프코스를 2시 59분 59초에 간신히 컷통과했지만, 2026년엔 몸무게 앞자리 숫자를 내려서 마라톤 풀코스에 도전해서 꼭 완주를~  기안 84처럼 Sub4에 도전해야죠! 홧팅!!

다인아빠

고구마라떼

아침에 따뜻하게 고구마라떼 한잔 마셨어요. 이거 마시니 든든 해서 점심을 많이 못 먹었네요

로블ㅎ

마라룽샤

중국 여행와서 먹는 마라룽샤~~ 맛있긴하네요^^

불곡산

마라닭갈비

마라 닭갈비가 새로 출시 되었다고 해서 이른 저녁으로 먹고 왔어요 마라향이 은은하게 나면서 은근 중독성이 강한 맛이였어요

로블ㅎ

다이어트 간식으로 추천하는 곤약 쫀드기

밤에 입터질려고 할때가 있잖아요 그럴때 제가 애용하는 다이어트 간식은 곤약 쫀드기입니다 일단 말할것도 없이 칼로리가 굉장히 낮아요 제가 먹는건 개당 22g인데 칼로리는 75kcal밖에 하지 않아서 입이 심심할때 혹은 아이들 간식으로도 추천드릴수 있을것 같아요 쫀드기라는 이름에서도 알수 있듯이 쫀득쫀득한 식감이 있어서 씹는 맛도 있구요 포만감도 좋습니다 그리고 이미 시중에 엄청난 종류의 곤약 쫀드기가 출시되고 있어서 고르는 재미도 있구요 곤약은 동의보감에 변비, 정장작용, 비만에 효과가 있다고 소개되어 있는데 이는 곤약의 글로코만난 때문입니다 글루코만난은 불용성 식이섬유로 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제하는 효능이 있는데요 쌀밥등 당분이 높은 식품과 함께 섭취하면 당뇨병 예방에도 효과가 있다고 하네요 다만 곤약자체에는 영양소가 별로 없기 때문에 주식으로 장기간 섭취하기보다는 다이어트 야식이나 간식으로 먹는걸 추천드리구요 기름으로 조리하기보다는 그냥 제품 자체로 섭취하거나 구워서 먹거나 하는 정도가 좋을것 같아요 맛도 있고 건강도 지키면서 어릴적 추억소환도 가능한 곤약 쫀드기 다이어트 간식으로 추천합니다 -곤약의 효능- 1. 다이어트 곤약은 100g당 고작 10kcal밖에 되지 않고 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여주고 수분으로 이뤄져 있어 다이어트에 좋습니다 덕분에 마음껏 먹어도 체중에 문제 되지 않아 식단에 포함하면 좋은데 다만, 수분과 식이섬유는 풍부하지만, 필수 영양소가 부족해 다른 음식과 함께 섭취해 영양 밸런스를 맞춰야 합니다 2. 혈관질환 예방 곤약에는 칼륨이 다량으로 함유되어 나트륨 배출을 도와 콜레스테롤 수지를 나누어 주어 혈액순환에 도움을 줍니다. 이러한 효능은 고혈압이나 고지혈증 뇌졸중 같은 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다 3. 장 건강 개선 및 변비 예방 글루코만난 성분은 장의 유해한 독소 및 노폐물을 흡착해 배출시키는 효과가 있습니다 또한 풍부한 수용성 식이섬유로 장운동을 촉진하고 배변 용량을 주어 장내 기능이 개선되고 각종 장 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다 4. 당뇨 개선 곤약은 풍부한 수분과 글루코만난 성분이 급격한 혈당 상승을 억제하고 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨병 환자들이 섭취하면 좋은 식품입니다 캐나다의 한 연구에 따르면 2형 당뇨병 환자에게 8주간 글루코만난 추출물을 매일 0.7g씩 섭취하도록 했는데 혈당 조절과 혈압까지 떨어지는 효과를 얻었다고 하네요. 5. 피부미용 피부 보습 및 피부 장벽 기능 향상에 효과적인 세라마이드가 함유되어 있어 피부 미용에도 효과적입니다 또한 수분 함량이 높아 피부 보습에도 효과가 있다고 하네요 6. 뼈 건강 곤약에는 칼슘의 함유도 높은 편으로 성장기 아이들의 성장 발육에 도움이 되며, 노년층이 쉽게 겪는 골다공증을 예방에도 많은 도움을 줍니다

켈리장

2025 MBN 서울마라톤 기념품 후기 ｜대회 일정·코스 완벽 가이드

기다리던 2025 MBN 서울마라톤 기념품이 도착했어요! 저는 마라톤 대회에 관심이 많아서 2025 MBN 서울마라톤 일정 뜨자마자 신청했거든요 이번에 참가하면서 받은 기념품 후기부터 코스 정보, 일정 정리까지 모두 공유해드릴게요! 👟 MBN 서울마라톤 일정 ✔️ 대회 일시 : 2025년 11월 16일 (일) 오전 8시 출발 ✔️ 집결 시간: 오전 7시, 광화문광장 집결 ✔️ 참가비: 하프 80,000원 / 10km 60,000원 ✔️ 주최: MBN, 매일경제신문 올해도 서울 도심을 달리는 대표 마라톤답게 하프 15,000명, 10km 10,000명  총 25,000명 규모로 진행될 예정이에요 매년 참가자 경쟁률이 높을 만큼 인기가 많은 대회라, 벌써부터 러너들 사이에서 기대감이 엄청나요! 저도 벌써 이번주 일요일이 기다려지네요! 날씨 보니까 날도 좋아서 기록 단축 도전해보려고요! 댓글로 마구마구 응원해주세요 ㅎㅎ 👟 MBN 서울마라톤 코스 2025 MBN 서울 마라톤 하프코스  ✔️ 출발지 : 광화문광장 ✔️ 도착지 : 잠실종합운동장 ✔️특징 고저차가 거의 없음 초보 러너에게도 좋은 코스! 2025 MBN 서울 마라톤 10km 코스 ✔️ 출발지/ 도착지 : 잠실종합운동장 ✔️ 반환점 : 가락시장역   ✔️ 특징 왕복 코스로 구성! 아침 햇살을 느낄 수 있는 코스  👟 MBN 서울마라톤 기념품 마라톤이 얼마 안남은 관계로 빠르게 리뷰해볼게요 참가번호 & 칩 내장 배번호 MBN 서울마라톤 로고 티셔츠 비닐가방(보온용) 마스크, 쿨토시 리커버리크림 샘플 아미노 포텐 젤 2개 생각보다 구성이 알차더라구요 !! 특히 티셔츠 색상은 민트빛 실론 색상,  남녀공용 M 사이즈 선택했는데 루즈핏이라 편하고 운동용으로도 딱이에요 소재도 쿨터치라 땀 흡수 잘 되고 금방 마르는 느낌! 비닐가방은 날씨가 추워질 때 필수템이에요 행사장 들어가면 달리기 전까지 입고 있다가 출발할 때 벗어서 수거함에 넣으면 된답니다 👟 MBN 서울마라톤 기념품 후기! 수령한 키트 안에는 기록 칩이 함께 들어있어요 요건 폼재질 안쪽에 붙어 있으니까 잃어버리지 않게 행사 전날까지 잘 보관 필수예요! 남녀공용이라 살짝 여유 있게 나왔고, 평소 55~66 입는 분들은 M,  남성분들은 L~XL 추천드려요! 비닐가방은 생각보다 큼직해서, 달리기 전 몸을 감싸면 체온 유지에도 좋아요! 👟 MBN 서울마라톤 총정리 항목 내용 대회명 2025 MBN 서울마라톤 일시 2025년 11월 16일 (일) 오전 8시 코스 하프(21.1km), 10km 출발지 광화문광장 / 잠실종합운동장 참가비 하프 80,000원 / 10km 60,000원 기념품 티셔츠, 비닐가방, 아미노포텐, 쿨토시, 리커버리크림 달리기 시작하면 첫 발이 가장 어렵지만, 그만큼 뿌듯함도 커요~ 기념품 챙기신 분들은 달리기 전 키트 확인 꼭 해보세요! [관련글 모아보기] 대구 마라톤 2026 일정 공개! 접수 방법·하프 코스 총정리 2025 가족 마라톤 서울 유아차 런 총정리｜일정·참가비용·코스

유지어터

매콤 얼얼한 마라샹궈

쌀쌀한 날씨에 딸이 원하는 매콤하고  얼얼한 마라샹궈로 정신이 번쩍 깨네요. 청경채와 통통한 왕새우,소시지,관자까지  추가해서 먹으니 더 맛있게 맵네요.

정수기지안맘

칼칼한 마라탕~

칼칼한 마라탕 한그릇 하고 왔어요  면은 거의 안먹고 다른걸로 배채웠어요~

애플짱

마라탕 먹으러갓데요😂😂

딸은 친구들과 마라탕 먹으러 갔다나봐요 😉😉 이제 초5대서 머리가 크더니 애들끼리 놀러도 가고 식당도 가서 밥도 먹으러가고 ㅋㅋㅋㅋ그러네요 

자스민꽃

2025 가족 마라톤 서울 유아차 런 총정리｜일정·참가비용·코스

제가 예전에 러닝 시작했다고  한번 글 올린 적이 있었는데요 ~ 그러다 보니까 자연스럽게 마라톤에도 관심 가더라고요 ㅎㅎ 근데 서울에서 우리 아이랑 같이 마라톤 나갈 수 있더라고요! "아이랑 마라톤이 가능할까" 생각하시는 분들 유아차 끌고 달리는 행사가 실제로 있다는 거 아세요? 바로 2025 서울 유아차 런 이거예요! 오늘 유아차 런 일정, 참가비용, 코스 다 정리했으니 궁금하신 분들은 참고 하세요 ✅2025 서울 유아차 런 일정 ✔️ 대회 일시 2025년 11월 1일(토) AM8:00 ~ PM12:00 ✔️ 접수 일시 2025년 9월 23일 AM10:00 ~ ✔️ 모집 인원 선착순 5,000팀 ✅2025 서울 유아차 런 참가 대상 ✔️ 참가 자격 영유아 + 초등학생 이하 아동 동반 가족 ✔️ 그룹 구분 토끼반: 유아차 밀며 달리는 그룹 거북이반: 유아차와 천천히 걷는 그룹 유아차 졸업반: 유아차 없이 아동이 걷는 그룹 그룹명이 너무 귀엽지 않나요 ㅠㅠ ✅2025 서울 유아차 런 참가 비용 & 코스 참가비는 가족당 50,000원이 기본 ! 참가비는 한부모 가족 지원 기부 형태로 일부 사용될 예정이래요 ✔️ 서울 유아차 런 코스 유아차런은 7km 코스로 진행돼요 ⚠️ ✅2025 서울 유아차 런 유의사항 ⚠️ 환불/취소 정보 수정 및 환불 가능 기간은 10월 16일 오후 5시까지예요 이후에는 수정·환불 불가하니까 신중하게 접수하세요! ⚠️ 참가 신청 조건 가족 동반 2인부터 신청 가능하고, 대리 참가나 양도는 불가! ⚠️ 안전 & 교통 통제 행사 구간 광화문~여의도 구간은 오전 6시부터 정오까지 단계별 통제 예정이니,  교통 계획 미리 세우면 좋아요 ⚠️코스 변동 가능성  운영 여건에 따라 코스가 일부 조정될 여지도 있다는 안내가 있어요 [2025 서울 유아차 런 바로 신청하기] 지금은 아쉽게도 벌써 마감 됐다고 하지만 9월 30일(화) 오전 10시부터 추가 접수 안내가 있으니 잘 확인하시고 꼭 신청하시길 바라요! 우리 아이가 조금만 어렸으면 저도 이거 나갈텐데 아쉽네요 T T

한달다이어터

마라탕 활용하기💛💛

마라탕 남은 국물에다가 배추랑 두부면 넣어서🤟 푸짐하게 먹어봅니다 ㅋ 마라탕 국물이 칼로리가 쫌 높으니 ㅠㅠ 이렇게 좀 낮워서 먹어봐요 ㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

대구 마라톤 2026 일정 공개! 접수 방법·하프 코스 총정리

러닝을 취미로 하는 사람들 사이에서 대구 마라톤 2026 얘기가 자주 들려서 찾아보니까, 예매 일정이 다가왔더라고요! 하프 코스 관련해서 논란이 많길래 제가 접수 방법, 일정, 코스까지 헷갈릴 수 있는 부분 전~부 정리해왔습니다! 대구 마라톤 2026 일정 ✔️ 대구 마라톤 2026 일정 일시: 2026년 2월 22일(일) 오전 9시 장소: 대구스타티움 ✔️ 대구 마라톤 2026 접수 원래는 어제부터 접수 시작이었지만, 지금 많은 사람들이 몰려서 접수 일정이 바뀌었어요! 풀코스 및 단체 접수 9.17(수) 10:00 선착순 10km, 건강달리기 9.22(월) 10:00 선착순  마라톤 인기가 불면서, 내년 일정도 빠르게 마감되더라고요 선착순 마감이니까 관심 있으신 분들은 바로 신청하시길 추천 40,000명 선착순 마감이에요! 대구 마라톤 2026 하프 코스 중요한 변화가 하나 있었죠! 2026 대구 마라톤에는 하프 코스 종목이 제거 됐어요 ㅜㅜ 하프가 주종목이던 분들께는 슬픈 소식 .. 대신 10km랑 풀코스는 있으니까,  이 중에서 신청을 추천드려요! 대구 마라톤 2026 접수 방법 참가 접수는 온라인으로만 가능! 대구마라톤 공식 홈페이지 통해서 가능해요! 마지막에 바로가는 링크도 첨부했으니 참고해주세요! 참가비는 아래와 같이 예상돼요 ! ✔️ 대구 마라톤 2026 참가비 종목 예상 가격대 풀코스 약 70,000원 10km 약 40,000원  건강달리기 약 30,000원 대구 마라톤 2026 접수 꿀팁 (1) 정원 40,000명 선착순이라 빠르게 예매하기! (2) 본인 인증, 회원 정보 미리 확인 + 업데이트 꼭 해두세요! (3) 기념품 사이즈 / 완주 메달 / 기록칩 등 제공 여부 미리 공식 공지 통해 체크해두기 (4) 교통 / 숙박도 미리 예약하기! 대구 마라톤 2026 일정 정리 해보니까,  하프 코스는 없어진 게 가장 큰 변화 같아요!  늦으면 기회 놓칠 수 있으니 여유 두고 준비하시는 게 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 👉 대구 마라톤 2026 바로 접수하기 현재 접속 급증으로 내일 오전 10시에 홈페이지 재오픈 예정이에요!! 9월 17일 10시 놓치지 마세요!!

한달다이어터

곤약 쫀드기

파머스 갔다가 속편한 곤약 쫀드기 데려왔어요 하나 먹어보니 먹을만 해요 

들꽃7

마라 생선 전골...

늦게 상담 끝나고 중식 생선요리 먹었네요. 30분 대기... 사람 많더라구요 맵기에 따라 결정하는데 제일 순한맛으로!! 토마토가 들어간 신라면 정도의 맵기였어요.. 메기과에 속하는 "닝보어"라는 생선을 1차 굽고 마라를 넣고 다시 끓여 먹는건데 살이 담백하고 생선살이 두툼해서 식감 좋더라구요 생선먹고 야채 넣고 샤부처럼 먹고 두부국수 추가... 새로운 음식인데 아주 강렬하네요^^ 더워서 맥주도 한잔^^

장보고

무한도전 마라톤 부산 유재석 올까? ｜일정, 참가인원, 가격 총정리

다이어트한다고 러닝 시작한 지 벌써 두 달째네요 하다보니까 주변에 마라톤 나가는 분들이 많더라고요! 저도 러닝 시작한 지 얼마 안됐는데,  꾸준히 뛰다 보니 대회까지 욕심나는 거 있죠 ㅎㅎ 특히 요즘 러너 사이에서 화제는 바로 무한도전 마라톤 부산편!🏃   오늘은 무한도전 마라톤 부산 일정, 참가 인원, 가격 그리고 유재석이 오는지 여부까지 싹 정리해드릴게요! 무한도전 마라톤 부산 일정 및 코스 날짜: 2025년 8월 30일 (토) 집결 시간: 오후 5시 30분 출발 시간: 오후 7시 30분 장소: 부산 광안리 해수욕장 코스: 광안리 해수욕장 - 광안대교 왕복 10km 야간 바다 앞을 달린다니 너무 낭만있는 마라톤이에요 무한도전 마라톤 부산 참가비 참가비: 약 99,000원 예매는 7월 18일 (금) 오후 8시,  쿠팡플레이 앱에서만 가능했는데요 ! 무도 멤버들도 온다는 소식이 퍼지면서 오픈하자마자 매진돼서 저는 들어가보지도 못했어요 .. 무한도전 마라톤 부산 굿즈 예상 인원은 약 5,000명 규모로 서울 여의도 편과 비슷하게 꽤 큰 규모죠 ㅎㅎ 무한도전 마라톤 부산은 굿즈 대신 특별한 포토존이랑 특별 공연이 예정되어 있어요! ✔️ 무한도전 마라톤 특별 공연 라인 특별 공연은 8월 30일 (토) 오후 10시부터 약 90분간 진행 예정이에요! 무한도전 마라톤 부산 유재석 올까? 공식 확정은 아직까지도 나지 않았지만 서울 행사 때 유재석, 하하, 정준하가 왔던 전례가 있어서 부산 편도 깜짝 출연 가능성은 충분히 있어요 !! 항목 내용 일정 2025년 8월 30일(토) 오후 7:30 출발 장소 부산 광안리 해수욕장 참가비 약 99,000원 예매 7월 18일(금) 오후 8시, 쿠팡플레이 앱 참가 인원 약 5,000명 유재석 출현 미정

깁미더머니

2025 MBN 서울 마라톤 신청 가이드｜일정·굿즈·코스 한눈에

요즘 진짜 마라톤 시즌인가봐요 2025년 새롭게 런칭된 MBN 서울 마라톤이 신청기간이라고 하더라고요 !  ✔️ MBN 서울 마라톤 신청 일정 [신청 일정] 📍하프: 7월 30일(수) ~ㅣ15,000명  📍10km: 7월 31일(목) ~ㅣ25,000명  [신청링크] 하프: 바로 신청하기 10km: 바로 신청하기 ✔️ MBN 서울 마라톤 행사 일정  📍대회일: 2025.11.16(일) 오전 8시 출발 📍출발장소: 광화문 광장 → 잠실종합운동장 동문 도착 📍주최: MBN & 매일경제 ✔️ MBN 서울 마라톤 코스 & 참가비       코스 거리 참가비 코스 특징 Half  21.0975km 80,000원 광화문→시청·숭례문→명동·동대문→잠실 종합운동장 10km 10km 60,000원 잠실종합운동장 → 롯데월드타워 주변 반환점 하프 코스는 서울 도심의 랜드마크를  즐길 수 있는 신설 코스라 엄청 인기가 많더라고요! 10km 코스는 속도 대비 난이도 낮고  풍경이 예뻐서 입문용으로 추천드려요 ㅎㅎ ✔️ 시상품 러닝 러버들에게는 욕심나는 상금이네요..! 저도 체력만 좋으면 욕심 내보는 건데 ㅜ 💡 참가 전 필수 팁 1️⃣ 사전 회원가입 & 카드 등록은 미리 ! 2️⃣ 코스 선택은 이후 환불이나 변경은 불가해요 3️⃣ 주최 측 SNS 및 홈페이지 확인 4️⃣ 현장 접수 불가 / 날짜 변경도 불가이므로 일정 관리 철저히! -- 지금 이 글 쓰면서 확인해봤더니 벌써 마감이더라고요 ㅠㅠ 요즘 마라톤 인기란 정말 ... 혹시 지니어터 중에 접수 성공하신 분 있나요?

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뉴발란스 마라톤 당첨 후기｜2025 일정·코스·가격

2025 뉴발란스 마라톤 런웨이 10K 당첨 되셨나요? 전 .. 안됐습니다🥹   2025 누발란스 마라톤은 워낙 인기 있는 대화라 접수 시작 전부터 러너들 사이에서 말 많았죠? 저도 10K ‘런 유어 웨이(Run Your Way)’ 신청했었는데 이번에도 역시 경쟁률이 장난 아니었어요..!   ✅ 뉴발란스 마라톤 2025 일정 & 코스 📌 대회명 : 2025 뉴발란스 Run Your Way 10K 📌 일시 : 2025년 9월 28일 AM 8:00 📌 코스 : 10km 로드레이스 📌 장소 : 여의도공원 문화의 마당 ✅ 뉴발란스 마라톤 패키지 & 가격 오늘 당첨자 확인부터 등록까지 3일밖에 안남았으니  당첨되신 분들은 지금 바로 대회 패키지신청 하세요!! 👉 대회 패키지 바로 신청하기 📦 패키지 구성 뉴발란스 반팔티 or 싱글렛 (택1) 완주 기념품 (추후 공개 예정) 💸 패키지 가격 70,000원 반팔티, 싱글렛 둘 다 뉴발란스 로고가 있어서 너무 예쁘네요.. 탐나요  ✅ 뉴발란스 마라톤 기념티 사이즈 정보   남성 반팔티, 싱글렛 사이즈 정보니까 당첨되신 남성 분들 참고하세요! 여성 반팔티, 싱글렛 사이즈 정보니 당첨되신 여성 분들 참고하세요! ✅ 2025 뉴발란스 마라톤 당첨 후기 이번 뉴발란스 마라톤 당첨 후기는… 아쉽게도 낙첨 후기였지만 🥲 내년엔 꼭 당첨돼서 가려고요! 2025 마라톤 시즌 아직 많으니, 러닝 좋아하는 지니어터분들 함께 신청해봐요 ! 다음엔 당첨 인증글로 돌아오길 바라며! 혹시 당첨되신 분 있다면 댓글로 알려주세용 🎉

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