'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단 오르기로 근육강화도움을 받네요

오늘은 두리랑 로니가 엄마를 위해 함께 계단오르기를 했네요

로니엄마

썬크림 바르기

피부 보호의 첫단계  썬크림으로 피부 보호 해요

주안맘0413

계단오르기 💪

계단오르기 💪 전망대 계단 오르고 7일차 챌린지 마무리도 했어요. 구멍 있으니까 마무리 날짜가 달라지네요. 마무리 잊지 말고 하세요

레몬그린

계단오르기

오늘도 어김없이 운동으로  계단오르기를 하고 왔어요 

차칸청춘

계단오르기 가볍게 했어영~♡♡

우블리에

계단오르기

운동 후 계단 오르면서 마무리했어요 층수가 높아서 꽤 운동되네요 종아리 허벅지 댕겨요 ㅎㅎ

오와둥둥

계단오르기 합니다

광주시의 제1호 도시공원으로 제가 즐겨찾는 동네산책 하는 광주공원입니다. 계단을 오르면 각종 수목과 꽃들이 있어 잠시 여유로운 휴식을 주는 곳이예요.

정수기지안맘

계단오르기

남춘자

계단오르기 & 5천보 완💪💪

사실 4800보지만 ㅎㅎ 암튼 점심 후 걷기&계단오르기 완료했어요 🤣🤣👍 히히 살짝 땀나는게 기분좋아지네요 ~ 오후도 홧팅입니다 ㅎㅎ 

자스민꽃

계단 오르기를 하여 다리 근육을 만들어 봅니다

오늘도 저는 여기저기 걸으면서  몸에 근육을 만들어 봅니다. 여기도 두리는 저를 끌어주고  로니는 제 품에 안겨서  공중부양을 해서 계단을 오르네요. 두아이가 성향이 완전히 다른 아이들이라서  제가 보호를 받기도 하고 보호를 해주기도 하네요

로니엄마

썬크림 바르기

썬케어 하기 항상 스킨케어의 마지막 단계에 챙겨발라줍니다

주안맘0413

6천보걷기와 계단오르기 합니다

아침식사 후 산책 나왔네요. 걷기 후 계단오르기 하였습니다. 계단오르기 유산소 운동 및 무산소  운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.

정수기지안맘

아침에 달걀ㆍ요구르트, 저녁엔 멸치...중년 여성에 특히 좋은 식단은?

중년은 건강수명으로 직행하는 갈림길입니다. 근육은 줄고 골밀도가 떨어지는 시기입니다.특히 여성은 여성호르몬 감소로 갱년기 증상이 두드러지는 때  비싼 건강식품 찾을 필요없이 달걀과 유제품 멸치로 근육 유지와 뼈 건강을 지켜야합니다.

정수기지안맘

계단오르기 15기 완주

계단오르기 15기 완주  인증하기

한디할까

오늘의 계단오르기 가뿐하게 성공~♡♡

오늘은 뭐든 다 즐겁게 한날이였네염

우블리에

계단오르기 합니다

걷기 후 계단오르기 하였습니다. 주말 나들이 갔다 왔더니 평소 보다 운동량이 많네요.

정수기지안맘

계단오르기 함께 합니다

공원 오르막길을 오르면 광주를  한 눈에 볼 수 있는 전망대에  올라 내려다 보이는 전경들이  아름답네요  며칠간 계단오르기 함께 한  남편과 즐겁게 운동합니다.

정수기지안맘

3천보걷기와 계단오르기로

구름 한 점 없이 파랗게 예쁜  가을 하늘을 보네요. 카페라떼에 카라멜 허니브래드로  에너지 충전하고 걷기와 계단오르기로  칼로리 소모 합니다. 맛있게 먹고 즐겁게 운동합니다.

정수기지안맘

하늘이 푸르네요

가을하늘이 푸르네요 너무 예쁜것 같아요

알비나2

계단 오르기를 하네요

어제 일정이 빡빡해서 좀 피곤 했나봅니다.  오늘은 기상을 늦은 시간에 했네요   그래도 운동은 잊어버리면 안되잖아요 운동을 하면서 계단도 오르고 꽃길따라 눈요기도 하며  오늘도 힘찬 하루가 되었네요 댕댕이들과 산책하면서 운동도 하고 들어 왔습니다

로니엄마

계단오르기

남춘자

출근은 계단오르기로 💕

조금 늦어가지고ㅠㅠ 계단오르기로 정신없이 올라왔어요 🤣🤣🤣히히 운동채움 살살했지요~~ㅋ

자스민꽃

상쾌한아침 계단오르기~

했어요 ㅎㅎ 실은 계단이 많이 있진 않았어요 아침 걷 뛰하고 계단으로 잠깐  오르기했어요

껌씹는여우

가을이무르익어가네요~

강촌 문배마을 가는길

김진선c3n

계단오르기 💪

계단오르기 💪 아침 풍경 즐기며 걷고 계단도 올랐어요. 가을을 느끼기에 좋은날 입니다.

레몬그린

계단오르기

한소래미

계단오르기 합니다

계단오르기로 컴백홈 하네요  토오일 하루가 바삐 지났네요 

정수기지안맘

계단오르기

블리비

계단오르기 무조껀 하기 성공~♡♡

만보걷기+계단오르기는 하루의 루틴

우블리에

산책 후 계단오르기로

산책 후 계단오르기 하였습니다. 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.

정수기지안맘

계단오르기

남춘자