'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기 챌린지 완주했습니다

계단오르기 챌린지13기 7일차 사진인증 마치고 성공인증 설문지 제출했습니다. 챌린지후기 작성후 url복사했고 성공인증 설문지에 붙여넣기 입력했습니다.지난번 챌린지때는 지역채팅방 들러서 글을 남기는 미션 있었는데 이번엔 그게 생략되어 편합니다.

밥잘먹고잠코자자

계단 오르기

프라임12345

큰 개 무서운 줄 모르고 자꾸 짖어요

성당 미사 다녀와서 점심 먹기 전에 강아지 산책 다녀 왔어요. 우리 라인에 사는 검정 레브라도 리트리버랑 마주치면 자꾸 흥분하고 짖는데 멀리서 산책나온 리트리버가 보여서 안 마주치게 반대로 산책했어요 . 하룻강아지 범 무서운 줄 몰라요 😆😆😆

러브복동

계단오르기 완주

성공했어요

한소래미

매일계단오르기

산책 후 계단오르기로

즐거운 산책을 마치고 계단오르기. 이제 땀나는 일이 없을 듯.

정수기지안맘

파르페

지인들과 늦은 저녁에 간 까페에서 시킨 파르페 올만에 시켰는데 커졌네요

워니s

계단오르기도 했어요

아침산책 코스에 계단 오르기 코스가 있는데 곡 이곳은 올라가서 허벅지 근육을 도와주고 있어요. 끝끼지 오르면 숨이 꽉차서 숨쉬기가 좀 힘이 듭니다.

로니엄마

🌿계단 오르기

🌿계단 오르기 아침 운동 마무리 계단 20층 올랐어요 구름이 있고 기온이 차네요. 아침 운동 마치고 푹 쉬는 하루 보내야 겠어요.

레몬그린

걷기와 계단오르기

저녁 맛있게 먹고 산책하고 계단오르기로 운동 마무리했어요.

정수기지안맘

유산균 고르는 법

다이어트 유산균 고르는법은 제지방  기능성 유산균 인지 확인, 임상시험 개선 지표 가짓수 확인,반듯 섭취해야되는영양소 (비오틴,비타민B1)포함 여부,실온보장균수,노케스템(NOCHESTEM)

재털이

자신도 모르게 체중을 늘리는 나쁜 습관들이 없는지 생각해보자

다이어트를 위해 운동하고 식사량을조절하는건 쉬운일이 아니다  하지만 의지와 상관 없이  힘들게 뺀살이 다시 찌는건 어려운 일이 아니다  여기엔 체질의 문제를 비롯해 충분히 예상할수 있는 원인도 있지만 평소 자신도 모르게 체중을 늘리는 습관을 가지고 있는건 아닌지 의심해볼 필요가 있다 는건

재털이

산책 후 계단오르기로

여기저기 산책 하고 계단오르기로 컴백홈 하였습니다.

정수기지안맘

10/4(금)오늘도 계단오르기~🙂

9층까지 계단오르기하고 씨씨앙 계단챌 4일차 인증 했어요~^^

냥식집사

걷기와 계단오르기

걷기와 계단오르기가 일상의 활력소가 되었습니다.

정수기지안맘

계단오르기

계단오르기 완~

워니s

갑자기 제 닉이 2개가 된 이유를 모르겠네요. (4지니 로니엄마/ 1지니로니엄마)

갑자기 제 닉이 2개가 된 이유를 모르겠네요. (4지니 로니엄마/ 1지니로니엄마) 10월 1일 부터 이런일이 있는 것으 모르고 전 열심히 글을 썼네요. 왜 이렇게 닉이 2개가 생겨서 정신줄을 놓게 할까요. 일단은 메일과 운영진들에게 올렸네요. 답을 주겠지요. 그런데 빨리 안주면 저와 같은 사람들이 지금 있는 것 같은데 손해를 보겠네요. 

로니엄마

갑자기 제 닉이 2개가 된 이유를 모르겠네요.

도와주세요. 제가 4지니로 있었는데 초보지니로 내려가 있는 닉이 두개가 되어있어요. 뭘까요? 그렇다고 포인트는 두곳으로 오는 것도 아니고 저도 잘 모르겠네요..닉니 로니엄마 그리고 1 이라고 되어 있어요. 그래서 전원을 꺼보기도 허고 1로 된 닉을 로니엄마로 바꿔 보기도 했지만 초보지니와 4지니로 ㅠㅠ 나누어져 있어요. 어찌하면 해결될까요. 운영자님에게 일단 쪽지렁 메일도 함께 보냈는데 아직 답변은 안 온상태입니다.  로니엄마로 닉 변경했더니 이젠 로니엄마 1초보지니로 글쓰기에 올라오고 있네요. 10월 1일잡 터 쓴것이 이런상태입니다.  초보지니는 핸드폰 닉이고 4지니는 컴퓨터 로그인하면 옛날 썼던 그대로 나오네요. 이 내용이 요즘 지미1로 쓴 글이네요.

로니엄마

계단오르기 ㅡ땀 나는 이유가?

꽃시장에서 한 바퀴 돌고 꽃바구니 들고 오르는 계단 . 잠시나마 생각을 안하고 습관적으로 올라갑니다. 왜 그랬을까?🤣

정수기지안맘

걷고 계단오르기로 출근합니다.

요가수업 준비로 걷고 계단오르기로   몸 풀고 강의실에 출근했어요.

정수기지안맘

계단오르기16층

퇴근과 더불어 계단오르기도 끝! 고층에 살아서 다행이에요 그저 걸어 올라가기만 하면 되니까요 16층 완료!

더달달

선크림 덧바르기~

집안일 해놓고 이제 걷기운동 나가려고 선크림 덧바르기 해 줬어요

다시꿈꾸는세상

오늘도 계단 오르기

오늘도 계단 오르기로 근육 강화 운동을 했네요

로니엄마

계단오르기

계단오르기로 시작 ❤️😁

운동 나왔어요 😍😍💗 계단오르기로 20층 했는데 땀도 거의안나요^^ 이런 날씨가 운동하기 젤 좋은데말이져 ㅎㅎ

자스민꽃

계단오르기

산책하면 마무리로 계단오르기 해줘야죠 오늘은 300개로.. 천천히 올리는 중이예요

장보고

계단오르기💪

계단오르기💪 아침운동 마무리에 계단 오르기 했어요. 20층오르고 마무리 했지요. 매일 계단운동으로 근육 지켜요

레몬그린

저녁 노을빛이 불타오르네!

비 온뒤 잠깐 비친 해가 마지막을 불태우고 가네요.

정수기지안맘

계단오르기 합니다

아파트계단 오르기를 하였어요. 운치있는 빨간 벽돌 계단입니다.  울 댕댕이들은 계단오르는 것을 부담스러워해서 제가 안고 올라갑니다.  저는 제 몸무게와 강아지 몸무게를 합해서 더 무거운 운동을 하는 것 이겠지요?  그러니깐 두배운동량이라고도 할 수 있겠지요... 이번 계단은 너무 높아서 올라가기가 더 부담스러운지 몸을 쑥 뺍니다. 그래도 저는 올라가야합니다.

로니엄마

걷기 후 계단오르기로

10월달은 여기저기 축제를 하는 곳이 많아 걷기 재미가 나네요. 계단오르기로 컴백홈 합니다.

정수기지안맘

오늘 쉬면서도 개천절인지도 모르고;;

국군의날 행사 문자나 임시공휴일이 부각되면서 정작 오늘이 무슨날인지도 모르고 쉬고 있었네요 적어도 개천절인건 알고는 있었어야 하는데요;;;; 태극기 보고 생각이 났지 뭐에요 하루가 다 지나가는 타이밍에요;;;

이하린80