'로스트 비프' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어터용 서브웨이 꿀조합

제 최애메뉴는 로스트치킨! 점심에 자주시켜먹는 메뉴에요.  빵은 위트로하고 소금이나 후추 혹은 예로우머스터드소스에다가 아보카도 추가해서 먹으면 든든하고 맛있어요:-) 세트로 쿠키에 제로콜라 하면 맛있겠지만 다이어트할땐 그냥 단품으로 먹는답니당ㅎㅎ

읁읁

서브웨이 내돈내산

다이어트 때는 서브웨이 진짜 유용해요 야채도 맘껏 먹을 수 있고 영양도 가득한 느낌이구요 저는 칼로리도 낮으면서 맛있게 먹을 수 있는 메뉴가 로스트치킨이더라구요 빵은 위트 치즈구울때 양파도 같이 구워달라고 하면 풍미가 살아나면서 더 맛있구요. 치즈는 슈레드 드레싱은 올리브오일과 소금후추 이렇게 먹음 조금 밍밍하지만 다이어트 식단으로 최고인 것 같습니다. 음료는 제로사이다로 하면 더 좋구요

이쟈벨

내가 즐기는 서브웨이 샌드위치 조합!

자주 즐기진 않지만 몇 번 먹다보니 대강의 패턴이 생기더라구요 제 최애조합은~ 로스트 치킨 샌드위치! 허니오트빵에 아메리칸 치즈 채소는 피클 빼고 추가로 아보카드 소스는 머슼에 올리브 음료는 먹지 않습니다! ㅋ 칼로리 너무 신경쓰지 말고 먹을건 먹읍시다!

앤드류사이먼

써브웨이 가면 이거가 최고

바로 로스트치킨에 아보카도 를 추가하는 거에요 이거 점심으로 먹으면 퇴근하고 집에 갈때되면 적당히 배고픕니다 채소 듬뿍에 올리브 오일과 소금 후추를 뿌리면 정말 단백합니다 건강한 맛이지요 그리고 쿠키 하나 곁들이면 더욱 맛있습니다 콜라도 하나 이러면 세트를 먹어야합니다

노파스

모두 메모하세요!! 섭웨이 고인물이 추천하는 탄단지 고루 갖춘 메뉴 조합🥪

다이어트 식단으로 질릴 때쯤 간단하게 외식메뉴로 제격인 서브웨이! 유지어터를 지속하면서 클린한 서브웨이 메뉴들을 다양하게 시도해보았는데요 서브웨이 고!인!물!인 저의 원픽은 바로  '치킨 슬라이스'에 올리브유+후추 소스 조합! 간혹 짭짤한 게 땡기거나 나 자신에게 작은 보상을 해주고 싶을 땐 머스타드 소스를 선택해서 치킨 슬라이스 토핑과 맛이 조화롭게 먹을 수 있더라구요 짱 맛있👍 빵은 탄수화물 부담을 조금이라도 덜을 수 있는 '위트'로 무조건 주문하고 치즈는 그날 입맛에 따라 모짜렐라,채다치즈 둘다 자주 먹어요~ 요 치킨 슬라이스는 섭웨이 고인물들이라면 아실 '터키'가 단종되면서🥲 한때 메뉴 유목민이 되었었는데 터키와 가장가장 유사한 메뉴라는 걸 발견했답니다 후후 닭가슴살이 토핑으로 들어간 메뉴가 여럿있는데 (로스트치킨이나 로티세티바베큐 등) 저는 닭가슴살 햄으로 구성된 치킨 슬라이스가 가장 촉촉하고 물리지 않더라구요~! 갠적으로 위 두 메뉴는 저에겐 너무 퍽퍽하고 식감이 별로였답니다..!  소스만 자극적이지 않게 선택하면 한 끼 칼로리 부담도 낮은 '치킨 슬라이스' 유지어터 뿐만 아니라 다이어터 이웃님들께 슬며시 추천드려요😉 앗 그리고 하나 더 꿀팁아닌 꿀팁으로 서브웨이 모닝세트가 있는데요 전 맥모닝보다 구성도 알차고 든든해서 오전에 종종 사먹곤 해요! 빵과 랩 중에서 칼로리 부담이 낮은 랩으로 택하면 나름 탄단지 갖춘 햄-치즈-에그 조합의 메뉴로 아침을 간단히 해결할 수 있어서 좋은 것 같아요 가끔씩 브런치 땡기는 이웃님들 한 번 시도해보세요👍🥪🥙

venchi

저의 서브웨이 최애메뉴

저는 입 다이어터로서 항상 먹는 최애조합은 로스트치킨입니다. 소스가 있어도 없어도 정말 맛있는데 없으면 없는대로 담백하고 맛있습니다 빵은 위트위주- 슈레드치즈 피클빼고 야채많이. 소스는 올리브유, 소금,, 후추 이렇게 드시면 정말 다이어트 샌드위치 완성입니다!!!

슈비므네

다이어트 꿀조합-서브웨이편

다이어트 꿀조합  서브웨이편 로스트치킨 샌드위치!   다이어트하면 구운 닭가슴살~! 서브웨이 닭가슴살은 지방과 나트륨이 적고    칼로리도 320kcal로 단백질이 풍부해 다이어트에 적합한 서브웨이 인기메뉴인데요~ 여기에서 저만의 다이어트 팁 알려드릴께요! 중요해요!별표!! *칼로리가 가장 낮은 빵을 선택 후  빵속을 좀 파달라고 요청하세요!   이러면 야채랑 다른재료 넣어도  넘치지 않게 맛있게 드실 수 있어요! (알바생 힘들어 할 수 있으니  아름다운 미소 발사!필수ㅎ) 저는 빵 중 가장 칼로리 낮은 위트로! *생양파를 안좋아해서 빵을 치즈랑 토스트할때   양파를 맨위에 넣어서  함께 구워달라고 해요~!   (이렇게 하면 양파 싫어하는 애들도 잘먹어요~^^*)   <<로스트 치킨 꿀조합>>   1. 빵: wheat 위티:192 kcal.                         (빵 속 약간 파달라고 요청하세요) 2. 로스트 치킨선택 3. 치즈: 모짜렐라 치즈+양파선택    (함께 구워달라고 요청해 주세요) 4. 야채는 피클빼고 전부 선택~!     (스위트 피클의 경우 67kcal로 높은 편이니       빼주는게 다이어트에 좋아요) 5. 소스: 스위트 어니언 +올리브오일 이상으로 저의 다이어트 꿀조합! 서브웨이 였습니다! 밑에 서브웨이 사이트에서 이용방법 함께 공유해요~ https://m.subway.co.kr/utilizationSubway

S하루

나만의 서브웨이 다이어트 샌드위치

서브웨이 샌드위치는 건강하고 맛이 좋아 자주 사멱는데 그중에서 젤 좋아하는 로스트치킨샌드위치 입니다 300칼로리로 다이어트 하시면은 부담없이 먹기에도 좋을것 같아요 먹고나면 포만감도 넘 좋아요~

지도

서브웨이 꿀조합

넘넘 맛있는 서브웨이~~~  처음 생겼을 때엔 맛있어서 진짜 ㅁㅐ일 사먹었었는데 ㅎㅎ 그리고 주문하는게 넘 어려웠던 기억이 있네여.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 샌드위치 빵 종류는 요렇게 있습니당. 칼로리는 플랫브레드 > 허니오트 > 파마산오레가노 > 하티 > 화이트 > 위트  순으로 높아요 ㅎㅎ 전 플랫브레드 넘 좋아하는데 ㅠㅠㅠ  칼로리 진짜 높아여... 치팅데이때만 먹는걸로~ ㅋㅋㅋ 칼로리에  예민한 분이라면 위트 빵 선택해주세요 :) 사실 저는 에그마요랑 쉬림프를 젤 많이 먹었지만.. 오늘은 다욧 메뉴를 추천해드리는거니까 제 추전 메뉴는  칼로리는 낮고, 단백질은 26g 들어있는 로스트 치킨입니당   그리고 치킨 데리야끼도 추천드려요. 요것도 314 칼로리에 26.5g의 단백질이 들어있거든요. 그리구 제 기준 로스트 치킨보다 맛있어여..ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 먹어본 적 없지만 서브웨이 메뉴 중 칼로리가 제일 낮은 메뉴는 베지입니다. 209 칼로리 밖에 안돼여. 단백질은 9.2.. 넘 적은 가장 많은 단백질이 들어있는 메뉴는  로티세리 바비큐 치킨으로  29.1g의 단백질을 섭취할 수 있다고 하네요!  전 사실 칼로리, 단백질 보단 맛있는게 중요한 사람이라..  (스트레스 받으며 다욧 하고 싶진 않아요ㅠ) 피자, 햄버거, 치킨, 마라탕.... 그런 음식들을 먹는 것보다는  서브웨이의 샌드위치 전 메뉴가  전부다 다욧에 도움 되지 않으려나 하는 생각을 하며 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 메뉴 하나 선택해서 먹거나, 제가 그날그날 먹고싶은 재료들을 더 추가해서 먹어요! 속재료는 이럴 때 아님 언제 야채 가득 먹겠냐며  싫어하는 몇몇 빼곤 다 넣어버리구요 소스는 추천받아 넣어요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ  서브웨이에 대해 적다보니  서브웨이 땡기네여~~~~

찐ㄴㄴ니

서브웨이 다이어트 메뉴 꿀조합

다이어트하시는 분들에겐 로스트치킨 추천! 소스는 소금, 후추, 올리브오일, 치즈는 원하는걸로 야채는 절임류제외,  빵은 오트 이렇게 먹으면 탄단지 완벽 그 자체인 한끼입니다. 칼로리는 320kcal 두툼한 닭가슴살이이 통째로 들어가있는 로스트치킨입니다. 야채와 닭가슴살이 함께 들어있으니 건강도 포만감도 좋은 메뉴입니다. 전 요기에 오믈렛 추가요~~ ㅎ

깐뚱

자주먹는 서브웨이 꿀조합

로스트 치킨 샌드위치 (서브웨이 다이어트 샌드위치) 빵 선택 : 위트 치즈 선택: 아메리칸 치즈 토스팅 요청 채소 선택 : 절임류(할라피뇨, 올리브, 피클) 빼고 전부 넣기 추가 토핑: 아보카도 (선택사항, +1,500원) 소스 1번, 2번, 3번 중 선택 1번 : 소금, 후추, 올리브오일 (담백한 2번 : 머스타드, 올리브오일 (알싸한 맛) 3번 : 스위트 어니언, 올리브오일 (단맛) 가격: 로스트 치킨 (7.300원) + 아보카 도토핑 (1,500원) 음료 : 탄산수 추천 (2,000원)

듀듀링

헬스장 운동기구 추천

전 헬스장에 가면 꼭 런닝머신을 합니다 너무 단순하고 뻔하다고 생각할 수도 있겠지만 런닝머신은 살이 매우 잘빠지는운동기구입니다 복잡하지도 않고 가끔 재미있는 티비프로그램을 보며 즐길 수도 있어요 다들 헬스장 가시면 런닝머신 도전해보세요 ㅎㅎ유산소는 다이어트 필수 ㅎㅎ

지니어잉

서브웨이에서 다이어트 맛있게하기

서브웨이에서 샌드위치 먹으면서도 다이어트 할수있어요! 로스트치킨은 닭가슴살 샌드위치인데요, 빵은 위트로 선택하고 야채는 취향대로, 소스는 소금 후추 올리브오일로 선택했습니다. 머스타드나 칠리같은 달콤한 소스가 없어도 너무 맛있게 먹었어요

코쿤캅

서브웨이 꿀조합은 바로 너❤️

서브웨이 꿀조합은  사랑하는 사람과 먹는게 아닐까 싶어요.  서브웨이야 워낙 다욧식으로 유명한 곳이니 어떤 재료를 넣든 몸에 다 좋은거라 두말하면 잔소리지만 그래도 꿀조합을 찾는다면 저는 우리 사랑하는 아가랑 같이 먹는게 최고인것 같아요.  집에서 빠른걸음으로 30분거리에 서브웨이가 있는데  먹고싶을때는 무조건 걸어가서 먹는답니다.  빠른걸음으로 걷다보면 운동도 되고 먹고나서도 걸어서 오니 죄책감도 없고^^ 우리 아이의 최애는 폴드포크바비큐에 양파 많이 넣어 렌치소스 넣어서 먹고  저는 로스트치킨에 아보카드  추가하고  레드와인식초랑 핫칠리 넣어서 먹음 정말 꿀이에요~~  꿀조합 - 사랑하는 사람(남편, 아이)과 운동(빠른걸음으로 와서 먹고 빠른걸음으로 다시 집에가기)후 먹는 거❤️👍

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서브웨이 다이어트 메뉴로 이 만한 게 없죠

탄단지 완벽한 로스트치킨 ! ​​ 로스트치킨의 칼로리는 300kcal 이며 단백질이 무려 26g 들어있어요 ! 서브웨이의 칼로리는 위트브레드 15cm 기준으로 표기하고 있으며 소스와 추가메뉴에 따라 조금씩 달라집니다.  서브웨이 홈페이지에 구성요소, 칼로리, 추천 소스, 영양성분표와 알러지 정보까지 제공하고 있어요 👍  로스트 치킨 성분도 좋고 맛도 좋은데 칼로리 정말 낮죠?! 빵은 위트 ( 여러가지 곡물로 만든 건강하고 고소한 맛의 곡물빵) 치즈는 아메리칸 치즈 선택 ! 야채는 듬뿍 넣어달라고 요청했고 빵 속을 파내면 배가 안 찰 거 같아서 .. 🤣 소스는 엄청 신경 쓰는 편은 아니지만, 왠만하면 머스터드와 올리브오일을 먹는 편 ! 서브웨이 다이어트 추천 꿀조합을 정리하면! ​ 메뉴 : 로스트치킨 빵 : 위트  치즈 : 아메리칸 치즈 채소 : 많이많이 소스 : 올리브오일 + 머스터드 ​ 입니다 🫶 건강하고 맛있게 서브웨이와 지니어트로 다이어트 해요 💪

납작쿵

서브웨이 메뉴 추천 - 다이어트

안녕하세요? 서브웨이 다이어트 목적으로 샌드위치 시키는 방법 소개해드려요. 먼저 빵을 위트로 고르고 파내기 해달라고 합니다. 소스는 무조건 올리브오일, 레드와인식초, 후추, 소금 중에서만 선택합니다. 씹히는 맛을 원하면 로스트치킨, 바비큐치킨, 서브웨이클럽, 터키, 햄, 쉬림프를 선택할 수 있습니다. 그리고 나머지 야채 왕창 넣어 드시면 됩니다.

아핫

서브웨이 다이어트 식단

다이어트할 때 서브웨이 샐러드 추천해요~ "로스트치킨 샐러드" 닭가슴살도 있고 칼로리도 낮아요. 요즘엔 샐러드 파는 가게가 많지만 예전부터 있던 곳은 서브웨이라서 친숙해요. 서브웨이가면 더 맛있는거 시키고 싶지만ㅠㅠ 그래도 샐러드도 맛있으니까 잘 버텨봐요

아담이누나

서브웨이 다이어터용 조합

안녕하세요. 운동 식단 인생 어느덧 10년이 훌쩍 넘었네요. 밖에서는 아무래도 식단을 하기가 어렵잖아요. 그럴때는 서브웨이가 식단 지키는용으로 최고 인거 같아요. 조합은 로스트치킨에 야채전부, 후추랑 레드와인비네갈 이렇게만 하시면 평소 식단보다 아마 더 우수한 식단이실꺼에요. 이게 은근 맛도 좋아서 저는 자주 구매해서 사먹는 답니다. 모두모두 다이어트 성공하시길 바랄께요!

와우님

칼로리 적게 먹는 서브웨이 샌드위치 조합 추천해요

다이어트 할 때 먹는 서브웨이 레시피 조합 추천해봅니다!! 우선 메뉴는 로스트 치킨을 선택해줍니다. 먼저 빵은 구워달라고 해보시고 빵속도 파달라고 하세요. (지점마다 달라서 물어보세요.) 빵 종류는 위트를 선택해줍니다. 치즈는 아메리칸치즈로 선택해줍니다. 2. 채소는 원하는 것을 넣습니다. 이왕이면 많이요. 3. 소스는 레드와인, 식초, 후추, 올리브오일로 선택합니다. 이렇게 먹으면 심플하면서 야채 본연의 신선함과 풍미를 느낄 수 있어요. (물론 제일 맛있는 조합은 랜치+스위트어니언+스위트칠리 조합인 것 같아요.) 위에 언급한 조합은 가볍고 칼로리 적게 먹을 수 있는 저만의 서브웨이 조합이랍니다. 한번 도전해보세여!

슈비루비

서브웨이 꿀조합 추천

제가 추천 해 드리는 꿀조합은 로스트 치킨으로 메뉴를 고르고 빵은 위트로 선택해서 빵 속을 파낸 다음 치즈는 모짜렐라로 선택하고 야채는 절임류 빼고 모두 넣고 소스는 올리브오일로 선택 해 주시면 다이어트식 맛있는 서브웨이 샌드위치가 완성 됩니다✨이렇게 먹으면 정말 맛있는데 칼로리가 낮아서 부담이 없어요!

냥냥뇽뇽

서브웨이 다이어트 샌드위치 꿀조합 메뉴 빵 쿨팁 추천!!

다이어트 샌드위치 꿀조합 추천드릴게요!! (❁´◡`❁) 저는 참치를 제일 좋아해요! 가끔 베지로 드시는 분들이 있는데 운동을 하시면 단백질 함량은 높고 지방함량은 좀 낮은 재료가 좋아요 참치캔으로 샌드위치 만드는거 나도 한다 싶으면!! 서브웨이만의 특별한 메뉴를 원한다면 저는 로티세리 바비큐 치킨을 추천드려요!! 왜냐하면 가장 좋은 로스트치킨은 뭔가 닭고기의 결이 느껴지는 것이 아니라 햄같은 느낌이라 별로더라구요!! 1.빵 선택 가장 중요한 부분은 빵입니다!! 다들 밀가루를 먹으면 GI지수가 높아져서 무조건 안드시는 분들이 많은데요 서브웨이에서는 위트 빵이 있으니 위트빵 OR 플렛브레드로 설정하면 좋습니다!! 위트빵은 통밀 함유량 때문에 칼로리가 낮고 플렛브래드는 재료 특성 상 식이섬유가 높아요 ヾ(≧▽≦*)o 2.치즈선택 저는 슈레드치즈를 선호해요 적정량의 지방섭취는 식당에 영양균형을 위해 필요해서 치즈를 굳이 패스하지는 않아요 ＞︿＜ 3.추가 선택 보통 추가 선택은 서브웨이 다이어트 샌드위치로 꿀조합 찾는 경우 오믈렛이나 아보카도 추천해요 아보카도는 지방 성분이 높아서 치즈 넣었으면 패스를 추천해요 (*/ω＼*) 4.야채 선택 야채 다 뺄 수 있지만 식이섬유로 포만감을 더 채우기 위해서는 다 넣거나 취향껏 넣으시되 절임류는 모두 빼는 것이 좋아요 절임류: 피클, 올리브, 할라피뇨 :-)  5.소스선택 다이어트 꿀조합은  기타에서 고르는게 가장 베스트 소스 입니다 샐러드소스로 유럽에서 가장 많이 먹는 조합은 식초+소금+올리브오일 입니다. 저는 절임류 완전히 뺏을 때는  식초+올리브유+ 소금+후추 이렇게 먹어요 ᓚᘏᗢ 6.세트선택서브웨이 쿠키는 다 맛있지만 이것과 탄산은 패스해야겠죠?? 대신 탄산수를 드세요! 이렇게 서브웨이 다이어트 꿀조합을 추천드렸습니다!! 모두들 굶지 마시고 건강한 다이어트하며 가을을 보내보아요 ☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

Jiwon01

서브웨이 꿀조합 : 김계란 추천

피지컬갤러리라구 유튜브에 김계란 이분이 추천한 레시피 있는데 먹는거에 욕심이 없는편이어서.. 그대로 따라하고있습니다 ㅋㅋ 종류 : 로스트치킨 빵 : 위트 치즈 : 암거나 소스 : 없음 아보카도 추가하면 좋아용

돌헨진

편의점에서 다이어트를? "후루룩 쌀국수 미역국"

GS편의점을 갔다가,  간단히 식사는 하고싶고해서 메뉴를 보다가 발견했어요!! 이런 다이어터에게 좋을 식품!!  바로 농심에서 나온 "후루룩 쌀국수 미역국" 이에요. 미역국 자체도 붓기를 가라앉혀주고 다이어트에 좋은 식품인데,  거기다 제가 좋아하는 쌀국수에 결합했더라구요?ㅎㅎ 건면은 살 안찌잖아요~~ 그래서 사와서 먹어봤어요. 외관은 이렇게 생겼어요.  건면으로, 식이섬유가 4.5g함유된 제품이에요      영양성분은 총 내용물 74g / 264kcal 탄수화물 56g, 당류 4g, 식이섬유 4.5g, 지방 4.0g, 단백질 4g, 나트륨 1300mg (칼로리는 낮지만 나트륨은 좀 높네요ㅠㅠ  국물 덜먹으면..되요🤣) 원재료를 보시면  면은 쌀가루와, 감자전분, 식이섬유가 있고,  스프에는 소고기분말, 양지비프 스톡분말, 볶은미역, 소고기미역국 분말이 들어갔어요.  (국산 미역은 7%로 함유되어 있네요)     컵라면을 개봉하면 건면과 미역국 분말스프와, 미역국 후레이크가 있습니다.  후레이트에는 건미역, 계란지단, 고기후레이크가 들어있았어요.      요렇게 스프와 후레이크를 넣고  표시선까지 물을 넣고 5분을 기다립니다.   5분뒤!!! 짜란~~ 뭉친면은 잘 풀어줘서 한입 먹어봅니다. 맛은 !! 쌀국수 면이라 단백하고 부드러워요. 역시 ㅎㅎ 국물은 MSG좀 가득한 미역국맛이지만 그래서 맛잇네요 🤣❤️ 미역국 좋아하는 미역국 러버로 나쁘지 않앗어요! 그리고 포만감 있어요!      여기에 부족한 단백질은 구운란이나 반숙란 같이 먹으면 든든한 한끼 됩니다.     가격은  후루룩 쌀국수 미역국은 1800원  구운란(3개입) 2900원 / 구운란(2개입)2200원  🌟편의점에서 4000원에 간단하면서 든든하게 어떠세요?🌟 👀Tip) Gs편의점은 KT통신사 할인으로 vip/vvip 1000원에 100원 할인되 3600원에 드실수 있어요‼️ 일반은 1000원에 50원 할인됩니당🙏

도낑이

나의 저칼로리 식단

김계란이 추천한 서브웨이 조합 먹습니다. 로스트치킨 빵 - 위트 치즈 - 암거나 소스 - 뺍니다 아보카도 추가하면 좋아용

돌헨진

[다이어트보조제] Lactobif 유산균 - 배변활동촉진

변비 있는 분들 많으시죠?  저는 어릴때부터 변비로 고통받고 있어요ㅠ 게다가 식단조절을 하면 더더 어려워지고요. 야채, 물 많이 먹고, 운동을 하는데도 어렵습니다. 그래서 유산균을 꼭 챙겨먹어요.  직구로 저렴하게 구입가능한 캘리포니아 골드뉴트리션 락토비프 300억을 먹습니다. 아침, 저녁 두 번 먹을때도 있고요. 항상 효과가 있는 건 아닌 것 같지만, 그래도 안 먹을때보단 나은 것 같아요.  변비에 탁월한 보조제나 식품 또는 비법 있다면 공유 부탁드립니다. 제발요~ 간절합니다.

zoe98

서브웨이 치킨데리야끼

다이어트 중에 샐러드만 먹음 배고프고 힘들 때 저는 서브웨이 자주 애용하는데요. 그중에서도 치킨데리야끼가 제일 맛있더라구요. 로스트치킨이 다이어트에 도움은 더 되겠지만 그래도 더 맛있는 건 치킨데리야끼같아요. 빵은 위트 치즈는 슈레드 절임류는 빼고 다른 채소들 가득해서 양파는 구워달라고 하면 깊은맛이 나구요. 소스는 올리브유 소금 후추 이렇게 선택하고 먹음 칼로리도 높지 않고 건강에도 딱 좋은 맛이에요. 다이어트 중에 서브웨이 치킨데리야끼 드셔보세요^^

이쟈벨

간단 점심 레시피 공유^^

오늘의 제 픽은 미니 밤호박이에요~  전자렌지로 단호박 찌기  윗면 5분, 반대면 4분 총 9분 돌렸어요.  요렇게만 해도 포슬포슬 맛있게 익는답니다 ^^   8등분해서 점심메뉴로 먹었는데...   다 먹긴 많네요^^;;;   남은 밤호박은 샐러드로 변신 ㅋㅋㅋ   집에 삶은 계란 있어 같이넣고   꿀+머스타드+마요네즈 조합으로 버물버물.   견과류가 아쉬워 찾아보니 집에 미니 비프가 있어서 2봉 부셔 넣어줬네요.      달콤하고, 바프는 바싹하고 ㅋㅋㅋ. 맛있어요^^   요건 두었다가 저녁에 먹어야겠네요 ㅎ

삐닥겅주

반미샌드위치

저는 요리를 즐기는 편이라 샐러드, 샌드위치 등 대체로 직접 만들어 먹어요. 특별하지 않아도 신선한 재료 덕인지 직접 만든 게 더 맛있더라구요. 😋 그런데 베트남식 샌드위치인 반미샌드위치는 사 먹네요. 바삭거리는 바게트에 채소 가득~ 특별한 소스 덕인지 너무 맛있더라구요. 여기는 카페코반이라는 곳인데 분위기까지 베트남이라 수다떨며 맛있는 반미샌드위치 먹기 진짜 좋아요. 비프 반미가 유명한데 저는 오리지널 반미가 더 맛있어요. 😋👍

지구외계인

대기업 샐러드ㅋ

대기업 샐러드 먹기ㅋㅋ 집주변에, 헬스장주변에 제일 가까운 곳. 역시 파리바게트, 뚜레쥬르-♡ 위에껀 뚜레쥬르 콥샐러드 아래껀 파리바게트 로스트치킨샐러드 뚜레쥬르는 가격이 착한대신 소스를 안에 넣어줘서 야채양이 조금 덜 들어가고, 파리바게트는 몇백원 비싼대신에 소스를 따로줘서 위생적!!♡ 요즘처럼 손이 아파서 요리 못할때~^^ 맛있고 간편해서 자주 먹어요.

58로가즈아

내돈내산 다이어트 도시락

내돈내산 다이어트 도시락은 ~ 파리바게트에서 판매하는  로스트치킨샐러드 입니다^^ 매주 2번 정도 혼자서 챙겨 먹고 있네요 닭가슴살과 양상추 . 옥수수와 베이컨칩 아몬드슬라이스까지 ~~ 방토 2알 ㅎㅎ 야무지게 챙겨 먹고 있답니다. 가족들은 주에 한번 저녁에 챙겨주기도 하구요 소스도 좋아하는 발사믹으로 되있어 부담없이 즐길수 있어 아주 좋아요~~

제주도가고파

포켓샐러드 다이어트 도시락 추천합니다.

진공포장으로 배송되서 일주일간 보관할 수 있어요! 채소는 오래두면 금방 상해서 고민이 많죠ㅠㅠ 샐러드 종류도 23가지나 되서 금방 질리지 않아요~ 배송 샐러드는 신선도가 떨어지지 않을까 우려가 되는데 다행히 아직까지는 신선했어요~ 제가 닭고기를 좋아해서 그런지 갈릭페퍼 로스트 닭다리살 샐러드 좋아해요~ 포켓샐러드 추천합니다!

유누차