6천보걷기와 계단오르기 합니다

아침식사 후 산책 나왔네요.

걷기 후 계단오르기 하였습니다.

계단오르기 유산소 운동 및 무산소 

운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.